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3週間、毎朝あなたのスマホに筋トレ動画が届く！20日間の自宅トレーニングプログラム↓↓↓（無料公開中）pridebody.jp/lp1/pb-evolve/
ぉ
「ラストスパート！大きくいきましょう！」で最後の力をふりしぼったら、実はその後に地獄の下半分8回が待ってる絶望
終わった後に無言で2週目が始まってるのも恐怖
部活時代のランメニューの『ラストぉぉぉ』からの何本もするアレ
生まれたての子鹿モード突入😂
( 'ω')ﾌｧｯ!? なんで2周目!? ってなりましたwww
2ヶ月ちょっと続けたら明らかに足に筋肉がついて体重が1.8kg痩せた、この動画には感謝しかない。これからも続けてみることにします。
つい最近になって始めた者です。ラストスパートの最後で体力が持たない事が続いていましたが、始めてから一週間くらいしたころに動画についていけるようになりました！痩せられるよう、食事に気を遣う事も併用して頑張ります。
たった3分の短いプログラムなのに、やり終わった後の爽快感が凄いです。
スクワットってこんなにキツイんだなと思えるほど凝縮されたメニューですね。最後の1/1 ×8では思わず声が出ちゃいましたが、毎日継続して体重を落とせるよう頑張りたいと思います！
辛いって感じた辺りで休憩が入って、もう止めたい…って感じた所で３分終了するのがすごく丁度いいです。清々しく終われるのでまた明日もやろうって気持ちになります。
TATSUYAさんのトレーニングは他のトレーナーみたいに長ったらしい前置きやクドクド説明しないから好きですね。純粋に運動だけに集中できます。
これは何度やっても汗吹き出ます😅
１ヶ月ほど継続してます。自分にあったエクササイズです。そして見やすい動画です。鈴木さん、ありがとうございます。
代謝が悪く体脂肪が増えてて年々情けない体なので、少しずつでも代謝あげて痩せやすくなればいいなと思い頑張ります🥲
最後の耐えて耐えて励まされるのホントすこ
始めてから一ヶ月経つのですが今日始めて声あり、なしを通しでできました！！冬なのに汗が止まらないです笑笑この調子で頑張ります💪
約1ヶ月ですが、続けています。はじめは後半キツくて唸っていたのも、今では余裕のよっちゃんです！太腿も理想の形になってきて、メリハリがついて嬉しいです。これからも続けます！素敵な動画ありがとうございます😊
このスクワット、めっちゃ達成感があります！ 気分がいい！
3分のトレーニングだったのか…気付かずに2セットやり続けていました😅けど、その分鍛えられてるって事ですよね。
一緒のことしとるwww
@@パミィ-r8u 仲間がいて嬉しいw
最後の耐えて耐えてっていう声かけのおかげで耐えられる
BPMスクワットと腹筋と腕立て伏せを2ヶ月弱続けて体重５キロ減りました🎉継続は力なり✨
はじめまして よろしくお願いします。一カ月前からほぼ毎日の運動に見させていただいてます！毎日の運動習慣を続けます。ありがとうございました♪
スクワットが一番良いですね♪私は2セットやってます。気持ちがクリアになってやりたいことやなりたい自分を見つめられるので習慣にします。
62歳なんで浅めにやっています。徐々に深くやりたいな。このエクササイズ最高です！
こちらのスクワット動画はいつもお世話になってます！フォーカウントのあとのシングル、ボトムハーフは本当に効きます！足ガクブルになります😂ランジバージョンもやっています😊
毎日やってる俺偉い！！😆😆
やっぱ前半のアニキの声が入ってる方がいいや、一緒に頑張ってくれてる感があって続けられそう
この動画のスクワットほんまに続いてるし続けやすい😭短いのに達成感も凄いし、ちゃんと効いてるし感謝😭
今日から頑張ります！下半分がキツい！😂9日目
やっと6分できるようになりました！ありがとウございます
終わったあと足が産まれたての子鹿みたいにカクカクなる笑笑けど達成感めちゃある！
今日初めてラストスパートの下半分8回ができました！！！！日々続けて良かった😭😭😭
毎日2セットやり始めて3ヶ月が経過。体重はほとんど変わりませんがお腹周りがスッキリした気がします。継続！継続！
それ聞いてやる気失せましたwww
このスクワット動画お気に入りです。最後の8回は何回やっても悲鳴上げますwww
この先生はもう活動辞められたんですかね。リズミカルにテンポよく筋トレアシストしてくれる動画あまり無いからもっと欲しいなぁ
初めてやった時、呼吸困難+脚ガクガクぶるぶる+汗だく+最後の8回こなせず。約2ケ月、6分2連続こなせるように+明らか太ももに筋肉が付いて太くなった。最高6経過後は若干の発汗+軽い息切れ。
無駄な説明のなさ、声かけのタイミングの素晴らしさが大好きでよく見てました。新作嬉しいです。音楽があると全然辛さが違います。これからも良い動画お願いします！
意地でこの動画全てやってます。筋肉の張り感が気持ちいいと共に、48時間間隔でやってますが、1ヶ月で確実に足は痩せ、ウエストもかなり落ちました。
一週間くらい続けています。休憩のタイミングがお見事。そろそろ筋力がついてきたはずなのに、いつも最後の８回でバテバテになり太ももがすっぱくなります。
ブルブルマシン乗りながら2セット毎日やってます。負荷増えてキツイですが 日々達成感を感じております。いつもありがとうございます。
スクワットの疲労が抜けたあとの足の軽さハンパじゃねー空を飛べるんじゃないかというくらい軽いこれ癖になるレベル😂
始めて1週間。今日の朝、休憩なしで、最後までできるようになりました！！
毎日3分2週間続けられました！毎日継続しつつ6分できるようになりたい
3本同時投稿きたー筋トレ捗る
途中の休憩ほんと助かってます
まじで
なんぞこれ・・・見た目楽そうやんってなめてたけどこれすごいわ。３０分自転車ローラー回したあとやったら限界越えそうだった。最後の8回で心折れるかと思ったけど励ましてもらったからなんとかできたわ。クッソきつい。気分爽快だから毎日やるわ。
１ヶ月ほど毎日ではありませんが、続けています。最近は2回連続でできるほど余裕ができてきました！
youtubeに数多あるスクワットの動画でもこれが1番です。本当にありがとうございます......
一ヶ月経ちましたが太腿がガチガチになりました。明らかに体型が変化してきました。
リュックサックに6キロのダンベルを入れて背負ってスクワットメニューしたら、明らかに負荷が違う。2連続でメニューこなしても太もも筋肉痛は無かったが、一回で筋肉痛になった。これからは背負った状態で、2回連続こなすメニューに格上げしてやってみます。
これめっちゃいい！
最後の8回がやばい
わかる！デブには酷！だか、がんばる！
筋肉がないのでちょうどいい前半だけでもまずは頑張って見ます💪💦
新作きたぁぁ！BPMとカウントがジムのスタジオレッスン受けてるみたいで最高！！！テンション爆上げ！米抱きながらやります！笑
これ1回やっただけで筋肉痛がエグい、、、、相当効いてるんだな、、、、
音楽がリズムに合ってる！
これ効くーーーーー！！！最後の畳み掛けやばい
もう何回目の挑戦かわからないですが、2kgのダンベルを持って初めて最後まで止まらずできました🥹2日に1度やらせていただいています💪
このスクワットを始めて17日目で初めて一度も休むことなくやり遂げられました！うれしくて思わずガッツポーズしちゃいました笑ちなみにウエストがだんだん引き締まっているのを感じて手応え大アリです！！
これ始めてからどんどん体重落ちていってます😊
今日で4日目だよ。達也さんのシリーズ腹筋背筋スクワットやってるよ。BGMのセンス良すぎだよ。頑張れる！みんなで頑張ろう！
下半分8回終わったあとの達成感すっごい
下半分8回がやばすぎ😂途中で休憩挟まんとしぬ😂
髪を洗う前に1セット5/28 ○（57.2）5/29 ○5/30 寝落ち5/31 ○（56.7）6/1 ○（下腹はぺたんこになった）6/2○（56.0）6/3 ○6/4 ○（体が軽い）6/5 ○（外ももばかり鍛えてた、内もも意識でスクワット）6/6○6/7○6/10 〇6/12〇（55.8）6/15 ○内もも意識から、無駄な脂肪がかなり減った6/19○6/20○（55.4）6/21 ○6/24○6/28○6/29○(体重や見た目の変化の停滞、生理が始まった事も原因だと思う。生理中も出来る限り取り組みたい)
髪洗うの辞めてますやん
久しぶりに！！ダイエット始めたので、一発目トレーニングこれ選びました🫡
6分間やりきれたぞ！運動不足の足に良い刺激を与えられました。もう立てません。明日の通勤は匍匐前進で決定です。
あかん、初めてのスクワット飛ばしすぎた…ほんまに痛くて立てないし、足攣りそう。ガチでやばい。
これ1番続いてるし1番効いてる
キツイですがギリギリ頑張れるところで、辛い時の声がけが嬉しいです。
久々にやりましたが、めっちゃ効きます！！
鈴木先生、毎朝、バキバキに鍛えられて、ちょー幸せです😌🌸💓
なんとかやり遂げてのはいいんですが疲労で足がガクガクわらう やっば！😂
半分で ギブアップ…からの～ 途中、休憩いれて最後までやってます！たった7分だけど 汗だく☀️😵💦 スクワット！
最初の解説付きから一緒にやって、そのまま流れでLET'S TRY ITをやるの半泣きなるけど達成感すごい
ほんといいタイミングで声かけが来て頑張らんと！！ってなる
2:24の歌詞、行きましょうの合唱はマスト
下半分だけまじできつすぎて出来ないけどそれ以外頑張ります！！！！！！！！！！！！
最後で「あ〜きつー！！」ってなるちょうど良い筋トレです！6月に沖縄行くので筋トレ動画見ながら頑張ります
尋常じゃ無く汗をかく初老
このスクワットきついけど効果ばつぐんでしたこれからも動画いっぱい見ていきたいと思います。
一番最初は、1セットでキツかった(やり遂げたけども)。次第に物足りなくなり、肩幅からワイドにしたりして変化をつけて楽しんでます。今は、朝昼晩の3セット、内一回は階段を9階分上がった後で1セットやってます。・・・これが地味にキツかった。スローパートで、太ももがプルプル震えたのは、以前習っていた空手の稽古で連続スクワット150/300回過ぎたくらい。大分衰えてるなと実感。ラストスパートの掛け声から、まだ続いた最初の1回目は吹き出したけど。筋トレの、まだ上がる、行ける、出来るよ！の掛け声みたいで慣れました。関係ないけど、マットが1畳分くらいの広さで良いなと感じた。無理なく、飽きずに続けられる、5分未満の短時間トレは良いですね。空き時間に、日に何度もやればいいだけですから。これやって筋肉痛にならない場合、慣れたか(トレや負荷)、体には物足りないから。痩せ目的なら、もう動けないorギリギリまでやると良いと思いました。
未だに達也さんの5年前の動画見てたので、新作が来てて感動です！
絶対に下腹をへこますやーつ
やってみました。足パンパンになりまし！続けてみます！
これ2連続フルでやってる人すげーわ
なんだろう、やってると辛いのにわろてまうww
これ…3分間ってもしかして片方だけですかびっくり😅解説されてるのと解説なしどっちも通して程よく効きました。ありがとうございました♪
最後の「耐えて！」を聞くの目的に頑張ってます笑
選曲が良いですね
友達に勧められて頑張って続けています！
1ヶ月間筋トレ続けます、、！1日目下腹部筋トレのあとにスクワット脚の幅をかえて合わせて2セットです。明日の私頑張って！動画開いてね！
昨日の筋肉痛がきてるー！今日も2セット頑張れたから、明日は1日脚を休んで明後日また戻ってくるぞーー！明後日の私、信じてる、、！😭😭
もどってこい😊
@@arat6381 神すぎる返信だった
死にそうになりました。でもめちゃめちゃ効いているのがわかります。頑張ります！
スクワットにもこんなにいろいろやり方があったんたと思いました
フル動画だとマジで全てが勉強になるので助かります！
きつすぎて最後までできませんが、やれるとこまで頑張ってます。3か月で膝上のお肉がとれました！！
1日何セットやりました？
シンプルなフォームで負荷かけるのが一番いい
今日でやりだして一週間たちました！毎回最後の8回の時に太ももがちぎれそうになります。涙頑張りマス！
先生こんばんは！これまた効きそうなトレーニング✨20日間トレーニングがそろそろ終わりそう(達成感と成長を身に染みて感じてます！)なので、こちらを新たに追加してさらに高みを目指そうと思います🎵
最初は楽勝ですが、最後の方はキツいですね。短時間でもしっかりと効かせられているて感じがします。
約2ヶ月毎日やった。えらい俺。今更ながら1日3分なのに6分やってた。なぜか損した気がした。
メッチャチャンネル登録しました🤣
これ、踵に重心を置いた正しいスクワットとフォームでやったら最後太もも爆発しそうになった💦
久しぶりにやったけど声無しの方のパートは続けてできんかった笑またできる様に頑張るべ
長く続けられる良質なエクササイズ動画まじで助かります。
自分用続けてみる！無理なくすこしずつ！🔥4/4 ⭕️4/54/6 ⭕️4/7 ⭕️4/8 ⭕️ 4/9 ⭕️4/10 ⭕️学校始まったけど続けるよーん！4/11 爆睡！4/12 ⭕️4/13 ⭕️4/14 ⭕️
もうやめてそう
もうできない!からが勝負とは言いますが本当にキツかったですw頑張ります！
たかがウエイトなしスクワットと思っていたら、パンパンですわ(汗)密度の濃さがやる気をMaxにする。筋肉痛に期待!
今日から始めました。日頃の運動不足が祟って1セットで足ガクガクです…。明日もまた頑張ります。
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クドクド説明しないから好きですね。純粋に運動だけに集中できます。
これは何度やっても汗吹き出ます😅
１ヶ月ほど継続してます。
自分にあったエクササイズです。
そして見やすい動画です。
鈴木さん、ありがとうございます。
代謝が悪く体脂肪が増えてて
年々情けない体なので、
少しずつでも代謝あげて
痩せやすくなればいいなと思い
頑張ります🥲
最後の耐えて耐えて励まされるのホントすこ
始めてから一ヶ月経つのですが今日始めて声あり、なしを通しでできました！！
冬なのに汗が止まらないです笑笑
この調子で頑張ります💪
約1ヶ月ですが、続けています。はじめは後半キツくて唸っていたのも、今では余裕のよっちゃんです！太腿も理想の形になってきて、メリハリがついて嬉しいです。これからも続けます！素敵な動画ありがとうございます😊
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はじめまして
よろしくお願いします。
一カ月前からほぼ毎日の運動に見させていただいてます！
毎日の運動習慣を続けます。
ありがとうございました♪
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ありがとウございます
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継続！継続！
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最後の8回は
何回やっても
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この先生はもう活動辞められたんですかね。リズミカルにテンポよく筋トレアシストしてくれる動画あまり無いからもっと欲しいなぁ
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無駄な説明のなさ、声かけのタイミングの素晴らしさが大好きでよく見てました。新作嬉しいです。音楽があると全然辛さが違います。これからも良い動画お願いします！
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一週間くらい続けています。
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ブルブルマシン乗りながら2セット毎日やってます。
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いつもありがとうございます。
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なんぞこれ・・・見た目楽そうやんってなめてたけどこれすごいわ。３０分自転車ローラー回したあとやったら限界越えそうだった。最後の8回で心折れるかと思ったけど励ましてもらったからなんとかできたわ。クッソきつい。気分爽快だから毎日やるわ。
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一ヶ月経ちましたが太腿がガチガチになりました。
明らかに体型が変化してきました。
リュックサックに6キロのダンベルを入れて背負ってスクワットメニューしたら、明らかに負荷が違う。
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これめっちゃいい！
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音楽がリズムに合ってる！
これ効くーーーーー！！！
最後の畳み掛けやばい
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うれしくて思わずガッツポーズしちゃいました笑
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腹筋背筋スクワットやってるよ。
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みんなで頑張ろう！
下半分8回終わったあとの達成感すっごい
下半分8回がやばすぎ😂
途中で休憩挟まんとしぬ😂
髪を洗う前に1セット
5/28 ○（57.2）
5/29 ○
5/30 寝落ち
5/31 ○（56.7）
6/1 ○（下腹はぺたんこになった）
6/2○（56.0）
6/3 ○
6/4 ○（体が軽い）
6/5 ○（外ももばかり鍛えてた、内もも意識でスクワット）
6/6○
6/7○
6/10 〇
6/12〇（55.8）
6/15 ○
内もも意識から、無駄な脂肪がかなり減った
6/19○
6/20○（55.4）
6/21 ○
6/24○
6/28○
6/29○
(体重や見た目の変化の停滞、生理が始まった事も原因だと思う。生理中も出来る限り取り組みたい)
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6分間やりきれたぞ！
運動不足の足に良い刺激を与えられました。もう立てません。
明日の通勤は匍匐前進で決定です。
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半分で ギブアップ…
からの～ 途中、休憩いれて
最後までやってます！
たった7分だけど
汗だく☀️😵💦 スクワット！
最初の解説付きから一緒にやって、そのまま流れでLET'S TRY ITをやるの半泣きなるけど達成感すごい
ほんといいタイミングで声かけが来て頑張らんと！！ってなる
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スローパートで、太ももがプルプル震えたのは、以前習っていた空手の稽古で連続スクワット150/300回過ぎたくらい。
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無理なく、飽きずに続けられる、5分未満の短時間トレは良いですね。
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シンプルなフォームで負荷かけるのが一番いい
今日でやりだして一週間たちました！
毎回最後の8回の時に太ももがちぎれそうになります。涙
頑張りマス！
先生こんばんは！これまた効きそうなトレーニング✨20日間トレーニングがそろそろ終わりそう(達成感と成長を身に染みて感じてます！)なので、こちらを新たに追加してさらに高みを目指そうと思います🎵
最初は楽勝ですが、最後の方はキツいですね。短時間でもしっかりと効かせられているて感じがします。
約2ヶ月毎日やった。えらい俺。
今更ながら1日3分なのに6分やってた。
なぜか損した気がした。
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久しぶりにやったけど声無しの方のパートは続けてできんかった笑またできる様に頑張るべ
長く続けられる良質なエクササイズ動画まじで助かります。
自分用
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4/5
4/6 ⭕️
4/7 ⭕️
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4/9 ⭕️
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4/11 爆睡！
4/12 ⭕️
4/13 ⭕️
4/14 ⭕️
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頑張ります！
たかがウエイトなしスクワットと思っていたら、パンパンですわ(汗)
密度の濃さがやる気をMaxにする。
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今日から始めました。
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明日もまた頑張ります。