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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- 7일단식 168시간 동안 굶으면 벌어지는 일
↓↓↓↓↓↓
단식할때 참고한 영상&책
책
장두석 저서 - 사람을 살리는 단식
해당 저서는 절판이라서 중고서적을 통해 구입 참고했습니다.
7일 단식
나음힐링센터 방태환원장
▶ • 7일 금식하면 일어나는 놀라운 기적 - ...
풍욕
숲속고요마을 - 암한자 면역력을 높이는 풍욕
▶ • 암환자 면역력을 높이는 풍욕
오토파지
김소형 소식 다이어트 늙지않는비밀 노벨상 노화방지 오토파지
▶ • 소식 다이어트 늙지않는비밀 노벨상 노화방...
이외 블로그, 각종 유튜브 채널, 건강의학기사를 참고해 진행하였습니다.
#7일단식 #간헐적단식 #오토파지 #40대백수 #다이어트 #체중공개 #물단식 #단식성공
[출처표시]
★프리티콘채널
색종이, 폭죽효과 사용함
[Video Source Support]
• 다양한 형태와 컬러의 색종이 폭죽효과 1...
TH-cam channel "freeticon" : / freeticon
꿀물 NO!!
소금 필수임다!!
소금 먹어야 두통,울렁증 없어요.
피자는 죄가 읍어용.😅
꿀물먹었으면 당을 섭취했기때문에 단식이라고 볼수가 없어요~왜냐하면 혈당스파크가 아주 세게 오기때문이예요~😅
8일 단식 후 몸무게는 몇년째 유지하나
조금만 먹어도 다 흡수되는 최악의 체질로 바꼈습니다
보식 철저히 해도 단식 절대 비추합니다
지금 당장은 몰라요
2.3년 후 체질이 서서히 망가져요...
3일정도는 괜찮을까요..? 일때문에 급하게 빼야해서 ㅠㅠ
다이어트 방법이 사람마다
정말 다른구나를 느낌니다.
저는 단식을 안하고 8kg정도 뺕는데요.
오전은 식단은7시 정도에
무과당두유1잔,견과류 한봉,바나나1개,삶은계란1,비타민C2알,소화효소1알
1시간 뒤에 당독소 때문에 드립커피, 용융소금물 1잔
오후는 식당 일반식에
비타민C2,소화효소,걷기 20분
저녁 일반식 또는
(샐러드,계란1알,무과당 두유,바나나) 주로 섬유질인과 단백질 20g정도, 비타민C,소화효소 10분정도 제자리 걷기,스쿼트 30개
피자,떡볶기,빵,치킨등 몸에 않좋은 음식은 일주일에 두번 정도로 제한합니다.
핵심은 비타민C를 식사때마다 넣는데 신맛(식초도 됨)이
혈당을 느리게 올리고
장내 세균을 좋게 바꾸고
내장지방에서 나오는 활성산소를 줄여주기에 식사중에 같이 먹어요.
주의점은 입속이 잘 허는 사람은 위나 장도 헐어 있기에 초반에는 반알이나 1알로 시작 해야 됩니다.
1년정도 꾸준히 하면
살도 빠지고 피로도 사라지고 피부도 햐얗게 변하고 몸이 전반적으로
좋아집니다.
55면 말라깽인데........; 더 건강해지려고 열심히 건강관리 하신 영상이라 생각합니다! ^^
반가워요 기억이 가물 가물 할때쯤 영상이. 올려 주셔네요 간월적 단식 진짜 힘든건데 성공 축하합니다 영상 잘보고 갑니다
간헐적 단식
7일 단식이라니. 의지력이 부럽습니다. ^^ 항상 응원합니다. 행복하세요.
7일 단식이라니 의지력이 부럽습니다.
많이 기다렸어요. 뇌가 유투브에서 가장 귀여운 뇌귀녀가 승휘님입니다. 뭔가 생각과 사고의 방향니 엉뚱하다고 할까 솔직하다고 할까 뭔가 대단합니다. 뇌귀계의 장원영이라고 할까요? 제가 누군가를 외모를 보지 않고 귀엽다고 느낀건 승휘님이 처음 이네요. 뇌귀계의 장원영이라 생각합니다 승휘님이 유투브가 잘될걸로 믿습니다.
공복에 약 먹으면 간만 나빠질듯
단식이라니...한번도 생각해보지 못한 '상황'?, '계획'?...매일 매순간, 오늘은 무얼 먹지?? 내일은 또 뭐를 사야하나??
이거 다먹고 저걸 먹어야지...ㅠㅠㅠ
봉지과자를 다 털어먹고, 아이스크림을 먹고, 신상라면을 사고...그러고는 유투브로 샐러드만드는 영상을 찾아보고...바나나 하나먹고 커피한잔 마시고 반나절버티다가 배고파서 허겁지겁 이것저것 주워(?)먹고...저도 제 식이상태가 기이하다는것을 알고 있지만, 요즘같은 후텁지근하고 눅눅하고 끈끈한 날씨에는 생각자체가 잘 돌아가지 않아 손에 잡히는걸 먹고 있더라구요..단식 성공하신거 축하하고, 건강한 모습으로 다시 만나서 반가웠습니다..승휘님...
살찌는 식단을 드시는게 아니다라고 생각했는데...
성공 하신거 축하드려요😅
건강 챙기시며 하셔요👍
젊을 땐 단식해도 무리없는데 40 접어들어서 단식 잘못하면 정말 쓰러지는데 대단쓰!!!
7일단식. 대단하세요🎉🎉🎉멋진결과임다 저도 해보고싶네요 앞자리 바꾸기❤❤❤훌륭하세요
연예인하려고 그러시나요?
이미 비율이 좋아보이시는데....
잘 지내시니. 다행이예요~~7월이니 41kg되어계시겠네요....
영상 계속올려주세요^^
무슨 나쁜일이 없는 걸로 그리고 이렇게 영상을 올려 주는것만으로도 참 좋네요
단식 성공 축하합니다.
승휘님의 의미있는 목표와 실행하는 그 정신이 너무 부럽고 존경스럽습니다.
부산여행편으로 승휘님의 따라쟁이가 되고 싶어서 16시간 단식과 산도 열심히 다니면서 영상 업로드 기다렸어요.
넘 반갑고 좋네요.
단식편은 따라하기가 힘들 것 같아요.
나이가 있어서 ㅋ
앗 깜짝이야! 놀랄만큼 오랜만이네요 야채 과일 먹기, 맨발걷기, 팔 다리 털기, 스트레칭, 명상 이젠 풍욕, 단식까지...
건강을 위해서 항상 도전하는 그 열정을 칭찬하고 응원합니다.
딱 한가지 보태주고 싶은게 있다면 근력운동인데요. 나이가 들수록 뼈가 약해져서 관절에 문제가 많이 생기는데
특히 허리와 무릎에 문제가 생겨 고생을 많이들 하시는데 근력운동이 큰 도움이 됩니다.
승휘님도 가장 젊은날인 오늘부터 당장 시작해보세요. 집에서 스트레칭 후 맨손 스퀏, 런지, 산책하면서 철봉에 매달리기 부터 해보세요.
몸에 지방 대신 근육을 장착하면 외모 뿐 아니라 건강상 이점이 너무너무 많거든요.
이번 단식 영상 너무 잘 봤고요 다음 영상도 꾹 참고 또 기다릴께요.
24:45
여자들은 참...
살찐 것 같지도 않은데 왜 살을 빼려고 할까요.
키가 몇인지 모르겠으나 살짝 더 쪄도 괜찮을 것으로 보이는데요.
60까지는 괜찮아 보입니다.
저도 6일째 단식중인데 우연히 승휘님 채널영상보고 갑니다. 하루만 더 버티면 7일 단식이 끝나가네요.
몸 건강히 유지하면서 좋은 것들만 챙겨 먹어요~~😊
승휘님
잘계시죠 🙏
7일간의 단식을 성공하심을 축하드립니다 영상이 안올라와서 몆일에 한번씩 채널에 들어가서 확인하고 했습니다 요즘 비도 많이오고 비안오면 기온이 높아 많이 더워요 건강관리 잘 하시고 승휘님 말씀처럼 다음 영상은 빨리 만났어면 좋겠습니다 기다릴께요 😅
작가님 목 빠지게 기다렸네요 ㅎ 근데 단식은 5월달꺼네요. 아~ 일상을 올리고 싶으신데, 순서때문에 기다리신거면, 이제 올라올 영상이 많겠군요.(행복회로ㅎ) 기대하겠습니다. 무더위 잘 보내시길... ㅎ
오호! 돌아오신 걸 환영해요. 영상이 한동안 안 올라와서 그만두신 줄 알았어요😭😭
추카
저는 3일 단식 후 한끼 식사 중입니다
계속 홧팅 하십시오
승휘님. 그동안.무슨일. 있던거에요 ? .지난 두달간 눈이. 빠지도록. 기다렸잖아요. ㅎㅎ 선댓글 후감상
꿀물을 드셨다면 정확하게 단식은 아니세요 그리고 단식하실땐 조금씩 시간을 늘리셔야 하는데 너무 무리하시는것같아요 ㅠㅠ 그러시면 건강해치시니 담에 또 단식을 하신다면 건강에 무리 없게 시간을 조금씩 천천히 늘리시길 바랍니다 고생하셨습니다
승휘님
제가 얼마나 들락거니며 소식을 기다룠는데 이런 배신감을 줍니까
피자먹고 찐 몸무게가 나 임신전 몸무게네요ㅜ
출산한지 18년됐는데 만삭때보다 10키로 더나가는ㅜㅜㅜ
왜 난 단식도 절식도 안하고 남의 단식을 이렇게 재밌게 보고있는걸까요ㅜ😂
목소리가 뭔가 따뜻하고 시크함
왜 이렇게 소식이 없을까
하고 들어와 보곤 했어요.
무슨 일이 있나 걱정했답니다. 그런데
단식 영상이 올라올 줄이야. ㅎㅎ😂
지금은 더 건강해졌겠지요. 단식 성공적으로 하신 것 축하해요. 🎉
단식할때 소금물 마시면 수월해져요
금단현상이오는 유튜버.
짧아도 괜찮으니 자주 올려주세요.
7일한것치곤 엄청마니빠지셨네요 전14일해서 7키로빠졌는데 울렁거리고머리아플때 소금섭취해주셔야합니다 미네랄보충이안되서그런거 소금매일섭취해주셔야되요
저도지금단식중..ㅠㅠ
14일 단식?우와 대박 존경스럽습니다. 저는 오늘로써 3일째인데 첫날,둘째날 모두 오후부터 울렁거리더라구요~
3일째되니 오히려 지금은 좀
편해졌습니다.원래 5일만 하려했는데 울렁거림때문에 3일만 하고 종료해야겠다
했는데 말이죠~
대단 하십니다
저도 다이어트 중인데, 단식은 힘들거 같아요
감잎차 단식중에는 비추에요,
단식전에 피자먹은것도 문제가 되겠지만, 감잎 자체가 위장에 무리를 줄수 있어요~~
감잎차는 식후에 드시는게 좋아요~~
지방이 아닌근육이빠질수있음요 나중에 요요조심하시길~~
텀이 좀 길었지만 기다리는게 익숙한 사람이었던지라 지루하진 않았네요..가게 오픈 준비 하느라 정신없는 와중에 영상이 올라와서 너무 반가웠어요. . 참 전 부산 사는사람인데 부산여행편 보고 밀다원시대 단골아닌 단골이 되버렸어요..ㅋㅋ
감사합니다
원래 먹을걸 걱정해야 하는 엥겔지수가 높은 사람들이 먹는 양도 많아요...
북한 사람들 밥 먹는 양이 대접으로 가득 먹어야 배가 부르다고 하더라고요..
다른 간식꺼리가 없기도 하거니와..
'단식완주'.....축하합니다.....^^
늘 건강 잘 챙기세요.....~~~
아고 반가워라 많이기다렸다요 !!!걱정했더니 오셨네 ~^^
단식보단 보식이 더 중요합니다^^
잉? 근데 피자때문에 울렁거리는게 주 원인이 아니라 뇌에 영양공급부실인듯 싶은데ㅎㅎ
이제 단식은 하지마세요 맞지 않는 몸이세요ㅎ
저는 20대때 처음7일 단식해봤는데 엄청 몸이 가벼워지고 머리가 맑아졌던 경험이 있어요~ 30대 때도 가끔 3일 단식 했었는데 40대가 된 지금은 24시간도 힘드네요 ㅎㅎㅎㅎ 호르몬 변화가 크긴큰가봐요~
넘 기다렸습니다😂😂😂
단식을 일주일이나. 대단하십니다.
저는 하루도 못참아요.
많이 먹지는 못해도 배고픈건 못참겠더라구요. 간식도.😅
우선 성공적인 단식 축하? 드리며
다시 음식물 공급받아서
다음 영상 만들어주세요😮😮😂😂
오늘영상 잼있게 잘봤습니다😊😊😊
음식먹을때 누가 쫓아오는거처럼 허겁지겁 먹는다..완전 저거든요 심지어 집에서 혼자 편히 먹을때도요ㅜㅜ 도대체 왜 그런거지 늘 궁금해요 저자신에게 ㅋㅋ 어쨋든 승휘님 너무 반갑습니다^^ 승휘님의 예쁜 목소리와 영상은 늘 편안합니다
아이고 이 사람아~ 그렇더라도 짧게 안부글이라도 남겨주면 좀 좋아? 왜 걱정을 시키나..
그리고 단식 여러번 해 본 사람으로서
단식보다 더 중요하고 힘든게 보식 ㅠㅜ
보식 제대로 안하면 단식전 피자한판의 저주보다
더 무서운 결과가.. ㅠㅜ
ㅇㄱㄹㅇ 보식도 보식인데 몸마음관리 잘하시길요~
꿀물을 마셨다면 단식이 아니예요 ...탄수화물 을 섭취하셔서요...clear liquid diet를 7일동안 하신거네요
맞습니다
재미있게 잘 봤습니다
영상 보면서 제 자신을 보는것 같았어요
저도 배부를 때 수저를 탁 놓는 그런사람이 되고싶어요
단식 축하드립니다
몸과마음이 예전보다 많이 편해지신듯 목소리 가 안정감 이 느껴지네요~
잘보고가요~^^
단식할때 물(하루에 2L)이랑 소금(하루에 10~15g) 같이 드셔야 돼요 꿀물은 노우ㅜㅜ
급하게 빼면 몸 상해요.. 기간을 길게 잡고 빼는걸 추천드려요. 전 2달동안 식단조절 운동해서 13키로 뺐습니다.
ㅈㅓ는 5일째부터 고관절통증 때매 힘들었어요 7일 채우고 탄수먹어주니 괜찮더라구요 단식 가끔하는거 좋아요 고생하셨어요
오늘영상 너무재미있어요ㅋㅋㅋㅋ
언니ㅜㅜ힘들게ㅜㅜ눙물이 앞을 가려요.
저는 1년동안 14kg감량했어요.
한달에 2틀동안 단백생활 실크그레인만 먹고 나머지 3일은 단백생활 1식 일반식 1식 드세요 그리고 일반식 2식 .쭈욱 지속 밀가루 당류 제한하시구요.일주일에 3일 이상 운동 30분이상
계속 반복 1년하면 비장한 각오없이 빠져요!!
너무 오랜만이에용^^
걱정 많이 했는뎅 잘지내고 계시다닝 다행이에용^^
남편이랑 영상보면서 승휘씨 얘기 많이했네용^^
늘 건강하시공 앞으로 우리 자주 만나용❤
무슨 일 있는줄 알고 걱정했는데, 단식중이셨군여! 반갑네요!!! 오랜만에 만나니~~~
밀당의 천재 ㅎㅎ
기다리고 궁금하게 만드는 마력ㅎ
단식 한다고 수고 많으셨습니다 앞으로는 단식 말고 소식을 하세요 한끼 분량 식단을 적은양으로 딱1번 먹을수 있게 하시면 좋겠네요 영상 초반에 구충제 이야기가 나왔었는데 알벤다졸( 구충제) 3일 먹고 4일 쉬는거로 한달 해보세요 인터넷이나 유튜브에 검색해보시면 많이들 나와있으니 참고하시고 영상이 오랫동안 못올리는 경우엔 공지 형식으로 글으로 나마 남겨주시면 좋겠어요
저녁을..안먹고 .잡니다 자기가..힘들지만 아침에 너무 좋고 1년 넘게.하다 보니 ㅡ물론 특별한 날은 저녁을 먹고 먹고 싶으면 먹어요 ㅡ아침 공복이 별로 안느껴집니다 저녁이 아닌 점심까지 굶어야 힘들어질듯...전혀 안힘들고 오히려 안힘들어서 힘들어졌으면 하는 정도...힘들때 살빠진단 생각에....
16:22 부터 너무 와닿네요ㅠㅠ 저도 지금 단식중인데 영상보면서 힘이 납니다!! 남은 단식기간 화이팅할게요🥰
목소리가 너무 이쁘네
단식하느라 고생많이 하셨어요^^ 단식 방법을 살짝만 고치시면 더 좋을것같아요 유튜브 최겸< 한번 보시면 도움이 되실듯해요 단식때 꿀물은 안드시는게 더 좋을 것 같아요
위가 조금씩 줄기도 하지만 체감할정도로 줄어들려면 몇년이 걸립니다. 저의 경우는 3년 이상 걸렸던것 같아요 물론 3년동안 꾸준히 같은양을 먹을수있다면 더 빨리 줄어들겠지만 그건 거의 힘든일이고요 식사량이 들쑥날쓱하게 되버리기 때문에 몇년이 걸리는거죠. 또 위가 줄어들면 많이 못먹습니다. 그런데 내가 필요해서 당분간 힘을써야 한다던지 해서 더 많이 먹으려고 늘릴려고하면 굉장히 힘든일이되요. 잘 안늘어나요 고통스럽습니다.
전 거의 1달만에 줄던대..
승휘님 키가 어떻게 되세요?? 저런 다이어트 하면 살찌는 체질 됩니다 진짜 안좋아요
오토파지 검색해보세요
근데 단식보다 보식이 더 중요하대요
승휘님,
저는 남자라서 잘 모르지만, 성인여자 몸무게 49kg가
아마 몇 없을줄 아는데 주변에 거의 50 ~60kg 대인걸루
아는데 7일간의 단식,,거의 인간 본능의 도전같아
대단한 의지가 있어야 할 거 같습니다,,제 경우에,,,,,,,ㅎ
수고 하셧고 앞으로도 힘든 일 있으면 이 영상 보구
힘내셔야 됩니다,,!!
대단한 용기네요.
먹기 사러두 때되면 먹는 즐거움은 비만으로 이어진단 말이지요~~^^
제일 위험한 다이어트입니다 ㅜㅜ 자제력없는분들 단식으로 두세번요요오면 건널수없는 강을 건넌겁니다 이미 근육은 다사라졌고 체지방만 남은상황에서 체지방기본40%대 기초대사량 더줄어들고 총체적난국 물만먹어도 살찌는 체질완성입니다 이젠 살찌는일만남았고 인생이 조져진겁니다 탈출하려면 단식이전보다 훨씬고통스럽게 다이어트해야합니다 요요올거같은분들진짜 절대 단식금지입니다 이분은 어떤지모르는데 단식끝나고 단백질보충하면서 근육다시채우시면서 몸무게는 유지시키면서 3-4개월노력해야 단식한 몸무게에 적응이됩니다 단식이 끝났다고 끝난게 아닙니다 제발 조심들하시길
단식할때 사골국물이나 본브로스 먹으면 몸에도 좋고 단식하기가 쉬워요^^
빈속에 저런약들 넣으니 울렁거리죠
간도 엄청힘들죠
꿀물 드시면 단식의 의미가 없어요 하루이틀 단식하시더라도 혈당을 안올리게 하는게 훨 낫습니다
목소리가
시크하고 담백하고
딕션도 좋고
암튼 좋네요
항상 건강하세요~~
승휘님 궁금했어요~🥰
체중계 올라가는 발사이즈가 달라지는게 인상적이네요!! 😂 7일간 정말 고생많으셨어요.. 꿀🐝🍯이 생각보다 몸에 좋지 않더라구요 설탕이랑 진배없다고 합니다. 🍕는 좋은음식은 아니지만 그렇게 나쁜애는 아니에요 ㅋㅋ
너무 오래 기다렸어요
오랜만입니다용 생존신고 감솨합니다😊
알고리즘땜에 봤는데,
나이가 20대도아니고 40대가 7일동안 영양분섭취없이 말도안되는 단식을 하신게 여러의미로 대단하시네요..
몸무게에 목메는게아니라 내 몸이 건강한게 중요한건데.. 제가 님보다는 동생이지만 25kg넘게 빼면서 한번도 단식이란걸 해본적도 생각해본적도 없어요
이상한 다이어트 그만하시고 건강한 식단이랑 운동을 병행해서 근육을좀 키우시면 좋겠네요
몸무게에 목메려고 단식을 했다니.. 너무 속단하시는 것 같습니다. 단식은 이상한 다이어트가 아닙니다. 저는 2021년부터 식습관을 꾸준히 고쳐왔어요. 먹은 양을 조절하지 못해서 음식 안 먹고, 굶는 건 꿈도 못 꿨습니다. 그래서 먹는 음식 자체를 아예 건강하게 바꿔서 먹기 시작했어요. 그걸 2년에 걸쳐서 잡았고, 건강한 음식이라도 자꾸 많이 먹으려고 해서 그 먹는 양을 조절하려고 단식 한 겁니다.
영상에서 몸무게가 나오고 내일은 얼마 빠졌으면 좋겠다 하는 건 힘들게 단식하는 동안 숫자 줄어가는게 재미있어서 줄었다 줄었다 한거지 목메서 그런게 아닙니다.
단식의 진짜 목적은 몸이 딱 원하는 만큼 적당히 먹기 위해서였습니다. 물론 뭐 그 과정에서 살이 더 빠지면 땡큐겠죠. 아니어도 이미 감량이 된 상태라 그렇게 크게 아쉬울 것도 없습니다. 저는 단식하고 나서 음식 먹는 속도가 많이 느려졌고 양이 80%로 줄었습니다. 7일 동안 영양분 섭취 없이 말도 안 되는 단식이라고 하셨는데 그 부분은 저랑 견해가 다릅니다. 죽염, 감잎차, 마그밀, 그리고 영양제 하나가 더 있는데, 이렇게 간단하게 하는 단식도 많습니다. 울렁거림이 심해서 죽염을 많이 못 섭취했으나 말이 안되는 단식은 아니라고 생각합니다. 이건 의사마다 센터마다 견해가 다른 부분이니 누가 옳다 아니다 할 수 없는 부분입니다.
잘 보았습니다~두어달 정도 지난 현재까지도 체중을 잘 유지하고 계신지 궁금하네요~
영상 기다렸습니다.^^ 승휘님 목소리가 그리웠어요~~~
7일 단식이나 대단하시네요
저는 딱5키로만 빼고 싶은데 7일만 참으면 되는거네요
할수 있을지 모르겠어요
챙겨줘야 할 가족들이 있다보니 😅
3일정도 도전해보고 싶네요
영상 잘 봤습니다
대단하시네요~~❤
안녕하세요? 좋은 기운이 느껴지는데 잠깐 어디 좀 같이 갈까요?
😆
다음부터 이런 위험하고 바보같은 짓은 하지마세요 몸이 망가지행위에요 몸은 소중하니까요
우아 수고하셨습니다 응원합니다
파이팅~~~~!!! 승휘씨.
많이기다렸습니다.영상이올라오지않아걱정했어요
오랜만에 영상 재밌게 봤어요~ 잘 계셨군요 ㅎㅎ 다음 영상도 기대기대~ 좋은하루 되세영~~~~
불쑥 와줘서 더 반가운듯 ^^
하지만 다음엔 서둘러 와주셤 😊
내가
아는
티비에 나오는
정치인은
20일도
넘게
단식했는데
얼굴
더 좋아짐
ㅋㅋㅋ
어찌나 반가운지~~~~ 단식 고생 하셨어요
오랜만이에용
반가워요 마니 기달렸음요
고생하셨어요 이제 관리잘합시다
오랜만이네요😄
축하드립니다
하루도 힘들것 같은데 일주일이나..
내시경할때 딸랑 두세끼 안먹는것도 너무 힘든데 속이 비워지면 편안한 느낌도 있었어요. 저도 3일이라도 도전해보고 싶네요
저는 조만간 피자와 떡볶이를 먹을듯 합니다. 영상보니 먹고싶네요 ㅎㅎ😂
너무 재미있게봤어요!뭐랄까 자극적이지않는 영상인데 계속 보게되네요! 저도 이번에 영상만들어 봤는데 13분도 힘들던..30분이나..올려주시고
앞으로 자주오겠습니다.
응원합니다!
오와❤
안녕하세요^^
고생 고생 했어요..오늘 영상 진짜 재미나게 봤어요^^ 그동안 안부 궁금했는데..이런 엉뚱영상 올라오니 좋네요 ㅎ
지금 6주째 다이엇 중업니다~^^
힘드내요..ㅎㅎ
성공 축하드립니다~^^
꿀물 와우
단식이 아니네요 ㅠㅠ
와 저는 출산하고 3개월동안 7키로 뺐는데 일주일만에 7키로~~~ 고생하셨네요
대단한 의지세요
작가님 살아계셨어 ㅠㅠ
굶으면 죽어요 ㅠㅠ