2:25 empieza 😁 2:32 Causas: ~La edad ~hipotiroidismo ~estrés crónico ~menopausia ~resistencia a la insulina ~dietas altas en hidratos de carbono refinandos _________________________________________ 3:51 LAS 3 CAUSAS CENTRALES ~tener grasa visceral ~haber tenido infecciones importantes de pequeño alterando la flora bacteriana ~hacer dietas hipocalóricas ____________________________________________ 4:41 EL USO DE FÁRMACOS ❌ ____________________________________________ 5:44 SI QUIERES CAMBIA ESE PESO ESTANDAR ↓ ~cambiar flora bacteriana ~cambiar la velocidad del metabolismo ____________________________________________ 6:28 DAÑOS MENOS CONOCIDOS A NUESTRO METABOLISMO , LO CAUSAN ~las dietas hipocalóricas ❌ ____________________________________________ 8:06 alguno de los síntomas más importante que nos muestran que tú metabolismo se está ralentizando: ~ tener frío todo el tiempo ~depresión ~deseos alimenticios ~constipación ~cefaleas ~pelo y piel seca ___________________________________________ 9:50 SOLUCIÓBES ESPECIFICAS PARA CADA UNA DE LAS CAUSAS DE METABOLISMO LENTO 9:56 ~repara el ciclo circadiano 10:31 ~evitar alimentos de hidratos de carbono refinandos 10:43 ~realiza ayuno intermitente 10:55 ~ no uses suplementos para alterar tu metabolismo ❌ ____________________________________________ 11:15 EJERCICIO Y METABOLISMO. Hay 3 variables principales en un ejercicio: ~Tiempo ~intensidad ~frecuencia
1. Regular el ciclo circadiano 2. Evitar harinas refinadas y de alto índice glucémico 3. Ayuno intermitente 4. No suplementación para acelerar el metabolismo 5. Intensidad a la hora de hacer ejercicio: Alta casi llegando al fallo
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Tengo 18 años Gracias a sus videos he cambiado mi vida. Hace un año me preguntaba Por qué estoy cachetona si soy flaca? Por que tengo granos? Por qué tengo espinillas? Por qué se me cae mucho el cabello? Por que me siento cansada todo el tiempo? Por que tengo ya arrugas en la parte de los párpados? ¿por qué mi piel siempre está reseca? ¿como es posible que en un año nos acabamos muy rápido? ¿ por qué no me veo bien ahora si de pequeña lo era? Soy tan joven para verme muy diferente! creí que era la edad y que era parte de la vida que tenia que aceptar, pero no me quedé con las manos cruzadas! Comencé a investigar hasta llegar a este punto donde encontré su canal junto con el canal de frank suarez, que en paz descanse🙏 un abrazo enorme donde sea que se encuentre ❤. me ayudaron a comprender muchas cosas, pude mejorar mi salud! Cambie mi alimentación, duermo mejor, hago constantemente ejercicio, y soy más feliz Les juro que me veo más joven de lo que soy, tengo mucha energía! tengo una piel hermosa! Sin granos ni espinillas por varios meses desde que comencé, No necesito ya de las mascarillas! Mi piel es como la de un bebeee!! me veo al espejo y me veo tan joven Pude llegar a rejuvenecer bastante gracias a este conocimiento que nos comparten para mejorar nuestra salud Hasta me he topado con personas que piensan que tengo 13 años!! intenté cambiar la salud de mis familiares compartiendo lo que he aprendido Al principio nadie me creía fue muy difícil hacerlos comprender hasta que ellos mismos vieron los resultados en mi :D Pero no han llegado a aplicar todos estos cambios porque no están depuestos Creo que son muy conformistas, muy aferrados a lo que tienen ahora y a su forma de vivir que llevavan desde su niñez , no están dispuestos a estos cambios y lo respeto Pero siempre los animo a que lo hagan porque no me gusta verlos enfermos cuando hay conocimiento que podemos aplicar para vivir mejor! Perdón por escribir mucho Si llegaste hasta aquí muchas gracias por leerme Espero que esto te animé a cambiar tu vida.
Yo tambien tengo 18 años y tamb veo a Frank suarez que en paz descanse😔.Junto con mi mama vemos este tipo de videos para informarnos y realmente son miy utiles,me alegra q alguin de mi edad pase por lo mismo
El Dr La Rosa es como cuando conoces a esa persona especial que decís.. ¿A dónde estuvo todo este tiempo? ¿Cómo no lo conocí antes? En versión doctor ☺. ¡Simplemente gracias Dr! 💫🙏
- Que es el metabolismo?: Conjunto de cambios quimicos que se presentan en un organismo - El metabolismo elimina las sustancias toxicas de nuestro cuerpo - Beneficios de metabolismo sano: 1- Eliminar toxinas mas rapido 2- Reciclar proteinas 3- Renovar tejidos - Tener un metabolismo mas rapido nos hace mas sanos - Si aceleras tu metabolismo acumular menos grasa. Y si entrenas, construís musculo -CAUSAS DE METABOLISMO LENTO: - Edad: El envejecimiento es la principal causa del enlentecimiento del metabolismo - Hipotiroidismo: A menor cantidad de hormonas tiroideas menor velocidad metabolica - Estrés crónico - Menopausia - Resistencia a la insulina - Dietas altas en hidratos de carbono refinado - 3 CAUSAS CENTRALES: 1- Grasa visceral 2- Infecciones a temprana edad que afectaron tu flora 3- Dietas hipocaloricas - La grasa visceral impide el correcto funcionamiento del organo donde se almacena - Impide el uso de grasa como fuente d energia - Tu flora bacteriana es importante para tu deseo de ganar o perder epso - METABOLISMO Y FLORA BACTERIANA= Determinan Peso estandar - El peso ideal nos ahgce mas longevos - En dietas hipocaloricas nuestro cuerpo baja la velocidad del metabolismo - Cuando volvemos a comer igual que antes generamos efecto rebote y engordamos igual o mas que antes - SINTOMAS: - Tener frio todo el tiempo - Depresion - Deseos alimenticios - Constipacion -Cefalea - Pelo y piel seca - CONSEJOS: -Repara el ciclo circadiano - Evita hidratos de carbono refinados, alimentos de alto indice glucemico, si tenes resistencia a la insulina resolvela - Realiza ayuno intermitente - No utilices suplementos para alterar el metabolismo, EJ: Cafe, te verde, picantes - EJERCICIO Y METABOLISMO: - Ejercitarse cerca del limite del esfuerzo ayuda a acelerar el metabolismo
Lo de la grasa parda y el frío me hizo mucho sentido, me mude a Alemania desde un país donde nunca hace frío, y durante los primeros años siempre que me iba a mi país, mi grasa literalmente desaparecía, tenia mas energía, me mejoraba el humor… ahora me hace todo sentido 😅
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Muchísimas gracias Dr,la verdad me han servido de mucha ayuda sus videos,llevo una vida totalmente diferente a la anterior y espero mantenerme así. Cada vez que veo sus videos me motivo más para llevar una vida sana, vídeos cómo este hacen la diferencia. Seguiremos al pendiente de su contenido!✨
Es verdad lo que comentaban muchos, en serio adivinas lo que pensamos jajaj, justo venía pensando en este tema de "metabolismo rápido = quemar más", por lo tanto, "metabolismo un poco más lento = más capacidad para ganar músculo". Empezando el video lo has aclarado, muchísimas gracias y felicidades por tan buen contenido doc!
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Saludos Dr. ojalá pudiera realizar un vídeo hablando de la menopausia, me gustaría saber más ya que mi mamá está pasando por eso y quisiera aprender más. Denle like a mi comentario para que el Dr. lo vea. 😊
Hola dr. Saludos desde 🇵🇦. Yo soy flaco toda mi vida, como se que mi metabolismo está trabajando adecua mente? Mi última visita al dr me dijo q el peso y la altura son las ideales.
No se puede saber tanto ni ser tan fachero a la vez, un crack!. Desde q sigo el canal me siento excelente y trato de ayudar a todos los q conozco a iniciar una nueva vida 💪🏼
Gracias doc por cambiar mi vida... Empezar con nuevos hábitos y creencias no es un trabajo fácil, pero gracias a la forma como ud explica todo, es muchísimo más fácil concientizarse. Nuevamente gracias 🤗
Es verdad, he cumplido con todas estas claves y mi Peso estandar era de 70 KG, luego lo puse en practica y ahora logre bajar a 67.5 KG y me mantengo en este nuevo Peso Estandar a largo plazo con facilidad, he logrado acelerar mi Metabolismo al maximo
Estoy aprendiendo más que nunca con sus videos Dr., le agradezco muchísimo. Hace un tiempo que sufro un aumento de peso progresivo pese a que me alimente bien y haga ejercicio de fuerza y aeróbico, pero luego de una dieta demasiado hipocalórica. Estoy ansiosa por aplicar todos sus consejos, con esperanza de mejorar mi situación. Gracias 💖💪🏽.
Dr.la Rosa sus videos son valiosisimos, Los escucho una y otra vez y siempre me sorprende que no importa cuantas veces los escucho siempre aprendo más!! Mil gracias 💕
Los vídeos del doc siempre me motivan a seguir entrenando; justo ahora termino de ver el vídeo y a entrenar con moral. Gracias Doc por animar a más de dos millones de personas a mejorar en salud y ejercicio.
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Ojalá más médicos como tú que ayudan a prevenir enfermedades o mejorar nuestra salud educandonos en vez de aquellos que solo prestan servicio una vez que ya la persona está muy enferma o no en el mejor estado de salud
Al menos en México el seguro social ofrece salud preventiva. Más bien la gente no tiene la cultura de preocuparse por su salud hasta que ya están viendo efectos negativos en esta.
Mil gracias Doctor por sus videos. Me siento mucho mejor, todo gracias a sus consejos. Dios lo bendiga siempre... Y espero que haga un vídeo sobre resequedad ocular. Gracias 🙏💕
Desde que sigo a este maravilloso hombre con información muy buena y valiosa, eh mejorado bastante mi calidad de vida además de notar el gran cambio por los consejos que da
Doctor la verdad que usted sigue un hilo argumental tan claro ,que es imposible no entenderle. Tomarse el tiempo para explicarnos y abrirnos la mente con el único objetivo de ayudar, realmente no tiene precio. Gracias, gracias, gracias.El mejor canal de TH-cam lejos... ( 🤫yo con el celular 23:15🤦♀️... ya lo mejoraré😅)
Gracias Doctor desde Uruguay lo felicito mi medica me recomendó sus vídeos y la verdad lo felicito está ayudando a muchas personas y a mi también es muy bueno tener una persona que explique todo mis felicitaciones y saludos para ti y tu familia , gracias gracias gracias .
Amo sus videos doctor , siempre son muy profesionales y le entiendo perfectamente tiene un don para explicar. GRACIAS por la informacion tan valiosa que comparte , saludos desde México
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Me encanta sus explicaciones, más claras que el agua, Nunca me habían explicado sobre el metabolismo como usted lo explica, sepa que ya comencé el ayuno intermitentes como usted lo recomienda, y ya estoy viendo resultados, Infinitas Gracias!!! Muchas bendiciones Doctor!!!👏👏👏🙏🙏🙏😍
Solo tengo que decir, que el dia que Dr. De la Rosa saque contenido de pago estaré encantadísimo de comprarlo. Gran cantidad de sus videos me han hecho entender problemas de salud que tengo y he tenido, problemas que tienen miembros de mi familia y que antes no sabía como encarar. Siempre es preciso, claro y comprensible. Hace llegar al espectador una información fácil de comprender basada en sus estudios y la práctica que con los años ha obtenido, regalándonos como siempre al final de cada video las pautas necesarias para poder subsanar el daño. Mis respetos y mi total admiración hacia su persona.
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Doctor, al estar trabajando desde casa por estos meses he logrado incrementar mis niveles de energía al realizar ejercicios de fuerza y cuidando la alimentación; hoy me ocurrió algo extraño: tuvimos una reunión por zoom de 6 horas, con un breve receso y terminé muy agotada, sin muchas posibilidades de hacer algo más el resto del día, cuando este estado de ánimo ya tenía meses sin hacerse presente.
Me gustan mucho todos los consejos! no me quedó claro en este video el tema de qué ejercicio recomienda más para acelerar el metabolismo. Tiene algún otro video con este tema que me puedan recomendar? Gracias!
Hola, doctor, lo consiguió una vez más. Un vídeo muy útil y necesario. Podría incluir el botón de GRACIAS, que TH-cam permite en ciertos canales, para que las personas que quieran y puedan, apoyen económicamente al canal. Es un clamor silencioso entre sus dos millones de seguidores. Gracias, doctor, por hacer del mundo un lugar mejor.
@@DRLAROSA Hola, doctor. Mil gracias a vos desde España, por ayudar a tantas personas con este gran contenido y gratuito, con tanto rigor científico, por tan buen trabajo y por la generosidad. Ojalá lo hubiera conocido antes. Gracias por hacer el bien, y cambiar tantas vidas.
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Hace algunos días que vengo viendo tus videos e informándome sos excelente explicando. El lunes tuve una consulta con un médico que trata obesidad y el miércoles con un clínico. La próxima semana con un gastroenterólogo cirujano bariátrico al que ya vi hace algunos meses. Ningún médico escucha lo que al paciente le pasa te hablan de tu tratamiento que seguro es estándar (te dicen que es personalizado, pero no) es tan frustrante. Se ve que hoy me levanté más sensible 😢 pido disculpas por la catarsis. Tus videos me ayudan a conocer más mí cuerpo y que hacer para estar mejor. Gracias 😊
Animo ! Q hayas buscado ayuda es muy bueno , toma lo mejor de cada consulta y échale muchas ganas, no permitas q esa sensación de “muy sensible “ te detenga! Solo esfuérzate y se muy valiente 🙏
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
JAJAJAJ hace unos días estaba pensando en el metabolismo y hoy estaba charlando de esto con mi profe del gim, y hace 45 min subis un video explicándolo. Sos un groso
Si te interesa la *Nutrición* podés suscribirte para recibir Guías Prácticas sobre el tema: mailchi.mp/drlarosa/guiaspracticas
2:25 empieza 😁
2:32 Causas:
~La edad
~hipotiroidismo
~estrés crónico
~menopausia
~resistencia a la insulina
~dietas altas en hidratos de carbono refinandos
_________________________________________
3:51 LAS 3 CAUSAS CENTRALES
~tener grasa visceral
~haber tenido infecciones importantes de pequeño alterando la flora bacteriana
~hacer dietas hipocalóricas
____________________________________________
4:41 EL USO DE FÁRMACOS ❌
____________________________________________
5:44 SI QUIERES CAMBIA ESE PESO ESTANDAR ↓
~cambiar flora bacteriana
~cambiar la velocidad del metabolismo
____________________________________________
6:28 DAÑOS MENOS CONOCIDOS A NUESTRO METABOLISMO , LO CAUSAN
~las dietas hipocalóricas ❌
____________________________________________
8:06 alguno de los síntomas más importante que nos muestran que tú metabolismo se está ralentizando:
~ tener frío todo el tiempo
~depresión
~deseos alimenticios
~constipación
~cefaleas
~pelo y piel seca
___________________________________________
9:50 SOLUCIÓBES ESPECIFICAS PARA CADA UNA DE LAS CAUSAS DE METABOLISMO LENTO
9:56 ~repara el ciclo circadiano
10:31 ~evitar alimentos de hidratos de carbono refinandos
10:43 ~realiza ayuno intermitente
10:55 ~ no uses suplementos para alterar tu metabolismo ❌
____________________________________________
11:15 EJERCICIO Y METABOLISMO.
Hay 3 variables principales en un ejercicio:
~Tiempo
~intensidad
~frecuencia
Graciassss amo estos comentarios
:*
que buen resumen bravísimo
Muchas gracias por tu tiempo ❤️
Excelente gracias por el resumen! Y tomarte el tiempo de hacerlo. Bendiciones🥰
1. Regular el ciclo circadiano
2. Evitar harinas refinadas y de alto índice glucémico
3. Ayuno intermitente
4. No suplementación para acelerar el metabolismo
5. Intensidad a la hora de hacer ejercicio: Alta casi llegando al fallo
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
@@marcosgonzalezotero9701 JAJAJAJAJAJAJA
@@MaximusMatriv ?????????
Excelente me encanta ese resumen
Añadiría un 6: Intentar exponer tu cuerpo a temperaturas frías por cortos lapsos de tiempo diariamente.
Tengo 18 años
Gracias a sus videos he cambiado mi vida.
Hace un año me preguntaba
Por qué estoy cachetona si soy flaca? Por que tengo granos? Por qué tengo espinillas? Por qué se me cae mucho el cabello? Por que me siento cansada todo el tiempo? Por que tengo ya arrugas en la parte de los párpados? ¿por qué mi piel siempre está reseca? ¿como es posible que en un año nos acabamos muy rápido? ¿ por qué no me veo bien ahora si de pequeña lo era? Soy tan joven para verme muy diferente! creí que era la edad y que era parte de la vida que tenia que aceptar, pero no me quedé con las manos cruzadas!
Comencé a investigar hasta llegar a este punto donde encontré su canal junto con el canal de frank suarez, que en paz descanse🙏 un abrazo enorme donde sea que se encuentre ❤.
me ayudaron a comprender muchas cosas, pude mejorar mi salud!
Cambie mi alimentación, duermo mejor, hago constantemente ejercicio, y soy más feliz
Les juro que me veo más joven de lo que soy, tengo mucha energía! tengo una piel hermosa! Sin granos ni espinillas por varios meses desde que comencé, No necesito ya de las mascarillas! Mi piel es como la de un bebeee!!
me veo al espejo y me veo tan joven
Pude llegar a rejuvenecer bastante gracias a este conocimiento que nos comparten para mejorar nuestra salud
Hasta me he topado con personas que piensan que tengo 13 años!!
intenté cambiar la salud de mis familiares compartiendo lo que he aprendido
Al principio nadie me creía fue muy difícil hacerlos comprender hasta que ellos mismos vieron los resultados en mi :D
Pero no han llegado a aplicar todos estos cambios porque no están depuestos
Creo que son muy conformistas, muy aferrados a lo que tienen ahora y a su forma de vivir que llevavan desde su niñez , no están dispuestos a estos cambios y lo respeto
Pero siempre los animo a que lo hagan porque no me gusta verlos enfermos cuando hay conocimiento que podemos aplicar para vivir mejor!
Perdón por escribir mucho
Si llegaste hasta aquí muchas gracias por leerme
Espero que esto te animé a cambiar tu vida.
Yo tambien tengo 18 años y tamb veo a Frank suarez que en paz descanse😔.Junto con mi mama vemos este tipo de videos para informarnos y realmente son miy utiles,me alegra q alguin de mi edad pase por lo mismo
Interesante leer todo esto.
Lo pondré en práctica.
gracias por compartirnos lo que has hecho y tus cambios, quiero sobre todo dormir temprano y mejorar el descanso.
Asi de fácil🤔
@@Jenny-qn2ht tú puedes 💪
Tengo metabolismo rápido. Bendito sea Dios por darme esa bendición!
El Dr La Rosa es como cuando conoces a esa persona especial que decís.. ¿A dónde estuvo todo este tiempo? ¿Cómo no lo conocí antes? En versión doctor ☺. ¡Simplemente gracias Dr! 💫🙏
Jaja, siiii!!!!
Ese pensamiento es justo el que tuve
Jajaja, totalmente de acuerdo, es el hombre ideal 😊😘❤.
Es un excelente Dr
Jaja muuuuuy cierto
- Que es el metabolismo?: Conjunto de cambios quimicos que se presentan en un organismo
- El metabolismo elimina las sustancias toxicas de nuestro cuerpo
- Beneficios de metabolismo sano:
1- Eliminar toxinas mas rapido
2- Reciclar proteinas
3- Renovar tejidos
- Tener un metabolismo mas rapido nos hace mas sanos
- Si aceleras tu metabolismo acumular menos grasa. Y si entrenas, construís musculo
-CAUSAS DE METABOLISMO LENTO:
- Edad: El envejecimiento es la principal causa del enlentecimiento del metabolismo
- Hipotiroidismo: A menor cantidad de hormonas tiroideas menor velocidad metabolica
- Estrés crónico
- Menopausia
- Resistencia a la insulina
- Dietas altas en hidratos de carbono refinado
- 3 CAUSAS CENTRALES:
1- Grasa visceral
2- Infecciones a temprana edad que afectaron tu flora
3- Dietas hipocaloricas
- La grasa visceral impide el correcto funcionamiento del organo donde se almacena
- Impide el uso de grasa como fuente d energia
- Tu flora bacteriana es importante para tu deseo de ganar o perder epso
- METABOLISMO Y FLORA BACTERIANA= Determinan Peso estandar
- El peso ideal nos ahgce mas longevos
- En dietas hipocaloricas nuestro cuerpo baja la velocidad del metabolismo
- Cuando volvemos a comer igual que antes generamos efecto rebote y engordamos igual o mas que antes
- SINTOMAS:
- Tener frio todo el tiempo
- Depresion
- Deseos alimenticios
- Constipacion
-Cefalea
- Pelo y piel seca
- CONSEJOS:
-Repara el ciclo circadiano
- Evita hidratos de carbono refinados, alimentos de alto indice glucemico, si tenes resistencia a la insulina resolvela
- Realiza ayuno intermitente
- No utilices suplementos para alterar el metabolismo, EJ: Cafe, te verde, picantes
- EJERCICIO Y METABOLISMO:
- Ejercitarse cerca del limite del esfuerzo ayuda a acelerar el metabolismo
Entendido. Mil gracias
Muchas gracias
Solo dejando de comer carne lácteos y huevos se puede acelerar el metabolismo lo otro es invento
Gracias 👏👏👏👏
Yo creo que tengo un metabolismo muy rápido porque me cuesta construir músculo, de hecho, en vez de subir de peso he bajado
Repara tu ciclo de sueño
Yo viendo esto a las 5am despues de un ataque de ansiedad: nice 👌
XD?
me ha pasado xd
😐
Lo de la grasa parda y el frío me hizo mucho sentido, me mude a Alemania desde un país donde nunca hace frío, y durante los primeros años siempre que me iba a mi país, mi grasa literalmente desaparecía, tenia mas energía, me mejoraba el humor… ahora me hace todo sentido 😅
Mi color favorito : Rosa
mi flor favorita: la Rosa
y mi doc favorito: DR LA ROSA
😍 ⚘ ♥️🌷
jajaj buena esa
Te faltó Tema musical favorito "rosa rosa " de Sandro 😎
@@Radioactivo1976 Si verdad? también la de : te regalo una rosa de Juan Luis Guerra
Yo tambien este doctor el color y la rosa mis preferidos ,sera q esta casado nuestro doctor?
@@maricarmenmartitormos964 pues yo me imagino que si 😭
Este hombre es un regalo del cielo para enseñarnos a comprender nuestros procesos biológicos. EXCELENTE!!! Bravo 🎉
Cuanto hubiera querido que este hombre y Don Frank Suárez se conocieran 🙏🏻 grandes descubrimientos juntos hubieran hecho 🙏🏻
Pues 160 personas creen que no ya que hay 160 dislikes
@@aloistrancy5537 Para mí que esos dislikes son de los que no le van a aflojar a las medialunas de manteca
@@alexiscaballero.energy jajaja😂
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Entre la voz que tenés, lo bien que explicás, y todo lo que aprendo con vos, tu canal es oro... Gracias enserio!
Muchísimas gracias Dr,la verdad me han servido de mucha ayuda sus videos,llevo una vida totalmente diferente a la anterior y espero mantenerme así. Cada vez que veo sus videos me motivo más para llevar una vida sana, vídeos cómo este hacen la diferencia. Seguiremos al pendiente de su contenido!✨
Es verdad lo que comentaban muchos, en serio adivinas lo que pensamos jajaj, justo venía pensando en este tema de "metabolismo rápido = quemar más", por lo tanto, "metabolismo un poco más lento = más capacidad para ganar músculo". Empezando el video lo has aclarado, muchísimas gracias y felicidades por tan buen contenido doc!
:o Confirmadísimo
Jaja estaba pensando lo mismo. 😁
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Saludos Dr. ojalá pudiera realizar un vídeo hablando de la menopausia, me gustaría saber más ya que mi mamá está pasando por eso y quisiera aprender más. Denle like a mi comentario para que el Dr. lo vea. 😊
Hola ,ami también me gustaría, pues me estoy volviendo loca 👍🙏
hola, te dejo el link de mi video sobre menopausia, saludos!! th-cam.com/video/rWnI4qavcgg/w-d-xo.html
@@marnavarro7953 th-cam.com/video/rWnI4qavcgg/w-d-xo.html
@@DRLAROSA gracias 😊🇪🇦
Hola dr. Saludos desde 🇵🇦. Yo soy flaco toda mi vida, como se que mi metabolismo está trabajando adecua mente? Mi última visita al dr me dijo q el peso y la altura son las ideales.
Pienso q este doctor es un regalo del cielo. No nos dejes nunca. Me encanta como explica todo. ❤😍🥰
Muchas gracias que Dios te bendiga siempre
No se puede saber tanto ni ser tan fachero a la vez, un crack!. Desde q sigo el canal me siento excelente y trato de ayudar a todos los q conozco a iniciar una nueva vida 💪🏼
Hermano, poco a poco estas creando una videoteca de la salud y el bienestar de un valor incalculable. Infinitos agradecimientos.
Lo amo. Explica tan bien que entiende uno a la perfección. Gracias.
Me gusta que los vídeos sean un poco cortos, me ayuda a entenderlo bien y no vacilar con tanta información. Grande Doc❤
Tendrían que llamarlo "Dr La Rosa, el abridor de cerebros" Al menos a mí me abrió la cabeza por completo y nada volvió a ser igual, GRACIAS INFINITAS.
Como siempre genial! 😁 es una gozada escucharte y aprender para mantenernos sanos! Gracias!!! 🙂🙂🙂 👏👏👏👏 ❤
Gracias doc por cambiar mi vida... Empezar con nuevos hábitos y creencias no es un trabajo fácil, pero gracias a la forma como ud explica todo, es muchísimo más fácil concientizarse. Nuevamente gracias 🤗
Bendito sea el día que me suscribí a este canal, es oro puro cada vídeo.
Gracias por su dedicación, me ayuda mucho comprender mi situación, y ponerme nuevas metas. Desde Perú... Muchos éxitos Doctor
Estupenda información y exposición ¡gracias!
Es verdad, he cumplido con todas estas claves y mi Peso estandar era de 70 KG, luego lo puse en practica y ahora logre bajar a 67.5 KG y me mantengo en este nuevo Peso Estandar a largo plazo con facilidad, he logrado acelerar mi Metabolismo al maximo
Hermoso simplemente hermoso 💚 gracias doctor por tanta grandeza
Mil gracias doctor que Dios lo bendiga siempre.
Pero qué tema tan interesante, doctor. Gracias por su saber . Saludos .
Es muy claro, es muy bueno escucharlo! Gracias!!!
Estoy aprendiendo más que nunca con sus videos Dr., le agradezco muchísimo.
Hace un tiempo que sufro un aumento de peso progresivo pese a que me alimente bien y haga ejercicio de fuerza y aeróbico, pero luego de una dieta demasiado hipocalórica.
Estoy ansiosa por aplicar todos sus consejos, con esperanza de mejorar mi situación.
Gracias 💖💪🏽.
Dr.la Rosa sus videos son valiosisimos, Los escucho una y otra vez y siempre me sorprende que no importa cuantas veces los escucho siempre aprendo más!! Mil gracias 💕
Los vídeos del doc siempre me motivan a seguir entrenando; justo ahora termino de ver el vídeo y a entrenar con moral.
Gracias Doc por animar a más de dos millones de personas a mejorar en salud y ejercicio.
@@alexango1889 para mi el mejor
@@magdamorrison4695 Para mi, el es el mejor en nutrición y Oswal Candela en entrenamiento
Muy buena
Es excelente su trabajo, gracias por compartir 🙏🙏🙏🙏 mil bendiciones
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
GRACIAS BENDICIONES GRAN TRABAJO. CON AMOR PROFESIONAL. 👌🏻👍🏻💯
Excelente información, muy profesional y claro, muchas muchas muchas gracias
Grande Doc!!!! , Gracias por ayudarnos a todos......Eres un grande👏👏💪💪
Estoy muy contenta por ver cambios en mi metabolismo y mi salud gracias a tu trabajo! Gracias por todo!
Muy claro y u útil doctor gracias gracias gracias 🙏🙌✨🌠💫 bendiciones
Respondio dudas que ni sabia que tenia.
MUCHAS GRACIAS. DR De La Rosa
Insisto Dr. Cada vídeo usted rejuvenece más!!! Muy interesantes sus videos. Saludos desde Perú
Me cuesta concentrarme, cada día más guapo!! Gracias 💜 por otro video 💜
😂😂
Ojalá más médicos como tú que ayudan a prevenir enfermedades o mejorar nuestra salud educandonos en vez de aquellos que solo prestan servicio una vez que ya la persona está muy enferma o no en el mejor estado de salud
Al menos en México el seguro social ofrece salud preventiva. Más bien la gente no tiene la cultura de preocuparse por su salud hasta que ya están viendo efectos negativos en esta.
Gracias por la orientación que me atada mucho.
Mil gracias Doctor por sus videos. Me siento mucho mejor, todo gracias a sus consejos. Dios lo bendiga siempre... Y espero que haga un vídeo sobre resequedad ocular. Gracias 🙏💕
No sé si lo sigo porque es un genio o porque es guapísimo 🥰😍❤
O las dos ??
@@mariadelcarmener8290 Siii es verdad
Muchos argentos somos guapísimos, si, jajaja lo digo en broma.
@@antoniovandoni5410 a ver 👀👀👀
@@antoniovandoni5410 jajajaj tan humildes
Gracias Doctor. Muy claras sus explicaciones.
Muchas gracias, es información de valor.
Buena Doc, hora de aprender más.
Gracias por sus explicaciones tan claras, precisas, y didácticas.
Es un placer formar parte de sus suscriptoras.
Saludos desde Barcelona
Gracias doctor por tan buena explicación q da...y por compartir sus conocimientos Dios lo bendiga 🙏
Muchas gracias, bien explicado
Aprendizaje extremo, claro y entendible.
Gracias por tanto🙏🥰
Maravilloso como siempre Dr. Sebastián y todo demostrado Científicamente valiosa info muchas gracias!
Dr gracias bendiciones para ti y familia 👪🤗😘🥰👍
Claro, sencillo y práctico.Muy buen enseñante!
Necesitamos podcast de sus videos,por favor 🙏
¡Qué hombreee por Dios! Guapísimoooo y brillante.
Muy bueno muchas gracias bendiciones
Buenas Dr le envío mi agradecimiento por ayudarnos con su guía médica con puntuación importantes para mejorar nuestra salud, mi saludo desde Ecuador
Muchísimas felicidades!!!!! DR. La Rosa por sus más de 2.2 M de suscriptores.
Gracias Dr por enseñarme tanto ❤️🎉💐
Me gusta en la forma que lo explicas mucho éxito y saludos desde PR
Excelente video, súper bien explicado. Muchas Gracias!
Desde que sigo a este maravilloso hombre con información muy buena y valiosa, eh mejorado bastante mi calidad de vida además de notar el gran cambio por los consejos que da
Doctor la verdad que usted sigue un hilo argumental tan claro ,que es imposible no entenderle.
Tomarse el tiempo para explicarnos y abrirnos la mente con el único objetivo de ayudar, realmente no tiene precio. Gracias, gracias, gracias.El mejor canal de TH-cam lejos...
( 🤫yo con el celular 23:15🤦♀️... ya lo mejoraré😅)
Muchas gracias dr. excelente informacion..
lei sobre esto hace años antes de comenzar mi entrenamiento de gym, es bueno repasar y la verdad doc muy bien su aporte.
Gracias Doctor desde Uruguay lo felicito mi medica me recomendó sus vídeos y la verdad lo felicito está ayudando a muchas personas y a mi también es muy bueno tener una persona que explique todo mis felicitaciones y saludos para ti y tu familia , gracias gracias gracias .
Me encanto la manera de exponer el tema. Un hombre apuesto e inteligente.😉
Se agradece mucho por su tiempo y co s
Muchísimas
Gracias por su enseñanza
Amo sus videos doctor , siempre son muy profesionales y le entiendo perfectamente tiene un don para explicar. GRACIAS por la informacion tan valiosa que comparte , saludos desde México
EXCELENTE, así vamos reuniendo todos los datos, parte por parte para nuestro mayor Bienestar, biológico, mental y emocional. Abrazos
Gracias muy amble es la verdad, a mi me encantan sus videos, excelentes todos
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Muchas gracias Dr doctor de la rosa !!!
Muchas gracias doctor me sirve mucho sus consejos
Gracias Doctor 😃 Saludos cordiales desde Tlalnepantla 💕 Estado de México 🌷🌈
Me encanta sus explicaciones, más claras que el agua, Nunca me habían explicado sobre el metabolismo como usted lo explica, sepa que ya comencé el ayuno intermitentes como usted lo recomienda, y ya estoy viendo resultados, Infinitas Gracias!!! Muchas bendiciones Doctor!!!👏👏👏🙏🙏🙏😍
Que tremendo doctor. Usted es un aporte a la humanidad. En serio.
Muchas gracias doctor por sus consejos.
Conocimiento de real utilidad. Muchas gracias doc, como siempre 👍🏻
Solo tengo que decir, que el dia que Dr. De la Rosa saque contenido de pago estaré encantadísimo de comprarlo. Gran cantidad de sus videos me han hecho entender problemas de salud que tengo y he tenido, problemas que tienen miembros de mi familia y que antes no sabía como encarar. Siempre es preciso, claro y comprensible. Hace llegar al espectador una información fácil de comprender basada en sus estudios y la práctica que con los años ha obtenido, regalándonos como siempre al final de cada video las pautas necesarias para poder subsanar el daño. Mis respetos y mi total admiración hacia su persona.
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
❤️❤️❤️SIMPLEMENTE GRACIAS!!!
Que Dotor del bien!
Mi terapia, mi motivación, mi todo.
Doctor, al estar trabajando desde casa por estos meses he logrado incrementar mis niveles de energía al realizar ejercicios de fuerza y cuidando la alimentación; hoy me ocurrió algo extraño: tuvimos una reunión por zoom de 6 horas, con un breve receso y terminé muy agotada, sin muchas posibilidades de hacer algo más el resto del día, cuando este estado de ánimo ya tenía meses sin hacerse presente.
Me gustan mucho todos los consejos! no me quedó claro en este video el tema de qué ejercicio recomienda más para acelerar el metabolismo. Tiene algún otro video con este tema que me puedan recomendar? Gracias!
Excelente información, me fascina su manera de explicar muy fácil de entender, gracias, gracias, gracias ,!!!❤
Excelente material. Muchas gracias ❤️👍
Hola, doctor, lo consiguió una vez más. Un vídeo muy útil y necesario.
Podría incluir el botón de GRACIAS, que TH-cam permite en ciertos canales, para que las personas que quieran y puedan, apoyen económicamente al canal.
Es un clamor silencioso entre sus dos millones de seguidores.
Gracias, doctor, por hacer del mundo un lugar mejor.
Hola Celia lo vamos a evaluar. Muchas gracias por el consejo
@@DRLAROSA
Hola, doctor.
Mil gracias a vos desde España, por ayudar a tantas personas con este gran contenido y gratuito, con tanto rigor científico, por tan buen trabajo y por la generosidad.
Ojalá lo hubiera conocido antes.
Gracias por hacer el bien, y cambiar tantas vidas.
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Ya pongo me gusta antes de verlo, y no me equivoco. Gracias por tanto 💜
Todo tan explicado !! A detalle y simple gracias !! Doctor me vuela la cabeza sus videos ❤❤
Muuuchas gracias por tus videos!!!
Hace algunos días que vengo viendo tus videos e informándome sos excelente explicando. El lunes tuve una consulta con un médico que trata obesidad y el miércoles con un clínico. La próxima semana con un gastroenterólogo cirujano bariátrico al que ya vi hace algunos meses. Ningún médico escucha lo que al paciente le pasa te hablan de tu tratamiento que seguro es estándar (te dicen que es personalizado, pero no) es tan frustrante. Se ve que hoy me levanté más sensible 😢 pido disculpas por la catarsis. Tus videos me ayudan a conocer más mí cuerpo y que hacer para estar mejor. Gracias 😊
Animo ! Q hayas buscado ayuda es muy bueno , toma lo mejor de cada consulta y échale muchas ganas, no permitas q esa sensación de “muy sensible “ te detenga! Solo esfuérzate y se muy valiente 🙏
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Que claro lo explicas todo.
Eres un Crack Sebastián.
Saludos desde el sur de España.
Gracias por compartir explicas de una manera tan sencilla gracias 🙏
Genial, gracias por tu humildad y sabiduría
JAJAJAJ hace unos días estaba pensando en el metabolismo y hoy estaba charlando de esto con mi profe del gim, y hace 45 min subis un video explicándolo. Sos un groso
Si hubieran mas doctores como Usted, la vida de miles de pasientes seria, diferente
Muy interesante el video y muy bien explicado gracias ☺️