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5 ปีที่แล้ว +57
No se si esto le pueda ayudar a alguien, pero mi experiencia fue así: yo pesaba 69 kilos y mido 1.56 cm, fue lo más que llegué a pesar, se que tal vez no es tanto como otros llegaron a pesar, pero para cada uno es diferente. Yo me sentía muy mal, decaida, lloraba etc, y empecé con un tratamiento para bajar de peso, empecé a ir con mi mamá quien tambien quería bajar de peso, creo que eso me dio ánimos, ir con alguien, contarle a alguien, tener compañía, no tenemos que estar solo en esta carrera, nuestra propia carrera, todos bajamos a nuestro ritmo, nadie dice que tienes que bajar 10 kilos en un mes, o 20 en un mes. Hay que ser realistas, sinceramente yo, antes de este tratamiento, traté muchas cosas pero no eran reales, no me dieron resultado, porque todas prometían que iba a bajar 6 kilos en 2 días, lo que es imposible, entonces decidí y entendí que iba a tomar tiempo llegar a donde YO QUERIA LLEGAR. Entonces empecé, el primer mes bajé 3 kilos, me sentía bien, después, seguí en el tratamiento, me pesaban semanalmente, y aveces bajaba 200 gramos, aveces medio kilo, o aveces subía 300 gr o no bajaba nada. Me frustré? Si, sería mentira si es que digo que no, que estaba todo el tiempo feliz, pero seguí y lo más importante es que poco a poco, dejé de comer comida chatarra, entendí que si queria bajar, tenía que cambiar, no estresarme, comer bien, saludable, verduras y quien dice que no puedes darte un gustito de vez en cuando, pero despues, volver a nuestro camino. Yo empecé mi viaje, por así decirlo, en el 2017, maso menos a mitad de año, hubieron meses en los que dejaba de comer bien, saludable, y volvía a mis malos habitos, y subía de peso, porque mi vida era sedentaria, estaba en la universidad, dormía y estudiaba por lo que no gastaba muchas calorias, y volvía a la dieta. Cuando llegué a los 60 kilos, me estanqué. No podía bajar de los 60, por lo que siempre diré que los 60 kgs son mi numero maldito jajajajaja entonces trabajé mas duro, empecé a ir al gimnasio todos los dias, cumplía las reglas a rajatabla porque yo queria bajar de los 60. Ahora, estoy pesando 58 kilos, se que dos kilos no parecen mucho, pero para mi, lo es todo. No soy una maniática que siempre estoy pesándome ni nada así, pero me cuido, se que debería pesar menos, pero ahora mismo, quiero disfrutar una etapa de mantenimiento, después de volver a empezar, porque mi meta siempre fue 54 - 55 kilos, y lo voy a lograr. Han pasado dos años, y no me arrepiento de nada, no me arrepiento de no haber salido a comer con mis amigos, no me arrepiento de haber controlado a mi cuerpo en los momentos de ansiedad y de frustración porque si pasa, siempre pasa. NO SE DEN POR VENCIDOS, porque somos fuertes. Dirán que somos exagerados cuando no queremos comer algo, que somos agua fiestas, que somos histéricos, pero es nuestro cuerpo, somos nosotros. Ellos que digan lo que quieran, nosotros no nos hacemos daño, es más, nos cuidamos, a nuestra salud, a nuestro corazón, nuestra glucosa, etc. Las verduras siempre serán nuestros aliados, pero hay que aprender a alimentarse. No vacilen al momento de tomar la decisión de cambiar, por les juro que vale la pena. Para cualquier cosa en que les pueda ayudar, siempre estaré abierta a hacerlo. Buena suerte xoxo
Bendiciones... tu comentario me motiva a seguir adelante.. también mido 1.56 y después de mi tercer hijo pese 78, tengo 3 meses haciendo ejercicio cambiando alimentación y ahorita peso 69.. dios me permita llegar a 60 esa es mi meta..
Dios mio no se porque no puedo lo e intentado muchas veces y siempre termino por rendirme. Y vivo agotada no trabajo pero tengo 3 niños y los deberes del hogar me dejan si ánimo de nada.
Dahiana Figueroa me identifico totalmente contigo ser ama de casa es bastante cansado,pero merecemos sentirnos felices. Asi que vale la pena determinarnos a bajar esos kilos que tan mal nos hacen sentir.
Dahiana Figueroa claro que sí trabajas y muchooo! El que seas ama de casa también es un trabajo y mucho más pesado!! Es un trabajo de 24 hrs sin vacaciones!! Anímate eres joven y bella!! Si se puede, no te desesperes...lento pero seguro😊
Dahiana Figueroa yo estaba igual q ustedes pero un día me decidí y la recompensa a válido la pena soy Ama de casa y comerciante tengo mi día super saturado pero decidí regalarme 1 hora y media para mí una para caminar y 1/2 para ir por mi comida no fui con especialista ni nada lo e hecho sola un día a la vez e llorado de antojos y desesperación pero e bajado 29.8 kilos en 5 meses y seguiré en la lucha animo regálate parte de tu tiempo
No podés porque es una enfermedad. El estrés es enemigo, el descansar mal hace comer más como compensación para sentirse bien, ante lo mal que sentimos y seguimos. Los hijos llevan mucho trabajo. No sientas que no trabajas. Trabajas mucho más que quienes cobran por hacerlo y tienen un horario. Vos trabajas todo el tiempo y son remuneración económica. ÁNIMO
E bajado 10 kilos y estoy feliz, pero qlmito que me e desanimado ahorita lo estoy .hay que tener mucha fuerza no dejar que tu mente te cierre me faltan 28 kilos por bajar
Me gusta mucho tu ideología respecto a la importancia de bajar de peso y lo valiente y valiosa una persona que logra ese objetivo, que una persona haya logrado bajar de peso sea digno de poner en un currículum, por el esfuerzo, compromiso y disciplina que implica. Un abrazo.
Tienes muchísima razón, ENFOCARNOS Y ENTREGARNOS un día a la vez, es abrumador cuando visualizas todo lo que te falta y en donde estás parad@, pero cada día es un 100%, el chiste es que cada día nos enfoquemos en llegar o rebasar el cien... ¡Eres increíble! :D
Buenos días desde Venezuela, he iniciado y dejado muchas dietas en mi vida, he bajado mas de 25 kilos y los he vuelto a recuperar y lo peor mas y mas kilos, estoy en un momento de reflexión de mi vida y mi futuro , se con certeza que si no cambio de verdad mi alimentación llegara un momento en que va a ser fatal para mi, por esos desde hace dos semanas he ido implementando cambios a mi hábitos alimenticios y poco ha poco he mejorado, no es fácil, pero la decisión es mía pienso que debo cambiar por mi, he logrado bajar dos kilos y se que si puedo hacerlo, gracias Ana Cecilia Villareal, no es fácil pero tampoco es imposible, me gusto tu vídeo seguiré tus consejos que nunca están de mas, muy por el contrario
No pensé que había una persona que entendiera. Se me cayeron algunas lágrimas mientras te escuchaba Es que como si me hubieras descrito. Bueno nunca es tarde tengo que empezar de nuevo . Tengo un objetivo ahora una meta.
Tus consejos me ayudaron mucho ❤ llevo 5 semanas en dieta y ejercicios bajo control medico, y ya llevo 5 kilos menos (empecé con 74, voy en 69 y debo pesar 50) y cada vez que siento que flaqueo, entro en tu canal! Eres muy empatica, eso se agradece
Me encantò tu video, tienes una suscriptora mas, yo llevo anios con los mismos diez kilos de mas, no es mucho pero en verdad es algo que ha afectado mi autoestima todo el tiempo, estoy decidida a eliminarlos ya llevo dos semanas en règimen y tus palabras me han servido mucho. Gracias!!
Me parece super este video, a veces uno se frustra al no ver resultados instantáneos pero es obvio debido a que uno a través de los años va ganando poco a poco todo el peso extra. Yo comencé con una nutricionista el 5 de Enero de este año, en un mes bajé 6 kilos, mi meta final es perder 50 kilos antes de Diciembre y no volver a mi estado actual nunca más. Espero para mi próximo pesaje perder más de 2 kilos, sin embargo no me estreso perder peso rápidamente. Me llegué a obsesionar en algún momento al pesarme todos los días, pero gracias a los videos de Ana Cecilia y Federico Barolin me han ayudado a cambiar mi perspectiva.
Muchísimas gracias así es es lo que realmente quería escuchar , no debo rendirme , debo creer en mi fuerza interior que podre lograr esa meta mi peso ideal saludable.
Muchas grasias hoy empiezo mi desafío mi vida quiero cambiar no aguantó ya como me siento y tus palabras me alludaron a salir de mi zona de confort grasias.un saludo y un abrazo
Inicie el 7 de enero mido 1.70 y pesaba 80.5 kg Le eh dado muy duro al gym y me eh alimentado bien Hoy 10 de febrero peso 73.5 kg pero aún me falta necesito llegar a los 65 kg La verdad ahorita me siento un poco estancado pero... No me rendiré ✌️💪
Gracias cecy , no solo por tus recomendaciones si no también por la forma tan correcta y educada de hablar. Te mando un abrazo. Espero hacer algo a mi favor solo por comprobar tus recomendaciones. Gracias x existir
Para mí es el arma más poderosa es la oración a Jehová Dios y el deseo q yo tenga en hacer algo q quiero y lo necesito de esa manera es q lo logro Cuando por alguna razón caigo le oro y como dijo la doctora pienso en todo loq ya he logrado seguir no dejarme caer en ese error sino q levantarme y adelante con mis deseo por mi propio bien gracias
Me encanta tu video y siempre q pienso en lo difícil que es mantenerte en hábitos saludables veo tu video para seguir motivandome,siempre te veo en todos y cada uno de los vídeos,gracias por motivarnos.
excelente doctora muy acertada con sus consejos. lo mismo pase yo me pesava a diario y cuando me estancaba comia y comia. ahora seguire su regime y tbn el trat. de los 28 dias. muchas grasias ana cecilia
Te agradezco mucho por este video lo Vi cuando decidí buscar motivación para bajar de peso, inicie en 137.5 hace 5 meses ahora peso 107 aún estoy muy gordis pero e vivido una decisión a la vez sin desesperarme y lo estoy logrondo mil gracias
hola buenas tardes soy Claudia de argentina, he probado infinidades de tratamientos, no me han dado resultado, comienzo un cambio de alimentación y a la semana la dejo, tienes mucha razón es el cerebro y las malas decisiones las que no me dejan salir adelante . Me siento mal por que no puedo lograrlo.
Es justo las palabras que necesitaba, no sé por qué lo hago, pero ya que estoy a mitad de mi meta, me auto saboteo 😖 soy yo la que necesita el cambio de chip, apoyo total de todos lo tengo y yo más que nadie por salud y también por vanidad, necesito bajar 40 kg, a veces no tengo con quién hablarlo y me dan ataques de pánico y me doy atracones sintiéndome después culpable.
TU VIDEO ME A HECHO LLORAR me llamo carolina y hace dos meses tome la decicion de bajar de peso,pero en un mes perdi 3k haciendo mucho ejercio y con una dieta q me mando mi nutricionista. y me esforce tanto que me parecio tan poco que llevo un mes sin ir al GYM. cada q pienso en todos los kilos que tengo de sobre peso que son 30 me parece q no lo voy a lograr nunca😭😭😭
Yo e bajado 17 kilos voy a zumba 5 dias por semana, también trabajo y tengo hijos y si se puede pero se nesesita mucha fuerza de voluntad . Y voy por mas hasta bajar 20 kilos mas. Empese hace 6 meses pero si se puede ánimo a todos. También comer saludable es muy importante.
Hola! Recién he encontrado tu canal y me encantó! Está bastante completo y ayuda mucho a aclarar tantas dudas, gracias 💖 Se nota que amas lo que haces, sigue así! Saludos ☺️
Pues yo me he fallado tanto que me he castigado mucho a mí misma, dejo de hacer cosas que me gustan, de comprarme ropa y termino comiendo igual de mal, ahora tengo una bb y por ella quiero hacer este cambio, me dolería mucho que ella siguiera mis pasos, quisiera ser una persona sana, ya ni siquiera delgada, si no sana y muy feliz, a gusto conmigo misma para ver crecer a mi hija y lo tengo que lograr
Tienes que volver a encontrar la motivación, vas a ver si puedes, yo tambien me estanqué cuando llegué a cierto peso, pero haz un cambio en tu rutina, algo que tu cuerpo no se lo espere, algo de ejercicio, tu sabes a lo que me refiero, no te estreses porque eso simplemente te bloquea, todo va a estar bien, vas a ver que todo va a mejorar, muchas fuerzas!
@Diamante Rosa no es tan fácil eh, puede ser que suene muy fácil dejar pan o algo que comas todos los días, es difícil desayunar todos los días pan y de repente, tener que comer galletas de arroz o tostadas.
Este vídeo me llego justo cuando lo necesitaba, llevo 1 mes cambiando mis hábitos alimenticios y no he bajado ni un solo gramo, no sé que estoy haciendo mal y estaba o estoy muy desmotivada pero este video me ayudo bastante, seguiré en mi camino.
Tu dices "cambio de hábitos" pero no dices que has cambiado. Si estas sin ayuda profesional es probable que lo que haces no este funcionando quizás porque podrías estar haciendo las cosas incorrectas, eso explicaría la falta de resultados. Te sugiero que revises lo que haces con un profesional. Saludos
Yo quiero bajar de peso pero estoy en depresion por cosas que me.han pasado en la vida cuando dan esas crisis de deprecion no pienso en nada solo en comer.y comer para calmar mis ansias siento mi mundo de cabeza y nadamas no puedo empezar .
Yo igual e agelgazado 17 kilos y voy por más me faltan 25 k. Y me e esforzado harto constancia disciplina ejercicios etc es fuerte pero mi fuerza de voluntad me gana si q voy a camino adónde Quero llegar
sabes soy peor que eso de romper una dieta ! nunca logro empezarla! y al contrario en lugar de empezarla como peor me desespero y es peor y nose que hacer me viene la panza y hasta lloro! y no se que hacer conmigo misma y por eso llegue a buscar este tipo de videos
Yo de verdad quiero bajar de peso saludablemente... Pretendo bajar poco a poco con hábitos saludables, comiendo más fibra y menos grasa... Pero es difícil cuando tu familia mexicana piensa que si eliges papas en vez de un pan pretendes ser anoréxica.
Somos nosotros quiénes tenemos que agradecerte Ana Cecilia, muchas gracias por ayudarnos, por darte un tiempo para nosotros. Gracias por este video motivacional. Dios te bendiga Ceci 😉
Hola te felicito X tus videos.. soy insulina resistente te quería consultar... q cantidad de.salvado de avena puedo consumir a diario sin alterar la insulina?? Yo uso 3 cucharadas 3 veces X semana si me das tu opinión te agradezco
Hola Ana Cecilia, e bajado de peso, xq me e puesto a estudiar nutrición, pero me falta aun, que puedo comer para perder la grasa visceral, no como casi embutidos soy poca para los lácteos, no tomo refrescos desde hace un año, bebo solo agua, y si me tomo un jugo Q sea hecho en casa x mi misma, así q a ver de q manera me puedes ayudar
quisiera una konsulta yo pesaba 86 y en tres meses baje 20 kilos pero el bajar de peso me ayudo mucho kon ejercicio pork iba al gim pero ahora tengo un mes sin ir y me siento nefasta e subido dos kilos ya no se k aser pork lo k bajo lo subo de inmediato k puedo aser y las dietas las empiezo aser muy vien pero despues ya nolas ago no se k aser nesesito de tu ayuda
Cecy, yo quiero bajar pero tengo el cuerpo mas feo del mundo soy un triangulo al revés y cuando bajo me pongo peor. Xq mis piernas se enflacan y mis pompas desaparecen ah pero el busto se pone horrible muy amplio todo mi tórax . Q triste!!!
Martha Cervera piernas...máquinas..mi hermana era gordita ..piernas flacas ..trasero plano.. En solo meses .. Con decisión.. Tiene un cuerpo genial.. Sin llegar a la exageracion muscular.. Sus piernas son torneadas..trasero formado.. Se lo propuso y está muy bien.. Tiene 3 hijos.. Y no se lo creen.. Si ella pudo..tu también..mientras mas dejas correr los días pensando .. no vale.. no sirve.. no me funciona..mañana empiezo ;estas perdiendo tiempo valioso para que tu cuerpo vaya cambiando ;)
hermosa has pesas para desarollar piernas y gluteos , hay muchos videos para hacer esos ejercicios y reducir cintura con pesas vas aver que te vas aver muy bien. asi como lo dijo la otra chica
Betito Sabiondo gracias por tus consejos!! Yo tambien tengo ese problemilla de que mis pompas se reducen pero eh visto varias rutinas de pierna y pompa con peso y ligas que son muy utiles asi es que me animare a bajar y a hacer ejercicio!!
Martha Cervera empieza por dejar de desvalorizarte de esa manera... No hables así de ti. Hoy que mi movilidad se ve afectada, valoro mi cuerpo y quiero empezar a cuidarlo. Mientras tu cuerpo pueda moverse es hermoso y perfecto. La forma que le vayas dando será poco a poco y siempre pensando en lo afortunada que eres por moverte para ir al gym, caminar, etc... No es horrible tu cuerpo!!
Hola yo había bajado 8 kilos en 3 meses y en un mes y medio los recuperé porque dejé la dieta, pero fué porque después de bajar todos esos kilos todos me decían que me veía mal que no tenía senos no trasero que se me marcaba la cara como una caravera, que me veía muy flaca y todos me hacían sentir mal, y ahora de nuevo me siento mal porque no tengo cintura y se me caen los cachetes y estoy toda flácida:'( no sé que hacer
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No se si esto le pueda ayudar a alguien, pero mi experiencia fue así: yo pesaba 69 kilos y mido 1.56 cm, fue lo más que llegué a pesar, se que tal vez no es tanto como otros llegaron a pesar, pero para cada uno es diferente. Yo me sentía muy mal, decaida, lloraba etc, y empecé con un tratamiento para bajar de peso, empecé a ir con mi mamá quien tambien quería bajar de peso, creo que eso me dio ánimos, ir con alguien, contarle a alguien, tener compañía, no tenemos que estar solo en esta carrera, nuestra propia carrera, todos bajamos a nuestro ritmo, nadie dice que tienes que bajar 10 kilos en un mes, o 20 en un mes. Hay que ser realistas, sinceramente yo, antes de este tratamiento, traté muchas cosas pero no eran reales, no me dieron resultado, porque todas prometían que iba a bajar 6 kilos en 2 días, lo que es imposible, entonces decidí y entendí que iba a tomar tiempo llegar a donde YO QUERIA LLEGAR. Entonces empecé, el primer mes bajé 3 kilos, me sentía bien, después, seguí en el tratamiento, me pesaban semanalmente, y aveces bajaba 200 gramos, aveces medio kilo, o aveces subía 300 gr o no bajaba nada. Me frustré? Si, sería mentira si es que digo que no, que estaba todo el tiempo feliz, pero seguí y lo más importante es que poco a poco, dejé de comer comida chatarra, entendí que si queria bajar, tenía que cambiar, no estresarme, comer bien, saludable, verduras y quien dice que no puedes darte un gustito de vez en cuando, pero despues, volver a nuestro camino. Yo empecé mi viaje, por así decirlo, en el 2017, maso menos a mitad de año, hubieron meses en los que dejaba de comer bien, saludable, y volvía a mis malos habitos, y subía de peso, porque mi vida era sedentaria, estaba en la universidad, dormía y estudiaba por lo que no gastaba muchas calorias, y volvía a la dieta. Cuando llegué a los 60 kilos, me estanqué. No podía bajar de los 60, por lo que siempre diré que los 60 kgs son mi numero maldito jajajajaja entonces trabajé mas duro, empecé a ir al gimnasio todos los dias, cumplía las reglas a rajatabla porque yo queria bajar de los 60. Ahora, estoy pesando 58 kilos, se que dos kilos no parecen mucho, pero para mi, lo es todo. No soy una maniática que siempre estoy pesándome ni nada así, pero me cuido, se que debería pesar menos, pero ahora mismo, quiero disfrutar una etapa de mantenimiento, después de volver a empezar, porque mi meta siempre fue 54 - 55 kilos, y lo voy a lograr. Han pasado dos años, y no me arrepiento de nada, no me arrepiento de no haber salido a comer con mis amigos, no me arrepiento de haber controlado a mi cuerpo en los momentos de ansiedad y de frustración porque si pasa, siempre pasa. NO SE DEN POR VENCIDOS, porque somos fuertes. Dirán que somos exagerados cuando no queremos comer algo, que somos agua fiestas, que somos histéricos, pero es nuestro cuerpo, somos nosotros. Ellos que digan lo que quieran, nosotros no nos hacemos daño, es más, nos cuidamos, a nuestra salud, a nuestro corazón, nuestra glucosa, etc. Las verduras siempre serán nuestros aliados, pero hay que aprender a alimentarse. No vacilen al momento de tomar la decisión de cambiar, por les juro que vale la pena. Para cualquier cosa en que les pueda ayudar, siempre estaré abierta a hacerlo.
Buena suerte xoxo
Tu comentario me sirvió mucho, muchas gracias
Muchas gracias ame tu comentario
Hola gracias por esta motivación,me ayuda mucho a pensar que tomara tiempo.
Bendiciones... tu comentario me motiva a seguir adelante.. también mido 1.56 y después de mi tercer hijo pese 78, tengo 3 meses haciendo ejercicio cambiando alimentación y ahorita peso 69.. dios me permita llegar a 60 esa es mi meta..
Yo en 20 dias he bajado 10 kilos, pero me falta bajar como otros 50
Tengo un objetivo, y nadie lo va romper, ni siquiera yo.
F e e l i n g s xx como vas
Wowww me diste una pedrada! Es justo lobqie necesitaba...porque yo misma me saboteo
Y cómo vas a la fecha? Lo lograste ?
Ammmhh como te fue?
Madre mía este comentario es lo mejor que he leído en años sin exagerar,nosotros mismos somos los peores enemigos 💪💪
Dios mio no se porque no puedo lo e intentado muchas veces y siempre termino por rendirme. Y vivo agotada no trabajo pero tengo 3 niños y los deberes del hogar me dejan si ánimo de nada.
Dahiana Figueroa me identifico totalmente contigo ser ama de casa es bastante cansado,pero merecemos sentirnos felices. Asi que vale la pena determinarnos a bajar esos kilos que tan mal nos hacen sentir.
Coincido contigo 😣
Dahiana Figueroa claro que sí trabajas y muchooo! El que seas ama de casa también es un trabajo y mucho más pesado!! Es un trabajo de 24 hrs sin vacaciones!! Anímate eres joven y bella!! Si se puede, no te desesperes...lento pero seguro😊
Dahiana Figueroa yo estaba igual q ustedes pero un día me decidí y la recompensa a válido la pena soy Ama de casa y comerciante tengo mi día super saturado pero decidí regalarme 1 hora y media para mí una para caminar y 1/2 para ir por mi comida no fui con especialista ni nada lo e hecho sola un día a la vez e llorado de antojos y desesperación pero e bajado 29.8 kilos en 5 meses y seguiré en la lucha animo regálate parte de tu tiempo
No podés porque es una enfermedad. El estrés es enemigo, el descansar mal hace comer más como compensación para sentirse bien, ante lo mal que sentimos y seguimos. Los hijos llevan mucho trabajo. No sientas que no trabajas. Trabajas mucho más que quienes cobran por hacerlo y tienen un horario. Vos trabajas todo el tiempo y son remuneración económica. ÁNIMO
E bajado 10 kilos y estoy feliz, pero qlmito que me e desanimado ahorita lo estoy .hay que tener mucha fuerza no dejar que tu mente te cierre me faltan 28 kilos por bajar
angelll21 , como te va con la bajada de peso
Como vas?
Espero que te haya ido bien ❤
Ya bajaste, llegaste a tu meta
Te recomiendo los videos de Frank Suarez
Me gusta mucho tu ideología respecto a la importancia de bajar de peso y lo valiente y valiosa una persona que logra ese objetivo, que una persona haya logrado bajar de peso sea digno de poner en un currículum, por el esfuerzo, compromiso y disciplina que implica. Un abrazo.
Así es si se puede solo es no darnos porvensidos.
Tienes muchísima razón, ENFOCARNOS Y ENTREGARNOS un día a la vez, es abrumador cuando visualizas todo lo que te falta y en donde estás parad@, pero cada día es un 100%, el chiste es que cada día nos enfoquemos en llegar o rebasar el cien...
¡Eres increíble! :D
Buenos días desde Venezuela, he iniciado y dejado muchas dietas en mi vida, he bajado mas de 25 kilos y los he vuelto a recuperar y lo peor mas y mas kilos, estoy en un momento de reflexión de mi vida y mi futuro , se con certeza que si no cambio de verdad mi alimentación llegara un momento en que va a ser fatal para mi, por esos desde hace dos semanas he ido implementando cambios a mi hábitos alimenticios y poco ha poco he mejorado, no es fácil, pero la decisión es mía pienso que debo cambiar por mi, he logrado bajar dos kilos y se que si puedo hacerlo, gracias Ana Cecilia Villareal, no es fácil pero tampoco es imposible, me gusto tu vídeo seguiré tus consejos que nunca están de mas, muy por el contrario
No pensé que había una persona que entendiera. Se me cayeron algunas lágrimas mientras te escuchaba Es que como si me hubieras descrito. Bueno nunca es tarde tengo que empezar de nuevo . Tengo un objetivo ahora una meta.
Doctora nadie me había impulsado tanto a ser conciente de que debo mejorar mi vida gracias de todo corazón eres la mejor en tu profesión un abrazo
Tus consejos me ayudaron mucho ❤ llevo 5 semanas en dieta y ejercicios bajo control medico, y ya llevo 5 kilos menos (empecé con 74, voy en 69 y debo pesar 50) y cada vez que siento que flaqueo, entro en tu canal! Eres muy empatica, eso se agradece
Échame porras.xq peso 80 en un metro y medio y llevo un mes y apenas baje un kilo
Me encantò tu video, tienes una suscriptora mas, yo llevo anios con los mismos diez kilos de mas, no es mucho pero en verdad es algo que ha afectado mi autoestima todo el tiempo, estoy decidida a eliminarlos ya llevo dos semanas en règimen y tus palabras me han servido mucho. Gracias!!
Me parece super este video, a veces uno se frustra al no ver resultados instantáneos pero es obvio debido a que uno a través de los años va ganando poco a poco todo el peso extra. Yo comencé con una nutricionista el 5 de Enero de este año, en un mes bajé 6 kilos, mi meta final es perder 50 kilos antes de Diciembre y no volver a mi estado actual nunca más. Espero para mi próximo pesaje perder más de 2 kilos, sin embargo no me estreso perder peso rápidamente. Me llegué a obsesionar en algún momento al pesarme todos los días, pero gracias a los videos de Ana Cecilia y Federico Barolin me han ayudado a cambiar mi perspectiva.
Dios te bendiga Ceci. Siempre veo este video en específico cuando siento que voy a tirar la toalla.
Al fin llegué a un canal q me siento identificada ❤❤❤❤
Voy a superarme y bajaré 10 kg, porque yo puedo y se que ya no voy ha dejarme dominar por mi mente. Volveré en 1 mes ❤
Muchísimas gracias así es es lo que realmente quería escuchar , no debo rendirme , debo creer en mi fuerza interior que podre lograr esa meta mi peso ideal saludable.
Muchas grasias hoy empiezo mi desafío mi vida quiero cambiar no aguantó ya como me siento y tus palabras me alludaron a salir de mi zona de confort grasias.un saludo y un abrazo
¡Qué agradable escucharte! ¡Qué don para enseñar te ha dado Dios!
Inicie el 7 de enero mido 1.70 y pesaba 80.5 kg
Le eh dado muy duro al gym y me eh alimentado bien
Hoy 10 de febrero peso 73.5 kg pero aún me falta necesito llegar a los 65 kg
La verdad ahorita me siento un poco estancado pero...
No me rendiré ✌️💪
Ceci gracias x tus videos, con esa voz tan tranquila caes muy muy bien
Gracias cecy , no solo por tus recomendaciones si no también por la forma tan correcta y educada de hablar. Te mando un abrazo. Espero hacer algo a mi favor solo por comprobar tus recomendaciones. Gracias x existir
Muy buenos consejos, son de gran ayuda.
Para mí es el arma más poderosa es la oración a Jehová Dios y el deseo q yo tenga en hacer algo q quiero y lo necesito de esa manera es q lo logro
Cuando por alguna razón caigo le oro y como dijo la doctora pienso en todo loq ya he logrado seguir no dejarme caer en ese error sino q levantarme y adelante con mis deseo por mi propio bien gracias
Me encanta tu video y siempre q pienso en lo difícil que es mantenerte en hábitos saludables veo tu video para seguir motivandome,siempre te veo en todos y cada uno de los vídeos,gracias por motivarnos.
Bajé 13 kilos y me estanqué y me desanimé, pero este video me motivó a seguir adelante. Muchas gracias
Como los bajaste
Aquí en 2020
excelente doctora muy acertada con sus consejos. lo mismo pase yo me pesava a diario y cuando me estancaba comia y comia. ahora seguire su regime y tbn el trat. de los 28 dias. muchas grasias ana cecilia
Te agradezco mucho por este video lo Vi cuando decidí buscar motivación para bajar de peso, inicie en 137.5 hace 5 meses ahora peso 107 aún estoy muy gordis pero e vivido una decisión a la vez sin desesperarme y lo estoy logrondo mil gracias
Buenos consejos no nos cobra ni un centavo es carisimo ir a un tratamiento y es por eso q no bajamos de peso gracias por su consejo doctora
Bajar de peso una de las cosas más dificiles en la vida
Exacto:(
desde ya te ganas a otra suscriptora
enserio me.animaste
me senti identificada
Que mujer tan hermosa, veré todos tus vídeos desde hoy, eres genial.
Escuchar aquello que ya sabemos y algunos consejos para superar esos momentos de duda sirven de mucha ayuda. Gracias, Ana Cecilia!
Quiero y tengo que perder 20 kilos porque no me siento nada bien con mi cuerpo 🤢 ya vuelvo en 2 meses como me va 💕 desde hoy empiezo .
sayuri estef como vas?
Como vas?
sayuri estef como.vas ?
Volviste?
Hello?
hola buenas tardes soy Claudia de argentina, he probado infinidades de tratamientos, no me han dado resultado, comienzo un cambio de alimentación y a la semana la dejo, tienes mucha razón es el cerebro y las malas decisiones las que no me dejan salir adelante . Me siento mal por que no puedo lograrlo.
Gracias por tu ayuda de ánimo 😃☺️ bendiciones voy a seguir
Es justo las palabras que necesitaba, no sé por qué lo hago, pero ya que estoy a mitad de mi meta, me auto saboteo 😖 soy yo la que necesita el cambio de chip, apoyo total de todos lo tengo y yo más que nadie por salud y también por vanidad, necesito bajar 40 kg, a veces no tengo con quién hablarlo y me dan ataques de pánico y me doy atracones sintiéndome después culpable.
Yo necesito bajar lo mismo 😔😔😔
Me a pasado , 😖
de las mejores youtuber"s 💗
Quien en 2019?
TU VIDEO ME A HECHO LLORAR
me llamo carolina y hace dos meses tome la decicion de bajar de peso,pero en un mes perdi 3k haciendo mucho ejercio y con una dieta q me mando mi nutricionista.
y me esforce tanto que me parecio tan poco que llevo un mes sin ir al GYM.
cada q pienso en todos los kilos que tengo de sobre peso que son 30 me parece q no lo voy a lograr nunca😭😭😭
Yo e bajado 17 kilos voy a zumba 5 dias por semana, también trabajo y tengo hijos y si se puede pero se nesesita mucha fuerza de voluntad . Y voy por mas hasta bajar 20 kilos mas. Empese hace 6 meses pero si se puede ánimo a todos. También comer saludable es muy importante.
Como le hiciste amor?
Hola! Recién he encontrado tu canal y me encantó! Está bastante completo y ayuda mucho a aclarar tantas dudas, gracias 💖 Se nota que amas lo que haces, sigue así! Saludos ☺️
si, y este es solo el comienzo para la historia de mi mejor estado físico.
Pues yo me he fallado tanto que me he castigado mucho a mí misma, dejo de hacer cosas que me gustan, de comprarme ropa y termino comiendo igual de mal, ahora tengo una bb y por ella quiero hacer este cambio, me dolería mucho que ella siguiera mis pasos, quisiera ser una persona sana, ya ni siquiera delgada, si no sana y muy feliz, a gusto conmigo misma para ver crecer a mi hija y lo tengo que lograr
Gracias Cecy por ese ánimo y motivación que nos das con tus vídeos y todo lo que haces !! Un abrazo
Cuesta mucho el día a día mucha fuerza mental y física
Gracias por hacer este canal de TH-cam!!!
yo pesaba 99 kilos ahora peso 84 kilos pero no se como seguir me quede estancada.
Evelyn97 Aranibar 😦 Ahora Como Vas?
Tienes que volver a encontrar la motivación, vas a ver si puedes, yo tambien me estanqué cuando llegué a cierto peso, pero haz un cambio en tu rutina, algo que tu cuerpo no se lo espere, algo de ejercicio, tu sabes a lo que me refiero, no te estreses porque eso simplemente te bloquea, todo va a estar bien, vas a ver que todo va a mejorar, muchas fuerzas!
He bajado 4 kg en una semana tomé la decisión gracias a este video 💪
Hola.
Que tal yo quiero bajar de peso, pero no lo consigo. Puedes darme algun tip.
Dime por facor como lo conseguiste?
Estoy de acuerdo que debería de ponerse en el currículum cuantos kilos logramos bajar... porque si es mucho autocontrol
Yo me qde estancada baje 17 kilos y no e podido bajar
Pero Cay pero me levantaré
No puedo dejar el pan y el arroz 😭
@Diamante Rosa no es tan fácil eh, puede ser que suene muy fácil dejar pan o algo que comas todos los días, es difícil desayunar todos los días pan y de repente, tener que comer galletas de arroz o tostadas.
Si puedessssas
Nena es dificil te entiendo pero yo lo fui dejando poco a poco y ahora ya no me gusta😂😂😂😂 me aburre verlo.
es una dieta sana y equilibrada.
Gracias por tus consejos realmente agradezco todo lo que dices
Este vídeo me llego justo cuando lo necesitaba, llevo 1 mes cambiando mis hábitos alimenticios y no he bajado ni un solo gramo, no sé que estoy haciendo mal y estaba o estoy muy desmotivada pero este video me ayudo bastante, seguiré en mi camino.
Tu dices "cambio de hábitos" pero no dices que has cambiado. Si estas sin ayuda profesional es probable que lo que haces no este funcionando quizás porque podrías estar haciendo las cosas incorrectas, eso explicaría la falta de resultados. Te sugiero que revises lo que haces con un profesional. Saludos
Llevo 5 kilos bajados,me faltan 7 para llegar a mi peso ideal, pero me siento deprimida,sin fuerzas ,con ganas de comer como puerca 😭
Ánimo te acompaño en tu esfuerzo no eres la única así :(
Yo quiero bajar de peso pero estoy en depresion por cosas que me.han pasado en la vida cuando dan esas crisis de deprecion no pienso en nada solo en comer.y comer para calmar mis ansias siento mi mundo de cabeza y nadamas no puedo empezar .
Me gusta mucho como hablas, sos muy clara, gracias por las ideas
yo comense el 7 de este mes y yo lo lograre peso 97 kilos y mi peso normal es 71 kilos ... pero no me desasimo yo puedo ni yo mismo podre detenerme :)
Yo igual e agelgazado 17 kilos y voy por más me faltan 25 k. Y me e esforzado harto constancia disciplina ejercicios etc es fuerte pero mi fuerza de voluntad me gana si q voy a camino adónde Quero llegar
gracias princesa hablas bien lindo con esos consejos haces que uno se motive aún mas de todo corazón gracias
Me encantó tu vídeo ,me ha motivado más aún para seguir con mi meta ,gracias
sabes soy peor que eso de romper una dieta ! nunca logro empezarla! y al contrario en lugar de empezarla como peor me desespero y es peor y nose que hacer me viene la panza y hasta lloro! y no se que hacer conmigo misma y por eso llegue a buscar este tipo de videos
necesitaria bajar unos pocos por salud, osea, dolor de huesos ( estremidades y espalda ) necesito consejos. gracias
Muy cierto, eso mismo me pasó desgraciadamente 😭😭😭😭😭😭
Gracias, me encantaron tus ojos, son muy expresivos.
Excelente video! Me encanta como explicas cada cosa. Se nota tu experiencia y profesionalismo. Te felicito. Saludos desde Buenos Aires!
Yo bajé de 145 a 88 kl y todo me colgaba ahora peso 108.7 kl y quiero llegar a 100 kl :)
Doc. Usted dice que es disciplina mental pero como le hago si mi mente lleva años de cargas emocionales que siguen estancados ahí 😢
Me encanta!
Te vi de pura casualidad y mil gracias por tus palabras.
Tienes una subscritora más ;)♥
Yo tengo que bajar 22 kilos y apartir de mañana iniciare un nuevo estilo de vida ya que no me siento bien con mi propio cuerpo
Yo. Pero es la menopausia nada que hacer. Desde acá es muy dificil.
Voy 2 dias con mi entrenamiento , quiero bajar 10 kilos , vuelvo en 1 mes y les digo que tal me fue :c
Y que tal te fue?:(
JAKSJDHHS nunca vuelven..
Mmmmmmm....no lo logro!!😒😒
Jaja otro cerdito a la vista..
Gracias a vos, lo estoy logrando !!!!
Yo estoy desesperada aunque ya he bajado 8 libras en dos meses quiero verme flaca ya todavia tengo 187 libras soy Dominicana
Gracias gracias gracias gracias por sus palabras
Yo de verdad quiero bajar de peso saludablemente...
Pretendo bajar poco a poco con hábitos saludables, comiendo más fibra y menos grasa... Pero es difícil cuando tu familia mexicana piensa que si eliges papas en vez de un pan pretendes ser anoréxica.
Hola soy una nueva suscriptora, gracias por darnos consejos y muchas felicidades por tu canal que me siento muy identificada, saludos
Que bello consejo muchísimas gracias
Me distes motivación te ganastes una suscritora like
Y si nos tomamos fotos entre nosotros del antes y después....lamentablemente la motivación grande es por terceros hacemos un reto?
Somos nosotros quiénes tenemos que agradecerte Ana Cecilia, muchas gracias por ayudarnos, por darte un tiempo para nosotros.
Gracias por este video motivacional.
Dios te bendiga Ceci 😉
Me has ayudado mucho, me motiva todos tus vídeos y forma de darme confianza en mi cambio de hábitos, un abrazo, éxito y bendiciones linda
Motivas mucho, y en verdad es importante que alguien nos lo recuerde
Hola te felicito X tus videos.. soy insulina resistente te quería consultar... q cantidad de.salvado de avena puedo consumir a diario sin alterar la insulina?? Yo uso 3 cucharadas 3 veces X semana si me das tu opinión te agradezco
No puedo dejar el refresco y las grasas como le ago porfa
Un consejo: bajar de peso no significa dejar de comer comida rápida, bajar de peso es saber cómo equilibrar los alimentos :)
Solo le pido fuerzas a Dios ya baje 19 libras en mi primer mes
Muchisimas gracias me sirvio de mucho dios te bendiga
Voy a intentar bajar 15 kilos en todo el año, regresaré para contarles si pude hacer el hábito de comer bien y hacer un poco de ejercicio.
Bajaste o no? 😂
Espectacularrrrr saludos desde Arg.
Siempre he querido bajar de peso pero escucho comentarios feos y me desánimo e tomado batidos naturales he echo cardio y no lo consigo!
Hola Ana Cecilia, e bajado de peso, xq me e puesto a estudiar nutrición, pero me falta aun, que puedo comer para perder la grasa visceral, no como casi embutidos soy poca para los lácteos, no tomo refrescos desde hace un año, bebo solo agua, y si me tomo un jugo Q sea hecho en casa x mi misma, así q a ver de q manera me puedes ayudar
Me motivo gracias
Regresó en 2 meses
como vas
quisiera una konsulta yo pesaba 86 y en tres meses baje 20 kilos pero el bajar de peso me ayudo mucho kon ejercicio pork iba al gim pero ahora tengo un mes sin ir y me siento nefasta e subido dos kilos ya no se k aser pork lo k bajo lo subo de inmediato k puedo aser y las dietas las empiezo aser muy vien pero despues ya nolas ago no se k aser nesesito de tu ayuda
Hola Alejandra! Claro!!! Escríbeme directo a mi página para ayudarte de una manera más personal. Bendiciones!
+Alejandra madrid Wao como hiciste para bajar tan rapido!! yo necesito bajar ese mismo peso, dame consejos porfa
Ana Cecilia Villarreal me gustaría q me ayudaras con una dieta quiero bajar de peso
tienes razón peso 79 kilos quiero bajar de peso
Cecy, yo quiero bajar pero tengo el cuerpo mas feo del mundo soy un triangulo al revés y cuando bajo me pongo peor. Xq mis piernas se enflacan y mis pompas desaparecen ah pero el busto se pone horrible muy amplio todo mi tórax . Q triste!!!
Martha Cervera piernas...máquinas..mi hermana era gordita ..piernas flacas ..trasero plano.. En solo meses .. Con decisión.. Tiene un cuerpo genial.. Sin llegar a la exageracion muscular.. Sus piernas son torneadas..trasero formado..
Se lo propuso y está muy bien.. Tiene 3 hijos.. Y no se lo creen..
Si ella pudo..tu también..mientras mas dejas correr los días pensando .. no vale.. no sirve.. no me funciona..mañana empiezo ;estas perdiendo tiempo valioso para que tu cuerpo vaya cambiando
;)
hermosa has pesas para desarollar piernas y gluteos , hay muchos videos para hacer esos ejercicios y reducir cintura con pesas vas aver que te vas aver muy bien. asi como lo dijo la otra chica
Betito Sabiondo gracias por tus consejos!! Yo tambien tengo ese problemilla de que mis pompas se reducen pero eh visto varias rutinas de pierna y pompa con peso y ligas que son muy utiles asi es que me animare a bajar y a hacer ejercicio!!
Martha Cervera empieza por dejar de desvalorizarte de esa manera... No hables así de ti. Hoy que mi movilidad se ve afectada, valoro mi cuerpo y quiero empezar a cuidarlo. Mientras tu cuerpo pueda moverse es hermoso y perfecto. La forma que le vayas dando será poco a poco y siempre pensando en lo afortunada que eres por moverte para ir al gym, caminar, etc... No es horrible tu cuerpo!!
Los consejos estan súper yo a parte le agregaria fajarte para moldear cintura y apicarte gel caliente obvio mientras estas cuidandote la alimentación.
No puedo dejar el refresco :(
Me falta motivación hice mucho ejercicio y no vi resultados
Hola! Encontré tú canal y me encantó. Vas a subir más vídeos?
Hola yo había bajado 8 kilos en 3 meses y en un mes y medio los recuperé porque dejé la dieta, pero fué porque después de bajar todos esos kilos todos me decían que me veía mal que no tenía senos no trasero que se me marcaba la cara como una caravera, que me veía muy flaca y todos me hacían sentir mal, y ahora de nuevo me siento mal porque no tengo cintura y se me caen los cachetes y estoy toda flácida:'( no sé que hacer
Busca ayuda profesional. Ese es el primer paso. No intentes bajar de peso rápido si no quieres quedar como un globo desinfrado