Ganhe Bíceps e Antebraço Com a ROSCA MARTELO (6 DICAS e ERROS)
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- เผยแพร่เมื่อ 8 เม.ย. 2022
- Aprenda tudo sobre a Rosca Martelo e ganhe bíceps e antebraço, pare de cometer erros nesse exercício, vou te ensinar uns truques sensacionais para intensificar o exercício e potencilizar seus ganhos de bíceps e antebraço na rosca Martelo. Um excelente exercício para fazer a transição do seu treino de bíceps para de antebraço. Você vai aprender os principais erros da Rosca Matelo, depois a como fazer a Rosca Martelo, como exercutar a rosca martelo corretamente e por fim dicas para insificar.
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kkkk Rosca Marcelo é o bizu !!!
Legal namo
@@marceloborgesdacruz5034
qual é tiraram o site do ar?
😆😆
Presente, professor! Têi!
Rosca Marcelo é sucesso. 💪💪
😆😆
kkkkkkkkkkk
Kkkkk
Ele falou rosa "do" Marcelo
😃😃😃
Amanhã faço essa rosca do marcelo kkkkk
O cara me solta um "todo mundo usa a rosca do Marcelo" Assim não dá bastião kkkkkk
😂😂😂😂
🤣🤣🤣
🤣🤣
Kkkkkk entt
A balangandã na rosca do Marcelo foi fda mano fala a vdd kkkk
Laercio vc da re no fundini kkkk abraços
Se vingou! 🤣🤣
Kkkkkkkkkkkk
Kkkkkkkk
Sem graça
Boa kkkkkk
Coisas que a gente não aprende na academia mesmo com um instrutor. Vc é o cara, Laércio. 👏🏼👏🏼
O instrutor me ensinou 500 vezes e eu não consigo fazer certo já tava esgotado também deixei por último
Laercio faco aqui um pedido em nome dos seus fas e inscritos no canal . Postq a serie completa d3 biceps/Triceps e ombro. Estamos aguardando. Quem concorda da um laik ai.
9:11 a moça fazendo certinho o exercício no fundo 🤣🤣🤣
9:11 aquele treino de bíceps topp lá no fundo 👌🏼😂
Q diabo era aquilo mano KKKKKK
kkkkk
ah que isso hahahahahahahaha
kkkk gym fail
911 socorre lá
Meu, me chamo Marcelo, gostava tanto do seu canal...kkkkk
Kkkkkkk foi mal Marcelo
9:10 Vejam o treinão monstro de biceps da mulher lá atrás HAHAHAHA
kkkkkkkk reparei a msm coisa kkkkkkkk
🤣🤣🤣🤣🤣
Eu ia comentar isso kkkkkkkk
Kkkkkkk
Kkkkkkkkkkkk
Pesava 60 kilos com 20 anos e 175 de altura, assistidos seus videos to pesando 78 de massa magra, muito obrigado por me motivar
Aí sim, irmão. Continue assim, está indo bem demais!
78 kg de retenção líquida isso sim kkkk
Ganhou 18kg de massa magra? Em quanto tempo isso, 10 anos? Se foi um ano, sinto dizer, mas a maior parte desses 18kg é retenção de líquidos/gordura huahahah
Monstrooo
Gostei. Atingiu o objetivo com muita descontração. Ainda bem que eu não me chamo Marcelo.😂
Como fazer para continuar assistindo quando você percebe uma pessoa no fundo (Minuto 9:12) fazendo aquecimento de cotovelo sentada??? Hahahaha…. Hahahaha …. Ri muito!!!
kkkkkkkk reparei a msm coisa kkkkkkkk
Agradecido pelas homenagens kkk
Gosto dos vídeos dele porq ele é muito divertido mais com tudo um otimo profissional e estrorvertido kkkkk
Me divirto aprendendo, não perco nenhum vídeoooo🇦🇴😄😄
Basicamente você leu meu pensamento kkkk meu professor me corrigiu no meio de todo mundo ontem na academia kkkkk de forma bem chamativa e enfática.
Bom canal, disso que nós precisa.
MTO BOM SUA ROSCA KAKAKAKAKA
a rosca do Marcelo aqui ó 👏😂
@@BAIANOBlazeOP baiano só é homem até meio-dia ķkkķkkk.
Que incrível!
Obrigado pelas dicas!!!
Adoro essas suas dicas, sempre assisto seus vídeos até o final
Muito obrigado, isso ajuda muito
Simm, eu também.
Bem didático e prático...
Fera de mais esse cara... Sabe tudo.. Filologia pura... Parabéns
Aprendo mto com vc Laércio 👏👏👏👏👏👍
Parabéns 👏 👏
Só dica excelente, muito obrigado!
Vídeos tops todo dia ...
Parabéns pelo trabalho!
Muito esclarecedor, obrigado
Boa mestre, valeu!
Ótimo vídeo, Lala!
Videozinho top de quinta série, valeu Lalá!
Cara, c manda muito bem
Esse professor é fera, obrigado pela dica
Obrigado pelo conteúdo
Muito bom obg pelas dicas!
Muito didático 👏🏻
Lala é Top !
Conteúdo muito bom 👍👍👍👍
Excelente vídeo como sempre, valeu irmão!
Muito bom mano vc e o cara mesmo
Mano sigo seus vídeos sempre. Sao muitos esclarecedores!
O cara dando uma puta explicação dhr sobre o exercício de bíceps, chega nos 9:10 e aparece a queridona atrás dele fazendo bruxaria com o peso. É brincadeira viu kkkkkkk
Estou aqui na gaviões fazendo as dicas do vídeo, tremendo até o pé e quem eu vejo treinando? O próprio Laércio. 💪💪
Muito da hora!!
Parabéns ensinamento sucesso aí canal
Top demais paizão seus vídeos 👌
Muito bom as orientações
Brutal.
Muito bom as tuas explicações.
TOP
Mano o Laércio é muito foda, ao mesmo tempo que ele passa informação valiosa consegue tirar muita risada da gente, 2:36 essa aqui rosca do Marcelo foi foda mano,ri pra caramba KKKKKKKKKKKKKKKKKK
É o cara!
Muito bom
Eu rio bastante e aprendo mais ainda com seus vídeos prof 💪
Lalá, tu é o melhor cara! Além de tudo, bom humor... ja era pros outros!
Chouuu...parabéns ... E obrigado pelas dicas.
Gostei das dicas. Muito legal
Show mano!!! me inscrevi no seu canal e cada vez aprendendo mais!!! Parabéns 👏👏
Dicas muita boas
Mto top vou aplicar no meu próximo treino de bíceps.
Vou fazer esse treino amanhã
Sigo suas dicas, estou gostando. Obg!
🤣🤣 Aprendo mas tb me divirto bastante com seus videos, vcs dois são TOP!!!!
Meu amigo seu top suas dicas
Um dos melhores canais de musculação do TH-cam.
Gracias!
Aprendo bastante com vc., Obrigado!
Explicações top!
Top de mais
Valeu!
Mais uma aula do Mestre Lalá.
É muita informação esses vídeos
Laércio, boa noite. Treino a 16 anos, parei um tempo longo, perdi quase tudo etc ... Voltei a poucos meses e tenho aplicado muito das suas técnicas. Realmente seus conselhos são muito úteis e trouxeram ótimos resultados. Mudei a configuração do treino de bíceps por exemplo, e tive 2 cm de aumento real ( músculo frio ) em uma semana. Obs não uso aditivos, ok?
Muito obrigado pelas instruções.
MARCELÃO tmj sou Fisioterapeuta e to curtindo muito suas dicas de treinamento obrigado irmão!!
Parabéns pelo seu trabalho, tenho aprendido muito com seus ensinamentos mano
Deus abençoe sempre...
Laércio me considero seu aluno aqui no TH-cam, tento aplicar suas dicas , valeu de mais
Laércio seus vídeos são massa,me poco de rir e ao mesmo tempo entendo todas as suas dicas, parabéns
Adoreiiiii
Sempre dando aula ajudando a galera 👏👏👏👏👏
Legal o vídeo, muito bem explicado e com descontração
Maravilhaaa!
Vou começar a fazer!
Valeu Laérciooo.👊🏻
TODAS as dicas que vc ensina, eu coloquei em pratica e consegui concentrar muito meu treino! Muito obrigada por tanto ❤
Vídeo muito bom, esclarecedor e divertido, da hora 👏👏👏
Laércio sou teu fã
Só tenho que agradecer você pelas suas dicas vc ajuda muitas pessoas meus parabéns
Que dica bônus da hora em Lalá, valeu vou aplicar no meu treino.
Muito boas as séries que vc passa!👏👏👏 te acompanho sempre e uso tuas técnicas, o treino sai perfeito.
Vc e o mais foda , ensina pakas … meu Deus ainda bem q encontrei .👏🏼👏🏼🙏🏻
Top!
Quase Tudo o que sei sobre musculação aprendi com o Laércio, sou fã do seu trabalho, parabéns, e obrigado por nós ajudar
Cara muito obrigado,eu cometo esses erros,nesse movimento,vou fazer corretamente.
Abraços e tmj👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
esse meu preferido
Mano...
Tu é engraçado de verdade, parabéns pela aula, não tenho nem coragem de dizer que em tão pouco tempo você explicou tão bem.
Laércio é incrível mano
Parabéns man, bom trabalho!!! Tem ajudado a corrigir alguns movimentos que eu fazia, incluindo algumas variações e tudo com bom humor!!! 💪🤙
Melhor professor do TH-cam, bem melhor do que o professor que tenho aqui na academia. Só falar de rosca, que penso logo na sua e venho aqui aprender como utilizar ela melhor. Parabéns por me livrar de lesões.
São top essas dicas, gosto muito dessas dicas chou .
Barra H aprendi mais uma. Vídeo top.
Simplesmente perfeito, vc aprender e aperfeiçoar o seu treino e rir ao mesmo tempo. Sinto muito, mas a rosca Marcelo já gravou na memória hehehe kkkk.
De todos que eu vejo aqui você é o melhor
Kkkk bom d+ seus vídeos me ajudaram bastante
Show!