【本要約】「長生きは小さな習慣のつみ重ね（川嶋みどり）」を15分で解説してみた

[@10min_shimako]

健やかに、自分らしく生きるために、優しく背中を押してくれる一冊でした✨
「当たり前の毎日」を大切にしましょう😊

[@user-tf7vz6ip3u]

ピンピンキラリを目指します😊
いかに健康寿命延ばすかは自己責任！
願わくば家族に負担なく過ごしていきたい
私は元気と自己暗示をかけながら動き回ります😅

[@10min_shimako]

コメントありがとうございます✨良子さんはウォーキングなど健康面に前向きに取り組まれているご様子なので、すでにキラキラされている感じがします☺

[@user-tj1pu5bf7l]

しまこちゃん✨いつもありがとうございます。この本、良いですねー。あれもダメこれもダメではつまらないよね。

[@10min_shimako]

ちゃん太さん、こちらこそいつもありがとうございます✨
良い意味で「いい加減」にいきたいですね☺

[@user-tj1pu5bf7l]

@@10min_shimako
しまこちゃん✨返信ありがとうございます。これからもよろしくね。

[@user-ui1sr7vc9j]

長生きは〰️小さな！習慣の〰️積み重ね👏

[@user-ui1sr7vc9j]

今日も〰️元気🎉♨️🌅飯🍚が～ーうみや🎉

[@user-ui1sr7vc9j]

免疫力

[@user-ui1sr7vc9j]

😃🚬💨！痛飲😢➖遊び！

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命を〰️松任する！

[@user-ui1sr7vc9j]

遺伝子