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已經戒了1年！30年煙齡
你好 請問你是怎麼戒掉的？
我抽菸20年 , 37歲 , 因為開始做牙周治療和準備植牙的關係 , 下定決心開始戒菸 , 醫生也針對我的情況和個性建議不要一次斷了 , 也給我戒菸貼片和戒菸嚼片 , 從少量開始 , 我原本一天一包左右 , 到今天3隻/天 , 從明天開始2隻/天 , 這期間最大的差別是原本覺得抽菸是舒服的 , 但是到現在已經開始不覺得是舒服的了 , 直到植牙那天開始就完全不抽了 , 就您說的 , 真的是要發自內心的想戒 , 才會有動力這麼做 , 祝各位戒菸成功
很喜歡聽你講故事：）
片頭！
賴瑞好帥～❤️
❤️❤️❤️嗨Andy
改掉自己的壞習慣，不是戒菸！過去戒過半年，後來又抽(因為那年代公共場所及室內各處都沒禁菸，戒菸的人到處都在抽別人的二手菸，心理很不平衡，又抽起)。菸齡三十年，說改就改，抽煙過程以前都抽黃長壽(軍隊也發長壽)，後來改抽白長壽，百樂門(活性炭濾嘴中空)，大衛，七星及七星中淡(都有加裝濾嘴濾焦油，焦油味真的超臭)(以前沒有淡菸年代)，再改抽DUNHILL(中淡菸3毫克)再降到1毫克後(抽了十幾年，那年代沒電子菸)，有天突然(開竅)發現抽菸只是一種個習慣並不是上癮(自欺欺人的說法)，其實都是無聊有空檔時就順手拿出菸來抽(毫無目地)，變成是一種習慣性(我自定為壞習慣)，就此後我想將此壞習慣改掉，好幾年前的當天就馬上沒再拿出嘟彭打火機點起菸了。以上給各位做參考，抽菸真的只是一個習慣而已，不是上癮(各位君子回想一下在何種情境下才能拿菸來抽？都是很閒很無聊時才會，真的忙時連吃飯都能忘了，抽菸的事更不可能，專注忙于工作時沒抽菸也不會怎樣或哪裡不舒服？有上癮嗎？沒有上癮的，也沒有像酒精中毒的人會手抖或上癮(酒空)症狀！壞孩子們請改掉壞習慣吧？戒的後果自負，戒菸前過瘦，戒後後「變肥宅了」。
才兩年前怎麼比現在多了些稚嫩感啊~哈
很棒！謝謝賴瑞的經驗分享
有沒有抽菸但是沒有菸癮的人？因為我感覺自己很像是這種人，大學時開始抽一小段時間就沒抽，到當兵時無聊跟阿兵哥全是8+9，又開始抽，我抽菸量不大，平均大概兩天一包，無聊或壓力大時會想抽，玩遊戲時抽比較凶（不過遊戲時很容易是上香狀態，點在那邊根本沒抽），總而言之，菸齡大概20年，距離我上次抽菸是三年前，戒菸自己沒想過即使是現在，對我來說單純就是我想不想抽，沒有戒不戒的問題，從以前我會因為感冒抽菸會不舒服，就沒抽菸將近兩個月，直到朋友請我抽菸我才想起來，身體不會有反應，精神上也沒有，我朋友都說我很奇怪
有。我朋友就是 唱歌時 可以瞬間把別人的菸整包都抽完 然後平常完全不抽
發覺真的跟環境很有關係～我高中、大學會抽煙的人都是極少數，是畢業當兵才驚覺原來跟我同齡這麼多人會抽煙。還好我覺得煙很臭，完全不會想碰😂
菸齡二十年戒菸三年多了，現在感覺戒菸真的是靠觀念 真的抽膩想戒就戒了～
戒煙就胖了，但好看
我今年邁向戒菸一週年
@@iamlarrie 嘿嘿！恭喜你！😂
我也是接觸到加熱跟電子煙戒掉的 戒斷症狀就淺眠跟沒辦法控制的食慾 兩個月內胖了六公斤⋯
賴瑞不抽菸更迷人
所以 過程是: 先使用電子菸而沒有使用香菸 然後就戒掉香菸 可是 電子菸還有繼續使用嗎? 如果有 那電子菸裡頭的成分 還是有尼古丁成分嗎?
我也是菸齡10年一天幾乎抽快兩包曾經中間有嘗試用電子煙戒菸結果不到一年又回去抽紙菸中間也有嘗試減量法戒煙但是過沒幾天還是恢復成一天兩包真正下定決心戒菸是因為我自己是常常半夜會咳到醒來 有時會胸口悶痛剛開始戒菸真的很痛苦而且心裡很焦慮失眠快兩個禮拜尤其是吃飽飯 跟早上起床大便時就莫名的想來一根後來我就靠薄荷棒跟大量冰水來抑制煙癮我都儘量避開有抽煙的場所朋友抽煙我都跟他們表明我在戒煙並且暫時遠離他們然後去我去買了一些我以前都捨不得買的東西 來當作獎勵自己 這樣也有一點警惕自己的作用 會想說我都話那麼多錢買這些東西如果還抽菸 那豈不是人財兩失嗎？這種罪惡感多少都會有一點嚇阻效果我大概花了三個月的時間才真正戰勝煙癮目前已經戒了一年 而且菸咳的狀況也沒了以前只要空閒下來就想抽菸現在一點念頭都沒有就算朋友在我面前抽 我也不會想要討一根來抽
我菸齡18年 最近戒菸一個多月了 不過這禮拜有偶吸 三根菸 每根菸大概都1~2口就覺得很不習慣很臭就丟掉 現在把房間打火機菸灰缸都扔了 當抽菸覺得臭 然後.丟掉 算是應該可以完全戒掉吧?
一樣很帥~♡
我也是抽電子煙，莫明其妙的戒煙了！
我正在戒身心科藥物呢⋯⋯雖然不同但我覺得人生好艱辛！
加油！
我以前抽煙，但是我討厭煙味🤮我的戒煙還滿奇妙的，就莫名奇妙的就沒抽了！
太完美的戒菸過程了吧
第一次看你影片，很喜歡你說話而且長得好帥
賴瑞哥，您好戒菸後容易複吸嗎？我已點讚和訂閱您的channel了。
我現在已經沒有抽紙煙，只有電子煙
@@iamlarrie 我是越南華裔，我有四年菸齡，之前都是抽得很兇，一天一包的，目前我也減少每天三至四根。希望可以慢慢戒掉
真的耶 ! 我改抽電子菸後 覺得以前到底多糟糕 一直臭人家
有片頭了耶~喜歡聽你說話好可愛
赖瑞怎么会那么可爱啊
能戒菸成功真是個好孩子。
抽空煙可以把傷害降到最低嗎？.
剛戒菸快兩個月 接觸電子煙真的對我幫助很多請問戒紙菸超過一年身體有沒有明顯好的變化 ？
身體沒啥特別感覺，但不臭是真的
❤️
12天了，，，，吃飽飯後，看電影時，無聊時…完全不知道要幹嘛…結果…
堅持下去✊
@@lalawu8844 有的。不知不覺321天了。
敝人抽了二十年了，戒不掉的原因是:聽到"戒菸"二字就馬上想點起一根菸
還沒抽夠繼續加油
ㄟ... 對於很討厭菸的人來說... 電子菸=菸... 也就是沒有戒~ 哈哈.. 然後我都會嗆身邊抽菸的朋友... 想要拿大腿內肉來補臉嗎? 祝福你下輩子在醫院裡喝著熟食汁~(雖然現實可能不是這樣啦~但就是要講難聽一點~) 哈哈
我已戒菸1年2個月，戒菸後才發現菸味真的臭到爆炸！
介不掉，喝酒一定要有煙
Frankly, if U still use e-cig, U can't really state tat U had quit smoking. U didn't quit nicotine dependence. Tats my personal opinion
我以前沒抽煙。。。聞到煙味也沒覺得臭。。。。這是怎麼回事
你的聲音還蠻好聽的(喂 重點放錯www多講一些故事~~
左邊到底有什麼，一直看左邊哈哈哈
我去年3/18戒煙到現在 都沒有抽 但這陣子不知道為什麼又想抽。唉！我很怕破功！請問你現在還是戒煙狀態嗎？你都不會想嗎？
@@iamlarrie 我知道你意思了。你很棒 居然可以抽幾口就不抽。我應該沒辦法 一旦抽一口就回不去了…！煙就是如此恐怖 只是一口 辛苦戒煙就白費了。我最近常想抽 但都克制下來 我b看我壓力大 居然說 我抽沒關係。但我好不容易已經一年多沒抽了。希望永遠可以不抽一輩子！
@@iamlarrie 萬分感激！！
哈 我現在完全吸不進去了 覺得很嗆～
@@bankgay1234 破戒了嗎
@@魔鬼筋肉人-c4t 還沒有！！呵！但你提起來又想了！煙真的很恐怖
沒錯 環境很關鍵 我也是不知道甚麼時候 忽然就發現已經很久沒抽菸了 最主要是環境的改變 因為到處都不能抽菸的時候 會大大減低你抽菸的機會 然後真的就像賴瑞講的 一陣子沒抽 發現煙味真的好臭 (然後我也想要"香香的" 哈哈哈) 所以 忽然有一天就發現香菸很就沒抽了 大家一起努力戒菸吧~~~
電子菸抽起來很沒感覺像空氣可以換抽別種菸 😳😳😳😳
賴瑞看起來不會抽煙的感覺
可是我家人都會抽煙也
真心想戒就會成功的👍🏻加油
@@iamlarrie 我有抽過電子菸可是家人都說電子菸不安全
4分鐘那句話有錯字喔
片头真的不搭，哈哈哈，not fashion～
建议你看《这书能让你戒烟》，现在你的状态还很可能复吸，这本书可以让你了解吸烟的本质
頭香
@@iamlarrie 其實我只是想修改簡介，剛好看到有更新XD
@@iamlarrie 遇到像你講的這種情況反而有一點尷尬，感覺大家都抽煙，好像只有你是異類
![โรงเรียนตอนตี 2 โคตรหลอน..!! [โรงเรียนไดเม่]](http://i.ytimg.com/vi/2MAEMwqVYh8/mqdefault.jpg)
已經戒了1年！30年煙齡
你好 請問你是怎麼戒掉的？
我抽菸20年 , 37歲 , 因為開始做牙周治療和準備植牙的關係 , 下定決心開始戒菸 , 醫生也針對我的情況和個性建議不要一次斷了 , 也給我戒菸貼片和戒菸嚼片 , 從少量開始 , 我原本一天一包左右 , 到今天3隻/天 , 從明天開始2隻/天 , 這期間最大的差別是原本覺得抽菸是舒服的 , 但是到現在已經開始不覺得是舒服的了 , 直到植牙那天開始就完全不抽了 , 就您說的 , 真的是要發自內心的想戒 , 才會有動力這麼做 , 祝各位戒菸成功
很喜歡聽你講故事：）
片頭！
賴瑞好帥～❤️
❤️❤️❤️嗨Andy
改掉自己的壞習慣，不是戒菸！
過去戒過半年，後來又抽(因為那年代公共場所及室內各處都沒禁菸，戒菸的人到處都在抽別人的二手菸，心理很不平衡，又抽起)。
菸齡三十年，說改就改，抽煙過程以前都抽黃長壽(軍隊也發長壽)，後來改抽白長壽，百樂門(活性炭濾嘴中空)，大衛，七星及七星中淡(都有加裝濾嘴濾焦油，焦油味真的超臭)(以前沒有淡菸年代)，再改抽DUNHILL(中淡菸3毫克)再降到1毫克後(抽了十幾年，那年代沒電子菸)，有天突然(開竅)發現抽菸只是一種個習慣並不是上癮(自欺欺人的說法)，其實都是無聊有空檔時就順手拿出菸來抽(毫無目地)，變成是一種習慣性(我自定為壞習慣)，就此後我想將此壞習慣改掉，好幾年前的當天就馬上沒再拿出嘟彭打火機點起菸了。以上給各位做參考，抽菸真的只是一個習慣而已，不是上癮(各位君子回想一下在何種情境下才能拿菸來抽？都是很閒很無聊時才會，真的忙時連吃飯都能忘了，抽菸的事更不可能，專注忙于工作時沒抽菸也不會怎樣或哪裡不舒服？有上癮嗎？沒有上癮的，也沒有像酒精中毒的人會手抖或上癮(酒空)症狀！壞孩子們請改掉壞習慣吧？
戒的後果自負，戒菸前過瘦，戒後後「變肥宅了」。
才兩年前怎麼比現在多了些稚嫩感啊~哈
很棒！謝謝賴瑞的經驗分享
有沒有抽菸但是沒有菸癮的人？因為我感覺自己很像是這種人，大學時開始抽一小段時間就沒抽，到當兵時無聊跟阿兵哥全是8+9，又開始抽，我抽菸量不大，平均大概兩天一包，無聊或壓力大時會想抽，玩遊戲時抽比較凶（不過遊戲時很容易是上香狀態，點在那邊根本沒抽），總而言之，菸齡大概20年，距離我上次抽菸是三年前，戒菸自己沒想過即使是現在，對我來說單純就是我想不想抽，沒有戒不戒的問題，從以前我會因為感冒抽菸會不舒服，就沒抽菸將近兩個月，直到朋友請我抽菸我才想起來，身體不會有反應，精神上也沒有，我朋友都說我很奇怪
有。我朋友就是 唱歌時 可以瞬間把別人的菸整包都抽完 然後平常完全不抽
發覺真的跟環境很有關係～我高中、大學會抽煙的人都是極少數，是畢業當兵才驚覺原來跟我同齡這麼多人會抽煙。還好我覺得煙很臭，完全不會想碰😂
菸齡二十年戒菸三年多了，現在感覺戒菸真的是靠觀念 真的抽膩想戒就戒了～
戒煙就胖了，但好看
我今年邁向戒菸一週年
@@iamlarrie 嘿嘿！恭喜你！😂
我也是接觸到加熱跟電子煙戒掉的 戒斷症狀就淺眠跟沒辦法控制的食慾 兩個月內胖了六公斤⋯
賴瑞不抽菸更迷人
所以 過程是: 先使用電子菸而沒有使用香菸 然後就戒掉香菸 可是 電子菸還有繼續使用嗎? 如果有 那電子菸裡頭的成分 還是有尼古丁成分嗎?
我也是菸齡10年一天幾乎抽快兩包
曾經中間有嘗試用電子煙戒菸
結果不到一年又回去抽紙菸
中間也有嘗試減量法戒煙
但是過沒幾天還是恢復成一天兩包
真正下定決心戒菸是因為我自己是常常半夜會咳到醒來 有時會胸口悶痛
剛開始戒菸真的很痛苦
而且心裡很焦慮
失眠快兩個禮拜
尤其是吃飽飯 跟早上起床大便時
就莫名的想來一根
後來我就靠薄荷棒跟大量冰水來抑制煙癮
我都儘量避開有抽煙的場所
朋友抽煙我都跟他們表明我在戒煙
並且暫時遠離他們
然後去我去買了一些我以前都捨不得買的東西 來當作獎勵自己
這樣也有一點警惕自己的作用
會想說我都話那麼多錢買這些東西
如果還抽菸 那豈不是人財兩失嗎？
這種罪惡感多少都會有一點嚇阻效果
我大概花了三個月的時間才真正戰勝煙癮
目前已經戒了一年
而且菸咳的狀況也沒了
以前只要空閒下來就想抽菸
現在一點念頭都沒有
就算朋友在我面前抽 我也不會想要討一根來抽
我菸齡18年 最近戒菸一個多月了 不過這禮拜有偶吸 三根菸 每根菸大概都1~2口就覺得很不習慣很臭就丟掉 現在把房間打火機菸灰缸都扔了 當抽菸覺得臭 然後.丟掉 算是應該可以完全戒掉吧?
一樣很帥~♡
我也是抽電子煙，莫明其妙的戒煙了！
我正在戒身心科藥物呢⋯⋯雖然不同但我覺得人生好艱辛！
加油！
我以前抽煙，但是我討厭煙味🤮
我的戒煙還滿奇妙的，就莫名奇妙的就沒抽了！
太完美的戒菸過程了吧
第一次看你影片，很喜歡你說話而且長得好帥
賴瑞哥，您好
戒菸後容易複吸嗎？
我已點讚和訂閱您的channel了。
我現在已經沒有抽紙煙，只有電子煙
@@iamlarrie 我是越南華裔，我有四年菸齡，之前都是抽得很兇，一天一包的，目前我也減少每天三至四根。
希望可以慢慢戒掉
真的耶 ! 我改抽電子菸後 覺得以前到底多糟糕 一直臭人家
有片頭了耶~喜歡聽你說話好可愛
赖瑞怎么会那么可爱啊
能戒菸成功真是個好孩子。
抽空煙可以把傷害降到最低嗎？.
剛戒菸快兩個月 接觸電子煙真的對我幫助很多
請問戒紙菸超過一年身體有沒有明顯好的變化 ？
身體沒啥特別感覺，但不臭是真的
❤️
12天了，，，，吃飽飯後，看電影時，無聊時…完全不知道要幹嘛…結果…
堅持下去✊
@@lalawu8844 有的。不知不覺321天了。
敝人抽了二十年了，戒不掉的原因是:聽到"戒菸"二字就馬上想點起一根菸
還沒抽夠繼續加油
ㄟ... 對於很討厭菸的人來說... 電子菸=菸... 也就是沒有戒~ 哈哈.. 然後我都會嗆身邊抽菸的朋友... 想要拿大腿內肉來補臉嗎? 祝福你下輩子在醫院裡喝著熟食汁~(雖然現實可能不是這樣啦~但就是要講難聽一點~) 哈哈
我已戒菸1年2個月，戒菸後才發現菸味真的臭到爆炸！
介不掉，喝酒一定要有煙
Frankly, if U still use e-cig, U can't really state tat U had quit smoking. U didn't quit nicotine dependence. Tats my personal opinion
我以前沒抽煙。。。聞到煙味也沒覺得臭。。。。這是怎麼回事
你的聲音還蠻好聽的(喂 重點放錯www
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左邊到底有什麼，一直看左邊哈哈哈
我去年3/18戒煙到現在 都沒有抽 但這陣子不知道為什麼又想抽。唉！我很怕破功！請問你現在還是戒煙狀態嗎？你都不會想嗎？
@@iamlarrie 我知道你意思了。你很棒 居然可以抽幾口就不抽。我應該沒辦法 一旦抽一口就回不去了…！煙就是如此恐怖 只是一口 辛苦戒煙就白費了。我最近常想抽 但都克制下來 我b看我壓力大 居然說 我抽沒關係。但我好不容易已經一年多沒抽了。希望永遠可以不抽一輩子！
@@iamlarrie 萬分感激！！
哈 我現在完全吸不進去了 覺得很嗆～
@@bankgay1234 破戒了嗎
@@魔鬼筋肉人-c4t 還沒有！！呵！但你提起來又想了！煙真的很恐怖
沒錯 環境很關鍵 我也是不知道甚麼時候 忽然就發現已經很久沒抽菸了 最主要是環境的改變 因為到處都不能抽菸的時候 會大大減低你抽菸的機會 然後真的就像賴瑞講的 一陣子沒抽 發現煙味真的好臭 (然後我也想要"香香的" 哈哈哈) 所以 忽然有一天就發現香菸很就沒抽了
大家一起努力戒菸吧~~~
電子菸抽起來很沒感覺像空氣
可以換抽別種菸 😳😳😳😳
賴瑞看起來不會抽煙的感覺
可是我家人都會抽煙也
真心想戒就會成功的👍🏻加油
@@iamlarrie 我有抽過電子菸可是家人都說電子菸不安全
4分鐘那句話有錯字喔
片头真的不搭，哈哈哈，not fashion～
建议你看《这书能让你戒烟》，现在你的状态还很可能复吸，这本书可以让你了解吸烟的本质
頭香
@@iamlarrie 其實我只是想修改簡介，剛好看到有更新XD
@@iamlarrie 遇到像你講的這種情況反而有一點尷尬，感覺大家都抽煙，好像只有你是異類