മുട്ട് വേദനക്കുള്ള എക്സസൈസ് - വീട്ടിൽ ഇരുന്ന് ചെയ്യാവുന്നത് - - Knee Pain Exercise Malayalam

[@malluboy1985]

Good knowledge😊. Thank you sir

[@maanahealth]

Most welcome. Stay tuned. More same kind of videos are coming

[@simplegarden9608]

Really useful. Thank you 😊

[@maanahealth]

Glad it was helpful!

[@denzoyt8719]

Eathra pravishyam

[@maanahealth]

ആദ്യം കാൽ വീഡിയോ യിൽ കാണുന്നത് പോലെ പൊക്കുക. 10 സെക്കന്റ്‌ അതേ പൊസിഷനിൽ പിടിച്ചു വെക്കുക. പിന്നീട് റിലീസ് ചെയ്യുക. വേദന അധികം ഉണ്ടെങ്കിൽ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ 5 സെക്കൻഡ് പിടിച്ചു വച്ചാൽ മതിയാവും.ഇത് രാവിലെയും വൈകിട്ടും 10 തവണ ആവർത്തിക്കുക.

[@sobhanakumari486]

കാലിനു നല്ല തെയ്മാനം ഉണ്ട്‌ knee റീപ്ലേസ്‌മെന്റ് പറഞ്ഞിരിക്കയാണ് ഇപ്പോൾ ആയുർവേദ treatment ആണ് തെയ്മാനം ഉള്ളവർക്ക് exercise ചെയ്യാമോ rest പറഞ്ഞിരിക്കയാണ്

[@maanahealth]

അത് പറയാൻ നിങ്ങളുടെ റിപോർട്ടുകൾ കാണേണ്ടതുണ്ട്. [phone] ഈ നമ്പറിൽ വിളിച്ചാൽ കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ പറഞ്ഞുതരും.