5 Min. Foot & Ankle Strength Routine | Mobility + Stability For Runners | Stay Injury-Free

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 48

  • @julia.reppel
    @julia.reppel  9 หลายเดือนก่อน +16

    Hey team!! 🤸🏼‍♀ With the next few Thursday uploads we'll cover things as ankle + foot strength (20 min. routine coming soon) and balance/stability for runners + athletes. I've done a bit of a deep dive into these topics (for you + my own running journey). I hope you'll enjoy them! 🔥
    - Julia xx

    • @evazalen4791
      @evazalen4791 9 หลายเดือนก่อน

      I have a 10k coming up so I'm really looking forward to these!

    • @risanicola7099
      @risanicola7099 9 หลายเดือนก่อน +1

      YES!! This is the foot mobility routine my mom needs! I like your other one but this has the strengthening I think we need to do for her plantar fasciitis and it’s super quick like she likes lol. Thanks for this one! Perfect timing.

    • @inappropro69
      @inappropro69 9 หลายเดือนก่อน +1

      Awesome! This is just what I need right now 🥳🥳🥳 🙏

    • @williamchiuman6286
      @williamchiuman6286 9 หลายเดือนก่อน +1

      Awesome! Looking forward and thank you!

    • @blooming-ana
      @blooming-ana 9 หลายเดือนก่อน

      Can’t wait!!! 🏃‍♀️

  • @Terrilyn_Austen
    @Terrilyn_Austen 9 หลายเดือนก่อน +8

    LOVE the runner routines!!!!!!!!!!!!!!

    • @julia.reppel
      @julia.reppel  9 หลายเดือนก่อน +1

      whooop 😎👏🏼

    • @calebrights8712
      @calebrights8712 9 หลายเดือนก่อน +1

      This is so clutch and needed! Thanks Julia for another great video!
      My feet feel more grounded!
      🦶👟🏋🏾

  • @Zenkuunen
    @Zenkuunen 9 หลายเดือนก่อน +6

    Thank you so much for this youtube channel! Im here daily, these videos are life changing

    • @julia.reppel
      @julia.reppel  9 หลายเดือนก่อน +1

      this means the world ☺️☺️☺️

  • @charlottecartwright72
    @charlottecartwright72 9 หลายเดือนก่อน +3

    This was great! So much variety to choose from. Looking forward to these Thursday uploads. 😊😊

    • @julia.reppel
      @julia.reppel  9 หลายเดือนก่อน +2

      I’m sure you’ll love them ☺️

  • @JenLauren
    @JenLauren 9 หลายเดือนก่อน +1

    Loved this 5 min to incorporate into my half marathon journey!

    • @julia.reppel
      @julia.reppel  9 หลายเดือนก่อน +1

      You go 😍👏🏼🔥 I ran my first half last year around this time and it was life-changing!

  • @hermanbraker18
    @hermanbraker18 9 หลายเดือนก่อน +1

    Done now thanks julia happy Friday

    • @julia.reppel
      @julia.reppel  9 หลายเดือนก่อน +1

      happy fridayyyy

  • @shyf4566
    @shyf4566 4 หลายเดือนก่อน

    That was great! Thank you ❤

  • @sheilawalkowiak8333
    @sheilawalkowiak8333 9 หลายเดือนก่อน +2

    Julia, your dedication to helping athletes is truly inspiring! This foot and ankle routine is exactly what I need as a volleyball player. Thank you for sharing your expertise with us. Looking forward to more of your fantastic content!

    • @julia.reppel
      @julia.reppel  9 หลายเดือนก่อน +2

      Yay Sheila!! So glad you can benefit from this 🙏🏼🤗

  • @dorianmerrill
    @dorianmerrill 8 หลายเดือนก่อน +1

    I appreciate these short, targeted routines Julia. Thanks!

  • @DavidWilson-ng1lv
    @DavidWilson-ng1lv 3 หลายเดือนก่อน

    So helpful, thanks so much.

    • @julia.reppel
      @julia.reppel  3 หลายเดือนก่อน

      🙏🏼☺️

  • @oliviamearose
    @oliviamearose 5 หลายเดือนก่อน +1

    I just wanna say this really helps me as a cheerleader thanks for this amazing content ❤

  • @The.Megsanator
    @The.Megsanator 6 หลายเดือนก่อน

    That was exactly what I needed! Got lots of pops out 😍 The back of my one ankle has been bothering me for the last couple of weeks.

  • @xTheFalconx
    @xTheFalconx 23 วันที่ผ่านมา

    You're not good, you're great ♥

  • @aflawignaminlinndaaze8047
    @aflawignaminlinndaaze8047 หลายเดือนก่อน

    Thanks 🎉❤😊

  • @johnmcnamara8741
    @johnmcnamara8741 9 หลายเดือนก่อน

    Just started running again! Definitely doing this

    • @julia.reppel
      @julia.reppel  9 หลายเดือนก่อน

      😍 let’s goooo!

    • @johnmcnamara8741
      @johnmcnamara8741 9 หลายเดือนก่อน

      @@julia.reppel did it this am and loved it, made me much less angry that I overslept my run 😂

  • @StefanG84
    @StefanG84 9 หลายเดือนก่อน

    Danke!

    • @julia.reppel
      @julia.reppel  9 หลายเดือนก่อน

      danke Stefan 😇

  • @saysmol6282
    @saysmol6282 9 หลายเดือนก่อน

    you’re the best!

    • @julia.reppel
      @julia.reppel  9 หลายเดือนก่อน

      🙏🏼🥺

  • @Lipsticklattes
    @Lipsticklattes 8 หลายเดือนก่อน

    This was great!! More please ….

    • @julia.reppel
      @julia.reppel  8 หลายเดือนก่อน +1

      longer version of this coming next week 😎👋🏼

    • @Lipsticklattes
      @Lipsticklattes 8 หลายเดือนก่อน

      @@julia.reppel looking forward to it !

  • @FoodForestLiving
    @FoodForestLiving 7 หลายเดือนก่อน

    Please do more stability routines! I am hypermobile and lack joint strength. Do stability strengthening videos for all the joints !! Plleeasee

    • @julia.reppel
      @julia.reppel  7 หลายเดือนก่อน

      noted! 👏🏼

  • @catherinetobin1176
    @catherinetobin1176 9 หลายเดือนก่อน

    That was great. Ty.

    • @julia.reppel
      @julia.reppel  9 หลายเดือนก่อน

      ☺️🙏🏼

  • @abbey5574
    @abbey5574 3 หลายเดือนก่อน

    This one was kind of tough! I don't usually do foot mobility, but it's making me feel like I should as I clearly need practice haha

    • @julia.reppel
      @julia.reppel  3 หลายเดือนก่อน

      They’re a bit odd to do aren’t they! I’ve seen lots of benefits from doing these type of exercises for my running & ankle stability!

  • @alyssaabellar739
    @alyssaabellar739 9 หลายเดือนก่อน

    I run outdoors and if possible would love a warm up video with moves that don’t require sitting on the ground or having a knee on the ground 🥹🙏🏻

    • @julia.reppel
      @julia.reppel  9 หลายเดือนก่อน +1

      Check out my running warm ups then :) They’re in the running playlist! 2 are all standing. 👏🏼

  • @heatherpoletti6692
    @heatherpoletti6692 9 หลายเดือนก่อน