0:00 - Начало. Берем еду и слушаем Димончика) 2:01 - Нюанс о жире и гликогене. Как и когда организм расходует жиры? 3:17 - О жирах на диете; 4:47 - Худеем на 2800 ккал. Какая нагрузка продуктивнее? 7:15 - Как надо: достаточно углей и общий калораж; 9:21 - О белках и что будет, если много есть жиров; 10:22 - Если человек переел, что будет? 12:43 - Тренировки на сушке. Почему нельзя набирать на дефиците? 15:33 - А если я у мамы хардкорщик? 16:17 - Главный инструмент при сжигании жира; 16:56 - Легкое кардио и интервалы; 18:00 - Если вот человек жмет соточку... 18:35 - Присед и тяга. Количество повторений и закисление; 21:08 - Главный измеритель - это КПШ; 21:34 - Необходимость экономить сахар; 23:01 - Одна очень о*енная вещь; 24:26 - О женском похудении; 24:51 - О жиросжигателях. Они хороши и плохи. 26:33 - Не стесняйтесь оптимизировать расход; 28:14 - А если на фарме? 28:53 - Заключительное слово.
@@88Dmitry Дииимаа!! На 14:40 затронул тему рекомпозиции, сказал про бицепс/трицепс. И ушел в другую сторону:) Подскажи, как тренировать руки и плечи, чтобы получить рекомп?
Подкасты в формате mp3 это очередной щедрый подгон от пана Димы :) Из блогеров такого никто не делает. Похоже дойдет до того, что Головинский откроет приют для беспризорных лифтеров, где они будут бесплатно жить, питаться и тренироваться :) Огромное спасибо, Дима!
Коротко о видео: все мысли, по существу, основываются на одном из изначальных тезисов: силовая тренировка сжигает гликоген, но не жир, низкоинтенсивное кардио сжигает жир, но не гликоген. А потом на 16 минуте говорит о том, что не бывает обособленного энергопотребления (что уже ближе к истине). Красава, топим к мечте, урезаем жиры в ноль и умираем от износа суставов во время сушки👍
Здорова Дмитрий. Хорошее видео. Я в теме питания поэтому понимаю тебя. Худел на 45 кг в 2003 г. До 75 но там сыграл водой за три дня вернул держу до 80-85 кг. Обычный человек кто не в теме не так понимает тебя. Есть нюансы которые у тебя правильно, но много, что перепробовал в жизни в питании и по разному скидывал. Больше всего углеводное чередование нравится. Респект и подписка от меня.
@@88Dmitry приветствую🙏 очень полезная инфа☝️👍👍👍 2 раза пересмотрел!!!) Один вопрос Дмитрий, омеги3 и творог обезжиренный употребляете??! Заранее благодарю за ответ🙏
Господи , насколько же приятно слушать и как все по делу рассказано , плюс великолепный словарный запас и безупречное знание материала . Спасибо тебе огромное !!
Боже , был бы ты моим преподом в универе моем ср*анном медицинском, я бы днями и ночами слушал тебя , как можно столько знать в таких подробностях, это реально сильно ) у меня преподаватели по нутрициологии знают 20% от того сколько ты знаешь
Мне помог совет Дмитрия про ходьбу Дефицит я не соблюдал как таковой, вес у меня стоял на месте, что мне было комфортно Ходьба дала мне стабильность, вес был один и тот же, не рос, тонус был всегда, хорошее самочувствие Ходить старался при любой возможности: приехал пораньше на учебу - прошел 3000 шагов по городу. Появилось окно среди пар - не пошел в буфет, поиследовал город, прошел 12 км. Дома занятия в гараже с гирями, штангой, но это не всегда бывает возможно, а ходьба она тут и сейчас. Посадили на дистант - активность на минимуме, сразу начал заплывать, за полтора месяца 4 лишних килограмма, ухудшение самочувствия утром, хотя раньше при таком же рационе было все стабильно. По моим ощущениям ходьба очень помогает, и с апреля буду стараться добавлять в свою активность бег
Так великий гуру тренинга ДНБ еще года 2-3 назад все рассказал как правильно сушиться/набирать массу. На сушке 1 яйцо в день и 100 грамм творога, на массонаборе 2 яйца в день и 150 грамм творога. Вы хотя бы Петру денег дайте за его схему, которую вы использовали
Я досмотрел. Дмитрий огромное спасибо, за Вашу деятельность! Делаете крайне полезный контент, мотивируете всех своим примером и все говорите без прикрас! Спасибо, Вам!
Единственный спортивный блогер в русском ютубе, которого стоит смотреть. К сожалению или счастью фарму в ближайшие время применять точно не планирую, однако всё равно для лёгкой сушки летом (т. к проще вести активный образ жизни, особенно в Минске) будет полезно. Ещё раз спасибо, Дмитрий, и не обращайте внимание на хейтеров)
Очень приятно, что многую информацию услышала после того, как сама изначально делала всё так как говорится в видео, руководствовалась правилом: слушай своё тело, принцип круговой тренировки вообще пробивной, главное "не убиваться" в зале и действительно беречь энергию (сахар), интервалы очень важны! Всё так, всё именно так! Благодарю за выпуск! 🎉
Дмитрий, большое спасибо за серию роликов по жиросжиганию. Мне очень помогло. Был в плену стериотипов по питанию: вечером после 6 не есть, утро самый важный приём пищи. В итоге на завтрак у меня чашечка кофе (после 2 часов как проснулся), тренировка перед лёгким ощущением голода (12-13 часов), 15-16 часов обед. 19-20 часов ужин (основной приём пищи). Самое главное, что нет ощущения, что загоняю себя в какие-то жёсткие рамки, и вечером много не наешь, когда целый день питание было умеренным. Спасибо 👍👍👍
Видео заслуживает место на полке почёта в мире правильных тренировок. С нетерпением жду подкаст про правильный набор массы))от себя добавлю - кто сомневается в Димончике, тому рекомендую пойти в горы дней на 5 с рюкзаком 20-30 кг, полная автономка. Мне и терять-то нечего в плане жира, ибо вешу 78-79, но после такого трипа похудел на 4-5 кг, истончилась жировая прослойка знатно. Я досмотрел, кстати говоря))
Очень шикарное видео, уникальное в своём роде! Очень много важных тезисов. Вот начал "методику" пробовать, интересно, что будет через 7 недель (если конечно выдержу!)
Последнее время как раз задавался подобными вопросами и здесь Дима выкладывает ролик на полчаса со всеми объяснениями)) Спасибо вам что делитесь такой ценной информацией.
Спасибо тебе, что делишься с такой инфой и своей практикой. Впервые слышу об урезании жиров. От себя добавлю быстрая ходьба по принципу Селуянова шикарно работает.
Скажите, а можно ли ждать, что ваши подкасты появятся на Подкастах iTunes. Стал на тренировках слушать подкасты и вас бы с удовольствием послушал. особенно такие годные вещи!
Досмотрел, большое спасибо! На счет важности урезания жиров, а не углеводов в первую очередь полностью согласен. А-то все в основном только про углеводы и рассуждают и боятся их. На счёт сушки на большом каллораже чисто из личного опыта не соглашусь. Может быть я жёсткий эктоморф, но опытным путём пришёл к своему личному числу калорий, при котором уходит вес: 3000 ккал. Сделал на трёх тысячах форму 7-8% при весе 65 кг. А набор происходит только при >3200.
Дмитрий Искренне Благодарю за такой понятный ликбез для обычных людей, я уже задолбался своим " вечно худеющим " родственникам / знакомым / Друзьям / коллегам ,которые резко урезают всё что только можно сидят на диване и потом срываются Всё это толковать и показывать Как это работает на собственном примере, ну что ж думаю хотя бы этот подкаст от авторитетного человека сможет им вбить в головы эти прописные истины, больно смотреть на то как они безрезультатно извращаются бросаются из одной крайности в другую.
Дима красавчик! Спасибо! Я как раз сейчас сбрасываю вес, 176см-113 кг, пошел 4 месяц сейчас уже 97 кг,в натураху. Ты все верно говориш и доходчиво, на 2тысячах ккал я бы сидел 2 года и не сбросил ни кг, поэтому максимум 1.500 ккал,бывают нарушения и поэтому 2 шага вперед один шаг назад. Многие блогеры ютюба пихают разную дичь типа 2000-2700 каллорий на сушке при весе 100+ и росте 175-185 см. Димончика поддериживаю, все правильно, на 2000-2700 калориях хрен вы сбросите,темболее если в натураху.
Почему на стриме год назад ваш собеседник говорил что жиры нужны , а на этом вы говорите что нет, хотя тогда с ним не спорили ? Просто интересно, я запутался
Жиры обязательны, но жиры от которых можно отказаться, даже на массанаборе - насыщенные жиры. Их наш организм может полностью синтезировать сам, а вот полиненасыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты нужно употреблять с пищей, иначе вся гормоналка полетит к чертям
Да уж , надо сказать пересмотрев 3 раз усвоил гораздо больше и лучше)) Весьма ценная инфа на халяву и слушается в кайф без напряга, огромное спасибо Димончику😎👍🏻👍🏻🔥
досмотрел)) все таки, насчет "энергосбережения" ты слишком утрируешь. Такой режим у организма однозначно есть, но, конечно не в том виде, в котором многие диетологи это представляют. Просто в жестком дефиците, гипофиз начинает меньше секретировать ТТГ, а отсюда снижается выработка Т3 и Т4 щитовидкой, поэтому с какого то момента начинает тяжелее палить жир, долго сидя в таком дефиците. Это и называют режимом "энергосбережения"
Я досмотрел! Спасибо огромное за инфу! Самый толковый канал! а сколько времени убито на фитнес рожи, которые ничего не говорили, только воду лили... эххх...
Я досмотрел. Столько информации в интернете и 80 процентов бреда, либо малоэффективных / сомнительноэффективных / узкоэффективных знаний. Ваш канал, дядь Дим, как остров надежды посреди фитоереси. Спасибо Вам!
Что же ты врачу Егорову не рассказал заранее? А то он успешно скидывал на низкоуглеводке и даже чувствовал себя хорошо, даже не подозревая, что так нельзя.
Дмитрий большое вам спасибо за труды и информацию, слушаю с открытым ртом! Отличная подача очень интересно. Смотрю подряд несколько видео и во многих ситуациях вижу себя.
Дмитрий я когда сидел на 0,5-0,6 жира/кг, чувствовал себя ужасно. Добавил жира на 1-1,5 и понял что я в раю. Углеводы урезал до 1-1,5 и у меня всё пошло как по маслу. Жир можно превратить в энергию. Без углей жить можно, а без жиров будет играть музыка, но мы её не услышим. Я конечно не имею ввиду транс-жиры, а полезные. Растительные масла, орехи и не много сливочного масла. Я с твоим мнением согласен и так я считаю можно сушиться, но на мне это не работало. Когда я отказался полностью от сахара и простых углеводов, только тогда у меня пошёл реальный прогресс. Извини ещё раз, я изложил свой опыт и ничего никому не доказую😀
холестерин воспроизводится в печени на сколько помню, и высокая концентрация его в пище ( выше 180мг) увеличивает риски сердечно сосудистой системы в геометрической прогрессии. Т.е выше 5 желтков в неделю уже не пойдет на пользу, а нужно учитывать еще и другие продукты с высоким содержанием этого вещества.
@@dias_apokrif th-cam.com/video/z7SMHih-afw/w-d-xo.html в другом видио говориться именно про то, что я сказал, а если все в норме конечно можно больше, но никто же проверять не будет.
Огромное спасибо ,сколько мифов развеял ,глаза открываются с каждым роликом все шире,спасибо за время которое уделяешь ,сколько людей воздержится от топтания на месте и лишних шагом.Не останавливайся в новых выпусках .Спасибо за объём инфы ,искренность и конечно за глубокие знания.С недавних пор твой огромный почитатель👍👋🔥
0:00 - Начало. Берем еду и слушаем Димончика)
2:01 - Нюанс о жире и гликогене. Как и когда организм расходует жиры?
3:17 - О жирах на диете;
4:47 - Худеем на 2800 ккал. Какая нагрузка продуктивнее?
7:15 - Как надо: достаточно углей и общий калораж;
9:21 - О белках и что будет, если много есть жиров;
10:22 - Если человек переел, что будет?
12:43 - Тренировки на сушке. Почему нельзя набирать на дефиците?
15:33 - А если я у мамы хардкорщик?
16:17 - Главный инструмент при сжигании жира;
16:56 - Легкое кардио и интервалы;
18:00 - Если вот человек жмет соточку...
18:35 - Присед и тяга. Количество повторений и закисление;
21:08 - Главный измеритель - это КПШ;
21:34 - Необходимость экономить сахар;
23:01 - Одна очень о*енная вещь;
24:26 - О женском похудении;
24:51 - О жиросжигателях. Они хороши и плохи.
26:33 - Не стесняйтесь оптимизировать расход;
28:14 - А если на фарме?
28:53 - Заключительное слово.
Благодарю, Леша!
@@88Dmitry хватит о жиросжигании лучше о наборе массы) масса это честь а пресс и у дрыща есть)))
@@88Dmitry Димончик, добрый вечер. Для тех кто на фолических бананоидах по жирам понятно, а для тех кто без?
@@88Dmitry Дииимаа!! На 14:40 затронул тему рекомпозиции, сказал про бицепс/трицепс. И ушел в другую сторону:) Подскажи, как тренировать руки и плечи, чтобы получить рекомп?
@@88Dmitry все тело в низкой интенсивности, а руки в высокой?
Подкасты в формате mp3 это очередной щедрый подгон от пана Димы :) Из блогеров такого никто не делает. Похоже дойдет до того, что Головинский откроет приют для беспризорных лифтеров, где они будут бесплатно жить, питаться и тренироваться :)
Огромное спасибо, Дима!
Всегда пожалуйста, Артем
А потом и гуманитарная помощь в виде метахи!))
@@Ternistiy метан в обмен на лайки 😂
Раньше такое делал Денис Борисов, давно-давно. Слушал тоже с удовольствием. Тоже много полезного!👍☝
Коротко о видео: все мысли, по существу, основываются на одном из изначальных тезисов: силовая тренировка сжигает гликоген, но не жир, низкоинтенсивное кардио сжигает жир, но не гликоген. А потом на 16 минуте говорит о том, что не бывает обособленного энергопотребления (что уже ближе к истине). Красава, топим к мечте, урезаем жиры в ноль и умираем от износа суставов во время сушки👍
А будет ли подкаст про "правильный массанабор"?
Сделаем!
@@88Dmitry да это просто праздник какой-то! 👍
@@88Dmitry вот это подарочек для подписчиков будет!)
я по твоей аватарке пальцем протёр, думал это волосня на экране
@@88Dmitry наконец, ждём🤝
Я досмотрел.
Для меня был ОЧЕНЬ информативен этот выпуск.
Здорова Дмитрий. Хорошее видео. Я в теме питания поэтому понимаю тебя. Худел на 45 кг в 2003 г. До 75 но там сыграл водой за три дня вернул держу до 80-85 кг. Обычный человек кто не в теме не так понимает тебя. Есть нюансы которые у тебя правильно, но много, что перепробовал в жизни в питании и по разному скидывал. Больше всего углеводное чередование нравится. Респект и подписка от меня.
Самый умный совет это тратить калории не только в зале, а и в повседневной жизни! Нужно проводить время активно !! Спасибо за информацию!!
Всегда пожалуйста!
@@88Dmitry приветствую🙏 очень полезная инфа☝️👍👍👍 2 раза пересмотрел!!!) Один вопрос Дмитрий, омеги3 и творог обезжиренный употребляете??! Заранее благодарю за ответ🙏
Это упоминал еще один блоггер не помню как его зовут(лысый такой, но не Семинихин) Он это назвал "бытовая активность" - посудку помыть, пропылесосить.
@@eg0or499 Никулин
@@eg0or499 Брик
Димона в президенты! Он только и думает о народе и как ему помочь!
Спасибо, я стараюсь не брать на себя лишнюю ответственность.
@@88Dmitry к сожалению ответственность эту на себя берут не самые достойные
@@ДимаСимаков-н9ь люди более чем достойные, на своем месте. Другой разговор, какие у них цели... 😎
@@88Dmitry после Зеленского надо спасать репутацию Кривого Рога)
@@artyom3251 ага
"я досмотрел" Инфа супер, понял где косячу. Больше спасибо за такие подробные разборы! 👍
очень нравится такие подкасты слушать. Почаще записывай их.
Благодарю вас! Буду продолжать!
Смотрел от начала и до конца, не перематывая.
Слушать было очень интересно!
Спасибо.
Господи , насколько же приятно слушать и как все по делу рассказано , плюс великолепный словарный запас и безупречное знание материала . Спасибо тебе огромное !!
И конечно досмотрел, хотя моя уверенность по поводу продолжения сушки на 2500 пошатнулась😄😄
Это база! Дмитрию спасибо за детальный разбор. Как всегда структурированно и максимально информативно. Лучший.
"Я досмотрел💪🏋️"
Привычка доводить все до конца 😉
Всё чётко и по делу, возникает вопрос и Димончик сразу же на него отвечает, грамотный и информативный посыл. Золотой человек Головинский)
Боже , был бы ты моим преподом в универе моем ср*анном медицинском, я бы днями и ночами слушал тебя , как можно столько знать в таких подробностях, это реально сильно ) у меня преподаватели по нутрициологии знают 20% от того сколько ты знаешь
Диметриус, привет! Пересмотрел в очередной раз твои труды. Смотрю тебя с самого начала, использую твои знания в единоборствах. Спасибо тебе огромное !
Спасибо, Димон. Я всем своим друзьям пытаюсь это объяснить, но мне не верят. Теперь буду скидывать этот подкаст.
Благодарю вас!
Мне помог совет Дмитрия про ходьбу
Дефицит я не соблюдал как таковой, вес у меня стоял на месте, что мне было комфортно
Ходьба дала мне стабильность, вес был один и тот же, не рос, тонус был всегда, хорошее самочувствие
Ходить старался при любой возможности: приехал пораньше на учебу - прошел 3000 шагов по городу. Появилось окно среди пар - не пошел в буфет, поиследовал город, прошел 12 км. Дома занятия в гараже с гирями, штангой, но это не всегда бывает возможно, а ходьба она тут и сейчас. Посадили на дистант - активность на минимуме, сразу начал заплывать, за полтора месяца 4 лишних килограмма, ухудшение самочувствия утром, хотя раньше при таком же рационе было все стабильно.
По моим ощущениям ходьба очень помогает, и с апреля буду стараться добавлять в свою активность бег
Дмитрий, огромное спасибо за эти подкасты, они просто шикарны!
Надеюсь эта рубрика станет постоянной на канале.
Если вам понравилось - то уж наверное станет.
@@88Dmitry , очень на это надеюсь!
Буду ждать новых подкастов. Еще раз спасибо вам за вашу деятельность.
Я досмотрел. Димончик лучший. Добра и здоровья тебе.
Как с батей посидел!!! Всë по полкам!!!
Шикардос!
Дмитрий лучик света в этом темном царстве качковского мракобесия с курогречей на тарелке и белком на подбородке
Так великий гуру тренинга ДНБ еще года 2-3 назад все рассказал как правильно сушиться/набирать массу. На сушке 1 яйцо в день и 100 грамм творога, на массонаборе 2 яйца в день и 150 грамм творога. Вы хотя бы Петру денег дайте за его схему, которую вы использовали
Воду тоже желательно не пить, а то зальёт форму
Орр:)
Кто такой ДНБ?
Домашний натуральный бодибилдер (блогер) @@АнтонЧулков-ч6л
Спасибо за возможность слушать суть без необходимости тратить трафик на видео, которое по сути не нужно. Это реально хороший поступок.
Было бы очень интересно услышать ролик про периодизацию , как ее применять натуралу и т.д
да вот это надо
он уже был много лет назад, так и набери в поиске "о периодизации"
Я досмотрел. Дмитрий огромное спасибо, за Вашу деятельность! Делаете крайне полезный контент, мотивируете всех своим примером и все говорите без прикрас! Спасибо, Вам!
И вам огромное спасибо за отзыв
Максимально полезный видос, спасибо тебе за то что ты делаешь, Димон!
Всегда пожалуйста!
На кардио такие видосы как раз шикарно залетают)
Спасибо Дима , дай тебе Бог счастья и всяческого благополучия!
Сколько видео на эту тему пересмотрел и нихера не понял. Вы Дмитрий единственный человек, который нормально объяснил эту тему. 🙏 Спасибо вам за это!!!
Единственный спортивный блогер в русском ютубе, которого стоит смотреть. К сожалению или счастью фарму в ближайшие время применять точно не планирую, однако всё равно для лёгкой сушки летом (т. к проще вести активный образ жизни, особенно в Минске) будет полезно.
Ещё раз спасибо, Дмитрий, и не обращайте внимание на хейтеров)
Спасибо, Димончик, за очередной полезнейший видос
Пожалуйста, Александр!
Очень приятно, что многую информацию услышала после того, как сама изначально делала всё так как говорится в видео, руководствовалась правилом: слушай своё тело, принцип круговой тренировки вообще пробивной, главное "не убиваться" в зале и действительно беречь энергию (сахар), интервалы очень важны! Всё так, всё именно так!
Благодарю за выпуск! 🎉
Красавчик! Тут немає що добавити.
Дякую!
Подкасты для скачивания большой подарок для подписчиков, очень удобно слушать в любом месте и в любое время, ждём новых выпусков
Я бы платил за такой контент, смотря его в кино с попкорном))) Димончик, спасибо!)
Я досмотрел с удовольствием, 3-ий раз!
Благодарю Димон тебя за твои знания, опыт! Ты красавчик!
Благ тебе всех и успехов в твоей деятельности!
Спасибо,все четко и ясно истолковано.От одного просмотра только, минус 1кг жира.
Если смотреть на беговой дорожке, правда не жира, а воды)
Дмитрий спасибо, смотрю в конце 24 года)
Очень в тему ваше видео!)) Спасибо, Дмитрий.))
Пожалуйста!
Дмитрий, большое спасибо за серию роликов по жиросжиганию. Мне очень помогло. Был в плену стериотипов по питанию: вечером после 6 не есть, утро самый важный приём пищи. В итоге на завтрак у меня чашечка кофе (после 2 часов как проснулся), тренировка перед лёгким ощущением голода (12-13 часов), 15-16 часов обед. 19-20 часов ужин (основной приём пищи). Самое главное, что нет ощущения, что загоняю себя в какие-то жёсткие рамки, и вечером много не наешь, когда целый день питание было умеренным. Спасибо 👍👍👍
Спасибо Вам огромное за ваше творчество! 🤝
Всегда пожалуйста, тезка!
Видео заслуживает место на полке почёта в мире правильных тренировок. С нетерпением жду подкаст про правильный набор массы))от себя добавлю - кто сомневается в Димончике, тому рекомендую пойти в горы дней на 5 с рюкзаком 20-30 кг, полная автономка. Мне и терять-то нечего в плане жира, ибо вешу 78-79, но после такого трипа похудел на 4-5 кг, истончилась жировая прослойка знатно. Я досмотрел, кстати говоря))
Посмотрел видео на канале Спартакиада по армрестлингу. Нифига себе, каким Димончик был в 2016г, просто МОНСТЕР.
Спасибо за наводку! Приятно смотреть на работу Димона. Не знаю на счет купленного судьи но чердак у него течет знатно о0
Очень шикарное видео, уникальное в своём роде! Очень много важных тезисов. Вот начал "методику" пробовать, интересно, что будет через 7 недель (если конечно выдержу!)
бахнул блинчиков с творогом под видос 👍
Шикардос... А я сегодня в завязке тотальной Один прием пищи (скудный) перед сном и все.
@@88Dmitry Почему мало ТАК кушаешь?
@@NikoShurik Это сегодня только. Вчера поел побольше.
@@88Dmitry а как же недопуск голода? Или это миф?
Я досмотрел ! Крутой доклад ! Без лишней воды !
Спасибо! Отличный формат!
Пожалуйста!
Дима спасибо!
Дай Бог тебе здоровья и всяческого благополучия !
Умничка, к своему стыду не знал, что Димон такой подкованный 👍🏻💪🏻✌🏻👊🏻🙂
Насколько все таки приятно послушать, грамотного и образованного человека!!!Дмитрий спасибо огромное)))
Спасибо, в предстоящей сушке учтемс!💪
Люблю смотреть ваши бои!
@@88Dmitry 💪☺️Очень приятно, что вы в теме!:)
Последнее время как раз задавался подобными вопросами и здесь Дима выкладывает ролик на полчаса со всеми объяснениями)) Спасибо вам что делитесь такой ценной информацией.
Очень познавательно, посмеялся от души, спасибо вам большое!
Всегда к вашим услугам!
Спасибо тебе, что делишься с такой инфой и своей практикой. Впервые слышу об урезании жиров. От себя добавлю быстрая ходьба по принципу Селуянова шикарно работает.
Только вчера смонтировал об этом ролик! Но Димончик опередил меня. В целом, всё верно, вернее быть не может
Ждем твой ролик.
Ждем видос! )
@@88Dmitry Скоро залью, только не угорай с него)))
@@smbatharutyunyan5915 Всё почти тоже самое, и еще чуть чуть
Что то ты зачастил на этот канал, не после того случая как Коба в эфир позвонил?
Дмитрий,огромноп вам спасибо начал заниматься 2 месяца назад!!очень помогают ваши советы и стримы!!добра вам и успехов.
Топ контент! Я додивився😅
Как же люди любят всё усложнять, истина то на поверхности , ходьба , чем больше тем лучше! Доклад очень содержательный! Спасибо!
Зачем покушать, за рулём на работе лучшая радиостанция Головинского
Димончику лайк не глядя👌🏻 Спасибо за контент🤝
Глюконеогенез крутится - углеводы мутятся👍
Крутой подкаст. Начал изучать ваши работы с этого подкаста. Очень информативно. В наушниках уже раза 4 прослушал с конспектом. Буду остальное внедрять
Скажите, а можно ли ждать, что ваши подкасты появятся на Подкастах iTunes. Стал на тренировках слушать подкасты и вас бы с удовольствием послушал. особенно такие годные вещи!
Да вон по ссылочке скачайте и запускайте.
@@88Dmitry я вижу ссылка только скачать mp3. или я не туда смотрю. я имел в виду приложение "Подкасты" на платформе iTunes.
Люблю послушать Димона. Всё по делу! Доброго здоровья тебе
Никак не могу набрать вес, поэтому послушаю, чтобы сделать всё наоборот ))
начни кушать
@@MDMD-vt8ed ок
Кушай много жира
@@dias_apokrif да, я сейчас как раз насильно запихиваю в себя орехи и запиваю льняным маслом.
@@эфирная_валерьяна Еще нужно туда сахара добавить для эффекта, кроме этого, не вставать с дивана
Досмотрел, большое спасибо!
На счет важности урезания жиров, а не углеводов в первую очередь полностью согласен. А-то все в основном только про углеводы и рассуждают и боятся их.
На счёт сушки на большом каллораже чисто из личного опыта не соглашусь. Может быть я жёсткий эктоморф, но опытным путём пришёл к своему личному числу калорий, при котором уходит вес: 3000 ккал. Сделал на трёх тысячах форму 7-8% при весе 65 кг. А набор происходит только при >3200.
Я досмотрел!
Досмотрел, очень полезная информация, причем разложили все по полочкам!Димон спасибо, продолжай и дальше валить полезный контент!!
Единственный, дельный)
Дмитрий Искренне Благодарю за такой понятный ликбез для обычных людей, я уже задолбался своим " вечно худеющим " родственникам / знакомым / Друзьям / коллегам ,которые резко урезают всё что только можно сидят на диване и потом срываются Всё это толковать и показывать Как это работает на собственном примере, ну что ж думаю хотя бы этот подкаст от авторитетного человека сможет им вбить в головы эти прописные истины, больно смотреть на то как они безрезультатно извращаются бросаются из одной крайности в другую.
Всегда пожалуйста 😁
@@88Dmitry "атаковал " турничок в честь данного матриала, и за Ваше здравие!
Я досмотрел :)
Дима красавчик! Спасибо! Я как раз сейчас сбрасываю вес, 176см-113 кг, пошел 4 месяц сейчас уже 97 кг,в натураху. Ты все верно говориш и доходчиво, на 2тысячах ккал я бы сидел 2 года и не сбросил ни кг, поэтому максимум 1.500 ккал,бывают нарушения и поэтому 2 шага вперед один шаг назад. Многие блогеры ютюба пихают разную дичь типа 2000-2700 каллорий на сушке при весе 100+ и росте 175-185 см. Димончика поддериживаю, все правильно, на 2000-2700 калориях хрен вы сбросите,темболее если в натураху.
Спасибо 👍🏼
Впервые зашел на твой канал и тебя очень интересно слушать.А так вообще редко комменты пишу , респект!
Почему на стриме год назад ваш собеседник говорил что жиры нужны , а на этом вы говорите что нет, хотя тогда с ним не спорили ? Просто интересно, я запутался
Жиры обязательны, но жиры от которых можно отказаться, даже на массанаборе - насыщенные жиры. Их наш организм может полностью синтезировать сам, а вот полиненасыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты нужно употреблять с пищей, иначе вся гормоналка полетит к чертям
Жиры нужны для организма, организм без жира не может, а без углей может. Угли вообще человеку не нужны, только овощи и фрукты из углей.
Я досмотрел. Уникальный контент у Димончика и в свободном доступе))
Если жиры к нулю, яйца в это время под запретом?
Желток нельзя
Белок - это Желток
@@nipoiv желток- это белок
Да уж , надо сказать пересмотрев 3 раз усвоил гораздо больше и лучше))
Весьма ценная инфа на халяву и слушается в кайф без напряга, огромное спасибо Димончику😎👍🏻👍🏻🔥
Я досмотрел, качая шею.
XD
Спасибо большое, Дмитрий! На самом деле хочется видеть побольше таких обращений (ставящих точку) в определенной теме.
досмотрел)) все таки, насчет "энергосбережения" ты слишком утрируешь. Такой режим у организма однозначно есть, но, конечно не в том виде, в котором многие диетологи это представляют. Просто в жестком дефиците, гипофиз начинает меньше секретировать ТТГ, а отсюда снижается выработка Т3 и Т4 щитовидкой, поэтому с какого то момента начинает тяжелее палить жир, долго сидя в таком дефиците. Это и называют режимом "энергосбережения"
Люди думают они будут из воздуха жир накапливать на дефиците из-за этого "энергосбережения". красивая отмазочка, базара нет.
Я досмотрел! Спасибо огромное за инфу! Самый толковый канал! а сколько времени убито на фитнес рожи, которые ничего не говорили, только воду лили... эххх...
Я досмотрел.
Я досмотрел . Спасибо Димон . Побольше бы теории
Я ДОСМОТРЕЛ
Я досмотрел.
Столько информации в интернете и 80 процентов бреда, либо малоэффективных / сомнительноэффективных / узкоэффективных знаний.
Ваш канал, дядь Дим, как остров надежды посреди фитоереси. Спасибо Вам!
Что же ты врачу Егорову не рассказал заранее? А то он успешно скидывал на низкоуглеводке и даже чувствовал себя хорошо, даже не подозревая, что так нельзя.
Дмитрий большое вам спасибо за труды и информацию, слушаю с открытым ртом! Отличная подача очень интересно. Смотрю подряд несколько видео и во многих ситуациях вижу себя.
Дмитрий я когда сидел на 0,5-0,6 жира/кг, чувствовал себя ужасно. Добавил жира на 1-1,5 и понял что я в раю. Углеводы урезал до 1-1,5 и у меня всё пошло как по маслу. Жир можно превратить в энергию. Без углей жить можно, а без жиров будет играть музыка, но мы её не услышим. Я конечно не имею ввиду транс-жиры, а полезные. Растительные масла, орехи и не много сливочного масла. Я с твоим мнением согласен и так я считаю можно сушиться, но на мне это не работало. Когда я отказался полностью от сахара и простых углеводов, только тогда у меня пошёл реальный прогресс. Извини ещё раз, я изложил свой опыт и ничего никому не доказую😀
Чем растительный жир полезнее животного?
@@РобертСмалескизагугли
@@РобертСмалескипотребляемый жир должен состоять на 30% и растительного и на 70% из животного
все правильно сказал👍
@@РобертСмалескикакая тебе разница есле жир не жарить и не мешать с другими жирами он будет полезним ну и есле он не рафинирований
Я досмотрел! Спасибо огромное, Дмитрий, за ролик!
24:00 Ору 😂😂😂
Посмотрел и тоже орнул!
Все ! Диетологи теперь без работы останутся )) Вся инфа настолько четко и без воды !
Разве гормоны не из холестерина, а жиров"триглицеридов"?
Стероидные гормоны из холестерина
холестерин воспроизводится в печени на сколько помню, и высокая концентрация его в пище ( выше 180мг) увеличивает риски сердечно сосудистой системы в геометрической прогрессии. Т.е выше 5 желтков в неделю уже не пойдет на пользу, а нужно учитывать еще и другие продукты с высоким содержанием этого вещества.
@@saint9487 Бред! Сколько бы в рационе не было холестерина, он не усваивается, если его норма в организме
@@saint9487 года 2,5 ежедневно 4-6 целых яиц. Холестерин в норме) Тестостерон у верхней границы нормы. 46 лет.
@@dias_apokrif th-cam.com/video/z7SMHih-afw/w-d-xo.html в другом видио говориться именно про то, что я сказал, а если все в норме конечно можно больше, но никто же проверять не будет.
Спасибо, Димончик, благодаря тебе я становлюсь красавчиком, досмотрел до конца, тебе тоже успехов во всем!
За эту инфу ты должен просить деньги
Лучше пусть каждый делает в меру своих возможностей добрые дела. Тогда и мир будет лучше. А деньги заработаем еще ;)
Огромное спасибо ,сколько мифов развеял ,глаза открываются с каждым роликом все шире,спасибо за время которое уделяешь ,сколько людей воздержится от топтания на месте и лишних шагом.Не останавливайся в новых выпусках .Спасибо за объём инфы ,искренность и конечно за глубокие знания.С недавних пор твой огромный почитатель👍👋🔥
Пересматривал выпуски фитобредора, а тут новые видосы подогнали. Досмотрел до конца. Спасибо Вам, Дмитрий, за вашу деятельность в тырнетах!