Índice glicêmico: saiba escolher seus alimentos!
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ส.ค. 2024
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O Paulo, mesmo não sendo nutricionista, valoriza mais a nossa profissão do que os nossos Conselhos, seja o regional ou federal.
Até que enfim alguém falou da carga glicêmica, povo só foca no índice glicêmico.
Um livro com essa explicação e dezenas de tabelas comparativas é “A nova revolução da glicose”.
Parabéns Paulo!
Conteúdo confiável e de qualidade
Muito bem explicado,parabéns doutor!
Bom saber! Obrigado pelo ótimo vídeo professor!
Por esse vídeo esclarecedor já merece minha confiança
Ótimo vídeo doutor. Deveríamos ter algum estudo de nutrição nas escolas. Pois o brasileiro em geral se acha especialista em nutrição e acredita em qualquer post de Instagram e acabam cultivando muitos mitos na área. Os vídeos do Paulo trazem aquela sensação boa de no final das contas o básico e natural sem modinha e sem firula é o que funciona de verdade, com estudo científico e sem cupom de desconto em site de suplementos.
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
e sem contar que há estratégias para melhorar a carga glicêmica: tipo misturar proteínas, gorduras e fibras...
Já ouvi falar que comer proteína junto com o carboidrato "abaixa" o índice glicêmico. Mas, não sei se é verdade. Tem tanto mito por aí kkk
@@jacksondesouzasilva9888 Isso é vdd
Muito bom dr paulo!!
Tinha muitas dúvidas a rsspeito desse assunto!!
Ótimo assunto abordado!!!
👏🏻muito bom!!!
Boa explicação..
Pra variar sensacional!
Muito esclarecedor. Parabéns.
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Eu to impactada com tanta inteligência desse homem 😮
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Belíssima explicação: clara, sucinta e show! Muito conhecimento Paulo !!!!
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Muito obrigada
Assunto super interessante e pertinente, parabéns prof Paulo Gentil !!!
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Eu tenho é orgulho mesmo desse cara. Parabéns professor, mestre, doutor, mente brilhante....
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Esse vídeo é de utilidade pública, obrigado Paulo.
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Parabéns professor! Você é excelente e além do mais sempre interage através dos comentários. Isso é massa! ☺️👏💯
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Cara, meus parabéns. Informação de verdade. Científica. Obrigado por compartilhar conosco!!!
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Parabéns Doutor! Uma pena q muitos seguidores só querem seguir oq querem saber e não oq precisam saber.
Impressionado ! Um despertar que nunca imaginei ! Poder e controle sobre o meu corpo & mente, atendendo o meu espírito ... Gratidão e Inscrito
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Um monstro. Muito bom! Obrigado Jedi Paulo.
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@@DrPauloGentil já mandei pra geral. 🙏
Esse mestre caiu de paraquedas aqui viu tô amando seus vídeos parabéns
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Banana é um alimento incrível
Nunca falta na minha casa principalmente a Prata !!!
Amo banana! Inda mais por ser uma fruta barata e gostosa 😋 kkkkkk
Simm! Banana e frutas em geral são super importantes.
@@musicasdaanaearte2539 Bom dia ! Foi BARATA ! rss
@@musicasdaanaearte2539era barata qdo vc escreveu esse comentário, hj já custa 12 reais o quilo😂😂😂
Exatamente!😢@@arletegaston3784
Boa explicação
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Muito bom!
Banana é vida! Nutritivo e mata fome amoooo
e ainda com aumento das fruta, ela continua barato
Faço questão de compartilhar, obrigado gentil .
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Obrigado
Boa, até que alguém explicou a coisa certa.... Glória.
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Nossa acompanho o Paulo a meses e é o primeiro vídeo que eu assisto an velocidade 1x. Achava que ele era.super bravo 😅
Na hora me inscrevi. Amei👉👉👉❤❤❤
Obrigada de coração
Muito bom !!
Tantos nutrologos por aí se metendo em coisas que não sabem...
Parabéns doutor..
Isso é profissional..
Deus te abençoe
Médico fazendo isso?
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Amei, tirou todas minhas dúvidas. Troquei o pão por banana, aipim e estou perdendo peso.
Excelente professor
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Dr. Vc e referência pra todos nós, seu canal é show, ganhou um inscrito, uma dúvida, se comer o alimento de alto índice glicemico em pouca quantidade ele abaixa o índice glicemico, Exemplo o alimento em 100 gramas ter índice glicemico de 70, caso eu coma 50 grama do índice glicemico ficaria 35?
Excelente !
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TOP 💯! Não dá pra condenar as frutas!! Se fosse assim eu estaria muito ferrado!!👏
Por um mundo onde tenham mais pessoas pra quebrar tabus e desmistificar dogmas
Dr Paulo por favor nos faça um vídeo para esclarecer os efeitos da tribulus terrestris. Muito obrigado.
Está feito! Vai estrear em breve
Eu já marquei minha consulta 🙌
🙏🏽
Que ótima explicação ! É isso que as pessoas não entendem ,essa diferença entre um alimento e outro apesar da carga glicêmica parecida ...
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A base ea matemática de tudo 👍👍💪
Showw dms!! Professor, tem como você fazer algum vídeo a respeito do refrigerante. Muitas pessoas o substitui por suco, porém as vezes, o mesmo suco tem mais açúcar que o próprio refrigerante.
Veja o vídeo sobre suco th-cam.com/video/cIvyV67195g/w-d-xo.html
Conheço um cara que esta formando em nutrição e recomendou deixar o feijão de molho com vinagre antes de cozinhar para perder gordura...
Obs. Cara, seu sorriso me lembra o do Eddie Murphy! Muito bom! kkk
Carga glicêmica importante muito mais que o índice glicêmico. 👍🏾👊🏾
Ótimos conteúdos Paulo,estou sempre acompanhado parabéns pelo ótimo trabalho!
Fala sobre o Feno Grego se possível
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Nota 1000000000000, pra essa explicação eu fico 😡 quando vejo gente falando tão mal da banana 🍌 amo😍😍😍
Duas. Minha fruta preferida e barata lkkklkk
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Que alívio ouvir isso!! 😍 Eu amo 🍌 No meu café da manhã tem que ter banana 🍌😋 Desconfie de quem não gosta de 🍌😁
Coloco no wey proten
Eu tanbem kkkk,na vitamina com leite,ela crua,cozida e frita com cuscuz adoroooo kkkk
Apoiz meu cuscuz com banana e café ñ pode faltar kkkkk
@@brunosergio9125 Faço meu paozinho de figideira com farinha de grão de bico, aveia, uma pitada de sal, e banana pra ñ adicionar açucar. Bom dia !
Não posso comer banana porque me dá gases demais 💨
Dr Paulo bom dia , então eu posso misturar a proteína em um carboidrato com indice glicêmico alto pois a proteína irá abaixar o indiciglicemico do carboidrato, ex: pão com frango o frango baixaria o índice glicêmico do pão?
Fasso low carb. Mas eu noto que que quando como banana e batata doce 🍠 aumento meu peso mas como mesmo assim melhor que gluten
Se fizer banana fizer mal eu tô lascado. Como umas quatro por dia.
O problema de comer banana prata é somente um: muito difícil comer somente uma.
Daí tem que ter moderação p comer ...
E não é a toa que a "porção" da banana gira em torno de 80g e do pão, 25/50g. Nesse sentido, a carga glicêmica fica menos discrepante entre eles.
Olá, eu tenho flancos grandes,e tenho depressão trocanterica, vc poderia ensinar exercícios p aumentar a depressão,e diminuir os flancos? Obrigada
Olá! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@ll (www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/ ). Confere lá, por favor.
Interessante
Paulo, fiz os cálculos e se eu for comer 300g de batata doce, a carga glicêmica vai ser alta (27,6). E agora?
Bom amigo? Procurei vídeo seu sobre pump e não achei. E aí? Eh nescessário para hipertrofia? Eh indicativo de bom treino? Eh imprescindível? Faz um vídeo sobre?
Olha o livro “Bases científicas do treinamento de Hipertrofia” em www.PauloGentil.com/livros
Me sinto mais aliviado, pois faço uso da banana no pós treino, e muitos me disseram que o índice glicêmico dela era muito alto
Dr., e se vc comer um alimento com um índice glicêmico alto junto com outro baixo, ou com uma proteína, já exiate um equilíbrio desse índice?
Vi ele comentando em um vídeo que essa teoria não é real não
As frutas sempre foram grandes auxiliadores na aquisição de uma boa forma fisíca, investe nas frutas banana mamao e o açaí e adiciona as chamada castanhas aveia granola e verás um resultado bem positivo.
🙌🏽
Olá Boa tarde eu gosto muito de bananas nos meus treinos
Profe Paulo e a aveia ??? Gratidão se puder responder 😘
Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (11 98577-6196), Marcos Lins (81 99700-6317), ou Felipe Nassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no TH-cam bem legal!!
Resumindo, densidade energética é fator mais importante doque índice glicêmico.
👏👏
Doutor, dieta paleo aliada a treino para hipertrofia tem resultado no emagrecimento? Desculpe fugir do tema do vídeo 😅
Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro o Felipe Nassau (61 99232-5795), ele atende online e também tem canal no TH-cam
👏👏👏
Valeu! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”) 💪🏽🧠
É verdade que o alto índice glicêmico (ou pelo menos a alta carga glicêmica) está associado ao acúmulo de gordura e prejudica a sensibilidade à insulina??
Depende…
Na minha alimentação não falta frutas, verduras e legumes! Consumo todos os dias!
👏🏽👏🏽👏🏽
Ganhei meu dia com esse vídeo depois de discutir com um personal q se acha nutricionista condenando banana na comida por causa de índice glicemico
Hahahahaha. Aproveito para dizer que há a possibilidade de se tornar membro do canal, assim ajudará meu trabalho, terá todas suas dúvidas respondidas e ainda terá acesso a conteúdos exclusivos. Tudo isso começando em apenas R$4,99. Veja em: th-cam.com/channels/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ.htmljoin
Uma nutricionista disse que é preciso ingerir carboidrato de alto índice glicêmico (como a Malto), logo após o treino. Isso é verdade?
Já tem vários vídeos onde ele prova que o importante no final das contas é a soma de como vc come durante o dia todo/ semanas/ mês. O que vc come logo após o treino não influencia.
Bobagem th-cam.com/video/BFENqCEqbHE/w-d-xo.html
Olá Doutor
Banana que venha
Banana ouuuuuuxi é bom até com fariiiinha
Como muita banana,amo
Vc é irmão do Lulu Santos??
Só quero comer alimentos de baixo índice glicêmico para diminuir as espinhas
Tem um dr aí que fala que frutas fodem o figado mais que álcool
Um charlatão
Somam tenho hepatite medicamentosa, meu médico me passou para comer, abacate, Lima da persia, uva vermelha e mirtilho, para recuperar meu fígado.
Paulão e o vídeo de Tribulus Desistiu ??????????????????????
Vai entrar em breve! Tem outros na fila
@@DrPauloGentil uhuuuuuuuuuuuuuuu
@@DrPauloGentil Maca Peruana ??????????
Nem se Deus descesse na terra e condenasse o consumo de frutas (como já fez no jardim do Éden), eu deixaria de comer. Adoro a variedade das frutas, os sabores, a produção conforme as estações do ano.
Creatina da calvície?
Pode sim
Dr. Paulo!!! Sempre defendendo as bananas ... Abç
Adooorooooo
Paixão em comum!!! kkkkk
demonizar frutas e muita burrice
Pra você ver como tem burro por aí
Aliás, o que pode ou não pode comer.esta matemática aí tá muito difícil de entender. Pior que física e química.
Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro o Felipe Nassau (61 99232-5795), ele atende online e também tem canal no TH-cam
Fala mal de banana não. Kkk
ai.meu deus comi 6 bananas só hjkkk
O nutrólogo tem o seu papel, mas como diz o ditado : cada macaco no seu galho, a função de ajustar nossa alimentação/dieta é única e exclusiva do nutricionista.
O negócio é comer pepino!
Pepeka e o alimento que mas mata no mundo kkkkk
😂😂😂👏🏽
Sei que o assunto é outro, mas e a tal baixa da testosterona ingerindo bananas?
Cara eu já ouvi trilhões de coisas sobre alimentos, mas juro que essa é nova pra mim kkkkk
Nunca ouvi falar disso.
Nada a ver
Pessoal low carb vai longe hein...
Engraçado. Eu sinto muita saciedade com pão, mas frutas não me trazem saciedade. O mesmo acontece com a tapioca. Me sacia muito.
Come elas com aveia ..
A santa banana está salvando meu pai, que nesses últimos meses ñ consegue comer quase nada.
100g de banana, 1 ou 1 1/2 banana. 100g de pão, 4 pães franceses. Legal trazermos em "medida caseira" para ver como a alimentação pode ser simples e equilibrada
A unidade do pão francês é de 50g! Então seria 2 pães para ser 100g!
Como uma 🍌 todos os dias faço musculação de segunda a sexta
Então, coma banana.