Vraiment je te remercie! Suis sportif depuis longtemps mais j ai oublié mon souffle! Ma parole d honneur! Ta video a changer mes wood! Merci longue vie a toi! 👍
J'avoue être plutôt à l'aise avec le "NEZ-BOUCHE" lors de mes séances de conditionning ainsi qu'avec une respiration exclusivement nasale sur une récupération active type run léger. Par contre je ne connaissais absolument pas le "bouche-bouche" sur les sessions de force et j'avoue que j'ai hâte d'essayer quand j'en aurais la possibilité. Encore un grand merci pour la qualité de tes vidéos et de tes conseils.
Magnifique ! C'est cool que j'aie pu t'apporter quelque chose de nouveau et que tu sois partant pour tester :-) Tu me feras un feedback...ça m'intéresse
Bonjour Jack, comme d'hab très très bien expliquer ! Pour ma part, c'est lors des pompes, des burpess que j'ai du mal avec la respi. Pour le reste, ça fonctionne plutôt bien.
C'est normal, on a tous les trucs sur lesquels ça coince. En pompe et burpees, ça peut être parce que tu "écrases" ta cage thoracique et bloque ton diaphragme. J'essayerai de souffler sur la descente/en bas et inspirer en haut. Ça devrait t'aider :-)
Merci pour tout Jack. Je vais m efforcer de respirer par le nez. Ancien plongeur, j ai malheureusement pris l habitude de respirer par la bouche, d où mon agonie après chaque WOD😂. Vidéo très intéressante que je vais montrer à mon fils également.👍👍💪
Très bonne vidéo beau travail Jack! Seule variante que je fais et donne à mes clients, c’est de limiter l’ouverture de la bouche et donc le débit d’inspiration et d’expiration dans le bouche-bouche. Ça permet de vider ou remplir les poumons à la vitesse idéale tout en gardant un gainage assez solide plus facilement. Je partage ta vidéo à mes clients. Sinon continue tu vulgarises très bien. Petit salut du Québec ;-)
Super merci pour la video ! Mais j'ai une question , on est d'accord qu'avec la respiration nasale le débit d'air inhaler est moins important ? En respirant par le nez on ne risque pas d'etre oxy ? Merci pour la reponse
Bonjour Jack merci pour ces conseils. J'essaie de reproduire au maximum tes conseils mais J'aurais une question. Ayant la cloison nasale devié je respire mal et je compense très souvent en bouche bouche. Aurait tu un conseil pour moi ? Merci beaucoup
T'entraîner en nez-nez basse intensité mais accepter que tu auras des limites de ce côté et donc t'entraîner à la double respi bouche-bouche sans "freak out". ça va le faire !
Sur les exercices qui sont rythmé, course à pied, DU, jumping jack je respire et expire par à-coup. Par exemple sur les DU, sur chaque coups de poigné ça pourrait donné, inspire, inspire, expire, expire ... Je le fais aussi quand je suis au repos et que j'essaye de reprendre mon souffle, inspire, inspire, expire longuement. Ca m'aide à rester concentrer et je me sers aussi du nombre de cycle pour savoir ou j'en suis dans mes repos.
Salut Jack, déjà merci ! C'est super toutes ces vidéos. Ensuite j'ai une question : Tu ne parles pas des différentes respirations ( ventrale, thoracique et claviculaire) et je me doute que tu connais bien évidemment ces dernières. Christophe Carrio en parle énormément, surtout la ventrale pour calmer un peu le rythme cardiaque. Du coup la question, qu'en penses tu? Merci a toi !
Salut Rudy, j'en pense que c'est TRES intéressant, notamment par rapport au stress, à la connexion personnelle et à l'engagement des abdos. Toutefois, au milieu d'un WOD, parvenir à passer d'un à l'autre est vraiment l'étape après avoir maitrisé ce dont je parle dans cette vidéo. Je suis avancé sur le sujet et, moi-même, je vois que je ne suis pas toujours au bon endroit :-)
Boire un peu d'eau quand on est en bouche bouche un peu trop fort me permets de redescendre ou cela je me mets à respirer en 4 temps par le nez. Cela oblige à notre corps de se calmer et de repartir sur une meilleure respiration. bon après en wod je finis souvent en dernière mais c'est vraiment efficace.
Vraiment je te remercie! Suis sportif depuis longtemps mais j ai oublié mon souffle! Ma parole d honneur! Ta video a changer mes wood! Merci longue vie a toi! 👍
Super intéressant merci pour la vidéo NEZ-BOUCHE
Cette vidéo est incroyable, merci a toi !
Merci jack pour les conseils bonjour de Rethel(France)
Avec plaisir et merci à toi ! ( De Liège :-D )
NEZ-BOUCHE 😁 ! La cohérence cardiaque c’est cool aussi....
Bien vu Aline :-D
ll y a une différence avec la respi "nez-bouche" en rythme sur les mouvements ?
@@JacksTeam oui ça m’aide vraiment ! Je vais tester la respi nez-bouche doublée dès que possible, c’est passionnant ces histoires !!!
Hyper interessant je vais y prêter plus attention dans certains moments clés ;)
Cool ! Et j'attends ton feedback avec impatience :-)
Tu es incroyable Jack, merci pour tes conseils 👌
Ça fait hyper plaisir ça Karen !
J'espère que ça te servira dans tes WOD ;-)
J'avoue être plutôt à l'aise avec le "NEZ-BOUCHE" lors de mes séances de conditionning ainsi qu'avec une respiration exclusivement nasale sur une récupération active type run léger. Par contre je ne connaissais absolument pas le "bouche-bouche" sur les sessions de force et j'avoue que j'ai hâte d'essayer quand j'en aurais la possibilité. Encore un grand merci pour la qualité de tes vidéos et de tes conseils.
Magnifique ! C'est cool que j'aie pu t'apporter quelque chose de nouveau et que tu sois partant pour tester :-)
Tu me feras un feedback...ça m'intéresse
Bonjour Jack, comme d'hab très très bien expliquer ! Pour ma part, c'est lors des pompes, des burpess que j'ai du mal avec la respi. Pour le reste, ça fonctionne plutôt bien.
C'est normal, on a tous les trucs sur lesquels ça coince. En pompe et burpees, ça peut être parce que tu "écrases" ta cage thoracique et bloque ton diaphragme. J'essayerai de souffler sur la descente/en bas et inspirer en haut. Ça devrait t'aider :-)
Merci pour tout Jack. Je vais m efforcer de respirer par le nez. Ancien plongeur, j ai malheureusement pris l habitude de respirer par la bouche, d où mon agonie après chaque WOD😂.
Vidéo très intéressante que je vais montrer à mon fils également.👍👍💪
Tester quelque chose de nouveau et de le partager avec ton fils, c'est très cool ! ... comme ta photo de profil ;-)
Très bonne vidéo beau travail Jack! Seule variante que je fais et donne à mes clients, c’est de limiter l’ouverture de la bouche et donc le débit d’inspiration et d’expiration dans le bouche-bouche. Ça permet de vider ou remplir les poumons à la vitesse idéale tout en gardant un gainage assez solide plus facilement.
Je partage ta vidéo à mes clients. Sinon continue tu vulgarises très bien. Petit salut du Québec ;-)
:-D
Ton message fait super plaisir Simon et la petite dédicace du Québec également !
Bonjour il y a des catégories poids au niveau de compétition crossfit games comme les boxeurs ou bien non merci
Super merci pour la video ! Mais j'ai une question , on est d'accord qu'avec la respiration nasale le débit d'air inhaler est moins important ? En respirant par le nez on ne risque pas d'etre oxy ? Merci pour la reponse
Bonjour Jack merci pour ces conseils. J'essaie de reproduire au maximum tes conseils mais J'aurais une question.
Ayant la cloison nasale devié je respire mal et je compense très souvent en bouche bouche.
Aurait tu un conseil pour moi ?
Merci beaucoup
T'entraîner en nez-nez basse intensité mais accepter que tu auras des limites de ce côté et donc t'entraîner à la double respi bouche-bouche sans "freak out". ça va le faire !
Nez bouché🤘
Yes Cyril !
Sur les exercices qui sont rythmé, course à pied, DU, jumping jack je respire et expire par à-coup. Par exemple sur les DU, sur chaque coups de poigné ça pourrait donné, inspire, inspire, expire, expire ... Je le fais aussi quand je suis au repos et que j'essaye de reprendre mon souffle, inspire, inspire, expire longuement. Ca m'aide à rester concentrer et je me sers aussi du nombre de cycle pour savoir ou j'en suis dans mes repos.
Très intéressant ! Merci :-)
Salut Jack, déjà merci ! C'est super toutes ces vidéos. Ensuite j'ai une question : Tu ne parles pas des différentes respirations ( ventrale, thoracique et claviculaire) et je me doute que tu connais bien évidemment ces dernières. Christophe Carrio en parle énormément, surtout la ventrale pour calmer un peu le rythme cardiaque. Du coup la question, qu'en penses tu? Merci a toi !
Salut Rudy, j'en pense que c'est TRES intéressant, notamment par rapport au stress, à la connexion personnelle et à l'engagement des abdos.
Toutefois, au milieu d'un WOD, parvenir à passer d'un à l'autre est vraiment l'étape après avoir maitrisé ce dont je parle dans cette vidéo. Je suis avancé sur le sujet et, moi-même, je vois que je ne suis pas toujours au bon endroit :-)
Merci pour cette vidéo, la respiration c est mon gros problème sur les wods 😰😰
Bon courage. Si tu bosses ça va le faire !
Boire un peu d'eau quand on est en bouche bouche un peu trop fort me permets de redescendre ou cela je me mets à respirer en 4 temps par le nez. Cela oblige à notre corps de se calmer et de repartir sur une meilleure respiration. bon après en wod je finis souvent en dernière mais c'est vraiment efficace.
Bon à savoir cette petite technique.
PS : La comparaison est inutile. Si tu donnes ton max, c'est tout ce qui compte ! :-)
💪
👊
Ya que moi qui n 'arrive pas a compter et réspirer sur les du?
Je te comprends tout à fait, c'est hyper dur !
Honnêtement, ça m'a demandé beaucoup de travail et c'est encore difficile parfois.