Лучшие упражнения для бицепса
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2025
- Здравствуйте, дорогие пользователи нашего канала!
Не забывайте подписываться на наш канал и делиться этим видео с друзьями!
Большие бицепсы считаются одной из главных тренировочных целей многих атлетов, поскольку именно по размеру бицепса принято оценивать «спортивность» человека. В данном видео мы расскажем об основных правилах тренировки этой мышцы.
Подписывайтесь на наш канал - goo.gl/Pqwq5B
Наша страница в "Вконтакте" - FitnessP...
Из за этого перевода ощущение, что смотрю боевик из 90-х
Какой-то альфа самец
про мизинец - отличный совет! даже без веса попробовать так и так, сразу чувствуешь бицуху подкручивая руку
Согласен, попробовал концентрированное сгибание, когда мизинец наверх-совершенно другое ощущение, бицуха сразу наливается кровью.
Уважение и спасибо этому мужику.
Сергей Сивостров Это Виктор Мартинез. Странно, что не указали в описании к видео
не гоните,Виктор Мартинез негр.А это Вин Дизель.Не узнали что-ли.
"У него живот от стероидов большой" Живот, в первую очередь это желудок, от тонн поглощаемой еды. Я когда на массе, у меня еще больше, занимаюсь в натурашку. 2ое, никакие стероиды не сделают Вас такими же успешными, как визуально так и материально. Это титанический труд и сила духа, стремлений, целей и желаний. Виктор один из лучших. И спасибо за то, что делится своим бесценным опытом.
Правда!
Молодца Вин Дизель,нихера себе накачался)
Это Виктор Мартинез
Да и загорел четко
Вин дизель сейчас толстый как хз кто...
😂😂😂👍
Вин Дизель ЛОХ!
Очень верные нюансы я 10 лет занимался прежде чем сам датюхал. Смотрите и запоминайте, мужик важные вещи говорит.
Печалька я за пол года это понял.
@@ЛюкДэверо-ы3к Не хрена ты не понял, просто поймешь это через несколько лет.
@@ЛюкДэверо-ы3к печалька - я за один миг это понял
@@luckylock6337 Покажи бицуху, пиздобол
@@9мая1945 yмри лox
По сути и в краце!!! То что надо👍💪💪💪
Молодец хорошо обьясняет!!!!
Хороший мужик всё чётко и по делу!
Молодец 🏆. Увидел это и подумал: Это лайк и подписка!!! Спасибо!!!
*Прямым хватом берем 5ти кубовый шприц и делаем упражнения на бицепс)))* в остальном на видео все правильно сказали
Виктор красавец, растолковывает все предельно ясно, так что чайники учитесь у профи, а не у всяких дешевых блогеров которые тренируют онлайн, такие тренировки ничего кроме вреда и пустого кармана Вам не принесут, Всем мира, и прогресса в тренировках.
Молодец! Супер тело! Отличный результат!
Да согласен,мало слов-много дел.Красавчик!Я в первых секундах уже подписалься.👍
всегда грамотно и четко
Ладушки! Спасибо за видео.
За ладушки,лайк!👍
Спасибо!
Пойду пробовать
не знал про мизинец, новая инфа , класс!
А все пишут и пишут химик и тд и тп. Люди вы думаете если человек курсанул то на следующий день у него сами собой мышцы вырастут? Нет, для этого нужно тренироваться и на это уходят годы. Вместо того что бы критиковать других подняли бы свои дряблые задницы и начали заниматься спортом или культуризмом(или что вам по душе)
Да ну перестань годы....вижу этих дрыщей до того как они курсанули в тренажерке почти каждый день....А потом смотришь через 3,4 месяца поналивались водой как буду то каждый день по 5 литров воды выпивают.....какие годы,месяцы на химии и ты в тренде....как только перестал курсить ,так и слился.......
Ты будешь лежать на диване и у тебя будет мышечная масса наращиваться в геометрической прогрессии на стероидах. А если хотя бы немного упражнения делать- и подавно. ты за один год можешь набрать 15 кг- если ты 75-и кг парень. И даже более. Без химии же это займет в разы более времени и сил. И да- без химии ты не достигнешь таких результатов. НО и тело без химии будет красивее в разы. И здоровье в отличном состоянии.
@@Виталийэксперт-р6у а ты отличишь химика от натурала, если "да" то как?
Годный видос,доходчиво объяснил..
Thank you
Спасибо хорошие упражнение буду делать)
Хороший упражнения👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿
за мезинец был не в курсах, теперь учту))
Хорошо все объясняет
просто\грамотно\доступно и толково
Супер благодарю
мужик реально вещи говорит, особенно про мизинец точно заметил!
Доходчиво. Не люблю когда много болтают.
Ребят понятно что он на фарме.но он нам показал базу и довольно не плохо)
Нештяк полезно обьяснил все спс
Молодец красавчик иди только перед
Very well explained.
Да ты просто молодец.
Хорошее видео
Сон о прошлом
.
Мне тайная вечеря снилась:
как будто бы я и они,
сердечко идейное билось,
и елось немного, огни,
как я там вещал об убогих,
о чуде, смиреньи, любви,
о тьме, Евхаристии, Боге,
предательстве, вере и лжи,
об истине, Риме, бесправьи
тропинках людского пути,
болезнях, душевном всездравьи,
подарках из щедрой горсти,
о нас, испытаниях разных
(богатством и мглою, бедой),
о мыслях сочувственных, ясных
и добрых делах чередой...
Сон-вспышки всего до Голгофы,
боль, пара соседних крестов,
и свет сквозь стекания крови,
встречанье родимых перстов...
Я видел те кадры былого,
до самого прям утреца,
тепла, пробужденья живого
и ласки от мамы, отца
Без протеина не получится до такого уровня!💪
Ты хотел сказать без химатоза, протеин это белок если что
@@TheAge1983 ты хотел сказать, гормонов, добавок, да и в общем медицины?)
Телочки текут от таких рукастых
ну может не от таких, но от рук они, правда, млеют.
бесит когда блины вращаются на грифе, трудно с концентрироваться :)
Так зажать их не судьба или ты слабоумный?
@@arturflex9679 Не, я сильно умный:))
Так удобнее и запястья с предпдечьями не забирают нагрузку с бицепсов.
Этот мужик такой здоровый и брутальный
Про мизинец спасибо. Не знал
Здоровенный не грози Южному Централу,)), но рассказал 2 мелочи(казалось бы) ,которые реально работают-мизинец выше на гантеле ,и предплечья..
Хорошая Озвучка
Главное не забывать про химию
Никого не смущает надпись на заднем фоне "Служебный вход"??? )))))))) Это же американское видео?
Супер генетика, упорный труд и вагон протеинов!
И фармы
Переводчик агонь)))
Тоже что и Дориан рекомендует, но тут не много охвачены нюансы по технике и за это спасибо!!!
Спаибо!👍👍👍
да девченки часто при встрече просят показать руку
Они просто хотят увидеть часто ли ты руками мастурбируешь ☝️
@@ЖанАгибаев так они сексуальных вычисляют.
@@ЕвгенийСуриков-ы2ы 😀👍
Значит они тупые
А в новоме сколько в день нужно заниматься гантелями?
Спасибо
надо попробовать
ВОТ ЭТО БИЦУХА!!!!
Расскажи лучше что колол
Он по-любому качается в натураху)
Наврятле в натураху, достич таких объемов в натураху практически не возможно
@@konstantin6232 возможно всё, сдесь главное тупо правильно жрать и как слон
Борис Бритва ясен пень
Бля, это с подъебом сказано было, а вы 3 дауна, которые выше прокукарекали, нихуя не смыслящие в бодибилдинге.
@@Змееносец-у4й согласен с тобой чувак
Советы от топов ifbb всегда самые рабочие
Спасибо! Просто супер!
то что надо!
крутят, он даже лоб накачал
Эт от гормошки
Молодец.Спс
Nice man
очень грамотное видео от которого зависит результаты
А добавками к набору массы пользовался если да то какими ?
Метан
Ага, купи метан и будешь как он
Плечи у мужика крутейшие.Что касается комплексов упражнений ,любители не должны копировать профи по объему и количеству упражнений,но чему можно поучится это технике выполнения,там они действительно знают как лучше.
спасибо парень
Молодец дон
Ну да у всех же есть дома штанга скамья
ладушки? ладушки!
оладушки!
Если кто не знает, это Виктор Мартинез! Красава 👍👍👍
Все круто😂, однако следом обслуживание клиента уже идёт с перегрузкой😢😊
Какой вес гантели?
Красавец Мартинез фигура бомба!!!
+Юра Михальский особенно в профиль )) как ему удаётся при упражнении на бицепс не тереть грифом о живот )
+Vladimir Tovovan потому что у него его нет)))
разуй глаза, там не живот, а пузо
У этого мужика есть свой канал? Если есть то дайте ссылку кто знает, или напишите его имя , фамилию что бы сыскать в инет
Да, Вин Дизель был топом в своё время 😁
Виктор Мартинез красавчик 🤙🏻
На заднем фоне по-русски написано "служебный вход". Где это он интересно?
+Максим Тарасов в Москве
СПБ, SportLife, метро Обводный канал. Я там сам занимаюсь)
Максим Тарасов
Максим Тарасов Голливуд,клуб руских
Максим Тарасов в Москве
Все рассказал то что надо
Это форсаж 10?
Как зовут этого чувака? Очень хороший тренер
Нужно сразу начинать с колёс, сколько нужно закидывать с утра...😅😅😅
К стене подвинтесь не помогаем плечами, лагтём и не помогайте кистью и спеной
Виктор Мартинез
четко!
Конечно это говорит лютый химик,но говорит дело
Красивое тело !🤙🏼
Что бы связь была нужно Нандролон ставить и суст!!!
Привет я асерикан герл, сегодня мы поговорим про роблакс
Эта очень крута но ,ходе лась проста упражнения в домашних условий без железа
красавчик
понятно, нужно быть мышцой, и угол, самое главное угол
ладушки)
Нв фарме он или нет, но упражнения то он правильные дает.
а ссылка на курс где ?
ближе к делу..постоянно повторяется,слушать не возможно..одно и тоже повотряет сотни раз..
Мартинез красава!!!
На двери желтая полоса с надписью на русском "Служебный вход " 😁
Оказывается всё дело в мизинце 😁
Super
Господа хейтеры, идите-ка вы, пиво пейте с боярышником. открыли америку они, бодиры на фарме сидят, да все спортсмены ( и любители и про) в любом виде спорта фармятся, занимайся в натурашку, и тоже будут результаты некислые. А трындеть не мешки ворочать. Сами себе отмазки придумываете... Забыл, отвечать не надо, я неграмотный, читать не умею)))
спс артёмов