Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale. Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller. En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades. 🩺 Para seguir mi contenido te invito a seguirme en mi Instagram instagram.com/drcarlosjaramillo 📱 Puedes seguirme tambien en Facebook facebook.com/drcarlosjaramillo
Que bueno alguien que hablé sobre este tema que muy poco le dan tribuna, existimos personas que necesitamos desesperadamente subir de peso y cuando uno lo comenta generalmente lo toman a chiste. No les parece importante, pero quienes lo padecemos lo sufrimos, en mi casa me cuesta horrores aumenta así sea medio kilo y luego que aumento me cuesta horrores mantenerlo. Sin duda llevaré a la práctica sus consejos.
Amo a este Dr. Con todo mi corazón❤! Como busque un vídeo de subir de peso y pensé: El Dr Jaramillo seguro que sacó uno." No hay tema de salud que quiera saber sin buscarlo primero a el.
Aumentar los niveles de proteina 1.5 o 2gramos por peso. (Contar las calorías es absurdo) Estimular el musculo adecuadamente. Con bastante ejercicio de pesos... Aprender a reparar el músculos. La mejor forma de aumentar de peso es aumentar la masa muscular.
Este video es lo que necesitaba en mi vida... aumentar de peso siempre ha sido super difícil para mi y comiendo saludable he perdido libras (cosa que me estaba desencantando)
Ídem. Siempre fui delgada y comiendo saludable y haciendo actividad física adelgacé unos kilos más. Es el primer video que veo que habla de aumentar de peso.
Jajaja qué bueno que no soy la única!! siempre estaba haciendo esfuerzos por subir de peso y..solo me enfermaba, así que era peor el remedio que la enfermedad.!
Esto es absolutamente cierto!!! Yo siempre he querido subir masa muscular y me ponen a comer un montón de carbohidratos y lo que han hecho es que me engorde muchísimo de grasa abdominal. Empecé a comer las proteinas como lo explica el doctor Jaramillo y me ha ido muy bien! aparte he bajado grasa abdominal con ayuno intermitente de 4pm a 7 am y he bajado bastante y he mantenido mi masa muscular. Obvio que hago ejercicio. Y carbohidratos muy medidos y aumente mis grasas buenas. GRACIAS DOCTOR!!!!
Doctor muchas gracias por este video lo estaba esperando peso 46 kilos y tengo 57 años, como saludable, dentro de lo normal pero pierdo peso muy fácil, espero estos consejos me sirvan..Mil gracias....
Yo siempre he sido muy delgada y eso era horrible para mí, luego aprendí a aceptarme, y luego volví a sentirme mal por mi complexión delgada. Padezco de ansiedad y estrés, por lo que desarrolle en estos últimos días una fobia a deglutir los alimentos por miedo a ahogarme. Eso me asusta mucho porque no quiero bajar de peso y ser más delgada de lo que ya soy.
Gracias a DIOS....se acuerdan de quienes con la alimentación cetogenica llevada a cabo por problemas de salud, para sentirnos,completamente bien, pero hemos bajado el peso que no hubiéramos querido, y ahora no sabemos que hacer si dejar este estilo de vida o seguir buscando si hay otro camino para volver a mi peso anterior pero con mayor salud,
Gracias Dr por el video :) es cierto lo que dice sobre las pesas, yo he subido 5 kilos de masa muscular en un año así, tengo una buena entrenadora por lo que veo :)
Dr Jaramillo Primero felicitarlo por excelente canal. en este video habla de ganar peso saludablemente. También menciona que cuando se sufre hospitalización es un proceso diferente sería posible que ampliara más este tema? Hacer un video de recuperar el peso después de una hospitalización Tuve el covid 19, 6 semanas en coma y perdí 40 lbs. siempre he sido saludable y muy atlético pero ahora me está costando subir de peso especialmente porque todavía no puedo hacer ejercicio
doctor que gran video. mi abuela ha bajado 20 kgs como es la mejor forma para incentivarla a aumentar el consumo de proteina diario, dado que no le gusta el pollo por ejemplo... y vive sola no cocina mucho
Mi Docror Jaramillo, Dios lo bendiga por toda la capacitación con todo el Amor que usted nos comparte. Para pedirle el favor hablar como aumentar de peso con alimentación sana, una persona que está saliendo de un cancer de pulmón y traquea. Muchas gracias
Excelentemente video doc, como siempre, muchas gracias por su gran aporte, combatiendo la desinformación, un saludo para ud y para su bella comunidad ✋ Soy fisioterapeuta y quisiera recomendar a todas las personas que ven este contenido tan importante, que luego acudan a un profesional en deporte, actividad física y/o un fisioterapeuta, para que les prescriban un plan de ejercicio específico acorde a sus necesidades, por favor no se basen en influencers que suben contenido de este tipo, sin tener conocimientos en salud, ya que cada persona es diferente, por ende no a todos les va a funcionar la misma rutina y es muy común que se presenten lesiones musculares, articulares y óseas al seguir cualquier tipo de ejercicio sin tener en cuenta nuestra propia condición física, comorbilidades y antecedentes.
Dr. Jaramillo. Me contagié del COVID, y perdí mucho peso, 15 libras, mi altura es 1.50 m. Pesaba 120 libras, perdí masa muscular, me veo demasiado delgada y debilitada, que alimentos me recomienda para aumentar masa muscular. Además experimento ansiedad e insomnio
Dr, tengo hipertension leve, puedo levantar pesos pesados, porque mi cardiologo me dijo que es contraproducente, tengo 58 años. Estoy muy agradecida de Ud, siguiendo sus consejos he mejorado muchisimo mi perfil de lípidos. Colesterol, Trigliceridos y Glucemia
Gracias doctor, intentando subir de peso me he enfermado muchas veces. Llevo toda la cuarentena viendo tus videos y me han ayudado a librarme un poquito de la ignorancia en esos temas alimenticios 💓
Muy buena recomendacion y sus palabras son muy ciertas cuando tome la decision de cambiar mis habitos alimentecios gracias a sus buenas practicas inicio a bajar de peso y siempre fui una persona delgada, pero abuse y me subi 15 kilos que nunc debio pasar, y la gente ay esta enferma le pasa algo vaya al medico hagase examenes!!!!!! gracias a Dios pude contralar ese tipo de comentarios que muchas veces la gente no mide para expresar... pero hoy solo me siento feliz de todo ese gran cambio que tuvo mi vida y creo que fue una decision a tiempo....Mil bendiciones Doctor por compartir sus conocimientos y hacer que tomemos conciencia de lo que llevamos a la boca...
Una bendición de Dios que un medico ademas de ser Funcional le gusta el mundo del Gym no como algunos entrenadores que se visten con una bata de medico recomendado químicos y comiendo todo el día. Desde que lei su libro y visto sus videos me ha funcionado de maravilla, cumpliendo mis requerimientos. Gracias Dr Carlos, usted si sabe 👍👍👍
Justamente es lo que me está ocurriendo. He leído su libro "El milagro metabólico", he visto todos sus videos. En 6 meses he bajado 11kl, tengo 66 años y hacía spinning (antes de la pandemia) y body pum, pues bien me estoy quedando como una pasa, pierdo grasa y más grasa, he bajado cuatro tallas, la ropa que he comprado me queda bien pero la piel está arrugada, hago ejercicio de pesas en casa pero me he lesionado un brazo y he tenido que parar. En fin. ..no es tan fácil. Hago ayuno intermitente y dieta baja en carbohidratos.
Gracias por crear este video. Admiro su trabajo y sabiduría en medicina funcional! Muchas vidas han cambiado gracias a sus mensajes y su libro. #orgullocolombiano
Hay un canal en youtube que comete el delito de decir que para aumentar de peso hay que comer cada 2 horas y comer pan, arroz, hamburguesas, etc, cometí la estupidez de seguir esos consejos y Engordé. Por suerte encontré el milagro metábolico, dejé de comer cada dos horas, ahora estoy flaco flaco pero al menos se que estoy más sano que esa aparente "gordura sana". Mi siguiente paso es aumentar de masa muscular. (jajaja este mensaje se lee como los típicos testimonios de tv pero es que fue así)
Gracias doctor Jaramillo, en ese punto estoy yo... después de ver sus vídeos y aprender a comer con consciencia, bajé 12 kilos y ya no quiero salir porque la gente me ve y me preguntan si estoy enferma 😕 y no me creen cuando les digo que no, que al contrario que estoy muy bien 😊 ahora voy a aumentar mi masa muscular, Gracias bello doctor Jaramillo 🙏🏼🤗🙅🏻♀️💖
Lo intentaré perdí 10 kilos por el reflujo y ya era delgada antes entonces estoy en el último caso donde dice que también hay que aumentar grasa lo malo es que no puedo comer aún chatarras ni grasas o carbohidratos no saludables o podría volver a enfermarme
Como puedo aumentar mi peso saludablemente, ya que me estoy tratando de hígado graso y desequilibrio en la tiroides? Excelentes sus videos y explicaciones. Gracias por su apoyo y atención.
Me encanta este video, yo quiero aumentar mi masa muscular pues después de un tratamiento de químio quede muy baja de peso y con mucha acumulación de grasa, perdí 3 kilos al principio, luego cambie a una alimentación más sana y he perdido 4 kilos más, de 57 que pesaba ahora peso 50 y quiero ganar peso en masa muscular pues me veo esquelética 😟
@@MaryMary-rf8zf no me digas eso 😭😭😭😭 yo había bajado 3 kilos después d las químios, pero desde marzo ya he perdido 5 kilos y ya hace un año que me hice el último ciclo
Gracias estoy batallando con los trigliseridos, me quitaron carbohidrato, el problema aparte, es que soy delgada, ahora lo estoy aún más, mi peso hera 118 libras, estoy en 100.. soy bajita 5' 1
Muchisimas Gracias!!!Eres uno de poquito que hablan por personas como mi, bien delgada con muscolito y que desean engorad bien!! y honestamente parece que por engordar uno necesitas comer Carboidratos...otro no te dicen!!! No savia de 1.8gr de proteina x Kg de proteina al dia..es muchisimo!!!Ma lo voy a intentar!!! Gracias
Wooooooow! Exacto lo que necesito, dice mi madre que desde que perdi peso al salirme los dientes, era casi bebé y ese fué y es mi problema hasta ahora con 63 de edad, nunca nadie abroad éste problema de los super flacos por siempre! He comenzado a hacer pesas
Saludos doctor Jaramillo desde República Dominicana por fin algo sobre aumentar de peso. Yo sufro de osteopenia quisiera saber cuáles ejercicios son favorables para mí
Dr. Primero quiero agradecer todo lo que hace en pro de la salud, ayer precisamente tuve cita con la nutriciónista para aumentar peso Porque perdí 16 kilos cuando cambie mi alimentación a saludable y me aconsejo 5 comidas al día y comer carbohidratos, quede que no podía creerlo, perdí mi dinero en la cita.
Buenas tardes. En una parte del video dijo que no era bueno ir al Gym a diario. Cuantas veces x semana es lo recomendable para una buena reparación muscular? Pd. Felicitaciones x la forma tan académica y didáctica que imparte conocimiento. Esto salva vidas. Orgullo Colombiano.
Dr. Soy de Argentina, y lo sigo, hace 1 mes y siguiendo sus recomendaciones, logré quemar grasa, y marcharme, estaba estancada, yendo 50 años, y mi pregunta es, si podría hablar sobre consumir avena, gracias
Gracias, estoy muy feliz con sus dos libros, escucharlo es muy agradable, me gusta lo claro, directo y sencillo que es, gracias por el aporte que con tanto cariño y amor nos brinda, un abrazo en luz, Om Namaha Shivaya
Que bien tema Dr! Quiero aumentar de peso saludablemente. Me alimento sano, lo que más consumo es huevo hervido y verduras crudas, pescado cada cierto tiempo y suplementos de magnecio, potacio.
Hola doctor, geniales consejos! me quedó una duda, entiendo que no sé debe hacer ejercicio diario, pero cuál sería entonces la frecuencia correcta para hacerlo y lograr buenos resultados en cuanto al aumento de masa muscular? Saludos desde México.
Hola doctor, saludos 🖖 Ese es precisamente mi caso, tengo más de 50 años y he perdido mucho peso pero estoy muy delgada y así cómo usted dice la gente me tiene loca diciéndome que ya no rebaje más Jajajaja parece que me estaba hablando a mí, necesito aumentar masa muscular. Muchas gracias por sus buenos consejos.
@@nancyy8945 Hola Nancy, fíjate que siempre he estado cuidando lo que cómo, pero he estado comiendo más pollo, pavo, pescado, huevos y grasas saludable cómo las nueces y aguacate y he aumentado unas cuantas libras y me siento más cómoda así porque me veía muy flaca. Y usted cómo le va?
Hola Ester gracias por tu información Yo también cuido lo q como y como lo suficiente pero tiendo adelgazar fácilmente y me deprimo mucho cuando las personas me hacen comentarios de q estoy muy flaca
Doy "like" antes de ver el vídeo. siempre he sido muy delgada, pero ya había logrado llegar a un peso normal que mantuve por varios años, al parecer tuve mucho estrés y ansiedad y llegué a un peso de 39 kilos, no consumo lácteos, soy alérgica al huevo y trato al máximo de evitar el gluten y pues esto hace que uno se pregunté si es posible subir de peso. Estoy tomando la proteína de Savvy como complemento de alimentación y me ha ido bien. Pero todavía me siento en los huesos. ¡Gracias doctor por dejarnos ver nuevos caminos! 🙂👌
Doctor, creo que hay un error en el minuto 4:00 al 4:16, donde menciona que un hombre podría aumentar maso 1 Kg. de músculo durante el primer año, se entiende que este sería el total de aumento de masa muscular por año; sin embargo, en el video de "3 Pasos para aumentar masa muscular" th-cam.com/video/t5c_hI9Oeko/w-d-xo.html se menciona en el minuto 12, que este sería el aumento POR MES esperable, no el total durante un año. Gracias por el vídeo, saludos.
Linda tarde Doctor Carlos Jaramillo me han dicho que el hipotiroidismo se cura. Es cierto? Yá que yo tengo éste problema de salud. Excelente información....por favor espero su respuesta. DIOS le bendiga junto a su familia 😊
Doctor, yo tengo anorexia, peso 35.50 y de talla 1.58, que me recomienda para subir de peso saludablemente y cuanto tiempo de ejercicio dedicarle a mi cuerpo? Le agradeceria mucho si me respondiera... no quiero ganar grasa, quiero ganar musculo
Dr Jaramillo...excelente toda la información que he obtenido de sus videos...me ha cambiado la vida. Muchas gracias. Además por supuesto me divierten sus comentarios y cuando imita a la vecina, al amigo o la gente que le hace comentarios de temas tradicionales...Bueno, lo del crucero jaajjaj muy chistoso. UN GRAN ABRAZO
Dr. Jaramillo, muchas gracias por su labor educativa. He estado viendo todos su vídeos de este tema y me queda la duda sobre la expectativa de incremento de peso de músculo durante el primer año. Lo que se esperaría es de 500 g a 1 Kg para hombres, y de 250 g a 500g para mujeres, en el transcurso de los primeros 12 meses, o esas mismas cantidades cada mes, durante el primer año, como lo dijo en otro video anterior?
Muchas gracias Dr por tan valiosa información, yo tengo muy bajo peso por enfermar de gastritis, me ha costado mucho poder subir. Tendré en cuenta sus consejos. Mil gracias
Doctor muchas gracias, súper interesantes los temas. Le agradecería describir más lo de aumentar la masa muscular, es además de comer saludable hacer ejercicio con pesas? Cómo cuales ejercicios. Muchas gracias
Este video lo encontré anoche y creo que esta salvando mi ingesta saludable. Llevo 5 meses que tomé la decisión de comer saludable de acuerdo a lo recomendado y he bajado 5kg 4g de peso. Eso me tiene en jaque mi ropa parece prestada de alguien mas. Mido 1.68 luego me veía delgada pero llenita. Necesito llenar de nuevo mis pantalones pero con masa, requiere constancia y disciplina. Voy corriendo a buscar el video del cálculo de proteína y espero no desfallecer porque esa mirada de lástima cuando me pruebo una prenda que antes me quedaba perfecta, es duro. Mil gracias por esta valiosa información. Un abrazo.
Dr buenas noches , acabo de ver el vídeo, gracias yo hago parte de los pacientes que cambie hábitos alimenticios y perdí masa muscular , estoy en esa búsqueda de mejorarla vamos a ver es un reto para mi por mi edad y entro en dudas espero recuperarla
Hola doctor jaramillo, por favor quiero con urgencia que me responda, de ante mano gracias. Resulta que vyo estaba subida de peso porque padezco de hipotiroidismo y, me puse a hacer dieta viendo algunos videos suyo, quite el azúcar y las harinas y comencé con a alimentos saludable y resulta que baje mucho y me veo vieja, tengo 47 años y me veo mucho myor y todo me queda feo, entonces como usted dijo la spirulina era una proteína buena comencé a tomar tres cápsulas diarias y también estoy comiendo harinas otra vez para subir de peso, mi pregunta es :sera que el todo que contiene esa pastilla me afecta mas de la tiroides? por favor responda que no quiero afectar mas mi tiroides pero quiero los beneficios que contiene esa pastilla. Gracias doc lo recomiendo siempre con mis amigas, les digo que lo sigan, porque a mi me ha ayudado mucho bendiciones. Saludos desde la guajira Colombia.
Dr muchidimas gracias por este video, por fin alguien se,acuerda de nosotros los delgados. Tengo 67 años y estoy alzando pesas , 3 veces por semana, cuantos dias se tiendn que hacer de descanso? Y cuantis minutos se hacen entre repeticiones? Mil gracias de nuevo. Un abrazo.
Mi bajo peso me está trayendo problemas de salud, siento síntomas horribles y los doctores me dicen que es debido a mi desnutrición☹️me mandan a comer carbohidratos y proteína
Doctor, yo estuve 1 año con una dieta horrorosa de gimnasio y sí, subí casi 10 kilos de peso, pero creo que el 90 por ciento era en grasa. Son dietas altísimas en carbohidratos, que gracias a la lectura de su libro, me di cuenta que no eran nada saludables.
Muchas gracias Dr.Carlos, yo mido 1.68 cm y pesaba 57 kilos estuve dos meses muy estresada y perdí mucho peso ,quede en 44 kilos , me desnutri y mi sistema.ner vioso colapso, ya he mejorado , seguire sus consejos pero en mi caso debo incluir más.grasa y.harinas o solo con el plan que usted sugiere es suficiente.Mil gracias.
Hola Dr. Yo quiero aumentar de peso xqe he perdido mucha grasa y músculo x enfermedad de Gastritis x mala absorción y ademas me dió el Covid y fué peor para mi. Rebajé mas peso.
Dr. Maravilloso todo el conocimiento que nos transmite. Quisiera saber qué opina de la panela que tanto nos gusta a los colombianos. No sé si ya hablo de ese producto, me encantaría que hablara de el por favor.
Yo consumo 120g de proteína, 140g de grasas y 75g de carbos al día 36% proteína 42% grasas 22% carbos Mido 164cmPasé de 65k a 63k Pasé de 75cm de cintura a 72cm Llevo apenas 2 meses con este plan Ya quiero que pase el año para ver si aumento 1kg de músculo o menos, si es así de aquí a mis 40 tendría 5k de músculo y sin estresar al cuerpo
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Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.
En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.
🩺 Para seguir mi contenido te invito a seguirme en mi Instagram instagram.com/drcarlosjaramillo
📱 Puedes seguirme tambien en Facebook facebook.com/drcarlosjaramillo
Necesitamos más videos que nos ayude a las personas flacas ❤
Subir de peso ha sido uno de mis sueños en la vida.por no decir uno de mis mayores sueños lo voy a lograr ❤
Que bueno alguien que hablé sobre este tema que muy poco le dan tribuna, existimos personas que necesitamos desesperadamente subir de peso y cuando uno lo comenta generalmente lo toman a chiste. No les parece importante, pero quienes lo padecemos lo sufrimos, en mi casa me cuesta horrores aumenta así sea medio kilo y luego que aumento me cuesta horrores mantenerlo. Sin duda llevaré a la práctica sus consejos.
Amo a este Dr. Con todo mi corazón❤! Como busque un vídeo de subir de peso y pensé: El Dr Jaramillo seguro que sacó uno." No hay tema de salud que quiera saber sin buscarlo primero a el.
Aumentar los niveles de proteina
1.5 o 2gramos por peso.
(Contar las calorías es absurdo)
Estimular el musculo adecuadamente. Con bastante ejercicio de pesos...
Aprender a reparar el músculos.
La mejor forma de aumentar de peso es aumentar la masa muscular.
Pero no puedo hacer ejercicios xqe la pérdida de peso x covid me ha dejado muy débil. Necesito hacer batidos de proteinas.
Este video es lo que necesitaba en mi vida... aumentar de peso siempre ha sido super difícil para mi y comiendo saludable he perdido libras (cosa que me estaba desencantando)
Hola Heudy
Quisiera saber como te fue con el aumento de peso ?
Yo paso por lo mismo
Necesito aumentar de peso
Ídem. Siempre fui delgada y comiendo saludable y haciendo actividad física adelgacé unos kilos más. Es el primer video que veo que habla de aumentar de peso.
Gracias doctor
Jajaja qué bueno que no soy la única!! siempre estaba haciendo esfuerzos por subir de peso y..solo me enfermaba, así que era peor el remedio que la enfermedad.!
Buen día Dr por fin aleluya!! Alguien habló de la perdida de peso y de como hacer para aumentar de peso, que buen video a tomar nota
Saludos.
Gracias doctor! Al fin un video que quería, no todos queremos rebajar de peso, alguno queremos aumentar pero saludablemente! Gracias.
Estoy encantada con esta información. Los nutricionistas y entrenadores deberían estar claros en esta información pero la.mayoría no lo está
Esto es absolutamente cierto!!! Yo siempre he querido subir masa muscular y me ponen a comer un montón de carbohidratos y lo que han hecho es que me engorde muchísimo de grasa abdominal. Empecé a comer las proteinas como lo explica el doctor Jaramillo y me ha ido muy bien! aparte he bajado grasa abdominal con ayuno intermitente de 4pm a 7 am y he bajado bastante y he mantenido mi masa muscular. Obvio que hago ejercicio. Y carbohidratos muy medidos y aumente mis grasas buenas. GRACIAS DOCTOR!!!!
No es lo logico
Doctor muchas gracias por este video lo estaba esperando peso 46 kilos y tengo 57 años, como saludable, dentro de lo normal pero pierdo peso muy fácil, espero estos consejos me sirvan..Mil gracias....
Los libros del Doc.. Son de lo mejor. Adictivos totalmente.
El video esperado... gracias por estar alli cuidandonos......🙏❤️🙏
Yo siempre he sido muy delgada y eso era horrible para mí, luego aprendí a aceptarme, y luego volví a sentirme mal por mi complexión delgada. Padezco de ansiedad y estrés, por lo que desarrolle en estos últimos días una fobia a deglutir los alimentos por miedo a ahogarme. Eso me asusta mucho porque no quiero bajar de peso y ser más delgada de lo que ya soy.
Ya te recuperaste?
Frank Suárez dice que consumiendo jugos de vegetales, vitamina D3 y citrato de magnesio, también tomar agua
@@fromdepressiontoexpression mira si el citrato de magnesio te ayuda para la ansiedad y poder dormir mejor. Dios te bendice 🙏 🙌
Gracias a DIOS....se acuerdan de quienes con la alimentación cetogenica llevada a cabo por problemas de salud, para sentirnos,completamente bien, pero hemos bajado el peso que no hubiéramos querido, y ahora no sabemos que hacer si dejar este estilo de vida o seguir buscando si hay otro camino para volver a mi peso anterior pero con mayor salud,
Gracias Dr por el video :) es cierto lo que dice sobre las pesas, yo he subido 5 kilos de masa muscular en un año así, tengo una buena entrenadora por lo que veo :)
Dr Jaramillo
Primero felicitarlo por excelente canal.
en este video habla de ganar peso saludablemente. También menciona que cuando se sufre hospitalización es un proceso diferente
sería posible que ampliara más este tema? Hacer un video de recuperar el peso después de una hospitalización
Tuve el covid 19, 6 semanas en coma y perdí 40 lbs. siempre he sido saludable y muy atlético pero ahora me está costando subir de peso especialmente porque todavía no puedo hacer ejercicio
doctor que gran video. mi abuela ha bajado 20 kgs como es la mejor forma para incentivarla a aumentar el consumo de proteina diario, dado que no le gusta el pollo por ejemplo... y vive sola no cocina mucho
Mi Docror Jaramillo, Dios lo bendiga por toda la capacitación con todo el Amor que usted nos comparte. Para pedirle el favor hablar como aumentar de peso con alimentación sana, una persona que está saliendo de un cancer de pulmón y traquea. Muchas gracias
Excelentemente video doc, como siempre, muchas gracias por su gran aporte, combatiendo la desinformación, un saludo para ud y para su bella comunidad ✋ Soy fisioterapeuta y quisiera recomendar a todas las personas que ven este contenido tan importante, que luego acudan a un profesional en deporte, actividad física y/o un fisioterapeuta, para que les prescriban un plan de ejercicio específico acorde a sus necesidades, por favor no se basen en influencers que suben contenido de este tipo, sin tener conocimientos en salud, ya que cada persona es diferente, por ende no a todos les va a funcionar la misma rutina y es muy común que se presenten lesiones musculares, articulares y óseas al seguir cualquier tipo de ejercicio sin tener en cuenta nuestra propia condición física, comorbilidades y antecedentes.
Me hizo re bien escucharlo !! Todo me dicen estás enferma estás ! Deja de bajar pero soy así no hago dieta
Dr. Jaramillo. Me contagié del COVID, y perdí mucho peso, 15 libras, mi altura es 1.50 m. Pesaba 120 libras, perdí masa muscular, me veo demasiado delgada y debilitada, que alimentos me recomienda para aumentar masa muscular. Además experimento ansiedad e insomnio
Doctor,buenas tardes,muchas gracias por compartir sus conocimientos;por favor hablenos del ovario poliquistico y tratamiento
Con gusto
Gracias
Muchas gracias doctor,un saludo desde bogota💪
Y de los miomas intramurales por favor 🥺🙏
Dr. Carlos Jaramillo Buenas tardes doctor, en donde atiende usted las citas médicas ?
Dr, tengo hipertension leve, puedo levantar pesos pesados, porque mi cardiologo me dijo que es contraproducente, tengo 58 años. Estoy muy agradecida de Ud, siguiendo sus consejos he mejorado muchisimo mi perfil de lípidos. Colesterol, Trigliceridos y Glucemia
Gracias doctor, intentando subir de peso me he enfermado muchas veces. Llevo toda la cuarentena viendo tus videos y me han ayudado a librarme un poquito de la ignorancia en esos temas alimenticios 💓
Muy buena recomendacion y sus palabras son muy ciertas cuando tome la decision de cambiar mis habitos alimentecios gracias a sus buenas practicas inicio a bajar de peso y siempre fui una persona delgada, pero abuse y me subi 15 kilos que nunc debio pasar, y la gente ay esta enferma le pasa algo vaya al medico hagase examenes!!!!!! gracias a Dios pude contralar ese tipo de comentarios que muchas veces la gente no mide para expresar... pero hoy solo me siento feliz de todo ese gran cambio que tuvo mi vida y creo que fue una decision a tiempo....Mil bendiciones Doctor por compartir sus conocimientos y hacer que tomemos conciencia de lo que llevamos a la boca...
Una bendición de Dios que un medico ademas de ser Funcional le gusta el mundo del Gym no como algunos entrenadores que se visten con una bata de medico recomendado químicos y comiendo todo el día. Desde que lei su libro y visto sus videos me ha funcionado de maravilla, cumpliendo mis requerimientos. Gracias Dr Carlos, usted si sabe 👍👍👍
Justamente es lo que me está ocurriendo. He leído su libro "El milagro metabólico", he visto todos sus videos. En 6 meses he bajado 11kl, tengo 66 años y hacía spinning (antes de la pandemia) y body pum, pues bien me estoy quedando como una pasa, pierdo grasa y más grasa, he bajado cuatro tallas, la ropa que he comprado me queda bien pero la piel está arrugada, hago ejercicio de pesas en casa pero me he lesionado un brazo y he tenido que parar. En fin. ..no es tan fácil. Hago ayuno intermitente y dieta baja en carbohidratos.
UN CONSEJO CLARO Y SUSTANCIOSO.
DIOS LO BENDIGA DOCTOR.
Gracias doctor eres un orgullo para Colombia
Gracias por crear este video. Admiro su trabajo y sabiduría en medicina funcional! Muchas vidas han cambiado gracias a sus mensajes y su libro. #orgullocolombiano
Hay un canal en youtube que comete el delito de decir que para aumentar de peso hay que comer cada 2 horas y comer pan, arroz, hamburguesas, etc, cometí la estupidez de seguir esos consejos y Engordé. Por suerte encontré el milagro metábolico, dejé de comer cada dos horas, ahora estoy flaco flaco pero al menos se que estoy más sano que esa aparente "gordura sana". Mi siguiente paso es aumentar de masa muscular. (jajaja este mensaje se lee como los típicos testimonios de tv pero es que fue así)
Gracias doctor Jaramillo, en ese punto estoy yo... después de ver sus vídeos y aprender a comer con consciencia, bajé 12 kilos y ya no quiero salir porque la gente me ve y me preguntan si estoy enferma 😕 y no me creen cuando les digo que no, que al contrario que estoy muy bien 😊 ahora voy a aumentar mi masa muscular, Gracias bello doctor Jaramillo 🙏🏼🤗🙅🏻♀️💖
Me pasa lo mismo he bajado 14 kg y según mi estatura me falta bajar como 5kg más, pero la gente ya me dice que si estoy enfermo 😅
Creo que la gente tiene metido en la cabeza que estar con sobrepeso es sinónimo de buena salud...es mejor no poner cuidado a esos comentarios.
Hola Doctor por fin hablo de mi tema favorito, lo quiero lograr. Gracias por la información
Dr Carlos, me encanta este video ya que siempre he sido muy delgada y no he podido subir de peso
Ejercitarse en ayunas para estimular la producción de la hormona del crecimiento es lo mejor gracias doctor
Lo intentaré perdí 10 kilos por el reflujo y ya era delgada antes entonces estoy en el último caso donde dice que también hay que aumentar grasa lo malo es que no puedo comer aún chatarras ni grasas o carbohidratos no saludables o podría volver a enfermarme
Doctor muchas gracias, llevo esperando este vídeo mucho tiempo, muchas gracias por su excelente trabajo
Gracias!! Perfecto para mi!! Batallo para ganar 1 gramo . Me gustaría que hablara del reflujo gastroesofagico 😉
Como puedo aumentar mi peso saludablemente, ya que me estoy tratando de hígado graso y desequilibrio en la tiroides? Excelentes sus videos y explicaciones. Gracias por su apoyo y atención.
Me encanta este video, yo quiero aumentar mi masa muscular pues después de un tratamiento de químio quede muy baja de peso y con mucha acumulación de grasa, perdí 3 kilos al principio, luego cambie a una alimentación más sana y he perdido 4 kilos más, de 57 que pesaba ahora peso 50 y quiero ganar peso en masa muscular pues me veo esquelética 😟
Despues de las quimios si quedas muyy delgada estoy igual llevo años que no he podido subir
@@MaryMary-rf8zf no me digas eso 😭😭😭😭 yo había bajado 3 kilos después d las químios, pero desde marzo ya he perdido 5 kilos y ya hace un año que me hice el último ciclo
Me.encanta.el tema. Todo es para bajar.de peso. Por fin. Gracias.Dr. Jaramillo.🤗
Gracias estoy batallando con los trigliseridos, me quitaron carbohidrato, el problema aparte, es que soy delgada, ahora lo estoy aún más, mi peso hera 118 libras, estoy en 100.. soy bajita 5' 1
Cómo amo a este Dr.....es un sol gracias por existir
EXCELENTE PEDAGOGIA
Aquí está, excelente lo conseguí. Veamos pues 🙂
Gracias Doctor por todo bendiciones!!! Quiero recuperar peso!!! Gracias por compartir su sabiduría.
Muchisimas Gracias!!!Eres uno de poquito que hablan por personas como mi, bien delgada con muscolito y que desean engorad bien!! y honestamente parece que por engordar uno necesitas comer Carboidratos...otro no te dicen!!! No savia de 1.8gr de proteina x Kg de proteina al dia..es muchisimo!!!Ma lo voy a intentar!!! Gracias
Mil Gracias doctor! Estaba esperando que hablara sobre este tema! Empezaré a aplicarlo! Un abrazo
Wooooooow! Exacto lo que necesito, dice mi madre que desde que perdi peso al salirme los dientes, era casi bebé y ese fué y es mi problema hasta ahora con 63 de edad, nunca nadie abroad éste problema de los super flacos por siempre! He comenzado a hacer pesas
Saludos doctor Jaramillo desde República Dominicana por fin algo sobre aumentar de peso.
Yo sufro de osteopenia quisiera saber cuáles ejercicios son favorables para mí
Por fin alguien que habla de este tema, gracias por compartir su conocimiento
Dr. Primero quiero agradecer todo lo que hace en pro de la salud, ayer precisamente tuve cita con la nutriciónista para aumentar peso Porque perdí 16 kilos cuando cambie mi alimentación a saludable y me aconsejo 5 comidas al día y comer carbohidratos, quede que no podía creerlo, perdí mi dinero en la cita.
Que carbohidratos serían?
Perfecto doctor,ahora si termine de entender,buena alimentacion y ejercicios de fuerza y peso.
Buenas tardes. En una parte del video dijo que no era bueno ir al Gym a diario. Cuantas veces x semana es lo recomendable para una buena reparación muscular? Pd. Felicitaciones x la forma tan académica y didáctica que imparte conocimiento. Esto salva vidas. Orgullo Colombiano.
Gracias doctor
Dr. Soy de Argentina, y lo sigo, hace 1 mes y siguiendo sus recomendaciones, logré quemar grasa, y marcharme, estaba estancada, yendo 50 años, y mi pregunta es, si podría hablar sobre consumir avena, gracias
Gracias, estoy muy feliz con sus dos libros, escucharlo es muy agradable, me gusta lo claro, directo y sencillo que es, gracias por el aporte que con tanto cariño y amor nos brinda, un abrazo en luz, Om Namaha Shivaya
Me encanta tus videos y tú preparación y seriedad en tus consejos y recomendaciones muchas gracias ,dr Carlos Jaramillo
Gracias Dr. Jaramillo muy interesante tema me sirve mucho.
Que bien tema Dr! Quiero aumentar de peso saludablemente. Me alimento sano, lo que más consumo es huevo hervido y verduras crudas, pescado cada cierto tiempo y suplementos de magnecio, potacio.
Buenos tips 👍 muy buena explicación.
Hola doctor, geniales consejos! me quedó una duda, entiendo que no sé debe hacer ejercicio diario, pero cuál sería entonces la frecuencia correcta para hacerlo y lograr buenos resultados en cuanto al aumento de masa muscular? Saludos desde México.
Hola doctor, saludos 🖖
Ese es precisamente mi caso, tengo más de 50 años y he perdido mucho peso pero estoy muy delgada y así cómo usted dice la gente me tiene loca diciéndome que ya no rebaje más Jajajaja parece que me estaba hablando a mí, necesito aumentar masa muscular. Muchas gracias por sus buenos consejos.
Hola Ester quisiera saber como te fue con el aumento de peso?
Yo paso por lo mismo
@@nancyy8945 Hola Nancy, fíjate que siempre he estado cuidando lo que cómo, pero he estado comiendo más pollo, pavo, pescado, huevos y grasas saludable cómo las nueces y aguacate y he aumentado unas cuantas libras y me siento más cómoda así porque me veía muy flaca.
Y usted cómo le va?
Hola Ester gracias por tu información
Yo también cuido lo q como y como lo suficiente pero tiendo adelgazar fácilmente y me deprimo mucho cuando las personas me hacen comentarios de q estoy muy flaca
@@nancyy8945 de nada Nancy, trata de comer más proteína cómo dice el doctor
Dr gracias, por fin algo bueno para las flacas, estoy feliz!!!
Doy "like" antes de ver el vídeo. siempre he sido muy delgada, pero ya había logrado llegar a un peso normal que mantuve por varios años, al parecer tuve mucho estrés y ansiedad y llegué a un peso de 39 kilos, no consumo lácteos, soy alérgica al huevo y trato al máximo de evitar el gluten y pues esto hace que uno se pregunté si es posible subir de peso. Estoy tomando la proteína de Savvy como complemento de alimentación y me ha ido bien. Pero todavía me siento en los huesos. ¡Gracias doctor por dejarnos ver nuevos caminos! 🙂👌
Doctor, creo que hay un error en el minuto 4:00 al 4:16, donde menciona que un hombre podría aumentar maso 1 Kg. de músculo durante el primer año, se entiende que este sería el total de aumento de masa muscular por año; sin embargo, en el video de "3 Pasos para aumentar masa muscular" th-cam.com/video/t5c_hI9Oeko/w-d-xo.html se menciona en el minuto 12, que este sería el aumento POR MES esperable, no el total durante un año. Gracias por el vídeo, saludos.
Linda tarde Doctor Carlos Jaramillo me han dicho que el hipotiroidismo se cura.
Es cierto? Yá que yo tengo éste problema de salud.
Excelente información....por favor espero su respuesta.
DIOS le bendiga junto a su familia 😊
Magnifico video, felicitaciones. Saludos.
Doctor, yo tengo anorexia, peso 35.50 y de talla 1.58, que me recomienda para subir de peso saludablemente y cuanto tiempo de ejercicio dedicarle a mi cuerpo? Le agradeceria mucho si me respondiera... no quiero ganar grasa, quiero ganar musculo
Doctor usted es el mejor. Lo admiro mucho . Veo todos sus videos y trato de seguir todos sus concejos. Gracias doctor
Dr Jaramillo...excelente toda la información que he obtenido de sus videos...me ha cambiado la vida. Muchas gracias. Además por supuesto me divierten sus comentarios y cuando imita a la vecina, al amigo o la gente que le hace comentarios de temas tradicionales...Bueno, lo del crucero jaajjaj muy chistoso. UN GRAN ABRAZO
Dr. Jaramillo, muchas gracias por su labor educativa. He estado viendo todos su vídeos de este tema y me queda la duda sobre la expectativa de incremento de peso de músculo durante el primer año. Lo que se esperaría es de 500 g a 1 Kg para hombres, y de 250 g a 500g para mujeres, en el transcurso de los primeros 12 meses, o esas mismas cantidades cada mes, durante el primer año, como lo dijo en otro video anterior?
Me llego en el momento adecuado.
Muchas gracias Dr por tan valiosa información, yo tengo muy bajo peso por enfermar de gastritis, me ha costado mucho poder subir. Tendré en cuenta sus consejos. Mil gracias
Has una agua de cascara de papa para la gastritis
Doctor muchas gracias, súper interesantes los temas. Le agradecería describir más lo de aumentar la masa muscular, es además de comer saludable hacer ejercicio con pesas? Cómo cuales ejercicios. Muchas gracias
Muchas gracias por esta información.
Este video lo encontré anoche y creo que esta salvando mi ingesta saludable. Llevo 5 meses que tomé la decisión de comer saludable de acuerdo a lo recomendado y he bajado 5kg 4g de peso. Eso me tiene en jaque mi ropa parece prestada de alguien mas. Mido 1.68 luego me veía delgada pero llenita. Necesito llenar de nuevo mis pantalones pero con masa, requiere constancia y disciplina. Voy corriendo a buscar el video del cálculo de proteína y espero no desfallecer porque esa mirada de lástima cuando me pruebo una prenda que antes me quedaba perfecta, es duro. Mil gracias por esta valiosa información. Un abrazo.
Estamos igual
Dr buenas noches , acabo de ver el vídeo, gracias yo hago parte de los pacientes que cambie hábitos alimenticios y perdí masa muscular , estoy en esa búsqueda de mejorarla vamos a ver es un reto para mi por mi edad y entro en dudas espero recuperarla
Excelente tema. Gracias doctor
Tiene mucho sentido. Gracias Doc
Te felicito tienes de verdad experiencia yo estoy tomándolo soy de Costa Rica
Doctor... cómo logramos que ganen masa muscular las personas mayores de 60 años, y balancear el tipo de ejercicio que ellos pueden hacer?
Hola doctor jaramillo, por favor quiero con urgencia que me responda, de ante mano gracias. Resulta que vyo estaba subida de peso porque padezco de hipotiroidismo y, me puse a hacer dieta viendo algunos videos suyo, quite el azúcar y las harinas y comencé con a alimentos saludable y resulta que baje mucho y me veo vieja, tengo 47 años y me veo mucho myor y todo me queda feo, entonces como usted dijo la spirulina era una proteína buena comencé a tomar tres cápsulas diarias y también estoy comiendo harinas otra vez para subir de peso, mi pregunta es :sera que el todo que contiene esa pastilla me afecta mas de la tiroides? por favor responda que no quiero afectar mas mi tiroides pero quiero los beneficios que contiene esa pastilla. Gracias doc lo recomiendo siempre con mis amigas, les digo que lo sigan, porque a mi me ha ayudado mucho bendiciones. Saludos desde la guajira Colombia.
Lo máximo este contenido!
Dr muchidimas gracias por este video, por fin alguien se,acuerda de nosotros los delgados. Tengo 67 años y estoy alzando pesas , 3 veces por semana, cuantos dias se tiendn que hacer de descanso?
Y cuantis minutos se hacen entre repeticiones?
Mil gracias de nuevo. Un abrazo.
Mi bajo peso me está trayendo problemas de salud, siento síntomas horribles y los doctores me dicen que es debido a mi desnutrición☹️me mandan a comer carbohidratos y proteína
Doctor, yo estuve 1 año con una dieta horrorosa de gimnasio y sí, subí casi 10 kilos de peso, pero creo que el 90 por ciento era en grasa. Son dietas altísimas en carbohidratos, que gracias a la lectura de su libro, me di cuenta que no eran nada saludables.
Gracias
Muchas gracias Dr.Carlos, yo mido 1.68 cm y pesaba 57 kilos estuve dos meses muy estresada y perdí mucho peso ,quede en 44 kilos , me desnutri y mi sistema.ner vioso colapso, ya he mejorado , seguire sus consejos pero en mi caso debo incluir más.grasa y.harinas o solo con el plan que usted sugiere es suficiente.Mil gracias.
hola y como estas actualmente
Muchas gracias por compartir sus conocimientos.Como hago ejercicio para subir de peso,si tengo problemas de columna?
Hola Dr. Yo quiero aumentar de peso xqe he perdido mucha grasa y músculo x enfermedad de Gastritis x mala absorción y ademas me dió el Covid y fué peor para mi. Rebajé mas peso.
Quiero agradecer le por compartir sus conocimientos y por su maravilloso libro El Milagro Metabólico.♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Yo bajé 14 kilos con cambio en la alimentación y ejercicio pero se me fue la carnita 💔 acá estoy para recuperarla. Gracias doc. Seguiré los consejos.
Dr. Maravilloso todo el conocimiento que nos transmite. Quisiera saber qué opina de la panela que tanto nos gusta a los colombianos. No sé si ya hablo de ese producto, me encantaría que hablara de el por favor.
en un vídeo habla de eso, en el que habla sobre el azúcar, ahí la menciona
Buenos días doctor Carlos
Excelente explicación.
Dios lo bendiga.
Yo consumo 120g de proteína, 140g de grasas y 75g de carbos al día
36% proteína
42% grasas
22% carbos
Mido 164cmPasé de 65k a 63k
Pasé de 75cm de cintura a 72cm
Llevo apenas 2 meses con este plan
Ya quiero que pase el año para ver si aumento 1kg de músculo o menos, si es así de aquí a mis 40 tendría 5k de músculo y sin estresar al cuerpo
Gracias por compartir tu conocimiento.
Muchas gracias, una pregunta que va con el tema del ejercicio, que comer y que no comer durante el ejercicio. Ej Montada larga en bici.