정말 좋은 선생님을 만났네요^^ 그런데 또 친구같은 느낌입니다 바로 앞에서 대화하는 것처럼 조곤조곤 편안하게 얘기해주시니 오히려 더 이해가 잘되는것 같아요 전문지식을 쉽게 잘 풀어주시는 재능이 넘 좋으시네요 마음씀씀이까지 좋으신게 느껴집니다 채널 더 번성하세요^^ 감사합니다
채널 내 "다리 저림 재석" 영상등이 있으니 다양하게 봐주세요 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ 네이버 카페를 통해 이벤트도 진행 중이니 많은 참여 부탁드립니당 ㅎㅎ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960
근육이 정말정말 이완되어 있는 것이 아닌, 일반적인 분들은 그 자세때 척추가 중립을 유지하기 어렵고 조금 기울어집니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
컨백스, 컨케이브를 구분하기 보다는, 치료시 느껴지는 근경직 및 단축을 더욱 신경쓰는것이 좋습니다. 엑스레이를 보고 근육을 추론하기보단 ROM 및 운동성, 치료사의 손으로 느끼는 근육의 긴장도가 더 중요할 때도 있습니다. 광배근은 양쪽 다 충분히 이완 및 스트레칭 되야 하기 때문에 어느한쪽이 아니라 둘 다 해야된다고 이야기 드리고 싶으며, 강화운동 또한 둘다 적당한 근력을 유지 해 주어야 합니다 ㅎㅎ 엑스레이는 치료가 잘 되고 있는것에 대한 지표일 수 있으나 뼈대로 근육을 "추론" 만 할 수 있으니 선생님의 손과 눈, 평가를 믿는것도 중요합니다 ^^
안 돌아오는 경우도 있으나, 자연스런게 좋아지는 경우도 많습니다 ㅎㅎ 저도 목에 측만이 30년 동안 살짝 있었는데, 최근 다시 촬영하니 1자로 왔더라구용? ㅋㅋ 교정운동이 아닌, 영상처럼 근육에 균형을 맞춰주며 생활하였습니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
목 문제는 두통 및 어지럼증이 만들어 질 수 있습니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
그냥 엑스레이 찍고 측만증을 개선할 수 있는 부분이 있을까해서 정형외과를 방문했는데 위 아래 22 20 이렇게 나왔는데용 음 더 진행될 가능성이 아주 조금은 있으니 큰 병원가서 그 몸에 끼는거 알라보라고만 하시고 웬만한 운동은 다 해도된다고 해서 홈트랑 달리기로 통증은 잡고있어요 ㅠㅠ 근데 저런 류의 치료는 어디가서 받을 수 있는건가오..?
27세의 남자라면, 혼자 1시간 걷기가 힘들 정도의 근육 및 컨디션이 아니라면 측만증 자체만으로 통증이 발생되긴 어렵다고 생각합니다. 하지만, 일을 하고 계시다면, 측만증이 있을 때 근육의 불균형으로 인해 남들보다 훨씬 빨리 통증이 올 수 있습니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
안녕하세요 척추층만증 관련 영상을 찾아보다가 들어오게되었는데요... 저는 20살이넘어서 몸이 삐뚤다는걸 인지했고 병원에 가게되었습니다..왼쪽가슴보다 오른쪽가슴이 뒤로 젖혀져있다는 느낌이 있었는데 18도정도 앞뒤로 휘어있지만 통증이 없었고 의사선생님께서도 이미 다 자랐기때문에 교정에 의미가 없다고 했습니다. 다만 허리근력운동을해주라고만 했고요.현재39살인데요. 아직까진통증은없어요 다만 살면서 2번 허리끊어지는듯한 느낌으로 주저앉았고 허리를일주일정도씩 피기 힘든시기가 있었어요. 약먹고 푹쉬면 언제그랬나는듯이 싹 나았고요 이런상태의 저에게 적합한 운동 추천부탁드립니다 ~^^
선생님~ 왼쪽 등이 아픈지는 한 6,7년 되었고 뼈가 휘었나 디스크인가 하고 x-ray랑 MRI까지 찍어보았으나 문제없다 나오는데요ㅠ 그럼 척추측만증이 아닌건가요?? (척추가 휘었으면 엑스레이로 나왔어여하니까요ㅠ) 옷을입으면 항상 왼쪽이 아래로 내려가있기는 합니다! (어떤옷을 입건 비대칭이 되버려요 옷이ㅜ)
무거운것을 들다가 허리를 삐끗했는데 눈에 보이게 상체가 왼쪽으로 휘었어요. 2달전쯤에도 이런증상이었다가 물리치료 1번받고 1주일지나 정상으로 돌아왔는데 어제 또 삐끗했는데 또 상체가 휘었어요. 병원에서는 x-ray만찍고 디스크도없다 하고 물리치료만 받으라는데.. 이럴땐 어찌해야될까요?
@@user-hg1pz7sm7d 뒤에서 봤을 때 그렇다면 조금은, 좋지 않습니다. 우선 엑스레이를 머리부터 발끝까지 하는 (홀스파인) 영상을 촬영하여 현재의 상태를 제대로 확인하는것을 추천드리며, 측만증은 직접 근육 및 관절들을 확인해야 하기 때문에 영상의 일반적 내용 뿐만 아니라 근처 병원에서 제대로 된 치료 및 진단을 받아보시는것을 추천드립니다 ㅠㅠ
@@user-hg1pz7sm7d 맞습니다.. 정말 많이 힘들 수 있습니다 ㅠㅠ 측만증은 한번에 오는것이 아닌 근육이 차근차근 망가지는것이기 때문에 빠른 회복이 어려울 수 있습니다 ㅠㅠ 너무 급하게 생각하지 마시고 장기간을 두고 통증 감소부터 신경써주시는것을 추천드립니다 ^^
잉 왜 댓글이 없을까요? 남들것도 안보이시나요, 본인이 작성한것이 없어졌을까요?? 아주아주 예전에 댓글이 사라지는 오류가 2~3일 있다가 유튜브에서 해결된 적이 있긴 했습니다 ㅠㅠ 또는 유해성 댓글은 제가 보기전에 강제로 유튜브에서 삭제되는 경우도 있습니다 ㅠㅠ(유튜브 기준) 대댓글은 제가 못보니, 문의가 있으시면 추가로 새로운 댓글 부탁드립니다!!
역 S자에 흉추측만증이 더 심한 중3 여학생입니다..시각적으로도 어깨 높낮이가 다른 게 보이고 가방을 멜 때도 좀 좌우 높낮이가 다르게 메져요ㅠㅠ 경제적으로 그다지 여유가 있는 편이 아니라 보조기는 엄두도 못 내겠고.. 나름 물리치료 보험 적용으로 2번 가서 배운 게 아기자세랑 고양이 자세랑 뭐 슈로스 호흡? 정도인데 뭘 더 해야 좋을지 모르겠어요ㅠㅠ
16:25 시작!
화이팅입니다!
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
손이 저려서 찾아 보다가.... 척추 측만 까지 보고 있어요. 정말 팬이 되었네요 . 감사합니다.
감사합니당 ㅎㅎ
항상 유익한 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
꼼꼼하게 잘 설명해주셔서 감사합니다.
아들이 고등학생인데 측만증이 심하고 거북등인데 스트레칭 꾸준히하는게 중요한거 같네요.
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
정말 좋은 선생님을 만났네요^^
그런데 또 친구같은 느낌입니다
바로 앞에서 대화하는 것처럼 조곤조곤 편안하게 얘기해주시니 오히려 더 이해가 잘되는것 같아요
전문지식을 쉽게 잘 풀어주시는 재능이 넘 좋으시네요
마음씀씀이까지 좋으신게 느껴집니다
채널 더 번성하세요^^
감사합니다
감사합니다 ㅎㅎ
친구처럼 편하게 와서 즐겁게 봐주세용 ㅎㅎ
궁금한것은 새로운 댓글로 주시면 언제나 답변 드립니다 ㅎㅎ
영상 완전 유익해요 척추측만증 낫는법 더 알려주세요ㅠ 제가 몸이약해서 .. 재석님 너무 귀여워요진짜 ㅠㅠ❤
측만증은.. 선천적인 인대의 탄력의 영향도 큽니다 ㅠㅠ
제가 본 치료사 의사 이런 유튜버들 중에 구독자가 높네요
화이팅!!!하세요
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
차분하시고 정말 겸손하신것 같네요! 선생님의 몸갖고 직접 설명하시니 정말 이해가 잘되네요. 저는 목디스크에 왼쪽허리 척추측만이 있어서 허리와 왼쪽 다리가 전기가 오는듯 통증이 오네요. 그리고 왼쪽 날개쭉지까지 아프네요.나이는 50중반 이고요.
채널 내 "다리 저림 재석" 영상등이 있으니 다양하게 봐주세요 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
여러가지 영상 많이 부탁드립니다
잘 보고 있고 친구들에게도 많이 보라고 얘기 하고 있어요
고맙습니다
감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 꾸준히 좋은 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
안녕하세요^^
유용한 정보 유튜브 운영하시네요
반가워요^^
우리 애가 약간 거북등이예요
항상 어깨를 펴라고 늘 말을 하는데도 교정이 쉽지가 않네요
거북등 방지? 예방 운동 법도 영상 부탁합니다
감사합니다
굽은등 관련 예방 영상도 올리도록 하겠습니다 ㅎㅎ
우선적으로 천사날개운동법 영상 및 세라밴드 영상을 참고하시어 운동하시면 등이 강해져 저절로 어깨가 펴지는데 도움이 되실것 같아요 ㅎㅎ
선생님 폼 롤러 마사지 하는데 어깨통증이 순간 없어진 느낌이에요. 가슴하고 광배근이 엄청 뭉쳤나봐여. 와 진짜 시원하면서 아파요 ㅜㅜ
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
이해하기 쉬운설명 ,영상 감사합니다^~^참고할게요
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ
네이버 카페를 통해 이벤트도 진행 중이니 많은 참여 부탁드립니당 ㅎㅎ
cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960
아주 유익했습니다^^ 2 편도 바로 정주행 할게용 ㅋㅋ
감사합니다 ㅎㅎ
무리하지 마시고 차근차근 따라해주세요 ㅎㅎ
척추측만에 일반목에 골반뒤틀림 ㅜㅜㅜ 이거 열심히 해도 되겠죠? ㅎㅎ 설명이 많아서 좋아요 감사합니다
화이팅입니다!
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
층만증 발목도 부타합니다 영상 감사드립니다
측만증용 발목은 따로 없으며, 채널 내 "발목통증 10분 루틴 재석" 영상을 함께 참고하여주세요 ㅎㅎ
척추 후만증 교정에 대한 동영상도 부탁드려요
제 영상 중 거북목 굽은등 영상을 참고하시면 도움되실것 같습니다 ^^
@@PTjaeseok 감사합니다
@@user-fq1vr7ri6f 즐거운 하루 되세요 ^^
가슴 밑에 있는 갈비뼈를 만졌을 때 왼쪽갈리뼈만 살짝 튀어나온게 느껴지는데 선생님께서 올려주신 영상으로만 해도 상관은 없나요?
자꾸 거슬려서요ㅠㅠ
채널 내 갈비뼈 비대칭 영상이 있으니 함께 참고하여주세요 ㅎㅎ
너무 감사합니다
도움 많이 되어 영상 보면서 운동 하니 통증이 사라져 감사합니다
다행입니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
선생님 병원에서 측만증이 있다곤 하는데 이정도는 그냥 정상으로 생각하라고 하시는데 그래도 도움 받고 싶어서 이 운동 하려고하는데 지금 하면 다시 바르게 세워질까요? 아 올해 20살이에요
이 운동과 함께, 다양한 영상을 참고해주시는것이 좋습니다 ㅎㅎ 특히 고관절 스트레칭 및 운동들요!!
너무 감사합니다!!
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
아들이 척추측만증이라서 유용하게 잘봤습니다.혹시 척추3.4.5번 척추고정술후에 필요한 재활운동이 있으면 좀 알려주시면 감사하겠습니다
친정어머님이 수술하셨거든요
아고.. 고정술의 경우 최대한 골반 및 하체 강화, 어깨강화가 중요하지만..
나이가 많으시다면 초기에는 병원에서 도수치료등으로 직접 치료 받는것이 안전합니다 ㅠㅠ
설명 4:07
확인 5:30
근육검사 (어깨) 9:36
근육검사 (골반) 14:00
일반적인 상체의 문제들 16:00
어깨 근육 마사지 28:00
목 스트레칭 28:26
골반 근육 마사지 31:04
골반 근육 스트레칭 35:50
어깨 근육 강화운동 39:40
골반 근육 강화운동 41:54
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
선생님 말씀 잘 들었습니다! 영상에서 보여주신 마사지는 아픈쪽만 하는 것이 아니라 왼쪽, 오른쪽 다 해주는게 맞는거죠?
양쪽 다 해주시면 좋습니당 ㅎㅎ
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감사합니다.^^
감사합니다 ㅎㅎ
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제가 근육 검사 (골반) 할때 허리가 곧게 세워지지 않고 골반? 허리?가 옆으로 기울어지는데 기울어지는게 맞는건가요?
10:40 자세요!
근육이 정말정말 이완되어 있는 것이 아닌, 일반적인 분들은 그 자세때 척추가 중립을 유지하기 어렵고 조금 기울어집니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ
cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
척추측만증 전문 의사 들은 측만증 교정은 안된다고 하지말라는데 어떻게 생각하시나요
인터넷의 측만증의 많은 교정되는 사진들을 보시면 의사분이 어떤 이야기를 하실 지 궁금합니다 ㅠㅠ
인대의 문제 등으로 인해 교정이 안되시는 분들도 계시지만 도움이 되는 경우들이 더욱 많습니다 ㅎㅎ
누워있으면 왼쪽 갈비뼈가 오른쪽 갈비뼈보다 튀어나와있는데 어떡해요? 통증은 없슴돠!
채널 내 갈비뼈 비대칭 영상이 있으니 함께 해주세요 ㅎㅎ
광배근은 엑스레이로 확인했을때 척추의 convex 쪽을 풀어야하나요 concave쪽을풀어야하나요?? 저연차 피티입니다
ㅠㅠ
컨백스, 컨케이브를 구분하기 보다는, 치료시 느껴지는 근경직 및 단축을 더욱 신경쓰는것이 좋습니다. 엑스레이를 보고 근육을 추론하기보단 ROM 및 운동성, 치료사의 손으로 느끼는 근육의 긴장도가 더 중요할 때도 있습니다.
광배근은 양쪽 다 충분히 이완 및 스트레칭 되야 하기 때문에 어느한쪽이 아니라 둘 다 해야된다고 이야기 드리고 싶으며, 강화운동 또한 둘다 적당한 근력을 유지 해 주어야 합니다 ㅎㅎ
엑스레이는 치료가 잘 되고 있는것에 대한 지표일 수 있으나 뼈대로 근육을 "추론" 만 할 수 있으니 선생님의 손과 눈, 평가를 믿는것도 중요합니다 ^^
자세로 인해 생긴 척추측만증은 철봉이나 골반교정스트레칭으로 고칠 수 있나요?
마사지와 스트레칭부터 하여 근육의 불균형을 맞춰주시면 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
엑스레이 찍어봤는데 척추 측만증 이라고 듣고 제가 휜게 느껴질정도고 좀 심하다고 하는데 오래 진행 했을때 회복이 될수도있고 없을수도있다고 하셨는데 아예 일자로 돌아오는 방법은 없는건가요..?ㅠㅠㅠ
안 돌아오는 경우도 있으나, 자연스런게 좋아지는 경우도 많습니다 ㅎㅎ
저도 목에 측만이 30년 동안 살짝 있었는데, 최근 다시 촬영하니 1자로 왔더라구용? ㅋㅋ
교정운동이 아닌, 영상처럼 근육에 균형을 맞춰주며 생활하였습니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
오늘 정형외과에 가서 진료하니
척추측만증 이라네여 ㅠ 등 통증이많이와요
아고 ㅠㅠ 채널 내 측만증은 일반적인 운동입니다.
통증이 있거나 심한 경우 개별적 도수치료등이 필요할 수 있습니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@@PTjaeseok
등근육 키우는 운동을 하고싶은데 어떤 운동이좋은가요 집에서 폼롤러?
척추측만증 어깨석회 골반뒤틀림 일자목~있음
어지럼증 있나요?
목 문제는 두통 및 어지럼증이 만들어 질 수 있습니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
교정운동을 하면 척추가 다시 돌아올 수 있는걸까요? 아직 고1이라 뼈가 완벽하게 굳지는 않았을텐데 좀 걱정되네요 😟😟
폼롤러 마사지로 근육 균형부터 잡아주세요 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
꿀팁 감사합니다!
그냥 엑스레이 찍고 측만증을 개선할 수 있는 부분이 있을까해서 정형외과를 방문했는데 위 아래 22 20 이렇게 나왔는데용 음 더 진행될 가능성이 아주 조금은 있으니 큰 병원가서 그 몸에 끼는거 알라보라고만 하시고 웬만한 운동은 다 해도된다고 해서 홈트랑 달리기로 통증은 잡고있어요 ㅠㅠ 근데 저런 류의 치료는 어디가서 받을 수 있는건가오..?
도수치료등을 추천드리나, 강화운동 보다는 마사지 및 스트레칭 부터 시작하심을 추천드립니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
족저근막염,유용한 정보 였습니다.감사합니다.질문요..오른손 엄지가 신경인대가 염증이 생겨서 부었다는데요.엄지를 구부릴때마다 딸깍 거립니다.통증도 있고요.이거 재활 할 방법이 있을까요?
제 영상중 손가락 통증 영상을 참고하시면 도움이 되시겠지만 염증에 대한 직접적 치료는 소염제가 가장 좋습니다. 한동안 엄지손을 안쓰는게 좋으며 손가락영상 및 손목터널증후군 영상을 같이 참고하시어 손목까지 미리미리 신경써 주시는것을 추천드립니다 ^^
@@PTjaeseok 감사합니다.복 받으실거에요. ^^
@@shark841 감사합니다 ㅎㅎ 항상 도움되는 영상 올리도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
1. 27살 남자 22도 측만증인데 허리통증이 많이 옵니다. 이건 측만증 때문에 오는 통증이 아닐 확률이 높나요?
2. 그리고 측만증으로 인한 통증이라면 김종국씨의 경우 운동으로 근육으로 받쳐줘서 통증을 줄이는 방법을 쓴다던데 이건 맞는 방법인가요?
27세의 남자라면, 혼자 1시간 걷기가 힘들 정도의 근육 및 컨디션이 아니라면 측만증 자체만으로 통증이 발생되긴 어렵다고 생각합니다.
하지만, 일을 하고 계시다면, 측만증이 있을 때 근육의 불균형으로 인해 남들보다 훨씬 빨리 통증이 올 수 있습니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 제가 측만증으로 인한 통증인지 아니면 그냥 허리가 아픈건지(디스크나 다른 요인으로 인한 통증) 알아보려면 xray를 찍어봐야 하나요? 어떻게 알 수 있을까요?
17:00 어깨거들주위 근육마사지
화이팅입니다!
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
안녕하세요
척추층만증 관련 영상을 찾아보다가 들어오게되었는데요...
저는 20살이넘어서 몸이 삐뚤다는걸 인지했고 병원에 가게되었습니다..왼쪽가슴보다 오른쪽가슴이 뒤로 젖혀져있다는 느낌이 있었는데 18도정도 앞뒤로 휘어있지만 통증이 없었고 의사선생님께서도 이미 다 자랐기때문에 교정에 의미가 없다고 했습니다. 다만 허리근력운동을해주라고만 했고요.현재39살인데요. 아직까진통증은없어요
다만 살면서 2번 허리끊어지는듯한 느낌으로 주저앉았고 허리를일주일정도씩 피기 힘든시기가 있었어요. 약먹고 푹쉬면 언제그랬나는듯이 싹 나았고요
이런상태의 저에게 적합한 운동 추천부탁드립니다 ~^^
측만증 상태는 직접보지 않는다면, 이 영상처럼 일반적인 운동만 추천드릴수밖에 없습니다 ㅠㅠ
잘못된 "특별한" 운동은 몸을 오히려 망칠 수 있습니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
선생님 척추측만이 젊었을때부터 있습니다~ 오른쪽 날개쭉지뼈라고 해야하나요? 이 뼈가 거울로보면 외관상 툭 튀어나와보입니다 ㅜㅜ 척추측만교정운동으로 좀 들어갈수 있을지요?ㅜㅜ 뒤늦에 몸에 관심을 갖다보니 갑자기 걱정됩니다 ㅜㅜ
채널 내 어깨 비대칭 영상과 함께 하여주세요 ㅎㅎ
고맙습니당~^^ 병원진료 그 사이 갔는데 심하진 않다고는 하시고 대신 운동하라고 하시네여~ 쌤 동영상 보고 열심히 해보겠습니당~^^ 감사합니당🙂
19:39 누워서 하는건 진짜 혼자말하는 수준이에요.. 가까히서 보여주던지 타이틀 치우시던지 하면 좋겠어요
다음에는 더욱 좋은 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다!
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
선생님~ 왼쪽 등이 아픈지는 한 6,7년 되었고 뼈가 휘었나 디스크인가 하고 x-ray랑 MRI까지 찍어보았으나 문제없다 나오는데요ㅠ 그럼 척추측만증이 아닌건가요?? (척추가 휘었으면 엑스레이로 나왔어여하니까요ㅠ)
옷을입으면 항상 왼쪽이 아래로 내려가있기는 합니다! (어떤옷을 입건 비대칭이 되버려요 옷이ㅜ)
채널내 어깨 비대칭영상과 갈비뼈 비대칭 영상이 있으니 함께 참고하여주세요 ㅎㅎ
척추 측만증은 엑스레이에서 바로 확인이 가능합니다 ㅎㅎ
선생님ㅠㅠㅠ
척추측만증 각도가 조금이라도 좋아질수있을까요?? S커브 24도 22도 인데 너무 간절합니다.
현재 각도 상태, 인대의 상태, 나이, 성별에 따라 차이가 많이 납니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@@PTjaeseok나이는 21 남자이고 이차성징이 18살에 왔습니다.ㅋㅋㅋ 그리고 인대는 다른영상에서 엄지 손가락으로 알수있다고 해서 확인 해봤더니 안눌러도 엄지가 ㄱ자로 넘어 갑니다.
선생님 40:25 이때 소리 나는게 안좋은건가요?? 안난 적이 없는데ㅜㅜㅜㅠ 뚜둑뚝뚝..ㅠㅠㅠㅠㅠ
소리가 나는것은 어느곳이든 좋진 않습니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
쓰시는 폼롤러 몇센티인가용?
80~90정도 됩니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
무거운것을 들다가 허리를 삐끗했는데
눈에 보이게 상체가 왼쪽으로 휘었어요.
2달전쯤에도 이런증상이었다가 물리치료 1번받고 1주일지나 정상으로 돌아왔는데
어제 또 삐끗했는데 또 상체가 휘었어요.
병원에서는 x-ray만찍고 디스크도없다 하고 물리치료만 받으라는데.. 이럴땐 어찌해야될까요?
통증에 의한 근육 경직은 일시적인 허리 휨을 만들 수 있습니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
학교에서 x-레이 검사 했는데 정상 나왔어요 근데 오늘 친구집에서 운동하다가 친구가 제 오른쪽 어깨가 조금 올라갔다고 해서 사진찍어 보니까 조금 올라간 것 같아보였어요 저 괜찮은건 가요?
양측이 완전 대칭은 어렵습니다 ㅎㅎ
평소 느끼지 못할 정도면 1~2년에 한번 엑스레이도 나쁘지 않습니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
30몇도인가 하는데 현재 청소년으로써 보조기를 하고있습니다 운동이 좋을까요?? 아님 보조기만 계속 차는게 좋을까요.... 조금이라도 10도까지 내리고 싶은데... 어떻게 하는게 좋을까요?
보조기를 만들곳에서 운동을 알려주셨을것 같습니다.
선천적으로 인대 등 연부조직이 약한분도 계시며, 근육의 불균형이 원인인 경우 등이 있으니
운동도 제대로 배워서 시작하여야 합니다 ㅠㅠ
성장기에 생긴 특발성 척추측만증인데 (척추가 회전하면서 s커브가 생긴)따라해도되나요?
이 영상처럼 마사지가 우선이며, 근육의 균형을 잡아주면서 악화를 막아준다면 도움이 확실히 되겠지만,
병원을 내원하셔서 전문가의 확인을 받으며 하시는 것이 안전합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
화면에 써놓은 글씨때문에 볼을 어디에 둔건지 안보여요 ㅠㅠ
화면에 CC버튼을 눌러서 자막을 없애주세용 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
측만증이 스쿼트요?
일상 생활에서 하는 행동들을 차라리 균형적으로 발달 시키면 통증 예방에 오히려 도움이 되는 경우가 많습니다 ㅎㅎ
대신 그 전에 충분한 마사지로 이완과 근육 길이 확보가 중요하겠지요 ㅎㅎ
어수룩한 단측 운동보단 양측 운동이 훨씬 안전할 수 있습니다 ㅎㅎ
제가 허리상태가 s c자가 아닌 딱 / 이렇게 되어잇는데
일자로 세워볼려고 별의 별 자세로 생활해봣는데 안고쳐지네요.
1자로 세우려고 노력하시기보단, 뒤로살짝 꺾이는 C자가 되셔야 체중을 분산, 충격흡수를 할 수 있습니다 ㅠㅠ 제 영상중 일자허리 영상을 참고해주세요 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 아뇨 옆에서 봣을때말고 등에서 봣을때요
@@user-hg1pz7sm7d 뒤에서 봤을 때 그렇다면 조금은, 좋지 않습니다. 우선 엑스레이를 머리부터 발끝까지 하는 (홀스파인) 영상을 촬영하여 현재의 상태를 제대로 확인하는것을 추천드리며, 측만증은 직접 근육 및 관절들을 확인해야 하기 때문에 영상의 일반적 내용 뿐만 아니라 근처 병원에서 제대로 된 치료 및 진단을 받아보시는것을 추천드립니다 ㅠㅠ
@@PTjaeseok 살면서 허리아파본적은 없는데
허리가 휘니까 똑바로 잘 안걸어져서요 ㅠ
@@user-hg1pz7sm7d 맞습니다.. 정말 많이 힘들 수 있습니다 ㅠㅠ 측만증은 한번에 오는것이 아닌 근육이 차근차근 망가지는것이기 때문에 빠른 회복이 어려울 수 있습니다 ㅠㅠ 너무 급하게 생각하지 마시고 장기간을 두고 통증 감소부터 신경써주시는것을 추천드립니다 ^^
측만이 27 도 s자로 휘었는데 상체 근력이 너무 없어서 휜것 같아요 무슨 운동이 좋을지 추천 부탁드려요
무엇이 아닌, 다양한 운동이 중요합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
예를 들어 밴드운동ㆍ팔굽혀 펴기 등 구체적으로 알아야 집중적으로 할 수 있을것 같아요
선생님 글씨 때문에 따라 할수가 없어요
오른쪽의 CC자막 버튼을 눌러서 없애주세용 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
18살에 흉추측만 37도 요추측만 25도로 심한 척추측만증 진단을 받고 현재는 8년이 지났습니다ㅠㅠ 헬스 웨이트트레이닝을 세달전부터 하고있는데 안좋을까요..?
웨이트보단 근육이완 및 스트레칭부터 시작하는것을 개인적으로 추천드립니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
선생님 척추측만증이 의심되면 어느 병원을 방문해야하나요? 제가 경북구미에 거주하고 있는데 척추측만증 전문병원이 없는거 같은데 ㅠㅠㅠ 이럴 땐 어딜 방문해야하나요!
우선 집 근처 도수치료실이 있는 정형외과 등을 내원해 보신는것을 추천드립니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
선생님 동영상 잘 보고 있어요
동영상보면서 따라할수있는건 웬만한건 다하고있습니다.
골반거들주의근육 강화운동의 첫번째 자세 옆으로 누워서 한쪽무릎 움직이는게 뒷꿈치 계속 들리고 움직이는골반쪽이 저려오는데 계속 해도 되나요?
아직 엉덩이 근육이 아닌 다리 근육을 사용하기에 뒤꿈치가 들릴 수 있으며,
저려온다면 마사지와 스트레칭을 더욱 많이 해주세요 ㅠㅠ
답글이 왜저만 없는거져?
잉 왜 댓글이 없을까요? 남들것도 안보이시나요, 본인이 작성한것이 없어졌을까요??
아주아주 예전에 댓글이 사라지는 오류가 2~3일 있다가 유튜브에서 해결된 적이 있긴 했습니다 ㅠㅠ
또는 유해성 댓글은 제가 보기전에 강제로 유튜브에서 삭제되는 경우도 있습니다 ㅠㅠ(유튜브 기준)
대댓글은 제가 못보니, 문의가 있으시면 추가로 새로운 댓글 부탁드립니다!!
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선생님이거허리위에휘었을때교정하는운동이죠
그렇긴 하지만, 일반적인것으로
휜 각도가 크다면, 병원에서 상태에 따가 직접 설명듣는것이 정확합니다 ㅎㅎ
선생님 측만증 40도입니다 저처럼 심한사람은 수술을권하는데 알고있으면서 여태 무서워서 수술을 일부러안했어요ㅠㅠ 측만증증에 턱걸이가 좋다고들었는데 어떤운동을하면될까요?
근육이 이미 비대칭이 심하다면 강화운동보다는 폼롤러 등을 이용한 마사지 및 스트레칭부터하여 근육 밸런스를 잡아주는것이 안전합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
땅콩볼은 세로로 넣는지,가로로 넣는지
어디까지 넣어야하는지 가려져서 안보여요?
채널 내 땅콩볼 영상이 있으니 함께 참고하여주세요 ㅎㅎ
@@PTjaeseok
감사합니다!
혹시 골반 거들 주위 근육 마사지 독일어로 말이 따로 있나요? 있다면... 알려주시면 감사하겠습니다.
독일어는 잘 모르겠습니다 ㅠㅠ
선생님 체조 의미 없다는데요 동네의사 선생님이
척추측만증은 결국 잘못되거나 반복된 자세에 의한 근육 불균형으로 근육이 뼈와 관절에 문제를 일으키는 것입니다 ㅎㅎ
근육의 중재는 측만증에 아주 꼭 중요한 도움이 되니 다양하게 운동해주세요 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 아하 좋은 정보 감사합니다 선생님
저는 성인이고 23도 정도있는데 성인은 뼈가굳어서 무슨운동을해도 각도를 낮추기가 어렵나요?
재가 알기론 성인이여도 운동하면 골격을 넓힐수 있는것처럼 각도도 낮출수 있다 라고 알고 있습니다
뼈는 아무도 못바꿉니다 ㅎㅎ 근육으로 관절 각도를 조금씩 바꿀 수 있습니다 ㅎㅎ
맞습니다 ㅎㅎ 관절각의 변화가 일부 가능합니다 ㅎㅎ
배쪽에 휘어진 선이 있어요 틀어진거죠?
배에 선이 있다면 병원 내원 부터 해보시는것이 필요할 수 있습니다 ㅠㅠ
역 S자에 흉추측만증이 더 심한 중3 여학생입니다..시각적으로도 어깨 높낮이가 다른 게 보이고 가방을 멜 때도 좀 좌우 높낮이가 다르게 메져요ㅠㅠ 경제적으로 그다지 여유가 있는 편이 아니라 보조기는 엄두도 못 내겠고.. 나름 물리치료 보험 적용으로 2번 가서 배운 게 아기자세랑 고양이 자세랑 뭐 슈로스 호흡? 정도인데 뭘 더 해야 좋을지 모르겠어요ㅠㅠ
흉추가 오른쪽으로 기울어진 것은 오른쪽 등 근육이 더 약하다는 건가요?
철봉을 꾸준히 매달리는 것도 어느 정도 도움이 될까요ㅠㅠ 유튜브나 어디에 검색해봐도 사람마다 척추상태가 다 다르니까 막 함부로 따라 하기엔 그렇더라고요,,,,
철봉도 나쁘지 않으며, 폼롤러로 신체전반적인 마사지 부터 하여 근육의 불균형적 긴장을 없애주시는것부터 해주심이 좋습니다 ㅎㅎ
채널 내 고관절 스트레칭 영상이 있으니 강추입니다 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 앗 감사합니다! 폼롤러 하나 사야겠네요