Hocam çok iyisin maşallah . Korhan hoca bir ayda karın kaslarını dizerim ben diyince çok kolay birşeymis gibi geldi benim gözüme doğru ilaçları alınca bunuda senin sayende öğrendik hocam hani parcalamak dediğin gibi gereken şeyleri yapsak ulaşılmaz imkansız birşey değil teşekkürler hocam
kadir dayı valla çok yakışıklı oldun harrrrbiden diyorum bizde dalga dümen yok hesaaaaabı yenge senle tekrar düğün yapmak ister hesabııı aynnnenn kankaa
S.a kadir abi ben kendi basima kilo vermeye karar verdim sana teksorum kahvaltida ve ara ogunde kilo yapmayan ama toktutan birkac yiyecek yazarmisin ucuz yollu mesela leblebi kilo aldirirmi
2 tane haşlama yumurtayı bir kaba koy. 250 gram da tavuk göğsü haşla onuda yanına koy. Acıkınca çak bu dediklerimi mideye. 7 saat acikmazsin net söylüyorum
Kadir hocam benimde fazla 30 kilom var 21 yaşındayım derim sarkar mı hocam ağırlık antrenmanı yapıyorum haftada maks 1 kilo hedefim var 6-7 aya hedef kiloma ulaştığımda deri dümenden boku yer mı hocam?
30 kilo verirsen ister 1 yılda ver ister 3 illaki birazcık deride deforme olur ama çok sarkmaz bence yapılan araştırmalarda 40 kilo verenlerde sarkma olduğu gözlemleniyor ama 40 altı genetiğe bağlı. çok sarkmaz ama korkma kadir hocanın göbeği gibi olur sen bi kilo ver hoşuna gitmezse ameliyatla gerdir
@@mafyababasereneylul2426 teşekkür ederim valla hedef 30 kilo bunun içine kas koyarak hacim kaybımı azaltmaya çalışacağım önemli olan su an sağlıklı beslenmem ve spor yapmam 1 sene içinde güzelce halletcem umarım yaş hala genç elastin ve kollajen proteinlerime güveniyorum 💪💪💪 eyvallah dönüt için.
@@oguzdemir7417 tamamdır sporcu arkadaşlarımla tekrar sayısında fikrini alayım eyw brom. Aq pp ne baktım bende irelia otp yim lol yüzünden aldım son 10-12 kilomu sildim pc yi de memlekette bıraktım bir daha oynarsam orospuyum
Kadir dayı Sivas gürün dağın tepesinde benim vinç 25 ton üzerime aldığım makine 5 ton etti 30 ton ayaz soğuk uçurum şarampul bi aşağı in bi yukarı çık hepsi milyon luk makineler çamurda vinç kayıp gidiyor. Gel bu siporu beraber yapalım babaaaaaa yerime operatör istedim bulunmuyor 40 gündür dağdayım iş bitmeye daha var. Dua et bana babaaaaa başımızda bi Trabzon lu şef var hem güldürüyor hemde bu iş bitecek diyor
@@mafyababasereneylul2426 yerime vinçci bulmadan gidemem dayı yoksa bende biliyom gece şantiyeden valizi alıp sesizce birde 15 km yürüyüp çevre yola varıp kaçmayı bende biliyom ama makinemi bırakıp kaçtı diye arkamdan herşeyi söylemesinler istiyorum
@@N1NJjAx4r Reis..Ne yedigi degil sadece ne kadar yedigide önemli .Tam söylese daha iyi olurdu..Yumurta,yulaf,bulgur,yogurt,zeytin,peynir falan yani ne demek... 🤷♂️
Niye hangi ilac kullandigini aciklamiyorsun, ilk basta ilac ile aciklamalarin sayesinde bayaa ün kazanip simdi soylemem demen celiski. Acik sozlu kadir hocaya ne oldu ?
Tişörtüm de bu ara muderyir tactical
10 numara taktikal bir tişört mudeir
hocam kiloyu ilaç ile verdiğinizi söyleyen bazı lavuklar var bu konu hakkında tekrardan açıklama alabilirsek çok iyi olur
Hocam çok iyisin maşallah . Korhan hoca bir ayda karın kaslarını dizerim ben diyince çok kolay birşeymis gibi geldi benim gözüme doğru ilaçları alınca bunuda senin sayende öğrendik hocam hani parcalamak dediğin gibi gereken şeyleri yapsak ulaşılmaz imkansız birşey değil teşekkürler hocam
Teşekkürler.
hocam serhat akin vurmula hakkinda video yapin lutfen
Ve Ali Koç. Negatif anlamda söylemiyorum, Kadir hoca nın yorumları tamamen tarafsız ve hakkaniyetli olduğu için merak ediyorum
hocam arkadaşlarla sohbet ederken bi anda tişörtümün markasını söylüyorum
yine mevzuyu bedavadan uzatmış...:S
takipteyiz hocam.. bekliyoruz yeni formu. 💯
Hocam sizin dediklerinizi yapıyorum
18 günde düzenli idman diyet
6.5 kg verdim 💪
Ne kadar ve ne yiyorsun gunluk?
Hoca ne dedi yaptıkları neler sen ne yaptin
kadir dayı valla çok yakışıklı oldun harrrrbiden diyorum bizde dalga dümen yok hesaaaaabı yenge senle tekrar düğün yapmak ister hesabııı aynnnenn kankaa
hocam video gelmiyor niye kaç gündür bekliyoz mağdur olduk duy sesimizi artık
Hocam hos ve dümen muhabbetini uzun yolda tır ile giderken dinliyorum iyi ki varsin
Beğenir misin öğretmenim
kadir hocam şu göğüsleri de bi düzeltsen on numara olcak jinolar göz kırpıyor resmen onları aldırıver
Ben aldırdım kurtuldum ne rahatladım varya
Ameliyata ne kadar verdin@@animalover4
@@animalover4nerde aldırdın hocam
hocam cok fit olmussunuz tebrik ederim
kadir hocam her şey sağlığınıza olsun kolay gelsin
KADİR ABİ SANA Bİ VİDEO ÇEKTİK PROFİLDE MEVCUT, SENDEYİZ ABİ
reis ne zayıfladınya eski tanklığından eser yok 👏🏻👏🏻
Adamsın hocam ❤😂 Serhat Akın in vurulması hakkindali akademik tezinide merakla bekliyoruz dumenden
helal la hoca devam boyle destek yorumu
ADAMIN DİBİ EMEĞİNE SAĞLIK HOCAM
Dümenden muderyir tactical reklami ayaaa
Kadir Hoca for president !!!!
Süpersin reis, seviyoruz
Hocam dümenden bi yarışma bekliyoruz
S.a kadir abi ben kendi basima kilo vermeye karar verdim sana teksorum kahvaltida ve ara ogunde kilo yapmayan ama toktutan birkac yiyecek yazarmisin ucuz yollu mesela leblebi kilo aldirirmi
2 tane haşlama yumurtayı bir kaba koy. 250 gram da tavuk göğsü haşla onuda yanına koy. Acıkınca çak bu dediklerimi mideye. 7 saat acikmazsin net söylüyorum
Mükemmel bi adam ya
Sana bir sorum var kadir hocam.
Kullanıldığı zaman uzayan,kullanılmadığı zaman kısalan şeyin adı nedir?
Yrrak
Farmakolojik muhabbete başladık 😄
Kadir öğretmenim bu videoyu tam ekmek döner yerken izliyorum
hocam alt dişleri tel ile mi düzelttin yoksa takma mı?
Hocam bu disiplin sizi tekrar bu spora aşık etmiş gibi
Hocam serhat akın vurulma olayı hakkında video lütfen
Hocam yulafi sadece beygirler yer diyordun bi aralar 😂😂😂😂
Hocam çok gençleştin maşallah
Hocam hayrettinle video cekilmis arka planda neler oldu neler yasadiniz video gelirse seviniriz
Hocamız aylık diyette gelişme raporunu sunmuş
Hocam, enflasyon ve hayat pahaliligi sana gomuś….
Kadir hocam, diyet listeniz nedir paylaşır mısın
Bülbülüne zeval gelmesin Hocam devammmm ammminiu😂
Hocam iranın israile saldırması hakkındaki düşüncelerinizi belirttiğiniz video ne zamam yüklenir merakla bekliyoruz hayırlı sabahlar 🙏
Kadir hocam benimde fazla 30 kilom var 21 yaşındayım derim sarkar mı hocam ağırlık antrenmanı yapıyorum haftada maks 1 kilo hedefim var 6-7 aya hedef kiloma ulaştığımda deri dümenden boku yer mı hocam?
sürekli ağırlık idmanı yap yüksek tekrarlı. sarkma olmaz yavaş yavaş vercen ama
30 kilo verirsen ister 1 yılda ver ister 3 illaki birazcık deride deforme olur ama çok sarkmaz bence yapılan araştırmalarda 40 kilo verenlerde sarkma olduğu gözlemleniyor ama 40 altı genetiğe bağlı. çok sarkmaz ama korkma kadir hocanın göbeği gibi olur sen bi kilo ver hoşuna gitmezse ameliyatla gerdir
@@mafyababasereneylul2426 teşekkür ederim valla hedef 30 kilo bunun içine kas koyarak hacim kaybımı azaltmaya çalışacağım önemli olan su an sağlıklı beslenmem ve spor yapmam 1 sene içinde güzelce halletcem umarım yaş hala genç elastin ve kollajen proteinlerime güveniyorum 💪💪💪 eyvallah dönüt için.
@@oguzdemir7417 tamamdır sporcu arkadaşlarımla tekrar sayısında fikrini alayım eyw brom. Aq pp ne baktım bende irelia otp yim lol yüzünden aldım son 10-12 kilomu sildim pc yi de memlekette bıraktım bir daha oynarsam orospuyum
@@kinecan2789 sen bi dalgayı yiyemezsin bu afayla
Hocam bi video gördüm sizle alakalı on optimus galiba güc veriyor sanırım kirkaç damla alıyorsınuz o gerçekmi bilgi alabilirmiyim size zahmet
Ulan ben 1.5 saat çalışıp 45 dakika kardiyo yapinca benle dalga geçiyorlardı. Eskiler bu işi biliyor yemin ederim.
Milletin dalgasına bakarsan dalgayı çakarlar dayı.
@@isimsoyisim4979 ne çok seviyorsun dalgayı ağzından düşmüyor yiğenim.. Biz eski toprağız sen git kumda oyna
enisteye sen mi verecen dedigi yerde koptum 🤣🤣
❤Seni Seviyoruz Ögretmenim ❤
Hocam hayranımsın
Kadir dayı Sivas gürün dağın tepesinde benim vinç 25 ton üzerime aldığım makine 5 ton etti 30 ton ayaz soğuk uçurum şarampul bi aşağı in bi yukarı çık hepsi milyon luk makineler çamurda vinç kayıp gidiyor. Gel bu siporu beraber yapalım babaaaaaa yerime operatör istedim bulunmuyor 40 gündür dağdayım iş bitmeye daha var. Dua et bana babaaaaa başımızda bi Trabzon lu şef var hem güldürüyor hemde bu iş bitecek diyor
işi bırak
@@mafyababasereneylul2426 yerime vinçci bulmadan gidemem dayı yoksa bende biliyom gece şantiyeden valizi alıp sesizce birde 15 km yürüyüp çevre yola varıp kaçmayı bende biliyom ama makinemi bırakıp kaçtı diye arkamdan herşeyi söylemesinler istiyorum
6.35 :DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
Hocam kız nasıl tavlanır bunun uzerine bir video serisi yapar mısın
hocam ilaca başladıktan sonra gücün nasıl değişti genel hayatta hislerin ne dalgaya bi etkisi oldu mu vs vs detaylı bi ilaç videosu çek
hocam aletiniz iyice sönecek
Hocam haftasonları game fitnes a gidiyomusunuz
GÖBEK DELİĞİNDEN SİYAH SALAMURA YAPRAK SARMASI YESİNLER AŞKSIN KİRVEM ♥️
hocam zayiflamissiniz kızarmış patatese donmussunuz saygılar
Kadir dayı falan filan ayağı
Hocam zargana modunu açmışsınız saygılar ayaaa
Bel fitiği ameliyatsiz tedavi edilirmi emmi
Farmokolojik dediğin iğneyi vuruyon hoca
Kral yine bişeyler anlatmak için video yapıp hiç bişey anlatmamış😂
Abiciklm tam olarak be yediginj soylemedin ki...6 yumurta,biraz yulaf,200g pirinc...Hepsi bu mu?
5 kilo portakal 10 kilo anamur muzu mu yiyecek reis. Yumurta yulaf pirinç işte yanında ufak tefek kaçamaklar illa vardıe.
@@N1NJjAx4r Reis..Ne yedigi degil sadece ne kadar yedigide önemli
.Tam söylese daha iyi olurdu..Yumurta,yulaf,bulgur,yogurt,zeytin,peynir falan yani ne demek... 🤷♂️
Hocam daha fazla zayıflama zayıflık pek yakışmaz gibi
Bayanlar icinde spor bilgisi lutfen
Yan etkisi oldumu hocam
Farmakoloji nedir arkadaşlar yani kilo vermekle ilgili bir şey mi
Steroid kullanımı ; kas kazanımı, yağ yakımı ve performans için olabilir
İlaç biliminin tıbbi adı.
anabolik takviyeye basladigini soyluyor yani
Dümenden zayıflamıyorum diyorsunuz yağğğğnı
Aynen kral en başta zaten söylemiştin
Niye hangi ilac kullandigini aciklamiyorsun, ilk basta ilac ile aciklamalarin sayesinde bayaa ün kazanip simdi soylemem demen celiski. Acik sozlu kadir hocaya ne oldu ?
hepsi işinde gücünde Cengiz gardaşım ama sanırım çalıştığı arkadaş söylemesini istemiyor sonuçta buda bir meslek ayağa
@@muradasilbabazade dogru diyorsun herkes kendi mesleginde aya
Kadir abi zayıflık sana yakışmamış, zargana gibi olmuşsun 😅
farmakolojik ayaaa yani
Hocam tavanda örümcek var
Tavanda örümcek varsa ısıt ye😂😂😂
hocam kardiyo yap artik
dümenden İsrail ayağa 😂😂
dümenden program açıklama vol99
KADİR EMMİİİİİİ
🚊🚊🚈🚈
Dümenden farmakolojik ayaa
Hocam zayıflık yakışmadı sana ya
Erimissin hocam
farmakolojik ayaa
Dümen ayağı
Sonu iyi değil
Çok vasat adamsın
Abi iyi zayiflamissin valla helal olsun
Hocam kilo werme değil kilo alma sıkıntı bizde
Hocam felaket çökmüşün ayakta gidersin benden söylemesi dikkat et kedine
Hocam sana Instagram'dan yazdık cevap vermedin. Ayıp sana