Kalau rajin bersenam atas katil...smua masel bleh naik oo...itukn full body workout jgk..pling kerap tricep sbb kita hold badan kita lama2 di atas...dn paha workout...smpai kuar protein dri telur mentah
Pada pendapat saya itu sangatlah tidak bagus..kalau boleh nasi goreng tu makan waktu breakfast dan nasi putih tengahari. Kuih dan pisang goreng pulak paling lewat boleh makan ialah lepas maghrib. Kalau waktu malam tengah lapar boleh ambik snak buah buahan atau kalau xde buah boleh minum air kosong sebab air kosong boleh buat perut rasa penuh plus dia zero calories❤
Salam nak tanya , kalau sy nak diet pagi makan nasi lemak / nasi berlauk kari ayam .. tengah hari nasi putih sedikit then lauk sedikit .. petang dan malam saya tak makan dah .. dan saya amalkan teh kosong tanpa gula .. adakah boleh diet sebegitu?? Berat laters saya 113
Air manis saya buah buahan, air manis yang lain saya tak berapa minat, saya suka starbuks dan tealive tetapi ini saya hanya minum bila teringin sahaja sebulans sekali bukan selalu. Daripada saya sia siakan kalori saya untuk minum air manis lebih baik saya makan makanan lagi mengenyangkan
@@hanifloid setuju coach! haahha.. bila berat da turun.. nak cheat tu nak makanan yang btl2 berkualiti dan memuaskan.. minuman manis ni x pndang. baik bedal burger bakar.. ahahahahahaah..
Saya tolong jawab ya... peanut butter paling tak bagus.. roti mil penuh terbaik.. sayur biar banyak dua 3 jenis.. nasi setengah pinggan je... kursngkan kuah.. protein kena makan.. ikan..ayam.. telur.. 1 bahagian.. ( pinggan bahagi empat.. suku nasi..suku lauk..setengah sayur + buah..😅
![[E20:PART 1] Cara nak MAKAN BANYAK tapi KURUS!?](/img/n.gif)
Kalau rajin bersenam atas katil...smua masel bleh naik oo...itukn full body workout jgk..pling kerap tricep sbb kita hold badan kita lama2 di atas...dn paha workout...smpai kuar protein dri telur mentah
Suka cara coach.. Sgt jujur dlm penerangan.. Lbh terbuka n Sgt professional... Yg plg salute, bismillah sblm mkn... Respect..
Tq coach..sgt2 bermanfaat.sbb sy pun tgh berdiet skrg ni,tetp mkn nasi..penurunan yg ok stiap buln.
Terima kasih bagi penerangan makana dapat sedikit ilmu pengetahuan
Terima kasih atas perkongsian ilmu
Tq2.. Gud info boss... Semoga d murahkan rezeki selalu..
Adoi......
Tengah malam ni.....
Hahahahaha.....
Next lain la....
Mantap boss 👍👍👍
Coach kalau Kita grill ayam tu atas pan..Kita tambah olive oil boleh Tak?
Boleh je
As salam bos.....nk tnya yg sllu bos ambl tu FBX klu tk silp kn?.....untk apa ye supplement tu?
Untuk maklumat lanjut dan detail fbx boleh terus whatsaap kami disini
Www.wasap.my/601135708043
tq coach good info . mohon share ye.
betul coach benda sedap 1 xckup
Coach tgh hari tadi saya makan nasi goreng lepastu malam ni makan nasi putih dengan laut ayam dan kuih goreng pisang boleh ke Coach
Helo abang ada video makan tidak berterabur?
Pada pendapat saya itu sangatlah tidak bagus..kalau boleh nasi goreng tu makan waktu breakfast dan nasi putih tengahari. Kuih dan pisang goreng pulak paling lewat boleh makan ialah lepas maghrib. Kalau waktu malam tengah lapar boleh ambik snak buah buahan atau kalau xde buah boleh minum air kosong sebab air kosong boleh buat perut rasa penuh plus dia zero calories❤
Salam nak tanya , kalau sy nak diet pagi makan nasi lemak / nasi berlauk kari ayam .. tengah hari nasi putih sedikit then lauk sedikit .. petang dan malam saya tak makan dah .. dan saya amalkan teh kosong tanpa gula .. adakah boleh diet sebegitu?? Berat laters saya 113
Kalau makan roti Gardenia mcm mana bos..? tepung gak tu.. Kalau x ok saya stop laa adehh
Ya tak ok
Sya mkn nasi mlm pukul 7ml ke bawah....
4jam sebelum tido...hari hari amal insyallah sihat...
Salam coach..kalau roti tempayan atau puri ok tak untuk diet?
Coach, saya pelajar dan lauk saya bergantung sekolah boleh ke kita makan 1 kali sehari sebab nak elakkan lauk yang tidak bagus?
coach mmng x minum manis ea even cheat day?
Air manis saya buah buahan, air manis yang lain saya tak berapa minat, saya suka starbuks dan tealive tetapi ini saya hanya minum bila teringin sahaja sebulans sekali bukan selalu. Daripada saya sia siakan kalori saya untuk minum air manis lebih baik saya makan makanan lagi mengenyangkan
@@hanifloid setuju coach! haahha.. bila berat da turun.. nak cheat tu nak makanan yang btl2 berkualiti dan memuaskan.. minuman manis ni x pndang. baik bedal burger bakar.. ahahahahahaah..
Assalamualaikum Coach, kalau nasi dlm satu mangkuk kecik boleh tak....??
wrap ok x?
Makan nasi mana ada jadi gemuk pon...kena amik laut yang sihat baru tak jadi gemuk....sayur ke makanan rebus ke baru tak gemuk
Roti putih bley ke makan hari2
Kalau makan thosai sehat ke coach?
Tidak
@@hanifloid jd sarapan ape yg sehat coach kalau nk mkn mknan di kedai mamak?
Boleh saya tahu kenapa tidak ye.. Thosai dibuat drp unsur semulajadi iaitu beras dan kacang ulunthu?? Lebih sihat drp roti jala.
nasi ayam elok ke coach
Kalau nasi minyak memang tak bagus, nasi ayam pun kurang sayur
Coach nak tanye selepas bersenam sekurang-kurangnya perlukan bape minit/jam baru boleh mandi
6 minit
Kalau rase badan tu dah sejuk dah sedap sikit mandi ah
Coach malam boleh ke makan nasi
Boleh
Tuan. Nasi briani tu. Bnyk minyak tu. Bolehkah mkn. Mcm kami perut buncit, klu mkn pasti lagi teruk... 😂😂😂
❤️
Bang saya senannye bulk tapi saya susah sangat nak cut
saye biasa makan nasi sebakul
Lepasni buat la video makan Nasi nak gemok
roti jale maklimah
Nepal makan nasi 3 pinggan tak gemuk
Tuan.
Mkn pagi - roti Gardenia Wholemeal 2 keping dgn planta & Peanut dan 2 biji telur setengah masak. Bolehkah?
Lunch - mkn mcm tuan nasi & ikan dan gulai & sayur sikit
Dinner - Mkn roti 2 keping Gardenia dgn planta sikit & Peanut dlm 7.30mlm
Bolehkah tuan? Betulkah cara diet saya. T. Ksh
Saya tolong jawab ya... peanut butter paling tak bagus.. roti mil penuh terbaik.. sayur biar banyak dua 3 jenis.. nasi setengah pinggan je... kursngkan kuah.. protein kena makan.. ikan..ayam.. telur.. 1 bahagian.. ( pinggan bahagi empat.. suku nasi..suku lauk..setengah sayur + buah..😅
Kalau makan mee bihun ?
Sy selalu mkn nasi ngn ulam je xde lauk lain
Nasi makan dengan lauk tak sedap confirm kurus