О моей сушке. Ход процесса, особенности, резюме и выводы
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- В данном видео рассказывается об особенностях протекания моей сушки в ходе проекта "Жиробас на турнике". Как решалась задача сброса веса у меня и у Пана Артема. Что было бы, если бы я НЕ химичил или пан Артем захимичил? Какая работа велась, а какая нет и почему? Все это в видео выше.
Не смотря на то, что процесс сушки уже был описан в стримах, вопросы о ее ходе и особенностях продолжают поступать. Быстрый и качественный сброс жира - за 4 месяца человек из хряка превратился в атлета. В чем же секрет?
Данное видео предметно вам ответит о том, как велось похудение в ходе проекта, что стало ключевым в ходе жиросжигания. Раскроет роль химии и жиросжигателей. Я постарался максимально доступно объяснить то, как протекала моя жиротопка.
Проект "Жиробас на турнике": • Жиробас на турнике
Видео об энергообеспечении мышечной работы: • Энергообеспечение мыше...
Еще полезный видос для тех, кто хочет просушиться: • О гликемическом индекс...
Автор: / dmitry88lms
Теги: #сушка #головинский
Если честно, не вижу логики Головинскому пытаться показать какой-то результат где бы то ни было внатурашку. Сопоставить его достижения в этом состоянии с человеком, который никогда не химичил все равно будет невозможно, ведь как мы знаем "бывших химиков не бывает" и человек, который использовал АС будет обладать гораздо большим потенциалом.
И результат Головинского будет, по сути, чем-то средним: лучше, нежели у обычного натурала и хуже чем тот, который он мог бы показать на фарме.
Сухие, как Димон на пике, таймкоды:
0:00 - Вступление. Для кого это видео?
0:51 - С чего вообще все началось;
1:54 - Предположим, пан Артем захимичит...
2:24 - Будь Головинский нормальным пацаном, Кириенко бы химичил и говорил что натурал. Во методига, че творит!
3:27 - Пану Артему стоит отдать должное;
4:18 - Результат пана Артема в подтягиваниях. Массонабор в дефиците и рекомпозиция;
5:48 - Пальма первенства достанется...
6:17 - О жиросжигателях, основном обмене и кардио;
10:29 - Лучшее кардио;
11:50 - Под конец проекта была отдельная история. Интервальное кардио;
14:36 - Ключевые моменты;
16:09 - Какие были жиросжигатели и дозировки;
17:16 - Два способа войти в дефицит калорий;
18:04 - Подсчет еды в дни жести. 600 ккал на выходе;
18:35 - Весы - главный показатель;
19:20 - О диетологии и нутрициологии;
20:55 - Пана Артема конечно катаболизм похавал...
Спасибо, друже. Но, касаемо натурахи - я все же сделаю еще парочку сюрпризов. Думаю, многим понравится )
@@88Dmitry Ух ты, даже так? Тогда ждем!
@@88Dmitry , а Пан Артем жиросжигатели не использовал?
Про бывших химарей тоже интересно. А если химичил и не тренил?
@@leosx69 Ну Димон-то тренил) от химии даже без тренировок какой-то прирост может быть, насколько я знаю. Смехотоворный конечно, но тем не менее.
"я методист, я не колдун". В фонд золотых цитат))
Димончик, за честность тебя и ценим
Парень твои знания и бесплатное ЧЕСТНОЕ их распостранение сложно переоценить для людей.
Ты самородок и молоток!)
*Головинский - один из тех людей* , результат которых виден всем сразу, наглядно! ♥
То чувство когда химичность Димончика, воспринимается в разы лучше чем "натуральность" остальных
У тебя личной жизни нету, кроме как что то воспринемать?🤦♂️
@@ЦАРЬОрм 🤦♂️
@@ЦАРЬОрм по ходу у тебя слишком много личной жизни, что аж нет времени правильно написать "воспринимать"
Какие же вы Барашки Головинского не долёкие.
@@ЦАРЬОрм недАлёкие пишется вместе и через "А", Альоша.
Видос получился вообще четким, рассказал в принципе все доступно. Проект получился тоже прикольным)
Шапка: *греет голову*
Перчатки: *греют руки*
"для своих": *греет душу*
Две тысячи баксов греет душу
*Всем привет я выжал Подтягивания на одной руке* *Оцените пожалуйста*
Тортик греет душу.
100%)))
Проект был замечательный!!! Успеха в новом проекте!!!
Жду ролики, как всегда, с нетерпением! Спасибо, Дмитрий!
Блин, Дмитрий, спасибо тебе! Твои видео такие позитивные и мотивирующие 😊 . Я очень рад что однажды забрел на этот канал
Привет Дмитрий! Большое спасибо за видео! Постоянно смотрю твое видео и спасибо что делишься инфой. Всё чётко сказал и хорошо что ещё остались честные люди на ютб которые говорят правду! Удачи тебе и здоровья! Береги себя! Привет с Киева!
Димон - тигр 💪🏾. Мотивируй, заряжай, здоровья тебе 👍🏿
Дмитрий, спасибо что информируете нас такими важными вещами!!!) Посмотрев это видео, я понял что держу правильный, курс. Я не химичу. До этого никогда прям так усердно не сушился. Но сейчас стал вопрос здоровья. Стараюсь быть в дефиците калорий. Работаю на машиностроительном заводе, хожу в зал 3-4, раза в неделю. Порции заметно уменьшил, пока что привыкаю к тому что нужно держать себя в руках. Это не так просто как мне казалось, но если себя отвлечь то в принципе жить можно)) учитывая что сейчас стараюсь придерживаться 1800-2000 ккал в сутки, страшно подумать сколькож раньше жрал смотря на разницу в порциях и пищи которую употреблял.
Короче говоря спасибо Вам огромное за освещение этой темы!!!)
P.S. вес сейчас 131 кг, цель 110 к новому году( правда не знаю реально ли это за 5 месяцев, наверное придется в дальнейшем прибавлять нагрузку и + уменьшать калории.)
Добавь тестостерона энантан 1 мл раз в неделю. На постоянку.
За 4 месяца вполне возможно особенно с таким весом)
Димон,ты красава!
Я с удовольствием смотрю каждое твоё видео!
Ты меня мотивируешь 100%
Интересно про Пана Артема послушать на эту тему.
Он натурал и его опыт будет интересен натуралам)
Он вообще-то бисексуал
Пан Артём как обычно будет поднывать и скромничать😁
@@gdhhdhugyufugf8031 он не подмывается
@@IvanIvanov-jr7cn тогда вообще представителям всех ориентаций.
Спасибо Дима Удачи
Класс)) на 38 году оказывается более/менее правильно делаю) как раз когда начал углубленно копаться в вопросах тренировок и питания) раньше 47кг за пол года скидывал, ну просто уменьшая пайку, последние месяцы и вовсе голодовка и воду исключал, за что и остался с обвисшей кожей) теперь мысль попробовать набрать мышечных объемов чтобы не так была заметна обвисшесть)) в общем действуйте с умом))
Проект пушка, спасибо за ваш контент)
Отличный ролик Дима и супер картинка при таком освещении!
Супер! Лучший блог .
Ты молодец все правильно делаешь !!!! И тебе решать на химии или нет !!!! Удачи тебе и здоровья 💪💪💪
Данный эксперимент очень похож на то, что делал Ярослав Брин (экстрим сушка за 4 месяца). Дмитрий, спасибо за честность в видео, а то я уверен, что многие люди думают что такое преображение возможно в натурашку за столь короткие сроки.
Як завжди шикарний і душевний контент від Дімаса
Дякую за ролик. Єдине зауваження, що Ви описуєте сушку професійного спортсмена, а роблять культ с бжу звичайні "домогосподарки" які худнуть. В них цеей процес іде трохи складніше. Це Ви просто стали їбашити та меньше їсти і вага полетіла, а в більшості "домогосподарок" навіть на критичному урізання раціону настає плато. Нічого не їш, їбашиш, а вага стоїть, хоча до фінішу ще далеко. І ось тут і з'являється культ))) це просто ремарка, щоб прояснити звідки в людей ці забобони.
всё по делу и чётко 👍🏻
Четко по делу и всё 👍🏻
Спасибо, как обычно по делу. 💪💪💪🔥🔥🔥
Димоныч всё сделал очень интересно,а главное на столько всё понятно!спасибо!
Дай бог тебе здоровья братан!
Димон, спасибо за честность, уважаю.
Крч я такой все по простому без заморочек ,я такой хороший программа не продаю ,я выставляю себя не выгодном цвете ,я не ищу выгоды ,мне это не нужно как некоторым блоггерам . Голова 👑!!
Согласен со всем сказаным! Отличный, познавательный видос! Спасибо!
Головинский ты молодчик!Все честно все как есть!
Отличная информация! Спасибо! Больше подобных видео, пожалуйста!)
Спасибо, Дима!!! Продолжай в том же духе! Очень интересно!
Как всегда информативно,четко и ясно-спасибо!
Интересно, Димон! Отличный эксперимент, Спасибо!
Просто лучший!
Димон красавчик, ценю за честность🙃🔥💪
Крутой видос)) Для синтеза энергии с жира нужно немного углеводов( как катализатор, энергия для расцепление жира). А если углеводов нет то организм берет белки. Даже на кето диете нужно немного углеводов, если жалко белки отдавать. 5% углеводов в сутки не нарушит ничего, а лишь сохранит белки.
PS. Углеводы нужны как источник углерода для окисления жиров.
Вопросов уже не может быть, столько уже рассказано!)
Дарья, у вас сочная попа
Дмитрий спасибо что без рекламы!)
Спасибо за ваши труды
Спасибо большое Вам, Дмитрий 😊
Спасибо за видео!
Заставка супер.
Димончик спасибо большое!!!))) Очень полезно!!!)) .. по крайней мере для меня...!))
Адекватный парень. Я как раз начал сушку. Но мне, чет не всё пока понял.
Защитился ты конечно от новой информации знатно! И аллергия и нос не такой!
Цели поучить не было. Было желание помочь другому человеку. Ну да ты меня об этом не просил я сам полез с советом.
Спасибо за ответ. Правда я его не полностью прочитал (не смог найти на youtube)
Люблю слухать Димончика, фон заебись
Откровенно, уважаю.
Практика - критерий истины...
Спасибо, пан Дима, хотелось бы еще долгожданное видео в подобном ключе про снижение пульса. Где-то месяца 3 целенаправленно хожу (поначалу в слишком быстром темпе, потом в более медленном) километров по 7-15 в день, пульс с утра в состоянии покоя снизился с 75 до 63, было бы интересно узнать как еще его можно снизить
Не ну ничего себе у тебя шаг от 7-15 км,так 7 или 15 это просто разные цифры!когда я бегаю 2 км это одно,но когда я бегаю по 4 км это другое.я больше устаю как физически так и морально,тем более к примеру я перед пробежкой точно знаю сколько пробегу!а по времени за сколько ты приблезительно проходишь 5 км?
@@ИванИванов-у4е8з Вклинюсь в разговор, мой замер недавних похождений,
17,38 км
я прошел за 3:38 мин,
сжог по показаниям 1029 калл,
темп был 12:15/км
терпимо но на пол пути проебал и закончилась вода, еле дошел и денег с собой не взял, не совершайте мои ошибки, а ходил я под солнцем без кепки в 30* жару ) молодой шутливый )))
@@ИванИванов-у4е8з это не обязательно за 1 раз, утром могу 5 км, вечером 5 и потом после ужина 5, за один раз максимум было 12 км.
По времени сначала около 7км в час, потом 5-5.5
@@mainName777 это засада, я перед ходьбой напиваюсь)
@@artyom3251 Спасибо за цифры,всегда интересно было узнать, сколько по времени ходят,у меня в парке люди семьями ходят и ходят!прям вижу каждый вечер,отец с двумя сыновьями и дочкой,круг за кругом,думаю значит что то знают😀
Просто скажите, когда уже Пан Метан будет захимичен, и я смогу получить тот контент, который заслуживаю?
Как по мне не хватало четкого описания проекта и что вообще происходит. Я не смотрю стримы всегда, да и ролики иногда пропускаю, но то что пан Артем тоже сушился и тоже были какие-то цели + в итоге должна была быть показательная разница между натуралом и химиком, узнал только сейчас) Может если б знал все изначально, следил бы более пристально за проектом. Плюс целей в ходе проекта было поставлено очень много. И сушка и рекомпозиция тела, и показатели на турнике. Я для себя с самого начала выделили только одну цель - подтянуться 30 раз.
Емко .доступно ..информативно ..спасибо .лайк
Димончик, если Пан Артем захимичит, то не будут говорить, что он действительно был натуралом, а будут говорить, что он просто меньше ставил)
У слабых на любой случай найдутся оправдания.
Ах Димон, спортивных успехов тебе, если бы ты не подтягивался в такой технике, я думаю, ты бы подтятунлся сколько надо.
Это видео для упоротых, которые уверены что высушатся внатураху и будут красавцы))
Актуально 👍
Не актуально
Задыхаешься,бро.переживаю за тебя.
Он после кальяна
Я аж сам запыхался когда смотрел видос
я вроде уже смотрел этот ролик, мудрая мысля, приходит апосля.
0:44
со 135 до 95, "чуть, чуть согнался за 4 месяца", мне кажется, что ты слишком много проводил времени с паном старшим котёнком, что так отзываешься о своей сушке
Дмитрий здраствуйте. Я пытаюсь похудеть. Но у меня уровень инсулина повышенный при сахаре 5: анализы на тощак. Метформин помогает прекратить жор. Но после метформина чувствую себя овощем.
Дмитрий, про ЖКТ на своем этом опыте расскажите.
ЖКТ - желудочно-кишечный тракт
@@IvanIvanov-jr7cn ну да, про него.
Если голодать, не есть углеводы, как там чего и как обратно.
@@МаксимКалошин-к3м если голодать и не есть углеводы - похудеешь. Если делать наоборот - наберёшь вес.
кстати сушился в натураху как раз использовал способ с ходьбой долгой по 20-25 км. Результат был огонь
Блин. Я столько не пройду даже
Диитрий, слушаю Вас и замечаю, что даже на расслабленную негромкую речь не хватает дыхания. Скажите, стабилизировалось ли Ваше а/д после проекта и не чувствуете ли неудобства в связи с этим?
У меня АД 120 на 80.
Дмитрий Головинский желаю Вам удерживать его в таком же состоянии.
👍💪👍💪👍💪
Ахуеный фон
В стримеры пошёл ;D
300 нм/л
Интересно)))
Дмитро, можливо задам тупе питання, під час сушки Ви вживали протеїн, якщо да то який саме. З повагою!!!!
Očen interesno, no neskolko sumburno. Skidival s boevyx 170 do 110. Kliunul v žopu žarennyj petux v vide diabeta. Konečno perestaralsia y urezal ugli do minimuma. Bylo trudno žit. Skidyval v naturachu. Let 15 deržal ves. No v karantine pribavil. Būt ono neladno.
Если после сушки прорезались красиво черты лица значит сушка правильная!!💜💛💓👍каналу
Здрастуйте, Дмитрий, видос хорош как некое резюме, лайк.
Но есть вопросик ради интереса, вот при работе в приседаниях 70кг, что для вас сейчас скорее всего составляет 30% +-5 интенсивности по 2-3 повторения, так какой именно путь ресинтнза атф в данном примере используется в первую очередь? Не креатин фосфат, а то работа же крайне короткая и составляет секунд 10?
И можно ли где-то найти информацию сколько энергии потом растрачивается на ресинтез самого креатина, спасибо.
у меня на работе кардио нон стоп 7 часов на пульсе 140
И вес 130 кг без изменений небось😂
Что за работа?
5:26 химик станет Аполлонам на дефиците, а натурал хернёй какой-то 😂
Интересно
Отличные видосы Димон, вот есть тако вопрос
ЧТо делать чтоб на сушке по минимуму катаболизировались мышцы??
2. ВЛИЯЕТ ЛИ ПРИЕМ БЦА, ПЕРЕД АНАЄРОБНОЙ ИЛИ АЄРОБНОЙ НА КАТАБОЛИЧЕЧКИЕ ПРОЦЕСЫ В МЫШЦАХ?
Бцца да влияет, уменьшая катаболизм. Чтобы уменьшить катаболизм нужно есть повышенное содержание белка, хотя бы 2 гр на кг массы тела, и есть сразу после тренировки)
В начале тренировки пару порций бса на сушке
Подскажите, пожалуйста, получится ли Пану Артему вернуть силовые без возвращения сброшенного веса? Есть ли прогноз?
Нет
👍💪
Димон, предлагаю новую тему, подтягивания без химла, будет интересно, да еще перезагрузка проекта по подтягиваниям)
Подтягивания без рук
Подскажите показатели Максима в жиме лёжа перед программой "Максиминатор"
Когда будет видио об епиконделите?
Я думаю что лучший способ, не жрать перед сном)))
Не хочу выглядеть вруном, но все-таки напишу. У меня в зале стоит хороший биоимпенданс. Сушился 3 месяца, делал замеры каждые 2 недели. В итоге, похудев на 8 кг набрал 300 грамм мышц ^^. Но как видите по скорости похудения - было очень медленно. Это в натурашку при стаже 3+ лет занятий именно в зале
Дайте ссылку, на проект, где была эта сушка.
Снимите что-то в машине
Это нужно будет девушку заказать
так так народ я не понял, станаза помогает как-то в жиросжигании? все таки она еще гспг снижает, должно же бодрее идти процесс, гормоны то снижаются на дефиците. Поправте если не прав
А како курс комет был знает кто?
Интересно, а как в натурашку можно удержать новый вес? Это что же - всю жизнь жить на дефиците калорий? Или со временем привыкаешь?
А сколько воды пить при большом дефиците?
А что в наше время сброс пары десятков кг уже является подвигом? Цирк! Я в натураху за полгода сбросил 30кг, довел подтягивания с нуля до 15раз. Мне 44года, Я бывший алкаш со стажем алкоголизма более 20лет. Ребята, какую ахинею вы смотрите? Для чего? Это же галиматья страшнейшая, ну и методиста вы себе придумали...
Какие именно сжиросжигатели использовал
Дмитрий, у меня к вам вопрос. Почему когда я в дефиците калорий, то у меня очень сильный памп на тренировке, а когда профицит, то пампа нет.
Вопрос не докопаться или подначить. А что с дыханием? Просто жарко-душно или это как раз эффект "разогннаного" обмена? И еще вопрос, Артём жиросжишатель использовал? Пардон если это было уже в других видео, не всё подряд смотрел.
Позволю себе предположить, что такое бывает когда мысль летит и её нужно воспроизводить, а про ровное дыхание забываешь. И в результате много говоришь и паузы для вдоха-выдоха маленькие. Это сродни певцам, которые допевают длинную строчку и делают в паузе между акцентами в песне маленький вдох.
Я априори задыхаюсь. Пан Артём ничего не использовал
Артём только сало юзал
Возможно я что-то не понимаю, но высокий пульс без движения(на "жиросжигателях") не приводит к сколько бы то ни было существенному сжиганию жира.
Ни что не берется из неоткуда и не изчезает в никуда.
Энергия либо расходуется на движения, либо поднимает температуру тела.
Да, вы ничего не понимаете.
@88Dmitry
Ну, так объясните, пожалуйста, неучу на что именно в данном случае расходуется энергия.
@@Бен-х7ъ поднимает температуру тела. Тело отапливает комнату.
@HannibalLecter-w3r
Если бы, но повышения температуры не происходит.
@@Бен-х7ъ потому что наше тело старается удержать температуру на месте всякими способами по типу потоотделения или ощущения холода/тепла и желания соответственно одеться? Итог один - нагрев окружающей среды
Дмитрий, посмотрел анализы в вашем файле, стало интересно, как вы снижали гематокрит на фоне такого слива воды?
Дмитрий использовал пентоксифиллин и регидрон
@@sofuckinbrutal9668 понял, спасибо
Ещё одна заметка, при весе 130 мысль плохая бегать, есть повышенный уровень опасности для суставов.
С любым лишним весом, лучше вначале просто ходить и не в коем случае не бегать. Бег с лишним весом - убьёт суставы, даже если этот вес85-90, а не 130кг.
Сушка"Убей почки и сердце", отряд самоубийц.
Зачушки джокеры и ушки на макушке.
Какие названия Димон говорит на 16:10 ? Не могу понять, 10 раз переслушал
Вроде нашел, но если что поправте: Кленбутерол и ЭКА Black Widow (Black Spider)