Υπέροχη συνταγη!Αν και σίγουρα θα πρότεινα 10000 φορές παραπάνω το ελαιόλαδο.Τα οφέλη του ελαιολάδου (πολυφαινολες ω-3 λιπαρά οξέα κλπ) είναι ασυναγώνιστα.Πραγματικα ο θησαυρός της μεσογειακής διατροφής!
Πηνελόπη μου ένα έχω να σου πω,με τα βίντεο σου άρχισα να αγαπώ κ να φροντίζω με ευλάβεια την προετοιμασία των γευμάτων μου. Μέχρι πριν έναν μήνα απλά κατανάλωνα,τώρα απολαμβάνω κ ξέρω τι βάζω στο σώμα μου. Νομίζω ένα ευχαριστώ σου αξίζει ♥️
Τις έκανα σήμερα και τις δύο εκδοχές και βγήκαν τέλειες!! Μόνο που στην πρώτη εκτός από κασιους έβαλα φουντούκια και κρανμπερι και αντί για τσια επειδή δεν είχα έβαλα λιναροσπορο ❤️❤️ και έγινε σούπερ 💕💕💕 πλέον θα σταματήσω τα δημητριακά του εμπορίου και θα φτιάχνω γκρανολα πολύ πιο υγιεινό και ξέρεις ακριβώς τι υλικά χρησιμοποιείς και τι δίνεις στον οργανισμό σου σε ευχαριστούμεεεε για το βίντεο 😘
Σε ευχαριστούμε πολύ για όλες τις συνταγές που ανεβάζεις, όσες έχω φτιάξει είναι γευστικοτατες☺️❤️. Απλά για την συγκεκριμένη ηθελα να σε ρωτήσω αν οι 2 κούπες βρωμη αντιστοιχούν στο περίπου σε 225 γραμμάρια.
Smoothies με λαχανικά θα ήταν ωραία να κάνεις, αν έχεις κάποια αγαπημένα. Μπαρες δημητριακων έχεις δείξει; με ενδιαφέρει πολύ να μάθω εύκολες συνταγές να φτιαχνω μόνη μου. Επίσης, ένα πρόβλημα που έχω τώρα τελευταία είναι οι μπανάνες, που ωριμάζουν πολύ γρήγορα (ακόμα και στο ψυγείο), και για να μην πεταχτούν καλό είναι να γίνουν κάτι νόστιμο! Ειχα φτιάξει τα muffins σου και βγήκαν πεντανοστιμα! Για να μην τρώω όμως καθε μέρα muffins, αν έχεις καμιά εύκολη συνταγή για παραγινομενες μπανάνες είμαι όλη αυτιά! 😉😆
Πηνελόπη!! Εάν το ίδιο ακριβώς μείγμα (οποιοδήποτε από τα δυο) το βάλω στο ψυγείο να παγώσει, θα γίνει no-bake μπαρούλες; Ή τζάμπα κάνω όνειρα; Λέτε να δέσει το μείγμα και να γίνει όντως τύπου μπάρες; Έχω δει πολλά βίντεο για μπάρες αλλά εγώ θέλω ακριβώς αυτά τα υλικά επειδή έχω φτιάξει αυτές τις γκρανόλες και ξέρω οτι μου αρέσουν οι συγκεκριμένοι συνδυασμοί!
Πάνω που ήθελα να φτιάξω γκρανολα αυτές τις μέρες! Σίγουρα θα ξεκινήσω με το φυστικοβουτυρο - σοκολάτα😋 Το acai στο τέλος είναι από σκόνη ή από τα κατεψυγμένα πακετάκια; Ρωτάω γιατί έχω ακούσει ότι μόνο τα δεύτερα αξίζουν
Γειά σου Πηνελόπη!! Τέλειο βίντεο! Στο τέλος που δείχνεις τη Γκρανολα με γιαούρτι.. Βάζεις αγοραστο Γιαουρτι με γεύση η κάνεις πάλι κάποια αλχημεία; ψάχνω πως να αντικαταστήσω το απλό Γιαουρτι που δε μαρεσει τόσο η γεύση του!!
Aν θέλεις δοκίμασε το εξής κόλπο:χτυπάς δυο κουταλιές γιαούρτι total 2% με μια μπανάνα στο ραβδομπλέντερ. Το αποτέλεσμα είναι πολύ νόστιμο και δεν αφήνει την ανεπαίσθητη αλμυρή γεύση που έχει το γιαούρτι σκέτο. Από πάνω βάζεις κανονικά την γκρανόλα και τα φρέσκα φρούτα που προτιμάς!
Έφτιαξα αυτη με το φυστίκοβουτυρο 2η φορά και φτιάχνω συνεχώς τις μπάρες με την μαρμελάδα! Ωραιότατα και τα δύο! Έχω όμως μια ερώτηση ; Διατηρούνται στο ψυγείο η σε θερμοκρασία δωματίου; Σε ευχαριστώ πολυυυ! 😘😘
Πηνελόπη μου, τελικά από ξηρούς καρπούς βάζουμε 1/3 της κούπας ή 1/2? Γιατί στο βίντεο λες 1/3 αλλά στην περιγραφή λέει 1/2..Σε ευχαριστούμε πολύ για τις συνταγές!! 😘😘
Πηνελοπη πολυ ωραια η ιδεα σου να δειξεις τις συνταγες γιατι οι περισσοτεροι δεν γνωριζουν τι ειναι η γκρανολα. Τη φτιαχνω κι εγω σε πολλες εκδοχες με περισσοτερους ξηρους καρπους που τους λατρευω. Θελω να σε ρωτησω οταν τη βαζεις στο γυαλινο βαζακι μετα την αποθηκευεις σε ντουλαπι ή στο ψυγειο? Εγω τη βαζω στο ψυγειο και θελω να ρωτησω μηπως κανω λαθος?
Οι συνταγές που όλοι λατρεύουμε από το κορίτσι που όλοι ΛΑΤΡΕΎΟΥΜΕ!!!!😍😍😍😍Με την πρώτη ευκαιρία θα το κάνω φαίνεται υπέροχο! Μπράβο Πηνελόπη μου😘😘😘😘😘
Pandaki Mary ευχαριστώ παρά παρά πολύ!!!❤️❤️❤️❤️
Υπέροχη συνταγη!Αν και σίγουρα θα πρότεινα 10000 φορές παραπάνω το ελαιόλαδο.Τα οφέλη του ελαιολάδου (πολυφαινολες ω-3 λιπαρά οξέα κλπ) είναι ασυναγώνιστα.Πραγματικα ο θησαυρός της μεσογειακής διατροφής!
Είσαι υπέροχη!!!!συνέχισε να μας μυεις στην υγιεινή διατροφή!!!!!!!μπράβο σου!!!!
Ναι θα ήταν πολύ ωραίο να κάνεις υγιεινά καλοκαιρινά σνακ και γλυκά 😍😍😍😍
Ευχαριστούμε πολύ!!👍👍👍 Φαντάζομαι μπορώ αντί για φυστικοβουτυρο να βάλω ταχίνι. 💋💋
Παρα πολυ ωραια συνταγη μπραβο την δοκιμασα και ηταν υπεροχη πολυ καλυτερη απο του εμποριου εκανα παραλλαγη και εβαλα αμυγδαλα και καρυδια φανταστικο
Πολύ ωραία η ιδέα της σπιτικής γκρανόλα, θα ήθελα να δω και υγιεινά γλυκά και παγωτά για τώρα το καλοκαίρι!!! 🥰🥰🥰
Πηνελόπη μου ένα έχω να σου πω,με τα βίντεο σου άρχισα να αγαπώ κ να φροντίζω με ευλάβεια την προετοιμασία των γευμάτων μου. Μέχρι πριν έναν μήνα απλά κατανάλωνα,τώρα απολαμβάνω κ ξέρω τι βάζω στο σώμα μου. Νομίζω ένα ευχαριστώ σου αξίζει ♥️
Anna Anastasiadi πόσο χαρούμενη με κάνει αυτό το σχόλιο❤️
Καλά ε οι συνδυασμοί καταπληκτικοί!
Τέλειο το βιντεάκι!!❤️
μας άνοιξες την όρεξη πρωϊ πρωϊ..αυτό είναι επιτυχία, να κάνεις τους ανθρώπους να λιγουρεύονται υγιεινά φαγητά! 😍❤
my HAPPY plate πόσο πόσο πόσο χαίρομαι! ❤️
Smoothie bowls κανε😘
Τέλεια. Θα τα τρώω με γιαούρτι και βατόμουρα για πρωινό !!
Ποσο υπέροχα είναι τα μαλλιά σου. Πολύ γυαλιστερά 🥰
Πολύ όμορφο βίντεο ! Όταν βάζεις τα υλικά στο μπολ φαίνεται και ένα αγόρι κάνει αντανάκλαση 🌻❤️👋
Μπράβο Πηνελόπη μου...!!!! Να συνεχίζεις..να μας δίνεις ωραίες και γευστικές..συνταγές...!!! Φιλιά πολλά..!!από Βόλο...!!
Έφταιξα μόλις την πρώτη εκδοχή έγινε υπέροχο σε ευχαριστώ πολύ!!!!
Είναι τοπ!!!😍😍😍 χαίρομαι που σου άρεσε και ευχομαι να την καθιερώσεις!
Μπράβο Πηνελόπη μου!!!! Σε ευχαριστώ πολύ...όσο για τα βιβλία που μας πρότεινες....τα πήρα σχεδόν όλα!!!!!
Τις έκανα σήμερα και τις δύο εκδοχές και βγήκαν τέλειες!! Μόνο που στην πρώτη εκτός από κασιους έβαλα φουντούκια και κρανμπερι και αντί για τσια επειδή δεν είχα έβαλα λιναροσπορο ❤️❤️ και έγινε σούπερ 💕💕💕 πλέον θα σταματήσω τα δημητριακά του εμπορίου και θα φτιάχνω γκρανολα πολύ πιο υγιεινό και ξέρεις ακριβώς τι υλικά χρησιμοποιείς και τι δίνεις στον οργανισμό σου σε ευχαριστούμεεεε για το βίντεο 😘
Εισε υπέροχη και πολύ άρει αυτά που κάνεις.
Σε ευχαριστούμε πολύ για όλες τις συνταγές που ανεβάζεις, όσες έχω φτιάξει είναι γευστικοτατες☺️❤️. Απλά για την συγκεκριμένη ηθελα να σε ρωτήσω αν οι 2 κούπες βρωμη αντιστοιχούν στο περίπου σε 225 γραμμάρια.
Ευχαριστώ ! ❤️❤️ Η κάθε μια σκέψου περίπου 200
Φαίνεται εύκολο και νόστιμο!!!
Κανε μας smoothie bowls 😍
Πολυ ωραια! Στο τελος τι ειναι αυτο το μωβ μειγμα στο μπωλ σερβιρισματος;
Πες μιυ πως το εφτιαξες;
Έφτιαξα την πρώτη εκδοχή, υπέροχη βγήκε😍
Καλα εννοείται και θα δοκιμάσω τις συνταγες! Τέλειες ιδεες ❤️❤️❤️
Ποσες θερμιδες περιεχει 1 μεριδα για καθεμια απο τις δυο συνταγες Πηνελοπη μου😊? Θελουμε κι αλλες συνταγες και what I eat in a day❤
Απλά Σε αγαπάω!!!!!!!! 😘😘🥰😍🥰😍🥰😍🥰
Ανυπομονώ να το δοκιμάσω! Τέλειο!
Smoothies με λαχανικά θα ήταν ωραία να κάνεις, αν έχεις κάποια αγαπημένα.
Μπαρες δημητριακων έχεις δείξει; με ενδιαφέρει πολύ να μάθω εύκολες συνταγές να φτιαχνω μόνη μου.
Επίσης, ένα πρόβλημα που έχω τώρα τελευταία είναι οι μπανάνες, που ωριμάζουν πολύ γρήγορα (ακόμα και στο ψυγείο), και για να μην πεταχτούν καλό είναι να γίνουν κάτι νόστιμο! Ειχα φτιάξει τα muffins σου και βγήκαν πεντανοστιμα! Για να μην τρώω όμως καθε μέρα muffins, αν έχεις καμιά εύκολη συνταγή για παραγινομενες μπανάνες είμαι όλη αυτιά! 😉😆
Τέλειο το βιντεάκι σου Πηνελόπη!!! We love some homemade granola
Efstathia St acai από το four seasons στην Αθήνα! Blueberries έχει και στο βασιλόπουλο.
@@PinelopiAnastasiadou Τέλεια, σ' ευχαριστώ πολύ!!!
Acai που αλλου μπορουμε να βρουμε? Γιατι εγω βρισκομαι Θεσσαλονικη...
Πηνελόπη!! Εάν το ίδιο ακριβώς μείγμα (οποιοδήποτε από τα δυο) το βάλω στο ψυγείο να παγώσει, θα γίνει no-bake μπαρούλες; Ή τζάμπα κάνω όνειρα; Λέτε να δέσει το μείγμα και να γίνει όντως τύπου μπάρες; Έχω δει πολλά βίντεο για μπάρες αλλά εγώ θέλω ακριβώς αυτά τα υλικά επειδή έχω φτιάξει αυτές τις γκρανόλες και ξέρω οτι μου αρέσουν οι συγκεκριμένοι συνδυασμοί!
Είσαι υπέροχη
Μας πέθανες βρε Πηνελόπη!!!!!! Καλημερααααα,θα τις φτιάξω σίγουρα...
Θελουμε και μπαρες, γλυκακια και αποξηραμένα φρουτα❤️❤️❤️
Βρείτε τις διαφορές :
Εύκολο
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😘😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Μεσαίο
💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋👄💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋
Δύσκολο
🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍅🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎
Τέλειο 😍
Πολύ ωραίο Πηνελόπη μου θα το κάνω στο ρεπό μου! Μήπως να κάνεις κανένα γλυκάκι χωρίς ζάχαρη?
Τέλειες ιδέες μπράβο σου!θα μπορούσες να κάνεις ταρτα αρμυρη σε πιο Light εκδοση😉 😘
ευχαριστουμε για τις τελειες ιδεες
Πηνελόπη έφτιαξα τη πρώτη εκδοχή κ βγήκε τέλεια!
Ελενη Τερεζακη Χαχαχαχ τρελό! Στείλε μου φώτο στο ινστα 😍
Tέλειο βίντεο κούκλα μου
Καταπληκτικές!!Να σας ρωτήσω την λεπτή βρώμη θα χρησιμοποιήσω?
Έχεις να μας προτείνεις κάποιο tip ώστε να την ενισχύσουμε με πρωτεΐνη;😊🥰
Μπορείς να βάλεις μέσα λίγη σκόνη πρωτεΐνης ή αλλιώς έξτρα ξηρούς καρπούς και σποράκια τύπου chia seeds :)
Πινελοπη μου σε παρακαλω πολυ μπορεις να γραφεις και το macros θερμιδων σε καθε γευμα και σνακ που κανεις.Θα βοηθουσε πολυυ☺☺
Πάνω που ήθελα να φτιάξω γκρανολα αυτές τις μέρες! Σίγουρα θα ξεκινήσω με το φυστικοβουτυρο - σοκολάτα😋 Το acai στο τέλος είναι από σκόνη ή από τα κατεψυγμένα πακετάκια; Ρωτάω γιατί έχω ακούσει ότι μόνο τα δεύτερα αξίζουν
Lamda Alfa ναι είναι κατεψυγμένα! Περιμένω να δω φωτο ε!❤️
Μπορώ να κάνω την πρώτη συνταγή χωρίς σπόρους τσία;
Πολύ ωραίο βιντεάκι!!
Το φυστικοβουτυρο που χρησιμοποίησες έχει ζάχαρη???
Nope!
Αν δεν έχουμε εκχύλισμα βανίλιας μπορούμε αν βάλουμε στικ; Και αν ναι, πόσο; Επειδή πικρίζει αν βάλεις παραπάνω σε στικ❤️
Γειά σου Πηνελόπη!! Τέλειο βίντεο!
Στο τέλος που δείχνεις τη Γκρανολα με γιαούρτι.. Βάζεις αγοραστο Γιαουρτι με γεύση η κάνεις πάλι κάποια αλχημεία; ψάχνω πως να αντικαταστήσω το απλό Γιαουρτι που δε μαρεσει τόσο η γεύση του!!
anna mp δεν είναι γιαούρτι. Αλλά γενικά αν δεν σου αρέσει δοκιμασε να βρεις ένα πιο ήπιο και βάλε μέσα είτε μαρμελάδα είτε μέλι.
Σου προτείνω το γιαούρτι κρι κρι στραγγιστό και αγαπημένο. Είναι πολύ ήπια η γεύση του και είναι το πιο νόστιμο που έχω δοκιμάσει! 💛
Aν θέλεις δοκίμασε το εξής κόλπο:χτυπάς δυο κουταλιές γιαούρτι total 2% με μια μπανάνα στο ραβδομπλέντερ. Το αποτέλεσμα είναι πολύ νόστιμο και δεν αφήνει την ανεπαίσθητη αλμυρή γεύση που έχει το γιαούρτι σκέτο. Από πάνω βάζεις κανονικά την γκρανόλα και τα φρέσκα φρούτα που προτιμάς!
Ωραίο βίντεο 😍
Έφτιαξα αυτη με το φυστίκοβουτυρο 2η φορά και φτιάχνω συνεχώς τις μπάρες με την μαρμελάδα! Ωραιότατα και τα δύο! Έχω όμως μια ερώτηση ; Διατηρούνται στο ψυγείο η σε θερμοκρασία δωματίου; Σε ευχαριστώ πολυυυ! 😘😘
Εκτός ψυγείου κλεισμένα αεροστεγώς! Ευχαριστώ πολύ ❤️❤️❤️🥰🥰
Τα διατηρεις στο ψυγείο;
Αντί για κακάο μπορεί να μπει νεσκουικ;;
👏🏻👏🏻👏🏻
με ταχινι αντι φυστικοβουτυρο μπορουμε να βαλουμε?
Αχ εγώ περιμενα να δω πως έκανες το Brazilian acai! Με σκόνη acai είναι;;
Μπορουμε να βάλουμε ταχίνι αντί για φυστικοβούτυρο;
Ναι ❤️
Άμα δεν έχεις τσια τι άλλο μπορείς να βάλεις;
Μπορείς να το παραλείψεις εντελώς ή να βάλεις άλλα σποράκια !
@@PinelopiAnastasiadou Τέλεια! Σε ευχαριστώ πολύ!! Θα το δοκιμάσω
Πόσες θερμίδες περίπου έχει η 1η συνταγή;
Εγώ θα ήθελα να κανεις και γκρανολα με σοκολάτα
eleni g μάλλον δεν το είδες το βίντεο 😂
Εύκολη και νόστιμη φενετε μμμμμμμ
Πηνελόπη μου, τελικά από ξηρούς καρπούς βάζουμε 1/3 της κούπας ή 1/2? Γιατί στο βίντεο λες 1/3 αλλά στην περιγραφή λέει 1/2..Σε ευχαριστούμε πολύ για τις συνταγές!! 😘😘
Maria Blondie βάλε όσο προτιμάς εσυ! Στη συνταγή δεν θα επηρεάσει κάτι.
👏👏👏👏👏👏👏👍🌹❤️🌞
❤️❤️
Εγώ από τον τίτλο κιόλας ενθουσιαστηκα πριν καν δω το βίντεο 😂
😍😍😍😍😍
Πηνελοπη πολυ ωραια η ιδεα σου να δειξεις τις συνταγες γιατι οι περισσοτεροι δεν γνωριζουν τι ειναι η γκρανολα. Τη φτιαχνω κι εγω σε πολλες εκδοχες με περισσοτερους ξηρους καρπους που τους λατρευω. Θελω να σε ρωτησω οταν τη βαζεις στο γυαλινο βαζακι μετα την αποθηκευεις σε ντουλαπι ή στο ψυγειο? Εγω τη βαζω στο ψυγειο και θελω να ρωτησω μηπως κανω λαθος?
Εσθήρ Μπακοπούλου δεν χρειάζεται ψυγείο
Aυτο ήθελαααααα
Πηνελοπη στο τελος του βιντεο που φταχνεις ενα γευμα πρωινου αυτο το μωβ που εχει στο μπωλ τι ειναι
Vagia Moisiadou γιαούρτι με φρούτα
Μπάρες με τρεις γεύσεις κάνε πλιζζζζζζζζζζζζζζ