راه های خانگی کاهش دردهای پریودی
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2024
- دیسمنوره شرایطیه که باعث درد شدید زیر شکم هنگام پریودی میشه و نوع اولیه اون در ۵۰ تا ۹۰ درصد خانم ها ۶ تا ۱۲ ماه بعد از اولین پریودیشون شیوع داره. با خونریزی اولیه پریودی شروع میشه و ۸ تا ۷۲ ساعت ادامه داره. دلایل ایجادش به سن، سابقه خانوادگی، چاقی و سیگار کشیدن میتونه باشه.
چند مورد از درمان های خونگی دیسمنوره برای تسکین دردش رو قراره بهتون بگم
با تغییراتی که توی لایف استایلتون میتونید انجام بدید شروع میکنم
اول از همه مثل خیلی بیماری های دیگه ورزش کردن میتونه خیلی کمک کننده باشه.طبق مطالعاتی که شده مقدار زمان ورزش بدون توجه به شدتش بهتره حداقل ۳ بار در هفته و به مدت ۴۵ تا ۶۰ دقیقه باشه.
کیسه های آب گرم باعث تسکین فوری درد میشه
نوشیدن مقدار کافی آب در روز یعنی ۷ تا ۸ لیوان میتونه درد دیسمنوره رو کمتر کنه.
رژیم غذایی شامل میوه و سبزیجات و همینطورمنابع امگا ۳ مثل ماهی و گردو یا مکمل های حاوی امگا ۳ توی تسکین درد کمک کنندس
درمان های غیر دارویی و خونگی دیسمنوره:دارچین زنجبیل و رازیانه با مکانیسم های مختلف باعث کاهش درد و ناراحتی دیسمنوره میشن.
دارو های otc کمک کننده توی دیسمنوره: nsaid ها با مکانیسم کاهش تولید پروستاگلاندین ها باعث کاهش درد دیسمنوره میشن و بین اون ها بیشترین تاثیر گذاری رو ناپروکسن، ایبوپروفن و مفنامیک اسید دارن که با هرکروم که قبلا جواب بهتری گرفتید میتونید از همون استفاده کنید.
البته در نظر داشته باشید این دارو ها بیشتر ۳ روز نباید استفاده بشن و برای دوز و نحوه مصرفشون حتما با داروساز مشورت کنید
#داروساز #داروخانه #سلامتی #پریود #دیسمنوره #درمان_خانگی
درود از بین مولتی ویتامین‌ها کدوم بهتره ؟ تراپیتیک ، مینرال و...