Dois anos minha bike parada e já ia vendê-la pq é perigoso pedalar na rua aqui onde moro. Só descobri esse rolo com a quarentena... partiu ajeitar a bike e encomendar esse rolo agoraaa 💃🏻to tão feliz!
Com essa pandemia, estava procurando uma solução pros meus treinos aeróbicos e optei por uma solução envolvendo uma bike. Vocês me ajudaram a escolher o rolo de treino que vai me atender, valeu, muito instrutivo o vídeo.
@@elainemagacho5540 acabei comprando só a bike mesmo e pedalando na rua de manhã bem cedo ou mais tarde de noite, quando tem menos movimento. Assim também dá uma aliviada no confinamento, no lugar do rolo comprei um banco de supino, anilhas e elásticos para fazer exercícios de força em casa.
Fui ciclista de estrada federado, hoje minha realidade é bem diferente, quase sedentário, mas o gosto por pedalar sempre esteve comigo. Envelheci, engordei, mas um dia a ficha caiu, "tenho que voltar a me cuidar", aí o que fiz, comprei uma bike, comprei um rolo de treino, agora pedalo indor, estou pegando ritmo, logo estarei nas ruas. Parabéns pelo canal, ótimo conteúdo!!!!
@@somaisumpedaljapan depende da localidade em que vive , Brasil e enorme cheio de lugares bonitos pra se viver e dar um bom passeio inclusive no interior . Ainda prefiro aqui, ainda mais agora , ...grande dia ...
Como ciclista eu estou babando em ver teus vídeos! Nossa! Mulher sábia edidicando o nosso mundo. Sinto orgulho em me escrever no seu canal. Pra mim riquíssimo em sua grandeza e inteligencia com tuas bagagens neste nosso mundo do ciclismo. Parabéns! Riqueza! Sucessos.
Muito útil o rolo de treino! Nem sempre é possível sair pedalando por aí, especialmente quando se pedala solo! Orientação quanto ao uso do equipamento, muito boa mesmo!
Parabens! Amei muito o vídeio...eu achei que existia algo pra pedalar parada com bike normal, e não sabia, e digitando no Google, o próprio me mandou o que eu realmente queria...tecnologia seja bem vinda! 🇧🇷💚👏 Voces são 10...prim vídeo más não tenho dúvidas. Amei as explicações a simpatia tudo, e até curso vcs tem...parabéns...👏👏👏
Tirou toda a minha duvida sobre os dois modelos de rolo de treino e qual escolher. Parabéns meninas mesmo com tanto tempo já gravado ainda esta ajudando muita gente e super didático. Excelente!
Nossa meninas, ouvi uma moça em um vídeo falando sobre rolo de bike e fui pesquisar e apareceu vcs como vídeo, muito legal, nem imaginava que existia isso, show 👏👏👏👏👏👏
5:03 - Isso a Física Newtoniana explica. É a chamada "Força Centrípeta". É muito mais fácil manter o equilíbrio pedalando do que (quase) parado. Ótimo vídeo.
Adoro o rolo de treino livre (que vocês chamam de solto) Meu equilíbrio na bike melhorou muito. Além disso, minha concentração, cadência, troca de marchas foram aperfeiçoadas. No rolo livre eu sinto isto perfeitamente. Quando vou pedalar na rua a melhora é significativa. Bom vídeo e dicas.
olhar é fácil e bonito de se ver o meu chegou ontem dia 9/04/2024 e não tive coragem de subir ainda "vai dá um desconto né 57 anos tenho medo de fazer dodoi", muito show o video, haaaaa pensei que esse video era da semana passada (abril/2024) agora que vi que faz 7 anos, poxa parabéns viu você continua nos trinques.
Mais um escrito! Você tem o dom de explicar de uma forma simples porém muito técnica o assunto. Sou iniciante no ciclismo e gostaria de agradecer aqui de público por haver pessoas como você no mundo. Parabéns por se dispor a ajudar o próximo e propagar ideias do bem ao semelhante. Muito obrigado! Você é 10 !!!!!!
Olá Cris e Viviane. meus parabens pelos otimos videos . a cada dia tenho aprendido mais sobre mundo da bicicleta e seu respectivo uso. tenho treinado em media . 30 minutos em carga leve pra media no rolo. 2 a 3vezes por semana . isso seria ideal para dias chuvosos. desde de ja obrigado. um forte abraço
Muito bom, já estou usando aqui em casa, eu uso uma toalha sobre o guidão e parte do quadro para segurar o suor e secar as mãos e o rosto! Deixe uma garrafinha de água próxima!
Oi, meninas. Valeu muito assistir o video de vcs! Ganhei meu rolo para treinar neste natal, depois de ver as dicas de vcs! Agora é só acordar cedinho e aproveitar! Beijos e obrigada por compartilhar dicas preciosas!
No meu caso sofri um acidente de moto indo trabalhar, um carro me pegou num cruzamento, e estou me recuperando bem aos poucos, porém ainda não tenho muita confiança em voltar pra cima da bike. Como sabemos que o treino no Rolo é mais leve acho que seria uma boa opção. No meu caso ainda mais indicado por causa do Corona Vírus já que trabalho no hospital da minha cidade e assim o risco biológico é ainda menor. Porém o maior problema mesmo no momento é o preço. Mas assim que a situação melhorar vou adquirir um.
gostei do video, queria uma alternativa pra usar a bike em casa sem ter que ser uma ergometrica, ajudou bastante, agora posso alternar os treinos, muito obrigado🤗
th-cam.com/channels/s0qos4Q4qS0f4LvMtRQKhQ.html karina santa fé de BH precisa do teu apoio para realizar o sonho de se tornar uma ciclista profissional....Deus te abençoe...
Eu comprei um rolo fixo da marca Absolute modelo Wind 5 e estou pedalando no apartamento, super recomendo, já até emagrecimento em pouco tempo. E esse modelo vem com o cabo para regular se quer mais leve ou mais pesado
Parabens pelos videos. Durante a semana faço meus treinos no rolo fixo, e acho esse bem melhor porque dá pra simular subida, ou treinar com cadencia mais baixa, ou treinar pedalando em pé. Pro treino não ficar monotomo sempre separo umas musicas pra ouvir enquanto treino, e a cada 7 minutos eu subo do banco pra alongar a coluna e tomar isotomico. Isso ajuda bastante a fazer o tempo passar mais rapido. Outra dica é comprar rolo fluido, é mais caro porem bem mais silencioso que rolo magnetico. Abraço!
Vou comprar, pq comprei uma bike mas não posso sair pra andar pq mamãe não deixa kkkk 28 anos e nem andar de bicicleta pode. Isso vai facilitar muito pra mim
th-cam.com/channels/s0qos4Q4qS0f4LvMtRQKhQ.html karina santa fé de BH precisa do teu apoio para realizar o sonho de se tornar uma ciclista profissional... Se escreva no canal dela e participe deste sonho junto com ela, desta pequena grande guerreira: Deus te abençoe...
No caso do rolo fixo, dependendo do tamanho da roda/ espessura do pneu, é necessário um apoio pra deixar a bike nivelada, eu uso um tapete dobrado e funciona muito bem, fica a dica!
@@monicastro22 Provavelmente deve precisar, a inclinação fica como se estivesse em uma descida, é possível ver visualmente, mas nada como algo improvisado não resolva, um ou dois livro velhos (eu particularmente uso um tijolo, kkk) ou gastar uns 300 reais em um apoio de marca qualquer.
Você é uma ótima instrutora! Este suporte da bicicleta parece maravilhoso , principalmente para a nossa cidade (Manaus) ande o trânsito parece o da índia (país)
th-cam.com/channels/s0qos4Q4qS0f4LvMtRQKhQ.html karina santa fé de BH precisa do teu apoio para realizar o sonho de se tornar uma ciclista profissional....Deus te abençoe...
Só uma dica para o rolo fixo...as borrachas de apoio ao chão são próprias p girar, cada uma no ponto certo e deixar o rolo nivelado ao chão... Sem necessidade de calço... Fica a dica.👍
Eu tentei o rolo solto, achei ate melhor pra "montar" desmontar... e me pareceu passar uma sensação mais real.. mas não consegui, ficquei com medo e atrapalhou tudo.. eu ate mudei o sofa de lugar e ficava entre as costas do sofa e aparede, ou seja, apoio dos dois lados.. mas eu ficava com medo e não conseguia manter uma cadencia certinha de boa, variava de mais e ficava muito instavel.. Passei para o rolo fixo, de inicio achei uma ... mas ai uma amiga falou dos prgs que tem e fui dar uma olhada, comprei os sensores sem fio que não tinha, e mudou muito a minha experiência.. só uma dica então.. que pedalar em casa é chatooo rsrsrssr, mas com esse lance desses apps, jogos, ficou bem de boa, eu curti
th-cam.com/channels/s0qos4Q4qS0f4LvMtRQKhQ.html karina santa fé de BH precisa do teu apoio para realizar o sonho de se tornar uma ciclista profissional... Se escreva no canal dela e participe deste sonho junto com ela, desta pequena grande guerreira: Deus te abençoe...
olá Crys e wivi, legal o vídeo de vcs. estou longe de iniciante, pedalo por hobe. Eu tenho um rolo solto e gostaria que vcs postassem um vídeo com treinamento no rolo para trabalhar frequência cardíaca e potência, ambos ou um de cada. E parabéns pelo canal
Cinco anos depois e esse ainda é o vídeo definitivo para introdução ao tema no youtube. Parabéns e muito obrigado!
Dois anos minha bike parada e já ia vendê-la pq é perigoso pedalar na rua aqui onde moro. Só descobri esse rolo com a quarentena... partiu ajeitar a bike e encomendar esse rolo agoraaa 💃🏻to tão feliz!
Com essa pandemia, estava procurando uma solução pros meus treinos aeróbicos e optei por uma solução envolvendo uma bike. Vocês me ajudaram a escolher o rolo de treino que vai me atender, valeu, muito instrutivo o vídeo.
Vc comprou? Qual marca?
@@elainemagacho5540 acabei comprando só a bike mesmo e pedalando na rua de manhã bem cedo ou mais tarde de noite, quando tem menos movimento. Assim também dá uma aliviada no confinamento, no lugar do rolo comprei um banco de supino, anilhas e elásticos para fazer exercícios de força em casa.
Fui ciclista de estrada federado, hoje minha realidade é bem diferente, quase sedentário, mas o gosto por pedalar sempre esteve comigo. Envelheci, engordei, mas um dia a ficha caiu, "tenho que voltar a me cuidar", aí o que fiz, comprei uma bike, comprei um rolo de treino, agora pedalo indor, estou pegando ritmo, logo estarei nas ruas. Parabéns pelo canal, ótimo conteúdo!!!!
E o gasto do pneu ?
@@Rafilkis na rua não gasta?
@@dieboy2009 e parado gasta ?
Pede peso mesmo pedalando no rolo
Essa é a melhor... Treino bom é treino feito !
hoje em dia tá difícil sair com uma bike boa sozinho mesmo valeu as dicas sempre as melhores!!
eles abduzem sua bike
To com medo de comprar um quadro VikingX e me lascar kkkk
Fico imaginando o pessoal aí no Brasil dando rolê, deve ser muito ruim pela falta de segurança. Boas pedaladas!
Isso foi um dos motivos q votei no bolsonaro pq ladrao bom é ladrao morto, foda.
@@somaisumpedaljapan depende da localidade em que vive , Brasil e enorme cheio de lugares bonitos pra se viver e dar um bom passeio inclusive no interior . Ainda prefiro aqui, ainda mais agora , ...grande dia ...
Já sei, veio olhar esse vídeo para passar a quarentena né!?
Parece que você também
Kkkkk
Corretíssimo hahah
Acertô mizeravi
Nc
Como ciclista eu estou babando em ver teus vídeos! Nossa! Mulher sábia edidicando o nosso mundo. Sinto orgulho em me escrever no seu canal. Pra mim riquíssimo em sua grandeza e inteligencia com tuas bagagens neste nosso mundo do ciclismo. Parabéns! Riqueza! Sucessos.
Muito útil o rolo de treino! Nem sempre é possível sair pedalando por aí, especialmente quando se pedala solo! Orientação quanto ao uso do equipamento, muito boa mesmo!
nossa, nem sabia que existia esse equipamento, muito bakana!!!
Recem conheci e vim ver como funcionava...
Excelente! Simples, clara, objetiva e muito simpática.
Parabens! Amei muito o vídeio...eu achei que existia algo pra pedalar parada com bike normal, e não sabia, e digitando no Google, o próprio me mandou o que eu realmente queria...tecnologia seja bem vinda! 🇧🇷💚👏 Voces são 10...prim vídeo más não tenho dúvidas. Amei as explicações a simpatia tudo, e até curso vcs tem...parabéns...👏👏👏
Tirou toda a minha duvida sobre os dois modelos de rolo de treino e qual escolher. Parabéns meninas mesmo com tanto tempo já gravado ainda esta ajudando muita gente e super didático. Excelente!
Nossa meninas, ouvi uma moça em um vídeo falando sobre rolo de bike e fui pesquisar e apareceu vcs como vídeo, muito legal, nem imaginava que existia isso, show 👏👏👏👏👏👏
5:03 - Isso a Física Newtoniana explica. É a chamada "Força Centrípeta". É muito mais fácil manter o equilíbrio pedalando do que (quase) parado. Ótimo vídeo.
Já comprei uma e estou a gostar vale a pena
Linda esta roupa, tenho uma SOUL eu amo, muito boa.
O rolo é a válvula de escap, mas ainda tenho que comprar o meu.
TOP.
Muito bom! eu tinha dúvidas a respeito desses rolos. Agora não tenho mais. Parabéns meninas pelas dicas
Adoro o rolo de treino livre (que vocês chamam de solto) Meu equilíbrio na bike melhorou muito. Além disso, minha concentração, cadência, troca de marchas foram aperfeiçoadas. No rolo livre eu sinto isto perfeitamente. Quando vou pedalar na rua a melhora é significativa. Bom vídeo e dicas.
julio bernardo esse equipamento ajudar a obter o equilibrio pra pessoas que nao tem equilibrio
Que bacana ! Onde moro não é confiável andar só,mas já vou comprar este rolo
Oi Cris, divulga novamente esse vídeo pela situação extrema do Corona.
Vou fazer isto agora, obrigado pela dica.
@@altaperformanceciclismo qual é a marca desse rolo fixo?
Aprendo muito com essas duas princesas .⚘⚘👏👏👏👏
Esse sou eu, não tenho tempo, não tenho amigos e aqui em SP tem muito assalto
Somos 2 kkkkkk quando houver vacina, bora pedalar ? 😀
Eu treino as 3 horas da manhã e nunca fui assaltado .Mas carrego uma arma de choque no bolso .
Onde compro esse rolo?
olhar é fácil e bonito de se ver o meu chegou ontem dia 9/04/2024 e não tive coragem de subir ainda "vai dá um desconto né 57 anos tenho medo de fazer dodoi", muito show o video, haaaaa pensei que esse video era da semana passada (abril/2024) agora que vi que faz 7 anos, poxa parabéns viu você continua nos trinques.
Mais um escrito!
Você tem o dom de explicar de uma forma simples porém muito técnica o assunto. Sou iniciante no ciclismo e gostaria de agradecer aqui de público por haver pessoas como você no mundo.
Parabéns por se dispor a ajudar o próximo e propagar ideias do bem ao semelhante.
Muito obrigado!
Você é 10 !!!!!!
bonita roupa em cris ficou top parabens Deus abençoe.....
São paulo são raros os dias bons pro pedal. Preciso urgente de um rolo pro treino em casa
Eu comprei o rolo fixo e foi minha melhor excolha,moro em uma Cidade movimenta e tenho medo de sair com tanto carro...Amoooo o rolo
Boa noite. Vc poderia me indicar uma boa marca de rolo fixo?
Vc emagreceu com o rolo?
Olá Cris e Viviane. meus parabens pelos otimos videos . a cada dia tenho aprendido mais sobre mundo da bicicleta e seu respectivo uso. tenho treinado em media . 30 minutos em carga leve pra media no rolo. 2 a 3vezes por semana . isso seria ideal para dias chuvosos. desde de ja obrigado. um forte abraço
Muito bom, já estou usando aqui em casa, eu uso uma toalha sobre o guidão e parte do quadro para segurar o suor e secar as mãos e o rosto! Deixe uma garrafinha de água próxima!
Faz muito barulho???
Bem detalhado . Amei o vídeo . Tenho 3 crianças e não posso sair . Vou comprar as peças e começar
Cris seus vídeos são muito bom adoro todas dicas que vc passa pra nós bjos
Oi, meninas. Valeu muito assistir o video de vcs! Ganhei meu rolo para treinar neste natal, depois de ver as dicas de vcs! Agora é só acordar cedinho e aproveitar! Beijos e obrigada por compartilhar dicas preciosas!
No meu caso sofri um acidente de moto indo trabalhar, um carro me pegou num cruzamento, e estou me recuperando bem aos poucos, porém ainda não tenho muita confiança em voltar pra cima da bike. Como sabemos que o treino no Rolo é mais leve acho que seria uma boa opção. No meu caso ainda mais indicado por causa do Corona Vírus já que trabalho no hospital da minha cidade e assim o risco biológico é ainda menor. Porém o maior problema mesmo no momento é o preço. Mas assim que a situação melhorar vou adquirir um.
Muito boa as dicas valeu mesmo. comprei um rolo fixo e estava com algumas duvidas mas agora tudo resolvido. bora treinar...
Valeu, gostei do vídeo. A ideia é essa mesmo, treino em casa e fora.
show ate comprei um com esse vídeo gostei da minha compra
Show de vídeo linda! Parabéns e obrigado
gostei do video, queria uma alternativa pra usar a bike em casa sem ter que ser uma ergometrica, ajudou bastante, agora posso alternar os treinos, muito obrigado🤗
Ótimo vídeo, vocês são top! Um dos melhores vídeos sobre!
Adorei o vídeo, agora não tem desculpa para não treinar kkk. Obrigada pelo conteúdo!
Parabéns meninas pelas explicações, eu tinha varias dúvidas a respeito do treinamento no rolo, show
Adoro pedalar na chuva!☺
Grato pelas suas dicas.
Adorei a explicação meninas , estava querendo entender a diferença e tirar a dúvida do melhor rolo de treino pra mim . Obrigada 😘
Gostei do vídeo, gostei das dicas, gostei do estilo! Primeira vez que vejo um vídeo seu. Parabéns. Ótimas informações.
Boa dica Cris vc e muito simpatica e engraçada, obrigado e já estou pensando em comprar um desses, bons treinos.
Parabens tb a Vivi vlw.
Muito obrigada meninas!!! 😊
Prefeito explicações super simples... Gostei! Parabéns meninas
Meu maior problema e o tempo. Nem sempre consigo seguir um horário certo. Agora vendo esse vídeo já vou correndo comprar.
th-cam.com/channels/s0qos4Q4qS0f4LvMtRQKhQ.html
karina santa fé de BH precisa do teu apoio para realizar o sonho de se tornar uma ciclista profissional....Deus te abençoe...
qual a melhor marca de comprar em relação ao rolo fixo e mais silencioso ?
Eu comprei um rolo fixo da marca Absolute modelo Wind 5 e estou pedalando no apartamento, super recomendo, já até emagrecimento em pouco tempo. E esse modelo vem com o cabo para regular se quer mais leve ou mais pesado
@@tomlondrina tem o link desse ai? to querendo comprar
Obrigada pela aula.
eu comprei um solto(Dinamico), e estou gostando muito!
Parabéns.. sem palavras
Obrigado! As informações são objetivas e esclarecedoras.
Excelente a didática e a forma como foi abordada a comparação
Seus videos são extraordinários .Incluindo a sua didática. Boa Cris
Muito bom. Obrigado pelas dicas
Parabens pelos videos. Durante a semana faço meus treinos no rolo fixo, e acho esse bem melhor porque dá pra simular subida, ou treinar com cadencia mais baixa, ou treinar pedalando em pé. Pro treino não ficar monotomo sempre separo umas musicas pra ouvir enquanto treino, e a cada 7 minutos eu subo do banco pra alongar a coluna e tomar isotomico. Isso ajuda bastante a fazer o tempo passar mais rapido. Outra dica é comprar rolo fluido, é mais caro porem bem mais silencioso que rolo magnetico. Abraço!
Muito bom esse vídeo. Deu até vontade de comprar uma bike. Parabéns.
tentei com o rolo livre e não me adaptei, mas vou seguir as dicas. video muito legal.
Olá exelente explicação,Qual a marca do rolo fixo?
É um transx no mercado livre vc acha!
@@altaperformanceciclismo obrigado!
Vou comprar, pq comprei uma bike mas não posso sair pra andar pq mamãe não deixa kkkk 28 anos e nem andar de bicicleta pode. Isso vai facilitar muito pra mim
MENINAS, PARABÉNS PELO VÍDEO!!!
MUITO BEM EXPLICADO!!!!!
ADOREI!!!!!
Oi. Pode divulgar o nome do material do rolo fixo?? Os que eu não tem esse negócio de ajuste e achei isso bem interessante.
th-cam.com/channels/s0qos4Q4qS0f4LvMtRQKhQ.html
karina santa fé de BH precisa do teu apoio para realizar o sonho de se tornar uma ciclista profissional... Se escreva no canal dela e participe deste sonho junto com ela, desta pequena grande guerreira: Deus te abençoe...
Amo as dicas dela
Adoro esse canal
O melhor
Obrigado Daniel, seu comentário é mto importante para nós.
Obrigado pelo tanto de dicas.
Por gentileza, é possível vcs. me informarem qual é a marca do rolo fixo?
Agradeço muito!
Absurdo quem dá deslike no vídeo dessa moça
Tem gente p tudo nesta vida rsrsr. Obrigado por seu comentário e por estar conosco.
Gostei demais do vídeo
Super grata. Beijos e felicidades pra você!
No caso do rolo fixo, dependendo do tamanho da roda/ espessura do pneu, é necessário um apoio pra deixar a bike nivelada, eu uso um tapete dobrado e funciona muito bem, fica a dica!
E como eu consigo saber se minha bike precisa desse nível antes de comprar o rolo? Pode me ajudar, por favor?
@@monicastro22 Provavelmente deve precisar, a inclinação fica como se estivesse em uma descida, é possível ver visualmente, mas nada como algo improvisado não resolva, um ou dois livro velhos (eu particularmente uso um tijolo, kkk) ou gastar uns 300 reais em um apoio de marca qualquer.
@@1997Bravo obrigada 😉
Gostei muito das dicas.
Parabéns
EXCELENTE PROFESSORAS!!!!!!!!!!!!
Muito bom vídeo.Da umas dicas de qual rolo posso usar e monitorar usando aquele programa de ciclismo virtual
Valeu meninas, boa dica. Me dê uma indicação de um bom rolo fixo pode ser ?
Você é uma ótima instrutora!
Este suporte da bicicleta parece maravilhoso , principalmente para a nossa cidade (Manaus) ande o trânsito parece o da índia (país)
th-cam.com/channels/s0qos4Q4qS0f4LvMtRQKhQ.html
karina santa fé de BH precisa do teu apoio para realizar o sonho de se tornar uma ciclista profissional....Deus te abençoe...
Valeu gostei, obrigado, vou fzr, bom dia
Adorei o vidio ajudou muito na escolha
Uso do rolo 6:00
Olá vídeo muito Legal!! Queria saber se possível o modelo desse rolo fixo.
Show parabéns meninas obrigado pelas dicas!!!
Parabéns muito bom!
Cris preciso de dica que selim devo usar bjss
Só uma dica para o rolo fixo...as borrachas de apoio ao chão são próprias p girar, cada uma no ponto certo e deixar o rolo nivelado ao chão... Sem necessidade de calço... Fica a dica.👍
Video maravilhoso
Eu tentei o rolo solto, achei ate melhor pra "montar" desmontar... e me pareceu passar uma sensação mais real.. mas não consegui, ficquei com medo e atrapalhou tudo.. eu ate mudei o sofa de lugar e ficava entre as costas do sofa e aparede, ou seja, apoio dos dois lados.. mas eu ficava com medo e não conseguia manter uma cadencia certinha de boa, variava de mais e ficava muito instavel..
Passei para o rolo fixo, de inicio achei uma ... mas ai uma amiga falou dos prgs que tem e fui dar uma olhada, comprei os sensores sem fio que não tinha, e mudou muito a minha experiência.. só uma dica então.. que pedalar em casa é chatooo rsrsrssr, mas com esse lance desses apps, jogos, ficou bem de boa, eu curti
th-cam.com/channels/s0qos4Q4qS0f4LvMtRQKhQ.html
karina santa fé de BH precisa do teu apoio para realizar o sonho de se tornar uma ciclista profissional... Se escreva no canal dela e participe deste sonho junto com ela, desta pequena grande guerreira: Deus te abençoe...
Adorei as dicas
Obrigada. Me ajudou muito!
Obrigada meninas!
olá Crys e wivi, legal o vídeo de vcs. estou longe de iniciante, pedalo por hobe.
Eu tenho um rolo solto e gostaria que vcs postassem um vídeo com treinamento no rolo para trabalhar frequência cardíaca e potência, ambos ou um de cada. E parabéns pelo canal
Que corpo heim ‼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Valeu as dicas , melhor o rolo fixo mesmo , chega de stress ...rsrs , pelo menos vc tem a certeza que não vai cair...
treino bom mantendo na zona cardíaca de queima de gordura é treino bom
Ei! Me ajuda pfv? Eu tenho rolo tranzx. Preciso da blocagem para encaixar a roda nele. Qual vc me indica? Tem algum link dela? Obrigada
Ótimas dicas!
Excelente video, mas acho que deveria colocar a marca dos rolos utilizados para podermos comprar......sem erro na escolha...
Parabéns
"Eu coloco um livro, ou dois debaixo da bike'' hahahahahah Ri muito..
Ótimo meninas! Muito obrigado
Muito bom 20 minutos em alta no pedal ja sai molhado 😊