Aku diantara yang buat diet atkins tiga kali di tahun yang berlainan, memang tak tahan lama walaupun berat badan turun cepat, 2 bulan turun 20kg, badan cepat naik lepas diet tu, sekarang tengah calorie deficit dengan main angkat berat.
lately busy, banyak video terlepas. So Sekarang ni tengah tengok satu satu balik video dari awal december sampai ke videoclatest, keep it up bro. Always support bro yousaf 💪🏽
hadirr...bro mmg nice la tgk video ni time tgh rest day,,rasa mcm tgh pump hahahah,,,pastu bro utk yg pernah beli merch ada something special x nnti huhu,,
bro nk bg tau ni..jage2 lepas ni akan ad pengarh lakunan akan ambik u blakun bro..n nanti jgn lupakan pemin2 penyokong u bro..ak doa kan ko berjaya dunia akhrt..
diet atkins ni diet carbs bawah 10g daripada sayuran, so takboleh makan carbs lansung macam nasi , nanti dia terus bakar lemak dia dah tak bakar glukosa, goodluck friend
Diet atkins ni sekejap ja berat turun tapi boleh kekal Lama bila Diet atkins 2-1bulan lepas tu buat diet calories baru dia kekal tapi bila cheat day auto naik 1kg sekejap je naik better buat diet calories tak serabut pikir makanan
@@Bringmedejuice yup, saya x pernah nafi,cuma nk bgtau sapa2 yg follow diet dn cara dia secara natural tu boleh,cuma kena turunkan expectation,result on gear dgn natural takkan pernah sama bro
Alpha sy nk suggest kan 24 jam mkn cara luqman zaheruddin member ketarzanan tu. Goodluck dan dimurahkan rezeki. 💪🚀🥰
Aku slalu datang untuk tengok sketsa baim dan yousaf alpha. Tu paling best. Buat sketsa lama sikit pls bro haha
Aku diantara yang buat diet atkins tiga kali di tahun yang berlainan, memang tak tahan lama walaupun berat badan turun cepat, 2 bulan turun 20kg, badan cepat naik lepas diet tu, sekarang tengah calorie deficit dengan main angkat berat.
Yang aku suka pasal yt yousaf ni vid dy duration panjang😂. Enjoy je tengok
🙏🏽🚀
alpha memang boek do,aku tak pernah minat vlog pasal fitness or diet apa semua,tapi u make it better bruhh🔥🔥
KeYousafan adalah Evo
🔥🔥🔥🚀
Tq kealphaan semangat Aq naikk dohh tgk konten2 mcm ni ✨🙏🏻☺️
moga alpha kemajuan sentiasa🤲🏻🤲🏻🤲🏻
lately busy, banyak video terlepas. So Sekarang ni tengah tengok satu satu balik video dari awal december sampai ke videoclatest, keep it up bro. Always support bro yousaf 💪🏽
Sentiasa hadir mensupport kealphaan🔥🔥🔥
Perghh makan sambil berfadhilat amal alhamdulillah
Sekali boss diet ngan exercise🔥✨
hadirr...bro mmg nice la tgk video ni time tgh rest day,,rasa mcm tgh pump hahahah,,,pastu bro utk yg pernah beli merch ada something special x nnti huhu,,
By June 2022 Insyallah 💯K subscriber 🔥
Lestgoo🚀
next video buat rutin harian makanan dwayne the rock johnson 🔥🙌
bro nk bg tau ni..jage2 lepas ni akan ad pengarh lakunan akan ambik u blakun bro..n nanti jgn lupakan pemin2 penyokong u bro..ak doa kan ko berjaya dunia akhrt..
🚀
diet atkins ni diet carbs bawah 10g daripada sayuran, so takboleh makan carbs lansung macam nasi , nanti dia terus bakar lemak dia dah tak bakar glukosa, goodluck friend
Dari BB Aku 81.5 kg sekarang BB Aku 72.9kg Ada otot gak kealpahaan💪
Bang cuba try 24 jam diet version abang sendiri
Bukak restoran laaa pastu buat menu2 kealphaan!🚀🚀🚀🚀🚀
Buat lah 24 jam cheat day THE ROCK
Terbaikkkkkkkkkkkk alphaaaaaaaa pack of wolfffffffff, darah evo kealphaannnnn
LESGOOO🚀🚀🚀
Louder
Brown Rice overrated🤌
Diet dan workout the rock pulak 🔥🚀
Akan datang
Mantap abang Yousaf 😁🔥 dan semoga abang Yousaf dan family dan kepada kita semua dimurahkan rezeki Selalu dan dimudahkan segala urusan.Aamiin🤲
Amiinn Insyaallah
bkn yg keawalan tpi yg kesetiaan terhadap kealphaan🚀🚀
Abang makanlah seharian makan makanan eddie hall
Abang buat lah
Diet atkins ni sekejap ja berat turun tapi boleh kekal Lama bila Diet atkins 2-1bulan lepas tu buat diet calories baru dia kekal tapi bila cheat day auto naik 1kg sekejap je naik better buat diet calories tak serabut pikir makanan
Salam brother keep on putting more content it really motivates me to be myself even tho ads kekurangan
Lepas ni buat diet Christian Bale pulak 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Ke Yousafan Adalah Evo😍😍
5:37 wah .ada kitab taklim..syabas yousuf
Mantap bang alpha 🚀
we ye do.. klau kau bukak restaurant en laku do.. restaurant mkanan2 diet tpi mmng kenyang ah makan
Lesgooo🚀🚀
KEYOUSAFFAN ADALAH EVOOOOOOOO🚀
Kealphaan percubaan menjadi polis evo
Walaupon baju dak alpha pon saya takleh beli, tapi takpee........"TAK SABAR!"
🚀🙏🏽
apa yang aku respect kepada Shaheizy Sam badan dia yang dah chubby dia boleh shape balik bila nk shooting filem
Ketaksabaran menanti sample item seterusnya
KECACAAn yang KeEVOAN🔥🔥💪💪
🚀🚀
Assalamualaikum bang,boleh xajar mcm mana nk tingkatkan strength permakanan&latihan
keboekan siak abang yousaf hehehehehehe
🚀🚀🚀
Walaupun lambat 30 minit tetap hadir🚀
DIET THE ROCK LA LESGOOOO ITS ABOUT DRIVE ISSABOUT POWER WE STAY HUBGRY WE DEVOUR 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🚀🚀🚀
Sheeeeshhh
KEALPHAAN 💪💪
Mntap alpha pfttttt🚀
100k subs lesgoooooo🤯🤯🤯
kealphaan hadir
Cam biase awal
keawallan🚀
Next 24 jam makan military food amacam hahaha
bang nk tnya yg drop dlm air tu nama apa kt mana beli
Tekan link kt description yg myprotein tu pastu search flavdrops🤝
15:37
Keratin tu struktur protein utk rambut kak😂
bang bila nak restock baju ...or abang tunggu merchant baru abang
Diet ke KSIan auto kebulan🚀🚀
Awal demi alpha
next buat norman hakim
ALPHA FOR LIFE!
Alpha saya nak suggest 24 jam makan cara khabib kshishian
Maafkan saya kalau ada buat apa2 salah dengan abang dan sampaikan maaf saya pada keluarga dan kawan2 abang
Takdela
@@YousafIqbal kalau ada sebelum2 ni atau akan datang😁
LETSSGGOOO TAK SABAR KEHOODIEAN
Keyousafan adalah evo
Cuba makan ikut sazali samad untuk diet plis pin hehe
Dan workout
Kesheeshan dan keboekann
KEYOUSAFAN ADALAH EVO
Lepas zyzz bang yousaf lepastu ketherocktan lah meroketan 💪😎😈🔥🔥🔥👍👍👏👏❤️❤️💪💪💪
makan frozen food 24 jam
Nice 😂🙌🏻
Mantap alpah
Kalau cara makan dwayne johnson boleh tak bang saf😁😁🤩
Insyaallah sooon
Bang buat hairul yg pelakon paskal tu 😁
Hadir
Kenampakkan sixpack ..kealphaan yg meroketi 💪🏽
hadir bang
Bang coklat bars pon ade Jual kat online juga ye
Adaa
Waiting for L to drop. Lets go Alphaaaa
Sheeeshhh
Asyik buat diet je kan? Nk diet dan workout sekali 💪🏻 barulah keroketan
ehh bro cam tak habis cakap je part last tu HAHAHA
nak suggest makan cara zyzz pulak banggg. memang keroketan ke bulan
get readyy
Jesse james west 24 jam....mamat ni byk makan french toast jer
itu dlu, skang nh dia suka mkn *claudia* nye🍑
shaheizy same xleh sustain dia punya body sbb dia pakai gear,dia sendiri admit,btw diet dan workout dia pon mmg alpha gilaaa!!
Kalau pakai gear tanpa diet n hard work xjd gak.
@@Bringmedejuice yup, saya x pernah nafi,cuma nk bgtau sapa2 yg follow diet dn cara dia secara natural tu boleh,cuma kena turunkan expectation,result on gear dgn natural takkan pernah sama bro
The rockk alphaverse
Sheeeshh
Yousaf kau try ikut diet Ismail izzani
🚀🔥
alamak cakap bagi habis la...anyway hidup alpha
keluarkan stringer kealphaan dooo 😈😈😈😈
Sooon
Bang nnti buat 24 jam makan mamak
Bang buat kedietan hairul azreen
23 saat !!
chris hemsworth mcm keshrededan jer cer try bro diet beliau
Bang plis buat kedietan zul ariffin😁
Sooon
awal
Lewat laaa pulakkkkkk aduhhh
Takpee
agak2 ada komen tak abg shaheizy sam kt sini, cer pin hahaha
Takdeee😪
@@YousafIqbal mantab Alpha
try buat diet ronoroa zoro
BAJU OVERSIZE ALPHA !!!
Kalau polis Evo 3 ambik kealphaan berlakon memang keboekan kebulanan
Awal