Максим, я давно живу с этой грыжей и последние 6 лет спасаюсь кинезитерапией. Поначалу прошел курс в Центре Бубновского, чисто обучиться, а потом купил грузоблочный станок и ежедневно занимаюсь дома (живу далеко от города). Но вот так подробно и глубоко про технику упражнений мне не рассказывал ни один инструктор. Спасибо вам огромное. Про вашему ролику обнаружил в своих занятиях много ошибок. Теперь их исправлю!
Огромное спасибо! Я делала такие тренировки регулярно 6 лет назад. И после них все 6 лет моя грыже Л5 С1 о себе не напоминала. Сейчас снова начинаю ходить в тренажёрный зал после долгого перерыва. Это видео помогло вспомнить технику и нужные упражнения.
10 лет назад обнаружили грыжу l5s1 6.5мм. Боли жуткие были. Пробовал все: от иголок до мануалки. Помогла только кинезиотерапия. Пару лет назад тренажёр купил как у вас. Теперь буду упражнения под этот видос делать. Спасибо!
@@kanabass5700 Лечение опорно-двигательного аппарата движением, преимущественно на тренажерах. Возможно правильно "кинезитерапия". На разных сайтах по-разному пишут
Спасибо вам огромное после трёх Занятие мне стало намного легче. До этого ходил на иголки на игла ночи и Тиагу вались спину электрофорез делали массаже. Самый лучший результат дает занять.
У меня за год усохла ,6 мм выпячивание и 8 мм свисла вниз по центру,зажало две ноги,ходьба3-7 км( широкий шаг) жёсткий массаж квадратной и ягодичных мышц,ну и растяжки,банки, пиявки....все прошло, альхамдуллилях!!!!
спасибо Вам огромное, у меня как раз такая грыжа. Я выступающий спортсмен, и мне очень хочется заниматься любимым делом. Думаю эти упражнения мне здорово помогут.
@Альберт Амирович Аллиулов - Красавчик !). Я вот про трюк с гирей посмотрел-улыбнуло. 32 кг толкаешь-молоток ! Ничего не зря, себя мотивируешь и других-полезный контент, как по мне. Удачи !
Привет Максим. Мне 30 лет и 3 месяца назад появилась острая боль в поясничном отделе. Примерно 1 месяц назад сделал снимок мрт. Снимок показал протрузию диска L5-S1, вообщем всё тоже самое что и на снимке на 16:07. В связи с этим вопрос. Если делать упражнение "кошка-собака" и при прогибе поясницы как собака (живот вниз) не будет ли ущемляется протрузия/грыжа? По логике, на снимке она уже зажата позвонками и если выгибатся как собака (живот вниз) не будет ли это защемлять диск еще больше и усугублять ситуацию. Хочется услышать ваше мнение, этим вопросом интересовались в комментариях несколько раз. Спасибо за ответ!
Добрый день. советуем записаться на консультацию к нашим специалистам, где реабилитолог проведет осмотр, миофасциальную диагностику, анализ снимков, если таковые есть, тестовое диагностическое занятие, после чего напишет для Вас персональную программу занятий и выдаст рекомендации на дом. Консультация может быть очной или онлайн. Запись по номеру +380989882298( viber/whatsapp) Упражнения максимально эффективны тогда, когда подобраны индивидуально
Ребят, есть одно НО. Много лет занимаюсь на кроссовере. Сразу вес 45 кг давать нельзя! Особенно девушкам. Особенно с запущеными спинами, например, или травмой ноги. У вас сбоку тренер дает вес 15-25 (кто не знает, 1 блок - 5 кг). А так - большие молодцы. Люди думают, что кроссовер есть только в центрах Бубновского. Лично я хожу в центр Бубновского 1 раз, мне прописывают программу, мы снимаем это на видео. И я сама в ближайшем у дому спортзале занимаюсь, дежурный тренер подключает к тренажеру.
Здравствуйте доктор Заключение образование корешков конского хваста на уровне сегмент L3-L4 наиболее вероятно эпендимомма Дегенративно дистрофические изменения в сегментах L1-S1 протрузия межпозвонковых дисков L3-L4. L4-L5 что делать
Максим доброго дня. Я не можу з Вами зв'язатись.Через вайбер номера які у мене є не відповідають. Я проживає в Херсоні .Основні 3 вправи,які ви показували,я виконую і уже мені трохи краще але мені хотілось, щоб ви підказали чи ще якісь вправи можно мені виконувати. Я хотіла вислати результат МРТ. Бо крім 2протрузій, грижі є станоз
2018 году сделали операцию на грыжу через 2 года , появились Снова боли сейчас ,,грыжа L51 см и 2 грыжа 0,58 мм ,,, более в левом ногу уже 3 месяца ,, 2 недели как занимаюсь в зале с инструктором но пока никакого результата очень много врачей сказали что слишком большая грыжа и надо оперировать но я не соглашалась решила выбрать упражнения надеюсь на улучшение😔😔
Грыжи упражнениями лечатся в первую очередь. Операция это крайняя мера уже. А в плане реабилитации спортивных травм врачи плохо разбираются, тут нужен грамотный физиотерапевт или тренер с медицинским образованием желательно.
Херней не занимайтесь идите в здоровый рух и будет Вам счастье...только кинезио поможет реально...аналогичных центров полно а вот специалисты и отношение это уже другой вопрос
Супер , спасибо большое. Я смотрела видео и мне уже становится легче. Сейчас лежу ели хожу острие боли отдают в ногу правя сторона немеет .грыжа диска L5-S1 13 mm. Не хочу делать операцию, буду заниматься в зале. Теперь надо найти ассистента такого)))) если есть возможность подскажите пожалуйста как снаять боль острую
Спасибо! Очень важная информация. С 1997 года бывает прихватывает спина. А что делать когда мышцы начинают спазмироваться?! Как будто теряют эластичность и начинают забиваться даже во время мытья посуды или чистки зубов. Удачи в развитии канала
Вітаємо! Досить важко зорієнтувати без попереднього огляду. Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму (067) 714-28-98💚 ФБ facebook.com/kinesitherapyzr Інстаграм instagram.com/zdorovy_ruh/
Скажіть, будь ласка, чи можна робити такі вправи часто, якщо діагноз:італійською:dorsolombalgia in spondilosi lombare con ridotta lordosi per atteggiamento antalgico, discopatie L3-S1,bulging L4L5,PD L5-S1 con conflitto radice S1.Переклад на російську теж містить масу термінів, які не перекладаються.Як знайти пояснення, що там у мене відбувається?Може, варто спробувати медичні терміни перекласти ?
Скажите пожалуйста.Упоажнение в кроссовере лёжа и подтягивание двух ног к себе.Если повиснуть на турнике,это аналог того же упражнения,так можно и на турнике дома делать?
Добрый день! Помогаю отцу встать на ноги при помощи Вашей методики, и прогрессию определенно есть, у него 6 грыж в пояснично-крестцовом отделе и до этого он ходил только с тростью, а теперь может ходить без неё. Но все же если Вас не затруднит можете внести пару пояснений в Вашу программу. Как часто можно делать такие тренировки, я имею в виду сколько раз в неделю можно их делать, сколько дней перерыв между тренировками или можно каждый день делать. И второй вопрос это по сколько подходов каждого упражнения необходимо делать и сколько отдыхать между упражнениями? Большое спасибо Вам за данную методику!
А по сколько подходов делать нужно каждое упражнение, или каждое упражнение разово? Ее как разминку можно же проводить и после я могу идти заниматься на других тренажёрах?
Вітаємо! Досить важко зорієнтувати без попереднього огляду. Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму (067) 714-28-98💚 ФБ facebook.com/kinesitherapyzr Інстаграм instagram.com/zdorovy_ruh/
Стоя можно гантелю на бицепс поднимать или сидя с этой грыжей? И можно-ли делать пресс ,когда год назад была сделана операция на желудке? Очень актуально, не оставьте без внимания, буду очень признателен
Вітаємо) Зателефонуйте, будь ласка, за номером (067) 714-28-98, наш менеджер надасть всю необхідну вам інформацію💚 ФБ facebook.com/kinesitherapyzr Інтсаграм instagram.com/zdorovy_ruh/
Добрий день) Можно если нет боли, но все же эффективнее будет подобрать упражнения индивидуально. Рекомендуем записаться на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу (067) 714-28-98
Вітаємо! Ми радимо робити комплекс по 15-20 разів через день по одному колу. Якщо дуже легко, можете збільшити кількість підходів, орієнтуючись на свої сили. Також рекомендуємо записатися на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму безпосередньо для Вас. Записатися на консультацію можна за телефоном - (067) 714-28-98
Грыжа межпозвоночного отдела L5-S1 16мм, по началу были ужасные боли, но при постоянной физической нагрузке, а именно ходьбе ( считаю это огромной физической нагрузкой при такой проблеме, у кого такая же грыжа, те меня понимают наверно) боли уменьшились, но размер грыжи никак не уменьшился. Как можете объяснить этот момент? И возможно ли что грыжа сама по себе рассосётся или хотя бы уменьшится?
Добрый день) Можно, но все же эффективнее будет подобрать упражнения индивидуально. Рекомендуем записаться на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу +38(067)714-28-98
Вітаємо! Досить важко зорієнтувати без попереднього огляду. Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму (067) 714-28-98💚 ФБ facebook.com/kinesitherapyzr Інстаграм instagram.com/zdorovy_ruh/
Я подивився ваше відеоролик і хочу запитати у мене була грижа в поясниці мені зробили операцію на початку вересня 2 але в мене зараз почались знову ті самі симптоми що були при грижі терпне права нога і скутість в тазу окрім вправ допоможе пояс для спини дуже жду від вас відповіді ?
Есть незначительное снижение диска Л5s1 можно делать эти упражнения или какие то другие.Пил таблетки сказали не должна болеть поясница.Но боль ушла частично.
Вітаємо. Складно зорієнтувати без детального огляду. Радимо записатися на консультацію до наших фахівців, після огляду для Вас напишуть персональну програму занять і видуть рекомендації на дім. (067) 714-28-98
Добрый день) Мы проводим онлайн-консультации и подбираем индивидуальные комплексы упражнения для дома. Поэтому, если вас заинтересует, обращайтесь по телефону +380(67)714-28-98 💚 С радостью подберем удобное для Вас время 💚
У меня как раз L5 а именно на левой ступне и пальцах лёгкие мурашки и трудновато поднять пальци и саму ступню есть слабость, можно ли делать этот комплекс и есть ли комплекс без тренажеров. Период достаточно острый если определить по 10 бальной шкале то балов 7-8. Спасибо
Что значит»восстановиться»?Поподробнее,пожалуйста...Имеете ли Вы в виду,что в результате занятий в тренажерном зале грыжа уменьшится или совсем исчезнет?
За допомогою занять кінезітерапіі на декомпресійних тренажерах ми призупинимо процес руйнування міжхребцевого диску за рахунок відновлення трофіки в даному сегменті. Ваші м‘язи почнуть правильно функціонувати, спазмовані м‘язи розслабляться, що в свою чергу це не буде сприяти подальшому розриву та вип‘ячуванню міжхребцевого диску. Тобто кінезітерапія прибере біль, запалення і компресію в сегменті. Наступним етапом буде закріплення корсету, зо дозволить назавжди забути про біль. Радимо записатись до нас на консультацію - (067) 714-32-14
Добрый день. Спасибо за видео. Скажите, а другие упражнения на бицепсы, грудные, плечевые мышцы можно ли делать упражнения при грыже L5S1. Как начинать заниматься в зале не создавая нагрузки на позвоночник? После обострения прошло больше полгода, но нагрузку не даю, боюсь снова обострений
Добрые день. Скажите пожалуюста у меня по результатам МРТ L2/3/4-до 3,3 мм и L4/5/S1-4,5мм какие упражнение выполнять. Буду очень благодарень, дой бог вам удачи.
Максим, я давно живу с этой грыжей и последние 6 лет спасаюсь кинезитерапией. Поначалу прошел курс в Центре Бубновского, чисто обучиться, а потом купил грузоблочный станок и ежедневно занимаюсь дома (живу далеко от города). Но вот так подробно и глубоко про технику упражнений мне не рассказывал ни один инструктор. Спасибо вам огромное. Про вашему ролику обнаружил в своих занятиях много ошибок. Теперь их исправлю!
Спасибо за отзыв)
Удачи Вам!
Огромное спасибо! Я делала такие тренировки регулярно 6 лет назад. И после них все 6 лет моя грыже Л5 С1 о себе не напоминала. Сейчас снова начинаю ходить в тренажёрный зал после долгого перерыва. Это видео помогло вспомнить технику и нужные упражнения.
👍
@@ivanshnel9732 ⁶
Было бы ещё очень круто указать, а что нельзя делать в фитнес-зале с тем же диагнозом? Спасибо
10 лет назад обнаружили грыжу l5s1 6.5мм. Боли жуткие были. Пробовал все: от иголок до мануалки. Помогла только кинезиотерапия. Пару лет назад тренажёр купил как у вас. Теперь буду упражнения под этот видос делать. Спасибо!
Что такое кинезиотерапия?
@@kanabass5700 Лечение опорно-двигательного аппарата движением, преимущественно на тренажерах. Возможно правильно "кинезитерапия". На разных сайтах по-разному пишут
ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ ГРЫЖА УШЛА?!??
Спасибо, теперь имею понятие о нагрузке на грыжу L5 S1.🙏❤👍
Будьте здорові!
Большое спасибо за информацию будем пробовать 🙏
Обов'язково діліться результатом!
Спасибо вам огромное после трёх Занятие мне стало намного легче. До этого ходил на иголки на игла ночи и Тиагу вались спину электрофорез делали массаже. Самый лучший результат дает занять.
Вы меня обнадёжили! И обучили! Спасибо)
✔️
Отличное видео! Все очень понятно. Коротко и информативно
✔️
У меня за год усохла ,6 мм выпячивание и 8 мм свисла вниз по центру,зажало две ноги,ходьба3-7 км( широкий шаг) жёсткий массаж квадратной и ягодичных мышц,ну и растяжки,банки, пиявки....все прошло, альхамдуллилях!!!!
Где вы лечились ,хотелось бы подробнее узнать о вашем лечении?
Бред пишете.
Ой какой умничка!!!👍👍👍 Нам бы такого в городе!!! Замучилась с грыжей...😔
👈 Я занимаюсь на инверсионном столе, у меня через месяц перестала болеть поясница, в поясничном отделе L4 L5, грыжа 8мм. Крепкого здоровья вам.
@@ivanshnel9732 да, инверсионные столы это просто спасение! Но они такие дорогие!....
Реально полезная инфа ! СПАСИБО !!!!
спасибо Вам огромное, у меня как раз такая грыжа. Я выступающий спортсмен, и мне очень хочется заниматься любимым делом. Думаю эти упражнения мне здорово помогут.
Рад быть полезным!
Помогли упражнения?
@@paulhays4844 очень даже помогли, рекомендую. Я реально забыл про боль в спине.
@@russianpowerlifter круто тогда
@@russianpowerlifter вы делали строго в таком же порядке как на видео? как часто, сколько подходов и т.п расскажи подробней)
Очень полезная информация! Супер! Спасибо
👍
Умничка, делаешь правильное дело
Именно моя ситуаци, но я спасаюсь йогой.Нашла свой коридор нагрузок.
Очень приятно этот упражнение спосиба
Будьте здоровы!
Привет Я из Ташкента мня хорошо памагает ваши упражнени спасибо вам мня лет 52 мой грижал 5 с 1 за места хорошо стал
Рады быть полезными 😉
Спасибо что делитесь результатом
Огромное спасибо
Спасибо большое вам 👍
На здоровʼя 💚
20 лет,силы уже не те, смотрим оздоровительные каналы !
Это же надо умудриться расстратить силы в 20 лет.
Не зря говорят береги платье снову.А честь с молоду.
@@ЛюдмилаКаштанова-л3эПравильно
24 года грыжа, язва, щитовидка)) но так просто я не сдамся
Спасибо 👏👏👏
Благодарю за помощь
✔️
Спасибо большое хорошо объяснил
Спасибо большой
красавчик.спасибо за ролики помогают
Четкие видео ! Спасибо все доступно. Записался, завтра буду у вас :)
@Альберт Амирович Аллиулов - Красавчик !). Я вот про трюк с гирей посмотрел-улыбнуло. 32 кг толкаешь-молоток !
Ничего не зря, себя мотивируешь и других-полезный контент, как по мне. Удачи !
Спосиба вам👍🏻
Будьте здорові!
Привет Максим. Мне 30 лет и 3 месяца назад появилась острая боль в поясничном отделе. Примерно 1 месяц назад сделал снимок мрт. Снимок показал протрузию диска L5-S1, вообщем всё тоже самое что и на снимке на 16:07. В связи с этим вопрос. Если делать упражнение "кошка-собака" и при прогибе поясницы как собака (живот вниз) не будет ли ущемляется протрузия/грыжа? По логике, на снимке она уже зажата позвонками и если выгибатся как собака (живот вниз) не будет ли это защемлять диск еще больше и усугублять ситуацию. Хочется услышать ваше мнение, этим вопросом интересовались в комментариях несколько раз. Спасибо за ответ!
Вітаємо, кішечку робити можна і потрібно, до "краєчку болі" - це покращує живлення і еластичність мʼяких тканин в зоні ураження
Сколько подходов надо делать?нужно ли увеличивать хоть на немного вес от подхода к подходу в упражнение?или нужно сделать четкое количество раз?
Мрт сделала т12 L1 L1-2предложили пролотерапию,ноя не хотела бы уколы,а ваши упражнения мне помогут,спасибо
Добрый день. советуем записаться на консультацию к нашим специалистам, где реабилитолог проведет осмотр, миофасциальную диагностику, анализ снимков, если таковые есть, тестовое диагностическое занятие, после чего напишет для Вас персональную программу занятий и выдаст рекомендации на дом. Консультация может быть очной или онлайн. Запись по номеру +380989882298( viber/whatsapp) Упражнения максимально эффективны тогда, когда подобраны индивидуально
Спасибо большое за видио о правильной техники. Она ведь очень важную роль играет . Иначе можно так долго лечить спину и все будет безуспешно.
Ребят, есть одно НО. Много лет занимаюсь на кроссовере. Сразу вес 45 кг давать нельзя! Особенно девушкам. Особенно с запущеными спинами, например, или травмой ноги. У вас сбоку тренер дает вес 15-25 (кто не знает, 1 блок - 5 кг). А так - большие молодцы. Люди думают, что кроссовер есть только в центрах Бубновского. Лично я хожу в центр Бубновского 1 раз, мне прописывают программу, мы снимаем это на видео. И я сама в ближайшем у дому спортзале занимаюсь, дежурный тренер подключает к тренажеру.
Здравствуйте .Фораминальная грыжа , таким способом уменьшается ?
Здравствуйте доктор
Заключение образование корешков конского хваста на уровне сегмент L3-L4 наиболее вероятно эпендимомма
Дегенративно дистрофические изменения в сегментах L1-S1 протрузия межпозвонковых дисков
L3-L4. L4-L5 что делать
Спасибо
✔️
Максим доброго дня. Я не можу з Вами зв'язатись.Через вайбер номера які у мене є не відповідають. Я проживає в Херсоні .Основні 3 вправи,які ви показували,я виконую і уже мені трохи краще але мені хотілось, щоб ви підказали чи ще якісь вправи можно мені виконувати. Я хотіла вислати результат МРТ. Бо крім 2протрузій, грижі є станоз
Здравствуйте ! Очень нужно упражнение для тех у кого грудной часть позвоночника болит 🙏🙏🙏
Есть на канале, забирайте
Скажите пожалуйста, можно использовать при такой грыже резинки для фитнеса?
Мост Самсона пробуй...
@@ZdorovyRuhне могу найти, все пересмотрела. Дайте ссылочку пожалуйста
если делать на турнике имитацию этих упражнений с весом на ногах?
Здравствуйте у меня вопрос по поводу грижа русского баню можна париться
подскажите пожалуйста, когда можно начинать занятия у меня l5S1 5 мм с парезом стопы?
Неужели 5 мм может стопу отнять?
Может
У меня самого парез правой стопы
2018 году сделали операцию на грыжу через 2 года , появились Снова боли сейчас ,,грыжа L51 см и 2 грыжа 0,58 мм ,,, более в левом ногу уже 3 месяца ,, 2 недели как занимаюсь в зале с инструктором но пока никакого результата очень много врачей сказали что слишком большая грыжа и надо оперировать но я не соглашалась решила выбрать упражнения надеюсь на улучшение😔😔
Грыжи упражнениями лечатся в первую очередь. Операция это крайняя мера уже. А в плане реабилитации спортивных травм врачи плохо разбираются, тут нужен грамотный физиотерапевт или тренер с медицинским образованием желательно.
@@ruslan_massgain благодарю вас
Херней не занимайтесь идите в здоровый рух и будет Вам счастье...только кинезио поможет реально...аналогичных центров полно а вот специалисты и отношение это уже другой вопрос
СПАСИБОООООО!!!!!!!
Супер , спасибо большое. Я смотрела видео и мне уже становится легче. Сейчас лежу ели хожу острие боли отдают в ногу правя сторона немеет .грыжа диска L5-S1 13 mm. Не хочу делать операцию, буду заниматься в зале. Теперь надо найти ассистента такого)))) если есть возможность подскажите пожалуйста как снаять боль острую
добрый день, могу предложить онлайн консультацию с составлением персональной программы занятий, запись по номеру +380989882298(viber/whatsapp)
Спасибо! Очень важная информация. С 1997 года бывает прихватывает спина. А что делать когда мышцы начинают спазмироваться?! Как будто теряют эластичность и начинают забиваться даже во время мытья посуды или чистки зубов. Удачи в развитии канала
Вітаємо!
Досить важко зорієнтувати без попереднього огляду.
Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму
(067) 714-28-98💚
ФБ facebook.com/kinesitherapyzr
Інстаграм instagram.com/zdorovy_ruh/
Добрый вечер такие упражнения дома с еспандером можна делать?
Скажіть, будь ласка, чи можна робити такі вправи часто, якщо діагноз:італійською:dorsolombalgia in spondilosi lombare con ridotta lordosi per atteggiamento antalgico, discopatie L3-S1,bulging L4L5,PD L5-S1 con conflitto radice S1.Переклад на російську теж містить масу термінів, які не перекладаються.Як знайти пояснення, що там у мене відбувається?Може, варто спробувати медичні терміни перекласти ?
Я так понимаю, на каждый "номер" грыжи своя гимнастика. ?
Если так то давайте и про остальные номера грыж по видосику забабахайте ...
В Томске у Вас есть центр Здоровье?
Спасибо.
👍
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, Заключение врача, МРТ признак остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника. Циркулярная протрузия можпозвоночных дисков L2-L3, L3-L4, L4- L5, L5-S1 до 4,5мм. Спондилоартроз L3-S1. Подходит ли ваши упражнения гимнастика? Человеку 67 лет женщина
Здравствуйте. Мне МРТ признаки остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника. Протрузия диска L5-S1. Левосторонний сколиоз.
Скажите пожалуйста.Упоажнение в кроссовере лёжа и подтягивание двух ног к себе.Если повиснуть на турнике,это аналог того же упражнения,так можно и на турнике дома делать?
подскажите пожалуйста эт упражнения при дозальной грыже делать можно?
Добрый день! Помогаю отцу встать на ноги при помощи Вашей методики, и прогрессию определенно есть, у него 6 грыж в пояснично-крестцовом отделе и до этого он ходил только с тростью, а теперь может ходить без неё. Но все же если Вас не затруднит можете внести пару пояснений в Вашу программу. Как часто можно делать такие тренировки, я имею в виду сколько раз в неделю можно их делать, сколько дней перерыв между тренировками или можно каждый день делать. И второй вопрос это по сколько подходов каждого упражнения необходимо делать и сколько отдыхать между упражнениями? Большое спасибо Вам за данную методику!
Добрый день. Лучше делать через день. Каждое упражнение по 1му подходу по 15-20 раз
Здравствуйте 🙋🏼♀️ а можно с эспандером зацепив к двери и т.д. . Нет МТБ .
А по сколько подходов делать нужно каждое упражнение, или каждое упражнение разово? Ее как разминку можно же проводить и после я могу идти заниматься на других тренажёрах?
Где вы находитесь,город
если дестабилизация позвонков - вытяжка может усугубить, будьте осторжны!
Ерунда. Тлько не это упражнение.
Это м. б. опасно если позвонки скреплены между собой после операции
Здравствуйте, сколько подходов на каждое упражнение?
Здравствуйте. Такой вопрос правдой ли, что грыжа может рассосаться или её можно хотя бы уменьшить ?
Тот же вопрос только про протрузию ?
есть такой процесс как резорбция грыжи, он все обьясняет. Почитайте)
Уважаемый доктор Максим а по сколько подходов по каждый?
Максим.спасибо.без.пены
Будьте здоровы!
@@ZdorovyRuh привет ваш адрес где находится Москве или другом городе мне очень нужен ваш адрес
@@ZdorovyRuh привет максим где находится ваш адрес Москве
Здравствуйте, если после операции произошёл рецидив грижи и к ней еще две, снизу и сверху. Такие упражнения помогут или нет?
Вітаємо!
Досить важко зорієнтувати без попереднього огляду.
Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму
(067) 714-28-98💚
ФБ facebook.com/kinesitherapyzr
Інстаграм instagram.com/zdorovy_ruh/
Благодарю вас за видео
При L5-S1 можно отжиматься???
Стоя можно гантелю на бицепс поднимать или сидя с этой грыжей? И можно-ли делать пресс ,когда год назад была сделана операция на желудке? Очень актуально, не оставьте без внимания, буду очень признателен
Нельзя. Нужно убирать вертикальную компрессию на позвоночник...
А подскажите, где в Москве есть такие центры??
Нет, толкьо Киев, Ирпень, Вроцав и Дубаи
Привет, как с вами связаться?
Вітаємо)
Зателефонуйте, будь ласка, за номером (067) 714-28-98, наш менеджер надасть всю необхідну вам інформацію💚
ФБ facebook.com/kinesitherapyzr
Інтсаграм instagram.com/zdorovy_ruh/
И при этом у мамы очень болит нога, когда ходит на пять минут подскажите пожалуйста что нужно делать
Сколько раз в неделю можно делать эти упражнения?
Спасибо за видео.
Вопрос: можно ли включать в тренировки присед со штангоу и становую?
Добрий день)
Можно если нет боли, но все же эффективнее будет подобрать упражнения индивидуально. Рекомендуем записаться на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу (067) 714-28-98
ОХЕРЕТЬ...КАКАЯ СТАНОВАЯ??? КАКОЕ ПРИСЕДАНИЕ??
Привет доктор у меня L 4-Ĺ5 3mm.L5-S1 4,5mm какой гимнастика можна .турник можна или нет .
здравствуйте! все упражнения есть на канале
У меня два грыжи, и на шее остеохондроз что-то можно сделать?
Да
Салахддин делайте хиджама и очищение сустава и правильное гимнастики...
Извините, я вот заметила, что ваши клиенты делают достаточно инерционно и не подконтрольно. Разве не нужно делать чуть помедленнее?
Посоветуйте пожалуйста, упражнения при спондилоартрозе
можно эти же! смысл не меняется! и первое и второе-следствие дегидратации
Подскажите, пожалуйста, все выполнять по 1 подходу?
Вітаємо!
Ми радимо робити комплекс по 15-20 разів через день по одному колу. Якщо дуже легко, можете збільшити кількість підходів, орієнтуючись на свої сили. Також рекомендуємо записатися на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму безпосередньо для Вас. Записатися на консультацію можна за телефоном - (067) 714-28-98
Здравствуйте. Пожалуйста подскажите грыжа L3/L4, протрузия L4/L5,антилистез L5 ,может какие упражнения поделать???
👈 Я занимаюсь на инверсионном столе, у меня через месяц перестала болеть поясница, в поясничном отделе L4 L5, грыжа 8мм. Крепкого здоровья вам.
Здравствуйте это грыжу можно лечить или не возможно
Здравствуйте!!!!! У меня грыжа л5 с1, подскажите, пожалуйста, какие упражнения можно делать дома? Спасибо.
Здравствуйте, есть на канале
Грыжа межпозвоночного отдела L5-S1 16мм, по началу были ужасные боли, но при постоянной физической нагрузке, а именно ходьбе ( считаю это огромной физической нагрузкой при такой проблеме, у кого такая же грыжа, те меня понимают наверно) боли уменьшились, но размер грыжи никак не уменьшился. Как можете объяснить этот момент? И возможно ли что грыжа сама по себе рассосётся или хотя бы уменьшится?
У меня 13мм рассосались
@@РУШАНАНЕМЕТУЛА а что вы сделали для этого ?
Пока мышцы на разожмут сдавленный позвонок, она не уменьшится
👈 Я занимаюсь на инверсионном столе, у меня через месяц перестала болеть поясница, в поясничном отделе L4 L5, грыжа 8мм. Крепкого здоровья вам.
A можно ходить в басеин при гриже позваночника?
Добрый день)
Можно, но все же эффективнее будет подобрать упражнения индивидуально. Рекомендуем записаться на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу +38(067)714-28-98
Можно ли делать такие упражнения с эспандером?
Они есть разные, смотря каким)
Это какой город
Есть ли опастность заполучиь листез когда позвоночник растянут и вы его сгибаете мышцами дивота ?
Вітаємо!
Досить важко зорієнтувати без попереднього огляду.
Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму
(067) 714-28-98💚
ФБ facebook.com/kinesitherapyzr
Інстаграм instagram.com/zdorovy_ruh/
Я подивився ваше відеоролик і хочу запитати у мене була грижа в поясниці мені зробили операцію на початку вересня 2 але в мене зараз почались знову ті самі симптоми що були при грижі терпне права нога і скутість в тазу окрім вправ допоможе пояс для спини дуже жду від вас відповіді ?
причиною болю була не грижа , а спазм мязів. Мож запропонвати консультацію, напишіть вайбері чи вотсапі +38098 988 22 98
А такие резкие движения не усилят боли?
Помедленнее
А если три протрузии, можно делать эти упражнения
Есть незначительное снижение диска Л5s1 можно делать эти упражнения или какие то другие.Пил таблетки сказали не должна болеть поясница.Но боль ушла частично.
Можно
Кто все время смотрел на девушку инструктора?)))😅
Это ты.
@@ЛюдмилаКаштанова-л3э я на многих смотрю и думаю вот бы мне её а толку от того
@@muratmisirov508 Может потому что смотришь на многих.Типа за двумя зайцами погонишься и т.д.
@@ЛюдмилаКаштанова-л3э Здравствуйте Людмила! За двумя погонишься не поймаешь одного, правильно ?
@@faizullooshurbekov4615 Да.Много энергии на это уходит.А серьезное дело требует сосредоточенности.
Построение отношений это же серьёзно.Да?😌😊
Березку рекомендуется делать?
Вітаємо. Складно зорієнтувати без детального огляду.
Радимо записатися на консультацію до наших фахівців,
після огляду для Вас напишуть персональну програму занять і видуть рекомендації на дім.
(067) 714-28-98
У меня грыжа протрузии и хотела бы заниматься но сейчас нахожусь в Польше, можно меня записать на Ваши занятия?
Добрый день)
Мы проводим онлайн-консультации и подбираем индивидуальные комплексы упражнения для дома.
Поэтому, если вас заинтересует, обращайтесь по телефону +380(67)714-28-98 💚
С радостью подберем удобное для Вас время 💚
Разве если больше места между позвонками гриже есть куда течь
У меня как раз L5 а именно на левой ступне и пальцах лёгкие мурашки и трудновато поднять пальци и саму ступню есть слабость, можно ли делать этот комплекс и есть ли комплекс без тренажеров. Период достаточно острый если определить по 10 бальной шкале то балов 7-8. Спасибо
Да, можно. На канале есть гимнастика без тренажеров
Здравствуйте, нужна Ваша помощь
Обращайтесь по телефону +380(67)714-28-98 💚
С радостью подберем удобное для Вас время 💚
Что значит»восстановиться»?Поподробнее,пожалуйста...Имеете ли Вы в виду,что в результате занятий в тренажерном зале грыжа уменьшится или совсем исчезнет?
За допомогою занять кінезітерапіі на декомпресійних тренажерах ми призупинимо процес руйнування міжхребцевого диску за рахунок відновлення трофіки в даному сегменті. Ваші м‘язи почнуть правильно функціонувати, спазмовані м‘язи розслабляться, що в свою чергу це не буде сприяти подальшому розриву та вип‘ячуванню міжхребцевого диску.
Тобто кінезітерапія прибере біль, запалення і компресію в сегменті. Наступним етапом буде закріплення корсету, зо дозволить назавжди забути про біль.
Радимо записатись до нас на консультацію - (067) 714-32-14
Здравствуйте. А грыжа L4-L5 восстанавливается?
грыжа нет))) а диск да!
Добрый день. Спасибо за видео. Скажите, а другие упражнения на бицепсы, грудные, плечевые мышцы можно ли делать упражнения при грыже L5S1. Как начинать заниматься в зале не создавая нагрузки на позвоночник? После обострения прошло больше полгода, но нагрузку не даю, боюсь снова обострений
Если в поясничном отделе есть нестабильность эти упражнения можно делать ?
да
Здоровый рух - все о здоровье спины и суставов спасибо
Добрые день. Скажите пожалуюста у меня по результатам МРТ L2/3/4-до 3,3 мм и L4/5/S1-4,5мм какие упражнение выполнять. Буду очень благодарень, дой бог вам удачи.
Это метод Бубновского. Наберите в поисковике Бубновский. Можно - нужно делать при любых грыжах. Только выполнять правильно. По себе знаю, помогает.
👈 Я занимаюсь на инверсионном столе, у меня через месяц перестала болеть поясница, в поясничном отделе L4 L5, грыжа 8мм. Крепкого здоровья вам.
А как быть с весом груза если есть грыжа л5- с1 и артроз колена? Тоже можно большие веса ставить? Спасибо.
если это веса которые создают декомпресиию, то есть не сдавливают сустав