ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ผมทำ7ครั้งต่ิอสัปดาครับท่าน
ส่วนตัวชอบ อบ เชาว์น่า มากๆจ้า มันสบายตัวดี หลังอบ
ขอบคุณๆๆคะ
15-20 นาทีต่อครั้ง หมายถึง อบครั้งเดียวเลย หรือ หลายครั้งก็ได้ครับ เช่น อบ 5 นาที 3-4 รอบถ้าอบร้อนสลับแช่เย็น เช่น อบร้อน 5 นาที แล้วลงแช่น้ำเย็นต่อ 5 นาทีเลย ทำวนสลับกันไป จะมีประโยชน์หรือข้อควรระวังอะไรไหมครับ
รู้ประโยชน์แล้ว สักวันต้องทดลองทำสักครั้ง ว่าเป็นอย่างไรค่ะ
อายุมาก+60ควรหรือไม่ค่ะ
ผมทำ 4-6 วันหลังออกกำลังกายเสร็จ
จริงๆแล้วทำสัปดาห์ละ 3 วัน ก็โอเคแล้วครับ แต่ถ้าทำ 4-6 วันต่อสัปดาห์ โดยทั่วไปอาจจะทำให้รู้สึกว่าล้าจนเกินไป แต่ถ้าทำแล้วนอนหลับสบายสดชื่นแจ่มใสดีก็สามารถทำต่อเนื่องได้ครับ
อบซาวน่าทุกวันดีได้มั้ยคะ? ดีมั้ยคะ?
สามารถทำได้ครับเป็นการขับของเสียออกจากร่างกาย เพราะในตามตำราฝรั่ง ที่เป็นเมืองหนาว เขาอบเกือบทุกวันครับ (5-7วัน)
ผมทำ7ครั้งต่ิอสัปดาครับท่าน
ส่วนตัวชอบ อบ เชาว์น่า มากๆจ้า มันสบายตัวดี หลังอบ
ขอบคุณๆๆคะ
15-20 นาทีต่อครั้ง หมายถึง อบครั้งเดียวเลย หรือ หลายครั้งก็ได้ครับ เช่น อบ 5 นาที 3-4 รอบ
ถ้าอบร้อนสลับแช่เย็น เช่น อบร้อน 5 นาที แล้วลงแช่น้ำเย็นต่อ 5 นาทีเลย ทำวนสลับกันไป จะมีประโยชน์หรือข้อควรระวังอะไรไหมครับ
รู้ประโยชน์แล้ว สักวันต้องทดลองทำสักครั้ง ว่าเป็นอย่างไรค่ะ
อายุมาก+60ควรหรือไม่ค่ะ
ผมทำ 4-6 วันหลังออกกำลังกายเสร็จ
จริงๆแล้วทำสัปดาห์ละ 3 วัน ก็โอเคแล้วครับ แต่ถ้าทำ 4-6 วันต่อสัปดาห์ โดยทั่วไปอาจจะทำให้รู้สึกว่าล้าจนเกินไป แต่ถ้าทำแล้วนอนหลับสบายสดชื่นแจ่มใสดีก็สามารถทำต่อเนื่องได้ครับ
อบซาวน่าทุกวันดีได้มั้ยคะ? ดีมั้ยคะ?
สามารถทำได้ครับเป็นการขับของเสียออกจากร่างกาย เพราะในตามตำราฝรั่ง ที่เป็นเมืองหนาว เขาอบเกือบทุกวันครับ (5-7วัน)