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仕事から離れて１か月、静養をしてまた始動しました。ヘルニアがあったりで右側が弱いです。立ち仕事でもありお尻からスネまで痛くてお尻のストレッチもできませんでした。昨日は休みながら坐骨神経痛に関するストレッチ頑張り痛みは改善したようです。ストレッチの大切さを痛感しました。朝が早くなったので時間を作るのが少し難しくなりましたが様子を見ながらそういう時間は大幅に朝、作りたいですヒップサークルを丁寧に説明していただけていて、上達したような感覚です！
いつも朝のストレッチで疲労回復に役立ってます！ありがとうございます！
動画主様の動画はどれを見ても漂う夜の雰囲気が良いです🤣 寝起きのストレッチなのにこのまま布団に戻ってしまいそうな夜中感w お尻のストレッチ、手をこうやって組むと伸びがすごいです。初めて知りました。最後のポーズで首がバキバキ鳴ってびっくり。きつくなさそうなのにとてもいいほぐれます。これからおすすめ動画やって、体を目覚めさせます(って今午後１時😅
安いものですがフォームローラーと呼べるのかも微妙ですが購入して動画を見ながら実践しました最初は恐々でしたが慣れてきましたストレッチだけでは感覚が鈍くて実感までいかなかったところも驚異的な感覚でした。時間がある時しかできませんが、活用していきたいです。知識も得ることができて、回数を重ねるごとに賢くなれます👩🏼🎓これからもコツコツ頑張ります
ローラーを買ったものの効果的な使い方が分からなかったのですが優しい語り口で、親切な指導に出会い嬉しいです🤗少しずつ試したいです。ありがとうございます！
寝起きにやってみました😊全身をしっかりとストレッチでき、ぽかぽかしてじんわりと汗をかきました😊続けていきたいです😊
此のストレッチ毎朝続けています。からだがスーッと伸びて気持ちいいです。この後、時短リリースして筋肉を緩めています。効果感じています。これからもの続けていきたいと思います!!!
気持ちいいですよね😌
すばらしい。なんて論理的で、効果的で繰り返しやって覚えてしまえばなめらかに身体が使えるようになる一生役立つTIPSなんでしょう。スゴいなぁ。パチパチパチパチ👏
なぜかいつも気付いたら左向きで寝てしまって、左の肩のほうが巻き肩になっちゃいます。笑このストレッチで改善できそうなので毎朝やるようにします☺️
歪んだらその分リセットできれば問題なしです😌
寝てするフォームローラーなしのストレッチを２種類制覇したのち、進みます私もいよいよトリガーポイントデビューするので到着をたのしみにしているところです
おはようございます今日も、２パターン始めます
朝って首から背中がものすごく固まっていてびっくりしました。夜するのと全然違いました。身体がスムーズに動いていけそうです。
そうなのです。柔軟性を上げるなら夜入浴後がいいけど、不調予防・疲れにくい体を作るなら朝ストレッチがおすすめです☺️
太い、細いが売っていました。それをどちらにするのかわからずに帰りました。なんとなく、頭にいれて次回、購入してみます。フォームローラーです
インスタから来ました。足首を太ももに引っ掛けて膝を抱えると上半身が起き上がってしまうのですが大丈夫なんでしょうか？膝裏を抱えても同じようになってしまいます。
今朝は何もできないまま家を出ました。もう、夜になりますが、出来なかったこと、しますそして、夜なので夜にシフトさせていきます。色んな動画があり、実際にしていますが本当に必要なことができていないような気分になることがありますそれが基本的なストレッチでした。
仕事から離れて１か月、静養をしてまた始動しました。
ヘルニアがあったりで右側が弱いです。立ち仕事でもありお尻からスネまで痛くてお尻のストレッチもできませんでした。昨日は休みながら坐骨神経痛に関するストレッチ頑張り痛みは改善したようです。
ストレッチの大切さを痛感しました。
朝が早くなったので時間を作るのが少し難しくなりましたが様子を見ながらそういう時間は大幅に朝、作りたいです
ヒップサークルを丁寧に説明していただけていて、上達したような感覚です！
いつも朝のストレッチで疲労回復に役立ってます！ありがとうございます！
動画主様の動画はどれを見ても漂う夜の雰囲気が良いです🤣 寝起きのストレッチなのにこのまま布団に戻ってしまいそうな夜中感w お尻のストレッチ、手をこうやって組むと伸びがすごいです。初めて知りました。最後のポーズで首がバキバキ鳴ってびっくり。きつくなさそうなのにとてもいいほぐれます。これからおすすめ動画やって、体を目覚めさせます(って今午後１時😅
安いものですがフォームローラーと呼べるのかも微妙ですが購入して動画を見ながら実践しました
最初は恐々でしたが慣れてきました
ストレッチだけでは感覚が鈍くて実感までいかなかったところも驚異的な感覚でした。
時間がある時しかできませんが、活用していきたいです。
知識も得ることができて、回数を重ねるごとに賢くなれます👩🏼🎓
これからもコツコツ頑張ります
ローラーを買ったものの効果的な使い方が分からなかったのですが優しい語り口で、親切な指導に出会い嬉しいです🤗少しずつ試したいです。ありがとうございます！
寝起きにやってみました😊全身をしっかりとストレッチでき、ぽかぽかしてじんわりと汗をかきました😊続けていきたいです😊
此のストレッチ毎朝続けています。からだがスーッと伸びて気持ちいいです。この後、時短リリースして筋肉を緩めています。効果感じています。これからもの続けていきたいと思います!!!
気持ちいいですよね😌
すばらしい。
なんて論理的で、効果的で
繰り返しやって覚えてしまえば
なめらかに身体が使えるようになる
一生役立つTIPSなんでしょう。
スゴいなぁ。
パチパチパチパチ👏
なぜかいつも気付いたら左向きで寝てしまって、左の肩のほうが巻き肩になっちゃいます。笑
このストレッチで改善できそうなので毎朝やるようにします☺️
歪んだらその分リセットできれば問題なしです😌
寝てするフォームローラーなしのストレッチを２種類制覇したのち、進みます
私もいよいよトリガーポイントデビューするので到着をたのしみにしているところです
おはようございます
今日も、２パターン
始めます
朝って首から背中がものすごく固まっていてびっくりしました。夜するのと全然違いました。
身体がスムーズに動いていけそうです。
そうなのです。
柔軟性を上げるなら夜入浴後がいいけど、
不調予防・疲れにくい体を作るなら朝ストレッチがおすすめです☺️
太い、細いが売っていました。
それをどちらにするのかわからずに帰りました。なんとなく、頭にいれて
次回、購入してみます。フォームローラーです
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足首を太ももに引っ掛けて膝を抱えると上半身が起き上がってしまうのですが大丈夫なんでしょうか？
膝裏を抱えても同じようになってしまいます。
今朝は何もできないまま家を出ました。もう、夜になりますが、出来なかったこと、します
そして、夜なので夜にシフトさせていきます。
色んな動画があり、実際にしていますが本当に必要なことができていないような気分になることがあります
それが基本的なストレッチでした。