바나나"이것' 먹으면 불면증이 사라집니다. | 불면증에 좋은 음식

여러분, 불면증과 장 청소에 “이것”이 얼마나 좋은지 알고 계신가요?
식이요법은 멜라토닌이 잘 분비되어 숙면에 도움이 됩니다.
벌써 아시겠죠? 맞습니다. 바나나 입니다.
보리, 귀리, 호두, 바나나, 토마토, 상추, 여러 해조류는 멜라토닌을 만드는 트립토판이 들어 있어서 특히 좋습니다.
미국 뉴욕포스트지가 보도한 자료에 따르면 잠들기 전에 먹으면 수면에 도움되는 대표적인 음식으로 바나나가 선정되기도 했죠.
무엇보다 바나나 속에는 각종 비타민과 마그네슘 그리고 신체 노화 시계를 거꾸로 돌려주는 항산화물질 등 건강에 유익한 각종 영양소가 아주 듬뿍 담겨있는데요.
그런데 여기서 더 나아가 바나나와 ‘이것’을 같이 먹으면
불면증과 숙변에 더 좋아질 수 있어요.

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바나나가 수면에 도움이 많이 되네요 먹어봐야 겠어요 감사합니다