эталон доктора, который уважает в пациенте человека, признает у него наличие интеллекта а не смотрит свысока как на говорящее тело. спасибо за ваш бесценный благородный труд.
Да, это точно. Обычно когда спрашиваешь у врачей что-то более детально, потому что тебе интересно и хочешь понять, они никогда не объясняют доходчиво либо вообще никак не объясняют, как будто люди идиоты, неспособные понять как функционирует наш организм. А ведь многие люди вполне себе интересуются медициной и имеют некоторое представление о некоторых мед. явлениях. Понятное дело, что тут в роликах показывается основное в механизме действия, без излишних медицинских или химико-биологических сильных подробностей, т.е. то основное, которого хватает для понимания, почему надо так, а не по-другому... А ведь врачи же тоже могут вот так объяснять, основное в механизме действия, их же не заставляют мед. учебник нам пересказывать. Можно же синтетизировать знания.
Доктор, ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО за Ваши лекции, они просто бесценны!!! И отдельное огпомное спасибо за то, что эти лекции на русском языке. ВЫ ПРОСТО ЛУЧШИЙ ДОКТОР!!!! УДАЧИ ВАМ И ВСЕХ БЛАГ💜💜💜
Вау!!! Просто шикарно! Мне многое стало ясно. Как вы и говорите, многие диеты созданы интуитивно и никто не знал почему они действуют. А сейчас - научное объяснение!!! Я в позитивном шоке.
Ух, ты !! Какой крутой ролик !! ЗдОрово, когда механизм действия объяснён именно в деталях, как именно оно происходит внутри организма, потому что когда вот так ясно представляешь, что да как работает и как взаимосвязано, то это даёт прям конкретный импульс не жрать мясо с макаронами или с др. углеводами, ну, и другие вредности не жрать. А когда не понимаешь детально ПОЧЕМУ именно нельзя, когда вроде ПРОСТО ЗНАЕШЬ, что нельзя, то это не так подстёгивает придерживаться правильного питания. И вот именно когда ПОНИМАЕШЬ ПОЧЕМУ лучше так не делать, то прям сразу как отсекает старые привычки, и сразу организуешь своё питание правильно, т.е. как рекомендовано. И к тому же, даже психологически барьер как будто даже сам преодолевается, и легче придерживаться изменений пищевого поведения, потому что именно понимаешь ПОЧЕМУ надо питаться именно так.
Спасибо вам, много полезной информации даете нам....пришлось прослушать дважды, чтобы четко уяснить что к чему, настолько далека была от этого, ну а сейчас буду менять диету и себе, и мужу
@@АидаЖупарбаева-н9ч Так вы зачем свой вопрос в чужой ветке написали? Доктор и не увидит тут ваш вопрос, потому что ваш вопрос вы адресовали автору ветки Jelena Jelena. Публикуйте свой вопрос в отдельной ветке.
Как интересно! И довольно просто для понимания .Осознанное ограничения себя в калориях принесет гораздо больше пользы,чем бездумное следование "модным "диетам. Спасибо,Иихаил Вадимович,за новые знания.
Заблокировать аутофагию невозможно! Любой сильный стресс запускает этот процесс, большая часть заболеваний даже такие как сепсис запускают аутофагию, даже беременность или выкидышь вызывает этот естественный процесс и голодать для этого не нужно) Вернее можно, но процесс запустится естественным способом из без участия человека. Кстати, Японец проводил этот тест в пробирках с дрожжами при дифтерите азотистых соединений, на человеке он эти испытания не проводил)))
Важно разъяснить людям разницу между белым и черным хлебом, абсолютное большинство считает, что белый - значит пшеничный, а черный - ржаной. На самом деле, черный хлеб можно сделать из любой злаковой культуры, главное, чтобы тесто поднималось на кисломолочном брожении (или, по-народному, на закваске) и мука была цельнозерновой. А белый хлеб делают из "белой" муки (т.н. высший сорт) и поднимают с помощью культурных дрожжей или всяческих разрыхлителей.
Спасибо, доктор! так здорово узнавать о самых передовых анти эйдж исследованиях на русскоязычном ютубе. не могли бы Вы как-нибудь подробнее рассказать о Вашем рационе питания, что то типа what i eat in a day video?
Спасибо большое за полезную , ´познавательную и интересную лекцию , перешлю её своим знакомым и сыну , он занимается в спорт зале и принимает аминокислоты .
Здравствуйте! Спасибо за подробное изложение! Но на протяжении всего ролика зудил один вопрос/недопонимание. Если цель - избегать активизации mTOR после (условно) 40 лет, то как быть с силовыми нагрузками и сохранением мышечной массы (для чего, по сути, как раз нужно этот комплекс активировать, судя из изложенного материала) в немолодом возрасте ? Ведь потеря (не сохранение) мышечной массы, в свою очередь, тоже ведет к ряду проблем, касающихся комфорта жизни! Это и увеличившаяся нагрузка на суставы, позвонки (ОДА), вывиха/растяжения/переломы и падение гормонального фона и невозможность выполнять бытовые задачи, требующие приложения силы, из-за отсутствия должной мышечной массы... В общем, вот в этом направлении выразилось недопонимание ) надеюсь, смысл вопроса удалось донести.
И, если я правильно понимаю, ограничение калорий и голодание, которое не раз рекомендовалось для продление жизни, ведь ведет к повышению уровня гормона роста, который, в свою очередь, активизирует комплекс mTOR. Тут как-то получается замкнутый круг или я что-то не верно уловил ?
Голодание активизирует выделение гормона роста, но не его главного посредника -ИПФ1, поэтому при голодании не активируется mTor1. Насчёт активности mtor1 и мышечной массы: важен баланс. Небольшая активность не повредит, но, важно, чтобы не было избытка калорий. Вариант набрать сырую массу,а потом просушиться- здесь не подходит. .
Доктор Петрик, спасибо за разъяснени! после 42 лет когда есть еще спортивные амбиции, повышение МПК и относительное повышение мышечной массы, как для себя находить ту грань со стимуляцией mTor? Также, есть ли способ узнать персонализированную разницу синтеза белка от приема конкретной белковой пищи и силовыми тренировками?
Наиболее близок к истине 10:25.Остальное либо спорно , либо очевидно. Много слов для заманивания новых клиентов. Наверное есть платный медицинский центр.
Здравствуйте доктор! А что насчёт с физических нагрузок? Ведь после физ.нагрузок так же вырабатывается гормон роста, для анаболизма т.е. восстановления организма, а ведь физ.нагрузки полезны и необходимы в любом возрасте. А тут гормон роста, мТор, т.е. и физ.нагрузки следует ограничить?
Добрый день доктор Петрик, посмотрел пару роликов на вашем канале и понял что вы самый грамотный специалист, профессионал, которого я встречал на просторах ютуба и сразу оформил подписку. Доктор Петрик после просмотра этого ролика у меня возник вопрос, сам я тренер, занимаюсь регулярно силовыми и аэробными видами спорта, я не совсем понял как быть в случае с силовыми тренировками человеку, который тренируется натурально, т.е без использования гормонов, но для набора мышечной массы необходим лейцин в большом количестве из пищи или добавок и гр повышается из за большой нагрузки, что соответственно ведет к повышению мтор1, будет ли в таком случае наносится значительный вред на днк или нет? + Проходил лекцию одного американского профессора который говорил что в сша онкобольных: простатой, кишечника и груди лечат добавляя в программу 2-3 силовые тренировки и согласно исследованиям силовые тренировки 2-3 раза в неделю понижают приблизительно на 20% риск возникновения рака простаты, жкт и груди, но ведь это активирует мтор, могли бы разъяснить пожалуйста как быть :)
В случае, когда стимулируется мтор1 на фоне тренировки, это прекрасно. Его потенциальные влияния уравновешиваются активизацией АМРК. Уровень АМРК в клетке повышается при дефиците АТФ из-за мышечной работы. Плохо, если мтор1 стимулировать лёжа на диване 😀
Здравствуйте доктор . Можно услышать ваше мнение ? Моей маме уже 51 год ,полгода на тироксине. Недавно сделала УЗИ щитовидки нашли узел 1 см.через полгода на повтор посоветовали исключить сахара. Хочу ей сказать что что она села на Кето или что то близкое . Из добавок йод селен ашваганда витамин д. Можно ли ей это советовать или как лучше по вашему мнению. Заранее спасибо буду очень признателен если услышу ответ
Очень интересно узнать ваше мнение об исследовании в области теломер и процесса укорачивания хромосом с возрастом. Использование циклоастрогенола в количестве 10-20 мг в день с целью ингибированный этого процесса. Спасибо!
Скажите пожалуйста как проверить свой организм на каком этапе он находится на этапе роста или уже на этапе старения? Мне 31. Исходя из ваших заключений если ты хочешь нарастить мышечную массу используя различные стимуляторы , логично это делать до этапа старения примерно до 35 лет. Так как после не целесообразно стимулировать Мтор1 . То есть, если есть желанием достроить тело это нужно лучше делать сейчас (используя добавки), нежели после 35?
Дабл Лайк! именно это я и хотел сказать. Проверить можно комплексно: функционально оценить эндотелиальную функцию, эластичность сердца. По биохимии - альфа ТНФ и интерлейкин 6 , как индикаторы хронического воспаления.
doctorpetrik я вас понял, на сколько я понимаю это можно сделать в вашей клинике ? Если я живу в Харькове, можно как то записаться на приём онлайн и предоставить анализы по интернету ? Плюс я так понимаю если начинать использовать добавки для набора мышечной массы нужно зафиксировать номинальные исходные данные по другим параметрам ( гормонам, кальцию, витаминам и прочим...) чтобы было понимание исходных данных. Вообщем есть ли возможность консультации онлайн?
Уважаемый Михаил Вадимович!!! Вчера посмотрела ролик про соду!!! Очень заинтересовало!!! Появились вопросы!!! Очень прошу , ответьте, пожалуйста!!!В том видио небыли возможности спросить, не работал Ютубе, как надо!! Какую соду пить- специальную или обыкновенную?
bcaa не способствуют росту мышечной массы! это - не анаболик. но они необходимы, для того чтобы компенсировать "атаку" на эти 3, самые важные для мышечного роста, аминокислоты, катаболических процессов, которые, к сож(а может и к счастью...все-таки гомеостаз никто не отменял) неизбежно следуют за активацией, в частности интенсивными силовыми тренировками, анаболизма. таким образом, bcaa - комплекс, который позволяет мышцам не разрушаться, в первую очередь! но это не значит, что его надо пить людям, которые не качаются, или просто пожилым)
Спасибо огромное за такую информативную, доступную лекцию. Всегда, получаю информацию, хочу понять почему. После Вашей недавней лекции об аутоиммунных заболеваниях очень хотела послушать эту лекцию ещё раз. А по поводу консультации, я написала в комментариях к прошлому видео, повторюсь. Есть ли смысл для продления ремиссии, кроме питания, которое вы советуете, добавлять ли БАДы, которые Вы предлагаете, если болезни уже 20 лет, аутоиммунных тиреодит, удалена щитовидка и 14лет ревматоидный артирит,4года не принимаю метотриксат и гормоны, из-за побочки,только питание. Спасибо
ВСе очень доступно пояснено, спасибо! А как же равиолли и пицца? Мясо с овощами: овощи как раз картошка, помидоры, огурцы- сплошные углеводы. Или можно все это есть6 а потом активизировать сиртуины с помощью мнм, получится ли + на - =0 тор это минус , сиртуин это плюс. есть над чем подумать
Какие это нафиг углеводы? Нет там никаких углеводов, учитывая, что в огурце 90% воды ! Т.е. все углеводы огурца - это просто мизерное количество. Ваши так назщываемые сплошные углеводы овощей - это 10% оставшейся материи после вычета воды. Т.е. МИЗЕР.
Практикуете ли вы кетодиету? Как вы думаете сколько углеводов/жиров в граммах на 1 кг веса будут оптимальными для обычного человека 45-65лет для сохранения здоровья? Да и меня интересует как долго можно применять кето по д. Бергу
Я сегодня уже смотрела один ролик и решила, что поумнела.Но начала смотреть этот и практически вначале оторопела от того, что опять ничего не знаю. Во второй половине мне стало легче, а концу я совсем ожила.Осталось только бросить углеводы, на которых мы выросли( а какие на Украине вкусные булочки и хлеб ! ) и снизить калорийность.Пока не получается. Я уже писала как- то раз, мне кто- то дал совет - завести себе мужчину- скорпиона в качестве любовника. Но у меня проблема не в этом, а в том, что я могу целый день не есть, а после восьми появляется аппетит и он появляется независимо от того, ела я днём или нет.Как только прихожу домой, он тут как тут.Прямо рефлекс - домой пришла, нужно что- то скушать.И ещё что- то.Хоть домой не приходи .Очень Вам благодарна за канал .Будем умнеть.
Как вы если не секрет? Не поможет..с....оно ..... Силу воли вырабатывайте, контроль и как в сказке каждый день в зеркальце: Я самая обаятельная и привлекательная... Потом сделайте себе классный подарок о котором мечтали. Если вы живёте одна, не держите дома ничего такого из продуктов, это как курильщики(извините за сравнение) Избегайте на работе перекусов с вкусняшками и тд. Бывает, что не получается.. ищите причину для вас удобную а вообще не стесняйтесь говорить слово НЕТ
Благодарю Вас, что делитесь знаниями и практикой! Много нового для себя открыла)))) Периодически голодаю на постоянной основе, результаты вдохновляют) Сколько людей, столько и мнений.... Но, то что Вы рассказываете мне близко и понятно 👍) БЛАГОДАРЮ! P. S. Интересно Ваше мнение о использовании пептидов в косметологии, какие опробированы и на что влияют??? (Как, например Pentapeptide-18 создаёт эффект Ботулотаксина, не являясь токсичным) Насколько пептиды изучены и безопасны?
Есть вопрос по репарации ДНК- насколько я понимаю для ее осуществления необходимо деконденсировать хроматин, т.е. активировать mTOR, репарация ДНК критический для выживания клетки процесс. Т.е. здесь возможно противоречие в вопросе продления срока жизни клетки. Что вы думаете по этому поводу? Я понял из ваших видео что подавление mTOR замедляет спецефическую активность клетки. Снижает отклик на клеточные сигналы, что выражается в снижении активности транскрипционного аппарата. Клетка как бы переходит в режим "первобытного одноклеточного": главной задачей становиться собственное выживание. Реакция на внешнюю стимуляцию экспрессии генов сводится к некоему минимуму, который судя по всему и является оптимумом в контексте максимального продления жизни. Но вопрос о репарации остается.
1. А можно исследования исходные про mtor1 и откуда информация про аутофагию в человеческой клетке (ведь Нобелевская была получена за изучения клеток дрожжевого грибка если не ошибаюсь) 2. Вы ведь в курсе что при медленных углеводах инсулин вырабатывается дольше и его действие на mtor1 удлиняется? И не только на углеводы инсулин вырабатывается.
С удовольствием ! www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5394987/ Аутофагия - эволюционно консервативный процесс, присутствует и у животных и у растений. 2. Инсулин вырабатывается, но , есть такая штука - чувствительность к инсулину. Чем более чувствительны ткани, тем меньше инсулина требуется для поддержания уровня глюкозы.Соответственно, в течение суток его выделяется меньше.
Есть ли какие-то данные по степени влияния каждого фактора на активацию mTOR-1? Например если полностью исключить сладкое и красное мясо и использовать СТГ, не будет ли это эквивалентно ежедневному поеданию сладкого и мучного плюс БЦА, например. Есть ли такие данные?
Добрый день! Послушал... сложновато, но интересно, спасибо! Практический вопрос - не качаюсь, стараюсь соблюдать здоровый образ питания и активности. Если грамм 25-30 протеина в день принимать (просто как источник белка дополнительный), где ест-но есть эти самые разветвленный BCAA_ не будет ли это вредно, или лучше совсем избегать спортивного питания. Заранее спасибо!
doctorpetrik АТФ восстанавливается тоже быстро, но не за 2 секунды... но поддерживая постоянную активность во всем теле на протяжении всего дня можно добиться дефицита. АТФ расходуется в первую очередь, но и восстанавливается в самую-самую последнюю очередь. И во время быстрого расхода АТФ не синтезируется, просто не успевает. Сама теория омоложениям сдерживанием МТОР выглядит немного странно потому что мы должны минимизировать выработку ГР который и омолаживает наш организм, без ГР все будет намного грустнее чем без МТОР, да и без BCCA аминокислот тоже печалька будет, потому что без роста мышц мы вступаем на другой порочный круг, а он куда страшнее
А нахрена он нужен - набор мышечной массы? для нормального человека, с нормально развитой мускулатурой оно не нужно. Мускулистые мужики нравятся только тупым курицам, которые на то и тупые, что не понимают, что красиво, а что уродство, потому что считают, что большие мышцы - это красиво, хотя на самом деле - это уродство... Самые красивые мышцы - это у мужчин-пловцов, например, когда всё тело сухо и красиво очерчено и мускулы красивые, сухие и рельефные.
Где это вы вычитали такое ?? У кисломолочных продуктов как раз наоборот низкий гликемический индекс. Там углеводов практически нет, основная масса это жир и белки.
@@doctorpetrik хорошо, спасибо большое за ответ!!! А можно ли назвать равновесием, если я специально отодвигаю первый прием пищи на 11-12 часов дня т.е. голодаю примерно 15 часов в сутки? Делаю это специально для выработки гормона роста. Заранее благодарю за ваш ответ
@@yelenasamoilova817 Равновесие, это соответствие энерготрат энерогопотреблению. Насчет гормона роста - очень многие ухватились за него, не учитывая других факторов, которых полно и которые не менее важны. Это легко для понимания, но слишком уж упрощает представления о функционировании организма. Короче, не переживайте сильно на счет гормона роста.:-)
Доктор, можно ли сделать вывод, что кормить детей картошкой с мясом, творогом с вареньем можно. Ведь им не помешает активизация mTOR1? Пусть растут) Но вот они потом вырастают и продолжают также питаться - каша+котлета) мясо с хлебом ))) Кстати в средиземноморской есть паста. Тогда ее с чем можно покрасивее и полезнее съесть? С пармезаном можно, если его немного? с Яйцом? салат само собой... Или только салат? С чем есть бобовые?
После 35 лет надо переходить на средиземноморскую диету. Ешьте не менее 700 граммов овощей и фруктов в день. Контролируйте показатели липидов, инсулина, гликозилированного гемоглобина.
Для записи на персональную консультацию и сопровождение :
ua.ultraclinic.com.ua
WhatsApp +38 (096) 036 15 91
Viber +38 (050) 718 74 80
e-mail: result@ultraclinic.com.ua
тел. +38 (044) 331 91 11
------------------------------------------------------------------------------------
“ Как победить старение организма. Практическое руководство” www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF
“ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным”
www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64
“Лечение гипертонии без лекарств”
www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
эталон доктора, который уважает в пациенте человека, признает у него наличие интеллекта а не смотрит свысока как на говорящее тело. спасибо за ваш бесценный благородный труд.
Да, это точно. Обычно когда спрашиваешь у врачей что-то более детально, потому что тебе интересно и хочешь понять, они никогда не объясняют доходчиво либо вообще никак не объясняют, как будто люди идиоты, неспособные понять как функционирует наш организм. А ведь многие люди вполне себе интересуются медициной и имеют некоторое представление о некоторых мед. явлениях. Понятное дело, что тут в роликах показывается основное в механизме действия, без излишних медицинских или химико-биологических сильных подробностей, т.е. то основное, которого хватает для понимания, почему надо так, а не по-другому... А ведь врачи же тоже могут вот так объяснять, основное в механизме действия, их же не заставляют мед. учебник нам пересказывать. Можно же синтетизировать знания.
Как вы точно написали, поддерживаю!
Доктор, вы даете уникальную информацию.Да, надо не только изучать новую информацию, но держать в памяти для записи ролика,что вы успешно делаете.
Обожаю этот канал! Все четко и по существу! Спасибо что не жалеете инфы, мы это ценим!
👍
Доктор, ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО за Ваши лекции, они просто бесценны!!! И отдельное огпомное спасибо за то, что эти лекции на русском языке. ВЫ ПРОСТО ЛУЧШИЙ ДОКТОР!!!! УДАЧИ ВАМ И ВСЕХ БЛАГ💜💜💜
Вау!!! Просто шикарно! Мне многое стало ясно. Как вы и говорите, многие диеты созданы интуитивно и никто не знал почему они действуют. А сейчас - научное объяснение!!! Я в позитивном шоке.
Обожаю Вас доктор. Спасибо за все темы, слушаю Вас с огромным удовольствием.
Коллега, отличное преподнесение информации и главное вы говорите о действительно научно-обоснованных фактах.
Вподобайка и Камент из Николаева!!!!
Из 10.11.2024 года!!!!💛💙💯💯💯💯💯
Ух, ты !! Какой крутой ролик !! ЗдОрово, когда механизм действия объяснён именно в деталях, как именно оно происходит внутри организма, потому что когда вот так ясно представляешь, что да как работает и как взаимосвязано, то это даёт прям конкретный импульс не жрать мясо с макаронами или с др. углеводами, ну, и другие вредности не жрать. А когда не понимаешь детально ПОЧЕМУ именно нельзя, когда вроде ПРОСТО ЗНАЕШЬ, что нельзя, то это не так подстёгивает придерживаться правильного питания. И вот именно когда ПОНИМАЕШЬ ПОЧЕМУ лучше так не делать, то прям сразу как отсекает старые привычки, и сразу организуешь своё питание правильно, т.е. как рекомендовано. И к тому же, даже психологически барьер как будто даже сам преодолевается, и легче придерживаться изменений пищевого поведения, потому что именно понимаешь ПОЧЕМУ надо питаться именно так.
Супер! Доступно и понятно. Видно, что вы очень увлечены своим делом. Успехов и процветания!
@Elizabeth Morton я уже)) Самостоятельно, спасибо
Огромная благодарность за такую доступную и понятную информацию об очень сложном 😊❤❤❤
Доктор Петрик 😍❤️ спасибо Вам 🙏🏻
Какой приятный человек и рассказывает доходчиво и интересно!
Информацию берёт у доктора Берга:)
@@ТатьянаКошкина-с8ц докажите
Спасибо,доктор.Все понятно.Как говорила
М. Плисецкая:"Надо меньше жрать ".
Спасибо вам, много полезной информации даете нам....пришлось прослушать дважды, чтобы четко уяснить что к чему, настолько далека была от этого, ну а сейчас буду менять диету и себе, и мужу
доктор раскажите про непроходящий кашель сухой вркмя от времени проходит потом сново итак. годами как лечить
@@АидаЖупарбаева-н9ч Так вы зачем свой вопрос в чужой ветке написали? Доктор и не увидит тут ваш вопрос, потому что ваш вопрос вы адресовали автору ветки Jelena Jelena. Публикуйте свой вопрос в отдельной ветке.
Спасибо доктор. Без хайпа, спокойно однако как быстро растет канал
Поздравления
Доктор,благодарность Вашим родителям,всё идёт от семьи,воспитания и питание......мне бы такого 9ятя, спасибо за полезное дело,за труд .....,Минск
Благодарю за информативную лекцию!!!
Михаил Вадимович! Вы Гений! Очень рада, что Вас слушаю. Будьте здоровы Вы и ваша семья!
⁸ū
Канал познавательный! Благодарю!
Как интересно!
И довольно просто для понимания .Осознанное ограничения себя в калориях принесет гораздо больше пользы,чем бездумное следование "модным "диетам.
Спасибо,Иихаил Вадимович,за новые знания.
Спасибо Вам! Необходимая информация, простыми словами!
Спс большое. Где же вы были раньше. Теперь только правильное питание
Вот это информационный штурм 👏👏👏. Браво и огромное спасибо за Ваш труд 👍👏
Очень полезная информация. Спасибо!
Спасибо большое ВАМ за труд.
Дополнительные знания всегда полезны . Спасибо вам .
Спасибо большое,вы мне открыли глаза
Господи! Почему я раньше не видела ваши видео.....Вы просто супер!!!!
Спасибо Вам Доктор!
Дубовенко Нина
Низкий. Поклон вам
Доктор
Заблокировать аутофагию невозможно! Любой сильный стресс запускает этот процесс, большая часть заболеваний даже такие как сепсис запускают аутофагию, даже беременность или выкидышь вызывает этот естественный процесс и голодать для этого не нужно)
Вернее можно, но процесс запустится естественным способом из без участия человека.
Кстати, Японец проводил этот тест в пробирках с дрожжами при дифтерите азотистых соединений, на человеке он эти испытания не проводил)))
Многие люди недоедают белки... новые даннын предполагают минимальный оптимум -100 грамм белка в день. Иначе мышцы " посыплются"
Доктор, спасибо за интересную лекцию, все понятно и интересно!
Важно разъяснить людям разницу между белым и черным хлебом, абсолютное большинство считает, что белый - значит пшеничный, а черный - ржаной. На самом деле, черный хлеб можно сделать из любой злаковой культуры, главное, чтобы тесто поднималось на кисломолочном брожении (или, по-народному, на закваске) и мука была цельнозерновой. А белый хлеб делают из "белой" муки (т.н. высший сорт) и поднимают с помощью культурных дрожжей или всяческих разрыхлителей.
Спасибо вам за труд. Если можно расскажите о правильном дыхании
Класс! Бобьшое спасибо!
Спасибо, доктор! так здорово узнавать о самых передовых анти эйдж исследованиях на русскоязычном ютубе. не могли бы Вы как-нибудь подробнее рассказать о Вашем рационе питания, что то типа what i eat in a day video?
Возможно, но потом,когда идей не будет для видео 😀
Вам же четко сказано:жить впроголодь,не бухать,шашлык не есть, вкусняшки категорически нельзя и будете иметь выражение лица застывшее ,как у Петрика😂😂
Спасибо большое за полезную , ´познавательную и интересную лекцию , перешлю её своим знакомым и сыну , он занимается в спорт зале и принимает аминокислоты .
Вам очень идёт УЛЫБКА
Здравствуйте! Спасибо за подробное изложение! Но на протяжении всего ролика зудил один вопрос/недопонимание. Если цель - избегать активизации mTOR после (условно) 40 лет, то как быть с силовыми нагрузками и сохранением мышечной массы (для чего, по сути, как раз нужно этот комплекс активировать, судя из изложенного материала) в немолодом возрасте ? Ведь потеря (не сохранение) мышечной массы, в свою очередь, тоже ведет к ряду проблем, касающихся комфорта жизни! Это и увеличившаяся нагрузка на суставы, позвонки (ОДА), вывиха/растяжения/переломы и падение гормонального фона и невозможность выполнять бытовые задачи, требующие приложения силы, из-за отсутствия должной мышечной массы... В общем, вот в этом направлении выразилось недопонимание ) надеюсь, смысл вопроса удалось донести.
И, если я правильно понимаю, ограничение калорий и голодание, которое не раз рекомендовалось для продление жизни, ведь ведет к повышению уровня гормона роста, который, в свою очередь, активизирует комплекс mTOR. Тут как-то получается замкнутый круг или я что-то не верно уловил ?
Голодание активизирует выделение гормона роста, но не его главного посредника -ИПФ1, поэтому при голодании не активируется mTor1. Насчёт активности mtor1 и мышечной массы: важен баланс. Небольшая активность не повредит, но, важно, чтобы не было избытка калорий. Вариант набрать сырую массу,а потом просушиться- здесь не подходит.
.
@@doctorpetrik благодарю за разъяснение!
@@doctorpetrik ,,,,,,,,
Доктор, что вы можете рассказать о медитации и йоги
Доктор- умница!!
Доктор Петрик, спасибо за разъяснени! после 42 лет когда есть еще спортивные амбиции, повышение МПК и относительное повышение мышечной массы, как для себя находить ту грань со стимуляцией mTor? Также, есть ли способ узнать персонализированную разницу синтеза белка от приема конкретной белковой пищи и силовыми тренировками?
Тоже интересно
Глянул Дока- нажал лайк))
Огромное спасибо!
Хотелось бы узнать Ваше профессиональное мнение в отношении сыроедения и вегетарианства.
Спасибо!
Спасибо было интересно!
Наиболее близок к истине 10:25.Остальное либо спорно , либо очевидно. Много слов для заманивания новых клиентов. Наверное есть платный медицинский центр.
Как долго пить раствор соды в воде? Вода какой температуры должна быть? Спасибо за отличную работу!!!здоровья!!! Удачи!!!
Ну все,теперь я понял,как мне набрать массу,нужно активизировать этот молот тора ))а для этого как раз нужно мясо с картошкой и булки
Если хочеш наростить жир... 🤔
Доктор забыл ещё добавить что водяра омолаживает
ЗДРАВСТВУЙТЕ 😀L-АРГИНИН. ВАШЕ МНЕНИЕ О НЁМ.... 😀🎅🎄
Здравствуйте. Скоро сделаю видео и все расскажу
@@doctorpetrik ЕЩЁ ХОТЕЛА ЗНАТЬ ВАШЕ МНЕНИЕ ПРО ФЕРМЕНТАЦИЮ. Я ДУМАЮ ВСЕМ ЭТО НАДО ЗНАТЬ. ПОЭТОМУ ВАС ПРОШУ, Т. К ВЫ ОЧЕНЬ КОНКРЕТНО РАССКАЗЫВАЕТЕ 🎅😀
Здравствуйте доктор! А что насчёт с физических нагрузок? Ведь после физ.нагрузок так же вырабатывается гормон роста, для анаболизма т.е. восстановления организма, а ведь физ.нагрузки полезны и необходимы в любом возрасте. А тут гормон роста, мТор, т.е. и физ.нагрузки следует ограничить?
Добрый день доктор Петрик, посмотрел пару роликов на вашем канале и понял что вы самый грамотный специалист, профессионал, которого я встречал на просторах ютуба и сразу оформил подписку. Доктор Петрик после просмотра этого ролика у меня возник вопрос, сам я тренер, занимаюсь регулярно силовыми и аэробными видами спорта, я не совсем понял как быть в случае с силовыми тренировками человеку, который тренируется натурально, т.е без использования гормонов, но для набора мышечной массы необходим лейцин в большом количестве из пищи или добавок и гр повышается из за большой нагрузки, что соответственно ведет к повышению мтор1, будет ли в таком случае наносится значительный вред на днк или нет? + Проходил лекцию одного американского профессора который говорил что в сша онкобольных: простатой, кишечника и груди лечат добавляя в программу 2-3 силовые тренировки и согласно исследованиям силовые тренировки 2-3 раза в неделю понижают приблизительно на 20% риск возникновения рака простаты, жкт и груди, но ведь это активирует мтор, могли бы разъяснить пожалуйста как быть :)
В случае, когда стимулируется мтор1 на фоне тренировки, это прекрасно. Его потенциальные влияния уравновешиваются активизацией АМРК. Уровень АМРК в клетке повышается при дефиците АТФ из-за мышечной работы. Плохо, если мтор1 стимулировать лёжа на диване 😀
@@doctorpetrik Спасибо :)
Здравствуйте доктор . Можно услышать ваше мнение ? Моей маме уже 51 год ,полгода на тироксине. Недавно сделала УЗИ щитовидки нашли узел 1 см.через полгода на повтор посоветовали исключить сахара. Хочу ей сказать что что она села на Кето или что то близкое . Из добавок йод селен ашваганда витамин д. Можно ли ей это советовать или как лучше по вашему мнению. Заранее спасибо буду очень признателен если услышу ответ
Спасибо вам
Здравствуйте . Скажите - если гипоглюкомия (голодание) стимулирует выделение гормона роста , а он в свою очередь влияет на Мтор1.
Спасибо , уже прочитал ниже
Доктор, спасибо за объяснение. Этот весь механизм внутри клетки или вне ее?
Здравствуйте, очень интересное видео, но не могли бы Вы приложить ссылку на статьи из которых взята информация?
Очень долго будет искать. Это базовые знания
вот мы и пришли к раздельному питанию ! Чему я несказанно рад !
Доктор расскажите про самототропный гормон или это и есть м:Тор. И есть ли у вас с сылка на клинические доказательство.спасибо?
Про гормон роста у меня есть видео.
@@doctorpetrik Спасибо смотрим!
Очень интересно узнать ваше мнение об исследовании в области теломер и процесса укорачивания хромосом с возрастом. Использование циклоастрогенола в количестве 10-20 мг в день с целью ингибированный этого процесса. Спасибо!
Благодарю !😇
Скажите пожалуйста как проверить свой организм на каком этапе он находится на этапе роста или уже на этапе старения? Мне 31. Исходя из ваших заключений если ты хочешь нарастить мышечную массу используя различные стимуляторы , логично это делать до этапа старения примерно до 35 лет. Так как после не целесообразно стимулировать Мтор1 . То есть, если есть желанием достроить тело это нужно лучше делать сейчас (используя добавки), нежели после 35?
Дабл Лайк! именно это я и хотел сказать. Проверить можно комплексно: функционально оценить эндотелиальную функцию, эластичность сердца. По биохимии - альфа ТНФ и интерлейкин 6 , как индикаторы хронического воспаления.
doctorpetrik я вас понял, на сколько я понимаю это можно сделать в вашей клинике ? Если я живу в Харькове, можно как то записаться на приём онлайн и предоставить анализы по интернету ? Плюс я так понимаю если начинать использовать добавки для набора мышечной массы нужно зафиксировать номинальные исходные данные по другим параметрам ( гормонам, кальцию, витаминам и прочим...) чтобы было понимание исходных данных. Вообщем есть ли возможность консультации онлайн?
Уважаемый Михаил Вадимович!!! Вчера посмотрела ролик про соду!!! Очень заинтересовало!!! Появились вопросы!!! Очень прошу , ответьте, пожалуйста!!!В том видио небыли возможности спросить, не работал Ютубе, как надо!! Какую соду пить- специальную или обыкновенную?
А что вы имеет в виду под специальной содой? Техническую что ли?
@@belenatube Сантехническую( шутка) Посмотрите на « Айхерб «- разную предлагают!!! И Американскую тоже!!! Здоровья!!
эктоморфы, которые потребляют углеводы в большом количестве вперемешку с мясом и десертом, напряглись)
bcaa не способствуют росту мышечной массы! это - не анаболик. но они необходимы, для того чтобы компенсировать "атаку" на эти 3, самые важные для мышечного роста, аминокислоты, катаболических процессов, которые, к сож(а может и к счастью...все-таки гомеостаз никто не отменял) неизбежно следуют за активацией, в частности интенсивными силовыми тренировками, анаболизма. таким образом, bcaa - комплекс, который позволяет мышцам не разрушаться, в первую очередь! но это не значит, что его надо пить людям, которые не качаются, или просто пожилым)
Спасибо огромное за такую информативную, доступную лекцию. Всегда, получаю информацию, хочу понять почему. После Вашей недавней лекции об аутоиммунных заболеваниях очень хотела послушать эту лекцию ещё раз. А по поводу консультации, я написала в комментариях к прошлому видео, повторюсь. Есть ли смысл для продления ремиссии, кроме питания, которое вы советуете, добавлять ли БАДы, которые Вы предлагаете, если болезни уже 20 лет, аутоиммунных тиреодит, удалена щитовидка и 14лет ревматоидный артирит,4года не принимаю метотриксат и гормоны, из-за побочки,только питание. Спасибо
Доктор а если у меня уже остеопороз, можно ли мне голодать? Спасибо Вам большое за Ваши лекции. Очень интересно и познавательно.
Можно. Иг ведёт к нормальной массе тела, а это только плюс
ВСе очень доступно пояснено, спасибо! А как же равиолли и пицца? Мясо с овощами: овощи как раз картошка, помидоры, огурцы- сплошные углеводы. Или можно все это есть6 а потом активизировать сиртуины с помощью мнм, получится ли + на - =0 тор это минус , сиртуин это плюс. есть над чем подумать
Какие это нафиг углеводы? Нет там никаких углеводов, учитывая, что в огурце 90% воды ! Т.е. все углеводы огурца - это просто мизерное количество. Ваши так назщываемые сплошные углеводы овощей - это 10% оставшейся материи после вычета воды. Т.е. МИЗЕР.
Практикуете ли вы кетодиету? Как вы думаете сколько углеводов/жиров в граммах на 1 кг веса будут оптимальными для обычного человека 45-65лет для сохранения здоровья? Да и меня интересует как долго можно применять кето по д. Бергу
Здравствуйте. О кетодиете буду делать видео. Я пробовал в течение месяца и поделюсь впечатлениями.
Я сегодня уже смотрела один ролик и решила, что поумнела.Но начала смотреть этот и практически вначале оторопела от того, что опять ничего не знаю. Во второй половине мне стало легче, а концу я совсем ожила.Осталось только бросить углеводы, на которых мы выросли( а какие на Украине вкусные булочки и хлеб ! ) и снизить калорийность.Пока не получается. Я уже писала как- то раз, мне кто- то дал совет - завести себе мужчину- скорпиона в качестве любовника. Но у меня проблема не в этом, а в том, что я могу целый день не есть, а после восьми появляется аппетит и он появляется независимо от того, ела я днём или нет.Как только прихожу домой, он тут как тут.Прямо рефлекс - домой пришла, нужно что- то скушать.И ещё что- то.Хоть домой не приходи .Очень Вам благодарна за канал .Будем умнеть.
Ешьте полноценно днём, или хотя бы в начале или середине второй половины дня, а никак не на ночь, когда возвращаетесь с работы.
Как вы если не секрет? Не поможет..с....оно ..... Силу воли вырабатывайте, контроль и как в сказке каждый день в зеркальце: Я самая обаятельная и привлекательная... Потом сделайте себе классный подарок о котором мечтали. Если вы живёте одна, не держите дома ничего такого из продуктов, это как курильщики(извините за сравнение) Избегайте на работе перекусов с вкусняшками и тд. Бывает, что не получается.. ищите причину для вас удобную а вообще не стесняйтесь говорить слово НЕТ
Я что то пропустила: что такое mtor?
Благодарю Вас, что делитесь знаниями и практикой! Много нового для себя открыла))))
Периодически голодаю на постоянной основе, результаты вдохновляют)
Сколько людей, столько и мнений....
Но, то что Вы рассказываете мне близко и понятно 👍)
БЛАГОДАРЮ!
P. S. Интересно Ваше мнение о использовании пептидов в косметологии, какие опробированы и на что влияют??? (Как, например Pentapeptide-18 создаёт эффект Ботулотаксина, не являясь токсичным)
Насколько пептиды изучены и безопасны?
Есть вопрос по репарации ДНК- насколько я понимаю для ее осуществления необходимо деконденсировать хроматин, т.е. активировать mTOR, репарация ДНК критический для выживания клетки процесс. Т.е. здесь возможно противоречие в вопросе продления срока жизни клетки. Что вы думаете по этому поводу? Я понял из ваших видео что подавление mTOR замедляет спецефическую активность клетки. Снижает отклик на клеточные сигналы, что выражается в снижении активности транскрипционного аппарата. Клетка как бы переходит в режим "первобытного одноклеточного": главной задачей становиться собственное выживание. Реакция на внешнюю стимуляцию экспрессии генов сводится к некоему минимуму, который судя по всему и является оптимумом в контексте максимального продления жизни. Но вопрос о репарации остается.
1. А можно исследования исходные про mtor1 и откуда информация про аутофагию в человеческой клетке (ведь Нобелевская была получена за изучения клеток дрожжевого грибка если не ошибаюсь)
2. Вы ведь в курсе что при медленных углеводах инсулин вырабатывается дольше и его действие на mtor1 удлиняется? И не только на углеводы инсулин вырабатывается.
С удовольствием ! www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5394987/
Аутофагия - эволюционно консервативный процесс, присутствует и у животных и у растений.
2. Инсулин вырабатывается, но , есть такая штука - чувствительность к инсулину. Чем более чувствительны ткани, тем меньше инсулина требуется для поддержания уровня глюкозы.Соответственно, в течение суток его выделяется меньше.
Есть ли какие-то данные по степени влияния каждого фактора на активацию mTOR-1?
Например если полностью исключить сладкое и красное мясо и использовать СТГ, не будет ли это эквивалентно ежедневному поеданию сладкого и мучного плюс БЦА, например. Есть ли такие данные?
Подскажите пожалуста ,как принимать меренгу.
Добрый день! Послушал... сложновато, но интересно, спасибо! Практический вопрос - не качаюсь, стараюсь соблюдать здоровый образ питания и активности. Если грамм 25-30 протеина в день принимать (просто как источник белка дополнительный), где ест-но есть эти самые разветвленный BCAA_ не будет ли это вредно, или лучше совсем избегать спортивного питания. Заранее спасибо!
Нет, не вредно
Нафига вам дополнительный источник белка? Если вы не качаетесь, то обыкновенные источники белка в вашей пище будут достаточны.
Подскажите пожалуйста как принимать меренгу?
Ваш великий земляк - Н.Амосов получается ещё лет 40-50 назад до этого полуэмпирически дошёл)))?
Да, конечно
У меня есть вопрос? Как вы думаете что не важно в человеческом росте
Гормон и инсулин или минеральные соли?
Здравствуйте, расскажите как помочь ребёнку с диабетом 1 типа
количество АТФ легко можно уменьшить физнагрузкой, АТФ в организме человека хватит ровно на 2 секунды при 100 % нагрузке на 100% мышечных волокон.
А скорость синтеза 😀
doctorpetrik АТФ восстанавливается тоже быстро, но не за 2 секунды... но поддерживая постоянную активность во всем теле на протяжении всего дня можно добиться дефицита.
АТФ расходуется в первую очередь, но и восстанавливается в самую-самую последнюю очередь. И во время быстрого расхода АТФ не синтезируется, просто не успевает.
Сама теория омоложениям сдерживанием МТОР выглядит немного странно потому что мы должны минимизировать выработку ГР который и омолаживает наш организм, без ГР все будет намного грустнее чем без МТОР, да и без BCCA аминокислот тоже печалька будет, потому что без роста мышц мы вступаем на другой порочный круг, а он куда страшнее
Подскажите, ищу видео Доктора о препарате инфекционном для похудения диабетиков. Что-то новое и дорогостоящее из США
Помогите найти видео, пожалуйста
th-cam.com/video/DldffH6KTDM/w-d-xo.html Да вот же оно :-)
Интересно. Но как жить теперь с этим?)) Сколько после тренеровки держать мтор активным?
Получается, что набор мышечной массы и здоровье это противоположные процессы?
Мера нужна
А нахрена он нужен - набор мышечной массы? для нормального человека, с нормально развитой мускулатурой оно не нужно. Мускулистые мужики нравятся только тупым курицам, которые на то и тупые, что не понимают, что красиво, а что уродство, потому что считают, что большие мышцы - это красиво, хотя на самом деле - это уродство... Самые красивые мышцы - это у мужчин-пловцов, например, когда всё тело сухо и красиво очерчено и мускулы красивые, сухие и рельефные.
Если всё так, то инсулинорезистентность должна быть очень полезной?
У молочной и кисломолочной продукции (кроме сыра) очень высокий инсулиновый индекс, поэтому напрасно вы ее рекомендуете в конце этого видео.
Где это вы вычитали такое ?? У кисломолочных продуктов как раз наоборот низкий гликемический индекс. Там углеводов практически нет, основная масса это жир и белки.
@@belenatube Внимательнее читайте, какой индекс.
И голодание ведь должно понижать АТФ. Почему Вы считаете, что голодание повышает АФТ?
Ниче не поняла. Раз 15 прослушаю еще.
Магдональд вреден или полезен?
Доктор, здравствуйте. А гормон роста, который вырабатывается во время сна и до первого приема пищи, так же положительно влияет на мТор1?
Да, конечно. Но МТОР1 это не абсолютное зло. Он нам нужен для процессов синтеза. Вопрос в равновесии.
@@doctorpetrik хорошо, спасибо большое за ответ!!! А можно ли назвать равновесием, если я специально отодвигаю первый прием пищи на 11-12 часов дня т.е. голодаю примерно 15 часов в сутки? Делаю это специально для выработки гормона роста. Заранее благодарю за ваш ответ
@@yelenasamoilova817 Равновесие, это соответствие энерготрат энерогопотреблению. Насчет гормона роста - очень многие ухватились за него, не учитывая других факторов, которых полно и которые не менее важны. Это легко для понимания, но слишком уж упрощает представления о функционировании организма. Короче, не переживайте сильно на счет гормона роста.:-)
@@doctorpetrik хорошо, спасибо большое)
@@yelenasamoilova817 нельзя так питаться.Я себе желчный пузырь так подпортила.Кушала вечером много.обед пропускала
Доктор, можно ли сделать вывод, что кормить детей картошкой с мясом, творогом с вареньем можно. Ведь им не помешает активизация mTOR1? Пусть растут) Но вот они потом вырастают и продолжают также питаться - каша+котлета) мясо с хлебом ))) Кстати в средиземноморской есть паста. Тогда ее с чем можно покрасивее и полезнее съесть? С пармезаном можно, если его немного? с Яйцом? салат само собой... Или только салат? С чем есть бобовые?
После 35 лет надо переходить на средиземноморскую диету. Ешьте не менее 700 граммов овощей и фруктов в день. Контролируйте показатели липидов, инсулина, гликозилированного гемоглобина.
Паста - это не средиземноморская диета. В Греции не едят пасту. Средиземноморская диета - это Греция.
@@belenatube еще как едят, макарошки пасту греки очень много едят.
Какое ваше мнение о фрукторианстве, когда люди употребляют фрукты и овощи в сыром виде? Спасибо за ответ.
В фруктах сахар, углеводы - это не есть полезно. Доктор Берг вам в помощь.
@S Если вы внимательно прослушаете речь Петрика, он в этом ролике говорит о том же самом что говорит Берг.
как все это соотносится с экспериментом по употреблению гормона роста, DHEA, метформина - что и вернуло возраст вспять ?????
Спасибо
А когда есть углеводоы?