Hola Naty llevo un mes con tus rutinas y devrdad que me a alliudado muchisimo ya que soy una persona con sobrepeso y deverdad que me ciento super vien con mas enerjia y ya epiezo a notar mis primeros cambios ❤ estoy super feliz
Muchas gracias Nilda 😍 me alegra que hayas empezado a entrenar conmigo, espero verte en todas las rutinas nuevas 💪🏻 te mando un abrazo y a darle duro 💪🏻💪🏻💪🏻
Al inicio de cada rutina deberias decir el tipo de material., se preguntan mucho de cuantos kilos deberiamos usar las mancuernas, para los que recien comienzan hacer ejercicios!
Gracias por tu sugerencia, lo tendré en cuenta para más adelante! un abrazo! por cierto las mancuernas que utilizo en este video son de 2kg cada una! besos
Hola Cintia, esta rutina la puedes hacer 2 veces por semana Martes y Viernes por ejemplo, no en días seguidos para dejar descansar los músculos de tus brazos! en cuanto al peso te sugiero empezar ligero 1kg en cada brazo por ejemplo y le vas aumentando el peso según vayas viendo, al principio puedes empezar con botellas de agua en cada mano, o bolsas de arroz para poder ver tu resistencia y valorar si debes aumentar el peso o no, esta es un rutina corta así que va genial para empezar! espero que la pruebes y me cuentes que tal! un beso 😘😘
Hola !!! Revisé los comentarios y ya te preguntaron cuál es el peso de las pesas para comenzar las principiantes, pero no le has contestado. Nos puedes decir ahora ??? Gracias anticipadas !!!
Hola Zulima, perdona que no te haya respondido al instante, pero aquí estoy 😊 las mancuernas que estoy utilizando en esta Rutina son de 2kg cada una, te recomiendo utilizar un peso que te permita terminar la rutina con un poco de esfuerzo y te haga sentir el bombeo en tus brazos, el peso es relativo y depende mucho de cada persona, aquí entrenamos bastante los hombro y a mi personalmente es un músculo que me cuesta así que con este peso me va bien, pero tu prueba a ver que tal te va! un saludo 😘😘
@@NatyGlossGym gracias, gracias !!!! 2 kg son como 5 libras ? Aquí en EU las venden por libras. Mi hija me regaló 2 pesas de 3 libras, y aunque tengo 70 años me parece que a veces puedo probar con de a 5. Bueno, yo nunca hacía ejercicios, sólo la hora de las escuelas, jijiji, no me gustaba y por eso son las concecuencias. Y mi médico reumatólogo me dice que si quiero mejorar mi salud, debo ejercitarme. Y aquí me ves siguiendo alguno de tus rutinas. Muchas gracias por ayudarnos. Zulima Reyes, cubana radicada en EU.
Hola Maria, en esta rutina estoy usando mancuernas de 2kg cada una (4kg en total) no siempre utilizo el mismo peso, suelo cambiar las mancuernas dependiendo del músculo que entrene o como me encuentre ese día, por ejemplo aquí le damos fuerte a los hombros y yo particularmente no levanto mucho peso en hombros, es uno de los músculos que más me cuesta 🥲 lo ideal es que pruebes con un peso con el que puedas terminar la rutina y sentir el bombeo en tus brazos, el peso es relativo y depende mucho de cada persona! un abrazo guapa 😘😘
joa eso parece rumba terapia vale eso que es con esos brazos son los que son duros y ronificados no se ve nada igual que los hombros como los vas a mostrar si ni resultados hay....
Me hace sentir mejor cada día cuando realizo las rutinas de abdomen
Hice la rutina 🎉🎉 gracias x su tiempo para enseñarnos a tod@s aquell@s q no tenemos tiempo de ir al gym ❤
Hola Naty llevo un mes con tus rutinas y devrdad que me a alliudado muchisimo ya que soy una persona con sobrepeso y deverdad que me ciento super vien con mas enerjia y ya epiezo a notar mis primeros cambios ❤ estoy super feliz
Execelente como siempre me encantan tus rutinas y dan muy buenos resultados 🎉🎉
Mil gracias 😍😍😍 me alegra mucho que te gusten mis rutinas! un abrazo
Excelente rutina corta pero buena 💪💪
Eres exelente entrenadora y motivadora,gracias.
Wao 👌 por fin me motive 💪 con cada uno de ellos 🏋♀️🎉🎉 excelentes para motivación hoy empecé 👏👏 muchísimas gracias por cada uno de ellos 🏋♀️
Muchas gracias Nilda 😍 me alegra que hayas empezado a entrenar conmigo, espero verte en todas las rutinas nuevas 💪🏻 te mando un abrazo y a darle duro 💪🏻💪🏻💪🏻
@@NatyGlossGym si hoy estoy dolorida pero vamos arriba 🔝 💪Gracias mil bendiciones 🙌 🥰
Son buenísimos, ya no están tensos mis brazos
Buenas rutinas me encanta😊. Gracias
Hago la rutina a diario de brazos, me gustaría saber cuanto empiezan a tonificar los brazos 11:36
Eu adoro suas aulas, parabéns e obrigada sempre❤
Hola Naty, me encantan tus rutinas muchas gracias saluditossss
💪💪💪 excelente rutina saludos desde Mérida Yucatán 😘🤗
Gracias Fani 🥰🥰 me alegra mucho que te haya gustado! saludosss 😘😘
Naty amo tus rutinas sobre todo las de este video que son con pesos siento que el cuerpo trabaja mucho mas gracias!! 😊💪💪
💚🍀
Adoreiiii essa rotina🙏😘
💙⚡
Llevo 2 meses haciendo la rutina y sí se notan los resultados me ha gustado conocerte me gusta tu modo de entrenar saludos👏🏻🇵🇦💪🏻❤💙🦋🌹🌺
Queima de mais 💪 Mais um dia concluído 👏👏👏 sou do 🇧🇷
Esa es la actitud Drielle! saludosss 😘
Super ❤❤❤m.encsnto linda
Saludos Naty dime hay algun ejercisio para el cuello tension? Gracias muchas bendiciónes❤🙏🌺🌴
Fuego 🔥 Fuego 🔥 uff queman esos brazos 😊octubre 24❤2023yisai
Wowww eso es Eliza, quema que quema, espero que te haya gustado la Rutina! 😍 besos
Al inicio de cada rutina deberias decir el tipo de material., se preguntan mucho de cuantos kilos deberiamos usar las mancuernas, para los que recien comienzan hacer ejercicios!
Gracias por tu sugerencia, lo tendré en cuenta para más adelante! un abrazo! por cierto las mancuernas que utilizo en este video son de 2kg cada una! besos
Saludos, Naty😅😅😅😊
💛⚔️
Gracias Naty excelente rutina ❤
Mil gracias Yenny 🥰🥰 me alegra que te haya gustado! besos
❤ hermosa 😘 Naty gracias
Con mucho gusto Francis!! un abrazo 😘😘
💪💪💪 super saludos desde Argentina 🇦🇷
Gracias Karina, me alegra que te haya gustado la rutina! saludos hasta Argentina 😘😘
@@NatyGlossGym gracias a ti por tus ejercicios 😘😘
Excelente rutina ❤
Mil gracias!! 🥰🥰🥰
Genial 😊
Muy buena rutina naty 💪☺
Gracias Mimita 🥰🥰 besos
GENIAL!!
No hicimos jueves ni viernes pero hoy tocó hacer dos el lunes hago lo q no hice día 29 día 3👀🥹
🎉🎉🎉❤❤❤
De qué peso son tus mancuernas??
2kg
Cuando empiezan a notarse los resultados?
❤
😍🥰🥰🥰
Hola Naty..,de cuantos kilos debe ser las mancuernas para comenzar??y cuantos dias a la semana se pueden hacer estos ejercicios??
Hola Cintia, esta rutina la puedes hacer 2 veces por semana Martes y Viernes por ejemplo, no en días seguidos para dejar descansar los músculos de tus brazos! en cuanto al peso te sugiero empezar ligero 1kg en cada brazo por ejemplo y le vas aumentando el peso según vayas viendo, al principio puedes empezar con botellas de agua en cada mano, o bolsas de arroz para poder ver tu resistencia y valorar si debes aumentar el peso o no, esta es un rutina corta así que va genial para empezar! espero que la pruebes y me cuentes que tal! un beso 😘😘
@@NatyGlossGym holaaa Naty..muchisimas gracias x responderme..dalee despues te cuento..sos una genia😘
𝕍𝕒𝕞𝕠𝕤 𝕡𝕠𝕣 𝕞𝕒𝕤🎉
Cuántos kg tiene cada pesa?
Las de ella son de 2KG pero tu puedes personalizar las tuyas porque todo depende de la persona
Hola !!!
Revisé los comentarios y ya te preguntaron cuál es el peso de las pesas para comenzar las principiantes, pero no le has contestado.
Nos puedes decir ahora ???
Gracias anticipadas !!!
Hola Zulima, perdona que no te haya respondido al instante, pero aquí estoy 😊 las mancuernas que estoy utilizando en esta Rutina son de 2kg cada una, te recomiendo utilizar un peso que te permita terminar la rutina con un poco de esfuerzo y te haga sentir el bombeo en tus brazos, el peso es relativo y depende mucho de cada persona, aquí entrenamos bastante los hombro y a mi personalmente es un músculo que me cuesta así que con este peso me va bien, pero tu prueba a ver que tal te va! un saludo 😘😘
@@NatyGlossGym gracias, gracias !!!!
2 kg son como 5 libras ?
Aquí en EU las venden por libras.
Mi hija me regaló 2 pesas de 3 libras, y aunque tengo 70 años me parece que a veces puedo probar con de a 5.
Bueno, yo nunca hacía ejercicios, sólo la hora de las escuelas, jijiji, no me gustaba y por eso son las concecuencias. Y mi médico reumatólogo me dice que si quiero mejorar mi salud, debo ejercitarme. Y aquí me ves siguiendo alguno de tus rutinas.
Muchas gracias por ayudarnos.
Zulima Reyes, cubana radicada en EU.
Buenas hace poco Naty en una rutina dijo que pesaban 4 kilos cada una
Hola Maria, en esta rutina estoy usando mancuernas de 2kg cada una (4kg en total) no siempre utilizo el mismo peso, suelo cambiar las mancuernas dependiendo del músculo que entrene o como me encuentre ese día, por ejemplo aquí le damos fuerte a los hombros y yo particularmente no levanto mucho peso en hombros, es uno de los músculos que más me cuesta 🥲 lo ideal es que pruebes con un peso con el que puedas terminar la rutina y sentir el bombeo en tus brazos, el peso es relativo y depende mucho de cada persona! un abrazo guapa 😘😘
Por si van hacia atras
No digas como q los brazos fuesen hacia atras
joa eso parece rumba terapia vale eso que es con esos brazos son los que son duros y ronificados no se ve nada igual que los hombros como los vas a mostrar si ni resultados hay....
excelente rutina! Eres una geniaaa, mil gracias
❤