Pierwszy raz ogladam w jezyku polskim kogos kto ma prawidlowe pojecie o diecie keto. Ja jestem od 6 lat na tej diecie i bardzo sobie chwale. Jedyne moje spostrzerzenie to do informacji o pomidorach, sa dozwolone ale w malych ilosciach, tak samo jak czerwone i zolte papryki. Mimo, ze rosna nad ziemia to maja zawartosc cukru co podwyzsza insuline i w wiekszej ilosci wybija z ketozy. Bardzo dobre i zetelne informacje. Dziekuje
Jest Pan nie tylko wspaniałym znawcą medycyny ale również doskonałym mówcą. Pańskie wypowiedzi są przejrzyste, konkretne i z przyjemnością się Pana słucha. Dziękuję, że pojawił się Pan i służy dobra radą tylu ludziom. Pozdrawiam
Witam. Panie doktorze ja miałam dietetyka miałam zero tłuszczu a dużo białka a mam wiele chorób dobrze że spotkałam mądrego doktora będę się słuchać pana porad może wyjdę z tych chorób pozdrawiam gorąca i życzę zdrówka .
Nie jest tak straszne uwierz mi tyko musisz zmienic nawyki i styl zycia Obiadac sie jedt cudownym uczuciem sytosci ale pozniej odmowic sobie pysznosci to dramat ale tyko pierwsze tygodnie a pozniej jest satysfakcja i duma sama z siebie A JEDNAK JESTEM SILNA ☺☺😃😃😄😄
Świetny ,rzeczowy wykład !!! Dziękuję serdecznie. Czy mógłby Pan kiedyś zrobić film o lipodemii? Tak mało mówi się o tej przypadłości będę ogromnie wdzięczna, pozdrawiam.
Witam P.Marku 🤝 Zapisałam się dawno temu do pana newslettera i od jakiegoś czasu nie dostaję żadnych nowych wiadomości ☹️,dodam tylko, że nic złego nie zrobiłam 🤞 A te info było dla mnie bardzo przydatne 😇Pozdrawiam 🤗🍀
Jest pięć białych trucizm: 1.cukier 2. Mąka 3. Sól 4. Koka 5. Lekarz przeciętny. Oczywiście są wyjątki jak pan doktor Skoczylas no i mój znajomy. ADEK wit. B12 B6 Reswerator i jeszcze...urozmaicona dieta ala keto postwiły mnie na nogi po operacji.
jestem na czymś w rodzaju między keto a lowcarb i skończyły się całkowicie problemy z hemoroidami, zniknęły mi z twarzy silne zaczerwienienia - stany zapalne AZS, przy nosie, pod nosem, na brodzie, pod pks-ami, poprawiło się samopoczucie psychofizyczne, pamięć i skupienie, poprawiła się cera
Bez redukcji kalorii nawet na keto się nie schudnie, ja jestem od 8 m-cy, od 1 mca na OMAD i nie schudłam ,dodatkowo od 11 lat biegam 4 razy w tygodniu, posiadam odpowiednią wiedzę będąc lekarzem ... Nie redukuje , bo nie potrzebuje chudnąć ,ale fakt faktem nawet na OMAD nie chudnę ... Może u ludzi otyłych samo przejście na keto odchudza , ale u szczupłych to już chyba tak prosto nie działa
Chciałam koniecznie zapisać się do tej grupy mam bardzo duża nadwagę nie mogę sama sobie poradzić musze schudnąć do operacji wstawienia endoproteza biodra
Poniżej napisałem o weglowodanach ale zostało ile możemy zjeśc bialka i tu też jest zależność od wzrotu wagi. Tylko tłuszczu można zjadać tyle aby nie być głodnym a tłuszcz ma być w zasadzie to masło śmitana smalec oleje niewiele najlepsze. Margaryny są niekorzystne to sztuczny produkt i organizm musi dużo tracić aby strawić, to tak najprościej. Weglowodany zjadamy te które są warzywach a nie w chlebie. Masz tabele masz dietę do oponowania. Szukać można u dietetyków
Witam serdecznie. Dziękuję za konkretną wiedzę, ale ja chyba coś robię źle. Zamiast chudnąć,przez 4 miesiące waga 8 kg do góry. Jestem mega zmęczona, wielki problem z wypróżnianiem. Odstawiłam cukier i węglowodany, jeść zaczynam dość późno bo ok. 12:00 i jem naprawdę niewiele. Nie wiem co jest nie tak. TSH 1,490 czyli chyba raczej w normie.. 😢
Jak pomoc sobie aby przy odchudzaniu nie robily sie zmarszczki tzn czy jest mozliwe odchudzanie wszystkich czesci ciala oprocz twarzy Za porady dziekuje
To w praktyce nie jest takie proste. Trzeba mieć tabele z produktami gdzie jest podana zawartość białka tłuszczu węglowodanów. Po zważeniu tego co mamy zjeść. Wpisujemy ile zawiera B T W wpisujemy do zeszytu i tak z każdym produktem. Suma zjedzonych węglowodanów wg. Pana doktora nie może przekraczać 50gr dziennie. Ale to nie koniec ilość powinna być dostosowana do wzrostu wagi osoby. Mając wagę 150 kg szkodliwe jest na początku ograniczyć do 50 gr węglowodanów. Ale osoba o wadze 80 kg to może zjadać. 50 gr WEGL a następnie nawet 20gr. Zasada jest taka jaki wzrost np. 180cm minus 1metr= 80cm to możemy zjadać 80 gr węglowodanów i mniej. Czystego białka i tłuszczu w zależności co robimy wysiłkowo. To co napisałem jest uproszczenie diety.
Jestem na keto of lat. Z większością się zgadzam ale odebrałem filmik jako zbyt kolorowy. Mogę robić wszystko według tych wytycznych ale jak zjem 4000kcal to nie ma opcji że się nie przytyje.
@@bebzon8941 nie zgadzam się z tym,moja znajoma jadła tyle co zawsze i nagle zaczęła chudnąć a ważyła około100 kg jadła moralnie i ciągle chudła wcześniej nigdy nie chorowała i nagle okazało się ,że ma wysoki cukier i od tego chudła. Od wysokiego cukru nie tylko się tyje więc ci którzy utrzymują ,że się tyje są w błędzie.
Jestem na ,, czystym Keto ,, trzeci miesiąc i straciłam tylko 6 funtów w ciągu pierwszych dwóch tygodni. To oczywiście woda. Utrzymuje post 18 godzin, śpię dobrze i tylko dozwolone produkty . Wyłącznie organiczne . Co się dzieje?
bo to im wmowiono i oczywiste jest dlaczego/moje zdrowie jest zbyt dla mnie cenne by zaufac/powierzyc je nieznanej mi osobie prosze pamietac ze nic na tym swiecie nie dzieje sie bez przyczyny-poczynajac od naszych poczynań
Węglowodany są niezbędne jeśli wykluczymy dietę ketogeniczną. Nie należy przekraczać zapotrzebowania energetycznego i węglowodany przede wszystkim złożone i nieprzetworzone bez dodatków typu konserwanty, emulgatory itp.dodatki chemiczne, gdyż zaburzają prawidłowy metabolizm. Co do tłuszczy, to 1g.na kg masy ciała nierafinowsnych i tyle pokrótce w temacie diety weglowodanowej.
Jeśli ktoś traktuje to naprawdę poważnie to poprostu carnivore a nie keto przez parę miesięcy, potem keto to luksus a utrzymanie go to "bułka z masłem" 😉
Przyjemnie się pana słucha wiadomości są konkretne krótko rzeczowo i z wielką klasą .Brawo.Pozdrawiam.
Pierwszy raz ogladam w jezyku polskim kogos kto ma prawidlowe pojecie o diecie keto. Ja jestem od 6 lat na tej diecie i bardzo sobie chwale. Jedyne moje spostrzerzenie to do informacji o pomidorach, sa dozwolone ale w malych ilosciach, tak samo jak czerwone i zolte papryki. Mimo, ze rosna nad ziemia to maja zawartosc cukru co podwyzsza insuline i w wiekszej ilosci wybija z ketozy. Bardzo dobre i zetelne informacje. Dziekuje
Jest Pan nie tylko wspaniałym znawcą medycyny ale również doskonałym mówcą. Pańskie wypowiedzi są przejrzyste, konkretne i z przyjemnością się Pana słucha. Dziękuję, że pojawił się Pan i służy dobra radą tylu ludziom. Pozdrawiam
Witam. Panie doktorze ja miałam dietetyka miałam zero tłuszczu a dużo białka a mam wiele chorób dobrze że spotkałam mądrego doktora będę się słuchać pana porad może wyjdę z tych chorób pozdrawiam gorąca i życzę zdrówka .
Panie Marku świetnie Pan wykłada😊
Wielkie ukłony Panie Marku dla Pana wiedzy Pozdrawiam
O matko, żeby to odchudzanie było tak przyjemne, jak odsluchiwanie Pańskich wykładów😉
Na keto na serio jest przyjemnie. Wiem to bo jestem na keto :)
Nie jest tak straszne uwierz mi tyko
musisz zmienic nawyki i styl zycia
Obiadac sie jedt cudownym uczuciem sytosci ale pozniej odmowic sobie pysznosci to dramat ale tyko pierwsze tygodnie a pozniej jest satysfakcja i duma sama z siebie A JEDNAK JESTEM SILNA
☺☺😃😃😄😄
Pana filmy sa bardzo wazne ipomocne dziekuje za super wiedze !!!!
Świetny ,rzeczowy wykład !!! Dziękuję serdecznie. Czy mógłby Pan kiedyś zrobić film o lipodemii? Tak mało mówi się o tej przypadłości będę ogromnie wdzięczna, pozdrawiam.
Konkretnie,fachowo,rzeczowo!!!
Bardzo lubię słuchać pana zawsze ciekawe wiadomości mówi.
Witam P.Marku 🤝
Zapisałam się dawno temu do pana newslettera i od jakiegoś czasu nie dostaję żadnych nowych wiadomości ☹️,dodam tylko, że nic złego nie zrobiłam 🤞
A te info było dla mnie bardzo przydatne 😇Pozdrawiam 🤗🍀
Jest pięć białych trucizm: 1.cukier 2. Mąka 3. Sól 4. Koka 5. Lekarz przeciętny. Oczywiście są wyjątki jak pan doktor Skoczylas no i mój znajomy.
ADEK wit. B12 B6 Reswerator i jeszcze...urozmaicona dieta ala keto postwiły mnie na nogi po operacji.
jestem na czymś w rodzaju między keto a lowcarb i skończyły się całkowicie problemy z hemoroidami, zniknęły mi z twarzy silne zaczerwienienia - stany zapalne AZS, przy nosie, pod nosem, na brodzie, pod pks-ami, poprawiło się samopoczucie psychofizyczne, pamięć i skupienie, poprawiła się cera
Dziękuję za krótką, dokładną, doskonała, informacje dotyczącą diety keto. Serdecznie pozdrawiam❤🖐️🙏
ok probuje jak czlek pierwotny...czyli teraz, w zimie. dobry program, ciekawe rzeczowe uwagi
Bardzo się podobał, świetny wykład pozdrawiam
Dziękuję za ciekawy odcinek.👍 Również pozdrawiam serdecznie Violetta
Ciekawe DZIĘKUJĘ bardzo Dr Marku. Podobało się
Dziękuję za przydatne informacje. Okazuje się, że spożywam za dużo białka i moja waga stanęła. Czas na zmianę☺️
Bez redukcji kalorii nawet na keto się nie schudnie, ja jestem od 8 m-cy, od 1 mca na OMAD i nie schudłam ,dodatkowo od 11 lat biegam 4 razy w tygodniu, posiadam odpowiednią wiedzę będąc lekarzem ... Nie redukuje , bo nie potrzebuje chudnąć ,ale fakt faktem nawet na OMAD nie chudnę ... Może u ludzi otyłych samo przejście na keto odchudza , ale u szczupłych to już chyba tak prosto nie działa
Nieoceniona jest wartość postu, podczas którego organizm wchodzi nie tylko w stan ketozy, ale też autofagii.
Panie Doktorze wielkie podziękowania .
Cenne, jak zwykle. Bardzo dziękuję!
ŁAPKA W GÓRĘ!!!..Pozdrawiam serdecznie..:):)
Bardzo Pana cenię.
Super jak zawsze
Super odcinek :) Może w końcu nie którzy ludzie zrozumieją że od tłuszczu się nie TYJE (oczywiście tych zdrowych ) :) Pozdrawiam dr.Marku ;)
Chciałam koniecznie zapisać się do tej grupy mam bardzo duża nadwagę nie mogę sama sobie poradzić musze schudnąć do operacji wstawienia endoproteza biodra
Dziękuję drogi Panie doktrze
Świetny program tak trzymać
Panie Marku jak ma się Keto do Dny moczanowej ?
Poniżej napisałem o weglowodanach ale zostało ile możemy zjeśc bialka i tu też jest zależność od wzrotu wagi. Tylko tłuszczu można zjadać tyle aby nie być głodnym a tłuszcz ma być w zasadzie to masło śmitana smalec oleje niewiele najlepsze. Margaryny są niekorzystne to sztuczny produkt i organizm musi dużo tracić aby strawić, to tak najprościej. Weglowodany zjadamy te które są warzywach a nie w chlebie. Masz tabele masz dietę do oponowania. Szukać można u dietetyków
Dziękuję bardzo 🙋♂️🙋♂️🙋♂️👍👍👍pozdrawiam
Witam serdecznie. Dziękuję za konkretną wiedzę, ale ja chyba coś robię źle. Zamiast chudnąć,przez 4 miesiące waga 8 kg do góry. Jestem mega zmęczona, wielki problem z wypróżnianiem. Odstawiłam cukier i węglowodany, jeść zaczynam dość późno bo ok. 12:00 i jem naprawdę niewiele. Nie wiem co jest nie tak. TSH 1,490 czyli chyba raczej w normie.. 😢
Panie Marku wyslalam prosbe Na FB do grupy
Pytanie: Co w przypadku gdy zdiagnozowana jest stłuszczona wątroba? Czy ketogeniczna dieta jest wtedy także zalecana?
Dziekuje panie Marku. Swietny material.
Bardzo dobry pomysl to ja mam problem ze schudnieciem i szukam skutecznej pomocy do ktorej sie zaakceptuje bez problemu Pozfrswiam
Panie Doktorze, jak pić ocet jabłkowy, w jakich proporcjach ? Chcę się pozbyć tzw. oponki 😉
No, właśnie... Dlaczego? Pozdrawiam Pana Doktora!
Dziękuję pięknie!
Panie Marku, może jakiś wykład o grasicy ? Pozdrawiam
Panie Doktorze, jaki jest właściwy poziom glukozy i kiedy należy go mierzyć (pora dnia, ile przed lub ile po posiłku)?
Ja się pytam gdzie są suchary Panie doktorze?
Dzięki Doktorze za wspaniałe filmiki.
Czy dieta ketogeniczna nie powoduje zbytniego zakwaszenia organizmu?
Lecimy z tematem
Czy dieta Keto jest dobra w Hashimoto ?
A można też na tej diecie przytyć?❤️przez całe moje życie mam z tym duży problem🤔
Jak pomoc sobie aby przy odchudzaniu nie robily sie zmarszczki tzn czy jest mozliwe odchudzanie wszystkich czesci ciala oprocz twarzy Za porady dziekuje
Przez te czarne krzesło w tyle myślałem, że Pan Doktor ma kaptury i barki, jak Pudzian
😁
Faktycznie 😂
😃
Dziekuje Panu!
To w praktyce nie jest takie proste. Trzeba mieć tabele z produktami gdzie jest podana zawartość białka tłuszczu węglowodanów. Po zważeniu tego co mamy zjeść. Wpisujemy ile zawiera B T W wpisujemy do zeszytu i tak z każdym produktem. Suma zjedzonych węglowodanów wg. Pana doktora nie może przekraczać 50gr dziennie. Ale to nie koniec ilość powinna być dostosowana do wzrostu wagi osoby. Mając wagę 150 kg szkodliwe jest na początku ograniczyć do 50 gr węglowodanów. Ale osoba o wadze 80 kg to może zjadać. 50 gr WEGL a następnie nawet 20gr. Zasada jest taka jaki wzrost np. 180cm minus 1metr= 80cm to możemy zjadać 80 gr węglowodanów i mniej. Czystego białka i tłuszczu w zależności co robimy wysiłkowo. To co napisałem jest uproszczenie diety.
dziękuję
Dziękuję 🌹
Panie doktorze co zrobić jak ma się nadmierną chęć na słodycze, czy może jakiś wykład na temat slodyczy
Bardzo dziekuje
może jakis odcinek na temat zakwaszenia organizmu?
Zakwaszenie organizmu to mit.
Dziekuje
Pozdrawiam
Jak się zapisać na ta dietę
chciałabym się zapisać na youtube, ale jak ??? bo nie mam konta na facebook-u jak wiele osób
Ja tez nie wiem jak?Prosze o dokladne wskazowki
Jak tu przytyć, cholera?
Chciałabym zapisać się do grupy keto. Pozdrawiam
Jestem na keto of lat. Z większością się zgadzam ale odebrałem filmik jako zbyt kolorowy. Mogę robić wszystko według tych wytycznych ale jak zjem 4000kcal to nie ma opcji że się nie przytyje.
Popieram
Czy dieta keto dla cukrzyków tup 1 Jet odpowiednia?
Witam, czy mogę używać masło w diecie ketogenicznej?
Chciałabym się dowiedzieć o diecie
Proszę o dodanie mnie do grupy 😊
Nie wiem jak można się zapisać na yutubie?🤔
👍 za info
WITAM serdecznie.Panie doktorze jest tylko podany link do grupy na fejsbuku A proszę o podanie linkubaby zapisać się do grupy na You tube. Dziękuję.
Witam. Czy grupa jest tylko na Facebooku?
Dla zasięgu.
A na ten stres można zielone ziółka palić czy też nie zdrowe?
To dlaczego niektórzy mając wysoki cukier chudną?
bo przyjmują małe posiłki. tyje sie nie od cukru a nadmiaru kalorii.
@@bebzon8941 nie zgadzam się z tym,moja znajoma jadła tyle co zawsze i nagle zaczęła chudnąć a ważyła około100 kg jadła moralnie i ciągle chudła wcześniej nigdy nie chorowała i nagle okazało się ,że ma wysoki cukier i od tego chudła. Od wysokiego cukru nie tylko się tyje więc ci którzy utrzymują ,że się tyje są w błędzie.
Można stosować taką dietę przy nowotworach?
Trzeba
Każdy by chciał dużo jeść i chudnąc
Z ręka na sercu powiedz o policz sobie co jesz i będziesz wiedzieć dlaczego nie chudniesz
Jestem na ,, czystym Keto ,, trzeci miesiąc i straciłam tylko 6 funtów w ciągu pierwszych dwóch tygodni. To oczywiście woda. Utrzymuje post 18 godzin, śpię dobrze i tylko dozwolone produkty . Wyłącznie organiczne . Co się dzieje?
Znacznej nadwagi nie mam , ani otłuszczone wątroby ani chorób chronicznych.
tylko ketoza Doktorku !!
Jaki powinien być poziom glukozy i ciał ketonowych we krwi osoby zdrowej na ketozie?
Nie mam FB
Kdz, ja tylko napiszę że schudłam na diecie węglowodanowej 🤣
Dlaczego dietetycy i naukowcy wciąż się upierają że węglowodany są zdrowe i niezbędne do życia?
Bo są osłami lub sprzedajnymi śmieciami.
bo to im wmowiono i oczywiste jest dlaczego/moje zdrowie jest zbyt dla mnie cenne by zaufac/powierzyc je nieznanej mi osobie
prosze pamietac ze nic na tym swiecie nie dzieje sie bez przyczyny-poczynajac od naszych poczynań
Bo lobby weganskie tak działa. NIkt dziś nie powie ze mieso jest dobre...
Węglowodany są niezbędne jeśli wykluczymy dietę ketogeniczną. Nie należy przekraczać zapotrzebowania energetycznego i węglowodany przede wszystkim złożone i nieprzetworzone bez dodatków typu konserwanty, emulgatory itp.dodatki chemiczne, gdyż zaburzają prawidłowy metabolizm. Co do tłuszczy, to 1g.na kg masy ciała nierafinowsnych i tyle pokrótce w temacie diety weglowodanowej.
@civiccrx2006 nie są, bez problemu można przeżyć na wołowinie i wodzie. Przez co nie mam na myśli, że każdy powinien tak robić.
W każdej diecie istotny jest deficyt kaloryczny. Koniec kropka.
Dokladnie
super
Czy panie doktorze robi pan może dietę??
👍👍👍
👍
Kom dla zasięgu
Srom xD
Pozdrawiam 2
Jedni mówią 20 d węglowodanów inni 30 g a pan mówi że aż 50g węglowodanów można. Nie rozumiem ☹️
❤️❤️❤️👍
♥️♥️♥️
🎯 algo
👍🤗
👏
🙂👍
Jeśli ktoś traktuje to naprawdę poważnie to poprostu carnivore a nie keto przez parę miesięcy, potem keto to luksus a utrzymanie go to "bułka z masłem" 😉
Dziendobry
Chcialabym byc czlonkiem grupy, o ktorej byla mowa....
Hej, grupa nazywa się Marek Skoczylas - rozmawiamy o zdrowiu