Schmerzen im Handgelenk kannst du DAMIT loswerden! (Karpaltunnelsyndrom)
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- เผยแพร่เมื่อ 23 ส.ค. 2024
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Heute zeigen wir dir, wie du deine Schmerzen im Handgelenk wirkungsvoll bekämpfen kannst. Dazu stelle ich dir mit Ina tolle Übungen vor, die du ganz einfach zu Hause nachmachen kannst. Viel Spaß damit!
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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
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► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.100...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
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Das wäre schade, wo doch diese Übung allein durch's Mitmachen mir schon ca. 20% Erleichterung verschafft hat! Danke dafür! 💜
Vielen Dank für diese Welt ❤🙏 Übungen
Kurz und knapp: Roland, Sie sind ein Engel! 🤩 Tausend Dank für Ihre Arbeit und Ihr Sein!
Bewundere die Ina wie einfach sie ihr Handgelenk nach hinten dreht. Dabei habe ich immer noch meine Probleme. Das Drehen nach Innen geht einfacher, aber dann - die Finger halten. Bei Ina sieht es so einfach
aus. Muss mehr üben. Danke für die sehr gute Vorführung.
Alle drei Übungen durchgeführt & weg sind die Handgelenkschmerzen die nach 10 Tage nach dem Hinfallen und anschließend aufs Handgelenk gestützt, nicht von alleine weggegangen sind.
Danke 🙏🏼💙
Mega gut! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe das Karpaltunnelsyndrom und die Übung jetzt gerade direkt mitgemacht. Ich bin begeistert ich habe das Gefühl es lockert diesen Bereich. Werde es jetzt mal jeden Tag machen und schauen ob meine Finger weiter kribbeln. Danke für eure unermüdliche Arbeit
@@Sandra-bp9xq und hast du weiter gemacht ?
Ich habe gewisse Dehnübungen von Liebscher und B carpal racht gemacht das kann man hier bei TH-cam sich ansehen und dort wird das Handgelenk gedehnt und ich massiere dort immer zusätzlich noch weil da auch ein Marmapunkt (aus dem Ayurveda) ist.
Ich habe gewisse Dehnübungen von Liebscher und B carpal racht gemacht das kann man hier bei TH-cam sich ansehen und dort wird das Handgelenk gedehnt und ich massiere dort immer zusätzlich noch weil da auch ein Marmapunkt (aus dem Ayurveda) ist. Und zusätzlich hochdosiert B Vitamine die sind sehr wichtig für die Nervenregeneration
Wow, wie toll ist es, Ina's Stimme mal zu hören. Sehr schön 💕
Finden wir auch! 😍🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das ist wieder eine super Performance von euch Beiden, lieber Roland, liebe Ina. Ihr seid ein so perfektes Team und es ist einfach so wunderbar von euch die Übungen zu lernen. Auch diese Übungen sind für mich mal wieder wie zugeschnitten, da ich seit gestern bereits begonnen hatte, ganz besonderes Augenmerk auf die Schmerzen in meinen Händen und Unterarmen zu legen und diese zu behandeln. Und nun bekomme ich von euch dieses Video. Einfach vielen Dank, denn ich war schon etwas verzweifelt, weil die Dehnung sehr schmerzhaft ist. Herzlichen Dank an euch und das Team im Hintergrund. LG Lolita
Danke für deine lieben Worte! 😊🙏 Dann hoffen wir, dass dir die Übungen schnell behilflich sein können! Weitere Informationen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 👉 lie-br.com/yt-cm1-handg
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wow!! Seeeeeeehr intensiv, aber auch effizient. Ich hatte schon bei beiden Handgelenken Problemen und musste deshalb auch in den Krankenstand gehen. Leider habe ich komplett auf das Dehnen währenddessen und danach vergessen. Deshalb bin ich wieder am Anfang des Problems. Aber zum Glück darf ich hier etwas sehr Wohltuendes (im Nachhinein spürbar) lernen und erfahren. Vielen, vielen Dank für dieses tolle Video + top Erklärung und Motivation während, vor und nach den Übungen.
Sehr gut präseniert und überzeugende Teamarbeit. Schön, dass Ina kommentiert und nicht nur Statist/Model bleibt.
Ich feiere euch👍 bin froh das ich euch abonniert habe und immer auf dem laufenden bleibe. Habe Rheumatoide Arthritis und ich wende ganz viel von euch an. Dankeschön 🫶
Freut uns, dass dir unsere Videos so gut gefallen, Tina. 😍🙌 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
😍 Danke lieber Roland.
Habe beidseitig Sehnenscheidenentzündung.
Gleich am nächsten Tag nach der Übung ging es mir deutlich besser.
Muss nur noch regelmässig kühlen.
Kann endlich wieder mein Handy und Buch halten. 💝
Du bist einfach spitze, egal welches Problem ich habe deine Videos helfen alle :)
Bin begeistert von euren Übungen. Und noch viel besser werden sie durch die Kommentare und Fragen der "Übenden", weil dadurch die Ausführung der Übung zusätzlich verständlicher wird. Ganz großes Kompliment an das komplette Team!
Danke für dein tolles Feedback, Gisela! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke Danke Danke. Ich leide seit kurzer Zeit an dem Karpaltunnel Syndrom sowie an drei Fersensporn. Alle eure Videos und Übungen helfen mir täglich. Allerliebste Grüße und Danke für eure Hilfe
Super gut, Peter! 😊 Weitere Informationen und Übungen zu diesen Themen findest du in unserem Schmerzlexikon. 👉 lie-br.com/yt-cm1-slexikongesamt
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Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für die hilfreichen Übungen liebe Grüße 🎉🎉🎉🎉🎉❤
Seit ca 10 Tagen Schmezen im Handgelenk, was mir als Gitarrenspieler doch gewaltige Sorgen gemacht hat.
Wie sie sehen, schreibe ich schon in der Vergangenheitsform, denn es hat wunderbar geholfen. Fast weg! Vielen lieben Dank!
Hat mir beim ersten mal anwenden geholfen! Danke
Sehr schön! 😍🙌 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Bin erst 17 haben aber durch den Sport öfters handgelenkschmerzen allerdings eher durch Überlastung durch Bodenturnen. Die Übungen lockern allerdings immer die Verspannungen auch wenn ich sonst sehr gut gedehnt bin. Echt super!
Vielen lieben Dank für Ihre Arbeit und die wunderbaren Tipps!
Danke!!!
Super passend, habe seit paar Tagen Schmerzen im linken Handgelenk. Vielen Dank
Dann können dir die Übungen hoffentlich weiterhelfen, Conny. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin 25 Jahre jung 😮💨 Bis ich 20 war habe ich noch ganz ganz viel Sport getrieben. Früher als Kind bis 13 Jahre: Leistungsturnen und ab 16 Jahren ganz viel Krafttraining. War sogar Fitnesstrainerin und habe Kurse gegeben wo ich selber aktiv auch immer mitgemacht habe. Mit der Geburt meines Sohnes mit 21 habe ich komplett mit Sport aufgehört.
Nun habe seit einem halben Jahr immer akutere Handgelenkschmerzen an (erstmal einer Hand). Seitdem auch einen kleinen Ganglion, der mittlerweile nicht mehr klein ist. Nach paar Monaten kam nun auch die andere Hand dazu mit den Schmerzen. Aber nie so stark wie die Hand die auch das Ganglion am Gelenk hat.
Vor 3 Wochen kamen auch auf einmal ganz starke Fußgelenkschmerzen von einen auf den anderen Tag dazu nachdem ich am Vortag 1,5 Std gestanden bin auf der Arbeit. Nachdem dem Orthopäden aufgefallen ist dass ich Knicksfüße habe, merke ich den Schmerz auch ganz stark eben nur da am Knochen der so weit raus schaut Bein Gelenk nach innen. Beim Autofahren merke ich das aber auch deutlich im ganze Gelenk. Der Schmerz entsteht beim Gas geben wenn ich paar Minuten Fahre.
Einen Hallux an beiden Zehen habe ich seit ca 2 Jahren.
Seit 1 Woche sind mir auch leichte Schmerzen an den Fuß Sehnen hinten aufgefallen. Sind aber nicht jeden Tag da (die Sehnen waren beide angerissen vom Leistungsturnen als ich 13 war, deswegen auch aufgehört damit)
Orthopäden schätzen : Rheuma. Blutergbnisse deuten auch darauf hin zwecks entzückdungswerten und Leucozyten.
Ich bin im Alltag als Geschäftsführerein und Mutter eines 4 Jährigen komplett eingeschränkt da ich seit Wochen meine Hände und nun auch Füße nicht wirklich belasten und nutzen kann. Kochen erst recht nicht. Da muss ich ja stehen UND die Hände belasten :) Bei der Arbeit merke ich den größten Schmerz wenn ich kleine leichte Sachen greife mit Daumen und Zeigefinger.
Orthopäde hat mir eine Schiene verschrieben die zum Rückgang des Ganglions beitragen solle. Trage die Schiene oft und vor allem aber beim Auto Fahren immer denn die Schmerzen nein Lenkrad halten und lenken sind nicht auszuhalten.
Vor 2 Wochen kam nun auch endlich raus warum ich seit 4 Jahren solche Schmerzen an meinem unteren Rücken (links) habe. Ich war im MRT und der Befund sagt: Bandscheibenvorfall. Ich weiß sogar noch GENAU an welchem Tag dieser vor 4 Jahren passiert ist. Die ersten Monate danach waren wirklich schrecklich.
Mir ist auch mal aufgefallen dass ich beim schlafen mit beiden Händen EXTREM in die innere Dehnübung aus dem Video (2te Übung) gehe. Habe mir das wohl angewöhnt. Ich hatte nach dem aufwachen teilweise extreme Schmerzen da ich wohl lange mit eingeknicksten Händen mit meinem Körper auf den Händen lag. Vor allem auf der Hand an der auch das Ganglion jetzt ist. Es fühlt sich falsch an diese zweite Übung zu machen da es genau so extreme Position ist wovon ich das Ganglion auch erst bekommen habe (denke ich) denn dadurch presst die Flüssigkeit ja genau da oben raus wo sie sich jetzt sammelt.
Ich fange heute nun die Übungen an die ich hier so überall sehe. Bei der zweiten Handgelenksübung bin ich mir mit dem Ganglion nicht so sicher… und die Schmerzen vom Knicksfuß bekomme ich durch die gezeigten Fuß Dehnung aus anderen Videos ja leider auch nicht in den Griff? Nur die Sehnen schmerzen die langsam gerade kommen.
Achja von meinem Daumen aus zieht es auch immer mehr in Richtung Ellenbogen:) also das VOLLE Programm.
Orthopäde sagt: Weichteilerkrankung. Was auch den Bandscheibenvorfall mit 21 erklären könnte. Frage mich sehr wie das zustande kommen konnte obwohl ich bis 20 extrem viel Muskelaufbau betrieben habe.
Hängt der Ganglion eigentlich in irgend einer Weise überhaupt mit dem Rheuma zusammen? Kann es tatsächlich von dieser extremen Schlafposition kommen? Wenn ja, warum geht dieser nicht zurück obwohl ich nicht mehr so schlafe und die Schiene seit 4 Wochen täglich getragen habe?
Kann dieser sich zurückbilden wenn ich diese Dehnübungen mache? Oder wird er dadurch nur noch größer?
Er wächst so schnell dass ich ihn bald in den nächsten Wochen operieren sollte denn auch bei den Übungen merke ich diesen Bollen schon sehr stark beim ausführen.
Achja ich habe seit einem halben Jahr eine extrem gute Ernährung und habe in den vergangen 4 Jahren sehr intensives Intervall Fasten gemacht (unbewusst, der Selbstständigkeit geschuldet, später dann bewusst)
Seit ca 1 Jahr dann aufgehört mit IntervallFasten. Seit 6 Monaten aber die Ernährung extrem umgestellt. Immer frisch, jeden Tag selbst zubereitet mit viel Gemüse etc.
Ich bin am verzweifeln, möchte wieder mit meinem Sohn spazieren laufen können und mit ihm toben. Und auf der Arbeit wieder anpacken können. Ich vermisse es sehr im Geschäft selber zur Hand zu gehen und nicht immer den Mitarbeitern alles an zu hängen.
Ich hoffe sehr dass ich mit diesen Übungen wenigstens die Handgelenke wieder hin bekomme und vielleicht ja auch einer Ganglion OP davon komme?
Vom ganzen Schreiben hier am Handy tun jetzt meine Handgelenke und Daumen natürlich mächtig weh 🙄😂
Ich bin hetzt schon sehr dankbar für euren ganzen Content!
Habe Schmerzen im Linken
Handgelenk Außenseite ,wenn ich es bewege höre ich ein Knirschen wache auch in der Nacht auf vor Schmerzen. Kortison hab mir anfangs sehr geholfen war ca. 2 Jahre Ruhe.
wieder so super erklärt, danke für die Hilfe und Unterstützung. Man merkt sie kommt von Herzen
Freut uns, dass wir dir weiterhelfen konnten, Claudia. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
verdammt, hat tatsächlich geholfen. Die Übung werde ich mir fürs nächstes mal merken^^
Sieht gut aus die Übung. Mich würde interessieren ob es kontraproduktiv wäre wenn man kein Kanaltunnel Syndrom hat sondern eine akute Sehnenscheidenentzündung? Liebe Grüße
Ich laufe seit 4 Wochen mit Krücken wegen einem Beinbruch. Meine Handgelenke schmerzen. Hab sofort diese Übungen ausprobiert und bin begeistert. Vielen Dank 😊 und Grüße aus dem sonnigen Kalifornien🌞
Super gut, das freut uns! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für das tolle Video, fühlt soch sehr gut an, bin gespannt auf morgen😄
Vielen Dank hat sehr geholfen 💪💪💪🤝🤝🤝
Wunderbar! Hab mir bei Rondat->flicflac->Salto irgendwie die Unterarme zu gehauen ... top, das mit der FAUST machen hat es gebracht - machen wir ja im warmup immer offen! Danke! :)
Lieber Sifu, wie immer super Deine Übungen. Und ich dachte schon, die nette Ina ist nicht mehr dabei.
Klar, Ina ist noch da! 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen lieben Dank für eure Videos🤗 Ich habe seit letzten August Schmerzen im Handgelenk und Arzt, Medis etc. konnten nicht helfen. Dank euren Übungen ist der Schmerz stark zurückgegangen und gut auszuhalten. So kann ich die Hand auch wieder gebrauchen.
Sehr schön, das freut uns! 😍🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ja vielen Dank für diese Übungen denn ich habe im Moment so heftige Schmerzen dass ich nichts mehr anfassen was durch dieses heftigen stechen Schmerzen die auch unter den Schulter Blatt Ausstrahlung i und kaum noch zu ertragen sind😮 denke ich muss unbedingt handeln und oder übel eine OP machen zögere sie schon seit Jahren r raus weil ich große Zweifel hatte ob es nur der karpaltunnel ist oder ob es doch wegen meiner 6/7 war 🥴 ich will jetzt nur meine Schmerzen loswerden und versuche auch deine Übungen regelmäßig anzuwenden! Sie bringen mir azh zu kurze Erleichterung 💌 liebe Grüße an das Team
Danke es hat ein bissen geholfen
Hallo, ich zeichne beruflich sehr viel und habe nun Schmezen im Handgelenk, weswegen ich jetzt seit längerem nicht mehr zeichnen konnte. Ich trage eine Schiene nachts, was schon ziemlich gut geholfen hat, aber ich habe das gefühl, das es nicht besser wird in letzter zeit.
Jetzt habe ich begonnen mit Übungen und bin dabei auf dieses Video vo n Ihnen gestoßen. Nun habe ich 2 Fragen: bei der zweiten Übung, wo man die Hand auf den Rücken zur Faust ballt, da kann ich meinen Ellenbogen überhaupt nicht durchstrecken. Dann wird der Schmerz unerträglich. Ist das okay wenn ich die Übung so mache auch wenn er nicht durchgedrückt ist? Wird das mit der Zeit besser? Und zweitens,wie oft sollte man diese Übungen wiederholen? Täglich? Oder 1-3 mal die Woche?
Ich wäre Ihnen sehr dankbar wenn sie mir da helfen könnten.
Ich bin vor ein paar Tagen gestürzt, auf mein linkes Handgelenk
Habe die Übungen versucht zu machen, ist leider noch zu schmerzhaft.
Werde es in ein paar Tagen nochmals versuchen und ein kurzes Feedback geben 👍😉
Hatte davor schon starke Schmerzen im Handgelenk
Dankeschön
Vielen lieben Dank.
Einfach suuuuper!
Danke,Danke, Danke 💎🎁
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Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
SIE SIND DER BESTEEEEEE DANKESCHÖN 🤩🤩
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Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Bei mir wurde eine fallhand diagnostiziert, könntest du darüber bitte auch mal ein Video machen wo gezeigt wird wie man das wieder mit Übungen in Ordnung bekommt. Ich habe keine Kraft mehr in der Hand und kann mit den Fingern auch nichts mehr greifen oder halten. Mein Ellenbogen Gelenk schmerzt auch schon sehr. Ich sage jetzt schon mal danke für deine Antwort. LG Sven aus Schleswig-Holstein
Danke für das Video und einen schönen Abend
Vielen Dank! 😊
Ich habe die Übungen gerade nachgemacht und die Schmerzen scheinen weg zu sein. 🤯 Kann das sein, dass das beim ersten mal möglich ist? Schon mal Abo und like da gelassen. 😄👍🏼
Das ist der Idealfall und kann durchaus sein, ja! 😁🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin ausgesprochen überrascht großen Respekt und vielen Dank
Konnten dir die Übungen weiterhelfen, Marcel? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ja und nicht zum ersten Mal :)
Super, das freut uns! 😊 Zum Thema Karpaltunnelsyndrom kannst du dir gerne noch den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-karp
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich finde das Video ist noch besser geworden als die früheren, die ich gesehen habe. Sehr beeindruckend wie der Schmerz instant weggeht, wirklich sehr beeindruckend.
Hallo, es wäre schön zu erfahren was nach einer Karpaltunnel OP/ Spaltung für Übungen sinnvoll wären.
Auch ab welcher Woche nach der OP um nichts zu schädigen.
Danke für die super Beiträge🙏🏼
Hallo,
das können und dürfen wir aus der Ferne leider nicht genauer beurteilen, da das natürlich vom individuellen Gesundheitszustand abhängig ist.
Alternativ könntest du dich jedoch an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen in deiner Nähe wenden. Sie können sich das vor Ort anschauen, dich behandeln und dir entsprechende Übungen zeigen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe genau die Probleme und Schmerzen die Sie eingangs geschildert haben. Habe gerade die Übungen mitgemacht und sofort eine Besserung gespürt 😊👍. Wie oft soll man die Übungen machen? Und ist Yoga tatsächlich schlecht bei diesen Symptomen? Ich habe die Diagnose MS und empfinde ein light Yoga als sehr förderlich.
Danke schön Mal für eine Antwort!
Danke, das war sehr gut und ausführlich gezeigt! Dadurch habe ich jetzt auch festgestellt, dass ich eine Übung immer falsch gemacht habe.
Ich finde es sehr wichtig, die Übungen genau und langsam zu zeigen, damit der Effekt auch wirklich eintritt.
Mein Karpaltunnelsyndrom kommt immer durch Überlastung ( Gartenarbeit) und wird besser, wenn ich meine Schiene trage. Eure Übungen helfen noch zusätzlich.
Vielen Dank!
Super! Freut uns, dass dir die Übungen bereits weiterhelfen konnten. 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das funktioniert! Danke!
Danke!
Danke 💝
Sehr gerne, Marita! Hast du aktuell Probleme in diesem Bereich? 🤔
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Mega! Danke
Sehr gerne! 😊 Konnten dir die Übungen weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Lieber Roland, liebe Ina, darf man diese Übungen auch machen, wenn man die ganze Zeit Handgelenkschmerzen hat? Diese fingen während meiner Examensvorbereitung an und kommen regelmäßig zurück, vor allem wenn ich gestresst bin.
Hallo,
auch in dem Fall kannst du die Übungen durchführen. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das ist ja eine tolle Übung. Es hat mir richtig geholfen . Dankeschön und viele Grüße aus Kanada 🇨🇦
Freut uns, dass dir die Übung weiterhelfen konnte, Judith! 😍🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Guten Tag ! Besten Dank für das Video ! Ich habe meinen “Golf Arm” (innerer Ellenbogen, vom Tennis spielen) vor 5 Monaten operieren lassen. Jetzt habe ich noch Beschwerden im Handgelenk bzw. in den Mittel/Zeigefinger Kapseln. Wo sollte ich in dem Fall den Drücker anwenden ? Und wie oft am Tag empfehlen Sie die Handgelenk Übungen ? Herzlichen Dank !
Ich habe die 2 Dehnübungen vorsichtig mitgemacht.
Zuerst wurde die Taubheit ausgelöst und mir wurde fast schwindelig
Ich habe lt.Neurologe an der HWS eine Nervenkompression und ein Karpaltunnelsyndrom
:o(
Beim 2.x üben hat es am Nacken geknackt und offensichtlich wurde eine zu hohe Spannung gelöst. Ich übe vorsichtig weiter.
Krass habe seit 2 Jahren Schmerzen im Handgelenk kein Arzt konnte mir helfen bis dato hab das jetzt einmal ausprobiert und merke die Besserung hinter her sofort keine Schmerzen nix
@@akiyama1358 hast du in anderen Gelenken auch schmerzen ?
Vielen Dank ! 👍
Sehr gerne! 😊
Kann man diese Übungen auch noch machen, wenn man nach 2 Tagen Fensterputzen eine Schwellung am Handgelenk hat? Diese ist zwar wieder verschwunden und nach einer Woche beim Putzen wieder begleitet mit Schmerzen gekommen. Oder muss ich erst die Schwellung wegbekommen, fühlt sich auch warm an.
Viele danke
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Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hilft direkt! Legende
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Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe seit über 12 Jahren massive Probelem mit meinen Handgälenken. Ich mache jetzt seit 2-3 Monaten diesen Übungen 2 mal am Tag und ich bin sogut wie Schmerzfrei. Danke, wegen deinem Kanal habe ich wieder meine Lebensqualität zurück!
Ich hatte 1987 ein Radiusfraktur, die mit Nägeln versorgt wurde und kann mich seit dem nicht mehr auf die Hand stürzen oder das Handgelenk so weit beugen. Wie kann ich die Übungenen abwandeln? Viele Grüße
Super erklärt!
Hallo Astrid,
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Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo :)
Ich habe in letzter Zeit sehr viel am Computer gesessen. 8 Stunden täglich die letzten Wochen. Nun fängt die Haut überm Handgelenk an zu kribbeln und irgendwie leicht taub zu werden. Und an der rechten Hand sind manchmal die Finger spitzen wie eingeschlafen.
Hilft das auch dabei?
Sollte ich zum Arzt?
Lieben Gruß
Habe alles abonniert. Bitte wie löse ich meinen Schappfinger? Kl. Finger rechts. Möchte nicht operieren.
Kann man diese Übungen auch machen wenn man aktuell starke Beschwerden und Schmerzen durch ein nachgewiesenes Karpaltunnelsyndrom hat?
Ich habe seit kurzem Handgelenksschmerzen und verspüre ein leichtes Kribbeln ( Blitzen) im Daumen. Ich spiele Dart und hatte auch vor kurzem einen Golfarm. Sollte ich mir jetzt Sorgen machen dass ich das Karpaltunnelsyndrom habe und das beim Arzt abchecken lassen? Und wenn ich mein Handgelenk bewege
dann knackt es.Danke für die Antwort im Voraus.🙂
ich habe jedes Mal, wenn ich viel schreibe, etwa ab einer oder zwei Seiten (also nicht ein blatt), bekomme ich extrem schnell Sehnscheidenentzündung.
Ich habe das auch kann so welche Probleme auch sehnenscheidenentzündung machen
Bitte mehr davon !
Hallo,
weitere Informationen zu dem Thema findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-handg
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sehr nniiiice
Hallo, gibt es Methoden bei einer verkürzten Elle am Handgelenk? Ich soll operiert werden, möchte es aber nicht. Habe einen geschädigten TFCC und wie gesagt, die Elle ist verkürzt, angeblich angeboren, aber ich hatte nie Probleme damit. Kann man da etwas tun?
Kann das auch nach einer distalen Radiusfraktur passieren ? Mein Bruch ist verheilt der war Anfang November aber ich kann es nicht beugen weil es steif ist und weh tut 😢
Hallo
Ich hab die zweite Übung gerade gemacht, habe einen Krampf bekommen und konnte meine Finger in der Hand für 2 Minuten nicht bewegen, wie gelähmt.
Hab ich was falsch gemacht, oder kann das passieren
Guten Abend ich bin seit ein paar Jahren als arbeitsunfähig eingestuft und habe wieder angefangen zu schreiben auf Papier ca seit Einem Monat habe nach ca 3- 5 Minuten schon Schmerzen im Handgelenk können diese übung mir dabei auch helfen ?
Wie oft am Tag soll man das machen?
Habe jetzt auch schon länger mit Handgelenksproblemen zu kämpfen. Wenn ich mich so dehen will wie in der ersten Übung dann schmerzt es schon bei etwa 40° direkt über meinen Handgelenk an der oberen Seite ziehmlich stark. Sollte ich trotz des Schmerzes weiter gehn, sodass ich zu einer Dehung komme? Oder was könnte sonst das problem sein?
Ich hatte noch nie Handgelenkschmerzen trotz vielen Tippen, kürzlich habe ich viel Radiert. Mit der linken Hand die Karten gehalten, mit der rechten radiert. Dann kamen die Schmerzen, musste aber die Karten radiert haben. Dann Handgelenk eingebunden, später eine Manschette gekauft. Ich mache jetzt mal die Übungen. Manschette keine gute Idee?
Hallo
bei mir wurde Ulna plus diagnostiziert und ich habe Aufnahmen dazu
Ein OP wurde mir empfohlen, die ich aber nach eingehender Recherche nicht habe machen lassen. Als Bildhauerin kann ich es mir nicht leisten meine rechte Hand aufs Spiel zu setzten. Die Schmerzen waren erträglich und so habe ich Ihre Übungen gemacht und die Probleme sind verschwunden bis auf Schmerzen die nach einer Fehlbelastung auftauchen aber immer wieder schnell nach den Übungen verschwinden.
Es würde mich interessieren ob sich auch an der Knochenkonstallation etwas verändert hat und ich versuche eine erneutes MRT machen zu lassen.
Also Vielen vielen Dank für Ihre riesengroße Hilfe!!!
Hallo, OP im Feber 2022, kann ich die Übungen trotzdem machen? Op hat nicht wirklich was gebracht. Übungen erst jetzt gesehen....
Hallo
In den Video verrängt ihr das Handgelenk, so weit schaffe ich nicht ganz,ist das normal?
Ich hatte seid meinem 16 Lebensjahr immer schwerer Arbeit machen müssen, war jetzt 6 Monate krank und jetzt Schmerzen meine Handgelenke . Was kann ich dagegen tun.
Eine Behandlung könnte ich nicht leisten (Entfernung, Zeit, Geld) , aber dank videos kann ich auch profitieren. Vielen Dank
Hallo,
du könntest dich alternativ auch gerne an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen in deiner Nähe wenden. Du findest sie ganz einfach unter folgendem Link. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
gibt es auch übungen, wenn man eine sehnenscheidenentzündung im Daumen hat?
Ich hab seit der Coronaimpfung am Oberwarm beim Muskel wo der Knochen ist immer ein Ziehen...nur bei dem Arm wo ich dreimal geimpft wurde...entweder ist ein Nerv beleidigt...gibt es da auch eine spezielle Übung?Danke für all deine Übungen die ich immer mitmache.
Hallo Marianne,
dazu haben wir leider keine passende Übungen parat. Hast du dich damit bereits an entsprechende Fachärzt*innen gewendet?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Top content
Danke schön. Gibts auch Techniken für die Finger :D?
Gibt es! 😊 Dazu kannst du dir gerne mal die Übungen aus folgendem Artikel ansehen. 👉 lie-br.com/yt-cm1-fs
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das tut so höllisch weh. War gestern beim MRT. Ich habe eine alte Entzündung und ein verschleiß am Handgelenk. Habe seit 8 Wochen eine Sehnenscheidenentzündung die einfach nicht weggeht. Was für Therapie Ansätze gibt es?
immer 1000 Dank für die hilfreichen Videos
Frage undBi: Gibt es eine Empfehlung für Tarsaltunnelsydrom.
Hallo Ulrike,
spezifische Informationen haben wir dazu leider nicht parat. Du kannst dir jedoch gerne mal den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-fus
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke
Gerne! 😊 Konnten dir die Übungen weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Darf man diese Übungen machen wenn man ganglion hat?? Danke
Wie oft am Tag darf man das machen ? Ich arbeite im Logistik Bereich seit 7 Jahren und vertrage täglich 25 Waschmaschinen und Kühlschränke . Seit 6 Wochen ca tủ mir das linke Handgelenk weh
Hallo Manuel,
du kannst die Übungen 2-3 mal an 6 Tagen in der Woche durchführen. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Zu den anderen Kommentaren in Ihrem Video, muss man nichts mehr hinzufügen.
Ich kann das genauso weiterempfehlen für Menschen mit Schmerzen im Handgelenk.
Ich habe schon seit Jahren Schmerzen in den Handgelenke wenn ich mich aufstütze. Habe auch an beiden Handgelenken schon ein Ganglion (gehabt) und will einfach das die nichtmehr so empfindlich sind. Vielleicht helfen diese Übungen mir ja auf Dauer. Liegestütze zb sind für mich auf den Handgelenken unmöglich.
Hilft diese Übung auch gegen Ganglion am Handgelenk?lg
Hat es geholfen? Oder hast du andere tips?
Hey ,habe eine frage für Nacken knacksen in ein video meintest du ja man soll nicht sein Nacken mit der Hand knacksen ist das auch schlimm wenn man es ohne Hand knackst also Kopf nach links knacksen erzwingen leicht oder gild das auch als schlimm
Hallo,
wenn es ohne große "Fremdeinwirkung" geschieht, sollte es nicht so schlimm sein. Du solltest es jedoch nicht erzwingen.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht danke sehr nett das du dir Zeit genommen hast
Gerne! 😊
Kann man die Übung auch machen wenn man das Problem hat das diese Flüssigkeit die man im Handgelenk hat sich gefüllt und eingeklemmt ist ? Ich weiß leider nicht mehr wie mein Arzt das nannte, jedoch meine dieser wenn ich eine op vermeiden will das ich nicht auf mein Handgelenk auflegen darf wie bei einer liegestütze also wo mein Handgelenk ,geknickt, ist
Hallo,
das können wir aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Du könntest dich jedoch mal an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo
Ich habe seit einer starken Überlastung mit anschließender mehrwöchiger ruhigstellungstherapie Mittel Schiene massive Probleme mit dem linken handgelenk und ich verzweifel langsam.
Selbst einfachste Dinge wie eine paprika schneiden (mit rechts schneiden mit links halten) hat zur Folge das ich enorme Schmerzen im linken handgelenk bekomme. Tritt ca 30 min nach jeglicher Aktivität auf, bei der meine linke Hand beteiligt ist. Selbst diesen Kommentar verfassen ist grad sehr schmerzhaft und anstrengend. Ich habe versucht diese Übungen zu machen. Das dehnen kann ich zunächst aber mal vergessen. Allein das pure abstützen ohne viel Druck drauf zugeben oder die Finger Richtung Knie zu drehen ist mir ohne schmerzmittel nicht möglich. Deshalb bin ich sehr erfreut über den Druckpunkt. Hab das probiert und dazu hab ich jetzt eine frage... ist das die stelle wo man vom "musikantenknochen" spricht wenn man sich stößt? Bzw ist das normal das ich jegliches gefühl (mit Ausnahme von Schmerzen und kribbeln) in den fingern verliere wenn ich da drauf drücke? Ich habe das Drückerset nicht und mangels Alkoholkonsum auch keinen Korken und nahm daher die Flasche Unterseite eines Feuerzeuges. Hab ich etwas falsch gemacht? Über Rückmeldung würde ich mich sehr freuen ich könnte tag ein tag aus nur noch an die Decke gehen 🙈 viele dank für solche infovideos und LG
Hallo,
wenn es dir nicht möglich ist die Übungen auch nur im Ansatz durchzuführen, könntest du dich an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Direkte Wirkung.
Hilft das auch bei akuter Sehnscheidenentzündung oder sollte ich da nur schonen?
Hallo,
in dem Fall würden wir dir die Übungen aus folgendem Artikel empfehlen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-sehnens
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Vielen Dank. ich laufe damit jetzt nämlich schon 3 Monate rum...
@@Liebscher.Bracht Habe mir das Video gerade angesehen mit der Übung. Also sollte man die Handrückenübung aus diesem Video hier dann nicht machen, richtig?
Wenn du das Gefühl hast, dass sie dir weiterhilft, kannst du sie auch gerne durchführen. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
blöde frage 🙋🏼♂️ ich habe gestern die übung gemacht und bei handfläche auflegen und strecken habe ich schmerzen im bereich schulter und etwas oberarm. mache ich die übung falsch oder ist das normal es sollte ja im handgelenk unterarm doch schmerzen
und noch eine andere frage wie oft am tag und wie lange am stück soll man die übung machen, bzw. kann man es später auch auf 2x die woche oder so reduzieren?
gehört zwar hier nicht her, aber gibt es auch übungen wenn man mit dem sprunggelenk umgeknickt ist das es wieder so wie früher wird?
Hallo,
das lässt sich aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Ich denke nicht, dass du die Übung falsch ausübst. Wenn du hohe muskulär-fasziale Überspannungen hast, würden wir das nicht ausschließen. Du kannst die Übung 2-3-mal täglich durchführen, an 6 Tagen in der Woche. Die einzelnen Übungen sollten 2-2,5 Minuten andauern. Auch später würden wir dir nach wie vor empfehlen die Übungen möglichst täglich durchzuführen.
Ein Video bezüglich der Bänderdehnung findest du hier. 😊👉 th-cam.com/video/HeoRwbEZb5I/w-d-xo.html
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ok danke dann werde ich es mal weiter versuchen und bei dem video auch mal rein schauen 👍🏻
Allein das Aufstellen des Handgelenks für die Übungen habe ich so starke Schmerzen dass die Übungen leider kaum möglich sind…
Dann fängst du genau an dem Punkt an! 😊🙏 Taste dich einfach langsam heran. Es ist völlig in Ordnung, wenn du die Übungen auch nur im Ansatz durchführen kannst. Wichtig ist lediglich, dass du in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo
Ich suche nach Übungen für Fuß und Fussgelenk
Hallo Christine,
dann kannst du dir gerne mal die Übungen aus folgendem Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-fus
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Habe eine kleine Schwellung genau da 😢 was tun