Hola Sascha, recién me hablaron de ti y tus vídeos, realmente ayudan bastante. Yo solía tener 145 lbs, fui subiendo de 5 en 5 hasta llegar donde estoy ahora en 172 lbs aprox. Pero mirando tus videos y por mi salud ya eh empezado a cuidarme y trato de hacer un poco de ejercicios a las 5am q es cujando me levanto, me siento super motivada. Muchas bendiciones para ti.
Sasha más que nadie tu me puedes contestar si se acabaron los demás sabores de las proteínas. Porque sólo me da la opción de vainilla. Ojalá puedas mirar mi comentario 😊 ❤
sascha me encanta que tus vídeos sean así de espontáneos y divertido y sin tanta producción... algunas youtuber suben vídeos súper producidos y naaaaah 👎es como si vieras tv, lo que atrapa de tus vídeos es que eres tú misma y cercana a nosotras😘🙋
¡Todas las meriendas me gustan! justo estoy cambiando mi alimentación, yo hacía mucho deporte, después dejé de contar calorías y actualmente tengo 15 kilos de más, empecé a ver tu canal y no sabes cuánto me abrió la mente, pase de hacer lechuga a cocinar pescado con verdudas, mi novio está feliz, y siempre estamos satisfechos. ¡Gracias Sascha! y saludos desde México.
gracias sasha eres un ejemplo como mujer y me encanta tu forma de ser super natural y es un agrado escucharte y tus ideas de recetas son geniales gracias desde chile patricia
si creo que si es natural el color, aparte de bella físicamente se nota que es CALIDAD de persona, se da tiempo para sus seguidores y siempre con las mejores vibras. :)
Es que no me puedes gustar más, que natural jajaj Llegué aquí no porque sea mi intención empezar una vida fitness, pero si que llegué interesada en empezar a comer mejor, más consciente y con más control (sin dejar de disfrutar la comida, que ME ENCANTA), y en tener una vida más activa, ya que tengo un trabajo maravilloso, pero absolutamente sedentario. Gracias por tus vídeos, se aprende mucho y se disfrutan.
Sascha quiero agradecerte x ser tan autentica en tus videos, super informativa y humilde. La verdad, hace unos cuantos meses atras, cuando vi por primera ves un video, no estaba muy convencida de seguirte pero tu sencilles hacia con tu publico me fue atrapando. No soy la persona mas "fit" de el mundo pero TÚS videos me han ayudado y motivado a comer mejor. aprendo mucho de ti. Quiero comprar tu proteina pero no hay!!! :( Amazon dice q esta "out of stock" :'(
Todas buenísimas. Yo a veces tomó café con un poquito de leche descremada o te de flor de Jamaica o cualquier otro que tenga a mano y lo acompaño con una tajada pequeña de Torta de zanahoria elaborada con harina de quinoa, nueces, almendras, arándanos y yo le agrego cuando la preparo 1 cucharada de panela para toda la torta, de esta manera queda con un sabor delicioso pero neutro. Otra idea es reservar el caldo de la pechuga cuando la cocino con ajo, sal, cebolla larga y cilantro. Lo mantengo en la nevera y cuando tengo frío o hambre tomo una tasa bien caliente y le agrego otra vez un poco de cilantro fresco. Una tortilla integral Bimbo con una tajada de jamón de pavo y una tajada de queso mozzarella. Lo doblo, Lo caliento en el grill y hago un panini. Por último, yogurth griego con, una cucharada de salvado, 2 cucharadas de avena, 1 cucharada de arándanos, 1 cucharada de almendras y nueces, todo revuelto. Saludos y gracias
Me encanta lo honesta y real que eres, porque en otros videos de chicas que también hacen tutoriales de snacks, lo hacen tan perfecto y cuando uno lo hace no le queda igual al vídeo y es frustrantes ndndnfn me encantan tus vídeos
hola , estoy intentando comenzar a comer mas sano y te encontre en youtube , me encantan tus videos , eres tan bella y un ejemplo a seguir, te felicito y gracias por tus recetas , tratare de imitarlas pero aca en argentina no consigo los mismos productos … gracias !!!!!!!!
sascha tengo 15 años y me gustaria que hagas un video de una dieta sana para chicas como yo, y con que ejercisios puedo eliminar mas grasa porque me cuesta mucho eliminarla. Un beso desde argentina
Mejor imposible!, Me encanta tu Canal, soy Nueva seguidora y definitivamente Eres la mejor! , Fresca, Natural, espontánea y segura, excelente didáctica con nutrida información, ya me enganché, Todas las meriendas las haré, Mil bendiciones y gracias!
Gracias nuevamente por darnos todas las herramientas para poder mantener este estilo de vida. Tomo en cuenta cada cosa que decís y luego las comparto con las personas que me rodean para enseñarles lo bueno que pueden darle a sus cuerpos. Una pregunta Sascha, cuáles son los ejercicios más efectivos de piernas para combatir la celulitis? Besos desde Argentina! 😙😙
If you are reading this, you are beautiful, unique and special. You deserve to be loved the right way and for all the right reasons❤️ Have a nive day! 🙌🏼
@@LauraMartinez-mk4ht hervida, pero cuando es calabaza al horno, como que el azúcar de la misma queda concentrada Cuando la hacés hervida, tal vez sepa un poco menos dulce
Me encantaron todas las opciones porque las meriendas son lo mas peligroso para sucumbir a la ansiedad y el apetito. Mis favoritos, la tostada de aguacate de huevo y el batido de proteínas para llevar.
Hola bella, gracias por tus consejos. Tienes algún video en donde enseñes como almacenar la espinaca, pepino, lechuga etc para la semana sin que se dañen?? Un abrazo desde Medellín 🇨🇴
Siempre, siempre, siempre espero tus vídeos cada semana. Eres como mi religión, jajaja. Gracias, lo intenté y están divinos. Pd: te quedaron súper las cejas.
El mejor canal oara ls que les gusra cuidarse o quieren empezar a hacer 😊😊😊 ojala te vallade maravilla para que no me faltes nuncaaa .. me encantaaan todos tus videos ..
Bella! Me encanta tu canal... Ayudas mucho a quienes seguimos la vida fut... Por difícil sea... Que bueno q hablas demasiado... No TODAS O TODOS TENEMOS tiempo para ver todos tus videos seguidos y estar pendiente de lo dijiste en uno o solo... Mi tiempo es cortisima y la memoria a corto plazo es pan mio de cada día te agradezco tu tiempo y tu vocación que se nota demasiado suerte preciosisima
LA MEJOR DE LAS MEJORES! Esta perfecto asi el video, el contenido es valioso y se valora tambien tu esfuerzo al grabar, es super dificil hacerlo sola. Hare algunos de estos definitivamente, jajaja, mi esposo y mi mamá siempre me dicen, no lo haces hasta que ves que Sascha dice jajaja. Mi sensei jaj😘😁
Gracias por estas buenísimas ideas de meriendas!! Mi favorita sin duda la tostada con 🥑 y huevito! Y voy a probar ponerle una cucharita de mantequilla de maní al batido a ver cómo queda! 🤤🤤
Hola soy nueva en tu canal sólo agradecerte por la importante labor de información q aportas estoy asqueada de los vídeos sin sentido q miran las personas hoy en día de nuevo gracias
magnifico canal, no necesitas mejorar nada, así es ideal!!!! el vídeo se ve bien, buena iluminación, eres bella, muy simpática!!! y el contenido esta perfcto
Me suscribo, me has encantado!! Yo hago las tostadas con aguacate y mojo picón (receta española de salsa para acompañar patatas). Me encanta tu sistema de organización
Me encanto tu video! Yo hago mi propio batido de proteina. Lo hago con leche de almendras, aguacate, nueces, almendras, avena, platano y un poquito de miel. Gracias Sascha por compartir. SALUDOS!
Sasha lo tienes todo hija! encanto, belleza, carisma y eres muy encantadora. Me encanta este vídeo, hace poco que estoy suscrita, dos días creo yo... jajaja Pero estoy a gusto con los videos y muchísimas gracias por los tips, a la hora de merendar probaré algunas que dejaste en el video. Un abrazo y más éxitos para ti guapa!
felicidades m encanto las ideas todo se ve Buenishimooo. pero? alguien m puede decir k tiempo y k temperatura se Cosina la calabaza en el horno?? *saludos
tan bella esa maracucha jajaja muy espontanea ... me encanto porque estoy empezando a mis 46 a cuidarme y tenia muchas dudas acerca de la alimentacion.de que comer antes y despues de ir al gym... estoy sin empleo pero ya pronto tendre uno para comprar esas ricuras de igual forma estoy controlando comidas y porciones con lo que estoy aprendiendo contigo... un besote paisana.
R R Hola, el zapallo antes de echarle la mantequilla de maní, ya lo habías horneado? Porque quiero hacerlo pero en el vídeo al parecer ya está horneado.
Me encantó este video! Ahora tengo más opciones para la merienda! Como siempre increíble Sascha! Cuando mi día es agitado me preparo un batido con dos claras de huevo, una banana grande y una cucharada de avena!
Idea: tortilla mediana de harina integral con quinoa, media cucharada de mantequilla de mani y medio banano cortadito en rodajas las armo como una empanadita, me como 2, super delicioso 😋
Hola buenos dias me encantaron tus recetas te voy a seguir en tu canal y eso lo acompletaria para comer sano, lo hago pero mas recomendaciones me ayudaran gracias un abrazo desde Puebla
hola Sascha...sos hermosa. quería decirte que estoy preocupado por mí cuerpo. soy bailarín y quiero verme definido pero no sé si por algo gentico me cuesta mucho y subo muy rápido de peso. me controlo bastante en las comidas y entreno mucho también pero no puedo lograrlo. frustrado. pero bueno tus videos son de ayuda y te los reenvío agradezco te envío un saludo. sos nutricionista??
Adoro a esta mujer!! súper instruída en alimentaciòn y salud! Bellísima y ejemplo a seguir!
Y con los pies sobre la tierra, súper sencilla!
Hola Sascha, recién me hablaron de ti y tus vídeos, realmente ayudan bastante. Yo solía tener 145 lbs, fui subiendo de 5 en 5 hasta llegar donde estoy ahora en 172 lbs aprox. Pero mirando tus videos y por mi salud ya eh empezado a cuidarme y trato de hacer un poco de ejercicios a las 5am q es cujando me levanto, me siento super motivada. Muchas bendiciones para ti.
Saschaaa haz una serie de 5 opciones de: desayunos, snack, comida, merienda y cena =D!!!!
que buena idea
Esto debería tener una segunda parte!
+Angel Melo la tendrá!💪🏼🙌🏼
Sasha más que nadie tu me puedes contestar si se acabaron los demás sabores de las proteínas. Porque sólo me da la opción de vainilla. Ojalá puedas mirar mi comentario 😊 ❤
Siii por favor. Yo peco muchísimo en las meriendas
siiiii
genesis k medina sanches
sascha me encanta que tus vídeos sean así de espontáneos y divertido y sin tanta producción... algunas youtuber suben vídeos súper producidos y naaaaah 👎es como si vieras tv, lo que atrapa de tus vídeos es que eres tú misma y cercana a nosotras😘🙋
+Adriana Alfonzo gracias😘🤗💕💕
Gracias por la idea yo soy vegana pero la zapallo me encanto la idea soy una grosera porque yo transformó tus recetas a veganas gracias guapa un beso
gracias por responder sascha 😱😘 un abrazo desde Caracas
Olivia Sanz
Adriana Alfonzo
¡Todas las meriendas me gustan! justo estoy cambiando mi alimentación, yo hacía mucho deporte, después dejé de contar calorías y actualmente tengo 15 kilos de más, empecé a ver tu canal y no sabes cuánto me abrió la mente, pase de hacer lechuga a cocinar pescado con verdudas, mi novio está feliz, y siempre estamos satisfechos. ¡Gracias Sascha! y saludos desde México.
Manito arriba si quieres que Sascha fabrique barras de proteina con su proteina #SaschaFitness 👍
ella ya hizo Bolitas de cereal con Su proteína ;)
gracias sasha eres un ejemplo como mujer y me encanta tu forma de ser super natural y es un agrado escucharte y tus ideas de recetas son geniales gracias desde chile patricia
@saschafitness siiiiii 💕🙏🏻
Cecy Ramir
Cecy Ramirez me podrias decir porfavor, Cual es el video de las bolitas de proteina?
me quede hipnotizada con lo radiante que te veias, que bello maquillaje! gracias por las recetas Sascha saludos desde ECUADOR
+Arianna Sanchez que bella arianna, gracias😘❤️
Jajaja, yo también me suelo quedar así. La verdad es que Sascha es una mujer guapa y carismática.
A mi me encanta el color de su cabello, parece un tono "miel" 🐝 pero creo que es su cabello natural.
me encantó la merienda de la manzana y el manii 😍
si creo que si es natural el color, aparte de bella físicamente se nota que es CALIDAD de persona, se da tiempo para sus seguidores y siempre con las mejores vibras. :)
Es que no me puedes gustar más, que natural jajaj Llegué aquí no porque sea mi intención empezar una vida fitness, pero si que llegué interesada en empezar a comer mejor, más consciente y con más control (sin dejar de disfrutar la comida, que ME ENCANTA), y en tener una vida más activa, ya que tengo un trabajo maravilloso, pero absolutamente sedentario. Gracias por tus vídeos, se aprende mucho y se disfrutan.
Gracias bella todo lo que hacés me encanta todooo y por seguirte ya he bajado 12 kg me siento feliz
Saludos desde Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Felicidades 🎊
F3L1C1D4D3S
Wow! Genial!!
Waoooooo 👏👏👏👏👏💪 yo llevo 6.4
Tercera vez que veo este vídeo, cuando me descarrilo vuelvo 🤣🤣🤣
X2
Jajajaja
Jaajajajajaja
Jajajajaajaj pensé que yo era la unica
Yleana N jajajajaja yo también
Me encanto todas pero la mejor . La tostada de aguacate 🥑, y el batido 🤤
Sascha quiero agradecerte x ser tan autentica en tus videos, super informativa y humilde. La verdad, hace unos cuantos meses atras, cuando vi por primera ves un video, no estaba muy convencida de seguirte pero tu sencilles hacia con tu publico me fue atrapando. No soy la persona mas "fit" de el mundo pero TÚS videos me han ayudado y motivado a comer mejor. aprendo mucho de ti.
Quiero comprar tu proteina pero no hay!!! :( Amazon dice q esta "out of stock" :'(
Perdon, dice "current unavailable" :(
Las tostadas son lo mejoooor, eso sí lo hago ❤ y hoy mismo intentaré lo de la auyama. 😍 y tu cabello.... on fleek!
+Mery Alicee siii son deliii, graciass bella😘😘
Muy lindo todo ya me dio hambre lo boy hacer
Tu color de cabello eat muy lindo que color es ese
@@SaschaFitnessTV 65}
Todas buenísimas. Yo a veces tomó café con un poquito de leche descremada o te de flor de Jamaica o cualquier otro que tenga a mano y lo acompaño con una tajada pequeña de Torta de zanahoria elaborada con harina de quinoa, nueces, almendras, arándanos y yo le agrego cuando la preparo 1 cucharada de panela para toda la torta, de esta manera queda con un sabor delicioso pero neutro.
Otra idea es reservar el caldo de la pechuga cuando la cocino con ajo, sal, cebolla larga y cilantro. Lo mantengo en la nevera y cuando tengo frío o hambre tomo una tasa bien caliente y le agrego otra vez un poco de cilantro fresco.
Una tortilla integral Bimbo con una tajada de jamón de pavo y una tajada de queso mozzarella. Lo doblo, Lo caliento en el grill y hago un panini.
Por último, yogurth griego con, una cucharada de salvado, 2 cucharadas de avena, 1 cucharada de arándanos, 1 cucharada de almendras y nueces, todo revuelto.
Saludos y gracias
23 de abril 2020 aquí buscando ideas por estás cuarentena😬😍
30 de marzo de 2021:(
Excelente soy nutricionista y apoyo tus colaciones :D!!!
Saludos
Me encanta lo honesta y real que eres, porque en otros videos de chicas que también hacen tutoriales de snacks, lo hacen tan perfecto y cuando uno lo hace no le queda igual al vídeo y es frustrantes ndndnfn me encantan tus vídeos
hola , estoy intentando comenzar a comer mas sano y te encontre en youtube , me encantan tus videos , eres tan bella y un ejemplo a seguir, te felicito y gracias por tus recetas , tratare de imitarlas pero aca en argentina no consigo los mismos productos … gracias !!!!!!!!
sascha tengo 15 años y me gustaria que hagas un video de una dieta sana para chicas como yo, y con que ejercisios puedo eliminar mas grasa porque me cuesta mucho eliminarla. Un beso desde argentina
tengo cuerpo, mesomorfo
Sofia Castañares
x2 😂💔
Mejor imposible!, Me encanta tu Canal, soy Nueva seguidora y definitivamente Eres la mejor! , Fresca, Natural, espontánea y segura, excelente didáctica con nutrida información, ya me enganché, Todas las meriendas las haré, Mil bendiciones y gracias!
Sasha TE FELICITO de verdad que son unas muy buenas opciones de meriendas, yo no las sabía. Muy productivo tu canal éxito y sigue así...
Sascha por favor haz una segunda parte de meriendas saludables y otra para adolescentes ❤️🙏😘
Excelentes Opciones y realmente prácticos y saludables. Muchas gracias!!!
Gracias nuevamente por darnos todas las herramientas para poder mantener este estilo de vida. Tomo en cuenta cada cosa que decís y luego las comparto con las personas que me rodean para enseñarles lo bueno que pueden darle a sus cuerpos. Una pregunta Sascha, cuáles son los ejercicios más efectivos de piernas para combatir la celulitis? Besos desde Argentina! 😙😙
Siii, danos tips para combatir las malditas celulitis 😥 también soy de Argentina 🙌😄 besos !!
Haz ejercicio y toma muucha agua :D
Aléjate de la Sal
If you are reading this, you are beautiful, unique and special. You deserve to be loved the right way and for all the right reasons❤️
Have a nive day! 🙌🏼
El video es viejo, pero que buenas ideas, voy a probar la ayuama con mantequilla de mani, gracias Sascha y que sigan tus exitos, cariños desde Canada.
yadira pineda es riquísima!
@@YaaniiY como la hornea?
Chicas sin horno, cómo se puede hacer?
@@LauraMartinez-mk4ht hervida, pero cuando es calabaza al horno, como que el azúcar de la misma queda concentrada
Cuando la hacés hervida, tal vez sepa un poco menos dulce
Cuánto tiempo hay que dejarla en el horno ? Gracias
Me encantaron todas las opciones porque las meriendas son lo mas peligroso para sucumbir a la ansiedad y el apetito.
Mis favoritos, la tostada de aguacate de huevo y el batido de proteínas para llevar.
Ay Sascha es que eres increíble!!! 😍😍😍😍😍😍 gracias por todo!! Como disfruto ver tus videos!!!
+Angie Esker Gracias!!! Y gracias por siempre estar pendiente y comentar, besitos Angie😘❤️
Hola bella, gracias por tus consejos.
Tienes algún video en donde enseñes como almacenar la espinaca, pepino, lechuga etc para la semana sin que se dañen??
Un abrazo desde Medellín 🇨🇴
soy tu fan!!! oye ya necesitamos tu proteína aquí en México por fa!!
Hola! La compras por amazon
pero en amazon de México no sta. sólo a usa????
cierto, no he podido conseguir la proteína para México en Amazon , Sascha por favor 😢😢😢😢
Cilia martínez Vallejo
busquenla en mercado libre.com
Siempre, siempre, siempre espero tus vídeos cada semana.
Eres como mi religión, jajaja.
Gracias, lo intenté y están divinos.
Pd: te quedaron súper las cejas.
El mejor canal oara ls que les gusra cuidarse o quieren empezar a hacer 😊😊😊 ojala te vallade maravilla para que no me faltes nuncaaa .. me encantaaan todos tus videos ..
empieza en el minuto 3:02 de nada
Magali Pujol gracias
Magali Pujol gracias 😂😂
Jajajajja si como que habla mucho a veces
Gracias 😂
Si es q dan ganas de no verlo, justo cuando vi tu comentario lo dejé y fui a lo que importa. Tanto bla bla bla aburre
Vengo porque son las cinco de la tarde, tengo hambre y no tengo nada jajaja
Bella! Me encanta tu canal... Ayudas mucho a quienes seguimos la vida fut... Por difícil sea... Que bueno q hablas demasiado... No TODAS O TODOS TENEMOS tiempo para ver todos tus videos seguidos y estar pendiente de lo dijiste en uno o solo... Mi tiempo es cortisima y la memoria a corto plazo es pan mio de cada día te agradezco tu tiempo y tu vocación que se nota demasiado suerte preciosisima
LA MEJOR DE LAS MEJORES! Esta perfecto asi el video, el contenido es valioso y se valora tambien tu esfuerzo al grabar, es super dificil hacerlo sola. Hare algunos de estos definitivamente, jajaja, mi esposo y mi mamá siempre me dicen, no lo haces hasta que ves que Sascha dice jajaja. Mi sensei jaj😘😁
Amo que no sea una superproducción, es más real y hace que confíe más en lo que dices
Hola cuanto de avena tendria que comer x dia estoy haciendo dieta para bajar grasas del abdomen
Hola cariño yo voy al gym y estas meriendas son muy buenas gracias por estos videos 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Sascha!! Amo que hables más que un perdido cuando lo encuentran!!😂❤️
+Laura Montealegre jajajajjaja🙆🏼😝
Muchas gracias! Que maravillosa energia y que maravillosa informacion compartes!
Me encanta esta mujer siempre tan real...
Gracias por estas buenísimas ideas de meriendas!! Mi favorita sin duda la tostada con 🥑 y huevito! Y voy a probar ponerle una cucharita de mantequilla de maní al batido a ver cómo queda! 🤤🤤
Hola como estas soy Martín
Sos soltera o no
Alguien notó cuando dijo pimenton y puso pepino?? JAJAJA
Gabriela Castillo siii
Gabriela Castillo que más da! Lo has entendido no? Pues ya está.
Gabriela Castillo siiiii yo también mes di cuenta
Si me di cuenta pero es normal uno siempre se equivoca.Peri es divina y buena ❤️
Yo pensaba que alomejor en su pais se decia diferente o algo o que se equivoco
Me fascina cómo explicas por qué debemos hacer estas pequeñas meriendas, me encantaron las recetas Sasha!
Realmente, tus ideas son muy geniales, y tu sentido del humor es muy nice...
un fuerte abrazo sascha !!! 👌👌💪💪💪🔝
sasha que marca nos recomienda para la mmtequilla de mani y almendra
Solo busca una mantequilla donde el ingrediente solo sea mani o almendra ... No debe contener aceite, azúcar o sal!!!
Gracia lina
Elba Reinoso por favor sabes cuánto tiempo hay q dejar hornear la auyama?
Gracias
Felicidades.. sigo al pie dd la letra todos tus tips y recetas
has más videos como este. es muy bueno y te ayuda a dar ideas nuevas 👍
Me gusta mucho su canal ella es Súper guapa y da consejos muy útiles y basados en información sustentada! Me encanta
Hola soy nueva en tu canal sólo agradecerte por la importante labor de información q aportas estoy asqueada de los vídeos sin sentido q miran las personas hoy en día de nuevo gracias
magnifico canal, no necesitas mejorar nada, así es ideal!!!! el vídeo se ve bien, buena iluminación, eres bella, muy simpática!!! y el contenido esta perfcto
Me suscribo, me has encantado!! Yo hago las tostadas con aguacate y mojo picón (receta española de salsa para acompañar patatas). Me encanta tu sistema de organización
Sascha fitness me encantan todos tus videos todos ......quisiera q hagas un video de q comer antes y despues de entrena ...gracias.
que hermoso cabello 😍😍
tremenda bomba sascha! un pregunta: que hiciste con todas las meriendas que preparaste es dia?! te las comiste todas? ;)
+Yadira Aquino entre avril andy y yo nos las comimos😋
ɦօʟa,ʍɛ քʊɛɖɛs aʏʊɖaʀ ʏօ tɛռɢօ ʊռ tɨքօ ɖɛ ċʊɛʀքօ ɖօռɖɛ ʍɨs ɦօʍɮʀօs ɖօռ ʍas aռċɦօs ҡ ʍɨ ċaɖɛʀa,ҡ քʊɛɖօ ɦaċɛʀ քaʀa aʊʍɛռtaʀ ʟa քaʀtɛ ɖɛ ʍɨs քɨɛʀռas
Me encanto tu video! Yo hago mi propio batido de proteina. Lo hago con leche de almendras, aguacate, nueces, almendras, avena, platano y un poquito de miel. Gracias Sascha por compartir. SALUDOS!
Sasha lo tienes todo hija! encanto, belleza, carisma y eres muy encantadora. Me encanta este vídeo, hace poco que estoy suscrita, dos días creo yo... jajaja Pero estoy a gusto con los videos y muchísimas gracias por los tips, a la hora de merendar probaré algunas que dejaste en el video. Un abrazo y más éxitos para ti guapa!
Saschaaa quiero tu proteina!!! Pero no llega a México, todavia no hay envio directo?
si que mal... aun no estan en México
También quise ordenar una pero pues no hay envíos aún... :'(
Hola que buenas ideas... mis preferida la tostada con aguacate y huevo...
felicidades m encanto las ideas todo se ve Buenishimooo. pero? alguien m puede decir k tiempo y k temperatura se Cosina la calabaza en el horno?? *saludos
Este video ya lo veo 4veces .. Sascha regalanos un video de pre entrenos para entrenó de 6pm
Te quiero!! Te admiro mucho te conocí como desde 2012 soy fiel seguidora Dios te continúe bendiciendo y llenando de más sabiduría .
6:10 Ñaaaaamiiiii ja ja ja. La primera vez que veo tus videos y son geniales. Te ganaste un Me gusta y un suscriptor
sascha cuando estara disponible el envio a España? 😭
y la proteina de cookies and cream?
A españa no hay envios?
Me encanta como habla sasha..un ser lleno de energia y amor..ajjaa me encanta"!
Que color, tienes en tu cabello lo tienes hermoso
Mtgranados es su color natural ☺️
Yo quiero sabeeeer
Tienes una iluminación??
Marilu Granados si me encanta tu cabello jajajaja oye necesito recetas para comidas en la noche sencillas
No es su color natural .. ella casi rubia un rubio osuro
Dime que color es tu cabello! Se te ve hermoso muchas gracias x todos tus consejos saludos desde Mexico 💕
Ami tbn me gusta
Esta mujer deberia tener mas suscriptores, es excelente todo lo que enseña.
ME ENCANTO LA MERIENDA DE LA REBANADA DE PAN, AGUACATE Y HUEVO... EXCELENTE..!!
Esther Carpio a mi también
lo acabo de hacer ni bien lo vi. estuvo deli.
Adoro desayunar eso hoy lo comí :)
Muchas gracias!!
Mi favorita fue la tostada, pero para mi no puede faltar el tomate
Hola Sascha me encanto este video es genial.. la auyama con mantequilla de maní de sirve como plato antes de entrenar??
Qué lindo tu make up!!!!! Me gusto! Muy natural! Ah!!! Y las proteínas a Chile cuando????? :)
Sascha y ya no podemos comprar otro sabor de solo de vainilla,cuando se podra comprar otro sabor en amazon,gracias y todo se me antojo 😋😋😋😋
esto mismo necesito saber Yo! hehe
tan bella esa maracucha jajaja muy espontanea ... me encanto porque estoy empezando a mis 46 a cuidarme y tenia muchas dudas acerca de la alimentacion.de que comer antes y despues de ir al gym... estoy sin empleo pero ya pronto tendre uno para comprar esas ricuras de igual forma estoy controlando comidas y porciones con lo que estoy aprendiendo contigo... un besote paisana.
Excelente!!! :D Saludos desde la Republica Dominicana...
Cuánto tiempo horneo la calabaza y a qué temperatura?
Cuánto me divierto con los videos de Sascha. Es didáctica y a la vez super entretenida.
me estoy viendo todos tus vídeos me encantan!!!! graciasss!!!
holaaa mi merienda favorita fue la del zapallo esta buenísima por que yo amo el zapallo😍😍😍
R R Hola, el zapallo antes de echarle la mantequilla de maní, ya lo habías horneado? Porque quiero hacerlo pero en el vídeo al parecer ya está horneado.
Hola Buen día Gracias x tus explicaciones y sugerencias. Algún tipo Vega o para una persona c actividad media? Gracias!!!!!
Estoy comiendo fruta ahora mismo en la merienda!😊💪
La del batido acabo de hacerla, pero en lugar de proteína usé cacao y stevia, porque aún no tengo tu proteína. No te doy lastimita? 😁 jaja
ajjaajajjajajaj muero de risa
Jajajaja tan linda
aquí andas Esmy!
si de veras seria bueno
Jajajjajajaja
Muy buenas las ideas!!! Me gusto la de la tostada con palta!! Perooo se podria poner azucar en lugar de sal?
Hola Sascha quería saber que puedo comer antes de ir al gym a la tarde, para rebajar..
Cuando en alumno esta listo, el maestro aparece. Thanks Teacher. 🥰
sascha haz mas videos de estos, los amo tus ideas son lo mas!!!
*EXCELENTE INFORMACIÓN*
Me crucé de casualidad este vídeo, me pareció muy bueno y tmb que hermosa sos! 🙊
Me encantó este video! Ahora tengo más opciones para la merienda! Como siempre increíble Sascha! Cuando mi día es agitado me preparo un batido con dos claras de huevo, una banana grande y una cucharada de avena!
Idea: tortilla mediana de harina integral con quinoa, media cucharada de mantequilla de mani y medio banano cortadito en rodajas las armo como una empanadita, me como 2, super delicioso 😋
yo sustituyó la arina blanca con arina de avena de garbanzo super rico y más sano
harina
Carmen Arzamendia HARINA!
Carmen Arzamendia que preparas con esas harinas??
Daniela Sotelo lo mismo que con las harinas blancas
Carmen Arzamendia sustituye la arina por harina gracias
La forma sencilla es la que me hace disfrutar tus vídeos. Los amo 🙃
"UN COMIDON" ajajaja eso define mi porción ;( estoy pasada
Pimenton era pepino jajaja amo a sascha
Sasha esas tostadas siempre Las hago en la mañana y le pongo tomate y sabe super delicioso y me deja muy bien la pansita me encantan
Like para que lo vea 👍🏻Hermosa ojalá hagas un video para empezar a hacer ejercicios en cómo se realizan por parte del cuerpo😅 ayuda a las novatas.
Sascha cambiándote un poco el tema, ¿de que tono es el tinte de tu cabello? me encantaaa! Jajajaja
+Natalia Prieto Gracias! Pero es mi cabello natural, dependiendo de la luz en la que estoy se ve más claro u oscuro pero nunca me he colocado tinte😋
+Sascha fitness OMG! Y no lo hagas a futuro, me encanta totalmente! Un abrazo desde Colombia :)
Que lindo el color de tu cabello!!
Jijijiji somos iguales :DDD
p
Hola buenos dias me encantaron tus recetas te voy a seguir en tu canal y eso lo acompletaria para comer sano, lo hago pero mas recomendaciones me ayudaran gracias un abrazo desde Puebla
hola Sascha...sos hermosa. quería decirte que estoy preocupado por mí cuerpo. soy bailarín y quiero verme definido pero no sé si por algo gentico me cuesta mucho y subo muy rápido de peso. me controlo bastante en las comidas y entreno mucho también pero no puedo lograrlo. frustrado. pero bueno tus videos son de ayuda y te los reenvío agradezco te envío un saludo. sos nutricionista??
ggno