일주일을 두통에 시달렸는데.. 두통약도 먹어보고, 자다가 아파서 깨고 ㅋ 병원에 가야하나 고민하다가 새벽에 이 영상 찾아보고 허겁지겁 따라해봤는데, 특히 두번째 상부승모근 스트레칭할때 눈에띄게 머리랑 뒷목이 개운해지고 편해지더라구요. 영상에 10초씩만 하라고 나와있는데 머리가 너무 아파서 새벽에 혼자 30분동안 이 스트레칭만 계속 반복했습니다ㅋㅋ 앞으로 매일아침마다 해줄 계획입니다. 감사합니다~
혹 엉덩이 근육과 허벅지근육이 왼쪽과 오른족 차이가나는데 원인을 알수있을까요? 오른손잡이이고 오른쪽 골반이 올라간거같아요 오른쪽으로 코어강화해야하는지,, 원인을 알아야 그런행동과 해결책이 나올것 같아서요.. 통증은 왼쪽으로 있는데 근육은 오른쪽이 약해요 오른쪽으로 몸이 기우는 느낌도 나구요
안녕하세요 '그러한일은일어나지않았다'님! 국제성모TV입니다. 해당 영상은 목 통증에 대한 치료법이 아닌, 일시적인 목통증에 대해 완화할 수 있는 스트레칭 영상입니다. 지속적인 목의 통증과 목디스크와 같이 치료가 필요한 질환인 경우, 일시적인 스트레칭은 오히려 부정적인 효과를 이끌어낼 수 있으니, 가까운 병원을 방문해 전문 의료진과 상담후, 적절한 치료를 진행하는 것이 가장 좋습니다. 감사합니다.
![🥇100만뷰🥇[머리저림]머리가 띵 아플때, 무겁고 어지럽다, 어질어질, 머리에 쥐나는 느낌, 피 안통하는 느낌, 혈액순환 안될때 #머리두드리기 #목혈관마사지 #10년젊어지는비결](http://i.ytimg.com/vi/CABVa5zM8M0/mqdefault.jpg)
말씀해주신 부분들이 너무나 타이트해서... 목스트레칭기 쓰고있는데 목이 한결가벼워졋네요 늘어나넥 추천드려요~
기구이름이멎ᆢㄷ
스트레칭 하려다가 넋놓고 봤네요..
평소에 두통은 지압으로도 해결이 되었는데 어제부터 진통제를 먹어도 안되어서 스트레칭3세트 해주니 불 꺼졌네요. 감사합니다. 어깨 스트레칭까지 다 해주니 효과 더 있네요
진짜 신기히네 몇일 내내 따라했더니 되게 많이 편해졌어요 추가로 저는 이거 스트레칭 하기전에 견갑거근 전용 저주파기 같은걸로 목 뒤를 먼저 풀어준 후에 스트레칭 해주는데 이게 진짜 도움 많이 되요. 다들 꼭 한번 따라해보세요~
요즘 목어깨가 너무 뻐근하고 아팠는데... 따라하니 너무 시원하네요!!! 아주 유용한 영상 감사합니다 👍︎
와우 두통이 가라앉는듯한 느낌이네요
이거 최고네요 ㅋㅋ
감사합니다.. 하루종일 아팠는데 한 번하고 나아졌어요🎉🎉🎉🎉
감사합니다
두통이 너무 심했었는데 시원해졌네요
땡큐 감사합니다 ㅜㅜ
일주일을 두통에 시달렸는데.. 두통약도 먹어보고, 자다가 아파서 깨고 ㅋ 병원에 가야하나 고민하다가 새벽에 이 영상 찾아보고 허겁지겁 따라해봤는데, 특히 두번째 상부승모근 스트레칭할때 눈에띄게 머리랑 뒷목이 개운해지고 편해지더라구요. 영상에 10초씩만 하라고 나와있는데 머리가 너무 아파서 새벽에 혼자 30분동안 이 스트레칭만 계속 반복했습니다ㅋㅋ 앞으로 매일아침마다 해줄 계획입니다. 감사합니다~
거울모드라서 따라하기 쉽고, 두통있을때 도움이 되네요
Thank you.
거울모드 ❤오늘 처음 해봤는데 시원하고 좋아요 어제 아파서 잠도 못자고있었는데 일욜이라 난감했거든요 ..암튼 급한 불 껐어요 선생님 감사합니다🥰
잘 활용하겠습니다. 감사합니다.
0:45
한번해도 너무 잘풀리네요 근데 역시 운동은 필수인가봐요
이거 좀 시원하네요
넘 좋네요
감사합니다~
너무 시원하고 좋네요. 어깨 뻐근하고 어지럽고 숨 쉬기도 갑갑할 정도였는데 많이 좋아졌어요
와... 개쩐다 대박
생각날때마다 하고 있는데 하루에 몇번정도 하면 좋을까요?
혹 엉덩이 근육과 허벅지근육이 왼쪽과 오른족 차이가나는데
원인을 알수있을까요?
오른손잡이이고 오른쪽 골반이 올라간거같아요
오른쪽으로 코어강화해야하는지,,
원인을 알아야 그런행동과 해결책이 나올것 같아서요..
통증은 왼쪽으로 있는데 근육은 오른쪽이 약해요
오른쪽으로 몸이 기우는 느낌도 나구요
와 너무 유용해요...
이제 좀 쉬원하네요
👍
0:40
목디스크일경우 그대로 따라하면 매우 위험한 동작들이 있네요
안녕하세요 '그러한일은일어나지않았다'님! 국제성모TV입니다.
해당 영상은 목 통증에 대한 치료법이 아닌,
일시적인 목통증에 대해 완화할 수 있는 스트레칭 영상입니다.
지속적인 목의 통증과 목디스크와 같이 치료가 필요한 질환인 경우,
일시적인 스트레칭은 오히려 부정적인 효과를 이끌어낼 수 있으니,
가까운 병원을 방문해 전문 의료진과 상담후, 적절한 치료를 진행하는 것이 가장 좋습니다.
감사합니다.
경추성 두통 스트레칭 영상이라고 했는데 헛소리를 하고 앉았네
*이 영상의 운동은 이해를 돕기 위해 반전된 상태(거울모드)로 진행됩니다.
보이는 그대로 따라해주세요!
0:00 경추성두통 START!
0:43 견갑거근 스트레칭
1:42 상부승모근 스트레칭
2:35 목빗근 스트레칭
3:23 뒷통수근 마사지