Chest, Delts, Tris!
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- เผยแพร่เมื่อ 21 พ.ค. 2024
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#vlog #bodybuilding #training - กีฬา
Ganz ehrlich Mann, bin froh, dass wieder Videos kommen, weißt schon.
Goal of training: Don't hurt yourself
*2 seconds later:"ow I just hurt myself" 😂
Glad to have you back Roman! also glad you decided to skip competing for a while and focus on growing! Good choise! I hear a lot of new insights since last time! That is also progression!
I can tell you that I have grown my hamstrings copying your workout! Hits like a hammer the hyperextension!!!!! Always sour after! So thank you! And keep it up now!!!!
Der Stretch zwischen den Sätzen tut so gut. 😊
Genau wie die Anti-Handy Haltung mit der Blackroll…
Man kennt‘s ❤
Algorithm push (pull legs)
Great videos Roman! Thanks
5:20 is gold! In my experience its good to reset the weight from time to time and go up again. Also increase the weight once you feel comfortable with what you are currently doing. No need to progress a weak foundation.
Richtig geil, dass du #TheGrowth weiterführst, Roman. 💪
Great to have this series back! Delt advice during side laterals worked amazing during delt training appreciate the advice Roman
Dealing with injury right now. I miss lifting so much, but I’m trying my best to stay positive and figure out the issue so I can heal and get back to training. If/when I’m able I am going into it with a whole new mindset as you said in the beginning of the video.
Weiter so Roman! Grüße aus München
Immer wieder tiefer und kompetenter Content 👍👍
Hallo Roman, schön das du wieder richtig fahrt aufnimmst und du wieder trainingsvideos machst, wünsche dir und alle deine lieben alles erdenklich gute, ein Riesen muskelwachstum, Gesundheit und für deine nächste Saison, eine noch bessere Platzierung bei der Mr. O, GIB SCHUBRAKETE 😊
Good fucking Morning, danke dass du wieder Videos für uns machst 👍 top Motivation beim Morning Cardio!
Roman: No. 1 Goal is not to hurt my self
Also Roman before the first set: I dropped the plate on my feet and hurt my self.😂
We love the content, so keep it coming! The breathing is a bit loud into the mic though. Wonder if it can be moved
Deine Schultern sind mega gut 👍
Here we go 🎉 endlich wieder jeden Morgen frühs im Büro Roman schauen 👌🏼 #thegrowth #privatvorstaat
Top 🔝 Zustand 😊
Endlich gehts weiter 💪🏼
Endlich wieder Videos. 🔥
Roman you're an absolute Beast, keep going brother.
Echt klasse,Romans formvollendeten Beine👍
Wünsche dir dass dieses Jahr nichts dazwischen kommt, und du nächstes Jahr dann in absoluter Bestform auf die Bühne gehst 😉💪👍
Das hast du schön gesagt.
Finde ich Top, wenn man seinen Mitmenschen gutes wünscht.
Das gibt es hier in TH-cam nur noch selten. 🍀🙋🏼♀️ lg
@@irondyke 😉 wenn jemand alles gibt um seinen Traum zu leben, um damit dann erfolgreich zu sein, dann er meinen vollsten Respekt und Anerkennung verdient. Ich fand Roman schon immer gut 👍
Geil das es weitergeht
Endlich zurück 🔥
Wäre echt cool wenn du mal mit den zwei scotts bei muscle minds kommen würdest für einen Podcast. Einer meiner Lieblingspodcasts. Sind immer so ntags 17uhr live 😊
Sehr gut
Good to see these sessions again, Roman. Did you already 'unboxed' that Nautilus chest press machine? I've used that one in the past and liked it very much.
FUCK YEAH!
💪
Dude Martin fits doing damage . U got crazy conditioning like him tho . U are half ai robot with those metal hips bro ! Come show us ur power on stage
Bitte wieder Videos von Bigzone machen lassen, die sind hinsichtlich Qualität und Machart deutlich besser!!! ...gerne ausschließlich Videos aus der Bigzone-Produktion ❗😃
sauber
Hallo Roman. Mal wieder ein Klasse Trainingsvideo von Dir! 💪 Darf man fragen warum Du das mit dem Dehnen (mit den Kurzhanteln) mitten im Training machst?!
💪💪❤️
🎉
Ahja, Brust, Tri und Schulter an einem Tag machen, das hab ich noch nich probiert. Ich mach Tri zusammen mit Bi und Schultern als Day jeweils 2 Übungen. Denk ich mal drüber nach, danke sehr. Mein "Problem" is wenn ich Brust mach wo auch Tri beteiligt ist, kann ich Tri danach nurnoch vermindert angehen, wenn auch nich viel verminderter.
Hi Roman
How much protein and carbs you eat in these Growth phase?
Thanks champ
yo
#THEGROWTH
#AAN
#GFM
Push
geil, weißt schon
I asked Scott to get you on BSG!
Mmmh when Roman drinks his intrawo?😮
beim intro hat ein wort gefehlt :(
Sagmal trainiert Ihr jetzt alle dieses PPL etwa? Trainierst Du 6mal Woche?
Da krieg schon muskelpump vom zuschauen
If you’re not making faces like Roman when lifting then you’re not squeezing hard enough lmao god damn 😂
whatre you weighing right now?
Roman l kiss you 💖
geiles video, aber auf deutsch wäre geiler, weißt schon
Kontrolliertes schnaufne 😅
Da spürt man den PUMP nur beim zuschauen deggo, weißt schon