Болит спина в области поясницы? Попробуйте это!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 เม.ย. 2020
- Что делать когда болит спина в области поясницы? У многих людей дискомфортные и болезненные ощущения в пояснице могут быть связаны с перенапряжением мышц или мышечным спазмом, а не только в следствии грыж позвоночника, ущемления нерва или воспалительного процесса. В данном видео покажу как с помощью самомассажа можно устранить боль в спине быстро и эффективно в домашних условиях. Приятного просмотра!
Если ролик был для Вас полезным, можете отблагодарить меня здесь:
www.donationalerts.com/r/doct...
Здесь Вы можете записаться ко мне на консультацию:
Моя страница в Facebook: / yrikyrychenko
Мой Instagram: / dr_kyrychenko
Если Вам понравился ролик ставьте лайки, подписывайтесь на канал, а также комментируйте. Делитесь этим роликом с друзьями.
#докторкириченко #самомассаж #болитпоясница
#поясничныйостеохондроз #снятьбольвспине #болитспина #межпозвоночныегрыжи #снятьболь #позвоночник #поясничнаягрыжа #грыжапоясницы #лечениегрыжи #упражнениядляспины #упражнениядляпоясницы #упражненияпригрыжах #упражненияпригрыжах
поясничный остеохондроз упражнения,
поясничный остеохондроз как снять боль,
как лечить поясничный остеохондроз,
лфк поясничный остеохондроз,
поясничный остеохондроз острая боль,
поясничный остеохондроз упражнения видео,
поясничный остеохондроз физические упражнения
поясница упражнения,
поясница болит что делать,
поясница растяжка и расслабление,
поясница болит,
поясница тренировка,
поясница болит отдает в ногу,
поясница болит упражнения,
поясница боль,
поясница болит после тренировки,
поясница в домашних условиях,
гибкое тело поясница,
поясница дома,
если болит поясница,
поясница защемление нерва,
поясница защемило нерв,
поясница защемление,
поясница не гнется деревянная,
поясница не могу встать,
поясница немеет,
поясница не гнется,
болит поясница при наклоне,
поясница растяжка,
поясница седалищный нерв,
поясница сильно болит,
поясница стреляет в ногу,
поясница упражнения дома,
поясница хрустит,
поясница что делать,
болить поясница что делать,
часто болит поясница
Дисклеймер!
Данное видео не медицинская рекомендация или план лечения и предназначено для общеобразовательной и демонстрационной цели. Это видео не должно быть использовано для самодиагностики или самолечения. Перед выполнением любых рекомендаций данных в видеоматериале проконсультируйтесь с Вашим врачом, так как в каждом отдельном случае могут быть свои ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Автор не несет ответственности за какие-либо негативные последствия. - กีฬา
Так сильно болит что даже сидеть не могу и наклониться 😭😭😭
как вылечили?? нашли действующий способ??
Так странно ..не знала это все , но интуитивно делала себе такие же массажи, даже пальчики так же держала ..
Спасибо, сразу помогло, и стоя и лёжа.
Спасибо большое
помогло, спасибо
Хруст был!Спасибо!
спасибо.
Спасибо, помогло снять острую боль.
Спасибо попробую
Спааааасибо большое
Пожалуйста!
Спасиба болшойе памагло
Превосходно сработала не знал о таком
Спасибо большое, помогло, лайк, подписка!
Очень рад! Спасибо за подписку, можете посмотреть и другие ролики для поясницы, там тоже есть полезные упражнения)
@@user-hp6vu2cv3o как нибудь посмотрю:)
Много сижу за компом и зажимает мышцу справа на пояснице , думаю гляну ка Ютуб , попал на вас .
Вот решил попробовать , маленький хруст и попустило. Приятно удивлен )))
Но нужно завтра на турник выйти .
Кстати , если вы читаете коммент , хочу спросить , почему болит в пояснице при беге ? Менял обувь , менял дорогу , может есть какие-то советы . Правда это ещё может из-за того что играю за компом , а потом бегу много . Крч я не знаю , но дыхалка работает отлично . Спасибо))
Рад что помогло! Постарайтесь быть как можно активнее на протяжении дня, каждый час полтора вставайте из-за компьютера и делайте на 5 минут легкую разминку. Болит поясница при беге потому-что есть возможно какая-то проболема и еще дополнительно позвоночник испытывает встряски когда бежите. Сколько Вам лет?
@@user-hp6vu2cv3o 21 мне , я не правильно выразился , после бега , а не в процессе , во время бега всё отлично . Согласен с вами это скорее всего из-за малой активности и лени делать упражнения , буду делать зарядку , на турник ходить и может бегать . Ничего не болит в других местах , только когда долго сижу , ото поясницу хватает . Буду делать перерыв и упражнения как вы сказали )))
Здравствуйте,не могли бы вы мне ответить на пару вопросов.Мне 13 скоро 14 лет,я занимался подъёмом тяжестей.Хотел бы спросить не могут ли они повлиять на мой процесс роста и что делать если уже болит нижняя часть поясницы.Поможет ли это видео или у вас есть другие из вашей коллекции на эту тему?
В таком возрасте рекомендую заниматься турником, брусьями, отжиманием от пола или гантелями. Поднимать тяжести лучше с 25 лет по моему мнению. Эти упражнения помогут расслабить поясницу, ещё в отдельном плейлисте перейдите к видео на обложке написано: "а вы пробовали брецель?".
@@user-hp6vu2cv3o Спасибо большое
Ох, мне тоже надо на обследование идти.. спина болит иногда и болит не по-детски... Пока спасают таблетки, назначенные терапевтом, Эторелекс называются. Боль снимают быстро и надолго. Но причину то все равно надо выяснить и постараться устранить. Буду после праздников заниматься этим вопросом.
Очень правильное решение заняться своим здоровьем и найти проблему которая доставляет дискомфорт. Не откладывайте это в долгий ящик.
Спасибо, но описание переспамлено, думаю стоит удалить. Что думаете о методике Смолякова?
Спасибо за комментарий колега. Вы знаете, я не комментирую методики других специалистов. Скажу лишь то что каждый врач делает благое дело.
@@user-hp6vu2cv3o спасибо, это честный, хороший ответ.
Слушайте, два дня мучалась. Тут сделала и сильно полегчало. Но не полностью.
Как произошло: писала картину, положив её на пол и нагнувшись к ней. Провела в таком положении около часа. На следущее утро при первом же наклоне схватило поясницу. Отпускало на какое-то время, но снова болит. Сегодня третий день. Подскажите, помогут ли в данном случае согревающие мази? Сейчас пользуюсь ортофеном
Нравится лусше чем упражнение
А если трогать невозможно от боли ? Как быть
Спасибо. я использую свой метод- растирку мазью Салвисар. Разогревает и боль уходит.
Пожалуйста! У каждого свои методы обезболивания.
А мне от боли в спине невролог прописывал таблетки Эторелекс, которые облегчили мне состояние. Никаких побочек не заметил, организм принял нормально, и ещё доступная цена меня порадовала на этот препарат.
@@user-hd7jd4oj7v
Эторелекс это реклама, мне не помогло
Доктор, скажите, пож-та, от чего может болеть поясница при наклоне назад и при боковых движениях вправо-влево и по утрам немеет, а потом проходит онемение. В ноги не отдает. Занимаюсь пилатесом . Скажите, пож-та, в чем может быть причина?
Фасеточный синдром, остеохондроз, грыжа, спондилолистез вариантов может быть масса. У меня на канале есть упражнения при фасеточном синдроме, попробуйте их сделать.
Спасибо теперь не болит я понел я пойду на медика🥑🙃
Может ли поясница болеть от того, что меньше двигаешься?
Да, может.
@@user-hp6vu2cv3o а если больно делать эти упражнения, нужно обращаться к врачу?😒
@@user-mc1sy4to7q нужно пройти обследования и понять в чем проблема. Консультация врача тоже обязательна.
Я дела подобное упражнение перед сном, но правую ногу при этом заводил еще дальше влево, добиваясь легкого хруста (щелчков) в низу поясницы и области подвздошно-поясничного сустава. Боль проходила, но на следующий день всегда возобновлялась. И еще, такое ощущение, что в долгосрочной перспективе становиться еще даже хуже и возникает, как-бы зависимость от этого упражнения, без него боль не проходит.
Доктор, что я делал неправильно или может быть я делал не все, что нужно? Может быть в дополнение к этому растягивающему упражнению нужно делать еще что-то?
Здравствуйте! Хруст или щелчки свидетельствуют о самомобилизации поясницы, главное не делать резко, а как можно плавнее. Данное упражнение можете скомбинировать с закачкой спины лежа на животе и добавить к этому закачку преса, чтобы убрать дисбаланс между сгибателями и разгибателями.
Вы могли перерасслабить мышечный корсет поясницы. На возникновение боли утром может влиять и то на чем Вы спите и в какой позе. Также может быть причина не в мышцах, а в межпозвоночном диске, а именно грыжа или остеохондроз.
Если после этого упражнения становится хуже, то сделайте с ним перерыв на неделю или две и замените банальной вытяжкой на турнике или между двух стульев.
@@user-hp6vu2cv3o Понятно. Благодарю Вас за разъяснение.
Здравствуйте как увас дела че то не помогает брат я даже нагинатса не могу какие мазь помогают больно мне
У меня не прошела боль 😡
Посмотрите плейлист для поясницы, там тоже есть комплексы.
Здравствуйте я поднял тижолое и у меня болить пояцниса что делать ?когда хожу или стаю не оченьто болить но сидет от боли не могу ранше с подушкой не могла даже спать когда на спену лижала то очень болела
Рекомендую сделать МРТ поясничного отдела, чтобы понимать в чем проблема.
Учить русский язык.
А если грыжа что делать
На канале есть ролик с упражнениями при грыжах, можете его посмотреть.
Не ефективно!
Фигня это всё
Одни доктора, которые снимают видосы в квартире....уродство!
Вас что-то смущает?)
аххаха что?
вы в адеквате?
@Nurik Abulgazin почему бро