Como alongar o Peitoral Maior? - TEF Flexibilidade #7

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[@canaltreinoemfoco]

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[@MisterZenna]

Muito bom!!!

[@camilasilvalima5359]

o video começa em 1:19

[@oquedernateia6941]

Tenho hipercifose e o canal esta me ajudando muito , parabéns .

[@juliocavalcante4383]

Perfeito professor, não tenho palavras pra expressar tamanha admiração que tenho pelo canal, e por todos que faz parte dele.

[@aynaramoura7068]

ajudou mt, obrigada

[@ThiagoSantos-wh8cn]

Excelente 👏🏼👏🏼💪🏼

[@ynnarasilva7454]

gostei da explicaçao,agora irei pra pratica

[@gabrieltupari8626]

Gostei muito bom

[@leaodejuda7511]

Top show👏🏼👏🏼

[@vtrz1co]

Olá, toda vez que eu alongo o peitoral, eu lesiono o ombro. Porque será? Eu alongo pouco e não vou até o limite e alongo corretamente mas mesmo assim... Se eu não alongo, meu ombro fica sussa

[@r.gorini4010]

Eu tava alongando o peitoral e escutei o músculo "estalando" parecia que estava arrebentando as fibras musculares mesmo que não tava doendo. Os estalos éram no miolo do peitoral.

[@r.gorini4010]

@@pablovargas239 2 anos atras, até hj eu desenvolvi p krl meu peitoral e aumentei MUITO a flexibilidade dele. Voltemeia ainda estala, mas diminuiu mto. Acho que é normal sim. Nunca tive lesões ou algum tipo de dor que que futuramente causaria uma lesão. Eu na verdade pratico calistenia, alternando entre força e hipertrofia, faço dips nas argolas descendo o maximo, tipo até passar o deltoide da minha mão e até hj está td perfeito e funcionando. Mas tmb n sou especialista, se esses estalos tiverem te causando dor é bom verificar.

[@r.gorini4010]

@@pablovargas239 por nada mano. Também acho que é por causa de tensão muscular, ou com relação a membrana mio facial. Mas se conseguir uma resposta com esse seu amigo, me avise, quem sabe agt ajuda mais pessoas com isso.

[@syckray]

@@r.gorini4010 estou a tirar o curso de fisioterapeuta, onde é que sentiu os estalos? podem vir a articulação e do ombro

[@r.gorini4010]

@@syckray mano, 2 anos depois eu continuo a treinar, to quase nível avançado na calistenia, mas recentemente fiquei alguns meses sem treinar, o tendão do acromio clavicular deu uma zuadinha. Agora eu estou fazendo um trabalho de mobilidade articular e fortalecendo principalmente o manguito rotador, e aquele estalo que eu ouvia começou dnv agora que eu voltei a fazer flexão.

[@r.gorini4010]

@@syckray parece que eu to conseguindo resolver isso com o tempo e com o trabalho de fortalecimento, mas ainda ouço estalos no ombro quando faço flexão.

[@ragnarxavier9458]

muito bom

[@dr.joaomoura]

Valeu Farley.

[@Eusouamoreusouluz]

Legal, pena que não dá pra fazer sozinha.

[@faiank1ller675]

Da simm, faz a mesma coisa porem apoia os cotovelos no batente da porta

[@andre-yj2rj]

👍👍👍👍

[@shakadevirgem424]

Esse segundo alongamento, eu senti que atinge mais o Trapézio do que o Peitoral Maior.

[@joaopedro-of6fb]

O trapézio contrai e o peitoral alonga

[@Cowboy_Foradalei]

Tem algum exercício que eu possa fazer sem precisar de alguém pra ajudar?

[@fisioterapiaumc6583]

Tem sim, você irá apoiar o braço na parede na sua lateral e movimentar o seu corpo para a outra lateral

[@veridianaveri3197]

Parece bom porém o áudio é péssimo não dá pra entender nada.