When Roman wishes you a good morning with that assertive tone, it doesn't matter if you had a good morning so far or not, but you will have a good morning from now on.
Einfach geil wieviel Kontent du in letzter Zeit für uns bringst. Ich wünsch euch einen Guten Rutsch und freue mich riesig aufs neue Bodybuilding Jahr mit dir!
Servus Roman, Finde es sehr cool, dass du so „Theorie“ Videos (also vorm whiteboard etc. - hoffe du weißt was ich meine) machst. Bin gespannt auf die weiteren Videos! Dir/Euch einen guten Rutsch und viel Erfolg in der kommenden Phase! Möge die Macht mit dir sein! 😉
top, danke fürs Teilen! Interessant fände ich noch das ganze in einem Zeitplan zu sehen für die zeitlichen Abstände, schläfst du auch zwischen drin, etc..
Thank you so much Roman! You’re putting out fantastic information. In your training video, can you detail what your training split would be if you only trained once a day please? Thank you!
Roman thanks for you video man!! Talking about rice… is it cooked weight or are you talking about raw weight? Because cooked i can handle, but raw weight would be really pushing the limits 😂
Hi Roman! Erst mal rutscht gut rein und das Allerbeste für Euch im Neuen Jahr! Frage: Achtest du bei deiner Lebensmittelauswahl auf Bioprodukte oder ähnlichem? Eine Antwort wäre cool.
do you think the lack of dietary fat is part of why you're so lean？ or is it more training, genetics, and lifestyle related？ cool series of videos. im guessing the peds section will be a vial of test per week, a vial of primo per week, and 15ius of gh per day. looking forward to the rest of the series, thanks Roman！
The GH burns fat . High intensity training and high igf makes the carbs much more effective and stores into the muscle, not fat. So as long as he doesn’t eat additional fats , he won’t store fat.
@@romanfritz3260 I get that bro. I’m asking are you weighing the rice when it’s cooked or when it’s dry? Because 200g of rice dry is much different than 200g of rice after cooked.
@@romanfritz3260Das ist so ein Bodybuilder auf TH-cam,der auch viel auf den Whiteboard erklärt...Die ganzen Prozesse erläutert,was er so isst im Aufbau und Wettkampfdiät u.s.w
![🔴 ฟุตบอลแชมป์กีฬา 7HD แชมเปียน คัพ 2024 [รอบ 8 ทีมสุดท้าย] - ช่วงบ่าย](http://i.ytimg.com/vi/M0S_ReCIkxg/mqdefault.jpg)
When Roman wishes you a good morning with that assertive tone, it doesn't matter if you had a good morning so far or not, but you will have a good morning from now on.
When you're mid diet but Roman tells you GROWTH, then growth it is😂
😂😂😂
He demands it 😂
Roman, thanks for being inspirational, especially I got same hips surgery intervention. Stay strong brother, G-d bless
keep going Roman! great series
Einfach geil wieviel Kontent du in letzter Zeit für uns bringst. Ich wünsch euch einen Guten Rutsch und freue mich riesig aufs neue Bodybuilding Jahr mit dir!
When Roman brings out the whiteboard you know shits about to get real.
Stabiles Video. Du bist aktuell richtig am holzen auf TH-cam. Vielen Dank dafür 🎉
👊🏼🤩 Wow, Roman. A whole new chapter! A Happy and healthy New Year to you and your wife. *We love you!* 🤍✨
thank you Rome for sharing your journey
with the 2024 calendar, you already have an idea of the duration plan of this growth phase
Keep watching. You’ll find out. 😎
Rome? Roman isn't a city, Roman is Roman
😅
Diese "The Grow" Serie ist mit das beste auf TH-cam ❤👌🙏
Servus Roman,
Finde es sehr cool, dass du so „Theorie“ Videos (also vorm whiteboard etc. - hoffe du weißt was ich meine) machst. Bin gespannt auf die weiteren Videos!
Dir/Euch einen guten Rutsch und viel Erfolg in der kommenden Phase!
Möge die Macht mit dir sein! 😉
Keep the videos coming every week during the bulk, the prep - just keep them coming - consistently - everyone wants to watch
Geiles Ding! Danke für die ganzen Infos.
GUTEN RUTSCH euch allen 😊
Sehr spannend! Danke für die Einblicke.
Great video. Love all the contest you’re putting out. The GROWTH has begun!💪🏻
Love the simplicity of the plan. Well laid out, no bullshit
Erste Eindrücke über den Aufwand, den ein Profi betreiben muss. Bin schon gespannt - vielen Dank
Reminds me of the old Fouad videos whith him standing in front of a whiteboard
Good breakdown Roman! appreciate it all and keep the english content coming! STAY ANABOLIC!
Happy new year , to you and your wife.
I‘ll stay tuned at the „Growth“.
Great stuff , thanks for taking the time to make the videosand being a straight shooter in general
top, danke fürs Teilen! Interessant fände ich noch das ganze in einem Zeitplan zu sehen für die zeitlichen Abstände, schläfst du auch zwischen drin, etc..
Thank you for the pre new years advices.
Sehr geil zusehen was du alles isst über den Tag. Ich bin gespannt auf deine Fortschritte in deinem GROTH Weg.
Let‘s Go!
Geiles ding, cool das du das alles so erklärst! 2024 wird gewachsen 💪💪
Danke für den Einblick.
#AllesAusNichts #LastMinuteCrew #Top14 💪🏼❤️🇩🇪
Great input!! Looking forward to the upcoming of this Series!!!
Right on Big Roman! 2024 is the year to get huge 😊
I like this white board format, great idea.
Keep it up, This Series is nice !! Best of Luck for your Off-Season
What awesome content Roman, thank you for this!!
Thank you for your insightful and instructive lessons
#thegrowth 💪🏼 Roman - bester Mann! 2024 -> Mr. Olympia Quali Part II
Thanks Roman! Informative!
this off season gona be insane! cant wait to see the results!!!
Love this stuff bro, keep it coming 🔥
Thank you so much Roman! You’re putting out fantastic information.
In your training video, can you detail what your training split would be if you only trained once a day please? Thank you!
It’s already shot and edited.
But I would do the exact same sessions in that same order. Just train once a day.
The video will drop tomorrow.
@@romanfritz3260 so you’d do chest Monday, triceps and shoulders Tuesday, back weds, rear Delts and back accessories Thursday, etc?
@@romanfritz3260 or Monday chest shoulders triceps, Tuesday back and biceps, weds legs, etc?
As preworkout even a bit of honey can be added to the HBCD?
Thanks a lot.
Danke 🙏
Thank you for being real
Is the GROWTH Tshirt available in your Shop in the Future? Lookin sick! 🔥💥
Very soon! 👊😎
Wow thanks Roman
Great Video, looking forward to the next. Greetings from al Barsha gym/Dubai
Roman , one question
You wake Up , 30 minutes cardio and drink a pre workout drink ?
Post this shake you go to workout or rest another 20/30 minutes?
Train immediately
Please the part for gear with insulin and HGH, bestes Format ever
Isst du an Trainingstagen und trainingsfreien Tagen gleich viele kcal und Makros?
Sehr cooles Format!
Appreciete this content man!
Amazing detail. Free cheat code. Just follow your outline. Thank you
Geiles Video! Danke für die Infos probiere auch mal 50g cluster mit whey 40min vor dem Training💪
DIREKT vor dem Training!
Niemand hat was von 40 Minuten gesagt.
@@romanfritz3260 Dann direkt passt💪
Keep fighting Roman 💪🏻🤙🏻👍🏻
Roman thanks for you video man!! Talking about rice… is it cooked weight or are you talking about raw weight? Because cooked i can handle, but raw weight would be really pushing the limits 😂
I’m talking about 200g of CARBOHYDRATES. The macronutrient. I don’t care if you weigh your food cooked or raw.
Hey Roman how do I find your video on PEDs I’m not seeing it ?
It’s coming out tomorrow.
I don’t want to post too many on one day
BBTD
The Growth💪🏽
Hi Roman!
Erst mal rutscht gut rein und das Allerbeste für Euch im Neuen Jahr!
Frage: Achtest du bei deiner Lebensmittelauswahl auf Bioprodukte oder ähnlichem? Eine Antwort wäre cool.
Nein
@@romanfritz3260 Danke Dir, Roman!
Hey Roman that's a lot of food! What do you take for a gut health?
I don’t eat stuff that harms my gut health. That’s all.
Super Video!
Geil 😍 Roman als Lehrer
mega video!
do you think the lack of dietary fat is part of why you're so lean？ or is it more training, genetics, and lifestyle related？ cool series of videos. im guessing the peds section will be a vial of test per week, a vial of primo per week, and 15ius of gh per day. looking forward to the rest of the series, thanks Roman！
The GH burns fat . High intensity training and high igf makes the carbs much more effective and stores into the muscle, not fat. So as long as he doesn’t eat additional fats , he won’t store fat.
DEUTSCHLANDS NUMMER 1 👌🏻
thank youuuu
The Growth 😎😎😎💪🏽
Need to get you back on the podcast
Roman is that 200 grams of carbs cooked or dry weight?
Cooking has nothing to do with it.
I’m talking about 200 grams of the macronutrient.
Same goes for the protein amounts.
@@romanfritz3260 I get that bro. I’m asking are you weighing the rice when it’s cooked or when it’s dry? Because 200g of rice dry is much different than 200g of rice after cooked.
You’re not getting anything.
If I eat 200g of CARBOHYDRATES from rice. That’s 266g of raw rice, for example.
Kann mir einer erklären warum bodybuilder nie ganze eier essen obwohl sie in der off sind?
love this
Nice 👍🏻 Need more cardio to Watch all that videos 😂
bisschen Germanbull like, gefällt mir weiter so!👍🏼
Keine Ahnung was das ist 😅
Auf jeden Fall mache ich das seit 20 Jahren in dem Stil…
@@romanfritz3260Das ist so ein Bodybuilder auf TH-cam,der auch viel auf den Whiteboard erklärt...Die ganzen Prozesse erläutert,was er so isst im Aufbau und Wettkampfdiät u.s.w
Wo kann man das t-shirt kaufen?😂
Kommt bald!
🎉
Where is the training video?????
It’s coming tomorrow.
Awesome that you’re asking for the training. 👊😎
It seems everyone only wants to talk drugs these days…
Do you do online coaching Roman? Love the videos man!
Ich glaube meine Steuerkette ist kaputt. Liebe Grüße Manny
Algorithmus 👌👍💪💯
und jetzt gerne nochmal alles auf deutsch
Ro the man
GH
ROWTH
Top 10 at Mr O bro
Do you eat fruit?
If apple and cherry pie filling counts, yes.
Starkes Englisch👍
Er hat viele Bilder verwendet und frei gesprochen
I thought you ate Greek yogurt, I swear I heard you say that in another video.
Maybe once in 3 months I might have some…
😋
✌✌✌
Just need a new better microphone Roman!
It’s the latest Rode wireless pro. It cost over 400$.
If the sound isn’t working for you feel free not watch my videos.
👊😎
All the best to you.
Roman need to know buy product in English
I have no idea what that’s supposed to mean…
Für den Algorithmus Kommentar 😂
#Algorithmus
Du isst ja kaum Fett😮
Und das seit 2 Jahrzehnten 😅
🎉