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謝謝老師❤練習完大腿比較舒服了！
謝謝老師❤伸展的很過癮🎉
很喜歡這影片，前後左右內外大腿都得到舒展！❤
爬山回來緊繃的髖腿透過練習得到適當舒展放鬆，柔軟很多。謝謝老師分享🙂
跑完跟著老師拉一拉筋，暫時不用換髖關節了😂
很棒的放鬆練習，感謝老師🙏🏻
超級感謝老師帶來的陰瑜伽練習，在家裡能有這麼一段靜靜跟身體對話的時光，覺得好幸福:)
感謝您的喜歡😊🙏Namaste💛🧡❤️
謝謝老師！做三角狗明顯感受到比以往更多的空間！太厲害了！
感謝您的回饋😊🙏Namaste💛🧡❤️
It’s work.其實以前我不喜歡陰瑜珈.，覺得一個動作要停3-4分鐘太慢而且無趣，但這幾天腿非常酸而且遲鈍不舒服，我昨天黃昏真的有依老師口令帶上心綀習，做動作時確實不舒服，解開後腿確實輕鬆，但今天早上起來覺得腿完全放鬆，早上照常去爬了小山回來，感覺非常好，謝謝你的分享，讓我這樣還躲在家綀習的人有機會受益，大大感謝🙏
感謝您的回饋😊 很開心影片對您有幫助~瑜伽的練習方式很多，能按照自身需要選擇平衡的練習，就能成為照料身心很棒的工具，Namaste🙏🧡
😍😍😍😍😍😍😍😍刷一排愛心
😊😆Namaste🙏❤️🧡💛🥰
生理期跟著老師練習開髖，感覺很舒服，謝謝老師
🙏感謝您😊Namaste❤️🧡💛
感謝老師的引導，感覺身體得到很多的伸展❤️，也練習老師說的閱讀身體的訊息，好感謝❤️
感謝您的回饋😊也很開心可以和您分享練習🙏Namaste💛🧡❤️
謝謝Jade老師解救了我緊繃的髖部根大腿！
感謝您的回饋🙏很開心能和您分享練習😊Namaste❤️🧡💛
謝謝Jade的引導讓在北國的我，倍感家鄉的温暖！希望背景音樂能再多樣化，在不同音樂的引領下身體和體式能產生更佳的共鳴之！
感謝您的留言回饋及建議🙏😊Namaste❤️🧡💛
謝謝老師分享 很喜歡看著老師的影片做瑜珈放鬆身體 ❤️❤️❤️
感謝您的回饋及喜歡😊Namaste🙏❤️🧡💛🥰
謝謝分享❤️
感謝您😊Namaste🙏🧡
最近久坐很多的我，長假來髖部伸展，鞋帶腳時候快忍不住要睡了 XDDDDD 昨晚全身舒服好多 namaste 🙏
😆感謝您的回饋😊🙏Namaste💛🧡❤️
自從沒有外出上課後, 很久沒有上陰瑜珈了, 因為自己在家做, 根本不太可能會一個Pose停留3,4分鐘, 還做一個小時... 最近因為心情一直不好, 今天跟著老師練習, 雖然練習時有一些位置感覺比較強烈, 但慢慢放鬆, 專住在呼吸, 腦子不會亂想東西, 我到後面有點想睡了... 可能太久沒有這麼放鬆.. 謝謝老師..
感謝您的回饋🙏很開心影片對您有幫助💛😊Namaste🙏
感謝Jade老師提醒陰瑜珈就像吃飯，應細嚼慢嚥，才又再專注回身體，細細體察。反思：最近可能也有點囫圇進食，也應當慢食體會了。感謝老師！ :)
感謝您的回饋😊陰瑜伽也像喝水一樣~看似平淡無味，但是身心最需要的滋潤~🙏Namaste💛🧡❤️
謝謝Jade老師，解說得很詳細，伸展完有腰軟筋開的放鬆感^^
感謝您的回饋及喜歡👍😊Namaste🙏🥰
很喜歡這影片，謝謝老師！
感謝您的回饋及喜歡☺️👍Namaste🙏
Namaste🥰 个人觉得，喜欢老师的教学，跟着美妙声音的口令，心灵平静，鞋带脚有待进步空间，感谢老师噢 😘
感謝您的回饋及喜歡💛Namaste🙏😊🥰
飛龍式髖關節內側很有有感,後彎的限制似乎都是後腿帶來的第一次做這麼有覺察的陰瑜珈🧘♂️很開心 謝謝老師
感謝您的回饋👍很開心影片對您有幫助😊🙏❤️
這是一套舒服的舒展，可以納入平日的練習中，喜歡老師的教學，謝謝
感謝您的喜歡💛Namaste🙏😊🥰
陰瑜珈真的好能深度伸展，尤其運動完痠痛的隔天，真的拉筋得好有感舒服！！感謝Jade老師。🥰
感謝您的回饋👍🙏💛😊Namaste
喔真是太巧了，非常需要這個課程
太好了😊Namaste🙏🥰
很喜歡老師的瑜珈教學，看著老師的瑜珈視頻跟著做了很久，真的感覺身體更有力量了，每次老師的點撥都很到位，希望老師新書能出電子版。感恩老師哦❤️！
感謝您的回饋及喜歡😊小綠未來會有電子版喔~Namaste🙏❤️🧡💛🥰
@@yogawithjadeandcats 太好了！期待哦❥(^_-)
謝謝老師，一直在尋找陰瑜珈的教學，在找火呼吸的時候進入老師的頻道，整個做完之後，緊繃的下半身覺得舒展非常非常多，謝謝老師願意分享您的教學! 祝願您一切平安順心
感謝您的回饋及祝褔😊Namaste🙏❤️
老师一边教导一边解释体式带来的好处 很喜欢这样的指引 谢谢🙏
9/8 Namaste
💛Namaste🙏😊🥰
老師～請問蜻蜓式做完膝蓋內側會痛是什麼原因呢？我已經有彎膝蓋/墊高磚了但還是痛，會不會是因為膝蓋內璇造成的呢？謝謝
老師妳好😄為何幾次練習牛面式下來還是都沒法腳打交叉甚至髖骨會痛了😅
謝謝老師做這套的時候感受到膝蓋後側緊繃，請問什麼樣的動作可以改善？謝謝
伸展腿後側時，可以保持膝蓋適度彎曲，能減少膝蓋後側的緊繃感喔~😊Namaste🙏🧡
請問老師：在影片中大概33分左右，就是鹿式左腳在前右腳在後，我在跟練時，將左腳往前挪開一點，再將身體往後雙手支撐在後面地板，緩慢的左右邊移動，突然聽到整個骨盆腔發出"喀啦喀啦"的聲音！這樣沒有關係吧？！是整個骨盆腔放鬆回歸正位嗎？謝謝老師！
老師我想請問最後的蜻蜓式，我左邊膝蓋會不舒服，想請問當肚臍朝下骨盆往前的時候膝蓋是要往天花板的方向還是跟著骨盆往前的方向，但我的右膝蓋是完全沒有不舒服感覺！謝謝老師
因為人體使用不可能左右百分百對稱，所以體式探索過程中，發現左右邊有明顯不同的感覺是很正常的，也成為我們能更平衡照料自己的參考。若有不舒服的感覺~可以退出動作一點(將上身抬起一些，及彎曲左膝一些，或左膝下用瑜伽磚支撐…等)，才能有空間觀察調整😊，放鬆過程時，膝蓋會自然隨著骨盆前傾而往前，若稍微用力保持膝蓋朝上，會增加一些髖關節外旋的伸展，每個人身體都是獨特的，沒有一定要往哪個方向，只有自己感覺到什麼？為身體選擇什麼？Namaste🙏🧡
@@yogawithjadeandcats 謝謝老師😊
问一下老师最近练习下犬式时手腕会痛
注意每次手掌貼地的動作，每根手指腹、虎口都要確實貼地~避免用掌根(手腕)處支撐，核心也要確實啟動力量，才能減輕手的支撐及負擔喔~^^
@@yogawithjadeandcats 谢谢老师、最近每天都跟老师的课有了很多进步。希望老师多出新片
老師您好，進入鞋帶式之後，下腳的膝蓋會有拉扯不適感，請問可以怎麼調整改善呢？謝謝
您好😊鞋帶式是一個讓我們髖關節內收、外旋、屈曲的動作，並且和身體各部位的比例長度…等因素有關，主要感覺有沒有因此舒展髖部週邊，而不希望給予膝蓋過度壓力~^^所以可以在臀部下放一塊瑜伽磚墊高或厚一點的坐墊，減少髖部的屈曲，或減少上身向前傾的幅度試試看，是否減少膝蓋的不適~^^
今天老師站直，手向上伸展，沒看到全部手掌畫面。
您看的真仔細😆💛Namaste🙏😊🥰
@@yogawithjadeandcats 從老師開始上傳影片就開始跟著學，很快感覺不同之處，我會繼續練下去謝謝老師，Namaste。🥰
4/29/2022@09:55
請問重訓後適合做哪系列的瑜珈拉伸比較好呢？謝謝
陰瑜伽蠻適合做為重訓後的平衡，主要看是想加強哪些區域的放鬆伸展，再去選擇要的陰瑜伽動作或序列喔~^^
10/19/2021@20:30
![เจ็บที่ยังฮัก - ม่อน วรวิทย์ [ Official Mv ] จอนนี่มิวสิค](http://i.ytimg.com/vi/KALIGSRSjFs/mqdefault.jpg)
謝謝老師❤練習完大腿比較舒服了！
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生理期跟著老師練習開髖，感覺很舒服，謝謝老師
🙏感謝您😊Namaste❤️🧡💛
感謝老師的引導，感覺身體得到很多的伸展❤️，也練習老師說的閱讀身體的訊息，好感謝❤️
感謝您的回饋😊也很開心可以和您分享練習🙏Namaste💛🧡❤️
謝謝Jade老師解救了我緊繃的髖部根大腿！
感謝您的回饋🙏很開心能和您分享練習😊Namaste❤️🧡💛
謝謝Jade的引導讓在北國的我，倍感家鄉的温暖！希望背景音樂能再多樣化，在不同音樂的引領下身體和體式能產生更佳的共鳴之！
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謝謝老師分享 很喜歡看著老師的影片做瑜珈放鬆身體 ❤️❤️❤️
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謝謝分享❤️
感謝您😊Namaste🙏🧡
最近久坐很多的我，長假來髖部伸展，鞋帶腳時候快忍不住要睡了 XDDDDD 昨晚全身舒服好多 namaste 🙏
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第一次做這麼有覺察的陰瑜珈🧘♂️
很開心 謝謝老師
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老師～請問蜻蜓式做完膝蓋內側會痛是什麼原因呢？我已經有彎膝蓋/墊高磚了但還是痛，會不會是因為膝蓋內璇造成的呢？謝謝
老師妳好😄
為何幾次練習牛面式下來
還是都沒法腳打交叉
甚至髖骨會痛了😅
謝謝老師
做這套的時候感受到膝蓋後側緊繃，請問什麼樣的動作可以改善？
謝謝
伸展腿後側時，可以保持膝蓋適度彎曲，能減少膝蓋後側的緊繃感喔~😊Namaste🙏🧡
請問老師：在影片中大概33分左右，就是鹿式左腳在前右腳在後，我在跟練時，將左腳往前挪開一點，再將身體往後雙手支撐在後面地板，緩慢的左右邊移動，突然聽到整個骨盆腔發出"喀啦喀啦"的聲音！這樣沒有關係吧？！是整個骨盆腔放鬆回歸正位嗎？謝謝老師！
老師我想請問最後的蜻蜓式，我左邊膝蓋會不舒服，想請問當肚臍朝下骨盆往前的時候膝蓋是要往天花板的方向還是跟著骨盆往前的方向，但我的右膝蓋是完全沒有不舒服感覺！謝謝老師
因為人體使用不可能左右百分百對稱，所以體式探索過程中，發現左右邊有明顯不同的感覺是很正常的，也成為我們能更平衡照料自己的參考。若有不舒服的感覺~可以退出動作一點(將上身抬起一些，及彎曲左膝一些，或左膝下用瑜伽磚支撐…等)，才能有空間觀察調整😊，放鬆過程時，膝蓋會自然隨著骨盆前傾而往前，若稍微用力保持膝蓋朝上，會增加一些髖關節外旋的伸展，每個人身體都是獨特的，沒有一定要往哪個方向，只有自己感覺到什麼？為身體選擇什麼？Namaste🙏🧡
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老師您好，進入鞋帶式之後，下腳的膝蓋會有拉扯不適感，請問可以怎麼調整改善呢？謝謝
您好😊鞋帶式是一個讓我們髖關節內收、外旋、屈曲的動作，並且和身體各部位的比例長度…等因素有關，主要感覺有沒有因此舒展髖部週邊，而不希望給予膝蓋過度壓力~^^所以可以在臀部下放一塊瑜伽磚墊高或厚一點的坐墊，減少髖部的屈曲，或減少上身向前傾的幅度試試看，是否減少膝蓋的不適~^^
今天老師站直，手向上伸展，沒看到全部手掌畫面。
您看的真仔細😆💛Namaste🙏😊🥰
@@yogawithjadeandcats 從老師開始上傳影片就開始跟著學，很快感覺不同之處，我會繼續練下去謝謝老師，Namaste。🥰
4/29/2022@09:55
請問重訓後適合做哪系列的瑜珈拉伸比較好呢？謝謝
陰瑜伽蠻適合做為重訓後的平衡，主要看是想加強哪些區域的放鬆伸展，再去選擇要的陰瑜伽動作或序列喔~^^
10/19/2021@20:30