À voir et à revoir. On se rend compte que les mouvements que l’ont pratique sans vraiment être concentré sur la bonne technique nous abîment plutôt qu’autre chose. Le problème en salle de sport, c’est que certains profs vous font passer d’un mouvement à l’autre trop rapidement. On a à peine le temps de ressentir le bon mouvement, les bonnes positions du corps. J’envoie alors un conseil supplémentaire à tous : allez à votre rythme dans les séances et tant pis si un des mouvements passe à l’as ! Pour Jack : super idée de faire des vidéos sur les bases comme celle-ci 👍! À renouveler.
Bonjour Jack, Merci pour cette vidéo sur : « Comment bien debuter le cross fit ». Ça donne envie de s’y mettre. Ce qui m’intéresse surtout, car je fais déjà du fitness et autres, c’est comment bien muscler le ventre, les hanches et les triceps. Combien de seances / semaine pour arriver à cela. Je regarderai toutes vos autres vidéos. Très intéressant aussi, l’alimentation à respecter… pas toujours évident. Merci Jack😊
Merci pour la vidéo, la question des courbatures surtout est importante à traiter car bcp de muscles sont sollicités, et certains pour lesquels nous n'avons pas du tout l'habitude.
Bonjour et merci pour tous ces conseils bienveillants. Du coup c'est décidé je suis l'engagement. Est-ce que cette vidéo correspond aux échauffements dont tu parles dans la dernière stp ?
Bonjour, et merci pour cette super vidéo, instructive, avec un chouette montage et pas trop longue pour que l'on n'ai justement pas envie de décrocher 👌 J'avais une question par rapport au jeûne, et je sais qu'entre le moment où cette vidéo est sortie et maintenant, ton état d'esprit et ton avis, tout simplement, ont changé la dessus 😀 Je suis adepte de ne manger que le soir, cela fait plus d'un an, je fais ma journée de travail puis mes séances de sport complètement à jeûn (course a pieds, , parcours Ninja ou muscu au poids du corps, séances qui ne durent jamais + d'1h30) . Seulement j'aimerais commencer le crossfit, dans ma nouvelle région, j'habite à moins de deux kilomètres d'une Box , et depuis le temps que ça me titille, je me dis que c'est un signe, que c'est l'occasion ou jamais. Mais je sais aussi que la dépense énergétique d'un Wod est supérieure à tout ce que je faisais avant. Alors est ce que tu crois que c'est faisable de faire ces séances à 18/19h de mon dernier repas où bien ça va être compliqué de tenir, voire risqué ?
Bonjour Monsieur, je découvre votre chaîne et j'aime bcp. Pourriez-vous svp me conseiller je pratique la marche rapide sur de longues distances. Puis-je marcher avec des haltères le long du corps ? Et quel poids prendre ? Mercii
J'ai eu la même réaction que toi, du coup j'ai longuement regardé le juge en attendant qu'il annonce norep. Voyant qu'il ne disait rien, je me suis dit que ça devait être moi qui était trop rigide. Finalement grâce à ta vidéo je me rends compte que ma manière d'analyser est bonne malgré tout
Salut Jack et surtout bravo !! Super super intéressant ! Je n’ai pas accès à une Box mais à une salle classique. J’aimerais me faire mes propres séances mais, je ne sais pas quels exercices y mettre. Je m’explique. Si dans mon WOD je mets tractions et thrusters. Que dois je faire en renfo avant ? Les mêmes groupes musculaires travaillés durant le WOD ou plutôt ceux non travaillés. Ou tout simplement, ne pas se prendre la tête et considérer que sur un mois à raison de 4 séances par semaine, et bien tout va s’équilibrer.. Pourrais tu donner une construction type de séance. Je suis en train de regarder le Level 1. Peut-être aurais-je ma réponse … Mille mercis encore 🙏
Hello Jeff, D'abord, merci ! Ton message était super sympa :-) Ensuite, pour la programmation j'ai quelques ressources pour toi : 1 - Cette vidéo explique pas mal de choses : th-cam.com/video/mIpBrtdGY7Q/w-d-xo.html 2 - Tu peux prendre un mois de programmation à 50% (moins de 20€ !), obtenir une structure complète et plein d'exemples de séances pour t'en inspirer ensuite. Le lien est ici : train2compete.eu/Indiv-Start 3 - Il y a plein de sites avec des WOD gratuits mais c'est souvent "brouillon" et difficile de bien structurer les choses (exemple : wodwell) J'espère que ça aide :-) Jack
@@JacksTeam salut !!! Je ne sais pas comment tu fais pour être partout mais en tout cas tu le fais !!! Mille merci pour ta réponse détaillée, je vais regarder ça avec attention 👍 Je te le dis et le dis à tous ceux que je côtoie : tu es génial ! A très vite ❤️💪💪💥💥
Merci Jack pour cette video, j'ai commencé le Crossfit en Septembre je fais pas mal de WOD 4 fois /semaines + 1 skill Halthero , en ce moment je fais plus dh'althero que GYM, est-ce que vous conseillez un ordre précis pour un débutant? j'ai encore du mal à gainer mon corps surtout au deadlift, ou swing, cela engendre des douleurs de dos par la suite surtout dans un WOD où on a tendance à ne pas trop se focaliser sur la technique mais plutôt nombre de rep ou temps
Hello, Je te recommande 3 choses : 1 - La vidéo où j'explique comment gainer les abdos ++ en squat (ça vaut pour le deadlfit et le swing) → th-cam.com/video/p3iO35AgBK4/w-d-xo.html 2 - Pratiquer beaucoup de gym. C'est plus nécessaire et plus fondamental que l'haltérophilie. Ça te donnera de super bases. Regarde cette vidéo pour démarrer → th-cam.com/video/UrPYFqAQAcQ/w-d-xo.html 3 - Revoir ton "mindset" quand tu t'entraînes. Pourquoi est-ce que tu brusques les choses, quitte à te faire mal. Quelle est TA priorité à l'entraînement...replace ça et tu vivras mieux ta progression, plus sainement
Combien de séance par semaine quand on débute quand on fait du football aussi 2 fois par semaine ? Peut on cumuler les 2 dans une journée par exemple ?
Tu peux commencer avec ceci → th-cam.com/video/_PUXuZs2htU/w-d-xo.html&ab_channel=Jack%27sTeam Fais-le chez toi, relax, à ton rythme. ça te mettra en confiance :-)
![เปิดใจ "อาจารย์เบียร์ คนตื่นธรรม" อดีตเคยสุดทุกทาง ถ้าใช้หนี้หมดไปบวชแน่ l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/IxeE0xVhy08/mqdefault.jpg)
À voir et à revoir. On se rend compte que les mouvements que l’ont pratique sans vraiment être concentré sur la bonne technique nous abîment plutôt qu’autre chose. Le problème en salle de sport, c’est que certains profs vous font passer d’un mouvement à l’autre trop rapidement. On a à peine le temps de ressentir le bon mouvement, les bonnes positions du corps.
J’envoie alors un conseil supplémentaire à tous : allez à votre rythme dans les séances et tant pis si un des mouvements passe à l’as !
Pour Jack : super idée de faire des vidéos sur les bases comme celle-ci 👍! À renouveler.
Merci Véronique ! Ton témoignage est inspirant pour d'autres CrossFiteurs et motivant pour moi :-)
D'autres vidéos arrivent ;-)
Bonjour Jack,
Merci pour cette vidéo sur : « Comment bien debuter le cross fit ». Ça donne envie de s’y mettre. Ce qui m’intéresse surtout, car je fais déjà du fitness et autres, c’est comment bien muscler le ventre, les hanches et les triceps. Combien de seances / semaine pour arriver à cela.
Je regarderai toutes vos autres vidéos. Très intéressant aussi, l’alimentation à respecter… pas toujours évident.
Merci Jack😊
Toujours au top... Merci pour vos conseils Jack
Merci pour la vidéo, la question des courbatures surtout est importante à traiter car bcp de muscles sont sollicités, et certains pour lesquels nous n'avons pas du tout l'habitude.
Bonjour et merci pour tous ces conseils bienveillants. Du coup c'est décidé je suis l'engagement.
Est-ce que cette vidéo correspond aux échauffements dont tu parles dans la dernière stp ?
Bonjour, et merci pour cette super vidéo, instructive, avec un chouette montage et pas trop longue pour que l'on n'ai justement pas envie de décrocher 👌
J'avais une question par rapport au jeûne, et je sais qu'entre le moment où cette vidéo est sortie et maintenant, ton état d'esprit et ton avis, tout simplement, ont changé la dessus 😀
Je suis adepte de ne manger que le soir, cela fait plus d'un an, je fais ma journée de travail puis mes séances de sport complètement à jeûn (course a pieds, , parcours Ninja ou muscu au poids du corps, séances qui ne durent jamais + d'1h30) .
Seulement j'aimerais commencer le crossfit, dans ma nouvelle région, j'habite à moins de deux kilomètres d'une Box , et depuis le temps que ça me titille, je me dis que c'est un signe, que c'est l'occasion ou jamais. Mais je sais aussi que la dépense énergétique d'un Wod est supérieure à tout ce que je faisais avant. Alors est ce que tu crois que c'est faisable de faire ces séances à 18/19h de mon dernier repas où bien ça va être compliqué de tenir, voire risqué ?
Bonjour Monsieur, je découvre votre chaîne et j'aime bcp.
Pourriez-vous svp me conseiller je pratique la marche rapide sur de longues distances. Puis-je marcher avec des haltères le long du corps ?
Et quel poids prendre ?
Mercii
Merci pour la vidéo . Est-ce que l’on peut se blesser en CrossFit ?
J'ai eu la même réaction que toi, du coup j'ai longuement regardé le juge en attendant qu'il annonce norep. Voyant qu'il ne disait rien, je me suis dit que ça devait être moi qui était trop rigide. Finalement grâce à ta vidéo je me rends compte que ma manière d'analyser est bonne malgré tout
Merci 🙏
Salut Jack et surtout bravo !! Super super intéressant !
Je n’ai pas accès à une Box mais à une salle classique. J’aimerais me faire mes propres séances mais, je ne sais pas quels exercices y mettre. Je m’explique. Si dans mon WOD je mets tractions et thrusters. Que dois je faire en renfo avant ? Les mêmes groupes musculaires travaillés durant le WOD ou plutôt ceux non travaillés. Ou tout simplement, ne pas se prendre la tête et considérer que sur un mois à raison de 4 séances par semaine, et bien tout va s’équilibrer..
Pourrais tu donner une construction type de séance. Je suis en train de regarder le Level 1. Peut-être aurais-je ma réponse …
Mille mercis encore 🙏
Hello Jeff,
D'abord, merci ! Ton message était super sympa :-)
Ensuite, pour la programmation j'ai quelques ressources pour toi :
1 - Cette vidéo explique pas mal de choses : th-cam.com/video/mIpBrtdGY7Q/w-d-xo.html
2 - Tu peux prendre un mois de programmation à 50% (moins de 20€ !), obtenir une structure complète et plein d'exemples de séances pour t'en inspirer ensuite. Le lien est ici : train2compete.eu/Indiv-Start
3 - Il y a plein de sites avec des WOD gratuits mais c'est souvent "brouillon" et difficile de bien structurer les choses (exemple : wodwell)
J'espère que ça aide :-)
Jack
@@JacksTeam salut !!! Je ne sais pas comment tu fais pour être partout mais en tout cas tu le fais !!! Mille merci pour ta réponse détaillée, je vais regarder ça avec attention 👍
Je te le dis et le dis à tous ceux que je côtoie : tu es génial !
A très vite ❤️💪💪💥💥
Merci Jack pour cette video, j'ai commencé le Crossfit en Septembre je fais pas mal de WOD 4 fois /semaines + 1 skill Halthero , en ce moment je fais plus dh'althero que GYM, est-ce que vous conseillez un ordre précis pour un débutant?
j'ai encore du mal à gainer mon corps surtout au deadlift, ou swing, cela engendre des douleurs de dos par la suite surtout dans un WOD où on a tendance à ne pas trop se focaliser sur la technique mais plutôt nombre de rep ou temps
Hello,
Je te recommande 3 choses :
1 - La vidéo où j'explique comment gainer les abdos ++ en squat (ça vaut pour le deadlfit et le swing) → th-cam.com/video/p3iO35AgBK4/w-d-xo.html
2 - Pratiquer beaucoup de gym. C'est plus nécessaire et plus fondamental que l'haltérophilie. Ça te donnera de super bases. Regarde cette vidéo pour démarrer → th-cam.com/video/UrPYFqAQAcQ/w-d-xo.html
3 - Revoir ton "mindset" quand tu t'entraînes. Pourquoi est-ce que tu brusques les choses, quitte à te faire mal. Quelle est TA priorité à l'entraînement...replace ça et tu vivras mieux ta progression, plus sainement
Salut coach qui ce quand peut dire sur l'âge est-ce qu'il ya des conseils particuliers sur les +40 ans et veulent débuter le crossefit
Combien de séance par semaine quand on débute quand on fait du football aussi 2 fois par semaine ?
Peut on cumuler les 2 dans une journée par exemple ?
le mieux je dirai c’est 5 séances de crossfit, mais avec le foot a côté je dirai que 4 c’est vraiment très bien
Intéressantes tes questions Anthony. Merci !
Super vidéo ! Je penses que mes prochaines séances seront bénéfiques
Salut Julien, j'espère sincèrement t'avoir aidé :-) Si je peux faire autre chose, balance tes questions 👊
Salut jack j arrive pas â avoir un programme crossfit maison et comment augmenter mes performances merci
Comment se faire un wod perso et différent pour sécher et utiliser le muscle pour taper dans le gras merci
Quels tenue et accessoires indispensables pour débuter ?
Tenue de sport confortable :-)
Niveau accessoires, ça dépend beaucoup de chacun. Tu penses à quoi ?
Je voulais comprendre c quoi le cross fit par rapport aux activités comme eorobic musculation ect.....
Bonjour, comment adapter ces charges quand on ne connait pas ses max dans les mouvements ?
Tu as deux choix :
1 - Tu adaptes à la sensation, idéalement avec l'aide d'un coach en plus
2 - Tu testes tes max au fur et à mesure (toujours SAFE !)
Le CROSSFIT est-il possible pour une personne qui a eu un cancer du sein avec un curage ganglionnaire ?
Je débute lundi
TRAIN HARD TRAIN SMART
😉
J'ai un ami qui s'est lancé dans le crossfit, j'hésite encore.. J'ai un peu peur que ça soit un peu trop violent pour mon corps.
Tu peux commencer avec ceci → th-cam.com/video/_PUXuZs2htU/w-d-xo.html&ab_channel=Jack%27sTeam
Fais-le chez toi, relax, à ton rythme. ça te mettra en confiance :-)
Un peu plus de gym pour les bars muscle UP et pour la position des mains sur les bars ect détails techniques en gym ça serais pas mal
Je vais préparer ça !
En attendant, cette vidéo va te plaire → th-cam.com/video/c0yvMK0OGI4/w-d-xo.html
Commencer le crossfit a 39ans?? Vous en pensez quoi ??
Bonjour. Pouvez-vous me donner un contact en vu d'une éventuelle collaboration. Merci
Insta
Ici j ai 49 ans au crossfit franchement j ai très dure
A-t-on pris le temps de bien te guider ?
Qu'est-ce qui reste difficile pour toi ?
Moi svp
Merci... Macho Mucho Macho Gay Man 🏳️🌈🏳️🌈🏳️🌈 Love is gay!!!🦅🐉✨🍌💦