Hola Mariana yo he tenido nutricionistas y de verdad no explican como lo haces tu solo te dan papeles que lo lea y ya ni explican sobre la comida procesada, ni como balancear las porciones como no te descubrí desde antes me hubiera evitado el subir de peso 🍐🍋🥑🍓🍏🍊🍌🍎
Valeria Villanueva q respuesta boluda !mas xq si vas al nutriologo es xq le pagas bastante! Lo minimo q pueden hacer es explicarte el xq de cada dieta q te da para cuidar tu cuerpo. Aguante aNutricional ,me re ayudo.
Mariana, te agradezco mucho la información detallada, en verdad tanto con mis hijos cuando eran pequeños pensaba que estaba dando la mejor alimentación, ahora me doy cuenta de que muchos alimentos y las cantidades eran incorrectas, gracias a ti no le tengo miedo a la comida pues me estás enseñando a comer las porciones correctas y sobre todo tener en cuenta qué me llevo a la boca, por favor más vídeos de éstos😍 saludos hermosa 🤗😘
Mariana , no sabes lo mal que me siento al saber que yo a mis hijos les di en toda su niñes de esos cereales con leche , pensando que era lo más saludable !!! No lo puedo creer ! Que ignorancia la mía ! Ahora que ya son unos adolescentes estoy tratando de que cambien su estilo de alimentarse gracias a tus consejos , me preocupa mucho toda la cantidad de “alimentos “ industrializados que nos venden , siempre trato de recomendarles que te sigan a la gente que me rodea , para que sepan lo mal que nos estamos alimentando!
Me encanta como explicas eres una excelente! Nutriologa Lic. Mariana, me motivas cada día sabes tiene tres semanas que te sigo y estoy tratando de comer limpio y los cambios ya los empiezo a notar en mi ropa, tengo dos hijos uno de 15 y 7 años el grande me está costando mucho pero el pequeño si!! hasta le gusta y me dice mi Nutrijugo no se te olvide mamá, Todo el día veo tus videos y me ayudan mucho! Gracias por compartir tus conocimientos, transmites una gran energía, Bendiciones a ti y a tu hermosa familia.
Tantos años batallando y queriendo entender , me desir baja de peso come sano ! Pero nunca entendí cuando decía cuida tus macros , ahora entiendo gracias a ti
Me acabo de comer mi 2do plato de sopa de lenteja 😭😭😭 viendo tu video, y por el minuto 13 o 14 recien escucho que es mejor comer solo 1/2 taza 😅😅😅. Bueno ahora que ya estoy informada seguiré tus consejos! Gracias!
hola amiga...! Mi nutricionista me mandó a tomar yogur LIGHT descremado con probioticos bajo en grasas,bajo en azúcar y bajo en sal. y yo lo siento demasiado dulce. y yogur natural dietético que no tiene dulce..! pero e gusta mis batidos con el dulce natural de la fruta. Gracias ...tu charla es genial...
Hola Mariana es un agrado saludarte, no entendi muy bien la información cuanto carbohidrato debo comer al dia para bajar de peso? Tengo que incluir carbohidratos en las 5 comidas cierto? Al igual que proteinas y grasas??
Lic. Mariana, me ilustras muchísimo y me motivas, te mando un abrazo y muchas gracias por hacer estos videos, me encantan! gracias a ellos he cambiado mi alimentación. Soy tu fan!
Doctora tiene nueva suscriptora, no sabe como me han ayudado sus videos apenas empecé a verlos pero ahi la llevo, soy muy disciplinada y creo que esa es la clave, ademàs ir de la mano con sus consejos, dios bendiga su vida!!
Mariela! Te digo hace casi un año! Me gustaría si pudieses hacer un video con las porciones de fruta. En gramos, o unidades. Ejemplo el kiwi, uva... Me encantaron tus libros
Hola!! Me gustaría que usted hiciera un video igualito a este para adolescentes, tengo 15 años y me gustaría saber cuáles son las porciones correctas para mi gracias por todo 💛💛
Podria hacer un video igual pero donde se especialize en la cantidad que devemos dar a los niños,tengo una niña.de 4años y un niño de 2 y tengo dudas sobre las porciones adecuadas por favor
mideles las porciones como tu pero con su manita..por ejemplo, situ debes comer una proteina midiendola con la palma de tu mano, asi midela pero con la manita d tus bebes, q ya crecieron de seguro..
Ola grasias señora bonita por ayudarme asalir adelante usted es mi inspirasion siempre que quiero comer mal me acuerdo de usted quiero estar asi de saludable y bonita yo tengo la edad de usted y ya paresco que tengo 65 años de adad y asi me sentia antes de desidir segirla con una vida limpia grasias
Hola, llevo dos meses siguiéndote y has sido la nutriologa que mas se apega a lo que pienso sobre la sana alimentación, sugiero hagas algún video sobre la alimentación para la gente que hace deporte (pesas, crossfit, aerobicos, etc.) en verdad sería de gran ayuda, gracias y saludos ;)
Doctora Mariana, ante todo agradezco por toda su información es muy útil y fácil de comprender para llevar una alimentación saludable. Mi pregunta es peso 43 kilos mido solo 1.50 y hago ejercicio 5 horas a La semana deseo subir máximo a 46 pero pienso que al porcionar al día solo 90g de carbohidratos me parece muy poco ya que soy una persona muy activa que me aconseja he leído que máximo son 250g al día equivalente a un 60 o 65 % de la ingesta Diaria de calorías
Hola buenos días un saludo desde Veracruz me encantan tus vídeos desde que los veo me e inspirado para comer mucho más sano me das muchas ideas para hacer todos los días estoy encantada con todo lo que e aprendido😘😘 un abrazo y gracias
Excelente explicación, así dejo un poco el afán de estar pesando todo el tiempo la comida, pues es canson, y tampoco puedo andar llevándome la báscula a todos lados. Muchas gracias por esta enseñanza. Saludos desde Caracas, Venezuela❤️
Hola, buenas tardes doctora hace como una semana descubri su paguina, y ya la amo y vivo en Estados Unidos y pude agarrar sus libros en Amozon en forma digital, y estan padrisimos y super claros,🍎🍎🍎
Hola!! Es buena tu explicación. Sugerencias. Puedes hacer un vídeo para las personas con enfermedad crónico degenerativa. Pero con escasos recursos!!! Ya que ellos si alimentó es rico en carbohidratos No tienen para más!! Gracias
Por eso me gustas mariana porke dices la verdad sin pelos en la lengua es lo k le pasa a mi hija no mide las cantidades pero no la ago entender estoy desesperada
HOLLLIII :) ! Me encanta este canal, solo me gustaria que pudieras dar una lista de los alimentos que se encuentran dentro de los carbohidratos baje de peso pero en estos dias me medi y traigo 6 cm de mas media 68 me gustaria volver a esa medida ya tengo en dieta 3 año y he bajado 21 kilos y me quiero mantener en ese peso de 56 kilos :) ya tengo 3 años con el y lo sigo teniendo pero lo que me preocupa son los cm de mi cintura.
Hola Dra. Mariana...llevo tres meses comiendo como usted lo recomiendo para bajar de peso he bajado cerca de 8 kilos... Qué puedo hacer para seguir bajando...o seguir así..hasta bajar los 5 kilos que me falta... Muchas gracias.
Hola me encanta tu canal ,podria recomendarme q tipo de alimentacion para personas q no tienen vesicular,haces 3 semana me la quitaron y me extriño muchisimo y no como carne please gracias..
Mariana yo quiero q hagas un video de como empezar una vida clean.... Osea q hagas tus compras desde cero q comprarías tu al estar empezando una vida clean y como involucrar a nuestro esposo e hij@s
PREGUNTA: Cuánto tiempo tarde el cuerpo para almacenar los alimentos como grasas? Pregunto, porque yo entreno en la tarde y me gustaría saber si quemo dichas calorias y azúcares aunque las haya consumido desde la mañana. Un abrazo Dra. 😉
BUEN DÍA ! SOY TU SEGUIDORA Y ESTOY APRENDIENDO, MI DUDA ES SOBRE EL HUEVO. YO TENGO ENTENDIDO X UNOS CURSOS Q TOMO DE METABOLISMO Q EL HUEVO TIENE COLESTEROL DEL BUENO Y NO HACE DAÑO EN LO MÁS MÍNIMO. GRS
Hola Mariana! Saludos desde Phoenix con mucho agradecimiento por todo lo que he aprendido con tus videos 🙏 ya tengo mi extractor de jugo masticable 😃 hace tiempo que estoy tomando mis jugos y me siento súper bien!! Hoy quiero preguntarte si es bueno limpiar el colon con pastillas que son hasta para un mes de tratamiento? 2 por noche. Muchas gracias 😊
Hola Mariana una pregunta si en el desayuno como huevo con frijoles el huevo es mi proteína y media taza de frijoles es un equivalente de carbohidrato y yo quiero reducir ya no como mi porción de fruta, porqué ya serían dos carbohidratos?
Hola cómo siempre un vídeo de mucha ayuda ..Las porciones son la clave!! ..Podrías platicar también de estas aplicaciones que nos ayudan a contabilizar como myfitnespalet y fatsecret ..Pros y contras ...Saludos desde Toluca ...Gracias
Yo estoy desayunando avena que coontiene granos de semilla de girasol datiles linaza y otras 1/2taza con leche de almendra y guineo te verde sera que esta bien yo quedo satisfecha dra. ?
De verdad muchas gracias por tu excelente vídeo gracias por sacarme de dudas y explicar como debo comer y combinar mis alimentos gracias Mariana Saludos y bendiciones
Soy Vegana y tengo 70 años ,mi problema es que siempre he sido delgada, deseo aumentar de peso y no lo consigo, compre la proteína que usted recomienda y al contrario he rebajado.
Marian!! pregunta, yo quiero mantener peso mas que nada y estoy desayunando: media taza de avena (al agua) con unos 4 pedacitos de banana, medio scoup de proteina (no totalmente isolada pero casi) con algunas almendras o nueces (5 masomenos) ... esta bien o hay algun exceso?? GRACIAS! =)
Hola tocaya! También me llamo Mariana García 😊, te escribo desde Aguascalientes, me encantan tus videos he aprendido un montón viéndolos, llevo desde mayo tratando de inscribirme a tus cursos pero no alcanzo lugar, espero poder inscribirme en julio. Saludos!!!
Hola Mariana queria preguntarte ...para perder grasa abdominal no debo tomar nada de leche? Ni desnatada?? Tengo mucha grasa abdominal y no se como perderla. Ah soy de España te lo digo porque muchos de los alimentos de los que hablas aqui no los hay.
hola buenas tardes mariana mira sera que me puedes mandar la la minuta de este vídeo es que no se como debo de comer para bajar de peso hago ejercicio hace un mes y ne he conseguido bajar ni 1 kl como poco pero no se se esta bien lo que como peso 82 kl
Hola Mariana yo he tenido nutricionistas y de verdad no explican como lo haces tu solo te dan papeles que lo lea y ya ni explican sobre la comida procesada, ni como balancear las porciones como no te descubrí desde antes me hubiera evitado el subir de peso 🍐🍋🥑🍓🍏🍊🍌🍎
Obviamente el nutriólogo no tiene todo el tiempo del mundo para explicarte todo, imagínate cuando durarían las consultas
Valeria Villanueva q respuesta boluda !mas xq si vas al nutriologo es xq le pagas bastante! Lo minimo q pueden hacer es explicarte el xq de cada dieta q te da para cuidar tu cuerpo. Aguante aNutricional ,me re ayudo.
@@roco180681 👏👏👏
@@valeriavillanueva262 o
Eres la mejor Mariana, desde que te comenze a seguir y aplicando tus consejos si he logrado bajar de peso.
Mariana aun hay cupos para los nutriretos?
Si mis hijos hacen eso por eso estoy bien aplicada con tus videos para aprender como llevar una alimentacion limpia.
Porfa haga uno para personas bariatricas🙏 soy bariatrica y me ha ayudado muchisimo a medir y controlar los macros y porciones sin tanto problema.
Mariana, te agradezco mucho la información detallada, en verdad tanto con mis hijos cuando eran pequeños pensaba que estaba dando la mejor alimentación, ahora me doy cuenta de que muchos alimentos y las cantidades eran incorrectas, gracias a ti no le tengo miedo a la comida pues me estás enseñando a comer las porciones correctas y sobre todo tener en cuenta qué me llevo a la boca, por favor más vídeos de éstos😍 saludos hermosa 🤗😘
Mariana , no sabes lo mal que me siento al saber que yo a mis hijos les di en toda su niñes de esos cereales con leche , pensando que era lo más saludable !!! No lo puedo creer ! Que ignorancia la mía ! Ahora que ya son unos adolescentes estoy tratando de que cambien su estilo de alimentarse gracias a tus consejos , me preocupa mucho toda la cantidad de “alimentos “ industrializados que nos venden , siempre trato de recomendarles que te sigan a la gente que me rodea , para que sepan lo mal que nos estamos alimentando!
Gracias por tan valiosa información, que Dios te bendiga siempre.
Me encanta como explicas eres una excelente! Nutriologa Lic. Mariana, me motivas cada día sabes tiene tres semanas que te sigo y estoy tratando de comer limpio y los cambios ya los empiezo a notar en mi ropa, tengo dos hijos uno de 15 y 7 años el grande me está costando mucho pero el pequeño si!! hasta le gusta y me dice mi Nutrijugo no se te olvide mamá, Todo el día veo tus videos y me ayudan mucho!
Gracias por compartir tus conocimientos, transmites una gran energía, Bendiciones a ti y a tu hermosa familia.
Tantos años batallando y queriendo entender , me desir baja de peso come sano ! Pero nunca entendí cuando decía cuida tus macros , ahora entiendo gracias a ti
Me acabo de comer mi 2do plato de sopa de lenteja 😭😭😭 viendo tu video, y por el minuto 13 o 14 recien escucho que es mejor comer solo 1/2 taza 😅😅😅. Bueno ahora que ya estoy informada seguiré tus consejos! Gracias!
hola amiga...! Mi nutricionista me mandó a tomar yogur LIGHT descremado con probioticos bajo en grasas,bajo en azúcar y bajo en sal. y yo lo siento demasiado dulce. y yogur natural dietético que no tiene dulce..! pero e gusta mis batidos con el dulce natural de la fruta. Gracias ...tu charla es genial...
Hola Mariana es un agrado saludarte, no entendi muy bien la información cuanto carbohidrato debo comer al dia para bajar de peso? Tengo que incluir carbohidratos en las 5 comidas cierto? Al igual que proteinas y grasas??
Lic. Mariana, me ilustras muchísimo y me motivas, te mando un abrazo y muchas gracias por hacer estos videos, me encantan! gracias a ellos he cambiado mi alimentación. Soy tu fan!
me ayudó muchísimo y me sacó de muchas dudas, muchas gracias por ayudarnos tanto, mi Dios me la bendiga
Siempre impecable con tus explicaciones🥇🎀🙆♀️
Doctora tiene nueva suscriptora, no sabe como me han ayudado sus videos apenas empecé a verlos pero ahi la llevo, soy muy disciplinada y creo que esa es la clave, ademàs ir de la mano con sus consejos, dios bendiga su vida!!
Buenos días excelente su explicación
Gracias por la info saludos desde NYC
Muchas gracias , por ser tan linda y compartir sus conocimientos con nosotros ❤
Mariela! Te digo hace casi un año! Me gustaría si pudieses hacer un video con las porciones de fruta. En gramos, o unidades. Ejemplo el kiwi, uva... Me encantaron tus libros
Hola!! Me gustaría que usted hiciera un video igualito a este para adolescentes, tengo 15 años y me gustaría saber cuáles son las porciones correctas para mi
gracias por todo 💛💛
Podria hacer un video igual pero donde se especialize en la cantidad que devemos dar a los niños,tengo una niña.de 4años y un niño de 2 y tengo dudas sobre las porciones adecuadas por favor
mideles las porciones como tu pero con su manita..por ejemplo, situ debes comer una proteina midiendola con la palma de tu mano, asi midela pero con la manita d tus bebes, q ya crecieron de seguro..
Ola grasias señora bonita por ayudarme asalir adelante usted es mi inspirasion siempre que quiero comer mal me acuerdo de usted quiero estar asi de saludable y bonita yo tengo la edad de usted y ya paresco que tengo 65 años de adad y asi me sentia antes de desidir segirla con una vida limpia grasias
Grasias por sus videos doctora mariana no sabe acuantas persona nos esta camviando la vida exelente video👍
Hola, llevo dos meses siguiéndote y has sido la nutriologa que mas se apega a lo que pienso sobre la sana alimentación, sugiero hagas algún video sobre la alimentación para la gente que hace deporte (pesas, crossfit, aerobicos, etc.) en verdad sería de gran ayuda, gracias y saludos ;)
MUCHAS GRACIAS MARIANA POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS!!!
Doctora Mariana, ante todo agradezco por toda su información es muy útil y fácil de comprender para llevar una alimentación saludable. Mi pregunta es peso 43 kilos mido solo 1.50 y hago ejercicio 5 horas a La semana deseo subir máximo a 46 pero pienso que al porcionar al día solo 90g de carbohidratos me parece muy poco ya que soy una persona muy activa que me aconseja he leído que máximo son 250g al día equivalente a un 60 o 65 % de la ingesta Diaria de calorías
Saludos Lic Mariana gracias
Hola buenos días un saludo desde Veracruz me encantan tus vídeos desde que los veo me e inspirado para comer mucho más sano me das muchas ideas para hacer todos los días estoy encantada con todo lo que e aprendido😘😘 un abrazo y gracias
Excelente explicación, así dejo un poco el afán de estar pesando todo el tiempo la comida, pues es canson, y tampoco puedo andar llevándome la báscula a todos lados. Muchas gracias por esta enseñanza. Saludos desde Caracas, Venezuela❤️
Me doy cuenta de lo mal que he comido. Jajaja cambiaré mis hábitos. Muy buenos consejos.
Hola, buenas tardes doctora hace como una semana descubri su paguina, y ya la amo y vivo en Estados Unidos y pude agarrar sus libros en Amozon en forma digital, y estan padrisimos y super claros,🍎🍎🍎
ANUTRICIONAL TV Nut. Mariana García Sarquiz Mucho, y los libros ya me los avente los 2, muchas gracias
Lo are!!
Excelente tus explicaciones yo soy tu seguidora
Buenas tardes Dra Mariana, quisiera saber que opinas de la famosa dieta crash.
Muy buen vídeo, súper completo. Un saludo desde Alemania
Disculpa....entendiste cuanto hay q comer de grasa por comida?..una porción dice Mariana. Pero cuanto es una porcion de grasa? . Gracias!!!
Gracias por compartir me ayuda mucho
Hola!! Es buena tu explicación. Sugerencias. Puedes hacer un vídeo para las personas con enfermedad crónico degenerativa.
Pero con escasos recursos!!! Ya que ellos si alimentó es rico en carbohidratos
No tienen para más!!
Gracias
Hola Mariana, ticaya gracias por un video tan completo eres unica muchas gracias.🍏🥑🍐
Muchas gracias doctora es primera vez q veo su video es muy interesannte me encanto. Gracias
Estoy aprendiendo mucho con la informacion de sus videos. Una pregunta es recomendable cocinar con aceite de oliva extra virgen
Muy buen video marianita como siempre
Por eso me gustas mariana porke dices la verdad sin pelos en la lengua es lo k le pasa a mi hija no mide las cantidades pero no la ago entender estoy desesperada
HOLLLIII :) ! Me encanta este canal, solo me gustaria que pudieras dar una lista de los alimentos que se encuentran dentro de los carbohidratos baje de peso pero en estos dias me medi y traigo 6 cm de mas media 68 me gustaria volver a esa medida ya tengo en dieta 3 año y he bajado 21 kilos y me quiero mantener en ese peso de 56 kilos :) ya tengo 3 años con el y lo sigo teniendo pero lo que me preocupa son los cm de mi cintura.
Hola Dra. Mariana...llevo tres meses comiendo como usted lo recomiendo para bajar de peso he bajado cerca de 8 kilos... Qué puedo hacer para seguir bajando...o seguir así..hasta bajar los 5 kilos que me falta... Muchas gracias.
Hola me encanta tu canal ,podria recomendarme q tipo de alimentacion para personas q no tienen vesicular,haces 3 semana me la quitaron y me extriño muchisimo y no como carne please gracias..
Hola Mariana, la leche de almendra y coco cuál sería la porción???
Mariana yo quiero q hagas un video de como empezar una vida clean.... Osea q hagas tus compras desde cero q comprarías tu al estar empezando una vida clean y como involucrar a nuestro esposo e hij@s
Me encantan tus programas GRACIAS!!! 🍎🍎🍎
Doctora tendrá algún vídeo acerca de dieta de atletas? específicamente boxeadores? Gran información la que comparte!
Es lo máximo Doctora 💜💫💫💫
PREGUNTA: Cuánto tiempo tarde el cuerpo para almacenar los alimentos como grasas? Pregunto, porque yo entreno en la tarde y me gustaría saber si quemo dichas calorias y azúcares aunque las haya consumido desde la mañana. Un abrazo Dra. 😉
Mil gracias por la información, Bendiciones
Agradeceria mucho me informara
Gracias desde Miami,Flo😘🙏
mariana una consulta para un niño de tres años cuanto debe ser, el consumo de la moringa?
Dra, buen día y para los adolescentes q porción ellos comen mucho
Holà Mariana! Qué opinas de la leche de soja y todos los productos a base de soja?
Muchas gracias !!
Hola ya tienes una nueva suscriptora desde hace 2 semanas te sigo y estoy cambiando mis habitos de comida
Ya compre mi aceite de aguacate y de coco 👏🏻👏🏻👏🏻. Pero uso poquitito
BUEN DÍA ! SOY TU SEGUIDORA Y ESTOY APRENDIENDO, MI DUDA ES SOBRE EL HUEVO. YO TENGO ENTENDIDO X UNOS CURSOS Q TOMO DE METABOLISMO Q EL HUEVO TIENE COLESTEROL DEL BUENO Y NO HACE DAÑO EN LO MÁS MÍNIMO. GRS
Me gustaría que dieras la cantidad de nutrí smoothie para snack
Hola Mariana! Saludos desde Phoenix con mucho agradecimiento por todo lo que he aprendido con tus videos 🙏 ya tengo mi extractor de jugo masticable 😃 hace tiempo que estoy tomando mis jugos y me siento súper bien!! Hoy quiero preguntarte si es bueno limpiar el colon con pastillas que son hasta para un mes de tratamiento? 2 por noche. Muchas gracias 😊
Me encanto todo me saco de muchas dudas gracias Mariana 👑 😘🙅😉✋🏻🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎
Saludos excelente
Hola Mariana una pregunta si en el desayuno como huevo con frijoles el huevo es mi proteína y media taza de frijoles es un equivalente de carbohidrato y yo quiero reducir ya no como mi porción de fruta, porqué ya serían dos carbohidratos?
Había bajado de peso 20 kilos y ya los recupere, quiero bajar otra vez!!!
Mariana como haces tu los jugos cuando comes como el de naranja o otros @anutricional
¿Porqué nunca mencionas el aceite de oliva virgen extra?, es buenísimo y para usar en crudo en tostadas, ensaladas..... Es el mejor
Hola hay algún problema si cocino con aceite de oliva?
Muchas gracias por la información!!
Es una excelente Doctora.
Ola una pregunta yo fui anoresica despues de anos me cure y ahora tengo sobre peso que puedo hacer ya en mi mente tengo q nesesito comer
Excelente, gracias por compartir, me encantan tus vídeos.
Me encanto.😘😘😘😘❤️🙏🏼🙏🏼.Thank you Mariana.
Hola cómo siempre un vídeo de mucha ayuda ..Las porciones son la clave!! ..Podrías platicar también de estas aplicaciones que nos ayudan a contabilizar como myfitnespalet y fatsecret ..Pros y contras ...Saludos desde Toluca ...Gracias
Yo estoy desayunando avena que coontiene granos de semilla de girasol datiles linaza y otras 1/2taza con leche de almendra y guineo te verde sera que esta bien yo quedo satisfecha dra. ?
A
De verdad muchas gracias por tu excelente vídeo gracias por sacarme de dudas y explicar como debo comer y combinar mis alimentos gracias Mariana Saludos y bendiciones
Una pregunta acerca del aceite de uva 🍇 crees que sea bueno ??????
Soy Vegana y tengo 70 años ,mi problema es que siempre he sido delgada, deseo aumentar de peso y no lo consigo, compre la proteína que usted recomienda y al contrario he rebajado.
Marian!! pregunta, yo quiero mantener peso mas que nada y estoy desayunando: media taza de avena (al agua) con unos 4 pedacitos de banana, medio scoup de proteina (no totalmente isolada pero casi) con algunas almendras o nueces (5 masomenos) ... esta bien o hay algun exceso?? GRACIAS! =)
Hola tocaya! También me llamo Mariana García 😊, te escribo desde Aguascalientes, me encantan tus videos he aprendido un montón viéndolos, llevo desde mayo tratando de inscribirme a tus cursos pero no alcanzo lugar, espero poder inscribirme en julio. Saludos!!!
Que buenísima Información.. Gracias Mariana ❤️🙏🏼
Doctora,en las colaciones puede uno comer carbohidatos o solo en las comidas?
Hola Mariana queria preguntarte ...para perder grasa abdominal no debo tomar nada de leche? Ni desnatada?? Tengo mucha grasa abdominal y no se como perderla. Ah soy de España te lo digo porque muchos de los alimentos de los que hablas aqui no los hay.
Hola que opinas del cereal de maiz orgánico y sin azúcar
De cereales media taza ya cocida o sin preparar
Hola es el primer dia q miro uno de sus vídeos y me gustó mucho
O sea si hago batidos de mango piña y melon con agua y datiles es una bomba ?
Hola ,es media taza de avena cruda o cosida😁?
hola buenas tardes mariana mira sera que me puedes mandar la la minuta de este vídeo es que no se como debo de comer para bajar de peso hago ejercicio hace un mes y ne he conseguido bajar ni 1 kl como poco pero no se se esta bien lo que como peso 82 kl
Muchas gracias doctora, me encanta como explica... Saludos desde Querétaro.
Hola mariana soy alma de california. me gustaría tener tus libros, como los puedo conseguir?
Hola yo sufro de sobrepeso me cuido mucho no bajo de peso consumo muchas semillas y avena
Y para subir y luego mantenerse
Nunca he batallado con el peso, pero esa grasita abdominal es mi talón de Aquiles 😭😭😭
Déficit calórico.. esa es la solución..
Comer menos
Hola cada que hago dieta me produce estreñimiento así tome muchaaa agua ?? Que debo hacer ??
Doctora no as hablado de los alimentos solidos , pero los "liquidos" .Que es lo que devemos bever durante las comidas y a lo largo del dia , grasias
Los 120 gr de carne se pesan cuando esta cruda o cosida?
@mariana por favor algún smootie o complemento para las que estamos entrando al climaterio...