0:51 Échauffement : 20 pompes Séance: 1:11 montée front lever pliée x7 2:12 pull over ou muscles up négatif x4 3:07 traction australienne inversée x7 4:01 traction (15) 5 prise large 5 prise largeur d’épaule 5 prise serrée 4:58 curls a la barre x7 5:26 traction australienne en Archer (prise supination) x8 6:32 tractions commandos x5 (5 par côté ) A faire 3 fois. 30 sec a 1min entre les exercices 2 minutes de pause entre les tours Merci pour ta vidéo 🙏
Ça fait du bien de voir quelqu'un faire des vidéos avec autant de simplicité et d'authenticité ! Pas de frime, pas de paroles inutiles c'est vraiment cool !! 👍 Reste comme ça, l'humilité sur youtube ça devient rare..! Tes au top 👌
Je crois que je viens de comprendre pourquoi j’ai un plus gros trapèze à gauche qu’à droite grâce à toi ! J’effectue toujours les tractions commando avec la main droite devant et la main gauche au fond. Je vais essayer de changer ça et regarder si je constate un changement.
Toujours au top ! 🔥🔥🔥 Un circuit pec/triceps niveau intermédiaire comme celui ci sous le même format serait génial ! Continue comme ça tu me motive de ouf 👌👌
Merci beaucoup pour l'inspiration, j'ai pas repris le circuit tel quel mais j'ai récupérer certains exercice pour modifier ma routine, que j'avais déjà construite en me basant sur tes vidéos, un vrai coach du street💪🏻👍🏻
Alors circuit très sympa ! J'ai beaucoup aimé les variations de tractions. Mes biceps ont rarement travaillé sous cet angle ce qui donne des sensations très bizarres mais satisfaisante ! J'ai néanmoins une légère sensation de rester sur ma faim. Je l'explique car j'ai pris l'habitude de faire des séances toujours assez difficiles en poussant les limites, alors lorsque c'est une séance 'normale' j'ai l'impression qu'il manque quelque chose alors que non, c'est simplement travailler intelligemment. Merci pour la séance, j'attends la suite !
Salut, je voudrais bien un circuit push pour avoir la full planche, et un circuit jambe pour lutteur ; Tes vidéos sont courtes et utiles, c'est très plaisant merci à toi
J'ai bien aimé la section jambes de "Calisthenics Workout routine" la vidéo de 10:15 par calisthenics et musculation. C'est à 4:25 sinon la PPG de Yoan Kowall avec les exercices en déséquilibre type pistol squat sur un bossu
Je t’ai découvert récemment et ton contenu est incroyablement qualitatif. Il va a l’essentiel et ton ton est vraiment agréable à l’écoute. Continue comme ça, c’est super motivant à aller faire de la barre !
Hey brio le dantesque!!! J ai 43 piges, ça fait 25 piges que je m entraine en salle et 4 ans que je ne fait que du chalistenic a tendance gonflette et tu fais partie des rares youtubeurs à encore m apprendre des trucs! Merci.
Je te suis depuis peu , et j’etais deja amateur de circuit streetWorkout à mon humble niveau, et merci beaucoup pour tes videos qui me donne envie d’y aller avec tes enchainements proposer, cela serait vraiment un plaisir de voir d’autre circuits incluant pourquoi pas des muscle up entre chaque Set ? (Car je ne sais jamais trop avec quoi les associés) Merci encore !
Top,merci! Prochain circuit,ce serait cool de se pencher sur les épaules,avec quelques conseils mobilité,sachant que j'ai eu une fracture à l'épaule il y a longtemps,j'ai une mobilité bofbof a gauche,ce serait sympa d'approfondir le sujet ;-) Merci encore et toujours pour te videos!
Alors pour les australiennes, je crois pas que ce soit la barre qu on amène au niveau du front....😅 Dsl de tacler au 1er com😅 J aime bien ta logique, on sent le ras le bol de fizzup... T trop cool poto, merci du partage😁
Vraiment top ton circuit! J'ai hâte de l'essayer j'avoue j'ai un peu peur des pull over mais on va voir ce que ça donne. Ça serait énorme que tu fasses un circuit épaules pectoraux. 👌
Hello, merci pour tes vidéos, ça donne vraiment envie de se lancer et de se renforcer peut importe le sport que l'on pratique à côté ! (pour ma part c'est l'escalade) J'aimerai bien que tu nous fasses un circuit pour les jambes, travail de puissance et résistance. Ça serait top et je crois qu'il n'y a pas encore de vidéo consacrée à cette partie du corps :) Continue comme ça et merci !
Salut, Vidéo génial ! Super l’alternative que tu propose pour les débutants, ça permet de s’adapter en fonction de ses retards musculaires! Peux tu faire la même chose pour un circuit triceps et pecs, puis une seances épaule ou jambe ? Ca serai génial! Continue tes vidéos elles sont toutes top ! Simple et ultra efficaces ! Moi qui est fais que de la salle de muscu j’essaye de commencer le street workout, tes vidéos sont vraiment mes guides pour fair mes entraînements !
Bonsoir, Superbe vidéo. Serait il possible d'avoir le récapitulatif des exercices / nombre de rep en commentaire épinglé ou dans la description de la vidéo? Merci pour ces vidéos qui donnent des objectifs
Salut ! 1. Essaie d'être créatif, tu peux par exemple utiliser une table ou un ballet entre 2 chaises pour faire tes tractions australiennes 💪 2. Utilises des élastiques. Ils y en a qui se coincent derrière une porte et te permettent d'effectuer des mouvements de tirages ou de pull over par exemple 💪
Excellent merci beaucoup ! Pas de circuit en particulier, j'espère à terme avoir un programme avec tes vidéos. ( tume fera économiser un abonnement basic fit). D'ailleurs pourquoi ne pas vendre ton propre programme ? C'est une idée! D'ailleurs si quelqu'un a un bouquin de street à me conseiller je suis preneur :)
Génial, je teste de se pas mais avc des anneaux, pas de barre chez moi. J'ai une barre qui est dans un arbre, mais comme y a une branche au dessus je peux pas tourner autour dommage
Comment fais tu pour éviter les cloques et ampoules sur les mains avec les tractions, tractions explosifs, etc ... ? J'adore ce que tu fais, merci beaucoup et excellente vidéo 😁😁
Équipements -Barre de traction haute -Barre basse Échauffement: 20 pompes Circuit: (3 fois) 2 min de repos -Montée front lever pliée x7 -Pull over ou muscles up négatif x4 -Traction australienne inversée x7 -Traction larges/épaules/serrées x5/5/5 -Curls a la barre x7 -Traction australienne en Archer (prise supination) x8 -Tractions commandos x5 (5 par côté) 30s / 60s de repos entre les exercices
Bonjour je voulais te remercier pour tes vidéos, après une blessure j’ai dû arrêté un moment et la reprise était compliqué, j’adore cet entraînement il propose une manière totalement nouvelle pour moi de m’entraîner, je voulais savoir si c’est possible d’utiliser un élastique pour les tractions ou tu conseilles plutôt de faire en australienne ?
Salut mec, je voulais juste demander pour les biceps est ce que c’est mieux le curl à la barre ou alors les tractions prise supination ? Merci encore mec 👍🏼
Merci pour la vidéo ! Dis-moi est-ce que tu aurais des conseils pour les MAINS 😭 J’ai les mains éclatées à force de pratiquer 1 à 2 fois par jours et je me retrouve à mettre des gants. Mais même ça ça ne suffit plus 😅
Je me permet de répondre: perso je pratique le street et l'escalade, et en mettant régulièrement de la crème réparatrice pour les mains, bah ça régénère carrément plus vite. Et comme la peau est plus souple que sans, ça génere moins de friction donc moins de nouvelles cloques
@@siriusletavernier889 juste une en parapharmacie qui te va. Perso j'utilise une du labo anios, mais jamais essayé d'autres parce que ça fonctionnait déjà très bien
Est ce que tu pourrais nous faire une video sur ce que tu manges dans la semaine, Matin midi soir ,si tu fais des collations ou pas . Qu'es que favorise et qu'elle quantité. Et je parle pas du chocolat. Merci.
Les montées en front lever(tuck) me font mal aux coudes à l'intérieur personnellement (je pense que c'est au niveau de l'insertion du biceps) , que conseille tu par rapport à ça ? Quelle différence entre les curls à la barre et les tractions australiennes en supination(Pas en archer)? Sinon super vidéo comme toujours 👌🙌 Bonne journée à toi
Bonjour je découvre tout récemment votre chaîne et j’adore. N’ayant pas de parc de street workout près de chez moi je suis à la recherche de pleins d’exercice de type pure cardio, est ce possible. Je suis un grand adepte des burpees mais je suis à la recherche de plus de variétés dans les exercices. Merci
Une petite question, d’habitude vous conseillez de monter les tractions le plus haut possible, hors là elles sont juste au menton, y a-t-il une raison ? L’endurance ?
Salut ! Je pense qu'il ne pouvait simplement pas aller plus haut au vu des exos qu'il avait fait avant 😅 Monter les tractions permettra ensuite d'enchaîner sur des I'm figures, mais si tu recherches à prendre du muscle, le mieux est de se concentrer sur la forme (serrer les omoplates, baisser les épaules et tirer la barra vers ses pecs) sans forcément monter super haut. Bonne journée à toi 💪
Pour passer au dessus de la barre ce n'est que de la technique, rien de bien compliqué 😉 essaye quelques fois et ça passera 💪 Sinon comme il l'a dit, fait des muscle UPS négatifs sur une barre basse. Bonne journée 🔥
Une question est ce que c'est bien de faire du full body en calisthenics à chaque séance sachant que je fais ça un jours et un repos l'autre jour et rebelote à chaque fois ?
Petite question, est ce que écouter de la musique amène à de meilleurs performances ? (Te voyant sans écouteurs quand tu pratiques) sinon peux tu refaire une vidéo où tu essayes les soulever de terre comme dans une de tes vidéos ? C'est un bon concept ou que ce soit dans d'autres sports qui demandent de la souplesse , de l'agilité ou de l'équilibre par ex sinon continue comme ça:)
Salut ! Écouter de la musique peut effectivement amener à de meilleures performances mais il ne faut tout de même pas en abuser sinon tu risques de devenir dépendant et incapable de faire une séance si tu oublies tes écouteurs 😉
@@alexismouquot merci pour la réponse, et j'avais essayé avec de la musique mais très vite lorsqu'il n'y en a pas on cherche à en mettre et c'est pas la priorité, après ça reste cool avec ;)
@@alexg5847 exactement, il faut rester concentré sur le muscle qu'on travaille peut importe la situation 😄 Mais suivant l'humeur de la journée, la musique c'est vraiment bien 😅 Je ferai une vidéo à ce sujet, merci pour l'idée ! 😉🔥
Si ça te fait mal c'est peut-être parce que tu ne resserres pas assez les omoplates ou tu ne baisses pas assez les épaules 🤔 Perso je préfère les tractions prises larges car elles permettent de moins engager les biceps et je ressens plus mon dos. Bonne journée 🔥
Quand je me suspend à la barre j’ai l’impression d’une certaine instabilité dans mon épaule droit depuis 3 semaines... pourtant j’ai les épaules bien renforcés, je fais souvent des elbow lever que je maîtrise, beaucoup de travail au poids du corps et en salle aucun problèmes aux exercices de tirages pour le dos. Pourtant quand il s’agit de le suspendre bras tendu je sens une faiblesse de maintien dans mon épaule droite ... déjà arrivé ? Merci d’avance, et évidemment super vidéo comme dhab
Salut mec, j’avais une question, je fais un métier quand même physique, pour l’instant je fais 3x semaine full body étant débutant c’est assez ? J’ai envie de passer à pull/push mais ça veut dire + de jour d’entraînement donc cela me fait hésiter …
0:51 Échauffement : 20 pompes
Séance:
1:11 montée front lever pliée x7
2:12 pull over ou muscles up négatif x4
3:07 traction australienne inversée x7
4:01 traction (15) 5 prise large 5 prise largeur d’épaule 5 prise serrée
4:58 curls a la barre x7
5:26 traction australienne en Archer (prise supination) x8
6:32 tractions commandos x5 (5 par côté )
A faire 3 fois. 30 sec a 1min entre les exercices
2 minutes de pause entre les tours
Merci pour ta vidéo 🙏
Merci pour ton com !
On a besoin de plus de gars comme toi 👍
T’es un bon toi merci
Incroyable merci ! Le prochain peut être un circuit épaules pectauraux
Les pompes font également travaillées les mecs😉
Ça fait du bien de voir quelqu'un faire des vidéos avec autant de simplicité et d'authenticité ! Pas de frime, pas de paroles inutiles c'est vraiment cool !! 👍
Reste comme ça, l'humilité sur youtube ça devient rare..!
Tes au top 👌
Comme d’hab au top ! Je test le circuit dès demain
Je crois que je viens de comprendre pourquoi j’ai un plus gros trapèze à gauche qu’à droite grâce à toi ! J’effectue toujours les tractions commando avec la main droite devant et la main gauche au fond. Je vais essayer de changer ça et regarder si je constate un changement.
Toujours au top ! 🔥🔥🔥
Un circuit pec/triceps niveau intermédiaire comme celui ci sous le même format serait génial !
Continue comme ça tu me motive de ouf 👌👌
Bravo Brieuc ! au-delà du travail physique, c’est toute une bonne hygiène de vie que tu nous présentes….respect 👍🏼
Ce que j’aime avec tes vidéos c’est très clair surtout en tant que débutant il n’y a pas forcément des termes trop spécifiques 🔥🔥🔥🔥
Pertinent et pédagogique, merci de nous permettre de progresser avec toi Brieuc !
Toujours aussi motivant, merci !
Merci beaucoup pour l'inspiration, j'ai pas repris le circuit tel quel mais j'ai récupérer certains exercice pour modifier ma routine, que j'avais déjà construite en me basant sur tes vidéos, un vrai coach du street💪🏻👍🏻
0:06 le cut parfait 😂
Video dans mes favoris direct, même pour un avancé. C'est important de varier les exercices
Alors circuit très sympa !
J'ai beaucoup aimé les variations de tractions.
Mes biceps ont rarement travaillé sous cet angle ce qui donne des sensations très bizarres mais satisfaisante !
J'ai néanmoins une légère sensation de rester sur ma faim.
Je l'explique car j'ai pris l'habitude de faire des séances toujours assez difficiles en poussant les limites, alors lorsque c'est une séance 'normale' j'ai l'impression qu'il manque quelque chose alors que non, c'est simplement travailler intelligemment.
Merci pour la séance, j'attends la suite !
Salut,
je voudrais bien un circuit push pour avoir la full planche, et un circuit jambe pour lutteur ;
Tes vidéos sont courtes et utiles, c'est très plaisant merci à toi
J'ai bien aimé la section jambes de
"Calisthenics Workout routine" la vidéo de 10:15 par calisthenics et musculation. C'est à 4:25 sinon la PPG de Yoan Kowall avec les exercices en déséquilibre type pistol squat sur un bossu
@@Zigotoy_3234 d'accord merci pour les infos
La puissance 💪🏻 merci coach le dantec
Je t’ai découvert récemment et ton contenu est incroyablement qualitatif. Il va a l’essentiel et ton ton est vraiment agréable à l’écoute. Continue comme ça, c’est super motivant à aller faire de la barre !
Je ne commente jamais sur TH-cam mais merci tu es une source de motivation !
Hey brio le dantesque!!! J ai 43 piges, ça fait 25 piges que je m entraine en salle et 4 ans que je ne fait que du chalistenic a tendance gonflette et tu fais partie des rares youtubeurs à encore m apprendre des trucs! Merci.
Ça a l’air top vous allez vous régaler ! Vous êtes superbes comme d’habitude 😋
Je découvre vos vidéos !! C'est vraiment bien !
Le tout est de commencer !
Bravo !
Franchement un régal tes vidéos continue à nous en faire ça motive et ça fais progresser encore merci poto 💪😀
Super videos et shorts, continue comme ça !!
Super circuit, je teste ça le plus vite possible 💪🔥
Franchement j'apprécie beaucoup tes vidéos et tes short continue force 💪💪💪
T'es circuit son super efficace merci !, en plus tu m'apprend beaucoup de choses merci !
Un corps magnifique ! Bravo pour vos efforts !
Merci, excellent 👍
Plus de contenu de ce style ! Excellent 🤗
Super vidéo comme d'habitude continue comme ça merci
Un circuit full épaule ne serait pas de refus si tu as le temps
Super vidéo continue comme ça !!!
Je te suis depuis peu , et j’etais deja amateur de circuit streetWorkout à mon humble niveau, et merci beaucoup pour tes videos qui me donne envie d’y aller avec tes enchainements proposer, cela serait vraiment un plaisir de voir d’autre circuits incluant pourquoi pas des muscle up entre chaque Set ? (Car je ne sais jamais trop avec quoi les associés)
Merci encore !
Merci pour ce circuit. J'ai été étonné ce matin de te voir dans petit secret en famille ^^
Bravo coach
Génial merci beaucoup ! Un circuit pec, épaule triceps en route ?? Ça serait parfait !
Merci pour ton circuit. Tjs un plaisir de te suivre
Top,merci!
Prochain circuit,ce serait cool de se pencher sur les épaules,avec quelques conseils mobilité,sachant que j'ai eu une fracture à l'épaule il y a longtemps,j'ai une mobilité bofbof a gauche,ce serait sympa d'approfondir le sujet ;-)
Merci encore et toujours pour te videos!
C’est avec ces vidéos que je sais que je suis débutant ++++ 😂😂😂
De la bombe tes entraînements
Ce fameux spot de workout à Nanterre... trop de bretons s'exportent :)
T'as une tâche, pistache ! :D
Félicitations pour tes belles vidéos !
Séance faite en niveau débutant, merci!
Merci pour ce menu pour les débutants..👍
Encore ,merci pour tes vidéos.
Super ton slam aussi.
Un circuit pompes pour les épaules serais le top .
Mais déjà Ya de quoi faire avec tes vidéos
Au top faut que je le test haha
Excellent !!
Super entraînement 👍
Pourrai-tu nous montrer une séance type pour faire plus de tractions (endurance musculaire)
Alors pour les australiennes, je crois pas que ce soit la barre qu on amène au niveau du front....😅
Dsl de tacler au 1er com😅
J aime bien ta logique, on sent le ras le bol de fizzup...
T trop cool poto, merci du partage😁
Vraiment top ton circuit! J'ai hâte de l'essayer j'avoue j'ai un peu peur des pull over mais on va voir ce que ça donne. Ça serait énorme que tu fasses un circuit épaules pectoraux. 👌
Hello, merci pour tes vidéos, ça donne vraiment envie de se lancer et de se renforcer peut importe le sport que l'on pratique à côté ! (pour ma part c'est l'escalade)
J'aimerai bien que tu nous fasses un circuit pour les jambes, travail de puissance et résistance. Ça serait top et je crois qu'il n'y a pas encore de vidéo consacrée à cette partie du corps :)
Continue comme ça et merci !
top ces vidéos merci !
Salut,
Vidéo génial ! Super l’alternative que tu propose pour les débutants, ça permet de s’adapter en fonction de ses retards musculaires! Peux tu faire la même chose pour un circuit triceps et pecs, puis une seances épaule ou jambe ? Ca serai génial! Continue tes vidéos elles sont toutes top ! Simple et ultra efficaces ! Moi qui est fais que de la salle de muscu j’essaye de commencer le street workout, tes vidéos sont vraiment mes guides pour fair mes entraînements !
Un circuit jambes cardio/ explosivité stp :)
Hop ma séance de demain est toute faite !
Je reviens pour les sensations !
Sympa jvais tester de suite
Ah non dejà fait mon circuit pull hier 😂 tant pis ce sera pour la semaine prochaine !
Merci 🎉
TROP FORT
Top
❤❤❤
Bonjour, au top! Une idée de circuit pour étirer/détendre tous les muscles du corps?
T'es vidéos sont au top! A quand ta méthode version livre?
Bg.
Bonsoir,
Superbe vidéo. Serait il possible d'avoir le récapitulatif des exercices / nombre de rep en commentaire épinglé ou dans la description de la vidéo?
Merci pour ces vidéos qui donnent des objectifs
Vraiment au top, par contre, des petits trucs ou astuces si on a pas accès à un parc de street ?
Salut !
1. Essaie d'être créatif, tu peux par exemple utiliser une table ou un ballet entre 2 chaises pour faire tes tractions australiennes 💪
2. Utilises des élastiques. Ils y en a qui se coincent derrière une porte et te permettent d'effectuer des mouvements de tirages ou de pull over par exemple 💪
Je l’aime autant que je le déteste !
Circuit push
Excellent merci beaucoup ! Pas de circuit en particulier, j'espère à terme avoir un programme avec tes vidéos. ( tume fera économiser un abonnement basic fit). D'ailleurs pourquoi ne pas vendre ton propre programme ? C'est une idée!
D'ailleurs si quelqu'un a un bouquin de street à me conseiller je suis preneur :)
Allez je teste ça de suite!
Bonne journée Monsieur
tu es trop beau !
Génial, je teste de se pas mais avc des anneaux, pas de barre chez moi. J'ai une barre qui est dans un arbre, mais comme y a une branche au dessus je peux pas tourner autour dommage
Merci beaucoup
Comment fais tu pour éviter les cloques et ampoules sur les mains avec les tractions, tractions explosifs, etc ... ? J'adore ce que tu fais, merci beaucoup et excellente vidéo 😁😁
A force on a de la corne qu'il faut couper de temps en temps, mais perso maintenant j'utilise des gants
Je ne les évites pas car elles me protègent maintenant.
@@brieucledantec7422 maintenant oui mais à vos débuts (la ou nous Somme rendu pour la plupart) ?
@@KLD2222 c'est pareil, tu peux les garder sans problème. Ça te gènes ?
@@alexismouquot bah ça dépend le placement de mes mains sur la barre dès fois ça me faire ultra mal
Merci !
Pour le prochain circuit, les abdos si possible.
Équipements
-Barre de traction haute
-Barre basse
Échauffement: 20 pompes
Circuit: (3 fois) 2 min de repos
-Montée front lever pliée x7
-Pull over ou muscles up négatif x4
-Traction australienne inversée x7
-Traction larges/épaules/serrées x5/5/5
-Curls a la barre x7
-Traction australienne en Archer (prise supination) x8
-Tractions commandos x5 (5 par côté)
30s / 60s de repos entre les exercices
Bonjour je voulais te remercier pour tes vidéos, après une blessure j’ai dû arrêté un moment et la reprise était compliqué, j’adore cet entraînement il propose une manière totalement nouvelle pour moi de m’entraîner, je voulais savoir si c’est possible d’utiliser un élastique pour les tractions ou tu conseilles plutôt de faire en australienne ?
Боже... какой сильный красавчик😍
Dis nous Brieuc (merci pour tout ton savoir au passage 🙏), aurais tu diverse exercice pour le bas du dos. Merci d'avance 👍
Salut mec, je voulais juste demander pour les biceps est ce que c’est mieux le curl à la barre ou alors les tractions prise supination ? Merci encore mec 👍🏼
Merci pour la vidéo ! Dis-moi est-ce que tu aurais des conseils pour les MAINS 😭 J’ai les mains éclatées à force de pratiquer 1 à 2 fois par jours et je me retrouve à mettre des gants. Mais même ça ça ne suffit plus 😅
Je me permet de répondre: perso je pratique le street et l'escalade, et en mettant régulièrement de la crème réparatrice pour les mains, bah ça régénère carrément plus vite.
Et comme la peau est plus souple que sans, ça génere moins de friction donc moins de nouvelles cloques
@@RoiYal92 super merci, une crème en particulier à recommander ?
@@siriusletavernier889 juste une en parapharmacie qui te va.
Perso j'utilise une du labo anios, mais jamais essayé d'autres parce que ça fonctionnait déjà très bien
Est ce que tu pourrais nous faire une video sur ce que tu manges dans la semaine,
Matin midi soir ,si tu fais des collations ou pas .
Qu'es que favorise et qu'elle quantité.
Et je parle pas du chocolat.
Merci.
Les montées en front lever(tuck) me font mal aux coudes à l'intérieur personnellement (je pense que c'est au niveau de l'insertion du biceps) , que conseille tu par rapport à ça ? Quelle différence entre les curls à la barre et les tractions australiennes en supination(Pas en archer)?
Sinon super vidéo comme toujours 👌🙌
Bonne journée à toi
Question tu déverrouille les coudes entre chaque traction ? Ou vaut mieux les garder à peine verrouiller ?
Bonjour, les tractions australiennes inversees manquent beaucoup d'amplitude de mouvement, ce n'est pas un probleme ? Super video en tout cas merci !
Bonjour je découvre tout récemment votre chaîne et j’adore. N’ayant pas de parc de street workout près de chez moi je suis à la recherche de pleins d’exercice de type pure cardio, est ce possible. Je suis un grand adepte des burpees mais je suis à la recherche de plus de variétés dans les exercices. Merci
🙂
Une petite question, d’habitude vous conseillez de monter les tractions le plus haut possible, hors là elles sont juste au menton, y a-t-il une raison ? L’endurance ?
Salut ! Je pense qu'il ne pouvait simplement pas aller plus haut au vu des exos qu'il avait fait avant 😅
Monter les tractions permettra ensuite d'enchaîner sur des I'm figures, mais si tu recherches à prendre du muscle, le mieux est de se concentrer sur la forme (serrer les omoplates, baisser les épaules et tirer la barra vers ses pecs) sans forcément monter super haut.
Bonne journée à toi 💪
Super !!! On va bosser tout ça, mais le pull over ?! Mdr... C est quoi la version débutant ? 😅
Pour passer au dessus de la barre ce n'est que de la technique, rien de bien compliqué 😉 essaye quelques fois et ça passera 💪
Sinon comme il l'a dit, fait des muscle UPS négatifs sur une barre basse.
Bonne journée 🔥
Une question est ce que c'est bien de faire du full body en calisthenics à chaque séance sachant que je fais ça un jours et un repos l'autre jour et rebelote à chaque fois ?
Coucou merci pour les vidéos, peux-tu faire un circuit juste pour les débutants
Merci bcp
Salut peu étre une video sur ton alimentation stp
hey salut, où est ton parc ? il a l'air vraiment quali
Salut !
Il est ou ce spot ? J'ai l'impression que c'est pas loin de la U Arena à Nanterre non ?
Top la vidéo 😉
Salut brieuc est ce que tu peux nous montrer comment arriver à faire des traction à un bras
Petite question, est ce que écouter de la musique amène à de meilleurs performances ? (Te voyant sans écouteurs quand tu pratiques) sinon peux tu refaire une vidéo où tu essayes les soulever de terre comme dans une de tes vidéos ? C'est un bon concept ou que ce soit dans d'autres sports qui demandent de la souplesse , de l'agilité ou de l'équilibre par ex sinon continue comme ça:)
Salut ! Écouter de la musique peut effectivement amener à de meilleures performances mais il ne faut tout de même pas en abuser sinon tu risques de devenir dépendant et incapable de faire une séance si tu oublies tes écouteurs 😉
@@alexismouquot merci pour la réponse, et j'avais essayé avec de la musique mais très vite lorsqu'il n'y en a pas on cherche à en mettre et c'est pas la priorité, après ça reste cool avec ;)
@@alexg5847 exactement, il faut rester concentré sur le muscle qu'on travaille peut importe la situation 😄
Mais suivant l'humeur de la journée, la musique c'est vraiment bien 😅
Je ferai une vidéo à ce sujet, merci pour l'idée ! 😉🔥
@@alexismouquot cool ! Je regarderais sûrement ! De rien pour l'idée ça me passait dans la tête comme ça
@@alexg5847 Yess c'est gentil 💪
C'est pour ça que c'est cool les commentaires :)
Les traction large ça change quoi de la prise épaule parce que j'en fais jamais ça me fais mal au épaule
Si ça te fait mal c'est peut-être parce que tu ne resserres pas assez les omoplates ou tu ne baisses pas assez les épaules 🤔
Perso je préfère les tractions prises larges car elles permettent de moins engager les biceps et je ressens plus mon dos.
Bonne journée 🔥
Salut
Est-ce que c'est ce genre de programme que tu fais au quotidien ?
Ou tu les fait plus longue?
Merci
Quand je me suspend à la barre j’ai l’impression d’une certaine instabilité dans mon épaule droit depuis 3 semaines... pourtant j’ai les épaules bien renforcés, je fais souvent des elbow lever que je maîtrise, beaucoup de travail au poids du corps et en salle aucun problèmes aux exercices de tirages pour le dos. Pourtant quand il s’agit de le suspendre bras tendu je sens une faiblesse de maintien dans mon épaule droite ... déjà arrivé ? Merci d’avance, et évidemment super vidéo comme dhab
Salut mec, j’avais une question, je fais un métier quand même physique, pour l’instant je fais 3x semaine full body étant débutant c’est assez ? J’ai envie de passer à pull/push mais ça veut dire + de jour d’entraînement donc cela me fait hésiter …
Salut tu t'entraîne combien de fois par semaine ?