Não achei frustrante. A gente não sabe de tudo sempre. É bom ir com calma consigo mesmo, até porque a gente sempre tem algo para aprender. Antes saber que podemos acertar do que viver fazendo o errado.
Fala sério cara. Tu não é formado na área como ele. O cara explica o vídeo todo e tem cara ingrato como você recebendo conhecimento de graça e só reclama e dá pitaco.
Nós sabemos a diferença entre ele e os outros e q os outros mandam treinar abdômen pra definir e ele já diz na tora que não funciona e aumenta a cintura
Eu ABANDONEI os outros canais. Por mais que todos sejam dignos de mérito, o Lala é absurdamente diferenciado. Não por ser extraordinário ou algo galático, mas pô, que explicação fácil, direta e sem enrolação… uns 2 vídeos de qualquer treino dele e você pode ir pra academia com tranquilidade esperando acertar no exercício
Mestre Laércio, muito obrigado, os seus incentivos são extraordinários, sou magro demais, comecei academia há 3 semanas, pessoal riu muito de mim, e comecei a exigir demais de mim, então o meu braço já deu uma esticada nestas três semanas, sigo vc e muito obrigado pelos exercícios e seus vídeos. Deixo o meu reconhecimento ao grande e excelente profissional que és, carisma e conteúdo vc tem, as portas da vitória abrem para as pessoas que são humildes no ensinamento, por isso que falo que és um mestre. Parabéns pelo seu canal.
Eu faço o 1 exercício desde my old school , e no meu caso pk o peso do halter não é elevado (7/8 kg) consigo fazer o exercício correctamente sem movimentar o corpo e com as costas direitas. Adoro seus vídeos identifico me totalmente a você, para mim a técnica é o principal. Comecei no gym com 16,hoje tenho 44, a minha paixão 💪💪💪forever 💪💪💪❤
Cara, a equipe de edição de vídeo merece um aumento hahahahhahahah sensacional !!!!! Parabéns pelo conteúdo e com essa edição fica fantástico, prendendo a atenção do espectador além de ser muito divertido de assistir !!!!
Já fui em várias academias aqui onde eu moro e pouco desenvolvia, consegui depois de pesquisa própria e fazer faculdade desenvolver bem, uma pena ter tido problema estomacal e perder cerca de 20 kg mas logo volto a treinar pra ganhar denovo
Além da enorme quantidade de informação extremamente útil, a edição do vídeo é absurda, deixando muito divertido de assistir. Parabéns pelo trabalho incrível!!!
Eu vejo muitos errando nos treinos e nenhum professor orientando, em todas as academias que fui, eles vêem mas não ajudam. Tinha um que falei meu objetivo ele me orientou e ficava na cola me ajudando em tudo por ter mostrado interesse em realmente crescer, mas infelizmente não trabalha mais por lá.
Cuidado com esses youtubers. Ele nao enfatizou o principal (divisão das 2 bandas do BI-CEPS) e demonizou um importantíssimo - O braquial - esse sim que dá o pico - não tem nada a ver com alongamento.
@@voce3337 Antes de ser TH-camr, o cara é especialista na área em que ele atua. Por favor, não reduza o profissional a um simples “TH-camr”. Qualquer merdinha pode ser um TH-camr, mas nem todo TH-camr é profissional e domina o que ensina. No mais, vá treinar e não encha o saco.
Na rosca com halter, dá pra fazer a pegada com o polegar mais próximo do peso, isso obriga a fazer mais força de rotação para supinação (que é função do bíceps). Aí no final do movimento eu vou levantando e rotacionando ao mesmo tempo. Eu sinto muita diferença em termos de contração.
e so fazer ele em pe simples na postura correta ou entao fala pro arnold que estava errado quando ele fazia ou pro jay cutler que tambem faz esse exercicio tambem
Achei o vídeo muito educacional, principalmente em relação ao primeiro exercício. EDT: Parabéns pelos 1 milhão de inscritos Lala! Sempre fortalecendo a molecada da academia 😃🤜🤛
GLR, oq vai realmente fazer vc crescer seu biceps é o posicionamento do ombro pra haver estimulos diferentes no musculo, não fica so fazendo rosca direta em pe e acha q vai ficar com o bração não, use variaçoes do exercicio, use uma carga q vc tenha controle e de bastante atenção ao musculo
Grande Laércio, cara muito obrigado pelas as dicas. Comecei a treinar a pouco tempo, e com seus vídeos consegui corrigir minha postura, e com as famosas dicas do lálá, comecei a por em prática e comecei a sentir um melhor aproveitamento de cada treino. Mais uma vez obrigadaço!!!!!👊👊👊👊
Dias atrás Outro canal grande de musculação muito conhecido alertou sobre não alongar completamente os braços para evitar lesões. Aí fica difícil porque a gente ver pontos de vistas diferentes que geram contradições de vários canais. Sigo muito esse canal e outros também e vejo entre todos discrepância entre o que fazer e não fazer. Enquanto isso a gente vai lecionando acreditando de um lado e de outro sem saber realmente qual é a verdade.
Eu lesionei nesse alongamento total n faça to a 2 meses so treinando martelo e corda no cross, pq rosca ou qlq outro ferrou, ferrou crucifixos, ferrou alguns de costas, prejuizo demais
Contraditório mesmo. Fica difícil acreditar. Ele mesmo postou um vídeo no TH-cam dizem: 5 melhores exercícios para bíceps. Agora nesse vídeo ele fala mal do exercício. Assim não dá pra dar crédito.
Sim tá certo é nos tempos de hoje tem que haver as correções até porque naquela época era tudo no começo entre erros e acertos agora lala faça uma entrevista com o Mestre Arnold meu ídolo e faça todas as perguntas sobre os erros e acertos que eu quero ver 👀 👀 👀 👀 de camarote ❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂
BOA noite Laércio realmente nesse Banco ai à rosca concentrada é difícil. Amigo nem mt bx e nem mt Alto e esse é o melhor para bícepis amigo esquece um pc às maquinhas enganadoras ok. Vc é fera sou fan dos seus vídeos ok manera nas maquinhas de preguiçosos um abração.
Tão frustrante perceber seus erros durante o treino ,mas o importante é que no proxímo a gente vai melhorar
True
frango
Não achei frustrante. A gente não sabe de tudo sempre. É bom ir com calma consigo mesmo, até porque a gente sempre tem algo para aprender. Antes saber que podemos acertar do que viver fazendo o errado.
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Fala sério cara. Tu não é formado na área como ele. O cara explica o vídeo todo e tem cara ingrato como você recebendo conhecimento de graça e só reclama e dá pitaco.
Eu não sabia o quanto esse cara era foda nas explicações; objetivo, direto e técnico em todos os assuntos. Abandonei quase todos os outros canais.
Nós sabemos a diferença entre ele e os outros e q os outros mandam treinar abdômen pra definir e ele já diz na tora que não funciona e aumenta a cintura
Eu ABANDONEI os outros canais. Por mais que todos sejam dignos de mérito, o Lala é absurdamente diferenciado. Não por ser extraordinário ou algo galático, mas pô, que explicação fácil, direta e sem enrolação… uns 2 vídeos de qualquer treino dele e você pode ir pra academia com tranquilidade esperando acertar no exercício
O concentrado, sendo bem feito, acho um dos melhores, junto com barra W, são dois que sempre faço
Melhor conteúdo sem dúvida de treino, com entretenimento e humor! Parabéns a vc e sua equipe nota 10 🎉para vcs👏👏👏
Lalá consegue criar um bom conteúdo com embasamento e ao mesmo tempo um conteúdo que gera entretenimento 👏🏻👏🏻
Sua didática é simples porém completa, estou aprendendo muito com você!
Mestre Laércio, muito obrigado, os seus incentivos são extraordinários, sou magro demais, comecei academia há 3 semanas, pessoal riu muito de mim, e comecei a exigir demais de mim, então o meu braço já deu uma esticada nestas três semanas, sigo vc e muito obrigado pelos exercícios e seus vídeos. Deixo o meu reconhecimento ao grande e excelente profissional que és, carisma e conteúdo vc tem, as portas da vitória abrem para as pessoas que são humildes no ensinamento, por isso que falo que és um mestre. Parabéns pelo seu canal.
Eu faço o 1 exercício desde my old school , e no meu caso pk o peso do halter não é elevado (7/8 kg) consigo fazer o exercício correctamente sem movimentar o corpo e com as costas direitas. Adoro seus vídeos identifico me totalmente a você, para mim a técnica é o principal. Comecei no gym com 16,hoje tenho 44, a minha paixão 💪💪💪forever 💪💪💪❤
Cara, a equipe de edição de vídeo merece um aumento hahahahhahahah sensacional !!!!!
Parabéns pelo conteúdo e com essa edição fica fantástico, prendendo a atenção do espectador além de ser muito divertido de assistir !!!!
kkkkk o meme da loreal, min 07, foi bom demais hahaha
Eu ia comentar exatamente isso. Aí vi o teu comentário e poupei a fadiga. Sensacional o editor de vídeo.
Mano, sensacional essa edição kkkkkk. Conheci agora o canal e já tô maratonando
Que edição boa pqp
Da vontade de ficar assisitindo o dia todo
kkkkk
O conteúdo é magnifico, mas com certeza o que faz a gente assistir um vídeo atrás do outro é a edição foda kkkkkkkkkk merece um aumento mesmo!
gostei da didática de orientação mencionada nos videos . Fez oq ninguém faz , ensinar o ruim e o melhor . Top
Já fui em várias academias aqui onde eu moro e pouco desenvolvia, consegui depois de pesquisa própria e fazer faculdade desenvolver bem, uma pena ter tido problema estomacal e perder cerca de 20 kg mas logo volto a treinar pra ganhar denovo
Excelente...obrigado pelas dicas!
Além da enorme quantidade de informação extremamente útil, a edição do vídeo é absurda, deixando muito divertido de assistir. Parabéns pelo trabalho incrível!!!
Cheguei da escola e já tô assistindo esse vídeo maravilhoso
2 kkkk
Man, eu também 😄
2 kkkk
6 kkkk
E noid bro kk
FIQUEI IMPRESSIONADO COM AS INSTRUÇÕES,SIMPLES DIDATICA E ESCLARECEDORA.......
Rosca concentrada da muito resultado pra mim, não vou deixar de fazer
Sempre uma excelente aula. Parabéns!
Eu vejo muitos errando nos treinos e nenhum professor orientando, em todas as academias que fui, eles vêem mas não ajudam. Tinha um que falei meu objetivo ele me orientou e ficava na cola me ajudando em tudo por ter mostrado interesse em realmente crescer, mas infelizmente não trabalha mais por lá.
Melhor canal de escola maromba do TH-cam
Parabéns Lalá e rani👏👏
Scott máquina é pura perfeição. Melhor equipamento que já usei.
VIVENDO E APRENDENDO! VALEU!😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Atualmente este é o melhor canal de conteúdo didático para treino, sem dúvidas.
Lalá suas dicas são top demais
Top.. tô aprendendo muito com as dicas desse canal.
Além de suas aulas serem esclarecedoras, a edição dos videos é muito boa e divertida. Parabéns!
Esse exercício número 1 é muito bom, curti demais
Parabéns pelo vídeo. Estou começando e quero aprender mais sempre. Abrs.
Lalá é zica dms , sempre ajudando nós
Muito bom valeu pela dica 👏🏼👏🏼👏🏼
Gosto tanto dos seus vídeos, sem enrolação.. Direto no assunto.. Top demais
Bons demais os vídeos de vcs! Mário Sérgio Cortella da maromba é cabuloso!!!
Lala é o cara. Ensina de forma bem dinâmica e fácil entendimento
Muito obrigado por sua "aula" online aqui no TH-cam . Estou fazendo nos meus treinos .
Pqp!!!! Treino há 13 anos e nunca me liguei nesse alongamento completo do bíceps. Show!
Cuidado com esses youtubers. Ele nao enfatizou o principal (divisão das 2 bandas do BI-CEPS) e demonizou um importantíssimo - O braquial - esse sim que dá o pico - não tem nada a ver com alongamento.
@@voce3337 legal, é formado a quantos anos, e tem quanto tempo de experiência nessa área msm ? 🤔🤔🤔
@@voce3337 Antes de ser TH-camr, o cara é especialista na área em que ele atua. Por favor, não reduza o profissional a um simples “TH-camr”. Qualquer merdinha pode ser um TH-camr, mas nem todo TH-camr é profissional e domina o que ensina. No mais, vá treinar e não encha o saco.
@@flaviorodriguesdefreitas228 tenho 15 anos de treino e 50 braço... E posso afirmar... O carinha aí de cima tá serto!
@@88leozin 50 de braço ?KKKKKKKKKK seu braço ta parecendo uma mortadela, oooo retido
lala parbens pelo seu dom se passar instrucao !!! 🙏🇧🇷
Lala voce e um gênio
Que aula!!!
CARAI, LALÁ, CHEGOU A 1 🌽 🙌🙌🙌🏆🚀
Meu !!! as edições, ( cortes engraçados ) estão muito bacanas !!!
Grande abraço vídeo bom!!!!
Mano, o cara é brabo demais ! Explica certinho, do proque fazer ou não fazer...
Muito bom !! Laércio ele ensina até os exercícios errados adoro as explicações dele
Oi Laércio, me inscrevi há 10 dias.
Você é muito bacana.
Parabéns pelo trabalho.
Tô aprendendo várias dicas importantes no canal.
O bom que ele não enrola nos vídeos.
Esse cara e top demais para explicar
Parabéns professor! E obrigado. e parabéns pra quem faz a edição dos seus vídeos! Respect!
Lalá, rosca simultânea concordo mas, bem melhor que esse outro aí no banco inclinado, rosca concentrada sem apoiar na perna, igual fazia o Arnold 👍💪
Mas se não tem apoio não é concentrada.
Na rosca com halter, dá pra fazer a pegada com o polegar mais próximo do peso, isso obriga a fazer mais força de rotação para supinação (que é função do bíceps). Aí no final do movimento eu vou levantando e rotacionando ao mesmo tempo. Eu sinto muita diferença em termos de contração.
É o pior pra quem faz errado, explica bem isso daí.
Obrigado pelo video!
Camarada, nota 1000
e so fazer ele em pe simples na postura correta ou entao fala pro arnold que estava errado quando ele fazia ou pro jay cutler que tambem faz esse exercicio tambem
Teus toques são muito massa
Muito bom! Eu não cheguei a fazer esse rosca spider, e é uma boa opção pra quem não tem como fazer a scoth em casa! Vou incluir aqui Laercio! Boa!!!
Baita conteúdo, como sempre, e os memes e efeitos sonoros do video então!!!! Editor merece uma caixa de bujão!!!!
Excelente dica. Gostei
Parabens pelos 1 milhão lala
Esse canal é muito top,você aprende e ainda rir com força,humor e treino tudo em um único vídeo.😂😂😂
Sempre excelente.
Assistiu Lalá e Twin, tá completo.
Amoooo dicas do Lalá
Encina ums exercício pra quem está acima do peso no meu caso tou começando agora peso 116kl resolvi mi cuida..obg
Show!! Show!! Show!!!!
Eu já taco o dedo no like entes de ver o vídeo, deveria ter um super like depois do vídeo 💪💪💪
Esse vídeo me ajudou demais
Mano você é muito foda👏🤜🤛 aprendo muito contigo
Bom saber sobre a Rosca Scott. Não gosto de unilaterais por demorarem mais
Eu estou me graduando em educação física e Lalá é uns dos profissionais que eu sigo como referência.
Achei o vídeo muito educacional, principalmente em relação ao primeiro exercício.
EDT: Parabéns pelos 1 milhão de inscritos Lala! Sempre fortalecendo a molecada da academia 😃🤜🤛
Muito obrigado 😃
GLR, oq vai realmente fazer vc crescer seu biceps é o posicionamento do ombro pra haver estimulos diferentes no musculo, não fica so fazendo rosca direta em pe e acha q vai ficar com o bração não, use variaçoes do exercicio, use uma carga q vc tenha controle e de bastante atenção ao musculo
Achei esse canal e tô maratonando! Muito top! Muita risada com as edições e conteúdo excelente!
Grande Laércio, cara muito obrigado pelas as dicas. Comecei a treinar a pouco tempo, e com seus vídeos consegui corrigir minha postura, e com as famosas dicas do lálá, comecei a por em prática e comecei a sentir um melhor aproveitamento de cada treino. Mais uma vez obrigadaço!!!!!👊👊👊👊
Dias atrás Outro canal grande de musculação muito conhecido alertou sobre não alongar completamente os braços para evitar lesões. Aí fica difícil porque a gente ver pontos de vistas diferentes que geram contradições de vários canais. Sigo muito esse canal e outros também e vejo entre todos discrepância entre o que fazer e não fazer. Enquanto isso a gente vai lecionando acreditando de um lado e de outro sem saber realmente qual é a verdade.
Eu lesionei nesse alongamento total n faça to a 2 meses so treinando martelo e corda no cross, pq rosca ou qlq outro ferrou, ferrou crucifixos, ferrou alguns de costas, prejuizo demais
Contraditório mesmo. Fica difícil acreditar. Ele mesmo postou um vídeo no TH-cam dizem: 5 melhores exercícios para bíceps. Agora nesse vídeo ele fala mal do exercício. Assim não dá pra dar crédito.
Exato, um monte de cara do ramo fala pra nao alongar até o final pra nao dar lesão, fica dificil entender
Top as dicas , só faltou dizer se esses exercícios podem ser feitos alternados , valeu monstro!
Laércio e em cada este último, da um dica, por favor
Obrigada
Laércio, gostaria muito que vc me respondesse qual a importância da rosca 21 com a barra e a rosca 21 no Cross over lateral simultaneamente!
Faz esse tipo de vídeo só que de outros grupos músculos
Teus vídeos são muito legais. Além disso, o cameraman trabalha muito bem. Mais 1 inscrito.
Dicas top! Eu fazia cagada e não sabia.
Eu gosto muito mesmo desse exercício cara! Pra mim pega pra caramba.
poxa lala tu é fera paee, comecei a treinar através dos seus vídeos e tive uns ganhos consideráveis, valeu!!!
Muito obrigado Laércio por mais essa aula, quando você puder faz um vídeo falando da remada cavalinho.
Tu e fera como tô aprendendo até com os movimentos
Rani, parabéns pelas perguntas e pela edição de TODOS os vídeos. Só o Laércio falando ficaria entediante.
Gostei muito da edição do Video hehe. Lógico do video também por ser muito bem explicativo.
Acompanho o canal a algumas semanas, é muito engraçado o conteúdo, e controverso tbm..
Sim tá certo é nos tempos de hoje tem que haver as correções até porque naquela época era tudo no começo entre erros e acertos agora lala faça uma entrevista com o Mestre Arnold meu ídolo e faça todas as perguntas sobre os erros e acertos que eu quero ver 👀 👀 👀 👀 de camarote ❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂
Legal, nesses alongamentos que eu lesionei meu cotovelo/antebraço
Top de mais as dicas! 💥👏👏
Vendo sua evolução amigo, fantástico 💪👍
Mano a edição desses videos são muito bons.
Na rosca concentrada eu coloco um step para dar altura, facilita o movimento e não fico com as costas tortas, ajuda muito.
BOA noite Laércio realmente nesse Banco ai à rosca concentrada é difícil. Amigo nem mt bx e nem mt Alto e esse é o melhor para bícepis amigo esquece um pc às maquinhas enganadoras ok. Vc é fera sou fan dos seus vídeos ok manera nas maquinhas de preguiçosos um abração.
Cara você é fera demais nas explicações, muito didático.
parabéns pelo trabalho 👏👏👏
Show...bela dica.
Top demais. Fiz todos e saí arrebentado do treino.
Aprender a malhar direito e se divertir não tem preço 😂😂😂 parabéns pelos vídeos
Conteúdo top!
Excelente!
eu faço e pega muito bem,