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Comer carne na janta...nao consigo...o que funciona de verdade é comer pouco...bem pouco...e o que gostamos....se puder evitar doces, glútem...leite e derivados ajuda mais ainda....A natureza tem muitas opções saudáveis 🙏💚
Primeiro ponto, jejum e comer muito legumes e verduras Se comer bem se alimentar ,memso com déficit calorico o corpo não ira armzenar, pq ele irá queimar o alimento, não sobre não comer, é se alimentar bem Uma bacia de salada, pode ter o mesmo valor calórico de um pão com ovo e ai ?? Qual vai dar maís trabalho para o copo digerrir
Eu acho que elas falam em comer muito, mas comer muito alimento que tem baixa caloria, eu emagreci 46 quilos e eu como quase um quilo de comida, isso só no jantar, eu não almoço, pois trabalho a noite e na hora do almoço, eu estou dormindo, eu chego em casa de manhã e como 100 gramas de cuscuz de milho com dois ovos + 100 mls de café + 200 mls de leite semi desnatado e cacau em pó 100% adoçado com adoçante e vou dormir, acordo às três da tarde, como 200 gramas de filé de frango na Airfryer + 200 mls de iogurte zero, vou trabalhar às sete da noite, meia noite eu janto, 200 gramas de peito de frango na Airfryer + 150 gramas de batata inglesa cozida + cenoura, chuchu, quiabo e repolho, tudo cozido, 100 gramas de cada, quase um quilo de comida no jantar e não chega a 600 calorias, eu não sinto nem fome
@@carminhasousa7363Corta todas as farinhas e carboidratos (arroz, pão, macarrão, aveia, batata etc). Capricha nas proteínas (carnes, ovos, lacticínios). Evite frutas muito doces (banana, manga, abacaxi etc). A fome vai embora e você emagrece. Siga o dr. Souto e o André Burgos. Emagreci 15kg com as orientações deles. Tenho 56 anos.
![Autocompaixão e Mindfulness: Como Cuidar do seu Bem-Estar Emocional - Aline Sampaio [Ep. 087]](http://i.ytimg.com/vi/1XHu2rHjlVQ/mqdefault.jpg)
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Apenas nos dias 19 e 20 de novembro. Entre no grupo agora através do Link acima.
Resum: evitar adoçantes artificiais, principalmente maltitol.
Café : ovos, iogurte, frutas e wey protein
Almoço: arroz, feijão, carne, saladas
Janta: carne, vegetais
Gente não tem mistério! É só comer comida de verdade, não ficar beliscando e cortar açúcar e farinha branca. 👍🏻
Pra mim, resolveu comer pouco pouco e fazer jejum de 18 horas . 3x na semana . Perdi 10kg . Em 2 meses . E tirei doces 🍬 .
Vc fez exercícios físicos?
Estou a caminho! A😢😂
Falo por mim , conheço meu corpo , comer pouco é o que me mantém magra , não tem outra forma.
Muito bemmmm🩷🩷🩷
😂👏 somos nós que mandamos na casa falou tudo ❤
É a primeira vez que vejo um podcast desse canal e amei. Muito obrigada.
É bem engraçado, quando meus colegas do trabalho vê no meu prato, legumes, verduras e saladas, sempre perguntam vc está de regime kkkk.
Comer carne na janta...nao consigo...o que funciona de verdade é comer pouco...bem pouco...e o que gostamos....se puder evitar doces, glútem...leite e derivados ajuda mais ainda....A natureza tem muitas opções saudáveis 🙏💚
Maravilhosa 👏👏 libertador!!!! De Deus tudo que foi falado!!! Amei !!! Quero e preciso urgente ser acompanhada por você 🙏🙏🙏
muito bem esclarecido, forma clara e objetiva.
Wow que aula...sensacional 🎉
Primeiro ponto, jejum e comer muito legumes e verduras
Se comer bem se alimentar ,memso com déficit calorico o corpo não ira armzenar, pq ele irá queimar o alimento, não sobre não comer, é se alimentar bem
Uma bacia de salada, pode ter o mesmo valor calórico de um pão com ovo e ai ??
Qual vai dar maís trabalho para o copo digerrir
Essas nutricionista tem que ver que cada ser humano tem seu bio tipo eu não posso comer muito e tenho 49 anos
Eu acho que elas falam em comer muito, mas comer muito alimento que tem baixa caloria, eu emagreci 46 quilos e eu como quase um quilo de comida, isso só no jantar, eu não almoço, pois trabalho a noite e na hora do almoço, eu estou dormindo, eu chego em casa de manhã e como 100 gramas de cuscuz de milho com dois ovos + 100 mls de café + 200 mls de leite semi desnatado e cacau em pó 100% adoçado com adoçante e vou dormir, acordo às três da tarde, como 200 gramas de filé de frango na Airfryer + 200 mls de iogurte zero, vou trabalhar às sete da noite, meia noite eu janto, 200 gramas de peito de frango na Airfryer + 150 gramas de batata inglesa cozida + cenoura, chuchu, quiabo e repolho, tudo cozido, 100 gramas de cada, quase um quilo de comida no jantar e não chega a 600 calorias, eu não sinto nem fome
Quando vi a capa do vídeo achei que fosse a cantora Maiara...😮
Magreza demais também não é legal.
Aqui em casa tá sendo exatamente assim, estou "contaminando" meu marido com meus bons hábitos!!2❤❤❤❤
Pra mim low carb e carnívora
Ainda bem que meu médico pensa diferente. Dieta + exercícios físicos é a única coisa que funciona
Se tá funcionando pra você, segue o baile. Mas nessa de comer cada vez menos é que a maioria não consegue manter e engorda tudo de novo.
Vai eu nessa de comer mais pra virar uma baleia
Tem que comer as coisas certas, obviamente. E deixar de comer as erradas 😅
Milagre não existe 😂
E o jejum Intermitente para mulheres 40 +
Porque o vídeo toda hora fica dando pulinho, parece que tem vários cortes? É estranho 😮
Eu parou meu emagrecimento
Eu estou na luta prá eliminar 5 kl mais tá difícil
Eu tb😢😢😢
Não consigo perder nada já tentei de todos jeito os emagreço se come muito pouco
@@carminhasousa7363Corta todas as farinhas e carboidratos (arroz, pão, macarrão, aveia, batata etc). Capricha nas proteínas (carnes, ovos, lacticínios). Evite frutas muito doces (banana, manga, abacaxi etc). A fome vai embora e você emagrece. Siga o dr. Souto e o André Burgos.
Emagreci 15kg com as orientações deles. Tenho 56 anos.
Meu cortisol deu 25 as 6 da manhã;;
Ninguém entende esses nutricionistas, cada uma fala uma coisa ,até os médicos falam que comer de 3 em 3 horas não é bom
Uma grama. 🥹