50歲大齡女子 從3XL到Ｍ的擇食技巧（不復胖飲食法）| 來醫份召喚獸-淑媚

[@黃蓉嬌]

我也是50歲 我也是80瘦到63公斤 年紀大真的好難瘦 就靠飲食跟蛋白質 還有有氧運動1小時 做1休1年紀大不能做太猛 被中醫罵因為做到腳受傷

[@心慧何]

很棒的分享！超級勵志！

[@momoyo96]

還好吧！我胖了一輩子，53歲（2019年）退休後才認真減肥的，剛好是疫情期間，也沒辦法出外運動，就靠168跟輕鬆版的減醣飲食，我瘦了21公斤左右，到現在就稍微回彈兩三公斤，體重已經維持住大概有五年了！

[@宇-x4d]

太厲害了！😆

[@蔡阿哲-b7p]

謝謝敏敏分享😚😚

[@瑜妤葉]

謝謝美麗營養師跟厲害的來賓

[@穎雯許-h8s]

水煮蛋好誘人❤️

[@alva5339]

好強大❤❤

[@徐文琪-v5p]

收藏起來😍🥰感恩感恩

[@子瑜陳-i3t]

豆漿 優酪乳 好的蛋白質

[@芬蘭鄭-t7j]

想問： 就這減重方法
無需減醣或糖嗎？
想吃零食飲料時
如何控制？
有好的方式 做到不吃？

[@yapmf1472]

不买就吃不到,自泡饮料慢慢减糖,习惯就好,加油!

[@思玉李-p7s]

人瘦才健康，什麼都對了

[@luluphotophoto]

長知識了

[@微玉蔡]

胖其實是發炎的一種