Wanneer zijn ademhalingsoefeningen zinvol? + 2 oefeningen die helpen bij paniek | MindTuning.nl

In deze video leg ik uit wanneer ademhalingsoefeningen nuttig kunnen zijn en in welke situaties juist niet.
Ik vertel meer over de voordelen van deze oefeningen, wanneer ze op de juiste momenten gedaan worden.
Ook deel ik welke ademhalingsoefeningen ik zelf doe en geef ik twee oefeningen die jou kunnen helpen om paniek te voorkomen.
Coaching: mindtuning.nl/
Online trainingen: mindtuning.nl/online-training...
Facebook: / mindtuning
Instagram: / frijtersmindtuning
00:00 Intro
00:27 Wat gebeurt er in ons lichaam als we ademhalen?
01:56 Voordeel van oefeningen met lange uitademing
03:17 Wanneer zijn ademhalingsoefeningen zinvol?
04:09 Welke oefeningen doe ik zelf?
07:12 Twee oefeningen tegen paniek
07:38 Oefening 1
08:39 Oefening 2
10:17 Samenvatting en tot slot
#ademhaling #ademhalingsoefeningen #boxbreathing #hartcohesie #mentalegezondheid #tips #vagusnerve #zenuwstelsel #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei #stress #stresstips #stressverminderen #mindtuning