- Que es el metabolismo?: Conjunto de cambios quimicos que se presentan en un organismo - El metabolismo elimina las sustancias toxicas de nuestro cuerpo - Beneficios de metabolismo sano: 1- Eliminar toxinas mas rapido 2- Reciclar proteinas 3- Renovar tejidos - Tener un metabolismo mas rapido nos hace mas sanos - Si aceleras tu metabolismo acumular menos grasa. Y si entrenas, construís musculo -CAUSAS DE METABOLISMO LENTO: - Edad: El envejecimiento es la principal causa del enlentecimiento del metabolismo - Hipotiroidismo: A menor cantidad de hormonas tiroideas menor velocidad metabolica - Estrés crónico - Menopausia - Resistencia a la insulina - Dietas altas en hidratos de carbono refinado - 3 CAUSAS CENTRALES: 1- Grasa visceral 2- Infecciones a temprana edad que afectaron tu flora 3- Dietas hipocaloricas - La grasa visceral impide el correcto funcionamiento del organo donde se almacena - Impide el uso de grasa como fuente d energia - Tu flora bacteriana es importante para tu deseo de ganar o perder epso - METABOLISMO Y FLORA BACTERIANA= Determinan Peso estandar - El peso ideal nos ahgce mas longevos - En dietas hipocaloricas nuestro cuerpo baja la velocidad del metabolismo - Cuando volvemos a comer igual que antes generamos efecto rebote y engordamos igual o mas que antes - SINTOMAS: - Tener frio todo el tiempo - Depresion - Deseos alimenticios - Constipacion -Cefalea - Pelo y piel seca - CONSEJOS: -Repara el ciclo circadiano - Evita hidratos de carbono refinados, alimentos de alto indice glucemico, si tenes resistencia a la insulina resolvela - Realiza ayuno intermitente - No utilices suplementos para alterar el metabolismo, EJ: Cafe, te verde, picantes - EJERCICIO Y METABOLISMO: - Ejercitarse cerca del limite del esfuerzo ayuda a acelerar el metabolismo
1. Regular el ciclo circadiano 2. Evitar harinas refinadas y de alto índice glucémico 3. Ayuno intermitente 4. No suplementación para acelerar el metabolismo 5. Intensidad a la hora de hacer ejercicio: Alta casi llegando al fallo
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
2:25 empieza 😁 2:32 Causas: ~La edad ~hipotiroidismo ~estrés crónico ~menopausia ~resistencia a la insulina ~dietas altas en hidratos de carbono refinandos _________________________________________ 3:51 LAS 3 CAUSAS CENTRALES ~tener grasa visceral ~haber tenido infecciones importantes de pequeño alterando la flora bacteriana ~hacer dietas hipocalóricas ____________________________________________ 4:41 EL USO DE FÁRMACOS ❌ ____________________________________________ 5:44 SI QUIERES CAMBIA ESE PESO ESTANDAR ↓ ~cambiar flora bacteriana ~cambiar la velocidad del metabolismo ____________________________________________ 6:28 DAÑOS MENOS CONOCIDOS A NUESTRO METABOLISMO , LO CAUSAN ~las dietas hipocalóricas ❌ ____________________________________________ 8:06 alguno de los síntomas más importante que nos muestran que tú metabolismo se está ralentizando: ~ tener frío todo el tiempo ~depresión ~deseos alimenticios ~constipación ~cefaleas ~pelo y piel seca ___________________________________________ 9:50 SOLUCIÓBES ESPECIFICAS PARA CADA UNA DE LAS CAUSAS DE METABOLISMO LENTO 9:56 ~repara el ciclo circadiano 10:31 ~evitar alimentos de hidratos de carbono refinandos 10:43 ~realiza ayuno intermitente 10:55 ~ no uses suplementos para alterar tu metabolismo ❌ ____________________________________________ 11:15 EJERCICIO Y METABOLISMO. Hay 3 variables principales en un ejercicio: ~Tiempo ~intensidad ~frecuencia
@@tatianamunoz7064 Eso solo significa que el cuerpo está necesitando de más energía diaria para hacer todas las actividades que realizas. Por ende debes consumir más beneficios para tener ese estándar, ya que sino podrías llegar a unpeso muy bajo (me pasó a mi cuando corría y bajaba y no comía más y baje más de lo que me propuse llegando a 63 kg con 1.71 cm 🥲, ahora quiero volver a bajar de peso ya que subí de peso Pero con la experiencia de esa primera vez jaja). Tener ese metabolismo alto es buena señal de que la salud va bn, o es lo que veo 🫠
En 4 meses e bajado casi 20k...pero la panza si bien a bajado aún me queda..comenzaré hacer ejercicios pero ago unos días y luego me aburre...gracias al ayuno intermitente....pero a decir verdad me gusta como me veo..como me queda la ropa..me siento bien al mirarme al espejo 😊seguiré intentando bajar más mi pancita...aa y por primera vez en mi vida todos los análisis todos me an salido bien hasta me bajaron medicación tiroides 💪
El Dr La Rosa es como cuando conoces a esa persona especial que decís.. ¿A dónde estuvo todo este tiempo? ¿Cómo no lo conocí antes? En versión doctor ☺. ¡Simplemente gracias Dr! 💫🙏
Tengo 18 años Gracias a sus videos he cambiado mi vida. Hace un año me preguntaba Por qué estoy cachetona si soy flaca? Por que tengo granos? Por qué tengo espinillas? Por qué se me cae mucho el cabello? Por que me siento cansada todo el tiempo? Por que tengo ya arrugas en la parte de los párpados? ¿por qué mi piel siempre está reseca? ¿como es posible que en un año nos acabamos muy rápido? ¿ por qué no me veo bien ahora si de pequeña lo era? Soy tan joven para verme muy diferente! creí que era la edad y que era parte de la vida que tenia que aceptar, pero no me quedé con las manos cruzadas! Comencé a investigar hasta llegar a este punto donde encontré su canal junto con el canal de frank suarez, que en paz descanse🙏 un abrazo enorme donde sea que se encuentre ❤. me ayudaron a comprender muchas cosas, pude mejorar mi salud! Cambie mi alimentación, duermo mejor, hago constantemente ejercicio, y soy más feliz Les juro que me veo más joven de lo que soy, tengo mucha energía! tengo una piel hermosa! Sin granos ni espinillas por varios meses desde que comencé, No necesito ya de las mascarillas! Mi piel es como la de un bebeee!! me veo al espejo y me veo tan joven Pude llegar a rejuvenecer bastante gracias a este conocimiento que nos comparten para mejorar nuestra salud Hasta me he topado con personas que piensan que tengo 13 años!! intenté cambiar la salud de mis familiares compartiendo lo que he aprendido Al principio nadie me creía fue muy difícil hacerlos comprender hasta que ellos mismos vieron los resultados en mi :D Pero no han llegado a aplicar todos estos cambios porque no están depuestos Creo que son muy conformistas, muy aferrados a lo que tienen ahora y a su forma de vivir que llevavan desde su niñez , no están dispuestos a estos cambios y lo respeto Pero siempre los animo a que lo hagan porque no me gusta verlos enfermos cuando hay conocimiento que podemos aplicar para vivir mejor! Perdón por escribir mucho Si llegaste hasta aquí muchas gracias por leerme Espero que esto te animé a cambiar tu vida.
Yo tambien tengo 18 años y tamb veo a Frank suarez que en paz descanse😔.Junto con mi mama vemos este tipo de videos para informarnos y realmente son miy utiles,me alegra q alguin de mi edad pase por lo mismo
Yo antes tenía un metabolismo más rápido empecé a hacer dietas y se me realentizó. Nunca más haré más dietas. Des de que empecé a hacerlas he engordado 20 kg. Las dietas no sirven. Sirve comer bien, amarse, hacer deporte, amar tu cuerpo, tener buena actitud sobre la vida y sobretodo ser conscientes de que alimentos nos sientan mal y cuales bien. 🙏
Tengo suerte. Enseguida gano masa muscular porqué desde pequeña me enseñaron a comer saludable (dieta mediterranea) , hacer deporte y dormir a la hora que toca.
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Es verdad lo que comentaban muchos, en serio adivinas lo que pensamos jajaj, justo venía pensando en este tema de "metabolismo rápido = quemar más", por lo tanto, "metabolismo un poco más lento = más capacidad para ganar músculo". Empezando el video lo has aclarado, muchísimas gracias y felicidades por tan buen contenido doc!
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Los vídeos del doc siempre me motivan a seguir entrenando; justo ahora termino de ver el vídeo y a entrenar con moral. Gracias Doc por animar a más de dos millones de personas a mejorar en salud y ejercicio.
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Lo de la grasa parda y el frío me hizo mucho sentido, me mude a Alemania desde un país donde nunca hace frío, y durante los primeros años siempre que me iba a mi país, mi grasa literalmente desaparecía, tenia mas energía, me mejoraba el humor… ahora me hace todo sentido 😅
Yo tenia un metabolismo muy rapido, pero vivi una etapa traumatica donde vivi medio año casi que sin comer nada en dias, una vez a la semana, a las dos, y eso hizo que mi metabolismo al volver a comer fuera tan lento que subí dos tallas rapidísimo, aquí estoy intentando a volver a antes
No se puede saber tanto ni ser tan fachero a la vez, un crack!. Desde q sigo el canal me siento excelente y trato de ayudar a todos los q conozco a iniciar una nueva vida 💪🏼
Yo tengo metabolismo lento , tengo 31 ,no puedo bajar así coma muchas verduras y hago dietas intermitentes , y todo lo demás tránsito lento y retención de líquido . Ahora estoy tomando Metabolic CLA , escuche hablar muy bien del CLA así que tengo más fe
Hola, este tal vez es un comentario que no tiene nada que ver al video, pero cuando mencionas que las personas con Metabolismo Lento tienen mas frio, me resonó bastante ya que, yo, Soy todo lo contrario, Soy una persona que suele tener siempre mucho calor y además soy de Sudar bastante rápido sin haber hecho un "Gran Esfuerzo" quería saber si sabes porque es eso y si es que hay algo para hacer con eso.
Ojalá más médicos como tú que ayudan a prevenir enfermedades o mejorar nuestra salud educandonos en vez de aquellos que solo prestan servicio una vez que ya la persona está muy enferma o no en el mejor estado de salud
Al menos en México el seguro social ofrece salud preventiva. Más bien la gente no tiene la cultura de preocuparse por su salud hasta que ya están viendo efectos negativos en esta.
Hace algunos días que vengo viendo tus videos e informándome sos excelente explicando. El lunes tuve una consulta con un médico que trata obesidad y el miércoles con un clínico. La próxima semana con un gastroenterólogo cirujano bariátrico al que ya vi hace algunos meses. Ningún médico escucha lo que al paciente le pasa te hablan de tu tratamiento que seguro es estándar (te dicen que es personalizado, pero no) es tan frustrante. Se ve que hoy me levanté más sensible 😢 pido disculpas por la catarsis. Tus videos me ayudan a conocer más mí cuerpo y que hacer para estar mejor. Gracias 😊
Animo ! Q hayas buscado ayuda es muy bueno , toma lo mejor de cada consulta y échale muchas ganas, no permitas q esa sensación de “muy sensible “ te detenga! Solo esfuérzate y se muy valiente 🙏
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Dr. La Rosa pudiera hacer un video de extrasistoles y taquicardias causas y algunas recomendaciones por favor🙏🏻 Gracias Dr. Todos y cada uno de sus videos son un tesoro 🤗
Yo tengo extrasistoles. A mi me las diagnosticaron en mi primer embarazo y los síntomas los empecé a sentir después de un período de mucho estrés. Mi padre tuvo edema pulmonar y un infarto por trombosis y tuve que hacerme cargo de su empresa. Una vez que él estuvo mejor y pasó a internación domiciliaria, me relajé y ahí saltaron los síntomas. Ojalá haga ese video el Dr.
Podrá hablar de como recomponer la flora en el intestino! Ha e 40 años q sufro de estreñimiento, desde q tuve mi prer hijo ye llenaron de antibióticos x nódulos en las mamas
Son geniales tus videos Sebastián, gracias por compartir buena y amplia información! Hablando de futuros videos, suelo marearme cada vez que pienso en cuidar la flora bacteriana y consumir probióticos, no sé por dónde arrancar, quizá hay vídeo de esto y sino te dejo la idea! Gracias!
muchas gracias por este video, está muy bien explicado, entendí muchas cosas que me pasan, fui al doctor y los exámenes me salió que tengo resistencia a la insulina, me recetaron metformina, mi pregunta,se puede sanar la resistencia a la insulina sin tomar ese medicamento? solo tengo eso, mi tiroides está bien y no estoy en la menopausia, tengo 43 años y me cuesta mucho bajar de peso, ademas siempre he tenido el metabolismo lento desde muy joven, solo que antes nunca estuve pasada de peso como ahora, agradezco su respuesta.
Te recomiendo has ejercicios de respiracion pranica te ayudaran mucho haz meditacion todos los dias trata de mantenerte positivo y controla tu mente subconciente todo es mental si lo crees lo creas okay el Dr la Rosa tiene algunos videos de respiracion pranica y ejercicios gracias 🙏 saludos desde California 🙏👍
Tengo hipotiroidismo, un nutricionista me dijo textualmente "hazte a la idea que vas a estar a dieta toda tu vida". Si, me cuesta la vida bajar de peso, sin embargo ganó músculo con facilidad....me informaré al máximo para acelerar el metabolismo todo lo posible. Gracias doc
@@juliocastillo3797 pasé un cáncer y me quedaron algunas secuelas. Hipotiroidismo entre otras. En mi caso, cuando me noto muy cansado un día que no hice nada.....empiezo a sospechar. El cuerpo va como a cámara lenta. De echo cuando noto dichos síntomas voy al endocrino para que me haga analítica y modifique la dosis de Eutirox ( no fallo en darme cuenta)
JAJAJAJ hace unos días estaba pensando en el metabolismo y hoy estaba charlando de esto con mi profe del gim, y hace 45 min subis un video explicándolo. Sos un groso
Yo tengo facilidad para bajar de peso, si pierdo mucho me cuesta mucho recuperarlo y no lo suelo recuoerar de todo, o hasta que pasen años, para volver a bajar otra vez. Siempre en infrapeso. Aun teniendo hipotiroidismo, desde que tengo la medicacicacion controlada, estoy así. Hago deporte pero me con los estiramientos no ayudan a desarrollar musculación, soy extremadamente flexible. Lo único en la zona abdominal, sí tengo abdominales sutilmente marcados. Lo que practico es ashtanga yoga, regularmente y en casa también. Soy vegana y no tomo b12, me permito un lácteo yogur o queso, y hasta ahora nada de b12, mejor que cuando la usaba. No me gusta la miel, solo por tratamiento en el frío invierno con limón (receta tradicional, tomen nota). Tratamiento por muchas cosas pero activa, viva, lo,que se puede. Curación rapidísima, por lo,que me dijeron cuando me quemé el 75% del cuerpo. Y la escala del dolor muy alta, la vida no fue fácil y sólo tengo 32. No sé si mi metabolismo es sano Dr., lo dudo pero…no será por intentarlo. Mas ahora con los buenos consejos. ¡Saludos al Dr y a todos los que escriben, me encanta leeros tenemos muchas cosas en común y opuestas. Que os vaya muy muy bien a todo@es.
Este doc es dios, como se dice en mi país capos de los capos, si sabe cómo llegar al oyente muy buena metodología y conocimientos, desde que lo empecé a seguir mis cambios han sido brutales
Es excelente el detalle y como aborda cada tema este tipo, no soy de ver videos de mas de 10 min, pero acá se me pasa el tiempo volando y mantiene mi interés. Pd: Me caso 🤍 (sapiosexual)
3 ปีที่แล้ว +15
Conocimiento de real utilidad. Muchas gracias doc, como siempre 👍🏻
Es verdad, he cumplido con todas estas claves y mi Peso estandar era de 70 KG, luego lo puse en practica y ahora logre bajar a 67.5 KG y me mantengo en este nuevo Peso Estandar a largo plazo con facilidad, he logrado acelerar mi Metabolismo al maximo
En 2016, a mis 33 años, me ocurrió algo muy inusual: comí una hamburguesa en un restaurante y me dio una gastroenteritis, con los típicos síntomas de 72 hs, de fiebre, malestar, náuseas (sin vómitos, ya que desde los 12 años no los puedo producir) y diarrea. Solo 72 hs. Pero se ve que eso me reseteó algo en el cuerpo y el metabolismo: al recuperarme de esa gastroenteritis (diagnosticada por una médica), bajé los 5 kilos de más que tenía, perdí grasa en las zonas más difíciles de quitarla (los flacos), mi energía vital/física aumentó notablemente, mi piel del rostro (con marcada tendencia al acné y rosácea) mejoró mucho, y me sentía realmente muy bien. Sin hacer ejercicio prácticamente. Ese efecto me duró un año aproximadamente. Luego volví a aumentar de peso paulatinamente, mi energía física decreció, y volví a acumular grasa en las zonas de siempre... Nunca me volvió a ocurrir algo así a pesar de haber tenido otras gastroenteritis, incluso más agudas. No puedo asegurar que la gastroenteritis original me produjo esos buenos efectos, pero ocurrieron inmediatamente luego de mi recuperación... si supiera qué bacteria me lo produjo (porque en ese año solía tener varias veces gastroenteritis, pero nunca con esos efectos tan geniales) me volvería a intoxicar para tener esos mismos efectos una vez al año😅
Holaaa saludos desde Uruguay ....excelente explicación ....aunque creo no se aplica para todo el mundo ....yo entre los 20 años y los 30 años pesaba entre 76 y 80 Kg y mido 186 ....ganar peso me costaba un montón ...no importa lo que comiera ....podía pasar comiendo fideos . Carnes ...facturas o biscochos o donas y nunca engordaba ...y también iba al baño cada 3 días .......entre los 30 y los 40 ...iba al baño cada 2 días y ya estaba pesando entre 80 y 87 Kg ....me era más fácil ganar peso ...pero no mucho ....le daba a la comida chatarra y harinas y no me cuidaba ...y ahora ya casi en 45 años ...voy al baño todas las mañanas ...no tengo constipación ...pero un poco por el metabolismo y otro poco por el cedentarismo ya estoy en 94 Kg y estoy tratando a ver si desayunando liviano y almorzando liviano y cenando normal ...sin repetir ....voy a ver si controlo el peso ....y empecé otra ves a hacer ejercicio aeróbico ....veamos cómo resulta .....saludos
me pasó en la adolescencia, pesaba 45 kilos y medía 1,70m. El dr. lo responde en una parte del video en donde dice que la hormona del crecimiento deja de funcionar a cierta edad, asumo que es por eso que el metabolismo va relentizandose. Saludos
Dr. Nos puede dar su opinión sobre el video de Aries Terrón donde habla del ayuno intermitente y no lo recomienda?. Nos causa muchas dudas. Esperamos su pronta respuesta ya que muchos de nosotros seguimos sus consejos y en mi caso hago el ayuno intermitente debido a sus recomendaciones. Buen día.
el problema son la gente que busca el salseo ya le estan tirando el hate a el doctor de la rosa que en su vida nunca ha promovido el ayuno como unica solucion pero ahi van los ignorantes hasta aries se presta respondiendo los comentarios sin conocer al doctor no tengo nada en contra de ambos al contrario tienen informacion concreta y yo consumo a los pero esta mal que se presten a esas cosas, en si el ayuno es una herramienta para que tu puedas reducir tu ingesta por ejemplo yo no esoty acostumbrado a comer tres comidas al dia yo como dos al dia pero mucho mas grandes y con eso tengo para todo el dia yo no hago dieta ni cuento calorias para mi ritmo de vida se me complica yo hago la regla del 3x1 evitado tomar refresco y pan porque yo estoy propenso a heredar la diabetes y he bajado de peso . hay muchos otro que no les funcionan pero esos son los que estan enojados si te funciona a ti pues hazlo pero si quieres un estilo de vida sano es obvio que tienes que eliminar la ingesta de comida chatarra y de dulces a largo plazo para ser mas longevo no pore recomendacion de un doctor si no por lo que se adapte a ti.
jajaja ya me acordé quién era ese! es el que hablaba una vez de que no importan ni hay que preocuparse de las hormonas; del cortisol, insulina, etc y solo centrarse en el déficit calórico xD
Yo quisiera saber si está mal mi metabolismo tengo 17 años y siempre he Sido delgado no engordo ni aún que coma lo que sea y no salga , será solo por mi adolescencia? , Eso sí no tampoco consumo grasas y comida chatarra por qué se que de adulto podría tener las consecuencias , será un problema el que si no como me sienta sin energía al día siguiente aún que solo haya pasado de la cena?
Me pasa lo mismo que a ti, solo que desde los 11 años, voy a cumplir 20 y mi cuerpo sigue sin terminar de desarrollarse completamente pero sigo siendo delgado coma lo que coma, se le dice “hiper-metabolismo” las comidas se procesan más rápido y no permiten al cuerpo absorber totalmente sus grasas y nutrientes, pronto estaré yendo dónde un nutricionista y te diré cómo me fue
Ya estoy cansada. He hecho de todo y nada que bajo de peso. Sufro de hipotiroidismo, corazón y encima la menopausia. No puedo hacer ejercicio cardio por el corazón. Sólo caminar y yoga. Pero esos 10 kilos de más no sé van. 🙄🙄. Voy a probar estos consejos a ver si ya en definitivamente después de 5 años de largos intentos. 😪
Recuerdo que cuando hice ejercicio por 1 mes me empezó a dar mas hambre, creo que pudo ser bueno,no sé, pero en la balanza habia bajado solo 1kg 😆 aunque luego de dejarlo a pesar que comí "descuidado" algunas veces era como si ese nuevo peso se hubiera convertido en el base de mi cuerpo porque no aumenté nada.
Doctor! Le agradecería un montón si puede hablar de cómo aumentar peso para las personas muy delgadas, posibles causas y soluciones así como que tipo de alimentación, cuánto y qué debemos comer, si es necesario por ejemplo, usar suplementos vitamínicos dependiendo de factores como edad, estatura, etc. No olviden a los delgados, no todo el mundo tiene sobrepeso 😔.
Es una relación amor y odio con el doc. Porque me encanta informarme, entrenar y entender sobre alimentación y nutrición. Pero a la vez me encanta comer porquería jajaja. Así que nada, por cada vídeo que veo, al menos siempre trato de sacar una buena práctica, para convertirla en hábito. Un crack el doc!
El problema para los que tenemos un metabolismo rápido,es que nos cuesta ganar peso y masa muscular,lo digo por experiencia propia yo entreno con pesas pero no gano casi volumen,se me ven marcados los músculo pero me es difícil ganar volumen,me encantaría ser de una contextura más gruesa; porque siento que lo que entreno no se refleja en mi cuerpo.Sería bueno un vídeo de como podemos ganar volumen y masa muscular los que tenemos un metabolismo acelerado...💪😢💪
Precisamente cuando explicó que es en realidad tener un metabolismo rápido habla de que no siempre perder peso rápido, o no poder ganar peso rápido, no habla de una metabolismo rápido, vuelve a ver el video, te darás cuenta de que todas las dudas que tienes las resuelve en este mismo video
Dr.la Rosa sus videos son valiosisimos, Los escucho una y otra vez y siempre me sorprende que no importa cuantas veces los escucho siempre aprendo más!! Mil gracias 💕
no vi todos los videos de el Dr pero si doy fe q hay uno q habla de la simetría facial y los hábitos. lo vi y quede pensando muchas semanas,lo volví a ver y busque más videos y información y hoy x hoy mi cara es un espejo. Tiene buenos videos este tipo. sugiero q lo escuchen puede ayudar en muchas cosas
Dr La Rosa, de verdad lo descubrí hace unas cuantas semanas, ya había visto información sobre ayuno intermitente y cambios en la alimentación y estilo de vida pero de alguna forma en ves de motivarme a cambiar resultaba sintiendome culpable por lo poco que me he cuidado durante toda la vida. En fin tengo 46 años, mido 1,52 cm y pesaba 63 kilos en junio. Empecé haciendo ejercicio, sin cambios en alimentación, solo hacia aerobicos y me encontré que en tres meses bajé dos kilos. Motivada por la bajada de peso empecé a cambiar mi alimentación, deje los azucares y algunos carbohidratos y añadí ayuno intermitente y además de mis rutinas cardio empecé ejercicios hiit. Ya perdí otros tres kilos!! Me siento tan motivada y se lo debo a usted y la forma en que hace sencillo empezar los cambios que tanto bien nos hacen.
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
@@calvillomx gracias y de ese tiempo ahora eliminé mi sobre peso y el ayuno intermitente se hizo estilo de vida así como el ejercicio diario. Y nunca me había sentido tan bien en años
Mi metabolismo va a cámara lenta con una patita enyesada, pero gracias al Dr. De La Rosa, mi fibromialgia a mejorado (ya no uso analgésicos)! Me siento con más energía y hago ejercicios de esriramiento 3 veces por semana. Hasta ahí me da el cuerpo 😢. He dejado el azúcar !!! Dios lo bendiga 😊😊
No entiendo a la gente que hace resumen del vídeo si es tan agradable de escucharlo, no preciso ni cambiar la velocidad de reproducción, me va atrapando cada vez más por su forma de expresarlo, su voz... Me encantan sus vídeos doc y me enseñan un montón, muchas gracias!!
Hola, doctor, lo consiguió una vez más. Un vídeo muy útil y necesario. Podría incluir el botón de GRACIAS, que TH-cam permite en ciertos canales, para que las personas que quieran y puedan, apoyen económicamente al canal. Es un clamor silencioso entre sus dos millones de seguidores. Gracias, doctor, por hacer del mundo un lugar mejor.
@@DRLAROSA Hola, doctor. Mil gracias a vos desde España, por ayudar a tantas personas con este gran contenido y gratuito, con tanto rigor científico, por tan buen trabajo y por la generosidad. Ojalá lo hubiera conocido antes. Gracias por hacer el bien, y cambiar tantas vidas.
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Dr, desde adolescente me decían PacMan xq comía todo el tiempo (y sin engordar!). Pero yo lo hacía para que no me vinieran migrañas. Recién a los 40 empecé a engordar. Ahora sin cereales ni azúcares estoy mil veces mejor!!! Gracias por tan clara explicación ❤️❤️❤️❤️❤️
Saludos desde México Doctor! Estoy estudiando medicina y me inspiran mucho sus videos y su forma tan práctica de explicarlos! Independiente de eso admiro su persona y agradezco su tiempo para sus videos 🙌🏻❤️
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Mi peso estándar es 43 a 44kg. Y mi peso ideal es 10kg más.☹️ Hola doc ojalá pudiera leerme, tengo SOP, por ende tengo resistencia a la insulina ( ya que se considera como una de las tantas consecuencias de esta ), pero en mi caso me cuesta mucho subir de peso, ya he ido con médicos, ya megan hecho estudios de todo, y aparentemente me dijeron que es mi genética, salí bien en los estudios, pero a mí sí me gustaría subir a mi peso ideal. Yo comencé a sentir más síntomas o más consecuencias del SOP de hace como un año para acá, quizás por lo del covid baje mucho mi rutina y mi actividad diaria, y siento que eso me hizo un desequilibrio y me desencadenó muchas cosas, antes me salía acné 1 o 2, de ese tiempo para acá siempre tengo algunas o sigo con las marcas, mi energía a cambiado muchísimo, me siento cansada, y demás, y sin contar los cambios emocionales que he tenido, actualmente estoy con tratamiento anticonceptivo desde febrero, pero la verdad esque no siento que este avanzando mucho, si bien me siento diferente, siento que me falta muchísimo a como yo era, ojalá pudiera darme algún consejo, o algo, recién encontré su canal, y wow me parece sumamente interesante y sustentado, es por eso que anime a escribirle. Saludos desde cerca de Guadalajara Jalisco. ✨
Dr. Primero agradecerle por sus videos!! 2do, me gustaria que haga un video sobre el consumo de visceras(riñon, higado, corszon, etc) ya que hay gente que la demoniza y otra que la alaba
Creo que lo que hace la diferencia es la alimentación del animal. Él siempre recomienda las visceras de animales de pastura libre. Lamentablemente no son tan fáciles de conseguir, por lo menos donde vivo yo
Gracias Doctor desde Uruguay lo felicito mi medica me recomendó sus vídeos y la verdad lo felicito está ayudando a muchas personas y a mi también es muy bueno tener una persona que explique todo mis felicitaciones y saludos para ti y tu familia , gracias gracias gracias .
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Buenas doctor! Podrias hacer un video de como acelerar el metabolismo después de hacer dieta hipocalorica? He estado durante años en dieta hipocalorica y me esta costando mucho volver a una dieta normocalorica porque tengo miedo de coger peso. Me gustaría saber si hago ayuno, pero no tengo deficit calórico, el metabolismo se vuelve lento o se mantiene igual?
Yo antes tomaba mucho te, ahora tome un te horas antes de ir a entrenar y sentia un ligero dolor en la panza para ir al 2, eso tiene algo que ver con el metabolismo? O florabacteriana y esas cosas, tambien soy de tener mucho frio y estar unos 2 o 3 centígrados por debajo del calor corporal pero eso es el 50% ya que tmb suelto tener mas calor que otro y sentir mas frio que otro igualmente
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Muchas gracias por tan buena información y simpatía y necesaria que ayuda a tanta gente. Que recomiendas o alguien que lea mi comentario gracias para adelgazar por problemas de colón irritable y Intolerancia al gluten y lactosa y hormonales. Que comer y beber y deportes mucas gracias buen fin de semana besos
Doctor que gusto mirar sus videos y poner en práctica sus enseñanzas. Por favor, enséñenos sobre las razones de la migraña y cómo superarla. Gracias. Saludos desde Colombia.
Me encanta sus explicaciones, más claras que el agua, Nunca me habían explicado sobre el metabolismo como usted lo explica, sepa que ya comencé el ayuno intermitentes como usted lo recomienda, y ya estoy viendo resultados, Infinitas Gracias!!! Muchas bendiciones Doctor!!!👏👏👏🙏🙏🙏😍
BUENAS TARDES DOCTOR SIGO TODOS LOS CONSEJOS .TENGO 55 AÑOS EN ESTE.MOMENTO ESTOY HACIENDO EL AYUNO ME AYUDA A CAMBIAR MI CALIDAD DE VIDA ME SIENTO MUY BIEN TAMBIÉN HAGO CARDIO..GRACIAS GRACIAS. CONTINUARÉ CON SUS CONSEJO. DESDES ARGENTINA 🇦🇷🇦🇷🚶♀️🚶♀️🥚🥑♥️
Siempre e sufriendo de sobre peso, colitis, ahora estoy con obesidad, tiroides hashimoto, cortisol alto, resistencia a la insulina ,tambiennsoy muy nerviosa y ansiosa , apenas tuve una colitis crónica tuve que ir a un gastroenterolo me dijo que estaba toda inflamada 😥😥😥. Tu video me ayuda mucho !!!
Doctor, al estar trabajando desde casa por estos meses he logrado incrementar mis niveles de energía al realizar ejercicios de fuerza y cuidando la alimentación; hoy me ocurrió algo extraño: tuvimos una reunión por zoom de 6 horas, con un breve receso y terminé muy agotada, sin muchas posibilidades de hacer algo más el resto del día, cuando este estado de ánimo ya tenía meses sin hacerse presente.
Hola. Tengo 57 años y siempre tuve un metabolismo muy lento. Desde chica. No es solo una característica de mi edad. Por ejemplo, si como algo al mediodía, a la noche sigo hinchada y sigo sintiendo el gusto en la garganta de lo que comí. Si bien tuve un poco de sobrepeso (máximo 10 kilos), nunca fui obesa porque hago mucha actividad física de alto rendimiento (soy bailarina clásica profesional y aún sigo entrenando pese a mi edad). Pero tener que lidiar con la hinchazón abdominal y sentir dolor cada vez que algo me ajusta la cintura, es una molestia. Estoy haciendo una dieta restringida en azucar e hidratos de carbono y pese a que ya bajé 9 kilos (solo pretendía bajar 5, pero bajé demás y si dejo la dieta tengo miedo de volver a engordar), sigo inflándome como un globo cada vez que como. Creí que al dejar los hidratos y azúcares eso se iba a solucionar, pero no fue así.
Puedes probar con los probioticos, como dice también el doctor. Los venden en los herbolarios, los más efectivos parece que son los que tienen que guardarse en la nevera. Vienen en cápsulas. También son buenos el chukrut, y los germinados.
Saludos Dr. ojalá pudiera realizar un vídeo hablando de la menopausia, me gustaría saber más ya que mi mamá está pasando por eso y quisiera aprender más. Denle like a mi comentario para que el Dr. lo vea. 😊
Hola dr. Saludos desde 🇵🇦. Yo soy flaco toda mi vida, como se que mi metabolismo está trabajando adecua mente? Mi última visita al dr me dijo q el peso y la altura son las ideales.
Dr La Rosa gracias x brindarnos tanta ayuda desinteresadamente ..todos no somos iguales..pero yo una persona con 60 años agradezco y le pido a Diosito me lo bendiga en todo momento 🇦🇷👏🏻👏🏻🤝🏻🫶🏻
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- Que es el metabolismo?: Conjunto de cambios quimicos que se presentan en un organismo
- El metabolismo elimina las sustancias toxicas de nuestro cuerpo
- Beneficios de metabolismo sano:
1- Eliminar toxinas mas rapido
2- Reciclar proteinas
3- Renovar tejidos
- Tener un metabolismo mas rapido nos hace mas sanos
- Si aceleras tu metabolismo acumular menos grasa. Y si entrenas, construís musculo
-CAUSAS DE METABOLISMO LENTO:
- Edad: El envejecimiento es la principal causa del enlentecimiento del metabolismo
- Hipotiroidismo: A menor cantidad de hormonas tiroideas menor velocidad metabolica
- Estrés crónico
- Menopausia
- Resistencia a la insulina
- Dietas altas en hidratos de carbono refinado
- 3 CAUSAS CENTRALES:
1- Grasa visceral
2- Infecciones a temprana edad que afectaron tu flora
3- Dietas hipocaloricas
- La grasa visceral impide el correcto funcionamiento del organo donde se almacena
- Impide el uso de grasa como fuente d energia
- Tu flora bacteriana es importante para tu deseo de ganar o perder epso
- METABOLISMO Y FLORA BACTERIANA= Determinan Peso estandar
- El peso ideal nos ahgce mas longevos
- En dietas hipocaloricas nuestro cuerpo baja la velocidad del metabolismo
- Cuando volvemos a comer igual que antes generamos efecto rebote y engordamos igual o mas que antes
- SINTOMAS:
- Tener frio todo el tiempo
- Depresion
- Deseos alimenticios
- Constipacion
-Cefalea
- Pelo y piel seca
- CONSEJOS:
-Repara el ciclo circadiano
- Evita hidratos de carbono refinados, alimentos de alto indice glucemico, si tenes resistencia a la insulina resolvela
- Realiza ayuno intermitente
- No utilices suplementos para alterar el metabolismo, EJ: Cafe, te verde, picantes
- EJERCICIO Y METABOLISMO:
- Ejercitarse cerca del limite del esfuerzo ayuda a acelerar el metabolismo
Entendido. Mil gracias
Muchas gracias
Solo dejando de comer carne lácteos y huevos se puede acelerar el metabolismo lo otro es invento
Gracias 👏👏👏👏
Yo creo que tengo un metabolismo muy rápido porque me cuesta construir músculo, de hecho, en vez de subir de peso he bajado
1. Regular el ciclo circadiano
2. Evitar harinas refinadas y de alto índice glucémico
3. Ayuno intermitente
4. No suplementación para acelerar el metabolismo
5. Intensidad a la hora de hacer ejercicio: Alta casi llegando al fallo
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
@@marcosgonzalezotero9701 JAJAJAJAJAJAJA
@@MaximusMatriv ?????????
Excelente me encanta ese resumen
Añadiría un 6: Intentar exponer tu cuerpo a temperaturas frías por cortos lapsos de tiempo diariamente.
2:25 empieza 😁
2:32 Causas:
~La edad
~hipotiroidismo
~estrés crónico
~menopausia
~resistencia a la insulina
~dietas altas en hidratos de carbono refinandos
_________________________________________
3:51 LAS 3 CAUSAS CENTRALES
~tener grasa visceral
~haber tenido infecciones importantes de pequeño alterando la flora bacteriana
~hacer dietas hipocalóricas
____________________________________________
4:41 EL USO DE FÁRMACOS ❌
____________________________________________
5:44 SI QUIERES CAMBIA ESE PESO ESTANDAR ↓
~cambiar flora bacteriana
~cambiar la velocidad del metabolismo
____________________________________________
6:28 DAÑOS MENOS CONOCIDOS A NUESTRO METABOLISMO , LO CAUSAN
~las dietas hipocalóricas ❌
____________________________________________
8:06 alguno de los síntomas más importante que nos muestran que tú metabolismo se está ralentizando:
~ tener frío todo el tiempo
~depresión
~deseos alimenticios
~constipación
~cefaleas
~pelo y piel seca
___________________________________________
9:50 SOLUCIÓBES ESPECIFICAS PARA CADA UNA DE LAS CAUSAS DE METABOLISMO LENTO
9:56 ~repara el ciclo circadiano
10:31 ~evitar alimentos de hidratos de carbono refinandos
10:43 ~realiza ayuno intermitente
10:55 ~ no uses suplementos para alterar tu metabolismo ❌
____________________________________________
11:15 EJERCICIO Y METABOLISMO.
Hay 3 variables principales en un ejercicio:
~Tiempo
~intensidad
~frecuencia
Graciassss amo estos comentarios
:*
que buen resumen bravísimo
Muchas gracias por tu tiempo ❤️
Excelente gracias por el resumen! Y tomarte el tiempo de hacerlo. Bendiciones🥰
Tengo metabolismo rápido. Bendito sea Dios por darme esa bendición!
😢😢😢😢 yo también.
Pero ahora lo veo como algo malo 😢 para mi
@@tatianamunoz7064 Eso solo significa que el cuerpo está necesitando de más energía diaria para hacer todas las actividades que realizas.
Por ende debes consumir más beneficios para tener ese estándar, ya que sino podrías llegar a unpeso muy bajo (me pasó a mi cuando corría y bajaba y no comía más y baje más de lo que me propuse llegando a 63 kg con 1.71 cm 🥲, ahora quiero volver a bajar de peso ya que subí de peso Pero con la experiencia de esa primera vez jaja).
Tener ese metabolismo alto es buena señal de que la salud va bn, o es lo que veo 🫠
En 4 meses e bajado casi 20k...pero la panza si bien a bajado aún me queda..comenzaré hacer ejercicios pero ago unos días y luego me aburre...gracias al ayuno intermitente....pero a decir verdad me gusta como me veo..como me queda la ropa..me siento bien al mirarme al espejo 😊seguiré intentando bajar más mi pancita...aa y por primera vez en mi vida todos los análisis todos me an salido bien hasta me bajaron medicación tiroides 💪
me alegra mucho q este bajando de peso de una manera sana q es lo importante
El Dr La Rosa es como cuando conoces a esa persona especial que decís.. ¿A dónde estuvo todo este tiempo? ¿Cómo no lo conocí antes? En versión doctor ☺. ¡Simplemente gracias Dr! 💫🙏
Jaja, siiii!!!!
Ese pensamiento es justo el que tuve
Jajaja, totalmente de acuerdo, es el hombre ideal 😊😘❤.
Es un excelente Dr
Jaja muuuuuy cierto
Tengo 18 años
Gracias a sus videos he cambiado mi vida.
Hace un año me preguntaba
Por qué estoy cachetona si soy flaca? Por que tengo granos? Por qué tengo espinillas? Por qué se me cae mucho el cabello? Por que me siento cansada todo el tiempo? Por que tengo ya arrugas en la parte de los párpados? ¿por qué mi piel siempre está reseca? ¿como es posible que en un año nos acabamos muy rápido? ¿ por qué no me veo bien ahora si de pequeña lo era? Soy tan joven para verme muy diferente! creí que era la edad y que era parte de la vida que tenia que aceptar, pero no me quedé con las manos cruzadas!
Comencé a investigar hasta llegar a este punto donde encontré su canal junto con el canal de frank suarez, que en paz descanse🙏 un abrazo enorme donde sea que se encuentre ❤.
me ayudaron a comprender muchas cosas, pude mejorar mi salud!
Cambie mi alimentación, duermo mejor, hago constantemente ejercicio, y soy más feliz
Les juro que me veo más joven de lo que soy, tengo mucha energía! tengo una piel hermosa! Sin granos ni espinillas por varios meses desde que comencé, No necesito ya de las mascarillas! Mi piel es como la de un bebeee!!
me veo al espejo y me veo tan joven
Pude llegar a rejuvenecer bastante gracias a este conocimiento que nos comparten para mejorar nuestra salud
Hasta me he topado con personas que piensan que tengo 13 años!!
intenté cambiar la salud de mis familiares compartiendo lo que he aprendido
Al principio nadie me creía fue muy difícil hacerlos comprender hasta que ellos mismos vieron los resultados en mi :D
Pero no han llegado a aplicar todos estos cambios porque no están depuestos
Creo que son muy conformistas, muy aferrados a lo que tienen ahora y a su forma de vivir que llevavan desde su niñez , no están dispuestos a estos cambios y lo respeto
Pero siempre los animo a que lo hagan porque no me gusta verlos enfermos cuando hay conocimiento que podemos aplicar para vivir mejor!
Perdón por escribir mucho
Si llegaste hasta aquí muchas gracias por leerme
Espero que esto te animé a cambiar tu vida.
Yo tambien tengo 18 años y tamb veo a Frank suarez que en paz descanse😔.Junto con mi mama vemos este tipo de videos para informarnos y realmente son miy utiles,me alegra q alguin de mi edad pase por lo mismo
Interesante leer todo esto.
Lo pondré en práctica.
gracias por compartirnos lo que has hecho y tus cambios, quiero sobre todo dormir temprano y mejorar el descanso.
Asi de fácil🤔
@@Jenny-qn2ht tú puedes 💪
Mi color favorito : Rosa
mi flor favorita: la Rosa
y mi doc favorito: DR LA ROSA
😍 ⚘ ♥️🌷
jajaj buena esa
Te faltó Tema musical favorito "rosa rosa " de Sandro 😎
@@Radioactivo1976 Si verdad? también la de : te regalo una rosa de Juan Luis Guerra
Yo tambien este doctor el color y la rosa mis preferidos ,sera q esta casado nuestro doctor?
@@maricarmenmartitormos964 pues yo me imagino que si 😭
Yo antes tenía un metabolismo más rápido empecé a hacer dietas y se me realentizó. Nunca más haré más dietas. Des de que empecé a hacerlas he engordado 20 kg. Las dietas no sirven. Sirve comer bien, amarse, hacer deporte, amar tu cuerpo, tener buena actitud sobre la vida y sobretodo ser conscientes de que alimentos nos sientan mal y cuales bien. 🙏
Es justo lo que necesito .
Dime ayúdame por favor ❤
Tengo suerte. Enseguida gano masa muscular porqué desde pequeña me enseñaron a comer saludable (dieta mediterranea) , hacer deporte y dormir a la hora que toca.
Este hombre es un regalo del cielo para enseñarnos a comprender nuestros procesos biológicos. EXCELENTE!!! Bravo 🎉
Cuanto hubiera querido que este hombre y Don Frank Suárez se conocieran 🙏🏻 grandes descubrimientos juntos hubieran hecho 🙏🏻
Pues 160 personas creen que no ya que hay 160 dislikes
@@aloistrancy5537 Para mí que esos dislikes son de los que no le van a aflojar a las medialunas de manteca
@@alexiscaballero.energy jajaja😂
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Es verdad lo que comentaban muchos, en serio adivinas lo que pensamos jajaj, justo venía pensando en este tema de "metabolismo rápido = quemar más", por lo tanto, "metabolismo un poco más lento = más capacidad para ganar músculo". Empezando el video lo has aclarado, muchísimas gracias y felicidades por tan buen contenido doc!
:o Confirmadísimo
Jaja estaba pensando lo mismo. 😁
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Los vídeos del doc siempre me motivan a seguir entrenando; justo ahora termino de ver el vídeo y a entrenar con moral.
Gracias Doc por animar a más de dos millones de personas a mejorar en salud y ejercicio.
@@alexango1889 para mi el mejor
@@magdamorrison4695 Para mi, el es el mejor en nutrición y Oswal Candela en entrenamiento
Muy buena
Es excelente su trabajo, gracias por compartir 🙏🙏🙏🙏 mil bendiciones
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Lo de la grasa parda y el frío me hizo mucho sentido, me mude a Alemania desde un país donde nunca hace frío, y durante los primeros años siempre que me iba a mi país, mi grasa literalmente desaparecía, tenia mas energía, me mejoraba el humor… ahora me hace todo sentido 😅
Yo tenia un metabolismo muy rapido, pero vivi una etapa traumatica donde vivi medio año casi que sin comer nada en dias, una vez a la semana, a las dos, y eso hizo que mi metabolismo al volver a comer fuera tan lento que subí dos tallas rapidísimo, aquí estoy intentando a volver a antes
No se puede saber tanto ni ser tan fachero a la vez, un crack!. Desde q sigo el canal me siento excelente y trato de ayudar a todos los q conozco a iniciar una nueva vida 💪🏼
Yo tengo metabolismo lento , tengo 31 ,no puedo bajar así coma muchas verduras y hago dietas intermitentes , y todo lo demás tránsito lento y retención de líquido . Ahora estoy tomando Metabolic CLA , escuche hablar muy bien del CLA así que tengo más fe
Un mes después : me estoy desinflamando gracias al CLA 😀
Hermano, poco a poco estas creando una videoteca de la salud y el bienestar de un valor incalculable. Infinitos agradecimientos.
Hola, este tal vez es un comentario que no tiene nada que ver al video, pero cuando mencionas que las personas con Metabolismo Lento tienen mas frio, me resonó bastante ya que, yo, Soy todo lo contrario, Soy una persona que suele tener siempre mucho calor y además soy de Sudar bastante rápido sin haber hecho un "Gran Esfuerzo" quería saber si sabes porque es eso y si es que hay algo para hacer con eso.
Ojalá más médicos como tú que ayudan a prevenir enfermedades o mejorar nuestra salud educandonos en vez de aquellos que solo prestan servicio una vez que ya la persona está muy enferma o no en el mejor estado de salud
Al menos en México el seguro social ofrece salud preventiva. Más bien la gente no tiene la cultura de preocuparse por su salud hasta que ya están viendo efectos negativos en esta.
Hace algunos días que vengo viendo tus videos e informándome sos excelente explicando. El lunes tuve una consulta con un médico que trata obesidad y el miércoles con un clínico. La próxima semana con un gastroenterólogo cirujano bariátrico al que ya vi hace algunos meses. Ningún médico escucha lo que al paciente le pasa te hablan de tu tratamiento que seguro es estándar (te dicen que es personalizado, pero no) es tan frustrante. Se ve que hoy me levanté más sensible 😢 pido disculpas por la catarsis. Tus videos me ayudan a conocer más mí cuerpo y que hacer para estar mejor. Gracias 😊
Animo ! Q hayas buscado ayuda es muy bueno , toma lo mejor de cada consulta y échale muchas ganas, no permitas q esa sensación de “muy sensible “ te detenga! Solo esfuérzate y se muy valiente 🙏
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Dr. La Rosa pudiera hacer un video de extrasistoles y taquicardias causas y algunas recomendaciones por favor🙏🏻
Gracias Dr. Todos y cada uno de sus videos son un tesoro 🤗
Lo anotamos a lista de futuros videos. gracias!
Yo tengo extrasistoles.
A mi me las diagnosticaron en mi primer embarazo y los síntomas los empecé a sentir después de un período de mucho estrés.
Mi padre tuvo edema pulmonar y un infarto por trombosis y tuve que hacerme cargo de su empresa. Una vez que él estuvo mejor y pasó a internación domiciliaria, me relajé y ahí saltaron los síntomas.
Ojalá haga ese video el Dr.
@@DRLAROSA Gracias Doctor por Informar con Actualidad Científica :)
Podrá hablar de como recomponer la flora en el intestino! Ha e 40 años q sufro de estreñimiento, desde q tuve mi prer hijo ye llenaron de antibióticos x nódulos en las mamas
Son geniales tus videos Sebastián, gracias por compartir buena y amplia información! Hablando de futuros videos, suelo marearme cada vez que pienso en cuidar la flora bacteriana y consumir probióticos, no sé por dónde arrancar, quizá hay vídeo de esto y sino te dejo la idea! Gracias!
Tendrían que llamarlo "Dr La Rosa, el abridor de cerebros" Al menos a mí me abrió la cabeza por completo y nada volvió a ser igual, GRACIAS INFINITAS.
Te amo waw que bien explicado todo todo entendido :))
muchas gracias por este video, está muy bien explicado, entendí muchas cosas que me pasan, fui al doctor y los exámenes me salió que tengo resistencia a la insulina, me recetaron metformina, mi pregunta,se puede sanar la resistencia a la insulina sin tomar ese medicamento? solo tengo eso, mi tiroides está bien y no estoy en la menopausia, tengo 43 años y me cuesta mucho bajar de peso, ademas siempre he tenido el metabolismo lento desde muy joven, solo que antes nunca estuve pasada de peso como ahora, agradezco su respuesta.
Doctor podría subir subir un video de como no cansarse mentalmente cuando uno estudia, o hace alguna actividad que requiera esfuerzo mental?
te dejo links:
th-cam.com/video/eIQ3s8c1pXU/w-d-xo.html
th-cam.com/video/KfHCj8O3buU/w-d-xo.html
th-cam.com/video/GlqBf_FE7r0/w-d-xo.html
@@DRLAROSA gracias doctor, la verdad este es uno de los canales que mas me ayudo en mi vida, gracias por aportar tanto valor, saludos!
Te recomiendo has ejercicios de respiracion pranica te ayudaran mucho haz meditacion todos los dias trata de mantenerte positivo y controla tu mente subconciente todo es mental si lo crees lo creas okay el Dr la Rosa tiene algunos videos de respiracion pranica y ejercicios gracias 🙏 saludos desde California 🙏👍
Te recomiendo decirte ati mismo: “Si no termino la tarea mi mama me va a pegar”
Tengo hipotiroidismo, un nutricionista me dijo textualmente "hazte a la idea que vas a estar a dieta toda tu vida".
Si, me cuesta la vida bajar de peso, sin embargo ganó músculo con facilidad....me informaré al máximo para acelerar el metabolismo todo lo posible.
Gracias doc
Me pasa lo mismo
bro como te diste cuenta ?
@@juliocastillo3797 pasé un cáncer y me quedaron algunas secuelas. Hipotiroidismo entre otras.
En mi caso, cuando me noto muy cansado un día que no hice nada.....empiezo a sospechar. El cuerpo va como a cámara lenta.
De echo cuando noto dichos síntomas voy al endocrino para que me haga analítica y modifique la dosis de Eutirox ( no fallo en darme cuenta)
JAJAJAJ hace unos días estaba pensando en el metabolismo y hoy estaba charlando de esto con mi profe del gim, y hace 45 min subis un video explicándolo. Sos un groso
Yo tengo facilidad para bajar de peso, si pierdo mucho me cuesta mucho recuperarlo y no lo suelo recuoerar de todo, o hasta que pasen años, para volver a bajar otra vez. Siempre en infrapeso. Aun teniendo hipotiroidismo, desde que tengo la medicacicacion controlada, estoy así. Hago deporte pero me con los estiramientos no ayudan a desarrollar musculación, soy extremadamente flexible. Lo único en la zona abdominal, sí tengo abdominales sutilmente marcados. Lo que practico es ashtanga yoga, regularmente y en casa también. Soy vegana y no tomo b12, me permito un lácteo yogur o queso, y hasta ahora nada de b12, mejor que cuando la usaba. No me gusta la miel, solo por tratamiento en el frío invierno con limón (receta tradicional, tomen nota). Tratamiento por muchas cosas pero activa, viva, lo,que se puede. Curación rapidísima, por lo,que me dijeron cuando me quemé el 75% del cuerpo. Y la escala del dolor muy alta, la vida no fue fácil y sólo tengo 32. No sé si mi metabolismo es sano Dr., lo dudo pero…no será por intentarlo. Mas ahora con los buenos consejos. ¡Saludos al Dr y a todos los que escriben, me encanta leeros tenemos muchas cosas en común y opuestas. Que os vaya muy muy bien a todo@es.
Este doc es dios, como se dice en mi país capos de los capos, si sabe cómo llegar al oyente muy buena metodología y conocimientos, desde que lo empecé a seguir mis cambios han sido brutales
Es excelente el detalle y como aborda cada tema este tipo, no soy de ver videos de mas de 10 min, pero acá se me pasa el tiempo volando y mantiene mi interés.
Pd: Me caso 🤍 (sapiosexual)
Conocimiento de real utilidad. Muchas gracias doc, como siempre 👍🏻
Es verdad, he cumplido con todas estas claves y mi Peso estandar era de 70 KG, luego lo puse en practica y ahora logre bajar a 67.5 KG y me mantengo en este nuevo Peso Estandar a largo plazo con facilidad, he logrado acelerar mi Metabolismo al maximo
En 2016, a mis 33 años, me ocurrió algo muy inusual: comí una hamburguesa en un restaurante y me dio una gastroenteritis, con los típicos síntomas de 72 hs, de fiebre, malestar, náuseas (sin vómitos, ya que desde los 12 años no los puedo producir) y diarrea. Solo 72 hs. Pero se ve que eso me reseteó algo en el cuerpo y el metabolismo: al recuperarme de esa gastroenteritis (diagnosticada por una médica), bajé los 5 kilos de más que tenía, perdí grasa en las zonas más difíciles de quitarla (los flacos), mi energía vital/física aumentó notablemente, mi piel del rostro (con marcada tendencia al acné y rosácea) mejoró mucho, y me sentía realmente muy bien. Sin hacer ejercicio prácticamente. Ese efecto me duró un año aproximadamente. Luego volví a aumentar de peso paulatinamente, mi energía física decreció, y volví a acumular grasa en las zonas de siempre... Nunca me volvió a ocurrir algo así a pesar de haber tenido otras gastroenteritis, incluso más agudas. No puedo asegurar que la gastroenteritis original me produjo esos buenos efectos, pero ocurrieron inmediatamente luego de mi recuperación... si supiera qué bacteria me lo produjo (porque en ese año solía tener varias veces gastroenteritis, pero nunca con esos efectos tan geniales) me volvería a intoxicar para tener esos mismos efectos una vez al año😅
Holaaa saludos desde Uruguay ....excelente explicación ....aunque creo no se aplica para todo el mundo ....yo entre los 20 años y los 30 años pesaba entre 76 y 80 Kg y mido 186 ....ganar peso me costaba un montón ...no importa lo que comiera ....podía pasar comiendo fideos . Carnes ...facturas o biscochos o donas y nunca engordaba ...y también iba al baño cada 3 días .......entre los 30 y los 40 ...iba al baño cada 2 días y ya estaba pesando entre 80 y 87 Kg ....me era más fácil ganar peso ...pero no mucho ....le daba a la comida chatarra y harinas y no me cuidaba ...y ahora ya casi en 45 años ...voy al baño todas las mañanas ...no tengo constipación ...pero un poco por el metabolismo y otro poco por el cedentarismo ya estoy en 94 Kg y estoy tratando a ver si desayunando liviano y almorzando liviano y cenando normal ...sin repetir ....voy a ver si controlo el peso ....y empecé otra ves a hacer ejercicio aeróbico ....veamos cómo resulta .....saludos
me pasó en la adolescencia, pesaba 45 kilos y medía 1,70m. El dr. lo responde en una parte del video en donde dice que la hormona del crecimiento deja de funcionar a cierta edad, asumo que es por eso que el metabolismo va relentizandose. Saludos
Dr. Nos puede dar su opinión sobre el video de Aries Terrón donde habla del ayuno intermitente y no lo recomienda?. Nos causa muchas dudas. Esperamos su pronta respuesta ya que muchos de nosotros seguimos sus consejos y en mi caso hago el ayuno intermitente debido a sus recomendaciones. Buen día.
el problema son la gente que busca el salseo ya le estan tirando el hate a el doctor de la rosa que en su vida nunca ha promovido el ayuno como unica solucion pero ahi van los ignorantes hasta aries se presta respondiendo los comentarios sin conocer al doctor no tengo nada en contra de ambos al contrario tienen informacion concreta y yo consumo a los pero esta mal que se presten a esas cosas, en si el ayuno es una herramienta para que tu puedas reducir tu ingesta por ejemplo yo no esoty acostumbrado a comer tres comidas al dia yo como dos al dia pero mucho mas grandes y con eso tengo para todo el dia yo no hago dieta ni cuento calorias para mi ritmo de vida se me complica yo hago la regla del 3x1 evitado tomar refresco y pan porque yo estoy propenso a heredar la diabetes y he bajado de peso . hay muchos otro que no les funcionan pero esos son los que estan enojados si te funciona a ti pues hazlo pero si quieres un estilo de vida sano es obvio que tienes que eliminar la ingesta de comida chatarra y de dulces a largo plazo para ser mas longevo no pore recomendacion de un doctor si no por lo que se adapte a ti.
jajaja ya me acordé quién era ese! es el que hablaba una vez de que no importan ni hay que preocuparse de las hormonas; del cortisol, insulina, etc y solo centrarse en el déficit calórico xD
Ya pongo me gusta antes de verlo, y no me equivoco. Gracias por tanto 💜
Yo quisiera saber si está mal mi metabolismo tengo 17 años y siempre he Sido delgado no engordo ni aún que coma lo que sea y no salga , será solo por mi adolescencia? , Eso sí no tampoco consumo grasas y comida chatarra por qué se que de adulto podría tener las consecuencias , será un problema el que si no como me sienta sin energía al día siguiente aún que solo haya pasado de la cena?
Dale gracias a Dios por esa virtud
Me pasa lo mismo que a ti, solo que desde los 11 años, voy a cumplir 20 y mi cuerpo sigue sin terminar de desarrollarse completamente pero sigo siendo delgado coma lo que coma, se le dice “hiper-metabolismo” las comidas se procesan más rápido y no permiten al cuerpo absorber totalmente sus grasas y nutrientes, pronto estaré yendo dónde un nutricionista y te diré cómo me fue
@@camiloklk6248 vale si podrías regresar a comentar lo agradezco
@@alpacinokiller No es una virtud, créeme que no
@@hachi2398 lo haré parcero
Hola Dr. DE LA ROSA. TENGO 61 AÑOS. ESTOY BIEN GORDITA. PERO CON SUS CONOCIMIENTOS, ESTOY APRENDIENDO MUCHO. GRACIAS. DIOS LO BENDIGA. YA LO AMO❤️🥰
Ya estoy cansada. He hecho de todo y nada que bajo de peso. Sufro de hipotiroidismo, corazón y encima la menopausia. No puedo hacer ejercicio cardio por el corazón. Sólo caminar y yoga. Pero esos 10 kilos de más no sé van. 🙄🙄. Voy a probar estos consejos a ver si ya en definitivamente después de 5 años de largos intentos. 😪
Recuerdo que cuando hice ejercicio por 1 mes me empezó a dar mas hambre, creo que pudo ser bueno,no sé, pero en la balanza habia bajado solo 1kg 😆 aunque luego de dejarlo a pesar que comí "descuidado" algunas veces era como si ese nuevo peso se hubiera convertido en el base de mi cuerpo porque no aumenté nada.
Doctor! Le agradecería un montón si puede hablar de cómo aumentar peso para las personas muy delgadas, posibles causas y soluciones así como que tipo de alimentación, cuánto y qué debemos comer, si es necesario por ejemplo, usar suplementos vitamínicos dependiendo de factores como edad, estatura, etc. No olviden a los delgados, no todo el mundo tiene sobrepeso 😔.
También los flacos sufrimos. Intenté dejar el azúcar y baje 6 kilos :-( lo suspendí
@@zeleneportillo9336 de hecho es mejor que la hayas dejado independiente de ese "peso" que bajaste porque no es nada bueno :(
Que les cuesta comer más jaja
Entre la voz que tenés, lo bien que explicás, y todo lo que aprendo con vos, tu canal es oro... Gracias enserio!
excelente,, didactico,,
Es una relación amor y odio con el doc. Porque me encanta informarme, entrenar y entender sobre alimentación y nutrición. Pero a la vez me encanta comer porquería jajaja. Así que nada, por cada vídeo que veo, al menos siempre trato de sacar una buena práctica, para convertirla en hábito. Un crack el doc!
El problema para los que tenemos un metabolismo rápido,es que nos cuesta ganar peso y masa muscular,lo digo por experiencia propia yo entreno con pesas pero no gano casi volumen,se me ven marcados los músculo pero me es difícil ganar volumen,me encantaría ser de una contextura más gruesa; porque siento que lo que entreno no se refleja en mi cuerpo.Sería bueno un vídeo de como podemos ganar volumen y masa muscular los que tenemos un metabolismo acelerado...💪😢💪
Frank suarez, tiene muchos videos hablando de ellow
Precisamente cuando explicó que es en realidad tener un metabolismo rápido habla de que no siempre perder peso rápido, o no poder ganar peso rápido, no habla de una metabolismo rápido, vuelve a ver el video, te darás cuenta de que todas las dudas que tienes las resuelve en este mismo video
Necesitamos podcast de sus videos,por favor 🙏
Me encanto la manera de exponer el tema. Un hombre apuesto e inteligente.😉
Bendito sea el día que me suscribí a este canal, es oro puro cada vídeo.
Ud es de lo mejor que hay, habla demasiao a detalle y realidad verdadera ,que no lo dicen como ud lo hace, gracias por existir 🤝🤝⭐️⭐️
Dr.la Rosa sus videos son valiosisimos, Los escucho una y otra vez y siempre me sorprende que no importa cuantas veces los escucho siempre aprendo más!! Mil gracias 💕
Gracias por su dedicación, me ayuda mucho comprender mi situación, y ponerme nuevas metas. Desde Perú... Muchos éxitos Doctor
Me gusta que los vídeos sean un poco cortos, me ayuda a entenderlo bien y no vacilar con tanta información. Grande Doc❤
Me encantan sus explicaciones
no vi todos los videos de el Dr pero si doy fe q hay uno q habla de la simetría facial y los hábitos. lo vi y quede pensando muchas semanas,lo volví a ver y busque más videos y información y hoy x hoy mi cara es un espejo. Tiene buenos videos este tipo. sugiero q lo escuchen puede ayudar en muchas cosas
No sé si lo sigo porque es un genio o porque es guapísimo 🥰😍❤
O las dos ??
@@mariadelcarmener8290 Siii es verdad
Muchos argentos somos guapísimos, si, jajaja lo digo en broma.
@@antoniovandoni5410 a ver 👀👀👀
@@antoniovandoni5410 jajajaj tan humildes
Dr La Rosa, de verdad lo descubrí hace unas cuantas semanas, ya había visto información sobre ayuno intermitente y cambios en la alimentación y estilo de vida pero de alguna forma en ves de motivarme a cambiar resultaba sintiendome culpable por lo poco que me he cuidado durante toda la vida. En fin tengo 46 años, mido 1,52 cm y pesaba 63 kilos en junio. Empecé haciendo ejercicio, sin cambios en alimentación, solo hacia aerobicos y me encontré que en tres meses bajé dos kilos. Motivada por la bajada de peso empecé a cambiar mi alimentación, deje los azucares y algunos carbohidratos y añadí ayuno intermitente y además de mis rutinas cardio empecé ejercicios hiit. Ya perdí otros tres kilos!! Me siento tan motivada y se lo debo a usted y la forma en que hace sencillo empezar los cambios que tanto bien nos hacen.
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
No, el ayudo mucho por su conocimiento, pero el del merito fuiste tu porque te lo propusiste y lo hiciste
@@calvillomx gracias y de ese tiempo ahora eliminé mi sobre peso y el ayuno intermitente se hizo estilo de vida así como el ejercicio diario. Y nunca me había sentido tan bien en años
Mi metabolismo va a cámara lenta con una patita enyesada, pero gracias al Dr. De La Rosa, mi fibromialgia a mejorado (ya no uso analgésicos)! Me siento con más energía y hago ejercicios de esriramiento 3 veces por semana. Hasta ahí me da el cuerpo 😢. He dejado el azúcar !!! Dios lo bendiga 😊😊
No entiendo a la gente que hace resumen del vídeo si es tan agradable de escucharlo, no preciso ni cambiar la velocidad de reproducción, me va atrapando cada vez más por su forma de expresarlo, su voz... Me encantan sus vídeos doc y me enseñan un montón, muchas gracias!!
Hola, doctor, lo consiguió una vez más. Un vídeo muy útil y necesario.
Podría incluir el botón de GRACIAS, que TH-cam permite en ciertos canales, para que las personas que quieran y puedan, apoyen económicamente al canal.
Es un clamor silencioso entre sus dos millones de seguidores.
Gracias, doctor, por hacer del mundo un lugar mejor.
Hola Celia lo vamos a evaluar. Muchas gracias por el consejo
@@DRLAROSA
Hola, doctor.
Mil gracias a vos desde España, por ayudar a tantas personas con este gran contenido y gratuito, con tanto rigor científico, por tan buen trabajo y por la generosidad.
Ojalá lo hubiera conocido antes.
Gracias por hacer el bien, y cambiar tantas vidas.
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Dr, desde adolescente me decían PacMan xq comía todo el tiempo (y sin engordar!). Pero yo lo hacía para que no me vinieran migrañas. Recién a los 40 empecé a engordar. Ahora sin cereales ni azúcares estoy mil veces mejor!!! Gracias por tan clara explicación ❤️❤️❤️❤️❤️
Saludos desde México Doctor! Estoy estudiando medicina y me inspiran mucho sus videos y su forma tan práctica de explicarlos! Independiente de eso admiro su persona y agradezco su tiempo para sus videos 🙌🏻❤️
Bro, estoy estudiando medicina también xd
@@carlosalbertoserrathsangui4159 x2
Igual acá, formando mi enfoque muy influenciado por como entiende la salud y la vitalidad.
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
que bien que puedo coger apuntes de lo que deja anotado , si no estuviera tan lejos en Argentina sin duda seria me doctor
Muchas Gracias🙏 Hola Dr 💖saludos desde Madrid
Mi peso estándar es 43 a 44kg.
Y mi peso ideal es 10kg más.☹️
Hola doc ojalá pudiera leerme, tengo SOP, por ende tengo resistencia a la insulina ( ya que se considera como una de las tantas consecuencias de esta ), pero en mi caso me cuesta mucho subir de peso, ya he ido con médicos, ya megan hecho estudios de todo, y aparentemente me dijeron que es mi genética, salí bien en los estudios, pero a mí sí me gustaría subir a mi peso ideal.
Yo comencé a sentir más síntomas o más consecuencias del SOP de hace como un año para acá, quizás por lo del covid baje mucho mi rutina y mi actividad diaria, y siento que eso me hizo un desequilibrio y me desencadenó muchas cosas, antes me salía acné 1 o 2, de ese tiempo para acá siempre tengo algunas o sigo con las marcas, mi energía a cambiado muchísimo, me siento cansada, y demás, y sin contar los cambios emocionales que he tenido, actualmente estoy con tratamiento anticonceptivo desde febrero, pero la verdad esque no siento que este avanzando mucho, si bien me siento diferente, siento que me falta muchísimo a como yo era, ojalá pudiera darme algún consejo, o algo, recién encontré su canal, y wow me parece sumamente interesante y sustentado, es por eso que anime a escribirle.
Saludos desde cerca de Guadalajara Jalisco. ✨
Vas al gym?
Cual es tu estatura?
Pero qué tema tan interesante, doctor. Gracias por su saber . Saludos .
Nunca nadie me explico tan claro y se me hace tan facil entenderlo. Lo felicito por esto.Muchas gracias.
Que agradable presencia...no le entendí nada, pero me gustó escucharle y verle 😂🤣😂😍
Dr La Rosa, mis respetos por tan profundo conocimiento adquirido, pero sobre todo, por compartirlo con nosotros, de manera tan profesional. ❤
Dr. Primero agradecerle por sus videos!! 2do, me gustaria que haga un video sobre el consumo de visceras(riñon, higado, corszon, etc) ya que hay gente que la demoniza y otra que la alaba
Creo que lo que hace la diferencia es la alimentación del animal.
Él siempre recomienda las visceras de animales de pastura libre.
Lamentablemente no son tan fáciles de conseguir, por lo menos donde vivo yo
Gracias Doctor desde Uruguay lo felicito mi medica me recomendó sus vídeos y la verdad lo felicito está ayudando a muchas personas y a mi también es muy bueno tener una persona que explique todo mis felicitaciones y saludos para ti y tu familia , gracias gracias gracias .
EXCELENTE, así vamos reuniendo todos los datos, parte por parte para nuestro mayor Bienestar, biológico, mental y emocional. Abrazos
Gracias muy amble es la verdad, a mi me encantan sus videos, excelentes todos
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Dr. La Rosa a mi ya me altero el metabolismo al escucharte 😇😇🤭🤭🤭
Es muy claro, es muy bueno escucharlo! Gracias!!!
Estoy muy contenta por ver cambios en mi metabolismo y mi salud gracias a tu trabajo! Gracias por todo!
Insisto Dr. Cada vídeo usted rejuvenece más!!! Muy interesantes sus videos. Saludos desde Perú
Buenas doctor! Podrias hacer un video de como acelerar el metabolismo después de hacer dieta hipocalorica?
He estado durante años en dieta hipocalorica y me esta costando mucho volver a una dieta normocalorica porque tengo miedo de coger peso.
Me gustaría saber si hago ayuno, pero no tengo deficit calórico, el metabolismo se vuelve lento o se mantiene igual?
Yo antes tomaba mucho te, ahora tome un te horas antes de ir a entrenar y sentia un ligero dolor en la panza para ir al 2, eso tiene algo que ver con el metabolismo? O florabacteriana y esas cosas, tambien soy de tener mucho frio y estar unos 2 o 3 centígrados por debajo del calor corporal pero eso es el 50% ya que tmb suelto tener mas calor que otro y sentir mas frio que otro igualmente
Yo siempre estoy helada incluso en verano, tengo hipotiroidismo y no soy capaz de perder peso, espero que me sírvanse consejos, Gracias
Yo tengo hipotiroidismo y siempre me ha costado bajar de peso ,este video me ayuda mucho
Sin muchas palabras, simplemente "GRACIAS" por ayudarnos a mejorar nuestras vidas.
Muchas gracias Doctor.
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Muchas gracias por tan buena información y simpatía y necesaria que ayuda a tanta gente. Que recomiendas o alguien que lea mi comentario gracias para adelgazar por problemas de colón irritable y Intolerancia al gluten y lactosa y hormonales. Que comer y beber y deportes mucas gracias buen fin de semana besos
El frío siempre. Tengo más frío que la mayoría. Pero me hicieron un estudio de tiroides hace unos años y me dió bien
Doctor que gusto mirar sus videos y poner en práctica sus enseñanzas. Por favor, enséñenos sobre las razones de la migraña y cómo superarla. Gracias. Saludos desde Colombia.
gracias Patricia por tu sugerencia, lo tendre en cuenta para un video futuro, saludos!!!
Me encanta sus explicaciones, más claras que el agua, Nunca me habían explicado sobre el metabolismo como usted lo explica, sepa que ya comencé el ayuno intermitentes como usted lo recomienda, y ya estoy viendo resultados, Infinitas Gracias!!! Muchas bendiciones Doctor!!!👏👏👏🙏🙏🙏😍
Muchísimas felicidades!!!!! DR. La Rosa por sus más de 2.2 M de suscriptores.
BUENAS TARDES DOCTOR SIGO TODOS LOS CONSEJOS .TENGO 55 AÑOS EN ESTE.MOMENTO ESTOY HACIENDO EL AYUNO ME AYUDA A CAMBIAR MI CALIDAD DE VIDA ME SIENTO MUY BIEN TAMBIÉN HAGO CARDIO..GRACIAS GRACIAS. CONTINUARÉ CON SUS CONSEJO. DESDES ARGENTINA 🇦🇷🇦🇷🚶♀️🚶♀️🥚🥑♥️
Siempre e sufriendo de sobre peso, colitis, ahora estoy con obesidad, tiroides hashimoto, cortisol alto, resistencia a la insulina ,tambiennsoy muy nerviosa y ansiosa , apenas tuve una colitis crónica tuve que ir a un gastroenterolo me dijo que estaba toda inflamada 😥😥😥. Tu video me ayuda mucho !!!
Doctor, al estar trabajando desde casa por estos meses he logrado incrementar mis niveles de energía al realizar ejercicios de fuerza y cuidando la alimentación; hoy me ocurrió algo extraño: tuvimos una reunión por zoom de 6 horas, con un breve receso y terminé muy agotada, sin muchas posibilidades de hacer algo más el resto del día, cuando este estado de ánimo ya tenía meses sin hacerse presente.
Hola. Tengo 57 años y siempre tuve un metabolismo muy lento. Desde chica. No es solo una característica de mi edad. Por ejemplo, si como algo al mediodía, a la noche sigo hinchada y sigo sintiendo el gusto en la garganta de lo que comí. Si bien tuve un poco de sobrepeso (máximo 10 kilos), nunca fui obesa porque hago mucha actividad física de alto rendimiento (soy bailarina clásica profesional y aún sigo entrenando pese a mi edad). Pero tener que lidiar con la hinchazón abdominal y sentir dolor cada vez que algo me ajusta la cintura, es una molestia. Estoy haciendo una dieta restringida en azucar e hidratos de carbono y pese a que ya bajé 9 kilos (solo pretendía bajar 5, pero bajé demás y si dejo la dieta tengo miedo de volver a engordar), sigo inflándome como un globo cada vez que como. Creí que al dejar los hidratos y azúcares eso se iba a solucionar, pero no fue así.
Puedes probar con los probioticos, como dice también el doctor. Los venden en los herbolarios, los más efectivos parece que son los que tienen que guardarse en la nevera. Vienen en cápsulas. También son buenos el chukrut, y los germinados.
Saludos Dr. ojalá pudiera realizar un vídeo hablando de la menopausia, me gustaría saber más ya que mi mamá está pasando por eso y quisiera aprender más. Denle like a mi comentario para que el Dr. lo vea. 😊
Hola ,ami también me gustaría, pues me estoy volviendo loca 👍🙏
hola, te dejo el link de mi video sobre menopausia, saludos!! th-cam.com/video/rWnI4qavcgg/w-d-xo.html
@@marnavarro7953 th-cam.com/video/rWnI4qavcgg/w-d-xo.html
@@DRLAROSA gracias 😊🇪🇦
Hola dr. Saludos desde 🇵🇦. Yo soy flaco toda mi vida, como se que mi metabolismo está trabajando adecua mente? Mi última visita al dr me dijo q el peso y la altura son las ideales.
Dr La Rosa gracias x brindarnos tanta ayuda desinteresadamente ..todos no somos iguales..pero yo una persona con 60 años agradezco y le pido a Diosito me lo bendiga en todo momento 🇦🇷👏🏻👏🏻🤝🏻🫶🏻
Me quedé encantada con este canal con el video de cómo cambiar la cara, ejercicios para mejorar la posición de la cara y ahora esto! ☺️☺️😄😄
Aprendizaje extremo, claro y entendible.
Gracias por tanto🙏🥰
Grande Doc!!!! , Gracias por ayudarnos a todos......Eres un grande👏👏💪💪
Pienso q este doctor es un regalo del cielo. No nos dejes nunca. Me encanta como explica todo. ❤😍🥰
Doctor, Gracias por la explicación. Que voz tan bonita tiene
Reparar ciclo cicardiano, dormir siempre las mismas horas, ecponete al sol siempre por las mañanas y evitar el celular antes de dormir