ガチガチの背中を緩めるには、4つの体操をループさせよう！

[@r177-s7n]

前鋸筋を鍛えるために肩甲骨を閉じないようにしていましたが、背骨が硬く自律神経の調子が悪いのでしばらくこのエクササイズをやってみようと思います。

[@浅治成也]

肩甲骨回りと背中周りを柔らかくする体操、どれも私には必須ですね。有難うございました。