🎁 VOTRE SÉANCE DE 45 MINUTES OFFERTE : coach-rameur.com/cadeau/ 📚 MINI-GUIDE 10 PIÉGES A ÉVITER POUR ACHETER UN RAMEUR : coach-rameur.com/guide-achat-rameur/ 💡 JE VOUS AIDE A CHOISIR VOTRE RAMEUR : coach-rameur.com/choix-rameur/ 🔎 IDENTIFIEZ VOS ERREURS SUR RAMEUR : airow.fr 🇬🇧 MON TH-cam IN ENGLISH : www.youtube.com/@WilliamLaineRowing
Sensationnel! J’ai trouvé très utile la décomposition des gestes. Il va falloir que je suive ce vidéo à plusieurs reprises pour comprendre vraiment la séquence des gestes. J’ai un bon niveau de fluidité mais pas nécessairement correcte. Merci
Merci William pour cette vidéo d'explication du bon geste à adopter. Pourrais-tu poster une vidéo consacrée à l'utilisation du rameur comme engin de musculation. Comment peut-on se servir de la poignée pour muscler et affiner les bras, le haut du corps et les jambes. Juste de la musculation sans faire de l'endurance ou du cardio ? Merci encore pour tout ton travail et tes conseils précieux.
Thank you for the great video.I have problem with leaning forward on recovery . I followed this video and found it helpful . And I have subscribed your English channel too.
I am delighted to guide you on rowing. The translated content will be published on my English channel on August 13th. If you have any questions, don't hesitate to ask.
14:02 merci pour la vidéo. Mais je ne comprends pas l'intérêt de commencer à plier les jambes après avoir tendu les bras. Pourquoi les deux mouvements ne sont pas simultanés ? Ne gagnerais t'on pas de la vitesse si simultané ?
Avec grand plaisir ! La décomposition est la clé sur rameur et notamment d'un point de vue postural, peut-être que sur le court terme cela pourrait aider mais sur le long terme bien décomposer permet également d'être plus explosif car l'amplitude est plus grande 🔥
Bonjour William, Merci pour ces mises en pratique technique Par contre vous parlez de dos gainé. Étant novice dans le monde du rameur et du sport en général à quoi cela correspond-t-il? Merci
Bonjour Corinne, lorsque je parle de "dos gainé", cela signifie que les muscles du tronc, y compris les abdominaux, les muscles du bas du dos et les muscles autour de la colonne vertébrale, sont activés et contractés pour stabiliser le corps. Un dos gainé aide à maintenir une bonne posture, à prévenir les blessures et à maximiser l'efficacité de chaque coup de rame 😁
Bonjour William, j aurais besoins êtes conseils avisés : j ai lu sur certains sites spécialisés que le rameur entraîne une position répété de la colonne en flexion alors que tu développes de la puissance, ce qui est une aberration anatomique. Le climber serait aussi bien mieux et meilleur. Peux tu me donner ton avis s il te plait? Je compte sur toi. Merci William
Bonjour, en effet, il est vrai que le rameur sollicite beaucoup la colonne vertébrale, mais lorsque la technique est correcte, il ne doit pas y avoir de flexion excessive de la colonne. Voici quelques points clés à considérer pour une pratique sécurisée et bénéfique du rameur : Technique correcte : Une bonne technique de rameur implique une position neutre de la colonne vertébrale. La poussée doit commencer par les jambes, suivie par le bas du dos (sans arrondir) et enfin par les bras. Lors du retour, les bras doivent se tendre d'abord, puis le dos et enfin les jambes. Engagement du tronc : Maintenir les muscles abdominaux engagés tout au long du mouvement aide à stabiliser la colonne vertébrale et à éviter une flexion excessive. Amplitude de mouvement : Il est important de ne pas chercher à aller trop loin en avant ou en arrière. Gardez un angle modéré pour éviter de mettre trop de pression sur les disques intervertébraux. Flexibilité et échauffement : Faire des étirements et un bon échauffement avant de ramer peut aider à préparer votre dos et réduire le risque de blessures. Le climber est excellent pour un entraînement intense des jambes et du tronc tout en minimisant la flexion de la colonne vertébrale or il recrute pas autant de groupes musculaires que le rameur et donc ça en fait un sport moins complet :)
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💡 JE VOUS AIDE A CHOISIR VOTRE RAMEUR : coach-rameur.com/choix-rameur/
🔎 IDENTIFIEZ VOS ERREURS SUR RAMEUR : airow.fr
🇬🇧 MON TH-cam IN ENGLISH : www.youtube.com/@WilliamLaineRowing
Je suis désormais convaincu, je m'abonne. Tes vidéos sont très intéressantes et bien réalisées.
Merci Yannick et c'est un plaisir de te compter parmi nous sur TH-cam 🥳
Sensationnel! J’ai trouvé très utile la décomposition des gestes. Il va falloir que je suive ce vidéo à plusieurs reprises pour comprendre vraiment la séquence des gestes. J’ai un bon niveau de fluidité mais pas nécessairement correcte. Merci
Encore un peu d’entraînement et tu y arriveras 💪🔥
merci . de reprendre les phases de décomposition. Ça nous corrige bien 😊
@@IsabelleToussaint-sk9di avec plaisir :)
Merci William pour cette vidéo d'explication du bon geste à adopter. Pourrais-tu poster une vidéo consacrée à l'utilisation du rameur comme engin de musculation. Comment peut-on se servir de la poignée pour muscler et affiner les bras, le haut du corps et les jambes. Juste de la musculation sans faire de l'endurance ou du cardio ? Merci encore pour tout ton travail et tes conseils précieux.
La vue latérale alternée est pas mal!!! merci!! les deux vues sont bonnes, et alternée, c'est top.
Merci beaucoup pour ton retour 🔥
Merci William, 👍
Avec plaisir 👍
Thank you for the great video.I have problem with leaning forward on recovery . I followed this video and found it helpful . And I have subscribed your English channel too.
I am delighted to guide you on rowing. The translated content will be published on my English channel on August 13th. If you have any questions, don't hesitate to ask.
@@williamlaine merci beaucoup
14:02 merci pour la vidéo. Mais je ne comprends pas l'intérêt de commencer à plier les jambes après avoir tendu les bras. Pourquoi les deux mouvements ne sont pas simultanés ? Ne gagnerais t'on pas de la vitesse si simultané ?
Avec grand plaisir ! La décomposition est la clé sur rameur et notamment d'un point de vue postural, peut-être que sur le court terme cela pourrait aider mais sur le long terme bien décomposer permet également d'être plus explosif car l'amplitude est plus grande 🔥
Bonjour William,
Merci pour ces mises en pratique technique Par contre vous parlez de dos gainé. Étant novice dans le monde du rameur et du sport en général à quoi cela correspond-t-il?
Merci
Bonjour Corinne, lorsque je parle de "dos gainé", cela signifie que les muscles du tronc, y compris les abdominaux, les muscles du bas du dos et les muscles autour de la colonne vertébrale, sont activés et contractés pour stabiliser le corps. Un dos gainé aide à maintenir une bonne posture, à prévenir les blessures et à maximiser l'efficacité de chaque coup de rame 😁
Bonjour William, j aurais besoins êtes conseils avisés : j ai lu sur certains sites spécialisés que le rameur entraîne une position répété de la colonne en flexion alors que tu développes de la puissance, ce qui est une aberration anatomique. Le climber serait aussi bien mieux et meilleur. Peux tu me donner ton avis s il te plait? Je compte sur toi. Merci William
Bonjour, en effet, il est vrai que le rameur sollicite beaucoup la colonne vertébrale, mais lorsque la technique est correcte, il ne doit pas y avoir de flexion excessive de la colonne. Voici quelques points clés à considérer pour une pratique sécurisée et bénéfique du rameur :
Technique correcte : Une bonne technique de rameur implique une position neutre de la colonne vertébrale. La poussée doit commencer par les jambes, suivie par le bas du dos (sans arrondir) et enfin par les bras. Lors du retour, les bras doivent se tendre d'abord, puis le dos et enfin les jambes.
Engagement du tronc : Maintenir les muscles abdominaux engagés tout au long du mouvement aide à stabiliser la colonne vertébrale et à éviter une flexion excessive.
Amplitude de mouvement : Il est important de ne pas chercher à aller trop loin en avant ou en arrière. Gardez un angle modéré pour éviter de mettre trop de pression sur les disques intervertébraux.
Flexibilité et échauffement : Faire des étirements et un bon échauffement avant de ramer peut aider à préparer votre dos et réduire le risque de blessures.
Le climber est excellent pour un entraînement intense des jambes et du tronc tout en minimisant la flexion de la colonne vertébrale or il recrute pas autant de groupes musculaires que le rameur et donc ça en fait un sport moins complet :)