Коротко о выпуске: Сегодня в гостях Андрей Замятин. Он расскажет нам про различные особенности базовых и изолирующих упражнений, что и когда целесообразно применять и для кого. ак же не стоит рассматривать этот выпуск изолированно от базовых стримов и выпусков с Андреем, которые были раньше. Базовые и изолирующие таймкоды: 0:00 - А вот и Андрей Замятин в гостях! Вступление и суть проблемы; 2:47 - Слайдик №1. Мета-анализ по теме вопроса; 5:56 - Слайдик №2. Биомеханика верхней части тела; 8:41 - Слайдик №3. Оптимальная длина мышцы; 10:22 - Промежуточные выводы от Дмитрия; 12:58 - Биомеханика бицепса, наглядное видео; 20:55 - Комментарий Андрея по сути видеоролика; 22:34 - Протяжка на бицепс - пример; 23:40 - Благодарность Филиппу Балашову, автору канала FUTIN; 23:59 - Так как бицуху-то вырастить огромную? 24:10 - Слайдик №6. Исследование-сравнение тяги одной рукой и подъема на бицепс; 25:29 - Слайдик №7. На новичках исследовали 3 варианта хвата в верхней тяге; 26:53 - О супинированном хвате в подтягиваниях и верхних тягах; 27:32 - Уточнение Дмитрия по поводу исследования; 29:25 - Слайдик №8. Сравнение у новичков тяги верхнего блока и сгибания на бицепс со штангой; 31:34 - Слайдик №9. Изоляция на руки - это для кого? Антропометрические особенности; 35:31 - Слайдик №10. Миографическая активность в упражнениях на грудные и руки; 40:25 - О жиме узким хватом; 41:11 - Небольшой промежуточный итог; 43:58 - Слайдик №11. Жимы и головки трицепса; 45:00 - Андрей подводит итоги; 47:16 - Что самое главное в гипертрофии? 49:20 - Не надо набирать массу на дефиците. Беседа о различных подходах в тренинге; 51:17 - Ремарка Андрея о базе;
Один из самых грамотных теоретиков и самое важное практиков!!! Слов попусту не бросает, всегда предоставляет пруфы по сказанному факту. Уважение только
Крутой ролик, так и думал что эволюция с древних времен шла что человек лазал по деревьям, картинка хорошо отражает 3 движения (подтягивания, отжимания от брусьев и приседания) которые нужно тренировать натуралу для максимального роста мышц, спасибо Дмитрий за ценную информацию
Одна из самых лучших видеолекций по научной теории бодибилдинга! Будем с нетерпением ждать новых видеолекций именно по теории бодибилдинга от Андрея и Дмитрия!
Несколько дней назад попал на ваш канал, хочу поблагодарить вас за вашу работу... очень полезный и информативный контент,один из лучших на мой взгляд!!добра и успехов вам Дмитрий!
Не устану повторять, вы лучшие ребята на просторах интернета! От ваших лекций узнаю больше всего реально-ценной информации, а не "красиврой" шляпы как у прочих!
Теперь понятно почему при подъёме на бицепс мне легче выполнять упражнение при максимальном отведении назад локтей. И в подтягиваниях результаты не очень. Благодарю за контент!
По своему 12-летнему опыту (натурально) могу сказать, что изоляция нужна только для малых/средних мышц, которые при многосуставной работе выступают помощниками и стабилизаторами. Как то: бицепс, икры, шея, пресс, верх трапеции, приводящие ног. Всё остальное прекрасно прогрессирует от базовых движений.
@@stl6769 видимо, точки крепления мышц такие) Мне вот сгибания/разгибания ног вообще по барабану. В то время как присед/румынская дают мощный видимый прогресс ногам.
Очень крутой стрим, всегда бы так (чтобы было доступно даже для чайников, т.к мне лично не очень понятна информацию про подключение мостиков и всего подобного). ВОПРОС Есть ли где-то информация о включении мышц ног в различных упражнениях?
Коротко о выпуске:
Сегодня в гостях Андрей Замятин. Он расскажет нам про различные особенности базовых и изолирующих упражнений, что и когда целесообразно применять и для кого. ак же не стоит рассматривать этот выпуск изолированно от базовых стримов и выпусков с Андреем, которые были раньше.
Базовые и изолирующие таймкоды:
0:00 - А вот и Андрей Замятин в гостях! Вступление и суть проблемы;
2:47 - Слайдик №1. Мета-анализ по теме вопроса;
5:56 - Слайдик №2. Биомеханика верхней части тела;
8:41 - Слайдик №3. Оптимальная длина мышцы;
10:22 - Промежуточные выводы от Дмитрия;
12:58 - Биомеханика бицепса, наглядное видео;
20:55 - Комментарий Андрея по сути видеоролика;
22:34 - Протяжка на бицепс - пример;
23:40 - Благодарность Филиппу Балашову, автору канала FUTIN;
23:59 - Так как бицуху-то вырастить огромную?
24:10 - Слайдик №6. Исследование-сравнение тяги одной рукой и подъема на бицепс;
25:29 - Слайдик №7. На новичках исследовали 3 варианта хвата в верхней тяге;
26:53 - О супинированном хвате в подтягиваниях и верхних тягах;
27:32 - Уточнение Дмитрия по поводу исследования;
29:25 - Слайдик №8. Сравнение у новичков тяги верхнего блока и сгибания на бицепс со штангой;
31:34 - Слайдик №9. Изоляция на руки - это для кого? Антропометрические особенности;
35:31 - Слайдик №10. Миографическая активность в упражнениях на грудные и руки;
40:25 - О жиме узким хватом;
41:11 - Небольшой промежуточный итог;
43:58 - Слайдик №11. Жимы и головки трицепса;
45:00 - Андрей подводит итоги;
47:16 - Что самое главное в гипертрофии?
49:20 - Не надо набирать массу на дефиците. Беседа о различных подходах в тренинге;
51:17 - Ремарка Андрея о базе;
Спасибо, дружище!
А где канал того человека ? Который про бицушку говорил
@@sportgame9525 Ссылочка в описании есть, канал FUTIN называется.
1234$567890ЙУЦННШЩХФВПРЛЖЭФЫВААПРРОЛДДЖЭЯЧСМИТБЮОДАНАОД&РЧРФПЛКП7ДАЛКЁ$СГФП*ОК8АРООМРААМПИОРПОК]ВМЛААДЗНЖШМИЛИ 💋👄💌💫💨💦💥💣💟❣️💝👷👳🎅🤶🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅
почему не рассматривается методиГа частичной амплитуды открытая мега тренером и практически местером Олимпия )) Югием ))) ?
Выпуски с Замятиным просто ПУШКА !!!!
Один из самых грамотных теоретиков и самое важное практиков!!! Слов попусту не бросает, всегда предоставляет пруфы по сказанному факту. Уважение только
@@ВладимирМартынов-р8г поддерживаю!
"Есть повод задуматься, но выводы делать рано." - прекрасная фраза, возьму на вооружение. )
Лучший контент подъехал 💪💪
Спасибо Огромное Дмитрию и Андрею
Господи,сколько годной инфы у Димончика Лимончика
Спасокуканы так не считают
Крутой ролик, так и думал что эволюция с древних времен шла что человек лазал по деревьям, картинка хорошо отражает 3 движения (подтягивания, отжимания от брусьев и приседания) которые нужно тренировать натуралу для максимального роста мышц, спасибо Дмитрий за ценную информацию
Как обычно, обалденный стрим!
Грех не поставить лайк! Спасибо за видео.
Андрей Замятин - это мегапрофессионал своего дела. Долгих лет жизни!
Считаю своим долгом написать хороший комментарий 🙂👍 огромное вам спасибо, было интересно и познавательно.
Ждём новых подобных выпусков.
Одна из самых лучших видеолекций по научной теории бодибилдинга! Будем с нетерпением ждать новых видеолекций именно по теории бодибилдинга от Андрея и Дмитрия!
Несколько дней назад попал на ваш канал, хочу поблагодарить вас за вашу работу... очень полезный и информативный контент,один из лучших на мой взгляд!!добра и успехов вам Дмитрий!
Раньше еще интересней было ! Тут кладовая полезной информации!)
Не сомневаюсь)
Спасибо вам за такие видео,всегда с удовольствием смотрю!
Инфа вышка Дмитрий вам привет от шахтёров кузбасса 💪
Выпуски с Замятиным отличные!! Спасибо! Головинский молодец спасибо!)
Благодарю! Очень познавательно и научно подкованно! Ещё раз подтвердили мой личный опыт и интуитивное видение общей картины!
Ставлю два лайка 1)За полезную информацию 2)За развернутую и понятным языком обьясненую информацию!
Максимально полезная информация!
Стримы с замятиным лучший контент на TH-cam который я видел. Советую всем смотреть от начала до конца
Однозначно самый подкованный гость 😊Выпуски с ним супер👍
Надо пересмотреть все его лекции однозначно.
Мало того, что подписан, так ещё сохраню эту лекцию, как всегда супер! Спасибо Дмитрий и Андрей!
ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ИНФА. СПАСИБО ОГРОМНОЕ ДИМАН
Спасибо за полезную информацию!
Пересматриваю спустя два года и снова выношу для себя массу полезностей!
Очень интересная и полезная информация, большое вам спасибо ребята за свои труды.
Красавчики ,отдуши 💪💪💪💪
Дмитрий спасибо вам и Андрею за информацию
Замятин РЕСПЕКТ!!!
В очередной раз Благодарю!!!
И конечно организатору Дмитрию!!!
Мужики!!!
Благодарю Дмитрий 👍
Отличный выпуск! Спасибо Андрею за очень интересную информацию! Дмитрий очень хороший, просто замечательный ведущий!
Очень приятно и полезно такую информацию слушать. Спасибо.
Не устану повторять, вы лучшие ребята на просторах интернета! От ваших лекций узнаю больше всего реально-ценной информации, а не "красиврой" шляпы как у прочих!
Супер, большое спасибо!!!! 🤗🤗🤗🤗
Просто хочу сказать Спасибо!! Очень ценная инфа!!
Все супер 👍👍👍 спасибо большое вам за ваши труды и качественную информацию, с которой делитесь с нами!!!
Очень ценный материал! Видео отличное! Спасибо!
Не спасет
спасибо очень полезно,Замятин грамотный человек,на легком профиците можно похудеть,на высоком профиците нет
Ура ура ура. Совместные видео с Андреем - радость для ума
Классное видео всегда жду!!!!!
У Вас лучший контейнер на руках TH-cam.
Спасибо большое, очень полезно 👍
Благодарю за науку. Трансформации моей поможет. Всем рекордов.
Огромное спасибо, Дмитрий. Случайно зашёл на Ваш канал и буквально, затянуло. Сразу же подписался. Очень достойно и актуально.
Божественно. Спасибо
Шикарно!
Спасибочки, с нетерпением жду новых выпусков 👍👍👍
Классный подбор информации! Спасибо вам большое
Спасибо за видос Димончик и огромное спасибо Андрею , очень сильно повлиял на мое тренировочное мировоззрение
Хороший основательный доклад. Спасибо большое
Спасибо за видео.
Какой-нибудь комментарий. Вам тоже успехов и здоровья.
Спасибо!
Ждём фитобредор!
Дима и Андрей, спасибо за ваше время, за знания, личный опыт.
Это просто великолепно❤
Надо напистаь скрипт, чтобы автоматически лайкать видосы с Замятиным.
Спасибо, очень познавательно !
Спасибо за видос...очень полезный!
Годная инфа👍. Без воды , все по делу . Молодцы! Побольше бы таких видео🔥
Тренировался год без отягощений. 2 недели занимаюсь с железом, очень полезная информация приподнесена в ролике, очень много времени сэкономлю
Спасибо. Прикольные рамочки. Особенно уголки яркие.
Теперь понятно почему при подъёме на бицепс мне легче выполнять упражнение при максимальном отведении назад локтей. И в подтягиваниях результаты не очень. Благодарю за контент!
По своему 12-летнему опыту (натурально) могу сказать, что изоляция нужна только для малых/средних мышц, которые при многосуставной работе выступают помощниками и стабилизаторами. Как то: бицепс, икры, шея, пресс, верх трапеции, приводящие ног. Всё остальное прекрасно прогрессирует от базовых движений.
Все верно, лишь дополню:хорошая техника, циклирование
На своем опыте скажу, что изоляция для "натурального" атлела, как и односуставные движения, бесполезна.
@@stl6769 видимо, точки крепления мышц такие) Мне вот сгибания/разгибания ног вообще по барабану. В то время как присед/румынская дают мощный видимый прогресс ногам.
То есть плечи не нуждаются в дополнительной нагрузке?
@@Ан1501 Согласен, задние дельты не указал. Основной массив дельт лично у меня отлично развивается от жима штанги на 45 г. скамье.
Надо пересмотреть еще раз.
Спасибище! Красавчики.
Спасибо вам большое за видео!
Шикарный стрим, ответили на многие вопросы которые не мог систематизировать для себя, огромное спасибо, топ
Большое спасибо ❗👍🙏
Незачто, обращайся
Очень интересная лекция. Благодарю за ваши труды.
Самый годный контент рунета👍
Димончик,просто ОГРОМНОЕ СПАСИБО.Такая инфа на твоём канале,что никакие сырники не надо))
Отличная лекция, спасибо
Большое спасибо за качественный и информативный контент!
Крутые мужики 👍👏👏👏👏
Огромное спасибо, за познавательный выпуск
Спасибо большое всем за полезную информацию. Очень понравилось)
Вот это да, то что нужно. Спасибо за труды!
Всё супер как всегда.
Самые полезные стримы по тренировкам на всем ютубе!
Щикарно, дальше идут слова поддержки
Всё просто ~ Головинский Бог, Замятин Ангел 👼
🤟✌️👌💪🤝👍
Спасибо огромное за ценную информацию!
Актуально, спасибо!
Очень крутое видео, спасибо обоим!!!
Спасибо, ценнейшая информация.
Очень крутой стрим, всегда бы так (чтобы было доступно даже для чайников, т.к мне лично не очень понятна информацию про подключение мостиков и всего подобного).
ВОПРОС
Есть ли где-то информация о включении мышц ног в различных упражнениях?
Диман инфа. Пушка продолжай ты супер
Лучший дуэт снова вместе
Придётся сократить время тренировки, так и сделаю. Благодарю за информацию 👍😉👍
Спасибо огромное!!!
Лайк и благодарность за видео!
Каждый год пересматриваю
Кто посмотрел это видео,теперь массу на берут без проблем))))) Спасибо за информацию.
Ага и на олимпию поедут и ещё возьмут титул мистер Олимпия) если бы было все так просто, как он говорит...)
Как всегда информативно, респект
Замятин неизменно топ.
Великолепный ролик!
Спасибо за контент!
Выгружаем лайки
Пока тяжёлая информация для восприятия с ходу... надо постигать науку )