"如何通过轻松养成早起习惯，改变您的一生！"🌟【20分钟讲解《头脑清醒每天都充满活力--惊人的早起》】

[@GainKnowledgeThroughListening]

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[@林俊良-b3o]

很棒的講解，感謝分享。❤

[@herbalife0814]

鬧鐘定5:30.但後來都比鬧鐘早起~早晨一杯熱咖啡+堅果~之後瑜珈+打坐再去上班,下班就去健身~ 假日一大早就會去健身或慢跑~這樣已經將近四年的時間,還有 11:00以前一定要睡,睡前可做點伸展與打坐冥想~搭配冥想音樂有助睡眠