Meriendas Fáciles Rápidas y SANAS !
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ค. 2024
- - Mi proteína: bit.ly/SaschaFitnessProteins
Hoooola Chicos! Espero que les gusten estas meriendas y snacks ! fáciles, rápidos y sencillos de hacer, sin complicaciones, meriendas ideales para llevarlas a la escuela, universidad ó al trabajo. Comer saludable no tiene porque ser complicado sólo necesita de un poco de organización y de imaginación, espero que estas ideas despierten esa chispa y no sólo les de opciones para comer sino que los ayude a inventar sus propias versiones, compartan conmigo que ideas nuevas tienen o cuáles son sus meriendas favoritas. Muchísimas gracias por el apoyo que siempre me dan, los quiero mucho!
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Gracias por todo!!!! Los quiero🤗🤗❤️❤️❤️
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![บุษบา - เมนทอล [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/IGnWPokSEis/mqdefault.jpg)
![แล้วแต่เวรแต่กรรม - ครูศรีหนุ่ม [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/Xide0fkAS8g/mqdefault.jpg)
Manito arriba si quieres que Sascha fabrique barras de proteina con su proteina #SaschaFitness 👍
ella ya hizo Bolitas de cereal con Su proteína ;)
gracias sasha eres un ejemplo como mujer y me encanta tu forma de ser super natural y es un agrado escucharte y tus ideas de recetas son geniales gracias desde chile patricia
@saschafitness siiiiii 💕🙏🏻
Cecy Ramir
Cecy Ramirez me podrias decir porfavor, Cual es el video de las bolitas de proteina?
Adoro a esta mujer!! súper instruída en alimentaciòn y salud! Bellísima y ejemplo a seguir!
Y con los pies sobre la tierra, súper sencilla!
Hola Sascha, recién me hablaron de ti y tus vídeos, realmente ayudan bastante. Yo solía tener 145 lbs, fui subiendo de 5 en 5 hasta llegar donde estoy ahora en 172 lbs aprox. Pero mirando tus videos y por mi salud ya eh empezado a cuidarme y trato de hacer un poco de ejercicios a las 5am q es cujando me levanto, me siento super motivada. Muchas bendiciones para ti.
Saschaaa haz una serie de 5 opciones de: desayunos, snack, comida, merienda y cena =D!!!!
que buena idea
Esto debería tener una segunda parte!
+Angel Melo la tendrá!💪🏼🙌🏼
Sasha más que nadie tu me puedes contestar si se acabaron los demás sabores de las proteínas. Porque sólo me da la opción de vainilla. Ojalá puedas mirar mi comentario 😊 ❤
Siii por favor. Yo peco muchísimo en las meriendas
siiiii
genesis k medina sanches
sascha me encanta que tus vídeos sean así de espontáneos y divertido y sin tanta producción... algunas youtuber suben vídeos súper producidos y naaaaah 👎es como si vieras tv, lo que atrapa de tus vídeos es que eres tú misma y cercana a nosotras😘🙋
+Adriana Alfonzo gracias😘🤗💕💕
Gracias por la idea yo soy vegana pero la zapallo me encanto la idea soy una grosera porque yo transformó tus recetas a veganas gracias guapa un beso
gracias por responder sascha 😱😘 un abrazo desde Caracas
Olivia Sanz
Adriana Alfonzo
Tercera vez que veo este vídeo, cuando me descarrilo vuelvo 🤣🤣🤣
X2
Jajajaja
Jaajajajajaja
Jajajajaajaj pensé que yo era la unica
Yleana N jajajajaja yo también
Me encanto todas pero la mejor . La tostada de aguacate 🥑, y el batido 🤤
me quede hipnotizada con lo radiante que te veias, que bello maquillaje! gracias por las recetas Sascha saludos desde ECUADOR
+Arianna Sanchez que bella arianna, gracias😘❤️
Jajaja, yo también me suelo quedar así. La verdad es que Sascha es una mujer guapa y carismática.
A mi me encanta el color de su cabello, parece un tono "miel" 🐝 pero creo que es su cabello natural.
me encantó la merienda de la manzana y el manii 😍
si creo que si es natural el color, aparte de bella físicamente se nota que es CALIDAD de persona, se da tiempo para sus seguidores y siempre con las mejores vibras. :)
hola , estoy intentando comenzar a comer mas sano y te encontre en youtube , me encantan tus videos , eres tan bella y un ejemplo a seguir, te felicito y gracias por tus recetas , tratare de imitarlas pero aca en argentina no consigo los mismos productos … gracias !!!!!!!!
Muchas gracias! Que maravillosa energia y que maravillosa informacion compartes!
¡Todas las meriendas me gustan! justo estoy cambiando mi alimentación, yo hacía mucho deporte, después dejé de contar calorías y actualmente tengo 15 kilos de más, empecé a ver tu canal y no sabes cuánto me abrió la mente, pase de hacer lechuga a cocinar pescado con verdudas, mi novio está feliz, y siempre estamos satisfechos. ¡Gracias Sascha! y saludos desde México.
Sasha TE FELICITO de verdad que son unas muy buenas opciones de meriendas, yo no las sabía. Muy productivo tu canal éxito y sigue así...
Realmente, tus ideas son muy geniales, y tu sentido del humor es muy nice...
un fuerte abrazo sascha !!! 👌👌💪💪💪🔝
Todo riquísimo sascha, y buenísimas ideas! Gracias por compartir tus conocimientos con nosotros. Yo en lo personal me fascinan tus recetas. Bendiciones
Es que no me puedes gustar más, que natural jajaj Llegué aquí no porque sea mi intención empezar una vida fitness, pero si que llegué interesada en empezar a comer mejor, más consciente y con más control (sin dejar de disfrutar la comida, que ME ENCANTA), y en tener una vida más activa, ya que tengo un trabajo maravilloso, pero absolutamente sedentario. Gracias por tus vídeos, se aprende mucho y se disfrutan.
Las tostadas son lo mejoooor, eso sí lo hago ❤ y hoy mismo intentaré lo de la auyama. 😍 y tu cabello.... on fleek!
+Mery Alicee siii son deliii, graciass bella😘😘
Muy lindo todo ya me dio hambre lo boy hacer
Tu color de cabello eat muy lindo que color es ese
@@SaschaFitnessTV 65}
has más videos como este. es muy bueno y te ayuda a dar ideas nuevas 👍
Hermosa!! Gracias, por el tiempo!!
Saludos desde Argentina
Hola bella, gracias por tus consejos.
Tienes algún video en donde enseñes como almacenar la espinaca, pepino, lechuga etc para la semana sin que se dañen??
Un abrazo desde Medellín 🇨🇴
me estoy viendo todos tus vídeos me encantan!!!! graciasss!!!
Gracias bella todo lo que hacés me encanta todooo y por seguirte ya he bajado 12 kg me siento feliz
Saludos desde Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Felicidades 🎊
F3L1C1D4D3S
Wow! Genial!!
Waoooooo 👏👏👏👏👏💪 yo llevo 6.4
Me encantan tu videos, siempre aprendo algo nuevo, gracias por compartir tus conocimientos, un besote
Me fascina cómo explicas por qué debemos hacer estas pequeñas meriendas, me encantaron las recetas Sasha!
Me suscribo, me has encantado!! Yo hago las tostadas con aguacate y mojo picón (receta española de salsa para acompañar patatas). Me encanta tu sistema de organización
magnifico canal, no necesitas mejorar nada, así es ideal!!!! el vídeo se ve bien, buena iluminación, eres bella, muy simpática!!! y el contenido esta perfcto
23 de abril 2020 aquí buscando ideas por estás cuarentena😬😍
30 de marzo de 2021:(
Me encanta lo honesta y real que eres, porque en otros videos de chicas que también hacen tutoriales de snacks, lo hacen tan perfecto y cuando uno lo hace no le queda igual al vídeo y es frustrantes ndndnfn me encantan tus vídeos
Manita arriba para quienes quieren que Sascha haga un video de su vida como empresaria ¿Cómo se planifica para lograr sus metas? el apoyo de su esposo... en fin sus secretos para lograr sus exitosos productos.. porque además de inspirarnos a ser saludables nos inspira como emprendedora.. :)
Excelente soy nutricionista y apoyo tus colaciones :D!!!
Saludos
Me encantan tus vídeos 🖤🖤 ojalá todos los nutricionistas fueran como tú 🤩🤩 gracias
Excelentes Opciones y realmente prácticos y saludables. Muchas gracias!!!
Sasha lo tienes todo hija! encanto, belleza, carisma y eres muy encantadora. Me encanta este vídeo, hace poco que estoy suscrita, dos días creo yo... jajaja Pero estoy a gusto con los videos y muchísimas gracias por los tips, a la hora de merendar probaré algunas que dejaste en el video. Un abrazo y más éxitos para ti guapa!
felicidades m encanto las ideas todo se ve Buenishimooo. pero? alguien m puede decir k tiempo y k temperatura se Cosina la calabaza en el horno?? *saludos
sascha haz mas videos de estos, los amo tus ideas son lo mas!!!
De ante mano quiero decir que me pareces una mujer espectacular en todo el sentido de la palabra....y me gustan todos tus vídeos me han servido mucho.......
Todasssssssssss meeeee encantaronnnn lo sé estoy gritando esa la tostada la amooo con rábano 😻
Sascha quiero agradecerte x ser tan autentica en tus videos, super informativa y humilde. La verdad, hace unos cuantos meses atras, cuando vi por primera ves un video, no estaba muy convencida de seguirte pero tu sencilles hacia con tu publico me fue atrapando. No soy la persona mas "fit" de el mundo pero TÚS videos me han ayudado y motivado a comer mejor. aprendo mucho de ti.
Quiero comprar tu proteina pero no hay!!! :( Amazon dice q esta "out of stock" :'(
Perdon, dice "current unavailable" :(
Todas me encantaron, Sasha!! Muchas gracias 😊
Me encantan tus vídeos, eres súper objetiva y amable y natural, saludos desde Costa Rica...besos.
Sascha por favor haz una segunda parte de meriendas saludables y otra para adolescentes ❤️🙏😘
Me crucé de casualidad este vídeo, me pareció muy bueno y tmb que hermosa sos! 🙊
Vengo porque son las cinco de la tarde, tengo hambre y no tengo nada jajaja
Todas buenísimas. Yo a veces tomó café con un poquito de leche descremada o te de flor de Jamaica o cualquier otro que tenga a mano y lo acompaño con una tajada pequeña de Torta de zanahoria elaborada con harina de quinoa, nueces, almendras, arándanos y yo le agrego cuando la preparo 1 cucharada de panela para toda la torta, de esta manera queda con un sabor delicioso pero neutro.
Otra idea es reservar el caldo de la pechuga cuando la cocino con ajo, sal, cebolla larga y cilantro. Lo mantengo en la nevera y cuando tengo frío o hambre tomo una tasa bien caliente y le agrego otra vez un poco de cilantro fresco.
Una tortilla integral Bimbo con una tajada de jamón de pavo y una tajada de queso mozzarella. Lo doblo, Lo caliento en el grill y hago un panini.
Por último, yogurth griego con, una cucharada de salvado, 2 cucharadas de avena, 1 cucharada de arándanos, 1 cucharada de almendras y nueces, todo revuelto.
Saludos y gracias
LA MEJOR DE LAS MEJORES! Esta perfecto asi el video, el contenido es valioso y se valora tambien tu esfuerzo al grabar, es super dificil hacerlo sola. Hare algunos de estos definitivamente, jajaja, mi esposo y mi mamá siempre me dicen, no lo haces hasta que ves que Sascha dice jajaja. Mi sensei jaj😘😁
6:10 Ñaaaaamiiiii ja ja ja. La primera vez que veo tus videos y son geniales. Te ganaste un Me gusta y un suscriptor
Me encantó este video! Ahora tengo más opciones para la merienda! Como siempre increíble Sascha! Cuando mi día es agitado me preparo un batido con dos claras de huevo, una banana grande y una cucharada de avena!
Me encanta como habla sasha..un ser lleno de energia y amor..ajjaa me encanta"!
Me gusta mucho su canal ella es Súper guapa y da consejos muy útiles y basados en información sustentada! Me encanta
Me encanta como explicas, saludos y muchas gracias desde Argentina
sigue adelante con tus consejos
Hermosa siiempre te sigo GOOD VIBES y que Dios me la bendiga. Gracias por ser una maestra de este bello estilo de vida TQM.
La forma sencilla es la que me hace disfrutar tus vídeos. Los amo 🙃
Gracias por estas buenísimas ideas de meriendas!! Mi favorita sin duda la tostada con 🥑 y huevito! Y voy a probar ponerle una cucharita de mantequilla de maní al batido a ver cómo queda! 🤤🤤
Hola como estas soy Martín
Sos soltera o no
Ay Sascha es que eres increíble!!! 😍😍😍😍😍😍 gracias por todo!! Como disfruto ver tus videos!!!
+Angie Esker Gracias!!! Y gracias por siempre estar pendiente y comentar, besitos Angie😘❤️
me encanta ver tus videos! te encontré porq estoy esperando mi primero bebé y tus típs buenísimos y los pongo mucho en practica
Hola gracias por tus videos....
Una pregunta, se puede tomar el batido de proteinas lactando?
Me encantaron todas las opciones porque las meriendas son lo mas peligroso para sucumbir a la ansiedad y el apetito.
Mis favoritos, la tostada de aguacate de huevo y el batido de proteínas para llevar.
El video es viejo, pero que buenas ideas, voy a probar la ayuama con mantequilla de mani, gracias Sascha y que sigan tus exitos, cariños desde Canada.
yadira pineda es riquísima!
@@YaaniiY como la hornea?
Chicas sin horno, cómo se puede hacer?
@@LauraMartinez-mk4ht hervida, pero cuando es calabaza al horno, como que el azúcar de la misma queda concentrada
Cuando la hacés hervida, tal vez sepa un poco menos dulce
Cuánto tiempo hay que dejarla en el horno ? Gracias
Felicidades.. sigo al pie dd la letra todos tus tips y recetas
Cuánto me divierto con los videos de Sascha. Es didáctica y a la vez super entretenida.
sascha tengo 15 años y me gustaria que hagas un video de una dieta sana para chicas como yo, y con que ejercisios puedo eliminar mas grasa porque me cuesta mucho eliminarla. Un beso desde argentina
tengo cuerpo, mesomorfo
Sofia Castañares
x2 😂💔
Me encantó el vídeo. Mi favorita, la tostada con aguacate y huevo. Ojalá y hagas pronto algún vídeo parecido con cenas y comidas 😉
Me encantan tus videos..eres muy positiva y eso se contagia☺
Wooow, que geniales tus opciones me encanto
If you are reading this, you are beautiful, unique and special. You deserve to be loved the right way and for all the right reasons❤️
Have a nive day! 🙌🏼
Excelente!!! :D Saludos desde la Republica Dominicana...
Gracias por esta información usted explica muy bien cómo tratar la alimentación 🙏🏻
Gracias me gustan tus vídeos pk son totalmente naturales y saludable bendiciones
soy tu fan!!! oye ya necesitamos tu proteína aquí en México por fa!!
Hola! La compras por amazon
pero en amazon de México no sta. sólo a usa????
cierto, no he podido conseguir la proteína para México en Amazon , Sascha por favor 😢😢😢😢
Cilia martínez Vallejo
busquenla en mercado libre.com
*EXCELENTE INFORMACIÓN*
Lo mejor q eh visto, me encantan las meriendas muy precticas
Hola Buen día Gracias x tus explicaciones y sugerencias. Algún tipo Vega o para una persona c actividad media? Gracias!!!!!
Estoy comiendo fruta ahora mismo en la merienda!😊💪
Amo que no sea una superproducción, es más real y hace que confíe más en lo que dices
Hola cuanto de avena tendria que comer x dia estoy haciendo dieta para bajar grasas del abdomen
2019 Noviembre!!. Heme aquí. Te estoy viendo de nuevo.
Siempre es bueno volver a la fuente ... Gracias Sasha por compartir tanto con nosotros !!!!
Gracias nuevamente por darnos todas las herramientas para poder mantener este estilo de vida. Tomo en cuenta cada cosa que decís y luego las comparto con las personas que me rodean para enseñarles lo bueno que pueden darle a sus cuerpos. Una pregunta Sascha, cuáles son los ejercicios más efectivos de piernas para combatir la celulitis? Besos desde Argentina! 😙😙
Siii, danos tips para combatir las malditas celulitis 😥 también soy de Argentina 🙌😄 besos !!
Haz ejercicio y toma muucha agua :D
Aléjate de la Sal
Siempre, siempre, siempre espero tus vídeos cada semana.
Eres como mi religión, jajaja.
Gracias, lo intenté y están divinos.
Pd: te quedaron súper las cejas.
Preciosa Mil Gracias, eres muy bella y nos diviertes un montón, aprendo mucho contigo y me das el regalo de hacerme felíz...
Muy buena información, gracias Sascha
holaaa mi merienda favorita fue la del zapallo esta buenísima por que yo amo el zapallo😍😍😍
R R Hola, el zapallo antes de echarle la mantequilla de maní, ya lo habías horneado? Porque quiero hacerlo pero en el vídeo al parecer ya está horneado.
Alguien notó cuando dijo pimenton y puso pepino?? JAJAJA
Gabriela Castillo siii
Gabriela Castillo que más da! Lo has entendido no? Pues ya está.
Gabriela Castillo siiiii yo también mes di cuenta
Si me di cuenta pero es normal uno siempre se equivoca.Peri es divina y buena ❤️
Yo pensaba que alomejor en su pais se decia diferente o algo o que se equivoco
me encantan tus vídeos. Gracias por tantas ideas geniales
Amiga son ¡¡¡¡¡¡¡"super maravillosas" !!!!!!! muy muy muy riquisimas ¡¡¡¡¡ "MUCHAS GRACIAS"!!!!
que hermoso cabello 😍😍
Hola Sascha quería saber que puedo comer antes de ir al gym a la tarde, para rebajar..
Hola buenos dias me encantaron tus recetas te voy a seguir en tu canal y eso lo acompletaria para comer sano, lo hago pero mas recomendaciones me ayudaran gracias un abrazo desde Puebla
Está me encantó pero, todas están deliciosas, gracias eres la mejor...
Este video ya lo veo 4veces .. Sascha regalanos un video de pre entrenos para entrenó de 6pm
A mi me gustan tus videos como son. Son mas reales como son. Lo que importa es tu contenido. Un abrazo.
Te amo, me ayudas demasiado😭❤
Acabo de ver éste video y lo amé ❤️❤️❤️❤️
Cuando en alumno esta listo, el maestro aparece. Thanks Teacher. 🥰
Cuánto tiempo horneo la calabaza y a qué temperatura?
Has mas videos como estos, son muy buenos y hacen falta 😊
Sascha que graciosa eres ....siempre me acabo echando unas risas contigo 😂😂 un beso guapa!!!😘😘😘
por sierto, muy bueno tus videos son muy informativos y divertidos.
buena onda 👍
Sascha!! Amo que hables más que un perdido cuando lo encuentran!!😂❤️
+Laura Montealegre jajajajjaja🙆🏼😝
Me encanto tu receta,y ya lo sabes pero sos preciosa! Gracias por compartir tus recetas.
@Sascha fitness que me recomiendas para el desayuno, tengo gastritis.