Doprawdy pan Bartek jest dla nas jak światełko w mrocznym tunelu trujących tradycji naszego złego odżywiania się. Rzetelność, wiedza i sympatyczna powaga... Proszę zostać z nami na zawsze!!!!
Świetny odcinek. Regularnie jadam siemię lniane, posypuję nim sałatki, dodaję do kanapek, jogurtów, owsianek itp. Jest przepyszne i dobrze działa na wypróżnianie się.
Ja skończyłam dietę niskoweglowodanowa kupioną u doktora, nie wszystkie potrawy skradły moje kubki smakowe, ale z całego serca polecam ❤ brak wzdęć, więcej energii, mniejszy apetyt na słodycze, lepsze samopoczucie, czuję się lżejsza też przede wszystkim. Nie wiem czy ktoś miał tak jak ja na tej diecie, ale mniej odczuwam pragnienie. Pozdrawiam wszystkich słuchaczy i doktora oczywiście ❤
Bardzo, BARDZO ciekawe przepisy. Czy nie dałoby się jednak drukować je w tekście pod filmem. Na filmie zasłaniają je bowiem drukowane słowa Pana Doktora, które Pan właśnie wymawia. Rozumiem, że dzięki nim mogą je oglądać osoby niesłyszące, czy niedosłyszące. Pozdrawiam!
W ustawieniach filmu na YT można te napisy wyłączyć. Jeżeli ogląda pani na telefonie, to u góry filmu (obrazu) jest taka mała podwójna literka "cc" w kwadraciku i ją trzeba wyłączyć.
pięknie dziękuję za ten odcinek. ostatnio szukałam jak włączyć nasiona lnu w swoją dietę, a Pan podał tutaj i przepisy i wyjaśnienie co w jaki sposób działa, dokładnie tego potrzebowałam
Panie Dr Bartku chciałbym by kiedyś stworzył Pan odcinek o diecie naszych przodków w formie przykładowego jadłospisu. W podsumowaniu warto umieścić bilans zapotrzebowania i dostarczonych wartości odżywczych. Dziś praca się bardzo różni od tej 80-100 lat temu. Bardzo często przez siedzącą pracę i bogatą dietę ludzie przybierają mimo woli.
Bardzo dziękuję za korzystne wartości zdrowotne siemienia lnianego. Ja osobiscie uzywam nasina lnu w polaczeniu 1 łyżki siemienia lnianego z 2 dl przegotowanej wody i wypijam po 24 godzinach. W ten sposób używam siemię lniane profilaktycznie jako błonnik w moim przewodzie pokarmowym od bardzo dawna codziennie. Być może dlatego tez nie mam żadnego ze schorzeń wymienionych w dzisiejszym odcinku ponieważ mam w moim organizmie wartości lecznicze siemienia lnianego. Produkty wymienione w dzisiejszym odcinku takie jak orzechy, gorzka czekoladę, sezam w postaci 1 łyżki dziennie zaczęłam brać po jednym z ostatnich Pana odcinków, kefir, migdały, owoce, brokuły, awokado, pomidory, oliwę , czosnek i rumianek używam w moim codziennym odżywianiu. Bardzo Panu dziękuję dr Kulczynski za drogocenne informacje które zwiększają nasza wiedze w praktycznym i profilaktycznym zapobieganiu wielu chorobom. Serdecznie pozdrawiam.
Jeszcze fajniej i lepiej działa na żołądek, jelita zmielony na pastę sezam w młynku do kawy, wytrąca się szybko olej podczas mielenia i powstaje pyszna ciepła pasta. Ewentualnie można potrząsnąć młynkiem podczas mielenia żeby wszystkie ziarenka się zmieliły. Sezam zawiera ligniany tak jak siemię, a do tego przeciwutleniacz sesamoline. A dodając przecier pomidorowy z kartonika lub słoika(kotlin lub Łowicz jedyne gęste prawdziwe) dostajemy likopen plus tłuszcz z sezamu. Przed snem taka pasta fajnie odpręża bo zawiera dużo tryptofanu, magnezu, żelaza. To bardzo sycacy i wciągający posiłek lepszy zdrowotnie niż ten przepis z góry. I jeszcze jedno polecam zakupić sezam pochodzący z Indii jest bardziej oleisty i aromatyczny-szybciej wytwarza się pasta. Można dodać cacao, cynamon, słonecznik, co kto woli 😉i
w brownie ,mozna użyć czerwonej fasoli z puszki ,a daktyle ,które są mocno wzdymające zastąpić innym słodzikiem wg uznania( cukier ,erytrol...) PRZEPIS PYYYSZNYYY - jeśli dodamy przyprawy do piernika jest boskie ciasto 🤩
Polecam smoothie na zapazonym lnie, z bananami, suszonymi nasionami kakaowca/karobu i dodatkiem innych owocow i nasion (np chia w malej ilosci, i nawet szczypta suszonego ostu mlecznego - mozna dodac tez maslo migdalowe/inne orzechowe bezcukrowe/tahini) do tego mleko/jogurt :) Cudowne sniadanko :)
niestety jest problem z kakaem. Kakaowce uprawia się na plantacjach wydartych dżungli. By je utrzymać w stanie nadającym się do upraw, odchwaszcza się je.... round upem. Ziemie sowicie polewa się tym środkiem
Wiedza jest konieczna , dziękujemy. Pomidory są tak nie smaczne, ciekawa jestem czy mają wartości odżywcze .Uslyszalam kiedyś na rynku jak rolnik powiedział : przyjdz juto Zosia dam Ci z innego tunelu bo te pryskane .Teraz trudno o dobry produkt.
Codziennie rano mielę dwie łyżki siemienia razem z dwoma goździkami w młynku do kawy, parzę około 20 min. Ponoć ta mikstura silnie wspomaga wątrobę. Pozdrawiam.
Witam ... moja dolegliwoscia jest cukier, pomimo przestrzegania form jedzenia moj cukier jest wysoki, bym powiedziala nawet ze bardzo wysoki 300/400... szprycuje sie 4x dziennie.. robie spacery troche sie gimnstykuje i nic nie pomaga...😢 W sklepach czego bym sie nie dotknela to jest cukier +++ Panie Dr. Jest jakas mozliwosc zmnieszyc cukier ...
Odpowiemy przed Bogiem za nieletnie dzieci i wspieranie dorosłych dzieci w rozwoju i odnajdywaniu dróg Bożych wnuków.Za ludzi dorosłych odpowie kościół ,kapłani a nie matka,babka która ma rodzinę.Bog nie daje ludziom posiadającym rodziny.Dzieci i wnuki takich zadań.To im mam służyć tym co od Boga otrzymałam.
Tylko np. przy SIBO niestety czosnek nie jest wskazany. Wydaje mi sie tez, ze warto byloby zaznaczyc, ze kocentrat pomidorowy winien byc jak najbardziej naturalny - pozbawiony chemii i druzgocacych ilosci cukru - a takie najczesciej mozna spotkac na polkach sklepowych. Mozna rownie dobrze samemu dusic pomidory na patelni i potem zblendowac je do pasty z lnem.
@@krzysbass Dla mężczyzn lepiej olej lniany. Nasiona lnu są bardzo polecane niektórym kobietom w okresie klimakterium, gdyż posiadają dużo fitoestrogenów
Gdyby wszyscy się stosowali do tego co natura nam daje zamiast łykać to co lekarz przepisuje to koncerny farmaceutyczne by padły (i dobrze) a ludzie mieli by się o wiele lepiej.
Dzień dobry Panie Doktorze, piję siemię lniane od ponad roku. Zalewam wrzątkiem zmielone nasiona i piję każdego wieczora. Jednak czytałam o tym, że siemię może wpływać na obniżenie libido. Czy to prawda? Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozrawiam - Katarzyna Krawiec.
Bardzo wiele cennych informacji, ale... często chwali i poleca Pan dr płatki owsiane, które jadłam prawie codziennie i uwielbiałam. Odkąd mam glukometr, wiem że nie mogę ich jeść, bo mocno podnoszą glikemię😥
Zależy, z czym się je je. Im więcej tłuszczu i białka doda się do węglowodanów - w tym płatków owsianych - tym cukier wolniej będzie rósł. W sensie, że nie skoczy gwałtownie. Ważne jest też to, jakie płatki owsiane się je. Błyskawiczne podnoszą cukier najbardziej gwałtownie, zwykłe - najwolniej. Z tym, że zwykłe trudno dostać, więc z braku laku można wybrać górskie, pośrednie między zwykłymi a błyskawicznymi. O ile się orientuję, również gotowanie płatków wpływa na łatwość ich trawienia, więc także na szybkość wzrostu poziomu glukozy we krwi. Lepiej jeść płatki surowe, zalać je tłustym (nie 0%, tylko np. greckim 10%), zimnym jogurtem naturalnym (albo skyrem naturalnym, bo ma dużo białka), a nie gotować, zalewać wrzątkiem albo gorącym mlekiem; owsianka nocna zawiera też skrobię oporną, więc dobrze jest zalać płatki jogurtem wieczorem i przechować je w lodówce do rana, żeby zjeść na śniadanie. Dodatek owoców, szczególnie suszonych (świeże jagodowe mają mało węglowodanów, więc można je dodać, bo mają niski IG; poza tym zawierają składnik hamujący rozkład skrobi, więc opóźniają trawienie cukrów złożonych), czy miodu również spowoduje szybszy wzrost glukozy, więc lepiej do płatków dodać dla smaku rzeczy tłuste, jak orzechy, słonecznik, pestki dyni, siemię lniane (idealne będzie świeżo zmielone) i/albo pełnotłuste kakao (ewentualnie odtłuszczone, ale nie instant).
@@grazynapietrzyk9633 Domyśliłam się, że albo cukrzycę, albo przynajmniej insulinooporność - zdrowi ludzie rzadko sprawdzają glikemię po zjedzeniu czegokolwiek. Ale dziwię się, że te sposoby nie działają; teoretycznie już same płatki owsiane (zwykłe albo górskie; ale surowe, nie gotowane) mają niski i indeks, i ładunek glikemiczny, a dodatek białka i tłuszczu powinien obniżyć ładunek posiłku jeszcze bardziej. A z innymi węglowodanami nie ma problemu?
Wiem że nie na temat. Chciałam się dowiedzieć czy robienie własnego jogurtu z dobrej jakości probiotyków działka jak jogurty z z przyrostem acti? Czy zasypią probiotyki?
Witam mam pytanie jak się ma picie kiślu z siemienia do brania leków przeciwzakrzepowych w tym wypadku Eliquis . Jesli zachowam odstęp 2-3 godzin to czy jest to bezpieczne ? Czy kisiel rożedza krew ? Pozdrawiam
@@henrymalak5034 niekoniecznie, niektóre są odtłuszczone,ale chciałbym wiedzieć czy opłaca się płacić dużo więcej za kakao surowe jeśli ma takie same walory jak zwykłe (kupowalam cukier trzcinowy bo myślałam że zdrowszy,a doktor Bartek mówi że sa takie same)
@@RenataGasparowiczDodam, ze te zwykle kakao jest z ziaren prażonych. Odnośnie cukru z trzciny cukrowej, jest w nim mniej chemii niż w cukrze z buraków głównie z powodow nie usuwania melasy i nie wybielania.
od kilku lat miele w mlynku do kawy dziennie 1 lyzeczke nasiona lnu, 1 lyzeczke nasion ostropestu, oraz ostatnio dodaje jeszcze 1 lyzeczke bialych nasion sezamu, nieluskanych. Zalewam wrzatkiem. dodaje 4 lyzeczki kolagenu. Uwazam, ze to mi bardzo dobrze robi.
Polecam olej z lnianki tzw rydzowy jest 1000 razy lepszy niż zachwalane wszędzie wszystko z siemienia lnianego. Proszę poczytać badania o o tym oleju można też mielić w młynku do kawy ziarna lnianki.
W nawiązaniu do reklam towarzyszących Pana filmom czas zrobić film o "zdrowych" zupkach chińskich i słodyczach. Propaguje Pan zdrową dietę, ale w reklamach leci g.....
czy tak jest prosimy o odpowiedź. bo portale sobie przeczą. czy można zmielone siemie zalać gorącą wodą (70C)i już będzie ok? czy wpierw zalać wodą a potem odcedzone mielić?
drbartek.pl/dziennik/ - mój darmowy newsletter o zdrowiu do porannej kawy lub herbaty.
Jestem ciekawy co pan myśli o pyłku kwiatowym czy warto go stosować?
Siemie lniane to kastracja facetów, tak podaje niejaki Bartosz Czekała
Co byśmy zrobili bez doktora Bartka?! Tyle przydatnej wiedzy, filmy motywują mnie do utrzymania zdrowego trybu życia
Doprawdy pan Bartek jest dla nas jak światełko w mrocznym tunelu trujących tradycji naszego złego odżywiania się. Rzetelność, wiedza i sympatyczna powaga... Proszę zostać z nami na zawsze!!!!
Dziękujemy panie doktorze za tak cenne informacje ❤
Dziękujemy za kolejna dawkę wiedzy :)
Świetny odcinek. Regularnie jadam siemię lniane, posypuję nim sałatki, dodaję do kanapek, jogurtów, owsianek itp. Jest przepyszne i dobrze działa na wypróżnianie się.
Doktorze Bartku, duża wiedza, wspaniały temat podparty wspaniałymi przepisami, dziękuję pozdrawiam
Ja skończyłam dietę niskoweglowodanowa kupioną u doktora, nie wszystkie potrawy skradły moje kubki smakowe, ale z całego serca polecam ❤ brak wzdęć, więcej energii, mniejszy apetyt na słodycze, lepsze samopoczucie, czuję się lżejsza też przede wszystkim. Nie wiem czy ktoś miał tak jak ja na tej diecie, ale mniej odczuwam pragnienie. Pozdrawiam wszystkich słuchaczy i doktora oczywiście ❤
👍Niechaj Ci się darzy Bartku
"Każde spotkanie na tej drodze to dobry odpoczynek od światowego krzyku." Dziękuję.
Bardzo, BARDZO ciekawe przepisy. Czy nie dałoby się jednak drukować je w tekście pod filmem. Na filmie zasłaniają je bowiem drukowane słowa Pana Doktora, które Pan właśnie wymawia. Rozumiem, że dzięki nim mogą je oglądać osoby niesłyszące, czy niedosłyszące. Pozdrawiam!
W ustawieniach filmu na YT można te napisy wyłączyć. Jeżeli ogląda pani na telefonie, to u góry filmu (obrazu) jest taka mała podwójna literka "cc" w kwadraciku i ją trzeba wyłączyć.
dziękuję, wczoraj kupiłam paczkę siemienia lnianego, i zrobiłam sobie kisiel, ale teraz zrobię sobie pastę z przecierem pomidorowym 😋😋😋
Bardzo dziekuje za tak cenne informacje. Pozdrawiam serdecznie❤ ❤
Bardzo jestem wdzięczna Panu Doktorze za tyle ciekawych porad .
pięknie dziękuję za ten odcinek. ostatnio szukałam jak włączyć nasiona lnu w swoją dietę, a Pan podał tutaj i przepisy i wyjaśnienie co w jaki sposób działa, dokładnie tego potrzebowałam
Panie Dr Bartku chciałbym by kiedyś stworzył Pan odcinek o diecie naszych przodków w formie przykładowego jadłospisu.
W podsumowaniu warto umieścić bilans zapotrzebowania i dostarczonych wartości odżywczych.
Dziś praca się bardzo różni od tej 80-100 lat temu. Bardzo często przez siedzącą pracę i bogatą dietę ludzie przybierają mimo woli.
Dziekuje Dr Za Jak Zawsze Cenne informacje Pozdrawiam Serdecznie ❤
Bardzo interesujące brawo 😊👍
Super! Dziękuję bardzo za podzielenie się tak cenną porcją wiedzy panie doktorze 🤝👌
Bardzo dziękuję za korzystne wartości zdrowotne siemienia lnianego.
Ja osobiscie uzywam nasina lnu w polaczeniu 1 łyżki siemienia lnianego z 2 dl przegotowanej wody i wypijam po 24 godzinach. W ten sposób używam siemię lniane profilaktycznie jako błonnik w moim przewodzie pokarmowym od bardzo dawna codziennie. Być może dlatego tez nie mam żadnego ze schorzeń wymienionych w dzisiejszym odcinku ponieważ mam w moim organizmie wartości lecznicze siemienia lnianego. Produkty wymienione w dzisiejszym odcinku takie jak orzechy, gorzka czekoladę, sezam w postaci 1 łyżki dziennie zaczęłam brać po jednym z ostatnich Pana odcinków, kefir, migdały, owoce, brokuły, awokado, pomidory, oliwę , czosnek i rumianek używam w moim codziennym odżywianiu.
Bardzo Panu dziękuję
dr Kulczynski za drogocenne informacje które zwiększają nasza wiedze w praktycznym i profilaktycznym zapobieganiu wielu chorobom.
Serdecznie pozdrawiam.
2 litry wody na 1 lyzeczke, czy nie za duzo wody?
Dziękujemy panie doktorze za tak cenne informacje
Brawo Panie Doktorze
👏👏👏
NIKT NIE WYTŁUMACZY LEPIEJ
Dziekuje dr.Bartek za porady zdrowotne. 🎉 ❤
Bardzo podobają mi się przepisy na zdrowe słodkości😊 dziekuje❤
Witam Doktorze 🤝 Pozdrawiam serdecznie
Dziękuje za wspaniałe informacje panie doktorze .
Dziękuję pięknie za kolejny interesujący wykład .😊
Dziękuję pięknie za cenne rady dla naszego zdrowia,pozdrawiam serdecznie życząc dużo zdrowia❤
Dziękuję pięknvie za kolejny interesujący Pozdrawiam
Panie doktorze proszę zrobić podcast dla osób z wycienta tarczyca nie mogę nic znaleźć a nas jest dużo bardzo proszę ❤❤
Świetny program. Bardzo dziękuję
Wszystkie pomysły są fantastyczne, wypróbuję!
Świetny odcinek, dzięki ❤
Uwielbiam wszystko o czym pan mówi 🙏
DZIEKUJE 👍za wartościowe sposoby
Pięknie Dziękuję!
Co najmniej dwa przepisy wykorzystam. Dzięki bardzo :)
Dziękuję bardzo za ten filmik😊
Jeszcze fajniej i lepiej działa na żołądek, jelita zmielony na pastę sezam w młynku do kawy, wytrąca się szybko olej podczas mielenia i powstaje pyszna ciepła pasta. Ewentualnie można potrząsnąć młynkiem podczas mielenia żeby wszystkie ziarenka się zmieliły. Sezam zawiera ligniany tak jak siemię, a do tego przeciwutleniacz sesamoline. A dodając przecier pomidorowy z kartonika lub słoika(kotlin lub Łowicz jedyne gęste prawdziwe) dostajemy likopen plus tłuszcz z sezamu. Przed snem taka pasta fajnie odpręża bo zawiera dużo tryptofanu, magnezu, żelaza. To bardzo sycacy i wciągający posiłek lepszy zdrowotnie niż ten przepis z góry. I jeszcze jedno polecam zakupić sezam pochodzący z Indii jest bardziej oleisty i aromatyczny-szybciej wytwarza się pasta. Można dodać cacao, cynamon, słonecznik, co kto woli 😉i
w brownie ,mozna użyć czerwonej fasoli z puszki ,a daktyle ,które są mocno wzdymające zastąpić innym słodzikiem wg uznania( cukier ,erytrol...) PRZEPIS PYYYSZNYYY - jeśli dodamy przyprawy do piernika jest boskie ciasto 🤩
Polecam smoothie na zapazonym lnie, z bananami, suszonymi nasionami kakaowca/karobu i dodatkiem innych owocow i nasion (np chia w malej ilosci, i nawet szczypta suszonego ostu mlecznego - mozna dodac tez maslo migdalowe/inne orzechowe bezcukrowe/tahini) do tego mleko/jogurt :) Cudowne sniadanko :)
Brzmi świetnie 🤩
niestety jest problem z kakaem. Kakaowce uprawia się na plantacjach wydartych dżungli. By je utrzymać w stanie nadającym się do upraw, odchwaszcza się je.... round upem. Ziemie sowicie polewa się tym środkiem
Wiedza jest konieczna , dziękujemy. Pomidory są tak nie smaczne, ciekawa jestem czy mają wartości odżywcze .Uslyszalam kiedyś na rynku jak rolnik powiedział : przyjdz juto Zosia dam Ci z innego tunelu bo te pryskane .Teraz trudno o dobry produkt.
Polecam siemie lniane nawet nie zmielone do owsianki ❤
A zrobiłby Pan odcinek o musach owocowych bez cukru?
Panie doktorze kochany .Na uchyłki jelita grubego trzeba mielić ????
Dziękuję ❤
Baadzo ciekawe przrpisy❤
Witam!Dziekuje za przepisy.Ja w miejsce siemienia lnianego stosuje nasiona chia/nie koniecznie lubie te pchelki/.Pozdrawiam!
Codziennie rano mielę dwie łyżki siemienia razem z dwoma goździkami w młynku do kawy, parzę około 20 min. Ponoć ta mikstura silnie wspomaga wątrobę. Pozdrawiam.
U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪
Zastanawia mnie kiedy do Pana dotrze podstawowa wiedza, że cholesterol nie ma żadnego związku przyczynowo - skutkowego z powstawaniem miażdżycy.
Polski len ,i bardzo dobrze,,
Świetne przepisy.
Dzień dobry proszę o poradę na stan zapalny przewlekły przy rwie muszlowej
Witam ... moja dolegliwoscia jest cukier, pomimo przestrzegania form jedzenia moj cukier jest wysoki, bym powiedziala nawet ze bardzo wysoki 300/400... szprycuje sie 4x dziennie.. robie spacery troche sie gimnstykuje i nic nie pomaga...😢 W sklepach czego bym sie nie dotknela to jest cukier +++ Panie Dr. Jest jakas mozliwosc zmnieszyc cukier ...
Proszę zakupić moringe Olifeira w proszku, energia, witalność i spadek cukru, bo zbija.
o witam
Dziekuje! 👍❤
Dzień dobry, 🤯🎉
Piję 2x dziennie zalane wrzątkiem. Lubię
Lnu nie zalewa się wrzącą wodą,tylko gorącą.
Czy mogę zastąpić kefir maślanką ?
Serdecznie zapraszamy.
Robert
Odpowiemy przed Bogiem za nieletnie dzieci i wspieranie dorosłych dzieci w rozwoju i odnajdywaniu dróg Bożych wnuków.Za ludzi dorosłych odpowie kościół ,kapłani a nie matka,babka która ma rodzinę.Bog nie daje ludziom posiadającym rodziny.Dzieci i wnuki takich zadań.To im mam służyć tym co od Boga otrzymałam.
Tylko np. przy SIBO niestety czosnek nie jest wskazany. Wydaje mi sie tez, ze warto byloby zaznaczyc, ze kocentrat pomidorowy winien byc jak najbardziej naturalny - pozbawiony chemii i druzgocacych ilosci cukru - a takie najczesciej mozna spotkac na polkach sklepowych. Mozna rownie dobrze samemu dusic pomidory na patelni i potem zblendowac je do pasty z lnem.
Panie Bartku naprawe nie ma możliwości podać listę składników i przepisy w opisie?! Czy to taki problem?!
Napisze Pani w komentarxu zamuast medzic😂😂😂😂😂😂
Witam.Czy jogurt zamiast kefiru można??
Czy to prawda że siemie lniane obniża testosteron?
Niestety tak
@@pawekrawczyk6625 są na ten temat badania? Jakieś źródło?
@@krzysbass tak, wiem że je przeglądałem bo sam sporo używałem siemienia lnianego. Wpisz w google i Ci wyskoczą. Bartek Czekała też omawiał ten temat.
@@krzysbass Dla mężczyzn lepiej olej lniany. Nasiona lnu są bardzo polecane niektórym kobietom w okresie klimakterium, gdyż posiadają dużo fitoestrogenów
Witam jak moge odtworzyć te wszystkie przepisy?
Gdyby wszyscy się stosowali do tego co natura nam daje zamiast łykać to co lekarz przepisuje to koncerny farmaceutyczne by padły (i dobrze) a ludzie mieli by się o wiele lepiej.
Siemię lniane całe czy mielone?
Czy przy porcelanowym woreczku, można jeść orzechy ?
To proszę napisać: siemię lniane czy olej lniany?
Dzień dobry Panie Doktorze, piję siemię lniane od ponad roku. Zalewam wrzątkiem zmielone nasiona i piję każdego wieczora. Jednak czytałam o tym, że siemię może wpływać na obniżenie libido. Czy to prawda? Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozrawiam - Katarzyna Krawiec.
No, ale gdzie te przepisy są dostępne?
Czy siemię lniane ,można pić pr,ez cały rok?.
Bardzo wiele cennych informacji, ale... często chwali i poleca Pan dr płatki owsiane, które jadłam prawie codziennie i uwielbiałam. Odkąd mam glukometr, wiem że nie mogę ich jeść, bo mocno podnoszą glikemię😥
Zależy, z czym się je je. Im więcej tłuszczu i białka doda się do węglowodanów - w tym płatków owsianych - tym cukier wolniej będzie rósł. W sensie, że nie skoczy gwałtownie. Ważne jest też to, jakie płatki owsiane się je. Błyskawiczne podnoszą cukier najbardziej gwałtownie, zwykłe - najwolniej. Z tym, że zwykłe trudno dostać, więc z braku laku można wybrać górskie, pośrednie między zwykłymi a błyskawicznymi. O ile się orientuję, również gotowanie płatków wpływa na łatwość ich trawienia, więc także na szybkość wzrostu poziomu glukozy we krwi. Lepiej jeść płatki surowe, zalać je tłustym (nie 0%, tylko np. greckim 10%), zimnym jogurtem naturalnym (albo skyrem naturalnym, bo ma dużo białka), a nie gotować, zalewać wrzątkiem albo gorącym mlekiem; owsianka nocna zawiera też skrobię oporną, więc dobrze jest zalać płatki jogurtem wieczorem i przechować je w lodówce do rana, żeby zjeść na śniadanie. Dodatek owoców, szczególnie suszonych (świeże jagodowe mają mało węglowodanów, więc można je dodać, bo mają niski IG; poza tym zawierają składnik hamujący rozkład skrobi, więc opóźniają trawienie cukrów złożonych), czy miodu również spowoduje szybszy wzrost glukozy, więc lepiej do płatków dodać dla smaku rzeczy tłuste, jak orzechy, słonecznik, pestki dyni, siemię lniane (idealne będzie świeżo zmielone) i/albo pełnotłuste kakao (ewentualnie odtłuszczone, ale nie instant).
@@gizmo9290 Wszystko wypróbowane, mam cukrzycę typu drugiego i niestety u mnie te sposoby nie działają.😔
@@gizmo9290Zgadzam się. Wnuczka je bezcukrowa owsiankę okraszona maslem i śmietana i ja uwielbia od lat wcześnie dziecięcych.
@@grazynapietrzyk9633 Domyśliłam się, że albo cukrzycę, albo przynajmniej insulinooporność - zdrowi ludzie rzadko sprawdzają glikemię po zjedzeniu czegokolwiek. Ale dziwię się, że te sposoby nie działają; teoretycznie już same płatki owsiane (zwykłe albo górskie; ale surowe, nie gotowane) mają niski i indeks, i ładunek glikemiczny, a dodatek białka i tłuszczu powinien obniżyć ładunek posiłku jeszcze bardziej. A z innymi węglowodanami nie ma problemu?
@@gizmo9290 No cóż, szkoda bo lubię 🥰. Każdy,nawet cukrzyk ma inną wrażliwość
A co z podwyższaniem przez siemię SHBG, i związanym z tym zmniejszaniem biodostępności wolnego testosteronu u mężczyzn?
O tym SHb coś tam nie słyszałem za to czytałem że chia mają o wiele mniej lignianów/fito..
Wiem że nie na temat. Chciałam się dowiedzieć czy robienie własnego jogurtu z dobrej jakości probiotyków działka jak jogurty z z przyrostem acti? Czy zasypią probiotyki?
Co to jest acti?
Witam mam pytanie jak się ma picie kiślu z siemienia do brania leków przeciwzakrzepowych w tym wypadku Eliquis . Jesli zachowam odstęp 2-3 godzin to czy jest to bezpieczne ? Czy kisiel rożedza krew ?
Pozdrawiam
Wg mojej wiedzy kisiel kniany zaburza wchlanianie lekow. Stad lekarz zalecil 3h odstep.
jakie orzechy
Hello
Czy zmielone nasiona lnu nie należy przed sporzyciem zalać wrzątkiem aby zneutralizować cyjanek w nich zawarty?
♥️🌹
Czy kakao surowe jest lepsze od zwyklego kakao czy nie ma różnicy
Kakao surowe to jest juz kakao sfermentowane bez odciągnięcia tłuszczu. Zwykle kakao ma odciągnięty tłuszcz.
@@henrymalak5034 niekoniecznie, niektóre są odtłuszczone,ale chciałbym wiedzieć czy opłaca się płacić dużo więcej za kakao surowe jeśli ma takie same walory jak zwykłe (kupowalam cukier trzcinowy bo myślałam że zdrowszy,a doktor Bartek mówi że sa takie same)
@@RenataGasparowiczDodam, ze te zwykle kakao jest z ziaren prażonych. Odnośnie cukru z trzciny cukrowej, jest w nim mniej chemii niż w cukrze z buraków głównie z powodow nie usuwania melasy i nie wybielania.
❤
Jednak co Pan powie na twierdzenie Bartka Czekały, że siemię lniane to kastracja dla mężczyzn?
Slucham i slucham i tylko jeden wniosek, nalezy miec w diecie roznorodne warzywa i owoce, koniec kropka
od kilku lat miele w mlynku do kawy dziennie 1 lyzeczke nasiona lnu, 1 lyzeczke nasion ostropestu, oraz ostatnio dodaje jeszcze 1 lyzeczke bialych nasion sezamu, nieluskanych. Zalewam wrzatkiem. dodaje 4 lyzeczki kolagenu. Uwazam, ze to mi bardzo dobrze robi.
Super ten wywar kawowy. Ja podobne składniki dodaje do kakaa.
👍
Szkoda tylko że powodują spadek testosteronu.
❤👍👍👍
"Cofają przyczyny chorób"? Red flag!
👋👍
😍👏👏👏👏👏👏
🙂👍👍👍👋🌻🌻🌻
Siemie lniane i olej nie dla wszystkich dobre. U mnie powoduje potworne krwiaki.
Polecam olej z lnianki tzw rydzowy jest 1000 razy lepszy niż zachwalane wszędzie wszystko z siemienia lnianego. Proszę poczytać badania o o tym oleju można też mielić w młynku do kawy ziarna lnianki.
W nawiązaniu do reklam towarzyszących Pana filmom czas zrobić film o "zdrowych" zupkach chińskich i słodyczach. Propaguje Pan zdrową dietę, ale w reklamach leci g.....
Nie wiem czemu wyskoczyło mi to na głównej. Mi nie zależy na zdrowiu.
Własnie dlatego żeby Ci zaczeło zależeć dobrej nocki😊
Olej lniany tak.Nasiona lnu trucizna.Zawierają glikozydy cyjanogenne, które po zmiażdżeniu nasion przekształcają się w trujący cyjanowodór.
czy tak jest prosimy o odpowiedź. bo portale sobie przeczą. czy można zmielone siemie zalać gorącą wodą (70C)i już będzie ok? czy wpierw zalać wodą a potem odcedzone mielić?
Rzućcie mu jakieś dotacje, niech sobie chłop kupi drugą koszulę xD
Daj lepiej przepis na kisiel w majtkach a nie lniany