ആദ്യം കാൽ വീഡിയോ യിൽ കാണുന്നത് പോലെ പൊക്കുക. 10 സെക്കന്റ് അതേ പൊസിഷനിൽ പിടിച്ചു വെക്കുക. പിന്നീട് റിലീസ് ചെയ്യുക. വേദന അധികം ഉണ്ടെങ്കിൽ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ 5 സെക്കൻഡ് പിടിച്ചു വച്ചാൽ മതിയാവും.ഇത് രാവിലെയും വൈകിട്ടും 10 തവണ ആവർത്തിക്കുക.
കാലിനു നല്ല തെയ്മാനം ഉണ്ട് knee റീപ്ലേസ്മെന്റ് പറഞ്ഞിരിക്കയാണ് ഇപ്പോൾ ആയുർവേദ treatment ആണ് തെയ്മാനം ഉള്ളവർക്ക് exercise ചെയ്യാമോ rest പറഞ്ഞിരിക്കയാണ്
Good knowledge😊. Thank you sir
Most welcome. Stay tuned. More same kind of videos are coming
Really useful. Thank you 😊
Glad it was helpful!
Eathra pravishyam
ആദ്യം കാൽ വീഡിയോ യിൽ കാണുന്നത് പോലെ പൊക്കുക. 10 സെക്കന്റ് അതേ പൊസിഷനിൽ പിടിച്ചു വെക്കുക. പിന്നീട് റിലീസ് ചെയ്യുക. വേദന അധികം ഉണ്ടെങ്കിൽ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ 5 സെക്കൻഡ് പിടിച്ചു വച്ചാൽ മതിയാവും.ഇത് രാവിലെയും വൈകിട്ടും 10 തവണ ആവർത്തിക്കുക.
കാലിനു നല്ല തെയ്മാനം ഉണ്ട് knee റീപ്ലേസ്മെന്റ് പറഞ്ഞിരിക്കയാണ് ഇപ്പോൾ ആയുർവേദ treatment ആണ് തെയ്മാനം ഉള്ളവർക്ക് exercise ചെയ്യാമോ rest പറഞ്ഞിരിക്കയാണ്
അത് പറയാൻ നിങ്ങളുടെ റിപോർട്ടുകൾ കാണേണ്ടതുണ്ട്. +91 99950 89400 ഈ നമ്പറിൽ വിളിച്ചാൽ കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ പറഞ്ഞുതരും.