Один говорит одно другой другое, но у всех их есть одно сходство, приходите к нам и мы вас вылечим. А сами дома не в коем случае не весите это плохо, нужно весеть у нас
Очень полезный выпуск. У меня помимо небольшой поясничной грыжи (4мм) и протрузии, на МРТ диагностировали утолщение фасеток. Врач посоветовал помимо всего прочего вис на турнике. Теперь буду знать, как это делать правильно. И еще хотел сказать про укрепление мышц спины - мой учитель йоги часто повторяет что настоящее укрепление и поддержку позвоночника дают балансовые асаны (поза дерева и более продвинутые балансы). Когда тело пытается найти баланс, тогда и включаются эти мышцы (полезно находясь в балансе его немножко искусственно нарушать, запуская эти мышцы в работу)
А почему же мне плавание помогло? И два года спина не болит? Плаваю бат, спина, брасс, кроль😉 Пришла с болями в спине изначалтно. Всего скорее, дело в неправильной технике. Технику нужно ставить, все будет гуд. И откуда информация про 10,15 км. Пожалуйста, скиньте ссылку на официальные исследования, либо подскажите, где такую информацию можно поискать? интересно ознакомиться. Спасибо)
Легче спине не будет от подтягиваний это факт. Для этого есть другие упражнения. А вот напрячь сердечно-сосудистую систему можно да так что голова кругом идет, и нужно делать другое упражнение, чтобы не поплохело. Между подходами делаю подъем ног лежа на горизонтальной плоскости (тяну колени к себе, изгибая ноги, тогда спина приходит в норму + это улучшает крово-снабжение). Прежде чем подтягиваться, делаются дыхательные упражнения. Когда кровь очищена, тогда я захожу на турник. В противном случае я не выполню норму 200 раз.
Всё больше удивляюсь подобным видео о здоровье... Меня с двумя межпозвоночными грыжами турник только и спасает. Практика - критерий истины. Не хочу сказать что автор ролика не прав, но всё это очень индивидуально. Если кто с проблемами позвоночника посмотрит видео, и не попробует турник, может упустить свой метод.
Вопрос: наклоны вперёд или на сторону (растяжение бока) ведь полезно для поясницы, хотя тоже растягиваются мышцы и вытягивается позвоночник? Или тут другие мышцы задействованы?
У меня пртрузии в поясничном отделе. Боль была такая , что я ночью прсыпался. А что бы уснуть я подлаживал к пояснице лед из морозилки и та засыпал, тяжело было даже 5 минут ровно простоять не опираясь ни на что. Я ежедневно прводил в упражнениях на турнике ( прес, подтягивания и т.д.) Пошел на карате поскольку там много движения, поскольу суставы тоже очен болели, хоть и не так как позвоночник. Ежедневно выполнял упражнение " лодочка "для спины. Это когда лежа на животе подымают руки и ноги одновременно от пола. Так вот это меня практически не спасало, пока я не сменил свою " стоячую у станка " работу на " очень много и быстро ходячую", подаижную во всех суставах, плюс работа на тяпке по 30 - 60 минут в день. Уставал как собака, но через пол года такой работы я наконец то стал спать и сидеть без боли. Так же под поясницу во время сна подкладывал свернутую старую футболку или что либо еще мягкое и небольшое по размеру, и сплю та всегда. Пока я много двигаюсь и делаю себе ортопедический лежак. Мой вывод : сидячая, стоячая, связанная с поднятием тяжестей или наклонами с весом ( ящиками например) работа - это зло убивающее позвоночник.
@@MrNexarius интересно, спасибо. У меня поясница болит когда хожу (гиперлардоз), а вот сидеть мне хорошо))) Полностью согласна, нужен активный образ жизни!
Максим, здравствуйте. Лучше сними видео о том, как восстановить работу седалищного нерва. Боль в спине убрали банками, а седалищный нерв даёт о себе знать.
Всё правильно сказал насчёт будущей боли, это если есть сложные диагнозы, у всех степень дегенерации разная, на себе прочувствовала, есть временное облегчение, но в целом все боли увеличиваются, а при перегрузке ещё интенсивнее боль
Очень трудно рекомендовать без подробного осмотра. Записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу (067) 714-28-98
Мне очень нравится ваши упражнения у меня болел поясница потом этот боль дал мне на левую ногу и меня отправили наМРТ и вот заключение:Дегенеративные изменения пояснично кресцового отдела позвоночника по типу остеохондроза,спондилеза ,спондилоартроза,|| период.Павосторонняя субартикулярная грыжа дискаL4L5 позвонков,левосторонняя субартикулярная грыжа дискаL5S1позв,симметричное пролабирование межпозвонкового дискаL3L4позв,грыжаШморля телTh12,L1 L3 позвоночник,смежные поверхности тел L5S1 позвонков слева изменены по типу сигналаМодикa l(поLumbar disc nomenclature:version2.0) Рекомендовано:Консультация невропатолога,нейрохирурга,МРТ контроль в динамике.Максим а вы мне что порекомендуете, мне можно ходить на роботу, язанимаюсь евро ремонтом,уже6-ой день я занимаюсь вашими упражнениями L5S1 мне становится лучше, Я живу в Казахстане,мне очень нравится ваши упражнения спасибо большое вам вдень сколько раз можно делать эти упражнения а именно какое в домашние условие
Вот и я говорю соседу , во первых тянется там где надо и не надо внутри , во вторых соединение позвонка с позвонком рушиться. А если еще и здоровяк то капец локтям , плечам и запястьям , ой как там растянет , ой как растянет , там тоньше ,,там первей и растянешь и болеть будет (((
Здравствуйте. Работаю сборщиком мебели и за последний месяц у меня 2 раза прострелило поясницу, еле до дома доехал. Через пару дней всё прошло. Затем опять слегка нагнулся и опять сильный прострел. К врачу ходил, ничего толкового не сказал. Сказал, что защемление нерва и грыжи пока нет. Сборка мебели это мой хлеб. Подскажите пожалуйста, как мне в дальнейшем работать и не остаться инвалидом. Врач сказал купить турник и висеть...
Спасиб, Mаксим. Плзаималасьна турнике : подгянивпя, пресс махи ногами вися натурнике, тело все болит так буд-то меня побили....Что с этим деьать не знаю... Сегодня на второй день хуже, чем вчера..чувствую себя...()
Добрий день) Насамперед, радимо пройти огляд. Комплексно та ефективно буде підібрати вправи індивідуально. Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму реабілітації (067) 714-28-98💚
Ну это смотря до какого состояния человек себя довёл. Может быть что уже только нож хирурга поможет. А может быть нужна просто лечебная физкультура. Нужен хороший специалист. Ато могут спину так повредить. Что ещё хуже будет. А хороший специалист определит что вам нужно. Турник и плавание или не вкоем случае. А только уже какие-то препараты и массажи с банками и т.д
Боожее яка діччччч!!!!! " Я прочитав " 😱😱😱. Короче так: не висіть не плавайте, до врачів не ходіть, к несіть бабло нам (не врачам, а простим реабілітологам і ми прочитаєм, чим вам допомогти (" но ето не точно) ") . Працюю травматологом 6 років, і більшої дурні ще не чув.
Даже в центре Бубновского, у меня всё разболелосьи , к тому массажист, провёл мануальную терапию при диагнозе протрузии и грыжи, я наедине со своей болью
К сожалению, доктор повторяет ошибку украинских журналистов - на порядок больше, лучше, выше, быстрее - это значит в 10 раз. Уместнее сказать - в несколько раз (те в два, три)
Огромные количество людей пишут про то, что бассейн помогает. Врачи категорически против. Лучше напичкать человека таблетками и развести на деньги в таких центрах
Ми лікуємо без медикаментозного втручання.Рекомендуємо записатися на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму реабілітації +38(067)714-28-98
Хороший рекламный ролик.... в зале очень много людей - многие без масок... плавание, подтягивание - помогают если делать всё с умом. И не надо говорить про 10-15км. Максим, сбавьте «обороты», от этого больше людей к вам в зал не придёт ( он же очень маленький)
Я читал научну информацию. Врач мне сказал. Желтые связки. Все очень вредно , приходите к нам и несите ваши деньги. Давно такого бреда не смотрел 😆😆😆 А автор врач ? Ученый ? Хирург? Остеопат ?
турник плавание и обычный пол подымут даже самого травмированого спортсмена это все что нужно для полной реабилитации !!!!
Про пол можно подробнее?
Епифанов граматно объясняет про турник
@@elterribleemlbb я бы сказал, что пол -- это ключ.
Все ваши консультации очень полезно.Большое спасибо Вам.
Один говорит одно другой другое, но у всех их есть одно сходство, приходите к нам и мы вас вылечим. А сами дома не в коем случае не весите это плохо, нужно весеть у нас
Если мне помогает перед сном повисеть и по поднимать ноги и я всю ночь сплю а не ищу удобное положение чтоб спина не ныла-чего гнать то..??
Очень информативно. Спасибо
Замысел такой, нужно прийти к ним и всё будет ок!!!
Максим, благодарю за нужную информацию.Все понятно и доступно объяснили 👍👍👍
Раді бути корисними
Умница все учень доступно и понятно объяснил 👍👍
Я смотрю Ваши видео недавно.. Очень нравилось все.. Кроме этого видео.
Хочется узнать Ваше мнение. Как вы относитесь к езде на велосипеде по неровным нашим дорогам при грыже L5S1?
Если на качественном двухподвесе,то еще куда не шло...Но н ахардтейле...это ппц
Сам гоняю, подвеска нужна хорошая
Откуда расчет 10-15 км плавания, док? Плаваю по 2 км ежедневно в сезон и нормально
10-15 км ?! Что за бред ты несёшь, мальчик 🤦🏻♀️
Дякую велике !
На здоров'я 💚
Стоп-стоп-стоп! Откуда 10-15 км😂🤷♂️
Не путайте классический кроль, с оздоравливающим плаванием💪
Очень полезный выпуск. У меня помимо небольшой поясничной грыжи (4мм) и протрузии, на МРТ диагностировали утолщение фасеток. Врач посоветовал помимо всего прочего вис на турнике. Теперь буду знать, как это делать правильно. И еще хотел сказать про укрепление мышц спины - мой учитель йоги часто повторяет что настоящее укрепление и поддержку позвоночника дают балансовые асаны (поза дерева и более продвинутые балансы). Когда тело пытается найти баланс, тогда и включаются эти мышцы (полезно находясь в балансе его немножко искусственно нарушать, запуская эти мышцы в работу)
совершенно верно про баланс
А почему же мне плавание помогло? И два года спина не болит? Плаваю бат, спина, брасс, кроль😉
Пришла с болями в спине изначалтно. Всего скорее, дело в неправильной технике. Технику нужно ставить, все будет гуд. И откуда информация про 10,15 км. Пожалуйста, скиньте ссылку на официальные исследования, либо подскажите, где такую информацию можно поискать? интересно ознакомиться. Спасибо)
У вас был скалиоз?и какой степени
А чи можна нашкодити собі ще більше при спазмах і болі в спині, і наявності протрузій плаваючи? У мене така ситуація, але плавати люблю😊
Прошу снять видео о лечении спондилеза и спондилоартроза, с применением упражнений в домашних условиях. Второе видео на тем
Спасибо, хорошо)
Легче спине не будет от подтягиваний это факт. Для этого есть другие упражнения. А вот напрячь сердечно-сосудистую систему можно да так что голова кругом идет, и нужно делать другое упражнение, чтобы не поплохело. Между подходами делаю подъем ног лежа на горизонтальной плоскости (тяну колени к себе, изгибая ноги, тогда спина приходит в норму + это улучшает крово-снабжение). Прежде чем подтягиваться, делаются дыхательные упражнения. Когда кровь очищена, тогда я захожу на турник. В противном случае я не выполню норму 200 раз.
А у шведской стенки нё вредно растянуть если ногами касаться пола?
Всё больше удивляюсь подобным видео о здоровье... Меня с двумя межпозвоночными грыжами турник только и спасает. Практика - критерий истины. Не хочу сказать что автор ролика не прав, но всё это очень индивидуально. Если кто с проблемами позвоночника посмотрит видео, и не попробует турник, может упустить свой метод.
Парень продвигает свой подукт. На турнике висят дома - бесплатно, за плавание деньги несут в бассейн, а надо что бы к нему несли.
@@user-AndreyGornukhin Золотые слова 🤘
Оооочень полезно, я как раз начала висеть на турнике, так как есть боль в пояснице. Теперь знаю как это делать правильно! ;)
Вопрос: наклоны вперёд или на сторону (растяжение бока) ведь полезно для поясницы, хотя тоже растягиваются мышцы и вытягивается позвоночник? Или тут другие мышцы задействованы?
У меня пртрузии в поясничном отделе. Боль была такая , что я ночью прсыпался. А что бы уснуть я подлаживал к пояснице лед из морозилки и та засыпал, тяжело было даже 5 минут ровно простоять не опираясь ни на что. Я ежедневно прводил в упражнениях на турнике ( прес, подтягивания и т.д.) Пошел на карате поскольку там много движения, поскольу суставы тоже очен болели, хоть и не так как позвоночник. Ежедневно выполнял упражнение " лодочка "для спины. Это когда лежа на животе подымают руки и ноги одновременно от пола. Так вот это меня практически не спасало, пока я не сменил свою " стоячую у станка " работу на " очень много и быстро ходячую", подаижную во всех суставах, плюс работа на тяпке по 30 - 60 минут в день. Уставал как собака, но через пол года такой работы я наконец то стал спать и сидеть без боли. Так же под поясницу во время сна подкладывал свернутую старую футболку или что либо еще мягкое и небольшое по размеру, и сплю та всегда. Пока я много двигаюсь и делаю себе ортопедический лежак. Мой вывод : сидячая, стоячая, связанная с поднятием тяжестей или наклонами с весом ( ящиками например) работа - это зло убивающее позвоночник.
Anna Gk добрый день, если с прямой спиной то пишут что можно.
Интересно, ответит ли специалист )
@@MrNexarius интересно, спасибо.
У меня поясница болит когда хожу (гиперлардоз), а вот сидеть мне хорошо)))
Полностью согласна, нужен активный образ жизни!
@@Valeri416 если с прямой спиной что именно?
Мне знакомая с болями в спине очень рекомендовала плавание.. Ей помогло.. Я надеялась, что и мне поможет
Если что, грыжа в поясничном отделе.
Максим, здравствуйте. Лучше сними видео о том, как восстановить работу седалищного нерва. Боль в спине убрали банками, а седалищный нерв даёт о себе знать.
Всё правильно сказал насчёт будущей боли, это если есть сложные диагнозы, у всех степень дегенерации разная, на себе прочувствовала, есть временное облегчение, но в целом все боли увеличиваются, а при перегрузке ещё интенсивнее боль
Приходите!. Плавание не поможет! . Короче бизнес
А МОЖНО ДЕЛАТЬ МАССАЖ В ТОЙ ЧАСТИ ГДЕ БОЛИТ?
НА СПИНЕ.
При повышенном весе турник может навредить. При "закрутке" позвонков плавание категорически запрещено.
Меня спасло подводное вытягивание.
Подтягивание полезно при протрузии поясницы?
Нет! Полезно сидеть и бухать))))
В воде идёт расслабление тоже работают мышцы.
После травмы колена, какие упражнения надо делать для разработки колена чтоб согнуть
Только увеличенная мышца сможет заполнить место куда выск диск ...
Плавание и турник для спины так же вредны как для рыбы чистая вода. Все срочно в клинику к этому специалисту!!!!!
Спасибо за контент,лайк,подииска,колокольчик....
Здравствуйте Максим
А поможет ли вис на турнике при искривлениях позвоночника??
Очень трудно рекомендовать без подробного осмотра. Записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу (067) 714-28-98
10-15 км)) даже если это возможно, то потребуется около 4-7 часов)
Мне очень нравится ваши упражнения у меня болел поясница потом этот боль дал мне на левую ногу и меня отправили наМРТ и вот заключение:Дегенеративные изменения пояснично кресцового отдела позвоночника по типу остеохондроза,спондилеза ,спондилоартроза,|| период.Павосторонняя субартикулярная грыжа дискаL4L5 позвонков,левосторонняя субартикулярная грыжа дискаL5S1позв,симметричное пролабирование межпозвонкового дискаL3L4позв,грыжаШморля телTh12,L1 L3 позвоночник,смежные поверхности тел L5S1 позвонков слева изменены по типу сигналаМодикa l(поLumbar disc nomenclature:version2.0) Рекомендовано:Консультация невропатолога,нейрохирурга,МРТ контроль в динамике.Максим а вы мне что порекомендуете, мне можно ходить на роботу, язанимаюсь евро ремонтом,уже6-ой день я занимаюсь вашими упражнениями L5S1 мне становится лучше, Я живу в Казахстане,мне очень нравится ваши упражнения спасибо большое вам вдень сколько раз можно делать эти упражнения а именно какое в домашние условие
можем предложить онлайн консультацию, чтобы вам составили индивидуальную программу . напишите нам в вайбере или вотсапе +380989882298
Все правильно говорит.
Док.спосибо вам .как я магу вам показать снимок позвоночника мне очень трудно боли сильнее стали
Вот и я говорю соседу , во первых тянется там где надо и не надо внутри , во вторых соединение позвонка с позвонком рушиться. А если еще и здоровяк то капец локтям , плечам и запястьям , ой как там растянет , ой как растянет , там тоньше ,,там первей и растянешь и болеть будет (((
Здравствуйте. Работаю сборщиком мебели и за последний месяц у меня 2 раза прострелило поясницу, еле до дома доехал. Через пару дней всё прошло. Затем опять слегка нагнулся и опять сильный прострел. К врачу ходил, ничего толкового не сказал. Сказал, что защемление нерва и грыжи пока нет. Сборка мебели это мой хлеб. Подскажите пожалуйста, как мне в дальнейшем работать и не остаться инвалидом. Врач сказал купить турник и висеть...
Добрый день, есть услуга грыжа или нет может определить только МРТ диагностика
Вам нужен мануальное терапия мне это помогло
Будете тянуть время грыжа.вылезет как у меня
Сделай мрт, если норм - начинай тренировки или пешком каждый день по 10км...как-то так
Спасиб, Mаксим. Плзаималасьна турнике : подгянивпя, пресс махи ногами вися натурнике, тело все болит так буд-то меня побили....Что с этим деьать не знаю... Сегодня на второй день хуже, чем вчера..чувствую себя...()
Добрий день)
Насамперед, радимо пройти огляд. Комплексно та ефективно буде підібрати вправи індивідуально. Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму реабілітації
(067) 714-28-98💚
Ну это смотря до какого состояния человек себя довёл. Может быть что уже только нож хирурга поможет. А может быть нужна просто лечебная физкультура. Нужен хороший специалист. Ато могут спину так повредить. Что ещё хуже будет. А хороший специалист определит что вам нужно. Турник и плавание или не вкоем случае. А только уже какие-то препараты и массажи с банками и т.д
Боожее яка діччччч!!!!! " Я прочитав " 😱😱😱. Короче так: не висіть не плавайте, до врачів не ходіть, к несіть бабло нам (не врачам, а простим реабілітологам і ми прочитаєм, чим вам допомогти (" но ето не точно) ") . Працюю травматологом 6 років, і більшої дурні ще не чув.
нет! мы не зовем к нам! мы предлагаем заниматься по бесплатным видео роликам! и никто не говорил к врачам не ходить) и вам хорошего дня!
такое чувство, что он в туалет хочет
Даже в центре Бубновского, у меня всё разболелосьи , к тому массажист, провёл мануальную терапию при диагнозе протрузии и грыжи, я наедине со своей болью
Какой конкретно диагноз?
Мне много укололи капельниц, уколов, таблетки и только эуфелин с декламетозоном помог
как дела сейчас?
В Харькове есть специ?
Добрый день, мы находимся в Киеве, есть услуга онлайн консультации. Детальнее по номеру 0989882298
Жрать меньше нужно и все пройдёт Сигары и виски ни какого с спорта Черчиль
вот так вы и живёте в своём хохлостане
К сожалению, доктор повторяет ошибку украинских журналистов - на порядок больше, лучше, выше, быстрее - это значит в 10 раз. Уместнее сказать - в несколько раз (те в два, три)
Классная инфа, но логотип смешной) Хребет с листиками...жуть
Висеть нет! Подтягиветься- да!
Второе видео на тему опущение внутренних органов, с применением упражнений в домашних условиях.
запишем
Как прехать в ваш центр, если я живу в России?
Бред ...закачай мышцы и забудь о грыже ...
не согласен!
боже мой и здесь в намордниках
Какие 10 15 км, ты умерешь в бассейне
плавание отлично помогает, если правильно плавать, а вис под большим вопросом, автору дизлайк
👍
Огромные количество людей пишут про то, что бассейн помогает. Врачи категорически против. Лучше напичкать человека таблетками и развести на деньги в таких центрах
Ми лікуємо без медикаментозного втручання.Рекомендуємо записатися на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму реабілітації +38(067)714-28-98
Что делать если растянул жёлтую мышцу это все трендец
Реклама левая!
Рекламу делает
Хороший рекламный ролик.... в зале очень много людей - многие без масок... плавание, подтягивание - помогают если делать всё с умом. И не надо говорить про 10-15км. Максим, сбавьте «обороты», от этого больше людей к вам в зал не придёт ( он же очень маленький)
Паранойе ещё один свято верующий в намордники ,в попов и всякую чушь из зомбоящика.
А,плавать то можно. Или совсем не нужно.
Много воды.
так можно же не смотреть
@@ZdorovyRuh можно улучшить контент.
Хотя, можно и не читать комменты :)
@@ZdorovyRuh не обращайте внимания, всегда найдутся недовольные.
@@Furry_hunt3r всегда найдутся упёртые самодуры :)
Как можно заниматься в намордниках????Организму нужен кислород,а не углекислый газ!!!!Просто п*****!!!!
Мабуть поліартрит, тимчасово знімається біль спини холодний душ. Біль спини зв'язаний з порушенням роботи шлунково-кишечного тракті.
Бред малолетнего теоретика.
Я читал научну информацию. Врач мне сказал. Желтые связки. Все очень вредно , приходите к нам и несите ваши деньги. Давно такого бреда не смотрел 😆😆😆 А автор врач ? Ученый ? Хирург? Остеопат ?
Ну грыжа уже никогда и не уйдет, если она ЕСТЬ, это же очевидно!